Ali poznate sindrom pospešenega razmišljanja?

Za sindrom pospešenega mišljenja, ki ga je opredelil psihiater Augusto Cury, je značilno pospeševanje misli. Posameznikov um bombardirajo številne vsebine hkrati, vse v velikih količinah in z različnimi temami. Občutek je, da ga preplavljajo številne informacije.

Ne gre za slišanje glasov kot pri resnejših duševnih motnjah, kot sta na primer shizofrenija in psihoza. Pri SPA gre za običajne misli, ki pridejo na misel, tako kot pri vsakem, vendar je vsebina sindroma izjemno hitra in v velikem številu.

Kot pri vseh psiholoških stanjih pa tudi pri sindromu pospešenega mišljenja obstaja možnost zdravljenja in celo preprečevanja njegovega nastanka. Če želite izvedeti vse o tem stanju in kako ga preprečiti, si preberite naprej.

Razumevanje sindroma pospešenega razmišljanja

Vsakdo je podvržen doživljanju tesnobe in stresa. Vendar pa nekateri ljudje postanejo lahka tarča sindroma pospešenega mišljenja in doživljajo vrsto kompromisov v vsakdanjem življenju. V naslednjih temah izveste več o tem in razumete ta sindrom.

Kaj je sindrom pospešenega mišljenja - APS?

Za sindrom pospešenega razmišljanja, znan tudi kot APS, je značilen vdor ponavljajočih se in vztrajnih misli, ki se nenadoma pospešeno pojavljajo v posameznikovi zavesti. Misli so tako vztrajne, da jih oseba ne more nadzorovati.

Zaradi pospešenega pojavljanja teh miselnih vsebin se zmanjšata zbranost in koncentracija, kar moti celotno rutino posameznika. Poleg tega se lahko tistim, ki trpijo za tem sindromom, zmanjša kakovost spanja, kar povzroča veliko utrujenost. Zato je pomembno prepoznati znake kliničnega stanja, da bi čim prej poiskali zdravniško pomoč.

Znaki in simptomi sindroma pospešenega razmišljanja

Ljudje s sindromom pospešenega mišljenja imajo naslednje znake in simptome:

- Imajo občutek, da njihove misli nadzorujejo njihovo življenje;

- Misli prihajajo hitro, z različno vsebino in naenkrat;

- Ne morejo se osredotočiti na druge dejavnosti;

- Zelo težko se izognejo mislim;

- Zaradi svojega razmišljanja doživljajo kočljive situacije in lahko ustvarijo scenarije, ki ne obstajajo.

Poleg teh simptomov je pomembno poudariti, da je PAS lahko povezana tudi z drugimi psihološkimi motnjami, kot sta na primer anksiozna motnja in depresija.

Glavni vzroki za sindrom pospešenega razmišljanja

Vzrokov za sindrom pospešenega razmišljanja je veliko, glavni pa so: odziv na stres, visoka raven stresa in anksiozne navade. Ko telo prepozna nevarno situacijo, kot odgovor na grožnjo samodejno sprosti stresne hormone. Sproščanje teh hormonov povzroči porast določenih delov možganov.

Študije trdijo, da prisotnost teh stresnih hormonov v velikih količinah v krvnem obtoku pospešuje misli in prispeva k nastanku APS. Poleg tega k razvoju sindroma prispevajo tudi tesnobne vsakodnevne dejavnosti, kot je na primer hitro in naglo opravljanje stvari.

Kako sindrom pospešenega razmišljanja vpliva na zdravje in življenje?

Z mislimi v nenehnem ritmu močno trpi zdravje kot celota. Najprej pride do motenj spanja, ko posameznik potrebuje veliko časa, da zaspi, ker razmišlja o tisočih stvareh hkrati. Ob le nekaj urah spanja se oseba zbudi utrujena, vendar z mislimi v polnem zagonu.

Sindrom pospešenega mišljenja lahko povzroči preobremenjenost z informacijami, saj ljudi sili v enako hiter tempo kot delo in velika mesta. Strah pred tem, da bi ostali brez mobilnega telefona, in pretirano spremljanje novic lahko sprožita depresijo in razvoj motnje avtističnega spektra.

Kdo je najbolj ogrožen za razvoj avtistične motnje?

