Tiedätkö kiihtyneen ajattelun oireyhtymästä?

Psykiatri Augusto Curyn määrittelemälle kiihtyneen ajattelun oireyhtymälle (Accelerated Thinking Syndrome, APS) on ominaista ajatusten kiihtyminen. Yksilön mieleen pommitetaan samanaikaisesti paljon sisältöä, joka on runsasta ja aiheeltaan vaihtelevaa. Tuntuu siltä, että hänen mielensä on täynnä tietoa.

Kyse ei ole äänien kuulemisesta, kuten vakavammissa mielenterveyden häiriöissä, kuten esimerkiksi skitsofreniassa ja psykoosissa. SPA:ssa nämä ovat normaaleja ajatuksia, jotka tulevat mieleen, kuten kenellä tahansa, mutta oireyhtymän sisältö on erittäin nopeaa ja huomattavan runsasta.

Mutta kuten kaikkiin psyykkisiin sairauksiin, myös kiihtyneen ajattelun oireyhtymään on olemassa hoitokeino, ja sen puhkeamista on mahdollista jopa ehkäistä. Lue lisää, jos haluat tietää kaiken tästä sairaudesta ja siitä, miten sitä voidaan ehkäistä.

Nopeutetun ajattelun oireyhtymän ymmärtäminen

Jokainen ihminen voi kokea ahdistusta ja stressiä. Joistakin ihmisistä tulee kuitenkin helposti kiihtyneen ajattelun oireyhtymän kohteita, jotka kokevat useita kompromisseja jokapäiväisessä elämässä. Lue lisää tästä ja ymmärrä oireyhtymää seuraavista aiheista.

Mikä on kiihtyneen ajattelun oireyhtymä - APS?

Kiihdytetyn ajattelun oireyhtymälle, joka tunnetaan myös nimellä APS, on ominaista, että henkilön tietoisuuteen tunkeutuu yhtäkkiä toistuvia ja pysyviä ajatuksia, jotka ilmestyvät yhtäkkiä nopeutuneella nopeudella. Ajatukset ovat niin itsepintaisia, ettei henkilö pysty hallitsemaan niitä.

Näiden psyykkisten sisältöjen kiihtyneen esiintymisen vuoksi keskittyminen ja keskittyminen heikkenevät, mikä häiritsee yksilön koko rutiinia. Lisäksi tästä oireyhtymästä kärsivien unen laatu voi heikentyä, mikä aiheuttaa paljon väsymystä. Tästä syystä on tärkeää tunnistaa kliinisen tilan merkit, jotta voidaan hakeutua lääkärin hoitoon mahdollisimman pian.

Nopeutetun ajattelun oireyhtymän merkit ja oireet

Ihmisillä, joilla on kiihtyneen ajattelun oireyhtymä, on seuraavia oireita:

- Heillä on tunne, että heidän ajatuksensa hallitsevat heidän elämäänsä;

- Ajatukset tulevat nopeasti, sisällöltään vaihtelevasti ja kerralla;

- He eivät voi keskittyä muihin toimintoihin;

- Heidän on hyvin vaikea välttää ajatuksia;

- He kokevat arkaluonteisia tilanteita ajattelunsa seurauksena ja voivat luoda skenaarioita, joita ei ole olemassa.

Näiden oireiden lisäksi on tärkeää korostaa, että PAS voi liittyä muihin psykologisiin häiriöihin, kuten ahdistuneisuushäiriöön ja masennukseen.

Nopeutetun ajattelun oireyhtymän tärkeimmät syyt

Kiihdytetyn ajattelun oireyhtymään on monia syitä, mutta tärkeimmät niistä ovat: stressireaktio, korkea stressitaso ja ahdistuneet tavat. Kun elimistö tunnistaa vaaratilanteen, se vapauttaa automaattisesti stressihormoneja vastauksena uhkaan. Näiden hormonien vapautuminen aiheuttaa lisääntymistä tietyissä aivojen osissa.

