A e njihni Sindromën e Mendimit të Përshpejtuar?

Identifikuar nga psikiatri Augusto Cury, Sindroma e Mendimit të Përshpejtuar, ose SPA, karakterizohet nga përshpejtimi i mendimeve. Mendja e individit bombardohet nga shumë përmbajtje në të njëjtën kohë, të gjitha në sasi të mëdha dhe me tema të ndryshme. Ndjenja është të pushtohesh nga kaq shumë informacione.

Nuk ka të bëjë me dëgjimin e zërave, si në çrregullime mendore më serioze, si skizofrenia dhe psikoza, për shembull. Në SPA, mendimet normale vijnë në mendje, si tek kushdo, por përmbajtja e sindromës është jashtëzakonisht e shpejtë dhe me bollëk të konsiderueshëm.

Por si në të gjitha kushtet psikologjike, Sindroma e Mendimit të Përshpejtuar ka trajtim dhe madje është e mundur. për të parandaluar shfaqjen e saj. Për të mësuar gjithçka rreth gjendjes klinike dhe si ta parandaloni atë, vazhdoni të lexoni tekstin.

Të kuptuarit më shumë rreth Sindromës së Mendimit të Përshpejtuar

Të gjithë janë subjekt i situatave të ankthit dhe stresit . Megjithatë, disa njerëz bëhen objektiva të lehtë për sindromën e të menduarit të përshpejtuar, duke përjetuar një sërë dëmtimesh në jetën e përditshme. Mësoni më shumë rreth kësaj dhe kuptoni sindromën në temat e mëposhtme.

Çfarë është Sindroma e Mendimit të Përshpejtuar – SPA?

Sindroma e të menduarit të përshpejtuar, e njohur edhe me akronimin SPA,Psikanaliza.

Në CBT, individi mëson të organizojë mendjen e tij, duke zëvendësuar mendimet negative me mendime pozitive, në mënyrë që sjellja ankthioze të ulet. Në psikanalizë, personi kalon një proces të vetënjohjes, duke zbuluar shkakun e përshpejtimit të mendimeve të tij.

Me teknikën psikoanalitike, përveç identifikimit të shkakut të problemit, pacienti zhvillon metoda më të shëndetshme. të trajtimit të problemeve.çështjet e tyre dhe në këtë mënyrë eliminohet kuadri klinik.

Medikamentet

Ndërhyrja terapeutike për trajtimin e sindromës së mendimit të përshpejtuar mund të përfshijë edhe përdorimin e ilaçeve. Ata do të veprojnë në Sistemin Nervor Qendror, duke balancuar aktivitetin e trurit për të zvogëluar përshpejtimin e mendimeve. Këto medikamente mund të përshkruhen vetëm nga mjeku psikiatër.

Më të përdorurit janë antidepresivët dhe anksiolitikët, të cilët përdoren përkatësisht në rastet e depresionit dhe gjendjeve me ankth të madh. Psikiatri do të vlerësojë rastin e çdo pacienti dhe do të përshkruajë dozën e saktë sipas situatës. Këto janë ilaçe që ndryshojnë modelin e funksionimit të qelizave të trurit, prandaj ato nuk mund të merren vetë.

Trajtimet natyrore dhe ndryshimi i zakoneve

Mund të përdorni metoda natyrale për të trajtuar sindromën e të menduarit të përshpejtuar. Këto metoda janë teknika qëpunoni mendjen dhe trupin për të nxitur relaksimin. Ato kryesore janë joga, meditimi, terapia me masazh, mjekësia bimore, ndër të tjera. Praktikimi i ushtrimeve fizike është gjithashtu pjesë e trajtimit natyral.

Përveç kësaj, ndryshimi i zakoneve është gjithashtu shumë i rëndësishëm për të eliminuar SPA. Jeta dhe mendja duhet të organizohen siç duhet. Me fjalë të tjera, shqetësohu vetëm për atë që ka rëndësi. Përpiquni të stërvitni mendjen tuaj për t'u fokusuar në situata që janë përgjegjësia juaj për t'i zgjidhur. Mbroni emocionet tuaja, përpiquni të ushqeheni shëndetshëm dhe të keni kohë të lirë.