Pomembno je razumeti, da sindrom pospešenega mišljenja ni bolezen, temveč simptom večjega anksioznega stanja. Zato je pri ljudeh, ki so podvrženi nenehnemu ocenjevanju ali delajo v hitrem tempu brez možnosti, da bi se za trenutek ustavili, večja verjetnost za razvoj APS.

Nekateri strokovnjaki so prav tako izpostavljeni tveganju, da bodo njihove misli pospešene, na primer učitelji, novinarji, vodstveni delavci, zdravstveni delavci in drugi. V teh primerih je izjemno pomembno, da strokovnjak postavi mejo med svojim delom in zasebnim življenjem ter vedno skrbi za svoja čustva in duševno zdravje.

Odnos med sindromom pospešenega mišljenja in drugimi motnjami

V nekaterih primerih je lahko sindrom pospešenega mišljenja povezan z drugimi motnjami. Več o tem si preberite v spodnjih temah in odkrijte povezavo med sindromom pospešenega mišljenja in drugimi zdravstvenimi stanji.

Motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti - ADHD

Motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo je klinično stanje, za katero sta značilna pomanjkanje pozornosti in zelo razburjeno vedenje. Oseba se ne more osredotočiti na nič in običajno slovi kot neodgovorna in impulzivna oseba. V otroštvu se lahko motnja zamenja z nedisciplino ali uporništvom.

Zaradi slabše pozornosti se lahko pri osebi pojavi sindrom pospešenega razmišljanja kot simptom ADHD. Misli postanejo prehitre, zaradi česar oseba izgubi zbranost pri številnih dejavnostih. Glede na to je za ublažitev simptomov obeh stanj morda potrebno zdravljenje z zdravili.

Obsesivno-kompulzivna motnja - OCD

Sindrom pospešenega razmišljanja je lahko povezan z obsesivno-kompulzivno motnjo, ki je bolj znana pod kratico OCD. Pri tem stanju ima oseba zelo močno prisilo, ki jo je težko nadzorovati. Lahko si na primer pogosto umiva roke, ne da bi bilo to potrebno.

V klinični sliki se lahko SPA kaže kot znak OCD, kar pomeni, da je oseba, ki trpi za to motnjo, obsedena z mislimi in prisiljena vanje, pri čemer nima nadzora nad tem, kaj ji pride na misel. Oseba lahko pospešeno razmišlja o vlomih v svoj dom in zato večkrat preveri, ali je pravilno zaklenila vrata.

To je stanje, ki posamezniku in vsem, ki živijo z njim, prinaša veliko trpljenja.

Bipolarna osebnostna motnja

Bipolarna osebnostna motnja, o kateri se pogosto govori v filmih in besedilih o vedenjskih vprašanjih, se kaže v nihanju med stanji velike evforije, imenovane manija, in stanji močne depresije. Oseba niha med obema obdobjema, pri čemer doživlja resno škodo za svojo rutino in življenje kot celoto.

Sindrom pospešenega mišljenja se običajno pojavi v stanju manije. Posameznik postane tako evforičen, da se njegove misli ne ustavijo. V njegov um vdirajo različne vsebine, zaradi česar lahko naredi resne napake. Pospešeno mišljenje lahko osebo privede do kompulzivnih dejanj, kot je na primer kupovanje veliko stvari, ki jih ne potrebuje.

Generalizirana anksiozna motnja

Generalizirano anksiozno motnjo vse pogosteje ugotavljajo pri brazilski populaciji. Kot pove že ime, to psihološko stanje zaznamujejo stanja visoke anksioznosti, pri katerih se lahko pojavijo fizični simptomi, kot so bolečine v prsih, utrujenost, oteženo dihanje in drugi.

Sindrom pospešenega mišljenja je v tem primeru simptom motnje. Najpogosteje se pospešene misli pojavijo med anksiozno krizo, lahko pa se pojavljajo vsak dan in ogrožajo čustveno ravnovesje osebe. V nekaterih primerih lahko obe klinični stanji odpravi le psihoterapija.

Agitirana depresija

Malo znana agitirana depresija se kaže drugače kot običajna depresija. Ljudje z agitirano depresijo so bolj odzivni kot drugi, počutijo se zelo jezni, nemirni in razburjeni. Zaradi tega lahko trpijo za sindromom pospešenega razmišljanja in se ne morejo ustrezno spočiti.

