Kas te teate kiirendatud mõtlemise sündroomi?

Psühhiaater Augusto Cury poolt tuvastatud kiirendatud mõtlemise sündroomi ehk APS-i iseloomustab mõtete kiirenemine. Inimese meelt pommitab korraga palju sisu, kõik suures koguses ja erinevate teemadega. Tundub, et teda tungib nii palju teavet.

Tegemist ei ole häälte kuulmisega, nagu näiteks raskemate psüühikahäirete puhul, nagu skisofreenia ja psühhoos. SPA puhul on tegemist normaalsete mõtetega, mis tulevad meelde, nagu igaühe puhul, kuid sündroomi sisu on äärmiselt kiire ja märkimisväärse arvukusega.

Kuid nagu kõigi psühholoogiliste seisundite puhul, on ka kiirendatud mõtlemise sündroomil olemas ravi ja selle tekkimist on võimalik isegi ennetada. Et teada saada kõike selle seisundi kohta ja kuidas seda ennetada, loe edasi.

Kiirendatud mõtlemise sündroomi mõistmine

Igaüks võib kogeda ärevust ja stressi. Mõned inimesed muutuvad aga kergeks sihtmärgiks kiirendatud mõtlemise sündroomile, kogedes igapäevaelus mitmeid kompromisse. Uuri selle kohta rohkem ja mõista sündroomi järgmistes teemades.

Mis on kiirendatud mõtlemise sündroom - APS?

Kiirendatud mõtlemise sündroomi, mida tuntakse ka APS-i nime all, iseloomustab korduvate ja püsivate mõtete sissetung, mis ilmuvad äkki inimese teadvusesse kiirendatud kiirusega. Mõtted on nii pealetükkivad, et inimene ei suuda neid kontrollida.

Nende vaimse sisu kiirenenud esinemise tõttu väheneb keskendumisvõime ja keskendumisvõime, mis häirib kogu inimese rutiini. Lisaks võib selle sündroomi all kannatajate unekvaliteet väheneda, tekitades suurt väsimust. Seetõttu on oluline tuvastada kliinilise seisundi tunnused, et pöörduda võimalikult kiiresti arsti poole.

Kiirendatud mõtlemise sündroomi tunnused ja sümptomid

Kiirendatud mõtlemise sündroomiga inimestel on järgmised tunnused ja sümptomid:

- Neil on tunne, et nende mõtted kontrollivad nende elu;

- Mõtted tulevad kiiresti, mitmekesise sisuga ja korraga;

- Nad ei saa keskenduda muudele tegevustele;

- Neil on väga raske mõtteid vältida;

- Nad kogevad oma mõtlemise tulemusena delikaatseid olukordi ja võivad luua stsenaariume, mida ei ole olemas.

Lisaks nendele sümptomitele on oluline rõhutada, et PAS võib olla seotud ka teiste psühholoogiliste häiretega, näiteks ärevushäire ja depressiooniga.

Kiirendatud mõtlemise sündroomi peamised põhjused

Kiirendatud mõtlemise sündroomi põhjuseid on palju, kuid peamised neist on: stressireaktsioon, kõrge stressitase ja ärevusharjumused. Kui keha tunneb ära ohtliku olukorra, siis vabastab ta vastuseks ohule automaatselt stressihormoone. Nende hormoonide vabanemine põhjustab teatud ajuosade suurenemist.

Uuringud väidavad, et nende stressihormoonide olemasolu suurtes kogustes vereringes kipub kiirendama mõtteid, mis aitab kaasa APS-i tekkimisele. Lisaks sellele aitavad sündroomi tekkimisele kaasa ka ärevust tekitavad igapäevased tegevused, nagu näiteks kiire ja kiirustades asjade tegemine.

Kuidas mõjutab kiirendatud mõtlemise sündroom tervist ja elu?

Pidevalt rütmis olevate mõtetega kannatab tervis tervikuna suure mõju all. Esiteks tekib unehäire, kus inimesel võtab kaua aega magama jääda, sest ta mõtleb tuhande asja peale korraga. Vaid mõne tunnise unega ärkab inimene väsinud, kuid mõtted on täies hoos.

Kiirendatud mõtlemise sündroom võib viia info ülekoormuse tekkimiseni, sundides inimesi liikuma sama kiire tempoga kui töö ja suurlinnad. Hirm ilma mobiiltelefonita olemise ees ja liigne uudiste jälgimine võib vallandada depressiooni, samuti võib tekkida ASD.

Kellel on kõige suurem risk haigestuda ASDsse?

