Czy wiesz o syndromie przyspieszonego myślenia?

Zidentyfikowany przez psychiatrę Augusto Cury, zespół przyspieszonego myślenia (APS) charakteryzuje się przyspieszeniem myśli. Umysł jednostki jest bombardowany wieloma treściami w tym samym czasie, wszystkie w dużych ilościach i o zróżnicowanej tematyce. Uczucie to polega na inwazji tak dużej ilości informacji.

Nie jest to kwestia słyszenia głosów, jak w przypadku poważniejszych zaburzeń psychicznych, takich jak na przykład schizofrenia i psychoza. W SPA są to normalne myśli, które przychodzą do głowy, jak u każdego, ale treść zespołu jest niezwykle szybka i w znacznej obfitości.

Jednak podobnie jak w przypadku wszystkich schorzeń psychicznych, zespół przyspieszonego myślenia można leczyć, a nawet zapobiegać jego wystąpieniu. Aby dowiedzieć się wszystkiego o tym schorzeniu i jak mu zapobiegać, czytaj dalej.

Zrozumienie zespołu przyspieszonego myślenia

Każdy jest narażony na odczuwanie niepokoju i stresu. Jednak niektórzy ludzie stają się łatwym celem syndromu przyspieszonego myślenia, doświadczając szeregu kompromisów w życiu codziennym. Dowiedz się więcej na ten temat i zrozum syndrom w poniższych tematach.

Czym jest zespół przyspieszonego myślenia (APS)?

Zespół przyspieszonego myślenia, znany również jako APS, charakteryzuje się występowaniem powtarzających się i uporczywych myśli, które nagle pojawiają się w świadomości danej osoby w przyspieszonym tempie. Myśli te są tak natarczywe, że dana osoba nie jest w stanie ich kontrolować.

Ze względu na przyspieszone występowanie tych treści umysłowych, skupienie i koncentracja są zmniejszone, zakłócając całą rutynę jednostki. Ponadto osoby cierpiące na ten zespół mogą mieć obniżoną jakość snu, generując duże zmęczenie. Z tego powodu ważne jest, aby zidentyfikować objawy stanu klinicznego, aby jak najszybciej zwrócić się o pomoc lekarską.

Oznaki i objawy zespołu przyspieszonego myślenia

Osoby z zespołem przyspieszonego myślenia mają następujące oznaki i objawy:

- Mają poczucie, że ich myśli kontrolują ich życie;

- Myśli przychodzą szybko, z różną treścią i wszystkie naraz;

- Nie mogą skupić się na innych czynnościach;

- Bardzo trudno jest im unikać myśli;

- Doświadczają delikatnych sytuacji w wyniku swojego myślenia i mogą tworzyć scenariusze, które nie istnieją.

Oprócz tych objawów ważne jest, aby podkreślić, że PAS może być powiązany z innymi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak na przykład zaburzenia lękowe i depresja.

Główne przyczyny zespołu przyspieszonego myślenia

Istnieje wiele przyczyn zespołu przyspieszonego myślenia, ale główne z nich to: reakcja na stres, wysoki poziom stresu i niespokojne nawyki. Kiedy organizm rozpoznaje niebezpieczną sytuację, automatycznie uwalnia hormony stresu w odpowiedzi na zagrożenie. Uwalnianie tych hormonów powoduje wzrost niektórych części mózgu.

Badania twierdzą, że obecność tych hormonów stresu w dużych ilościach w krwiobiegu ma tendencję do przyspieszania myśli, przyczyniając się do wystąpienia APS. Ponadto niespokojne codzienne czynności, takie jak na przykład robienie rzeczy szybko i w pośpiechu, również przyczyniają się do rozwoju zespołu.

Jak zespół przyspieszonego myślenia wpływa na zdrowie i życie?

Gdy myśli są w ciągłym rytmie, cierpi na tym zdrowie jako całość. Po pierwsze, występują zaburzenia snu, w których osoba potrzebuje dużo czasu, aby zasnąć, ponieważ myśli o tysiącach rzeczy naraz. Po zaledwie kilku godzinach snu osoba budzi się zmęczona, ale z umysłem w pełnej gotowości.

Zespół przyspieszonego myślenia może prowadzić do przeciążenia informacyjnego, zmuszając ludzi do poruszania się w tym samym szybkim tempie, co praca i duże miasta. Strach przed pozostaniem bez telefonu komórkowego i nadmierne monitorowanie wiadomości może wywołać depresję, a także rozwój ASD.

