Znate li za sindrom ubrzanog razmišljanja?

Identificirao ga je psihijatar Augusto Cury, sindrom ubrzanog razmišljanja, ili SPA, karakteriziran je ubrzanjem misli. Um pojedinca bombardira mnogo sadržaja u isto vrijeme, svi u velikim količinama i s različitim temama. Osjećaj je okupiranosti tolikim informacijama.

Ne radi se o tome da čujete glasove, kao kod ozbiljnijih mentalnih poremećaja, poput shizofrenije i psihoze, na primjer. U SPA-u normalne misli padaju na pamet, kao i kod svakoga, ali sadržaj sindroma je izuzetno brz i u značajnoj količini.

Ali kao i u svim psihološkim stanjima, sindrom ubrzanog razmišljanja ima liječenje i čak je moguće spriječiti njegovu pojavu. Kako biste saznali sve o kliničkom stanju i kako ga spriječiti, nastavite čitati tekst.

Razumijevanje više o sindromu ubrzanog razmišljanja

Svatko je podložan proživljavanju situacija tjeskobe i stresa . Međutim, neki ljudi postaju lake mete za sindrom ubrzanog razmišljanja, doživljavajući niz oštećenja u svakodnevnom životu. Saznajte više o ovome i razumite sindrom u sljedećim temama.

Što je sindrom ubrzanog razmišljanja – SPA?

Sindrom ubrzanog razmišljanja, također poznat pod akronimom SPA,Psihoanaliza.

Kod CBT-a, pojedinac uči organizirati svoj um, zamjenjujući negativne misli pozitivnim mislima, tako da se anksiozno ponašanje smanjuje. U psihoanalizi osoba prolazi kroz proces samospoznaje, otkrivajući uzrok ubrzanja svojih misli.

Psihoanalitičkom tehnikom, osim otkrivanja uzroka problema, pacijent razvija zdravije metode suočavanja s problemima, vlastitih problema i na taj način se eliminira klinička slika.

Lijekovi

Terapeutska intervencija za liječenje sindroma ubrzanog razmišljanja također može uključivati ​​upotrebu lijekova. Oni će djelovati na središnji živčani sustav, uravnotežujući aktivnost mozga kako bi se smanjilo ubrzanje misli. Ove lijekove može propisati samo psihijatar.

Najviše se koriste antidepresivi i anksiolitici koji se koriste u slučajevima depresije odnosno stanja velike tjeskobe. Psihijatar će procijeniti slučaj svakog pacijenta i propisati točnu dozu prema situaciji. To su lijekovi koji mijenjaju obrazac funkcioniranja moždanih stanica, stoga se ne mogu nabaviti sami.

Prirodni tretmani i mijenjanje navika

Možete koristiti prirodne metode za liječenje sindroma ubrzanog razmišljanja. Ove metode su tehnike kojeradite na umu i tijelu kako biste pospješili opuštanje. Glavni su joga, meditacija, terapija masažom, biljna medicina, između ostalog. Bavljenje tjelesnim vježbama također je dio prirodnog liječenja.

Osim toga, promjena navika također je vrlo važna za eliminaciju SPA. Život i um treba pravilno organizirati. Drugim riječima, brinite samo o onome što je važno. Pokušajte istrenirati svoj um da se usredotoči na situacije za čije rješavanje ste odgovorni. Zaštitite svoje emocije, pokušajte se zdravo hraniti i imati slobodno vrijeme.

Kako spriječiti sindrom ubrzanog razmišljanja

Iako su neki ljudi skloniji razvoju sindroma ubrzanog razmišljanja, postoje neki savjeti koje možete slijediti kako biste spriječili nastanak ovog stanja. To su:

• Ako je moguće, pustite mirnu glazbu na poslu i učenju, jer opuštajuće pjesme donose osjećaj mira i spokoja;

• Ne provodite previše vremena na društvenim mrežama kako bi izbjegli suvišne informacije. Odvojite do 3 trenutka u danu da pogledate svoje mreže;

• U osobnim razgovorima s prijateljima podijelite svoje osjećaje, pobjede i poraze, jer to humanizira odnose;

• Nemojte ne pokrivajte se toliko u njihovim aktivnostima. Budite svjesni da ste dali sve od sebe, ali nemojte činiti ništa što nadilazi vašu snagu;

• Uvijek odvojite trenutak daodmor i slobodno vrijeme, razumijevanje da su ti trenuci važni za obnovu vaše energije.

Obratite pozornost na sindrom ubrzanog razmišljanja i potražite liječnika ako je potrebno!