Namesto da bi posameznik več spal, kot pri bolj znanem depresivnem stanju, v bolj vznemirjenem stanju ne more pravilno spati in ure in ure razmišlja o tisočerih stvareh. Včasih lahko celo vzame zdravila, da zaspi in odpravi nespečnost, vendar je pri vseh pojavnih simptomih nujen nasvet zdravnika.

Več informacij o sindromu pospešenega mišljenja

Če želite izvedeti več o tem in drugih informacijah, na primer o tem, kako prepoznati prisotnost sindroma in h kateremu zdravniku iti, si oglejte spodnje teme.

Kako ugotoviti, ali imate sindrom pospešenega razmišljanja

Da bi ugotovili, ali imate sindrom pospešenega mišljenja, morate biti pozorni na znake. To, kar označuje prisotnost sindroma, je pospeševanje misli. Če pa že imate kakšno drugo vrsto psihološke motnje, se morate za natančnejšo diagnozo nujno posvetovati z zdravnikom.

Če je SPA v vašem življenju, se lahko počutite omotično, z občutkom vrtenja glave. Vaš um se tako pospeši, da se nova misel začne, še preden se druga konča. Vse vsebine prihajajo v velikih količinah v kratkem času.

Poleg tega se lahko misli pojavijo vsak dan ali v določenih situacijah - pojavijo se lahko pred napadom panike, napadom tesnobe ali pred spanjem. Če opazite ta opozorila, poiščite strokovno pomoč.

Kako se ocenjuje in diagnosticira motnja avtistične motnje?

Diagnozo sindroma pospešenega mišljenja postavi psiholog, psihoanalitik ali psihiater. Ocena temelji na bolnikovem poročilu o simptomih in analizi celotne anamneze. Ko je sindrom potrjen, strokovnjak osebo vodi skozi metodo zdravljenja glede na resnost njenega stanja.

Za pospešitev postopka ocenjevanja se lahko uporabi tudi vprašalnik. Z njim je mogoče hitreje postaviti diagnozo: posameznik preprosto odgovori na izbrana vprašanja, odgovori pa potrdijo, ali je sindrom prisoten ali ne. Vendar ne pozabite, da lahko natančno oceno opravi le strokovnjak.

Katerega strokovnjaka izbrati za zdraviliško zdravljenje?

Če opazite simptome sindroma pospešenega mišljenja, morate obiskati zdravnika specialista. V tem primeru za klinično sliko poskrbijo psihologi, psihoanalitiki in psihiatri. Glede na resnost je za zdravljenje dovolj že terapija. V drugih primerih je morda potrebna uporaba zdravil.

V vsakem primeru vam bodo tako psiholog in psihoanalitik kot tudi psihiater znali svetovati o najboljšem načinu ukrepanja, lahko pa jim zastavite tudi vsa vprašanja in se pozanimate, katero zdravljenje je za vas najprimernejše. Ne pozabite poročati o vseh svojih občutkih, saj so podrobnosti o vaših simptomih bistvenega pomena za izbiro terapevtskih posegov.

Zdravljenje sindroma pospešenega mišljenja

Zdravljenje sindroma pospešenega mišljenja je v osnovi sestavljeno iz psihoterapije in zdravil. Zdravila zmanjšujejo simptome in nadzorujejo možne učinke sindroma, kot je na primer nespečnost, psihoterapija pa pomaga organizirati mišljenje in razviti samokontrolo.

Poleg teh dveh tradicionalnih metod pa obstajajo tudi naravna zdravljenja, ki so tehnike, ki med drugim vključujejo jogo, meditacijo, telesno dejavnost. Temeljnega pomena za odpravo SPA je tudi sprememba navad. V spodnjih temah izveste več o vseh teh terapevtskih posegih in si oglejte, kako se jih držati.

Psihoterapija

Najpogostejša vrsta zdravljenja sindroma pospešenega mišljenja je psihoterapija. Obstajajo različni terapevtski načini, najpogosteje se za zdravljenje APS uporabljata kognitivno-vedenjska terapija ali CBT in psihoanaliza.

