Kender du til "accelerated thinking syndrome"?

Accelerated Thinking Syndrome, eller APS, blev identificeret af psykiateren Augusto Cury og er kendetegnet ved, at tankerne accelererer. Individets sind bombarderes med en masse indhold på samme tid, alt sammen i store mængder og med forskellige temaer. Følelsen er at blive invaderet af så meget information.

Det er ikke et spørgsmål om at høre stemmer, som ved mere alvorlige psykiske lidelser som skizofreni og psykose. I SPA er det normale tanker, der dukker op, som de gør for alle, men indholdet af syndromet er ekstremt hurtigt og i betydelig overflod.

Men som med alle psykologiske tilstande findes der en behandling for accelereret tænkning, og det er endda muligt at forebygge, at det opstår. Læs videre for at finde ud af alt om tilstanden, og hvordan du forebygger den.

Forståelse af syndromet accelereret tænkning

Alle kan opleve angst og stress. Men nogle mennesker bliver lette mål for accelerated thinking syndrome og oplever en række kompromiser i hverdagen. Find ud af mere om dette og forstå syndromet i de følgende emner.

Hvad er accelereret tænkning - APS?

Accelerated thinking syndrome, også kendt som APS, er karakteriseret ved indtrængen af gentagne og vedholdende tanker, der pludselig dukker op i personens bevidsthed i et accelereret tempo. Tankerne er så insisterende, at personen ikke kan kontrollere dem.

På grund af den accelererede forekomst af dette mentale indhold mindskes fokus og koncentration, hvilket forstyrrer individets hele rutine. Derudover kan de, der lider af dette syndrom, få deres søvnkvalitet reduceret, hvilket genererer en masse træthed. Af denne grund er det vigtigt at identificere tegnene på den kliniske tilstand for at søge lægebehandling så hurtigt som muligt.

Tegn og symptomer på accelereret tænkning

Personer med accelereret tænkning har følgende tegn og symptomer:

- De har en følelse af, at deres tanker styrer deres liv;

- Tankerne kommer hurtigt, med forskelligt indhold og på én gang;

- De kan ikke fokusere på andre aktiviteter;

- De har meget svært ved at undgå tanker;

- De oplever vanskelige situationer som et resultat af deres tænkning og kan skabe scenarier, der ikke eksisterer.

Ud over disse symptomer er det vigtigt at understrege, at PAS kan være forbundet med andre psykologiske lidelser som f.eks. angstlidelser og depression.

Hovedårsager til syndromet accelereret tænkning

Der er mange årsager til accelerated thinking syndrome, men de vigtigste er: stressrespons, høje stressniveauer og ængstelige vaner. Når kroppen opdager en farlig situation, frigiver den automatisk stresshormoner som reaktion på truslen. Frigivelsen af disse hormoner forårsager en stigning i visse dele af hjernen.

Undersøgelser hævder, at tilstedeværelsen af disse stresshormoner i store mængder i blodbanen har en tendens til at fremskynde tanker, hvilket bidrager til udbruddet af APS. Derudover bidrager ængstelige daglige aktiviteter, som for eksempel at gøre ting hurtigt og i en fart, også til udviklingen af syndromet.

Hvordan påvirker accelereret tænkning helbred og liv?

Med tanker i konstant rytme lider helbredet som helhed under en stor påvirkning. For det første er der søvnforstyrrelser, hvor personen er lang tid om at falde i søvn, fordi de tænker på tusind ting på én gang. Med kun få timers søvn vågner personen træt, men med tankerne i fuldt sving.

Accelerated thinking syndrom kan føre til informationsoverbelastning, der tvinger folk til at bevæge sig i samme hurtige tempo som arbejde og storbyer. Frygten for at være uden en mobiltelefon og overdreven overvågning af nyhederne kan udløse depression såvel som udvikling af ASD.

Hvem har størst risiko for at udvikle ASF?