Sindrom ubrzanog razmišljanja smanjuje kreativnu sposobnost, promišljanje i inovativnost. Također utječe na kvalitetu sna, stvara veći umor u tijelu i može potaknuti nekoliko drugih psiholoških stanja. Budući da ima velike utjecaje na život osobe, svakako potražite stručnu pomoć čim prepoznate prve znakove SPA.

Ne zaboravite da postoji liječenje za sindrom i nemojte ovo miješati anksiozni simptom s produktivnošću. Učinkovit profesionalac zna svoje granice i proizvodi pravu količinu i kvalitetu. Prestanak brige o sebi također je čin profesionalizma i odgovornosti. Uostalom, vaša proizvodnja ovisi o vašem dobrom zdravlju.

Stoga nemojte zanemariti svoju dobrobit. Bez obzira koliko velika vaša predanost i financijska ambicija, imajte na umu da je vaše zdravlje u pitanju. Dakle, smirite se, duboko udahnite i napravite korak po korak. Računajte na liječničku pomoć koja će vam pomoći i živite lakše i mirnije.

Zbog ubrzanog javljanja ovih mentalnih sadržaja smanjuje se fokus i koncentracija, što remeti cjelokupnu rutinu pojedinca. Nadalje, oni koji pate od ovog sindroma mogu imati smanjenu kvalitetu sna, što uzrokuje veliki umor. Iz tog je razloga važno prepoznati znakove kliničkog stanja kako biste što prije potražili liječničku pomoć.

Znakovi i simptomi sindroma ubrzanog razmišljanja

Osobe sa sindromom ubrzanog razmišljanja predstavljaju sljedeći znakovi i simptomi:

• Imaju osjećaj da im misli upravljaju životom;

• Misli stižu brzo, različitog sadržaja i sve odjednom;

• Ne mogu se usredotočiti na druge aktivnosti;

• Imaju velikih poteškoća u izbjegavanju misli;

• Prolaze kroz delikatne situacije kao rezultat svojih misli i mogu stvoriti scenarije koji ne postoje .

Osim ovih simptoma, važno je naglasiti da se PAS može povezati s drugim psihološkim poremećajima, kao što su anksiozni poremećaj i depresija, na primjer.

Glavni uzroci sindroma ubrzanog razmišljanja

Mnogi uzroci mogu dovesti doSindrom ubrzanog razmišljanja, ali glavni su: reakcija na stres, visoke razine stresa i tjeskobne navike. Kada tijelo prepozna opasnu situaciju, automatski otpušta hormone stresa kao odgovor na prijetnju. Oslobađanje ovih hormona uzrokuje povećanje u nekim dijelovima mozga.

Studije tvrde da prisutnost ovih hormona stresa u velikim količinama u krvotoku ima tendenciju ubrzavanja misli, pridonoseći nastanku SPA. Nadalje, anksiozne aktivnosti u svakodnevnom životu, kao što je brzo i žurno obavljanje stvari, na primjer, također pridonose razvoju sindroma.

Kako sindrom ubrzanog razmišljanja utječe na zdravlje i život?

Budući da su misli u stalnom ritmu, zdravlje u cjelini trpi veliki utjecaj. Prvo, tu je poremećaj spavanja, gdje pojedinac dugo spava jer razmišlja o tisuću stvari u isto vrijeme. S nekoliko sati sna, osoba se budi umorna, ali s umom u punoj aktivnosti.

Sindrom ubrzanog razmišljanja može generirati preopterećenje informacijama, prisiljavajući osobu da se kreće istim brzim tempom kao posao i aktivnosti . veliki gradovi. Strah od bez mobitela i pretjerano gledanje vijesti mogu potaknuti depresivna stanja, osim razvoja SPA-a.

Tko je u većoj opasnosti odrazviti SPA?

Važno je razumjeti da sindrom ubrzanog razmišljanja nije bolest, već simptom veće anksioznosti. Stoga, ljudi koji su podložni stalnim procjenama ili koji rade brzo, bez mogućnosti da zastanu na minutu, imaju veću vjerojatnost da će razviti SPA.

Neki profesionalci također su u opasnosti da imaju svoje misli utrke., kao što su: učitelji, novinari, rukovoditelji, zdravstveni radnici, između ostalih. U tim je slučajevima izuzetno važno da stručnjak postavi granicu između svog posla i privatnog života, uvijek vodeći računa o svojim emocijama i mentalnom zdravlju.

Odnos između sindroma ubrzanog razmišljanja i drugih poremećaja

U nekim slučajevima, sindrom ubrzanog razmišljanja može biti povezan s drugim poremećajima. Saznajte više o tome u temama u nastavku i otkrijte odnos između PAS-a i drugih kliničkih stanja.

