Víte o syndromu zrychleného myšlení?

Syndrom zrychleného myšlení neboli APS, který identifikoval psychiatr Augusto Cury, je charakterizován zrychlením myšlenek. Mysl jedince je bombardována množstvím obsahů najednou, a to ve velkém množství a s různými tématy. Jedinec má pocit, že je napaden velkým množstvím informací.

Nejedná se o slyšení hlasů, jako je tomu u závažnějších duševních poruch, jako je například schizofrenie a psychóza. U SPA se jedná o normální myšlenky, které přicházejí na mysl, jako ostatně u každého, ale obsah syndromu je extrémně rychlý a ve značném množství.

Stejně jako všechny psychické stavy však i syndrom zrychleného myšlení má léčbu a dokonce je možné jeho vzniku předcházet. Chcete-li se dozvědět vše o tomto stavu a o tom, jak mu předcházet, čtěte dále.

Porozumění syndromu zrychleného myšlení

Každý člověk podléhá prožívání úzkosti a stresu. Někteří lidé se však stávají snadným terčem syndromu zrychleného myšlení a zažívají řadu kompromisů v každodenním životě. Více se o tom dozvíte a porozumíte tomuto syndromu v následujících tématech.

Co je to syndrom zrychleného myšlení - APS?

Syndrom zrychleného myšlení, známý také pod zkratkou APS, je charakterizován vnikáním opakujících se a vytrvalých myšlenek, které se náhle zrychleně objevují ve vědomí jedince. Tyto myšlenky jsou tak neodbytné, že je člověk nedokáže ovládat.

V důsledku zrychleného výskytu těchto duševních obsahů dochází ke snížení soustředění a koncentrace, což narušuje celou rutinní činnost jedince. Kromě toho mohou mít osoby trpící tímto syndromem sníženou kvalitu spánku, což vyvolává velkou únavu. Z tohoto důvodu je důležité rozpoznat příznaky tohoto klinického stavu, aby bylo možné co nejdříve vyhledat lékařskou pomoc.

Příznaky a symptomy syndromu zrychleného myšlení

Lidé se syndromem zrychleného myšlení mají následující příznaky:

- Mají pocit, že jejich myšlenky ovládají jejich životy;

- Myšlenky přicházejí rychle, s různorodým obsahem a najednou;

- Nemohou se soustředit na jiné činnosti;

- Je pro ně velmi obtížné vyhnout se myšlenkám;

- V důsledku svého myšlení zažívají choulostivé situace a mohou vytvářet scénáře, které neexistují.

Kromě těchto příznaků je důležité zdůraznit, že PAS může být spojena s dalšími psychickými poruchami, jako je například úzkostná porucha a deprese.

Hlavní příčiny syndromu zrychleného myšlení

Příčin syndromu zrychleného myšlení je celá řada, ale mezi hlavní patří: stresová reakce, vysoká hladina stresu a úzkostné návyky. Když tělo rozpozná nebezpečnou situaci, automaticky uvolňuje stresové hormony jako reakci na hrozbu. Uvolňování těchto hormonů způsobuje nárůst v určitých částech mozku.

Studie tvrdí, že přítomnost těchto stresových hormonů ve velkém množství v krevním řečišti má tendenci urychlovat myšlení, což přispívá ke vzniku APS. Kromě toho k rozvoji syndromu přispívají i úzkostné každodenní činnosti, jako je například rychlé a uspěchané vyřizování věcí.

Jak syndrom zrychleného myšlení ovlivňuje zdraví a život?

S myšlenkami v neustálém rytmu trpí zdraví jako celek velkým dopadem. Za prvé dochází k poruchám spánku, kdy jedinci dlouho trvá, než usne, protože myslí na tisíc věcí najednou. S pouhými několika hodinami spánku se člověk probouzí unavený, ale s myslí v plném proudu.

Syndrom zrychleného myšlení může vést k informačnímu přetížení, které nutí lidi pohybovat se stejně rychlým tempem jako práce a velká města. Strach z toho, že zůstanou bez mobilního telefonu, a nadměrné sledování zpráv může vyvolat deprese a také rozvoj poruchy autistického spektra.