Oluline on mõista, et kiirendatud mõtlemise sündroom ei ole haigus, vaid pigem suurema ärevusseisundi sümptom. Seetõttu on suurem tõenäosus, et APS tekib inimestel, kes on pidevas hindamises või kes töötavad kiire tempoga, ilma et neil oleks võimalik hetkeks peatuda.

Mõnede spetsialistide puhul on samuti oht, et nende mõtted kiirenevad, näiteks õpetajad, ajakirjanikud, juhid, tervishoiutöötajad jt. Sellistel juhtudel on äärmiselt oluline, et spetsialist seab piiri oma töö ja eraelu vahele, hoolitsedes alati oma emotsioonide ja vaimse tervise eest.

Kiirendatud mõtlemise sündroomi ja muude häirete vaheline seos

Mõnel juhul võib kiirenenud mõtlemise sündroom olla seotud teiste häiretega. Uurige selle kohta lähemalt allpool olevatest teemadest ja avastage APS-i ja teiste haigusseisundite vaheline seos.

Tähelepanu puudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire - ADHD

Tähelepanuvajaduse ja hüperaktiivsuse häire on kliiniline seisund, mida iseloomustab tähelepanupuudulikkus ja väga ärevil käitumine. Isik ei suuda keskenduda millelegi ja on tavaliselt vastutustundetu ja impulsiivse inimese maine. Lapsena võib seda häiret segi ajada distsiplineerimatuse või mässumeelsusega.

Tähelepanu halvenemise tõttu võib inimesel tekkida ADHD sümptomina kiirendatud mõtlemise sündroom. Mõtted muutuvad liiga kiiresti, mis viib paljude tegevuste keskendumise kadumiseni. Seda arvesse võttes võib mõlema seisundi sümptomite leevendamiseks olla vajalik medikamentoosne ravi.

Obsessiiv-kompulsiivne häire - OCD

Kiirendatud mõtlemise sündroom võib olla seotud obsessiiv-kompulsiivse häirega, mida tuntakse sagedamini lühendi OCD all. Selle seisundi puhul on inimesel väga tugev sundkäitumine, mida on raske kontrollida. Ta võib näiteks sageli käsi pesta, ilma et selleks oleks mingit vajadust.

Kliinilise pildi osana võib SPA ilmneda OCD tunnusena, mis tähendab, et selle häire all kannatajal on kinnisidee ja sundmõtted, ilma et ta saaks kontrollida, mis talle pähe tuleb. Isikul võivad olla kiirenenud mõtted sissemurdmise kohta oma kodus ja selle tulemusena kontrollib ta mitu korda, kas ta on ukse õigesti lukustanud.

See on seisund, mis toob palju kannatusi nii inimesele kui ka kõigile neile, kes temaga koos elavad.

Bipolaarne isiksusehäire

Bipolaarne isiksusehäire, mida käsitletakse sageli filmides ja käitumisalastes tekstides, väljendub suure eufooria seisundite, mida nimetatakse maaniaks, ja intensiivse depressiooni seisundite vahelises võnklemises. Inimene kõigub nende kahe perioodi vahel, kogedes tõsist kahju oma rutiinile ja elule tervikuna.

Kiirendatud mõtlemise sündroom ilmneb tavaliselt maania seisundis. Isik muutub nii eufooriliseks, et tema mõtted ei peatu. Tema mõtetesse tungib mitmesugune sisu ja selle tulemusena võib ta teha tõsiseid vigu. Kiirendatud mõtlemine võib viia inimese sundmõtlemisele, näiteks ostab ta palju asju, mida ta ei vaja.

Üldine ärevushäire

Brasiilia elanikkonna hulgas on üha sagedamini tuvastatud generaliseerunud ärevushäire. Nagu nimigi ütleb, iseloomustab seda psühholoogilist seisundit suure ärevuse seisund, mille puhul võib inimene kogeda füüsilisi sümptomeid, nagu valu rinnus, väsimus, hingeldus ja muud.

Kiirendatud mõtlemise sündroom on sel juhul häire sümptom. Enamasti ilmnevad kiirendatud mõtted ärevuskriisi ajal, kuid need võivad ilmneda iga päev, ohustades inimese emotsionaalset tasakaalu. Mõnel juhul saab mõlema kliinilise seisundi kõrvaldada ainult psühhoteraapia.

Agiteeritud depressioon

Vähetuntud, agiteeritud depressioon avaldub tavalisest depressioonist erinevalt. Agiteeritud depressiooniga inimesed on teistest reaktiivsemad, tunnevad end väga vihase, rahutu ja ärevana. Selle tulemusena võivad nad kannatada kiirendatud mõtlemise sündroomi all ja ei suuda korralikult puhata.