Si të parandaloni sindromën e të menduarit të përshpejtuar

Megjithëse disa njerëz janë më të prirur për të zhvilluar sindromën e të menduarit të përshpejtuar, ka disa këshilla që mund të ndiqni për të parandaluar shfaqjen e kësaj gjendje. Ato janë:

• Nëse është e mundur, vendosni muzikë të qetë për të punuar dhe studiuar, pasi këngët relaksuese sjellin një ndjenjë paqeje dhe qetësie;

• Mos shpenzoni shumë kohë në rrjetet sociale për të shmangur informacionin e tepërt. Lini mënjanë deri në 3 momente të ditës tuaj për të parë rrjetet tuaja;

• Në bisedat personale me miqtë, ndani ndjenjat tuaja, fitoret dhe humbjet, pasi kjo i humanizon marrëdhëniet;

• Mos' nuk mbulohen aq shumë në aktivitetet e tyre. Jini të vetëdijshëm se keni bërë më të mirën tuaj, por mos bëni asgjë përtej fuqisë suaj;

• Gjithmonë merrni një moment për tëpushim dhe kohë të lirë, duke kuptuar se këto momente janë të rëndësishme për të rinovuar energjinë tuaj.

Kushtojini vëmendje Sindromës së të menduarit të përshpejtuar dhe kërkoni një mjek nëse është e nevojshme!

Sindroma e të menduarit të përshpejtuar redukton kapacitetin krijues, reflektimin dhe inovacionin. Ajo gjithashtu ndikon në cilësinë e gjumit, prodhon më shumë lodhje në trup dhe mund të shkaktojë disa gjendje të tjera psikologjike. Duke qenë se shkakton ndikime të mëdha në jetën e një personi, sigurohuni që të kërkoni ndihmë profesionale sapo të identifikoni shenjat e para të SPA.

Mos harroni se ka trajtim për sindromën dhe mos e ngatërroni këtë simptomë ankthi me produktivitetin. Një profesionist efikas i njeh kufijtë e tij dhe prodhon sasinë e duhur dhe me cilësi. Të ndalosh për t'u kujdesur për veten është gjithashtu një akt profesionalizmi dhe përgjegjësie. Në fund të fundit, prodhimi juaj varet nga shëndeti juaj i mirë.

Pra, mos e neglizhoni mirëqenien tuaj. Pavarësisht se sa i madh është përkushtimi dhe ambicia juaj financiare, mbani në mend se është shëndeti juaj që është në rrezik. Pra, qetësohuni, merrni frymë thellë dhe bëni hap pas hapi. Mbështetuni në ndihmën mjekësore për t'ju ndihmuar dhe jetoni më lehtë dhe më paqësisht.

Për shkak të shfaqjes së përshpejtuar të këtyre përmbajtjeve mendore, fokusi dhe përqendrimi zvogëlohen, duke prishur të gjithë rutinën e individit. Për më tepër, ata që vuajnë nga kjo sindromë mund të kenë ulje të cilësisë së gjumit, duke shkaktuar shumë lodhje. Për këtë arsye, është e rëndësishme të identifikohen shenjat e gjendjes klinike për të kërkuar trajtim mjekësor sa më shpejt të jetë e mundur.

Shenjat dhe simptomat e Sindromës së Mendimit të Përshpejtuar

Njerëzit me Sindromën e Mendimit të Përshpejtuar paraqesin shenjat dhe simptomat e mëposhtme:

• Ata kanë ndjenjën se mendimet e tyre janë në kontroll të jetës së tyre;

• Mendimet arrijnë shpejt, me përmbajtje të ndryshme dhe të gjitha përnjëherë;

• Ata nuk mund të përqendrohen në aktivitete të tjera;

• Kanë vështirësi të mëdha në shmangien e mendimeve;

• Ata kalojnë nëpër situata delikate si rezultat i mendimeve të tyre dhe mund të krijojnë skenarë që nuk ekzistojnë. .