Kdo je nejvíce ohrožen rozvojem poruchy autistického spektra?

Je důležité si uvědomit, že syndrom zrychleného myšlení není nemoc, ale spíše příznak většího úzkostného stavu. Proto je u lidí, kteří jsou vystaveni neustálému hodnocení nebo kteří pracují v rychlém tempu bez možnosti se na chvíli zastavit, větší pravděpodobnost, že se u nich APS rozvine.

U některých profesionálů také hrozí, že jejich myšlenky budou urychleny, například u učitelů, novinářů, vedoucích pracovníků, zdravotníků a dalších. V těchto případech je nesmírně důležité, aby profesionál stanovil hranici mezi svou prací a soukromým životem a vždy dbal na své emoce a duševní zdraví.

Vztah mezi syndromem zrychleného myšlení a dalšími poruchami

V některých případech může být syndrom zrychleného myšlení spojen s dalšími poruchami. Více se o tom dozvíte v níže uvedených tématech a zjistíte, jaký je vztah mezi APS a dalšími zdravotními stavy.

Porucha pozornosti s hyperaktivitou - ADHD

Porucha pozornosti s hyperaktivitou je klinický stav charakterizovaný nedostatkem pozornosti a velmi neklidným chováním. Osoba se nedokáže na nic soustředit a obvykle má pověst nezodpovědného a impulzivního jedince. V dětství může být tato porucha zaměňována s neukázněností nebo vzpurností.

V důsledku zhoršené pozornosti se u osoby může vyskytnout syndrom zrychleného myšlení jako příznak ADHD. Myšlenky jsou příliš rychlé, což vede ke ztrátě soustředění při mnoha činnostech. Vzhledem k tomu může být ke zmírnění příznaků obou stavů nutná farmakologická léčba.

Obsedantně kompulzivní porucha - OCD

Syndrom zrychleného myšlení může souviset s obsedantně kompulzivní poruchou, známější pod zkratkou OCD. Při tomto onemocnění má člověk velmi silné nutkání, které je obtížné ovládat. Může si například často mýt ruce, aniž by to bylo nutné.

V rámci klinického obrazu se SPA může projevovat jako příznak OCD, což znamená, že osoba trpící touto poruchou je posedlá myšlenkami a nutkáním, přičemž nemá kontrolu nad tím, co jí přichází na mysl. Osoba může mít zrychlené myšlenky na vloupání do svého domu a v důsledku toho několikrát kontroluje, zda správně zamkla dveře.

Je to stav, který přináší mnoho trápení jednotlivcům i všem, kteří s nimi žijí.

Bipolární porucha osobnosti

Bipolární porucha osobnosti, o níž se často hovoří ve filmech a textech o problematice chování, se projevuje oscilací mezi stavy velké euforie, tzv. mánie, a stavy intenzivní deprese. Člověk osciluje mezi oběma obdobími a zažívá vážné poškození své rutiny a života jako celku.

Syndrom zrychleného myšlení se obvykle objevuje ve stavu mánie. Jedinec se dostává do takové euforie, že se jeho myšlenky nezastaví. Do jeho mysli se dostávají nejrůznější obsahy, v důsledku čehož se může dopouštět závažných chyb. Zrychlené myšlení může vést k tomu, že se člověk dopouští nutkavých činů, jako je například nakupování spousty věcí, které nepotřebuje.

Generalizovaná úzkostná porucha

V brazilské populaci se stále častěji objevuje generalizovaná úzkostná porucha. Jak již název napovídá, jedná se o psychický stav, který se vyznačuje stavy vysoké úzkosti, při nichž se u jedince mohou objevovat fyzické příznaky, jako jsou bolesti na hrudi, únava, dušnost a další.

Syndrom zrychleného myšlení je v tomto případě příznakem poruchy. Většinou se zrychlené myšlení objevuje během úzkostné krize, ale může se objevovat každý den a ohrožovat emoční rovnováhu člověka. V některých případech může oba klinické stavy odstranit pouze psychoterapie.