Selle asemel, et rohkem magada, nagu tuntumates depressiivsetes seisundites, ei saa inimene rahutumalt magada ja veedab tundide viisi mõtteid tuhande asja üle. Mõnikord võib ta isegi võtta ravimeid, et magama saada ja unetust kõrvaldada, kuid arsti nõuanne on kõigi ilmnenud sümptomite puhul hädavajalik.

Lisateave kiirendatud mõtlemise sündroomi kohta

Selle ja muu teabe kohta, sealhulgas selle kohta, kuidas tuvastada sündroomi esinemist ja millise arsti juurde minna, leiate lisateavet näiteks alljärgnevatest teemadest.

Kuidas öelda, kas teil on kiirendatud mõtlemise sündroom

Et teada saada, kas teil on kiirendatud mõtlemise sündroom, peate lihtsalt tähelepanu pöörama märkidele. Mis tähistab sündroomi olemasolu, on mõtete kiirenemine. Kui teil on aga juba mõni muu psühholoogiline häire, on hädavajalik pöörduda arsti poole, et täpsem diagnoos oleks võimalik.

Kui SPA on teie elus, võib teil olla pearinglus, peapöörituse tunne. Teie mõtted kiirenevad nii palju, et uus mõte algab, ilma et teine oleks lõppenud. Kogu sisu jõuab suures koguses lühikese aja jooksul kohale.

Lisaks kõigele sellele võivad võttemõtted ilmneda iga päev või konkreetsetes olukordades - need võivad ilmneda enne paanikahoogu, ärevushäireid või enne magamaminekut. Seega kui märkate neid hoiatusi, pöörduge kindlasti professionaalse abi poole.

Kuidas ASD-d hinnatakse ja diagnoositakse?

Kiirendatud mõtlemise sündroomi diagnoosi paneb psühholoog, psühhoanalüütik või psühhiaater. Hindamise aluseks on patsiendi aruanne sümptomitest ja kogu isiku anamneesi analüüs. Kui sündroom on kinnitust leidnud, juhatab spetsialist isiku ravimeetodit vastavalt tema seisundi raskusastmele.

Hindamisprotsessi kiirendamiseks võib kasutada ka küsimustikku. Sellega on kiirem diagnoosi püstitada: inimene lihtsalt vastab valitud küsimustele ja vastused kinnitavad, kas sündroom esineb või mitte. Kuid pidage meeles, et täpse hinnangu saab anda ainult spetsialist.

Millise spetsialisti juurde minna spaahooldusele?

Kui märkate kiirendatud mõtlemise sündroomi sümptomeid, peaksite pöörduma eriarsti poole. Sellisel juhul hoolitsevad kliinilise pildi eest psühholoogid, psühhoanalüütikud ja psühhiaatrid. Sõltuvalt raskusastmest piisab raviks ainult teraapiast. Teistel juhtudel võib olla vajalik ravimite kasutamine.

Igal juhul saavad nii psühholoog ja psühhoanalüütik kui ka psühhiaater anda teile nõu, milline on parim viis, kuid te võite esitada ka kõik oma küsimused ja küsida, milline ravi on teie jaoks parim. Ärge unustage teatada kõigest, mida tunnete, sest teie sümptomite üksikasjad on terapeutilise sekkumise valiku seisukohast väga olulised.

Kiirendatud mõtlemise sündroomi ravi

Kiirenenud mõtlemise sündroomi ravi koosneb põhiliselt psühhoteraapiast ja ravimitest. Ravimid vähendavad sümptomeid ja kontrollivad sündroomi võimalikke mõjusid, näiteks unetust, samas kui psühhoteraapia aitab organiseerida mõtlemist ja arendada enesekontrolli.

Kuid lisaks nendele kahele traditsioonilisele meetodile on olemas ka looduslikud ravimeetodid, milleks on muu hulgas joogat, meditatsiooni ja füüsilist aktiivsust hõlmavad tehnikad. Ka harjumuste muutmine on SPA-st vabanemiseks hädavajalik. Tutvu kõigi nende ravimeetodite kohta lähemalt allpool toodud teemades ja vaata, kuidas neid järgida.

Psühhoteraapia

Kiirenenud mõtlemise sündroomi kõige tavalisem raviviis on psühhoteraapia. On olemas erinevaid raviviise, kõige sagedamini kasutatakse APSi raviks kognitiivset käitumisteraapiat ehk CBT-d ja psühhoanalüüsi.