Poremećaj pažnje s hiperaktivnošću – ADHD

Poremećaj pažnje s hiperaktivnošću klinički je karakteriziran nedostatkom pažnje i velika uznemirenost u ponašanju. Osoba se ne može koncentrirati ni na što i općenito je poznata kao neodgovorna i impulzivna osoba. U djetinjstvu se poremećaj može zamijeniti s nedisciplinom ili buntovništvom.

Zbog oštećenja upozornosti, osoba može prikazati sindrom ubrzanog razmišljanja kao simptom ADHD-a. Misli postaju prebrze, što dovodi do gubitka fokusa na mnoge aktivnosti. Stoga se može zatražiti liječenje lijekovima kako bi se ublažili simptomi oba stanja.

Opsesivno kompulzivni poremećaj – OCD

Sindrom ubrzanog razmišljanja može se povezati s opsesivno kompulzivnim poremećajem, poznatijim pod skraćenicom TOC . U ovom stanju osoba ima vrlo jaku prisilu koju je teško kontrolirati. Može, primjerice, često prati ruke, a da to ne mora činiti.

Usred kliničke slike, SPA se može manifestirati kao znak OKP-a. Drugim riječima, osoba s poremećajem predstavljala bi opsesiju i prisilu na misli, bez kontrole nad onim što joj pada na pamet. Osoba može imati užurbane misli o pljačkama u svom domu i, kao rezultat toga, nekoliko puta provjeriti jesu li dobro zatvorili vrata.

To je stanje koje donosi mnogo tjeskobe pojedincu i svima. koji živi s njima.

Bipolarni poremećaj osobnosti

O kojem se mnogo raspravlja na kinematografskoj sceni i u tekstovima o bihevioralnim temama, bipolarni poremećaj osobnosti očituje se u oscilaciji između stanja velike euforije, poznatog kao manija te stanja intenzivne depresije. AOsoba fluktuira između ta dva razdoblja, doživljava ozbiljne gubitke u svojoj rutini i životu u cjelini.

Sindrom ubrzanog razmišljanja obično se pojavljuje u stanju manije. Pojedinac postaje toliko euforičan da mu misli ne staju. Njegov um okupiran je raznolikim sadržajima i kao rezultat toga može napraviti ozbiljne pogreške. Ubrzanje misli može navesti osobu da počini kompulzivne radnje, kao što je kupnja niza stvari koje im ne trebaju, na primjer.

Generalizirani anksiozni poremećaj

Generalizirani anksiozni poremećaj sve je više zastupljen sve više identificiran u brazilskoj populaciji. Kao što ime sugerira, psihološko stanje obilježeno je stanjima velike tjeskobe, u kojima pojedinac može imati fizičke simptome, kao što su bol u prsima, umor, otežano disanje i drugi.

Sindrom razmišljanja se ubrzao, u ovom slučaju, predstavlja se kao simptom poremećaja. Uglavnom se užurbane misli pojavljuju tijekom napadaja tjeskobe. Ali mogu se pojaviti svaki dan, ugrožavajući emocionalnu ravnotežu osobe. U nekim slučajevima samo psihoterapija može eliminirati oba klinička stanja.

Agitirana depresija

Malo poznata, agitirana depresija očituje se na drugačiji način od obične depresije. Osobe s agitiranom depresijom reaktivnije su od drugih, osjećaju se jako ljutito, nemirno i uzrujano.Kao rezultat toga, mogu doživjeti sindrom ubrzanog razmišljanja i ne mogu se pravilno odmoriti.

Umjesto da više spavaju, kao u poznatijem depresivnom stanju, u stanju najveće agitacije, pojedinac ne može spavati ispravno i provodi sate i sate razmišljajući o tisuću stvari. Ponekad čak može koristiti lijekove za spavanje i otklanjanje nesanice. Ali važno je posavjetovati se s liječnikom za sve simptome.

Ostale informacije o sindromu ubrzanog razmišljanja

Sindrom ubrzanog razmišljanja ima mogućnosti liječenja i prevencije. Da biste saznali više o ovim i drugim informacijama, uključujući kako prepoznati prisutnost sindroma i kojeg liječnika posjetiti, na primjer, pogledajte teme u nastavku.

Kako znati imate li sindrom ubrzanog razmišljanja

Da biste znali imate li sindrom ubrzanog razmišljanja, samo obratite pozornost na znakove. Ono što označava prisutnost sindroma je ubrzanje misli. Ali ako već imate bilo koju drugu vrstu psihičkog poremećaja, neophodno je da se posavjetujete sa svojim liječnikom kako biste postavili točniju dijagnozu.

Ako je SPA u vašem životu, možete osjećati vrtoglavicu, s osjećajem glave predenje. Vaš um postaje toliko ubrzan da nova misao počinje, a da druga nije prije toga završila. