Apakah Anda tahu tentang sindrom berpikir yang dipercepat?

Diidentifikasi oleh psikiater Augusto Cury, Accelerated Thinking Syndrome, atau APS, ditandai dengan percepatan pikiran. Pikiran individu dibombardir oleh banyak konten pada saat yang sama, semuanya dalam jumlah besar dan dengan tema yang bervariasi. Perasaan yang muncul adalah diserbu begitu banyak informasi.

Ini bukan masalah mendengar suara-suara, seperti pada gangguan mental yang lebih serius seperti skizofrenia dan psikosis, misalnya. Pada SPA, ini adalah pikiran-pikiran normal yang muncul dalam benak, seperti yang terjadi pada siapa pun, tetapi isi sindrom ini sangat cepat dan dalam jumlah yang signifikan.

Namun, seperti halnya semua kondisi psikologis, sindrom berpikir dipercepat memiliki pengobatan dan bahkan dapat dicegah. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang kondisi ini dan cara mencegahnya, baca terus.

Memahami sindrom berpikir yang dipercepat

Setiap orang dapat mengalami kecemasan dan stres. Namun, beberapa orang menjadi sasaran empuk sindrom berpikir yang dipercepat, mengalami serangkaian kompromi dalam kehidupan sehari-hari. Ketahui lebih lanjut tentang hal ini dan pahami sindrom ini dalam topik berikut.

Apa yang dimaksud dengan sindrom berpikir yang dipercepat - APS?

Sindrom berpikir yang dipercepat, juga dikenal sebagai APS, ditandai dengan intrusi pikiran yang berulang dan terus-menerus yang tiba-tiba muncul dalam kesadaran individu dengan kecepatan yang dipercepat. Pikiran-pikiran tersebut begitu mendesak sehingga orang tersebut tidak dapat mengendalikannya.

Karena terjadinya percepatan isi mental ini, fokus dan konsentrasi berkurang, mengganggu seluruh rutinitas individu. Selain itu, mereka yang menderita sindrom ini dapat mengalami penurunan kualitas tidur, sehingga menimbulkan rasa lelah yang luar biasa. Karena alasan ini, penting untuk mengenali tanda-tanda kondisi klinis untuk mendapatkan perawatan medis sesegera mungkin.

Tanda dan gejala sindrom berpikir yang dipercepat

Orang dengan sindrom berpikir dipercepat memiliki tanda dan gejala berikut:

- Mereka merasa bahwa pikiran mereka memegang kendali atas hidup mereka;

- Pikiran-pikiran datang dengan cepat, dengan konten yang beragam dan sekaligus;

- Mereka tidak bisa fokus pada aktivitas lain;

- Mereka merasa sangat sulit untuk menghindari pikiran;

- Mereka mengalami situasi yang rumit sebagai hasil dari pemikiran mereka dan dapat menciptakan skenario yang tidak ada.

Selain gejala-gejala tersebut, penting untuk ditekankan bahwa PAS dapat dikaitkan dengan gangguan psikologis lainnya, seperti gangguan kecemasan dan depresi, misalnya.

Penyebab utama sindrom berpikir dipercepat

Ada banyak penyebab sindrom berpikir dipercepat, tetapi yang utama adalah: respons stres, tingkat stres yang tinggi, dan kebiasaan cemas. Ketika tubuh mengenali situasi yang berbahaya, tubuh secara otomatis melepaskan hormon stres sebagai respons terhadap ancaman tersebut. Pelepasan hormon-hormon ini menyebabkan peningkatan pada bagian otak tertentu.

Studi menyatakan bahwa keberadaan hormon stres ini dalam jumlah besar dalam aliran darah cenderung mempercepat pikiran, sehingga berkontribusi pada timbulnya APS. Selain itu, aktivitas sehari-hari yang membuat cemas, seperti melakukan segala sesuatu dengan cepat dan terburu-buru, misalnya, juga berkontribusi pada perkembangan sindrom ini.

Bagaimana sindrom berpikir dipercepat memengaruhi kesehatan dan kehidupan?

Pertama, gangguan tidur, di mana seseorang membutuhkan waktu yang lama untuk tidur karena mereka memikirkan ribuan hal sekaligus. Dengan hanya beberapa jam tidur, orang tersebut akan terbangun dalam keadaan lelah, namun dengan pikiran yang masih segar.

Sindrom berpikir yang dipercepat dapat menyebabkan kelebihan informasi, memaksa orang untuk bergerak dengan kecepatan yang sama cepatnya dengan pekerjaan dan kota-kota besar. Ketakutan tanpa ponsel dan pemantauan berita yang berlebihan dapat memicu depresi, serta perkembangan ASD.

Siapa yang paling berisiko terkena ASD?