Det er vigtigt at forstå, at accelerated thinking syndrome ikke er en sygdom, men snarere et symptom på en større angsttilstand. Derfor er mennesker, der udsættes for konstante vurderinger, eller som arbejder i et hurtigt tempo uden mulighed for at stoppe op et øjeblik, mere tilbøjelige til at udvikle APS.

Nogle fagfolk risikerer også at få deres tanker accelereret, f.eks. lærere, journalister, ledere, sundhedspersonale m.m. I disse tilfælde er det yderst vigtigt, at den professionelle sætter en grænse mellem sit arbejde og sit privatliv og altid tager vare på sine følelser og sin mentale sundhed.

Forholdet mellem accelereret tænkning og andre lidelser

I nogle tilfælde kan Accelerated Thinking Syndrome være forbundet med andre lidelser. Find ud af mere om dette i emnerne nedenfor, og opdag forholdet mellem APS og andre medicinske tilstande.

Hyperaktivitetsforstyrrelse med opmærksomhedsunderskud - ADHD

Attention deficit hyperactivity disorder er en klinisk tilstand, der er karakteriseret ved manglende opmærksomhed og meget urolig adfærd. Personen kan ikke koncentrere sig om noget og har som regel ry for at være uansvarlig og impulsiv. Som barn kan lidelsen forveksles med indisciplinering eller oprørskhed.

På grund af den nedsatte opmærksomhed kan personen opleve accelereret tankesyndrom som et symptom på ADHD. Tankerne bliver for hurtige, hvilket fører til tab af fokus i mange aktiviteter. I lyset af dette kan det være nødvendigt med medicinsk behandling for at lindre symptomerne på begge tilstande.

Obsessiv-kompulsiv lidelse - OCD

Accelerated thinking syndrome kan være forbundet med obsessive compulsive disorder, bedre kendt under forkortelsen OCD. I denne tilstand har personen en meget stærk tvang, som er svær at kontrollere. De kan f.eks. vaske hænder ofte, uden at der er nogen grund til det.

Som en del af det kliniske billede kan SPA manifestere sig som et tegn på OCD, hvilket betyder, at den, der lider af lidelsen, har en besættelse og tvang med tanker uden kontrol over, hvad der kommer ind i deres sind. Personen kan have accelererede tanker om indbrud i deres hjem og som et resultat heraf kontrollere flere gange for at se, om de har låst døren korrekt.

Det er en tilstand, der giver en masse kvaler for den enkelte og alle dem, der lever med dem.

Bipolar personlighedsforstyrrelse

Bipolar personlighedsforstyrrelse, som ofte diskuteres i film og i tekster om adfærdsproblemer, manifesterer sig i svingningen mellem tilstande af stor eufori, kendt som mani, og tilstande af intens depression. Personen svinger mellem de to perioder og oplever alvorlige skader på deres rutine og liv som helhed.

Accelereret tænkning forekommer normalt i en tilstand af mani. Personen bliver så euforisk, at deres tanker ikke stopper. Deres sind invaderes af en række forskellige indhold, og som følge heraf kan de begå alvorlige fejl. Accelereret tænkning kan få personen til at begå tvangshandlinger, såsom at købe en masse ting, de ikke har brug for, for eksempel.

Generaliseret angstlidelse

Generaliseret angstlidelse er i stigende grad blevet identificeret i den brasilianske befolkning. Som navnet antyder, er den psykologiske tilstand præget af tilstande med høj angst, hvor individet kan opleve fysiske symptomer som brystsmerter, træthed, åndenød og andre.

Syndromet med accelereret tænkning er i dette tilfælde et symptom på lidelsen. For det meste dukker accelererede tanker op under en angstkrise, men de kan dukke op hver dag og kompromittere personens følelsesmæssige balance. I nogle tilfælde kan kun psykoterapi fjerne begge kliniske tilstande.

Agiteret depression

Den lidet kendte agiterede depression manifesterer sig på en anden måde end almindelig depression. Mennesker med agiteret depression er mere reaktive end andre, føler sig meget vrede, rastløse og ophidsede. Som følge heraf kan de lide af accelereret tankesyndrom og være ude af stand til at hvile ordentligt.