Agitovaná deprese

Málo známá agitovaná deprese se projevuje jiným způsobem než běžná deprese. Lidé s agitovanou depresí jsou reaktivnější než ostatní, cítí se velmi rozzlobení, neklidní a rozrušení. V důsledku toho mohou trpět syndromem zrychleného myšlení a nejsou schopni řádně odpočívat.

Místo toho, aby jedinec více spal, jako je tomu u známějšího depresivního stavu, v rozrušenějším stavu nemůže pořádně spát a tráví hodiny a hodiny přemýšlením o tisíci věcech. Někdy může dokonce užívat léky, aby usnul a odstranil nespavost, ale rada lékaře je u všech projevů nezbytná.

Další informace o syndromu zrychleného myšlení

Chcete-li se dozvědět více informací o tomto syndromu a dalších informacích, například o tom, jak rozpoznat přítomnost syndromu a ke kterému lékaři se obrátit, podívejte se na níže uvedená témata.

Jak zjistit, zda trpíte syndromem zrychleného myšlení?

Chcete-li zjistit, zda trpíte syndromem zrychleného myšlení, stačí věnovat pozornost příznakům. To, co značí přítomnost tohoto syndromu, je zrychlení myšlenek. Pokud však již trpíte nějakým jiným typem psychické poruchy, je nezbytné vyhledat lékaře, aby stanovil přesnější diagnózu.

Pokud se ve vašem životě objeví SPA, může se vám točit hlava, můžete mít pocit, že se vám točí hlava. Vaše mysl se zrychlí natolik, že nová myšlenka začne, aniž by ta předchozí skončila. Veškerý obsah přichází ve velkém množství v krátkém časovém úseku.

Kromě toho se závodivé myšlenky mohou objevovat každý den nebo ve specifických situacích - mohou se objevit před záchvatem paniky, úzkostným záchvatem nebo před usnutím. Pokud tedy zaznamenáte tato varování, určitě vyhledejte odbornou pomoc.

Jak se posuzuje a diagnostikuje porucha autistického spektra?

Diagnózu syndromu zrychleného myšlení stanoví psycholog, psychoanalytik nebo psychiatr. Posouzení vychází z pacientova sdělení příznaků a analýzy celé anamnézy subjektu. Jakmile je syndrom potvrzen, odborník provede osobu metodou léčby podle závažnosti jejího stavu.

K urychlení procesu posouzení lze také použít dotazník. Je to rychlejší stanovení diagnózy: jedinec jednoduše odpoví na vybrané otázky a odpovědi potvrdí, zda je syndrom přítomen, či nikoli. Nezapomeňte však, že přesné posouzení může provést pouze odborník.

Ke kterému odborníkovi jít na lázeňskou léčbu?

Pokud zaznamenáte příznaky syndromu zrychleného myšlení, měli byste navštívit specializovaného lékaře. V takovém případě se klinickým obrazem zabývají psychologové, psychoanalytici a psychiatři. V závislosti na závažnosti postačí k léčbě samotná terapie. V jiných případech může být nezbytné užívání léků.

V každém případě vám psycholog i psychoanalytik, stejně jako psychiatr, budou schopni poradit, jak nejlépe postupovat, ale také se můžete zeptat na všechny své otázky a zeptat se, jaká léčba je pro vás nejvhodnější. Nezapomeňte nahlásit vše, co cítíte, protože podrobnosti o vašich příznacích jsou zásadní pro výběr terapeutických intervencí.

Léčba syndromu zrychleného myšlení

Léčba syndromu zrychleného myšlení se v zásadě skládá z psychoterapie a medikace. Medikace působí na minimalizaci příznaků a kontrolu možných následků syndromu, jako je například nespavost, zatímco psychoterapie pomáhá organizovat myšlení a rozvíjet sebekontrolu.

Kromě těchto dvou tradičních metod však existují také přírodní léčebné postupy, což jsou techniky zahrnující mimo jiné jógu, meditaci, fyzickou aktivitu. Zásadní význam pro zbavení se SPA má také změna návyků. O všech těchto terapeutických zákrocích se dozvíte více v níže uvedených tématech a zjistíte, jak je dodržovat.