Penting untuk dipahami bahwa sindrom berpikir dipercepat bukanlah penyakit, melainkan gejala dari kondisi kecemasan yang lebih besar. Oleh karena itu, orang yang mengalami penilaian terus-menerus atau yang bekerja dengan kecepatan tinggi, tanpa kesempatan untuk berhenti sejenak, lebih mungkin mengembangkan APS.

Beberapa profesional juga berisiko mengalami percepatan pikiran, seperti guru, jurnalis, eksekutif, profesional kesehatan, dan lainnya. Dalam kasus ini, sangat penting bagi profesional untuk memberikan batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi mereka, selalu menjaga emosi dan kesehatan mental mereka.

Hubungan antara sindrom berpikir dipercepat dan gangguan lainnya

Dalam beberapa kasus, Accelerated Thinking Syndrome dapat dikaitkan dengan gangguan lain. Cari tahu lebih lanjut tentang hal ini dalam topik di bawah ini dan temukan hubungan antara APS dan kondisi medis lainnya.

Gangguan hiperaktivitas defisit perhatian - ADHD

Attention deficit hyperactivity disorder adalah kondisi klinis yang ditandai dengan kurangnya perhatian dan perilaku yang sangat gelisah. Orang tersebut tidak dapat berkonsentrasi pada apa pun dan biasanya memiliki reputasi sebagai individu yang tidak bertanggung jawab dan impulsif. Sebagai seorang anak, gangguan ini dapat disalahartikan sebagai ketidakdisiplinan atau pemberontakan.

Karena gangguan perhatian, orang tersebut mungkin mengalami sindrom berpikir yang dipercepat sebagai gejala ADHD. Pikiran menjadi terlalu cepat, yang menyebabkan hilangnya fokus dalam banyak kegiatan. Mengingat hal ini, perawatan obat mungkin diperlukan untuk meringankan gejala kedua kondisi tersebut.

Gangguan obsesif kompulsif - OCD

Sindrom berpikir yang dipercepat dapat dikaitkan dengan gangguan obsesif kompulsif, yang lebih dikenal dengan singkatan OCD. Pada kondisi ini, orang tersebut memiliki dorongan yang sangat kuat yang sulit dikendalikan. Mereka mungkin, misalnya, sering mencuci tangan, tanpa perlu melakukannya.

Sebagai bagian dari gambaran klinis, SPA dapat bermanifestasi sebagai tanda OCD, yang berarti bahwa penderita gangguan ini memiliki obsesi dan paksaan terhadap pikiran, tanpa kendali atas apa yang muncul dalam pikirannya. Orang tersebut mungkin memiliki pikiran yang dipercepat tentang pencurian di rumah mereka dan, sebagai akibatnya, memeriksa beberapa kali untuk memastikan bahwa mereka telah mengunci pintu dengan benar.

Ini adalah kondisi yang membawa banyak penderitaan bagi individu dan semua orang yang tinggal bersama mereka.

Gangguan kepribadian bipolar

Gangguan kepribadian bipolar, yang sering dibahas dalam film dan dalam teks-teks tentang masalah perilaku, memanifestasikan dirinya dalam osilasi antara keadaan euforia yang hebat, yang dikenal sebagai mania, dan keadaan depresi berat. Orang tersebut terombang-ambing di antara kedua periode tersebut, mengalami kerusakan serius pada rutinitas dan kehidupannya secara keseluruhan.

Sindrom berpikir dipercepat biasanya muncul dalam keadaan mania. Individu menjadi sangat euforia sehingga pikiran mereka tidak berhenti. Pikiran mereka diserbu oleh berbagai konten dan, akibatnya, mereka dapat melakukan kesalahan serius. Berpikir dipercepat dapat membuat orang tersebut melakukan tindakan kompulsif, seperti membeli banyak barang yang tidak mereka butuhkan, misalnya.

Gangguan kecemasan umum

Seperti namanya, kondisi psikologis ini ditandai dengan kondisi kecemasan yang tinggi, di mana individu dapat mengalami gejala fisik seperti nyeri dada, kelelahan, sesak napas, dan lainnya.

Sindrom berpikir yang dipercepat, dalam hal ini, merupakan gejala dari gangguan ini. Sering kali, pikiran yang dipercepat muncul selama krisis kecemasan, tetapi dapat muncul setiap hari, sehingga mengganggu keseimbangan emosi orang tersebut. Dalam beberapa kasus, hanya psikoterapi yang dapat menghilangkan kedua kondisi klinis tersebut.

Depresi gelisah

Tidak banyak diketahui, depresi gelisah memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda dengan depresi biasa. Orang dengan depresi gelisah lebih reaktif daripada orang lain, merasa sangat marah, gelisah, dan gelisah. Akibatnya, mereka mungkin menderita sindrom berpikir yang dipercepat dan tidak dapat beristirahat dengan baik.

Alih-alih tidur lebih banyak, seperti pada kondisi depresi yang lebih terkenal, dalam kondisi yang lebih gelisah, individu tidak dapat tidur nyenyak dan menghabiskan waktu berjam-jam untuk memikirkan ribuan hal. Kadang-kadang, mereka bahkan dapat minum obat untuk tidur dan menghilangkan insomnia, tetapi nasihat dokter sangat diperlukan untuk semua gejala yang muncul.

Informasi lebih lanjut tentang sindrom berpikir yang dipercepat

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang hal ini dan informasi lainnya, termasuk cara mengidentifikasi keberadaan sindrom ini dan dokter mana yang harus Anda kunjungi, misalnya, lihat topik-topik di bawah ini.

Cara mengetahui apakah Anda mengalami sindrom berpikir yang dipercepat

Untuk mengetahui apakah Anda menderita Accelerated Thinking Syndrome, Anda hanya perlu memperhatikan tanda-tandanya. Yang menandai adanya sindrom ini adalah percepatan pikiran. Namun, jika Anda telah memiliki beberapa jenis gangguan psikologis lainnya, penting untuk meminta nasihat dari dokter Anda untuk membuat diagnosis yang lebih akurat.

Jika SPA ada dalam hidup Anda, Anda mungkin merasa pusing, dengan sensasi kepala berputar. Pikiran Anda melaju begitu cepat sehingga pikiran baru dimulai sebelum pikiran yang lain selesai. Semua konten tiba dalam jumlah besar dalam waktu singkat.

Selain itu, pikiran yang melayang-layang dapat terjadi setiap hari atau dalam situasi tertentu - pikiran tersebut dapat muncul sebelum serangan panik, serangan kecemasan, atau sebelum tidur. Jadi, jika Anda melihat peringatan ini, pastikan untuk mencari bantuan profesional.

Bagaimana ASD dinilai dan didiagnosis?

Diagnosis Accelerated Thinking Syndrome dilakukan oleh psikolog, psikoanalis, atau psikiater. Penilaian didasarkan pada laporan gejala pasien dan analisis seluruh riwayat subjek. Setelah sindrom ini dikonfirmasi, profesional akan memandu orang tersebut melalui metode perawatan sesuai dengan tingkat keparahan kondisinya.

Kuesioner juga dapat digunakan untuk mempercepat proses penilaian. Lebih cepat untuk membuat diagnosis: individu cukup menjawab pertanyaan yang telah dipilih sebelumnya dan jawabannya mengkonfirmasi apakah sindrom ini ada atau tidak. Tetapi ingatlah bahwa hanya seorang profesional yang dapat membuat penilaian yang akurat.

Profesional mana yang harus dikunjungi untuk perawatan spa?

Jika Anda menyadari gejala Accelerated Thinking Syndrome, Anda harus menemui dokter spesialis. Dalam hal ini, psikolog, psikoanalis, dan psikiater akan menangani gambaran klinisnya. Tergantung dari tingkat keparahannya, terapi saja sudah cukup untuk pengobatan. Pada kasus lain, penggunaan obat mungkin diperlukan.

Dalam hal apa pun, psikolog dan psikoanalis, serta psikiater, akan dapat memberi saran kepada Anda tentang tindakan terbaik, tetapi Anda juga dapat mengajukan semua pertanyaan Anda dan menanyakan perawatan mana yang terbaik untuk Anda. Ingatlah untuk melaporkan semua yang Anda rasakan, karena rincian gejala Anda sangat penting untuk pemilihan intervensi terapeutik.

Perawatan untuk sindrom berpikir yang dipercepat

Perawatan untuk sindrom berpikir cepat pada dasarnya terdiri dari psikoterapi dan obat-obatan. Obat-obatan bertindak untuk meminimalkan gejala dan mengendalikan kemungkinan efek sindrom, seperti insomnia, misalnya, sementara psikoterapi membantu mengatur pemikiran dan mengembangkan kontrol diri.

Namun selain kedua metode tradisional ini, ada juga perawatan alami, yang merupakan teknik yang melibatkan yoga, meditasi, aktivitas fisik, dan lainnya. Mengubah kebiasaan juga merupakan hal mendasar untuk menghilangkan SPA. Cari tahu lebih lanjut tentang semua intervensi terapeutik ini dalam topik-topik di bawah ini dan lihat bagaimana cara mematuhinya.

Psikoterapi

Jenis pengobatan yang paling umum untuk Accelerated Thinking Syndrome adalah psikoterapi. Ada berbagai modalitas terapi, yang paling sering digunakan untuk mengobati APS adalah Terapi Perilaku Kognitif, atau CBT, dan Psikoanalisis.