Tutkimuksissa väitetään, että näiden stressihormonien esiintyminen suurina määrinä verenkierrossa pyrkii nopeuttamaan ajatuksia, mikä edistää APS:n puhkeamista. Lisäksi ahdistavat päivittäiset toiminnot, kuten esimerkiksi asioiden tekeminen nopeasti ja kiireessä, edistävät myös oireyhtymän kehittymistä.

Miten kiihtyneen ajattelun oireyhtymä vaikuttaa terveyteen ja elämään?

Kun ajatukset ovat jatkuvassa rytmissä, terveys kokonaisuutena kärsii suuresti. Ensinnäkin on unihäiriöitä, jolloin ihmisellä kestää kauan päästä nukkumaan, koska hän ajattelee tuhat asiaa kerralla. Kun unta on vain muutama tunti, hän herää väsyneenä, mutta ajatukset ovat täydessä vauhdissa.

Kiihdytetyn ajattelun oireyhtymä voi johtaa tiedon ylikuormitukseen, joka pakottaa ihmiset liikkumaan samaan nopeaan tahtiin kuin työ ja suurkaupungit. Pelko olla ilman matkapuhelinta ja liiallinen uutisten seuraaminen voivat laukaista masennuksen sekä ASD:n kehittymisen.

Kenellä on suurin riski sairastua ASD:hen?

On tärkeää ymmärtää, että kiihtyneen ajattelun oireyhtymä ei ole sairaus, vaan pikemminkin oire laajemmasta ahdistuneisuustilasta. Siksi ihmiset, jotka joutuvat jatkuvasti arvioitaviksi tai jotka työskentelevät nopeaan tahtiin ilman mahdollisuutta pysähtyä hetkeksi, sairastuvat todennäköisemmin APS:ään.

Joillakin ammattilaisilla, kuten opettajilla, toimittajilla, johtajilla, terveydenhuollon ammattilaisilla ja muilla, on myös riski, että heidän ajatuksiaan kiihdytetään. Näissä tapauksissa on erittäin tärkeää, että ammattilainen asettaa rajan työnsä ja yksityiselämänsä välille ja pitää aina huolta tunteistaan ja mielenterveydestään.

Nopeutetun ajattelun oireyhtymän ja muiden häiriöiden välinen suhde

Joissakin tapauksissa kiihtyneen ajattelun oireyhtymä voi liittyä muihin häiriöihin. Lue lisää tästä alla olevista aiheista ja tutustu APS:n ja muiden sairauksien väliseen suhteeseen.

Tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö - ADHD (Attention deficit hyperactivity disorder)

Tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö on kliininen tila, jolle on ominaista tarkkaavaisuuden puute ja hyvin levoton käyttäytyminen. Henkilö ei pysty keskittymään mihinkään, ja hänellä on yleensä vastuuttoman ja impulsiivisen yksilön maine. Lapsena häiriö voidaan sekoittaa kurittomuuteen tai kapinallisuuteen.

Tarkkaavaisuuden heikkenemisen vuoksi henkilö voi kokea ADHD:n oireena kiihtyneen ajattelun oireyhtymää. Ajatukset muuttuvat liian nopeiksi, mikä johtaa keskittymiskyvyn heikkenemiseen monissa toiminnoissa. Tämän vuoksi lääkehoito voi olla tarpeen molempien tilojen oireiden lievittämiseksi.

Pakko-oireinen häiriö - pakko-oireinen häiriö - OCD

Nopeutetun ajattelun oireyhtymä voi liittyä pakko-oireiseen häiriöön, joka tunnetaan yleisemmin lyhenteellä OCD. Tässä tilassa henkilöllä on hyvin voimakas pakko, jota on vaikea hallita. Hän saattaa esimerkiksi pestä kätensä usein, vaikka siihen ei ole mitään tarvetta.

Osana kliinistä kuvaa SPA voi ilmetä merkkinä pakko-oireisesta pakkomielteestä, mikä tarkoittaa, että häiriöstä kärsivällä on pakkomielle ja pakkoajatuksia, eikä hän pysty hallitsemaan sitä, mitä hänen mieleensä tulee. Henkilöllä voi olla kiihtyviä ajatuksia kotiinsa kohdistuvista murtovarkauksista, minkä vuoksi hän tarkistaa useita kertoja, onko hän lukinnut oven oikein.