CBT puhul õpib inimene organiseerima oma meelt, asendades negatiivsed mõtted positiivsetega, nii et ärevuslik käitumine väheneb. Psühhoanalüüsi puhul läbib inimene eneseteadlikkuse protsessi, avastades oma mõtete kiirenemise põhjuse.

Psühhoanalüütilise tehnikaga arendatakse lisaks probleemi põhjuse väljaselgitamisele ka tervislikumaid meetodeid, kuidas oma probleemidega toime tulla, ning sel viisil kustutatakse kliiniline seisund.

Ravimid

Terapeutiline sekkumine kiirendatud mõtlemise sündroomi raviks võib hõlmata ka ravimite kasutamist, mis mõjuvad kesknärvisüsteemile, tasakaalustades aju aktiivsust, et vähendada mõtete kiirenemist. Neid ravimeid saab välja kirjutada ainult psühhiaater.

Kõige sagedamini kasutatakse antidepressante ja anksiolüütikume, mida kasutatakse vastavalt depressiooni ja suure ärevuse seisundite korral. Psühhiaater hindab iga patsiendi juhtumit ja määrab täpse annuse vastavalt olukorrale. Need on ravimid, mis muudavad ajurakkude toimimismustrit, seega ei saa neid osta iseenesest.

Looduslikud ravimeetodid ja harjumuste muutmine

Kiirendatud mõtlemise sündroomi raviks saab kasutada looduslikke meetodeid. Need meetodid on tehnikad, mis töötavad keha ja vaimu lõõgastumise edendamiseks. Peamised neist on muu hulgas jooga, meditatsioon, massaažiteraapia, ravimtaimede ravi. Füüsiline treening on samuti osa looduslikust ravist.

Lisaks on SPA kõrvaldamiseks väga oluline ka oma harjumuste muutmine. Teie elu ja meeled peavad olema korralikult organiseeritud, seega muretsege ainult selle pärast, mis on oluline. Püüdke treenida oma meelt keskenduma olukordadele, mille lahendamine on teie vastutusalas. Kaitske oma emotsioone, püüdke tervislikult toituda ja nautige vabu hetki.

Kuidas vältida kiirendatud mõtlemise sündroomi

Kuigi mõned inimesed on altimad kiirendatud mõtlemise sündroomi tekkeks, on mõned nõuanded, mida saate järgida, et vältida selle seisundi tekkimist. Need on järgmised:

- Kui võimalik, pane tööle ja õppimiseks rahustavat muusikat, sest lõõgastavad laulud tekitavad rahu ja rahulikkuse tunde;

- Ärge veetke liiga palju aega sotsiaalvõrgustikes, et vältida teabe ülekoormust. Jätke kuni kolm hetke päevas kõrvale, et vaadata oma võrgustikke;

- Jagage sõpradega isiklikes vestlustes oma tundeid, võite ja kaotusi, sest see muudab suhted inimlikumaks;

- Ärge pange endale liiga suurt survet; mõistke, et olete andnud endast parima, kuid ärge tehke midagi, mis ületab teie jõudusid;

- Võtke alati hetkeks puhkust ja vaba aega, mõistes, et need hetked on olulised teie energia uuendamiseks.

Jälgige kiirendatud mõtlemise sündroomi ja pöörduge vajadusel arsti poole!

Kiirendatud mõtlemise sündroom vähendab loomingulist võimekust, mõtlemist ja uuenduslikkust. Samuti mõjutab see une kvaliteeti, tekitab kehas rohkem väsimust ja võib vallandada mitmesuguseid muid psühholoogilisi haigusi. Kuna see mõjutab inimese elu oluliselt, otsige kindlasti professionaalset abi kohe, kui tuvastate esimesed APSi tunnused.

Ärge unustage, et sündroomi vastu on olemas ravi ja ärge ajage seda ärevussümptomit segi tootlikkusega. Tõhus spetsialist teab oma piire ja toodab õiges mõõdus ja kvaliteetselt. Enda eest hoolitsemine on samuti professionaalsuse ja vastutuse tegu. Lõppude lõpuks sõltub teie toodang teie heast tervisest.

Nii et ärge unustage oma heaolu, ükskõik kui pühendunud te olete ja kui ambitsioonikad olete rahaliselt, pidage meeles, et kaalul on teie tervis. Nii et rahunege, hingake sügavalt sisse ja astuge üks samm korraga. Usaldage meditsiinilist abi ja elage kergemini ja rahulikumalt.