Kto jest najbardziej narażony na rozwój ASD?

Ważne jest, aby zrozumieć, że zespół przyspieszonego myślenia nie jest chorobą, ale raczej objawem większego stanu lękowego. Dlatego osoby, które są poddawane ciągłym ocenom lub pracują w szybkim tempie, bez możliwości zatrzymania się na minutę, są bardziej narażone na rozwój APS.

Niektórzy profesjonaliści również narażeni są na ryzyko przyspieszenia ich myśli, na przykład nauczyciele, dziennikarze, kierownicy, pracownicy służby zdrowia. W takich przypadkach niezwykle ważne jest, aby profesjonalista postawił granicę między swoją pracą a życiem prywatnym, zawsze dbając o swoje emocje i zdrowie psychiczne.

Związek między zespołem przyspieszonego myślenia a innymi zaburzeniami

W niektórych przypadkach zespół przyspieszonego myślenia może być powiązany z innymi zaburzeniami. Dowiedz się więcej na ten temat w poniższych tematach i odkryj związek między APS a innymi schorzeniami.

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi - ADHD

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi jest stanem klinicznym charakteryzującym się brakiem uwagi i bardzo niespokojnym zachowaniem. Osoba nie może się na niczym skoncentrować i zwykle ma reputację nieodpowiedzialnej i impulsywnej osoby. W dzieciństwie zaburzenie to może być mylone z niezdyscyplinowaniem lub buntowniczością.

Ze względu na upośledzenie uwagi, osoba może doświadczyć zespołu przyspieszonego myślenia jako objawu ADHD. Myśli stają się zbyt szybkie, co prowadzi do utraty koncentracji w wielu czynnościach. W związku z tym może być konieczne leczenie farmakologiczne w celu złagodzenia objawów obu schorzeń.

Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne - OCD

Zespół przyspieszonego myślenia może być powiązany z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym, bardziej znanym pod akronimem OCD. W tym stanie osoba ma bardzo silny przymus, który trudno kontrolować. Może na przykład często myć ręce, nie mając takiej potrzeby.

W ramach obrazu klinicznego SPA może objawiać się jako objaw OCD, co oznacza, że osoba cierpiąca na to zaburzenie ma obsesję i przymus myślenia, bez kontroli nad tym, co przychodzi jej do głowy. Osoba może mieć przyspieszone myśli o włamaniach do domu i w rezultacie kilkakrotnie sprawdzać, czy prawidłowo zamknęła drzwi.

Jest to stan, który przynosi wiele cierpienia zarówno osobie cierpiącej, jak i wszystkim tym, którzy z nią żyją.

Dwubiegunowe zaburzenie osobowości

Dwubiegunowe zaburzenie osobowości, które jest często omawiane w filmach i tekstach dotyczących kwestii behawioralnych, objawia się oscylacją między stanami wielkiej euforii, znanymi jako mania, a stanami intensywnej depresji. Osoba oscyluje między tymi dwoma okresami, doświadczając poważnych szkód w swojej rutynie i życiu jako całości.

Zespół przyspieszonego myślenia zwykle pojawia się w stanie manii. Osoba staje się tak euforyczna, że jej myśli nie zatrzymują się. Jej umysł jest atakowany przez różne treści, w wyniku czego może popełniać poważne błędy. Przyspieszone myślenie może prowadzić osobę do popełniania kompulsywnych czynów, takich jak na przykład kupowanie wielu rzeczy, których nie potrzebuje.

Uogólnione zaburzenie lękowe

Uogólnione zaburzenie lękowe jest coraz częściej rozpoznawane w populacji brazylijskiej. Jak sama nazwa wskazuje, ten stan psychiczny charakteryzuje się stanami wysokiego niepokoju, w których dana osoba może odczuwać objawy fizyczne, takie jak bóle w klatce piersiowej, zmęczenie, duszność i inne.

Zespół przyspieszonego myślenia jest w tym przypadku objawem zaburzenia. W większości przypadków przyspieszone myśli pojawiają się podczas kryzysu lękowego, ale mogą pojawiać się codziennie, zagrażając równowadze emocjonalnej danej osoby. W niektórych przypadkach tylko psychoterapia może wyeliminować oba stany kliniczne.

Depresja z pobudzeniem

Mało znana depresja z pobudzeniem objawia się w inny sposób niż zwykła depresja. Osoby cierpiące na depresję z pobudzeniem są bardziej reaktywne niż inni, czują się bardzo rozgniewane, niespokojne i pobudzone. W rezultacie mogą cierpieć na zespół przyspieszonego myślenia i nie być w stanie odpowiednio odpocząć.