Se on tila, joka aiheuttaa paljon tuskaa yksilölle ja kaikille hänen kanssaan eläville.

Kaksisuuntainen persoonallisuushäiriö

Kaksisuuntainen persoonallisuushäiriö, jota käsitellään usein elokuvissa ja käyttäytymiskysymyksiä käsittelevissä teksteissä, ilmenee vaihteluna suuren euforian, niin sanotun manian, ja voimakkaan masennuksen välillä. Henkilö vaihtelee näiden kahden jakson välillä ja kokee vakavaa vahinkoa rutiinilleen ja koko elämälleen.

Kiihdytetyn ajattelun oireyhtymä ilmenee yleensä maniassa. Henkilö tulee niin euforiseen tilaan, että hänen ajatuksensa eivät pysähdy. Hänen mieleensä tunkeutuu monenlaista sisältöä, ja sen seurauksena hän voi tehdä vakavia virheitä. Kiihdytetty ajattelu voi johtaa henkilön pakonomaisiin tekoihin, kuten esimerkiksi siihen, että hän ostaa paljon asioita, joita ei tarvitse.

Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö

Yleinen ahdistuneisuushäiriö on havaittu yhä useammin brasilialaisessa väestössä. Kuten nimestä voi päätellä, psykologiselle sairaudelle on ominaista voimakas ahdistuneisuus, jonka yhteydessä henkilö voi kokea fyysisiä oireita, kuten rintakipuja, väsymystä, hengenahdistusta ja muita oireita.

Kiihdytetyn ajattelun oireyhtymä on tässä tapauksessa häiriön oire. Useimmiten kiihtyneet ajatukset ilmaantuvat ahdistuskriisin aikana, mutta ne voivat ilmaantua joka päivä vaarantaen henkilön tunnetasapainon. Joissakin tapauksissa vain psykoterapia voi poistaa molemmat kliiniset tilat.

Levoton masennus

Vähän tunnettu kiihtynyt masennus ilmenee eri tavalla kuin tavallinen masennus. Kiihtyneestä masennuksesta kärsivät ihmiset ovat muita reaktiivisempia, tuntevat itsensä hyvin vihaisiksi, levottomiksi ja kiihtyneiksi. Tämän seurauksena he saattavat kärsiä kiihtyneen ajattelun oireyhtymästä eivätkä pysty kunnolla lepäämään.

Sen sijaan, että nukkuisi enemmän, kuten tunnetummassa masennustilassa, levottomammassa tilassa yksilö ei pysty nukkumaan kunnolla ja viettää tuntikausia miettien tuhansia asioita. Joskus hän voi jopa ottaa lääkkeitä saadakseen unta ja poistaakseen unettomuuden, mutta lääkärin neuvot ovat välttämättömiä kaikkien ilmenevien oireiden osalta.

Lisätietoja kiihtyneen ajattelun oireyhtymästä

Jos haluat lisätietoja tästä ja muista asioista, kuten siitä, miten oireyhtymä voidaan tunnistaa ja minkä lääkärin puoleen kannattaa kääntyä, tutustu alla oleviin aiheisiin.

Miten kertoa, onko sinulla kiihtyneen ajattelun oireyhtymä?

Jos haluat selvittää, onko sinulla kiihtyneen ajattelun oireyhtymä, sinun on vain kiinnitettävä huomiota oireisiin. Oireyhtymän olemassaolon merkkinä on ajatusten kiihtyminen. Mutta jos sinulla on jo jokin muu psykologinen häiriö, on tärkeää kääntyä lääkärin puoleen tarkemman diagnoosin tekemiseksi.

Jos SPA on elämässäsi, saatat tuntea huimausta ja pään pyörimisen tunnetta. Mielesi kiihtyy niin paljon, että uusi ajatus alkaa ilman, että toinen on ehtinyt loppua. Kaikkea sisältöä saapuu suuria määriä lyhyessä ajassa.