Psychoterapie

Nejběžnějším typem léčby syndromu zrychleného myšlení je psychoterapie. Existují různé terapeutické modality, nejčastěji se k léčbě APS používá kognitivně-behaviorální terapie neboli CBT a psychoanalýza.

Při CBT se jedinec učí uspořádat svou mysl, nahradit negativní myšlenky pozitivními, takže se úzkostné chování sníží. Při psychoanalýze prochází člověk procesem sebepoznání, objevuje příčinu zrychlení svých myšlenek.

Pomocí psychoanalytické techniky si pacient kromě identifikace příčiny problému osvojí zdravější metody řešení vlastních problémů, čímž se klinický stav zahladí.

Léky

Terapeutický zásah při léčbě syndromu zrychleného myšlení může zahrnovat také užívání léků, které působí na centrální nervový systém, vyrovnávají mozkovou aktivitu a snižují tak zrychlení myšlenek. Tyto léky může předepsat pouze psychiatr.

Nejčastěji se používají antidepresiva a anxiolytika, která se užívají v případě deprese, respektive stavů vysoké úzkosti. Psychiatr posoudí případ každého pacienta a předepíše přesné dávkování podle situace. Jedná se o léky, které mění vzorec fungování mozkových buněk, takže je nelze koupit samostatně.

Přírodní léčba a změna návyků

K léčbě syndromu zrychleného myšlení můžete použít přírodní metody. Tyto metody jsou techniky, které působí na mysl a tělo s cílem podpořit relaxaci. Mezi hlavní patří jóga, meditace, masážní terapie, bylinná medicína a další. Součástí přírodní léčby je také fyzické cvičení.

Kromě toho je pro eliminaci SPA velmi důležitá také změna vašich návyků. Váš život a mysl musí být správně uspořádány, takže se starejte jen o to, co je důležité. Snažte se trénovat svou mysl, aby se soustředila na situace, jejichž řešení je ve vaší kompetenci. Chraňte své emoce, snažte se jíst zdravě a dopřávejte si chvíle volna.

Jak předcházet syndromu zrychleného myšlení

Přestože jsou někteří lidé náchylnější k rozvoji syndromu zrychleného myšlení, existuje několik rad, kterými můžete předejít vzniku tohoto stavu. Jsou to tyto rady:

- Pokud je to možné, pusťte si při práci a studiu uklidňující hudbu, protože relaxační skladby přinášejí pocit klidu a pohody;

- Netrávte na sociálních sítích příliš mnoho času, abyste se vyhnuli informačnímu přetížení. Vyhraďte si na prohlížení sítí maximálně tři chvíle denně;

- V osobních rozhovorech s přáteli se podělte o své pocity, vítězství i prohry, protože to vztahy zlidšťuje;

- Nevyvíjejte na sebe příliš velký tlak; uvědomte si, že jste udělali, co bylo ve vašich silách, ale nedělejte nic, co by bylo nad vaše síly;

- Vždy si dopřejte chvilku odpočinku a volna a uvědomte si, že tyto chvíle jsou důležité pro obnovu energie.

Dejte si pozor na syndrom zrychleného myšlení a v případě potřeby navštivte lékaře!

Syndrom zrychleného myšlení snižuje tvůrčí schopnosti, reflexi a inovaci. Ovlivňuje také kvalitu spánku, vyvolává v těle větší únavu a může vyvolat různé další psychické stavy. Protože má zásadní dopad na život člověka, nezapomeňte vyhledat odbornou pomoc, jakmile zjistíte první příznaky APS.

Nezapomínejte, že na syndrom existuje léčba, a nezaměňujte tento úzkostný příznak s produktivitou. Výkonný profesionál zná své limity a produkuje ve správné míře a kvalitně. Zastavit se v péči o sebe je také projevem profesionality a odpovědnosti. Na vašem dobrém zdraví přece závisí vaše produkce.

Nezanedbávejte tedy svou pohodu, bez ohledu na to, jak jste obětaví a jak ambiciózní jste po finanční stránce, mějte na paměti, že v sázce je vaše zdraví. Proto se uklidněte, zhluboka se nadechněte a udělejte jeden krok za druhým. Spolehněte se na lékařskou pomoc, která vám pomůže, a žijte lehčeji a klidněji.