Përveç këtyre simptomave, është e rëndësishme të theksohet se PAS mund të lidhet me çrregullime të tjera psikologjike, të tilla si çrregullimi i ankthit dhe depresioni, për shembull.

Shkaqet kryesore të sindromës së mendimit të përshpejtuar

Shumë shkaqe mund të çojnë nëSindroma e të menduarit të përshpejtuar, por më kryesoret janë: Reagimi ndaj stresit, nivele të larta stresi dhe zakone ankthi. Kur trupi njeh një situatë të rrezikshme, ai automatikisht liron hormonet e stresit në përgjigje të kërcënimit. Lëshimi i këtyre hormoneve shkakton një rritje në disa pjesë të trurit.

Studimet thonë se prania e këtyre hormoneve stresorë në sasi të mëdha në qarkullimin e gjakut tenton të përshpejtojë mendimet, duke kontribuar në shfaqjen e SPA. Për më tepër, aktivitetet ankthioze në jetën e përditshme, të tilla si bërja e gjërave shpejt dhe me nxitim, për shembull, gjithashtu kontribuojnë në zhvillimin e sindromës.

Si ndikon në shëndetin dhe jetën Sindroma e të menduarit të përshpejtuar?

Me mendime me një ritëm konstant, shëndeti në tërësi vuan një ndikim të madh. Së pari, është çrregullimi i gjumit, ku individit i duhet një kohë e gjatë për të fjetur, sepse ai mendon për mijëra gjëra në të njëjtën kohë. Me pak orë gjumë, personi zgjohet i lodhur, por me mendjen në aktivitet të plotë.

Sindroma e të menduarit të përshpejtuar mund të gjenerojë një mbingarkesë informacioni, duke e detyruar personin të lëvizë me të njëjtin ritëm të shpejtë si puna dhe aktivitetet. . qytete të mëdha. Frika nga të qenit pa celular dhe shikimi i tepruar i lajmeve janë në gjendje të nxisin gjendje depresive, përveç zhvillimit të SPA.

Kush është në rrezik më të madh ngazhvillimin e SPA?

Është e rëndësishme të kuptohet se Sindroma e Mendimit të Përshpejtuar nuk është një sëmundje, por më tepër një simptomë e një gjendjeje më të madhe ankthi. Prandaj, njerëzit që i nënshtrohen vlerësimeve të vazhdueshme ose që kanë një ritëm të shpejtë pune, pa mundësi të ndalojnë për asnjë minutë, kanë më shumë gjasa të zhvillojnë SPA.

Disa profesionistë janë gjithashtu në rrezik të kenë mendimet e tyre gara, si: mësues, gazetarë, drejtues, profesionistë shëndetësorë, ndër të tjera. Në këto raste është jashtëzakonisht e rëndësishme që profesionisti të vendosë një kufi midis punës dhe jetës së tyre private, duke u kujdesur gjithmonë për emocionet dhe shëndetin mendor.

Marrëdhënia midis Sindromës së të menduarit të përshpejtuar dhe çrregullimeve të tjera

Në disa raste, Sindroma e Mendimit të Përshpejtuar mund të lidhet me çrregullime të tjera. Mësoni më shumë rreth kësaj në temat më poshtë dhe zbuloni marrëdhëniet midis PAS dhe kushteve të tjera klinike.

Çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes – ADHD

Çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes është një gjendje klinike e karakterizuar nga mungesa e vëmendje dhe agjitacion i madh në sjellje. Personi nuk mund të përqendrohet në asgjë dhe në përgjithësi njihet si një individ i papërgjegjshëm dhe impulsiv. Si fëmijë, çrregullimi mund të ngatërrohet me mosdisiplinën ose rebelimin.

Për shkak të dëmtimit nëvëmendje, personi mund të paraqesë sindromën e mendimit të përshpejtuar si një simptomë e ADHD. Mendimet bëhen shumë të shpejta, gjë që çon në humbjen e fokusit në shumë aktivitete. Prandaj, trajtimi me ilaçe mund të kërkohet për të lehtësuar simptomat e të dyja gjendjeve.