Kaiken tämän lisäksi kilpa-ajatuksia voi esiintyä päivittäin tai tietyissä tilanteissa - niitä voi esiintyä ennen paniikkikohtausta, ahdistuskohtausta tai ennen nukkumaanmenoa. Jos siis huomaat näitä varoituksia, muista hakea ammattiapua.

Miten ASD arvioidaan ja diagnosoidaan?

Nopeutetun ajattelun oireyhtymän diagnoosin tekee psykologi, psykoanalyytikko tai psykiatri. Arviointi perustuu potilaan kertomukseen oireista ja kohteen koko historian analyysiin. Kun oireyhtymä on vahvistettu, ammattilainen ohjaa henkilöä hoitomenetelmän läpi tilan vakavuuden mukaan.

Kyselylomakkeen avulla voidaan myös nopeuttaa arviointiprosessia. Diagnoosin tekeminen on nopeampaa: henkilö vain vastaa valittuihin kysymyksiin, ja vastaukset vahvistavat, onko oireyhtymää vai ei. Muista kuitenkin, että vain ammattilainen voi tehdä tarkan arvion.

Minkä ammattilaisen puoleen mennä kylpylähoitoon?

Jos huomaat kiihtyneen ajattelun oireyhtymän oireita, sinun on syytä hakeutua erikoislääkärin vastaanotolle. Tällöin psykologit, psykoanalyytikot ja psykiatrit huolehtivat kliinisestä kuvasta. Vaikeusasteesta riippuen pelkkä terapia riittää hoidoksi. Muissa tapauksissa lääkityksen käyttö voi olla tarpeen.

Sekä psykologi ja psykoanalyytikko että psykiatri voivat joka tapauksessa neuvoa sinua parhaassa mahdollisessa toimintatavassa, mutta voit myös esittää kaikki kysymyksesi ja kysyä, mikä hoito sopii sinulle parhaiten. Muista kertoa kaikki tuntemuksesi, sillä oireidesi yksityiskohdat ovat olennaisen tärkeitä terapeuttisten toimenpiteiden valinnan kannalta.

Nopeutetun ajattelun oireyhtymän hoidot

Kiihdytetyn ajattelun oireyhtymän hoidot koostuvat pääasiassa psykoterapiasta ja lääkityksestä. Lääkitys vähentää oireita ja hillitsee oireyhtymän mahdollisia vaikutuksia, kuten esimerkiksi unettomuutta, kun taas psykoterapia auttaa organisoimaan ajattelua ja kehittämään itsehillintää.

Näiden kahden perinteisen menetelmän lisäksi on kuitenkin olemassa myös luonnollisia hoitoja, jotka ovat tekniikoita, joihin kuuluu muun muassa joogaa, meditaatiota ja liikuntaa. Myös tapojen muuttaminen on olennaisen tärkeää SPA:sta eroon pääsemiseksi. Lue lisää kaikista näistä terapeuttisista toimenpiteistä alla olevista aiheista ja katso, miten niitä kannattaa noudattaa.

Psykoterapia

Yleisin kiihtyneen ajattelun oireyhtymän hoitomuoto on psykoterapia. Terapiamuotoja on erilaisia, mutta yleisimmin APS:n hoidossa käytetään kognitiivista käyttäytymisterapiaa eli CBT:tä ja psykoanalyysia.

CBT:ssä henkilö oppii järjestämään mielensä ja korvaamaan negatiiviset ajatukset positiivisilla ajatuksilla, jolloin ahdistunut käyttäytyminen vähenee. Psykoanalyysissä henkilö käy läpi itsetuntemuksen prosessin ja löytää ajatustensa kiihtymisen syyn.

Psykoanalyyttisen tekniikan avulla potilas kehittää ongelman syyn tunnistamisen lisäksi terveempiä menetelmiä omien ongelmiensa käsittelemiseksi, ja näin kliininen tila poistuu.

Lääkkeet

Kiihtyneen ajattelun oireyhtymän hoitoon voidaan käyttää myös lääkkeitä, jotka vaikuttavat keskushermostoon tasapainottaen aivotoimintaa ja vähentäen ajatusten kiihtymistä. Näitä lääkkeitä voi määrätä vain psykiatri.