Dalam CBT, individu belajar untuk mengatur pikiran mereka, mengganti pikiran negatif dengan pikiran positif, sehingga perilaku cemas berkurang. Dalam psikoanalisis, orang tersebut melalui proses pengetahuan diri, menemukan penyebab percepatan pikiran mereka.

Dengan teknik psikoanalisis, serta mengidentifikasi penyebab masalah, pasien mengembangkan metode yang lebih sehat dalam menangani masalah mereka sendiri dan, dengan cara ini, kondisi klinisnya akan hilang.

Obat-obatan

Intervensi terapeutik untuk mengobati sindrom percepatan berpikir juga dapat melibatkan penggunaan obat, yang bekerja pada Sistem Saraf Pusat, menyeimbangkan aktivitas otak untuk mengurangi percepatan berpikir. Obat-obatan ini hanya dapat diresepkan oleh psikiater.

Yang paling umum digunakan adalah antidepresan dan ansiolitik, yang masing-masing digunakan untuk kasus depresi dan kecemasan tinggi. Psikiater akan menilai setiap kasus pasien dan meresepkan dosis yang tepat sesuai dengan situasinya. Ini adalah obat-obatan yang mengubah pola fungsi sel-sel otak, sehingga tidak dapat dibeli sendiri.

Perawatan alami dan mengubah kebiasaan

Anda dapat menggunakan metode alami untuk mengobati sindrom percepatan berpikir. Metode ini adalah teknik yang melatih pikiran dan tubuh untuk meningkatkan relaksasi, antara lain yoga, meditasi, terapi pijat, pengobatan herbal, dan lain-lain. Latihan fisik juga merupakan bagian dari pengobatan alami.

Selain itu, mengubah kebiasaan Anda juga sangat penting untuk menghilangkan SPA. Hidup dan pikiran Anda perlu diatur dengan baik, jadi hanya khawatirkan hal-hal yang penting saja. Cobalah untuk melatih pikiran Anda untuk fokus pada situasi yang menjadi tanggung jawab Anda untuk menyelesaikannya. Lindungi emosi Anda, cobalah untuk makan dengan sehat dan memiliki waktu luang.

Cara mencegah sindrom berpikir yang dipercepat

Meskipun beberapa orang lebih rentan mengalami Accelerated Thinking Syndrome, ada beberapa kiat yang dapat Anda ikuti untuk mencegah berkembangnya kondisi ini, yaitu

- Jika memungkinkan, pasanglah musik yang menenangkan untuk bekerja dan belajar, karena lagu-lagu yang menenangkan akan membawa rasa damai dan tenang;

- Jangan menghabiskan terlalu banyak waktu di jejaring sosial untuk menghindari informasi yang berlebihan. Sisihkan waktu hingga tiga kali sehari untuk melihat jaringan Anda;

- Dalam percakapan pribadi dengan teman, bagikan perasaan, kemenangan dan kekalahan Anda, karena hal ini akan mempererat hubungan;

- Jangan terlalu menekan diri sendiri; sadarilah bahwa Anda telah melakukan yang terbaik, tetapi jangan melakukan sesuatu di luar kemampuan Anda;

- Selalu luangkan waktu sejenak untuk beristirahat dan bersantai, dengan menyadari bahwa momen-momen ini penting untuk memperbarui energi Anda.

Waspadai sindrom berpikir yang dipercepat dan temui dokter jika perlu!

Accelerated Thinking Syndrome mengurangi kapasitas kreatif, refleksi, dan inovasi. Hal ini juga memengaruhi kualitas tidur, membuat tubuh lebih cepat lelah, dan dapat memicu berbagai kondisi psikologis lainnya. Karena berdampak besar pada kehidupan seseorang, pastikan untuk mencari bantuan profesional segera setelah Anda mengenali tanda-tanda awal APS.

Jangan lupa bahwa ada pengobatan untuk sindrom ini dan jangan samakan gejala cemas ini dengan produktivitas. Seorang profesional yang efisien tahu batas kemampuan mereka dan memproduksi dalam ukuran yang tepat dan dengan kualitas yang baik. Berhenti sejenak untuk merawat diri sendiri juga merupakan tindakan profesionalisme dan tanggung jawab. Bagaimanapun juga, produksi Anda bergantung pada kesehatan Anda yang baik.

Jadi, jangan abaikan kesehatan Anda, tidak peduli seberapa besar dedikasi Anda dan seberapa ambisius Anda secara finansial, ingatlah bahwa kesehatan Anda yang menjadi taruhannya. Jadi, tenanglah, tarik napas dalam-dalam dan ambil satu langkah pada satu waktu. Andalkan bantuan medis untuk membantu Anda dan hiduplah dengan lebih ringan dan tenang.