Çrregullimi obsesiv-kompulsiv – OCD

Sindroma e të menduarit të përshpejtuar mund të lidhet me çrregullimin obsesiv-kompulsiv, më i njohur më shpesh me akronimin e tij TOC . Në këtë gjendje, personi ka një detyrim shumë të fortë që është i vështirë për t'u kontrolluar. Ajo, për shembull, mund t'i lajë duart shpesh, pa qenë nevoja ta bëjë këtë.

Në mes të pamjes klinike, SPA mund të shfaqet si shenjë e OCD. Me fjalë të tjera, personi me çrregullim do të shfaqte një obsesion dhe detyrim me mendime, pa kontroll mbi atë që i vjen në mendje. Personi mund të ketë mendime të vrazhda për grabitjet në shtëpinë e tij dhe, si rezultat, të kontrollojë disa herë nëse e ka mbyllur derën saktë.

Është një gjendje që sjell shumë ankth për individin dhe për të gjithë. i cili jeton me ta.

Çrregullimi i personalitetit bipolar

Shumë i diskutuar në skenën kinematografike dhe në tekste mbi tema të sjelljes, Çrregullimi i Personalitetit Bipolar manifestohet në lëkundjet midis gjendjeve të euforisë së madhe, e njohur si mania , dhe gjendjet e depresionit intensiv. APersoni luhatet ndërmjet dy periudhave, duke përjetuar humbje serioze në rutinën e tij dhe jetën në tërësi.

Sindroma e të menduarit të përshpejtuar zakonisht shfaqet në gjendje mania. Individi bëhet aq euforik sa mendimet e tij nuk ndalen. Mendja e tij pushtohet nga përmbajtje të ndryshme dhe, si rezultat, ai mund të bëjë gabime serioze. Përshpejtimi në mendime mund ta çojë personin në kryerjen e veprimeve kompulsive, të tilla si blerja e një sërë gjërash që nuk i duhen, për shembull.

Çrregullimi i ankthit të përgjithësuar

Çrregullimi i ankthit të përgjithësuar është rritur gjithnjë e më shumë identifikuar gjithnjë e më shumë në popullatën braziliane. Siç sugjeron emri i saj, gjendja psikologjike karakterizohet nga gjendje ankthi të madh, në të cilat individi mund të shfaqë simptoma fizike, si dhimbje gjoksi, lodhje, gulçim dhe të tjera.

Sindroma e të menduarit u përshpejtua, në këtë rast, paraqitet si simptomë e çrregullimit. Shumicën e kohës, mendimet vrapuese shfaqen gjatë një sulmi ankthi. Por ato mund të shfaqen çdo ditë, duke rrezikuar ekuilibrin emocional të personit. Në disa raste, vetëm psikoterapia mund t'i eliminojë të dyja kushtet klinike.

Depresioni i ngacmuar

Pak i njohur, depresioni i shqetësuar manifestohet në një mënyrë të ndryshme nga depresioni i zakonshëm. Njerëzit me depresion të shqetësuar janë më reagues se të tjerët, ndihen shumë të zemëruar, të shqetësuar dhe të shqetësuar.Si rezultat, ata mund të përjetojnë sindromën e mendimit të përshpejtuar dhe të mos jenë në gjendje të pushojnë siç duhet.

Në vend që të flenë më shumë, si në gjendjen më të njohur depresive, në gjendjen më të shqetësuar, individi nuk mund të flejë. siç duhet dhe shpenzon orë e orë të tëra duke menduar për një mijë gjëra. Ndonjëherë, ai mund të përdorë edhe ilaçe për të fjetur dhe eliminuar pagjumësinë. Por është thelbësore të konsultoheni me mjekun për të gjitha simptomat.

Informacione të tjera rreth Sindromës së Mendimit të Përshpejtuar

Sindroma e Mendimit të Përshpejtuar ka mundësi trajtimi dhe parandalimi. Për të mësuar më shumë për këtë dhe informacione të tjera, duke përfshirë mënyrën se si të identifikoni praninë e sindromës dhe cilin mjek të shihni, për shembull, shikoni temat më poshtë.