I stedet for at sove mere, som i den mere velkendte depressive tilstand, kan personen i den mere ophidsede tilstand ikke sove ordentligt og bruger timer og timer på at tænke på tusind ting. Nogle gange kan de endda tage medicin for at komme til at sove og fjerne søvnløshed, men en læges råd er uundværlig for alle de symptomer, der manifesteres.

Yderligere information om accelereret tænkning

For at finde ud af mere om dette og andre oplysninger, herunder hvordan man identificerer tilstedeværelsen af syndromet, og hvilken læge man for eksempel skal gå til, skal du tjekke emnerne nedenfor.

Sådan finder du ud af, om du lider af accelereret tænkning

For at finde ud af, om du har Accelerated Thinking Syndrome, skal du bare være opmærksom på tegnene. Det, der markerer tilstedeværelsen af syndromet, er accelerationen af tanker. Men hvis du allerede har en anden type psykologisk lidelse, er det vigtigt at søge råd hos din læge for at stille en mere præcis diagnose.

Hvis SPA er en del af dit liv, kan du føle dig svimmel med en fornemmelse af, at hovedet snurrer rundt. Dit sind kører så hurtigt, at en ny tanke starter, uden at den anden er færdig. Alt indholdet kommer i store mængder på kort tid.

Oven i alt dette kan tankemylder opstå hver dag eller i bestemte situationer - de kan dukke op før et panikanfald, et angstanfald eller før du skal sove. Så hvis du bemærker disse advarsler, skal du sørge for at søge professionel hjælp.

Hvordan udredes og diagnosticeres ASF?

Diagnosen Accelerated Thinking Syndrome stilles af en psykolog, psykoanalytiker eller psykiater. Vurderingen er baseret på patientens rapport om symptomer og en analyse af hele personens historie. Når syndromet er blevet bekræftet, vil den professionelle guide personen gennem behandlingsmetoden i henhold til sværhedsgraden af deres tilstand.

Et spørgeskema kan også bruges til at fremskynde vurderingsprocessen. Det er hurtigere at stille en diagnose: Personen skal blot svare på udvalgte spørgsmål, og svarene bekræfter, om syndromet er til stede eller ej. Men husk, at kun en professionel kan foretage en nøjagtig vurdering.

Hvilken professionel skal man gå til for at få en spabehandling?

Hvis du oplever symptomer på Accelerated Thinking Syndrome, bør du gå til en speciallæge. I dette tilfælde tager psykologer, psykoanalytikere og psykiatere sig af det kliniske billede. Afhængigt af sværhedsgraden er terapi alene tilstrækkelig til behandling. I andre tilfælde kan det være nødvendigt at bruge medicin.

Under alle omstændigheder vil både psykologen og psykoanalytikeren samt psykiateren kunne rådgive dig om den bedste fremgangsmåde, men du kan også stille alle dine spørgsmål og spørge, hvilken behandling der er bedst for dig. Husk at rapportere alt, hvad du føler, da detaljerne om dine symptomer er grundlæggende for valget af terapeutiske indgreb.

Behandlinger af accelereret tænkning

Behandlingen af accelereret tænkning består grundlæggende af psykoterapi og medicinering. Medicinen minimerer symptomerne og kontrollerer de mulige virkninger af syndromet, som f.eks. søvnløshed, mens psykoterapien hjælper med at organisere tænkningen og udvikle selvkontrol.

Men ud over disse to traditionelle metoder er der også naturlige behandlinger, som er teknikker, der involverer yoga, meditation, fysisk aktivitet, blandt andre. Ændring af vaner er også grundlæggende for at slippe af med SPA. Find ud af mere om alle disse terapeutiske interventioner i emnerne nedenfor, og se, hvordan du overholder dem.