Pri CBT se posameznik nauči organizirati svoj um in negativne misli nadomesti s pozitivnimi, tako da se anksiozno vedenje zmanjša. Pri psihoanalizi gre oseba skozi proces samospoznavanja in odkrije vzrok za pospeševanje svojih misli.

S psihoanalitično tehniko pacient poleg ugotavljanja vzroka težav razvije tudi bolj zdrave metode za spopadanje s svojimi težavami in na ta način klinično stanje ugasne.

Zdravila

Terapevtski posegi za zdravljenje sindroma pospešenega mišljenja lahko vključujejo tudi uporabo zdravil, ki delujejo na centralni živčni sistem in uravnavajo možgansko aktivnost, da bi zmanjšali pospeševanje misli. Ta zdravila lahko predpiše le psihiater.

Najpogosteje se uporabljajo antidepresivi in anksiolitiki, ki se uporabljajo v primerih depresije oziroma stanj visoke anksioznosti. Psihiater oceni primer vsakega bolnika in predpiše natančen odmerek glede na razmere. To so zdravila, ki spreminjajo vzorec delovanja možganskih celic, zato jih ni mogoče kupiti samih.

Naravno zdravljenje in spreminjanje navad

Za zdravljenje sindroma pospešenega mišljenja lahko uporabite naravne metode. Te metode so tehnike, ki delujejo na um in telo, da bi spodbujale sprostitev. Glavne med njimi so joga, meditacija, masaža, zeliščna terapija in druge. Del naravnega zdravljenja je tudi telesna vadba.

Poleg tega je za odpravo SPA zelo pomembno tudi spreminjanje navad. Vaše življenje in um morata biti ustrezno urejena, zato skrbite le za tisto, kar je pomembno. Svoj um poskušajte usposobiti, da se osredotoča na situacije, za reševanje katerih ste odgovorni sami. Varujte svoja čustva, poskušajte se zdravo prehranjevati in si privoščiti trenutke prostega časa.

Kako preprečiti sindrom pospešenega razmišljanja

Čeprav so nekateri ljudje bolj nagnjeni k razvoju sindroma pospešenega mišljenja, lahko upoštevate nekaj nasvetov, da preprečite razvoj tega stanja. Ti nasveti so:

- Če je mogoče, si za delo in učenje privoščite pomirjujočo glasbo, saj sproščujoče pesmi prinašajo občutek miru in spokojnosti;

- Ne preživite preveč časa v družabnih omrežjih, da se izognete preobremenjenosti z informacijami. Za pregledovanje omrežij namenite največ tri trenutke na dan;

- V osebnih pogovorih s prijatelji delite svoja čustva, zmage in poraze, saj to humanizira odnose;

- Ne pritiskajte preveč nase; zavedajte se, da ste se potrudili po svojih najboljših močeh, vendar ne počnite ničesar, kar presega vaše moči;

- Vedno si vzemite trenutek za počitek in sprostitev ter se zavedajte, da so ti trenutki pomembni za obnovitev energije.

Pazite na sindrom pospešenega mišljenja in po potrebi obiščite zdravnika!

Sindrom pospešenega mišljenja zmanjšuje ustvarjalno sposobnost, razmišljanje in inovativnost. Vpliva tudi na kakovost spanja, povzroča večjo utrujenost v telesu in lahko sproži različna druga psihološka stanja. Ker ima velik vpliv na življenje posameznika, obvezno poiščite strokovno pomoč takoj, ko prepoznate prve znake sindroma pospešenega mišljenja.

Ne pozabite, da za sindrom obstaja zdravljenje, in ne zamenjujte tega tesnobnega simptoma s produktivnostjo. Učinkovit strokovnjak pozna svoje meje ter proizvaja v pravi meri in kakovostno. Tudi to, da se ustavite in poskrbite zase, je dejanje profesionalnosti in odgovornosti. Navsezadnje je vaša proizvodnja odvisna od vašega dobrega zdravja.

Zato ne zanemarite svojega dobrega počutja, ne glede na to, kako predani ste in kako ambiciozni ste na finančnem področju, ne pozabite, da je na kocki vaše zdravje. Zato se umirite, globoko vdihnite in naredite korak za korakom. Zanesite se na zdravniško pomoč in živite lahkotneje in bolj umirjeno.