Si të dini nëse keni Sindromën e Mendimit të Përshpejtuar

Për të ditur nëse keni Sindromën e Mendimit të Përshpejtuar, mjafton t'i kushtoni vëmendje shenjave. Ajo që shënon praninë e sindromës është përshpejtimi i mendimeve. Por nëse tashmë keni ndonjë lloj tjetër çrregullimi psikologjik, është thelbësore të konsultoheni me mjekun tuaj për të bërë një diagnozë më të saktë.

Nëse SPA është në jetën tuaj, mund të ndiheni të trullosur, me një ndjesi të kokës rrotullues. Mendja juaj përshpejtohet aq shumë sa fillon një mendim i ri pa mbaruar më parë tjetri. E gjithë përmbajtja mbërrinnë sasi të mëdha brenda një periudhe të shkurtër kohore.

Përveç gjithë kësaj, mendimet garuese mund të ndodhin çdo ditë ose në situata specifike. Ato mund të shfaqen para një ataku paniku, një sulmi ankthi ose para gjumit. Prandaj, nëse vëreni këto paralajmërime, sigurohuni që të kërkoni ndihmë profesionale.

Si vlerësohet dhe diagnostikohet SPA?

Diagnoza e Sindromës së Mendimit të Përshpejtuar bëhet nga një psikolog, psikoanalist ose psikiatër. Vlerësimi bëhet me raportin e simptomave të pacientit dhe analizën e të gjithë historisë së subjektit. Pasi të konfirmohet sindroma, profesionisti e udhëzon personin në metodën e trajtimit sipas ashpërsisë së gjendjes së tij.

Për të përshpejtuar procesin e vlerësimit mund të përdoret edhe një pyetësor. Në këtë mënyrë, diagnoza është më e shpejtë. Individi thjesht u përgjigjet pyetjeve të përzgjedhura më parë dhe, me përgjigjet, vërtetohet ose jo prania e sindromës. Por mbani mend se vetëm një profesionist mund të bëjë një vlerësim të saktë.

Cilin profesionist duhet të kërkoj për trajtimin SPA?

Nëse vëreni simptomat e Sindromës së Mendimit të Përshpejtuar, kërkoni një mjek të specializuar. Në këtë rast, janë psikologët, psikanalistët dhe psikiatërt ata që kujdesen për pamjen klinike. Në varësi të ashpërsisë, vetëm procesi i terapisë është i mjaftueshëm për trajtim. Në të tjerat, përdorimi iMedikamentet mund të jenë të nevojshme.

Në çdo rast, psikologu dhe psikoanalisti si dhe psikiatri do të këshillojnë rrugën më të mirë përpara. Por ju gjithashtu mund të sqaroni të gjitha dyshimet tuaja dhe të pyesni se cili trajtim është më i përshtatshmi për rastin tuaj. Mos harroni të raportoni gjithçka që ndjeni, pasi detajimi i simptomave është thelbësor për zgjedhjen e ndërhyrjeve terapeutike.

Trajtime për sindromën e të menduarit të përshpejtuar

Trajtime për sindromën e të menduarit të përshpejtuar Terapia e përshpejtuar në thelb përbëhet nga psikoterapitë dhe mjekimi. Medikamentet veprojnë për të minimizuar simptomat dhe për të kontrolluar efektet e mundshme të sindromës, të tilla si pagjumësia, për shembull. Psikoterapitë ndihmojnë në organizimin e mendimeve dhe zhvillimin e vetëkontrollit.

Por përveç këtyre dy metodave tradicionale, ekzistojnë edhe trajtime natyrale, të cilat janë teknika që përfshijnë joga, meditim, aktivitete fizike, ndër të tjera. Ndryshimi i zakoneve është gjithashtu thelbësor për të hequr qafe SPA. Zbuloni më shumë për të gjitha këto ndërhyrje terapeutike në temat e mëposhtme dhe shikoni se si t'i përmbaheni kujdesit.

Psikoterapia

Lloji më i zakonshëm i trajtimit për të trajtuar Sindromën e Mendimit të Përshpejtuar është psikoterapia. Ka disa modalitete terapeutike, më të përdorurat për të trajtuar SPA janë Terapia Kognitive e Sjelljes, ose CBT, dhe