Psykoterapi

Den mest almindelige form for behandling af accelereret tænkning er psykoterapi. Der findes forskellige terapeutiske metoder, men de mest anvendte til behandling af APS er kognitiv adfærdsterapi, eller CBT, og psykoanalyse.

I CBT lærer personen at organisere sit sind og erstatte negative tanker med positive, så den ængstelige adfærd mindskes. I psykoanalyse gennemgår personen en proces med selverkendelse og opdager årsagen til accelerationen af sine tanker.

Med den psykoanalytiske teknik identificeres årsagen til problemet, og patienten udvikler sundere metoder til at håndtere sine egne problemer, og på den måde slukkes den kliniske tilstand.

Lægemidler

Terapeutisk intervention til behandling af accelereret tænkning kan også involvere brug af medicin, som virker på centralnervesystemet og afbalancerer hjerneaktiviteten for at reducere accelerationen af tanker. Disse medikamenter kan kun ordineres af en psykiater.

De mest anvendte er antidepressiva og anxiolytika, som bruges i tilfælde af henholdsvis depression og tilstande med høj angst. Psykiateren vil vurdere hver patients tilfælde og ordinere den nøjagtige dosis i henhold til situationen. Dette er medicin, der ændrer hjernecellernes funktionsmønster, så de kan ikke købes alene.

Naturlige behandlinger og ændrede vaner

Du kan bruge naturlige metoder til at behandle accelereret tænkning. Disse metoder er teknikker, der arbejder med sindet og kroppen for at fremme afslapning. De vigtigste er yoga, meditation, massageterapi, urtemedicin, blandt andre. Fysisk træning er også en del af den naturlige behandling.

Derudover er det også meget vigtigt at ændre dine vaner for at eliminere SPA. Dit liv og sind skal være ordentligt organiseret, så du kun bekymrer dig om det, der betyder noget. Prøv at træne dit sind til at fokusere på situationer, som det er dit ansvar at løse. Beskyt dine følelser, prøv at spise sundt og hav øjeblikke med fritid.

Sådan forebygger du accelereret tænkning

Selvom nogle mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle Accelerated Thinking Syndrome, er der nogle tips, du kan følge for at forhindre denne tilstand i at udvikle sig. Disse er:

- Hvis det er muligt, så sæt noget beroligende musik på, som du kan arbejde og studere til, da afslappende sange giver en følelse af fred og ro;

- Brug ikke for meget tid på sociale netværk for at undgå informationsoverbelastning. Afsæt op til tre øjeblikke om dagen til at se på dine netværk;

- I personlige samtaler med venner skal du dele dine følelser, sejre og nederlag, da det gør forholdet mere menneskeligt;

- Læg ikke for meget pres på dig selv; indse, at du har gjort dit bedste, men gør ikke noget, der overstiger din styrke;

- Tag dig altid et øjeblik til at hvile og slappe af, og indse, at disse øjeblikke er vigtige for at forny din energi.

Pas på accelerated thinking syndrome, og gå til lægen, hvis det er nødvendigt!

Accelerated Thinking Syndrome reducerer kreativ kapacitet, refleksion og innovation. Det påvirker også søvnkvaliteten, giver mere træthed i kroppen og kan udløse forskellige andre psykologiske tilstande. Fordi det har en stor indflydelse på en persons liv, skal du sørge for at søge professionel hjælp, så snart du identificerer de første tegn på APS.

Glem ikke, at der er behandling for syndromet, og forveksl ikke dette ængstelige symptom med produktivitet. En effektiv professionel kender sine grænser og producerer i det rigtige mål og med kvalitet. At stoppe op for at tage sig af sig selv er også en handling af professionalisme og ansvar. Når alt kommer til alt, afhænger din produktion af dit gode helbred.

Så lad være med at forsømme dit velbefindende, uanset hvor dedikeret du er, og hvor ambitiøs du er økonomisk, så husk på, at det er dit helbred, der står på spil. Så tag det roligt, tag en dyb indånding, og tag et skridt ad gangen. Stol på, at lægehjælp kan hjælpe dig, og lev mere let og roligt.