Zamiast spać więcej, jak w bardziej znanym stanie depresyjnym, w bardziej pobudzonym stanie osoba nie może spać prawidłowo i spędza wiele godzin na myśleniu o tysiącach rzeczy. Czasami mogą nawet przyjmować leki, aby zasnąć i wyeliminować bezsenność, ale porada lekarza jest niezbędna w przypadku wszystkich objawów.

Więcej informacji na temat zespołu przyspieszonego myślenia

Aby dowiedzieć się więcej na ten temat i uzyskać inne informacje, w tym na przykład jak rozpoznać występowanie zespołu i do jakiego lekarza się udać, zapoznaj się z poniższymi tematami.

Jak rozpoznać zespół przyspieszonego myślenia?

Aby dowiedzieć się, czy cierpisz na zespół przyspieszonego myślenia, wystarczy zwrócić uwagę na objawy. To, co wskazuje na obecność zespołu, to przyspieszenie myśli. Jeśli jednak cierpisz już na inny rodzaj zaburzenia psychicznego, konieczne jest zasięgnięcie porady lekarza w celu postawienia dokładniejszej diagnozy.

Jeśli w Twoim życiu pojawi się SPA, możesz odczuwać zawroty głowy i uczucie wirowania w głowie. Twój umysł przyspiesza tak bardzo, że nowa myśl zaczyna się bez zakończenia poprzedniej. Wszystkie treści docierają w dużych ilościach w krótkim czasie.

Co więcej, gonitwa myśli może występować codziennie lub w określonych sytuacjach - może pojawić się przed atakiem paniki, atakiem lęku lub przed snem. Jeśli więc zauważysz te ostrzeżenia, koniecznie poszukaj profesjonalnej pomocy.

Jak ocenia się i diagnozuje ASD?

Diagnozę zespołu przyspieszonego myślenia przeprowadza psycholog, psychoanalityk lub psychiatra. Ocena opiera się na zgłoszeniu objawów przez pacjenta i analizie całej historii pacjenta. Po potwierdzeniu zespołu, specjalista poprowadzi osobę przez metodę leczenia w zależności od ciężkości jej stanu.

Kwestionariusz może być również wykorzystany do przyspieszenia procesu oceny. Szybciej jest postawić diagnozę: osoba po prostu odpowiada na wybrane pytania, a odpowiedzi potwierdzają, czy zespół występuje, czy nie. Pamiętaj jednak, że tylko profesjonalista może dokonać dokładnej oceny.

Do jakiego specjalisty udać się na zabiegi spa?

Jeśli zauważysz u siebie objawy Zespołu Przyspieszonego Myślenia, powinieneś udać się do lekarza specjalisty. W tym przypadku obrazem klinicznym zajmują się psychologowie, psychoanalitycy i psychiatrzy. W zależności od stopnia nasilenia, do leczenia wystarczy sama terapia. W innych przypadkach konieczne może być zastosowanie leków.

W każdym przypadku zarówno psycholog i psychoanalityk, jak i psychiatra będą w stanie doradzić Ci najlepszy sposób postępowania, ale możesz także zadać wszystkie pytania i zapytać, która terapia jest dla Ciebie najlepsza. Pamiętaj, aby zgłaszać wszystko, co czujesz, ponieważ szczegóły dotyczące objawów mają fundamentalne znaczenie dla wyboru interwencji terapeutycznych.

Leczenie zespołu przyspieszonego myślenia

Leczenie zespołu przyspieszonego myślenia zasadniczo składa się z psychoterapii i leków. Leki działają w celu zminimalizowania objawów i kontrolowania możliwych skutków zespołu, takich jak na przykład bezsenność, podczas gdy psychoterapia pomaga zorganizować myślenie i rozwinąć samokontrolę.

Ale oprócz tych dwóch tradycyjnych metod, istnieją również naturalne metody leczenia, które są technikami obejmującymi między innymi jogę, medytację, aktywność fizyczną. Zmiana nawyków ma również fundamentalne znaczenie dla pozbycia się SPA. Dowiedz się więcej o wszystkich tych interwencjach terapeutycznych w poniższych tematach i zobacz, jak się do nich stosować.

Psychoterapia

Najczęstszym rodzajem leczenia zespołu przyspieszonego myślenia jest psychoterapia. Istnieją różne metody terapeutyczne, z których najczęściej stosowane w leczeniu APS to terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i psychoanaliza.