Yleisimmin käytettyjä ovat masennuslääkkeet ja anksiolyytit, joita käytetään vastaavasti masennustapauksissa ja korkean ahdistuneisuuden tiloissa. Psykiatri arvioi kunkin potilaan tapauksen ja määrää tarkan annostuksen tilanteen mukaan. Kyse on lääkkeistä, jotka muuttavat aivosolujen toimintamallia, joten niitä ei voi ostaa yksinään.

Luonnolliset hoidot ja tottumusten muuttaminen

Voit käyttää luonnollisia menetelmiä kiihtyneen ajattelun oireyhtymän hoitoon. Nämä menetelmät ovat tekniikoita, jotka työskentelevät mielen ja kehon kanssa rentoutumisen edistämiseksi. Tärkeimpiä niistä ovat muun muassa jooga, meditaatio, hierontaterapia ja yrttilääketiede. Fyysinen harjoittelu on myös osa luonnollista hoitoa.

Lisäksi tapojesi muuttaminen on myös erittäin tärkeää SPA:n poistamiseksi. Elämäsi ja mielesi on järjestettävä kunnolla, joten huolehdi vain siitä, mikä on tärkeää. Yritä kouluttaa mielesi keskittymään tilanteisiin, joiden ratkaiseminen on sinun vastuullasi. Suojele tunteitasi, yritä syödä terveellisesti ja pidä vapaahetkiä.

Miten estää kiihtyneen ajattelun oireyhtymä

Vaikka jotkut ihmiset ovat alttiimpia sairastumaan kiihtyneen ajattelun oireyhtymään, on olemassa joitakin vinkkejä, joita voit noudattaa tämän tilan kehittymisen estämiseksi. Nämä vinkit ovat:

- Jos mahdollista, laita töihin ja opiskeluun rauhoittavaa musiikkia, sillä rentouttavat kappaleet tuovat rauhaa ja tyyneyttä;

- Älä vietä liikaa aikaa sosiaalisissa verkostoissa, jotta vältät tiedon ylikuormituksen. Varaa enintään kolme hetkeä päivässä aikaa verkostojesi tarkasteluun;

- Jaa henkilökohtaisissa keskusteluissa ystävien kanssa tunteesi, voitot ja tappiot, sillä se inhimillistää ihmissuhteita;

- Älä aseta itsellesi liikaa paineita; ymmärrä, että olet tehnyt parhaasi, mutta älä tee mitään, mikä ylittää voimasi;

- Pidä aina hetki aikaa levätä ja viettää vapaa-aikaa ja ymmärrä, että nämä hetket ovat tärkeitä, jotta saat uutta energiaa.

Varo kiihtyneen ajattelun oireyhtymää ja mene tarvittaessa lääkäriin!

Nopeutetun ajattelun oireyhtymä vähentää luovaa kapasiteettia, pohdintaa ja innovatiivisuutta. Se vaikuttaa myös unen laatuun, lisää väsymystä kehossa ja voi laukaista useita muita psyykkisiä sairauksia. Koska sillä on suuri vaikutus ihmisen elämään, on syytä hakeutua ammattiauttajan vastaanotolle heti, kun havaitset ensimmäiset APS:n merkit.

Älä unohda, että oireyhtymään on olemassa hoitoa, äläkä sekoita tätä ahdistavaa oireilua tuottavuuteen. Tehokas ammattilainen tuntee rajansa ja tuottaa oikeassa mitassa ja laadukkaasti. Pysähtyminen itsestäsi huolehtimiseen on myös ammattimaisuuden ja vastuullisuuden teko. Tuotantosi on loppujen lopuksi riippuvainen hyvästä terveydestäsi.

Älä siis laiminlyö hyvinvointisi, vaikka olisit kuinka omistautunut ja kunnianhimoinen taloudellisesti, pidä mielessä, että kyseessä on terveytesi. Rauhoitu siis, hengitä syvään ja ota askel kerrallaan. Luota lääketieteelliseen apuun ja elä kevyemmin ja rauhallisemmin.