W CBT osoba uczy się organizować swój umysł, zastępując negatywne myśli pozytywnymi, dzięki czemu zmniejsza się niepokój. W psychoanalizie osoba przechodzi proces samopoznania, odkrywając przyczynę przyspieszenia swoich myśli.

Dzięki technice psychoanalitycznej, oprócz zidentyfikowania przyczyny problemu, pacjent rozwija zdrowsze metody radzenia sobie z własnymi problemami i w ten sposób stan kliniczny zostaje wygaszony.

Leki

Interwencja terapeutyczna w leczeniu zespołu przyspieszonego myślenia może również obejmować stosowanie leków, które działają na ośrodkowy układ nerwowy, równoważąc aktywność mózgu w celu zmniejszenia przyspieszenia myśli. Leki te mogą być przepisywane wyłącznie przez psychiatrę.

Najczęściej stosowane są leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe, które stosuje się odpowiednio w przypadku depresji i stanów wysokiego lęku. Psychiatra oceni każdy przypadek pacjenta i przepisze dokładną dawkę w zależności od sytuacji. Są to leki, które zmieniają schemat funkcjonowania komórek mózgowych, więc nie można ich kupić samodzielnie.

Naturalne metody leczenia i zmiana nawyków

Możesz stosować naturalne metody leczenia zespołu przyspieszonego myślenia. Metody te to techniki, które działają na umysł i ciało w celu promowania relaksu. Główne z nich to między innymi joga, medytacja, masaż, ziołolecznictwo. Ćwiczenia fizyczne są również częścią naturalnego leczenia.

Ponadto zmiana nawyków jest również bardzo ważna dla wyeliminowania SPA. Twoje życie i umysł muszą być odpowiednio zorganizowane, więc martw się tylko o to, co ważne. Staraj się trenować swój umysł, aby skupiał się na sytuacjach, za których rozwiązanie jesteś odpowiedzialny. Chroń swoje emocje, staraj się zdrowo odżywiać i mieć chwile wolnego czasu.

Jak zapobiegać syndromowi przyspieszonego myślenia

Chociaż niektórzy ludzie są bardziej podatni na rozwój zespołu przyspieszonego myślenia, istnieją pewne wskazówki, których można przestrzegać, aby zapobiec rozwojowi tego stanu. Są to:

- Jeśli to możliwe, włącz uspokajającą muzykę do pracy i nauki, ponieważ relaksujące utwory przynoszą poczucie spokoju i pogody ducha;

- Nie spędzaj zbyt wiele czasu w sieciach społecznościowych, aby uniknąć przeciążenia informacjami. Przeznacz do trzech chwil dziennie na przeglądanie sieci;

- W osobistych rozmowach z przyjaciółmi dziel się swoimi uczuciami, zwycięstwami i porażkami, ponieważ to humanizuje relacje;

- Nie wywieraj na siebie zbyt dużej presji; zdaj sobie sprawę, że dałeś z siebie wszystko, ale nie rób niczego ponad swoje siły;

- Zawsze poświęcaj chwilę na odpoczynek i rekreację, zdając sobie sprawę, że te chwile są ważne dla odnowienia energii.

Uważaj na zespół przyspieszonego myślenia i w razie potrzeby udaj się do lekarza!

Syndrom przyspieszonego myślenia zmniejsza zdolności twórcze, refleksję i innowacyjność. Wpływa również na jakość snu, powoduje większe zmęczenie organizmu i może wywoływać różne inne stany psychiczne. Ponieważ ma on duży wpływ na życie człowieka, należy szukać profesjonalnej pomocy, gdy tylko pojawią się pierwsze oznaki APS.

Nie zapominaj, że istnieje leczenie tego syndromu i nie myl tego niespokojnego objawu z produktywnością. Skuteczny profesjonalista zna swoje ograniczenia i produkuje we właściwej mierze i jakości. Zatrzymanie się, aby zadbać o siebie, jest również aktem profesjonalizmu i odpowiedzialności. W końcu twoja produkcja zależy od twojego dobrego zdrowia.

Więc nie zaniedbuj swojego dobrego samopoczucia, bez względu na to, jak bardzo jesteś oddany i jak ambitny finansowo, pamiętaj, że stawką jest twoje zdrowie. Więc uspokój się, weź głęboki oddech i zrób jeden krok na raz. Polegaj na pomocy medycznej, która pomoże ci żyć lżej i spokojniej.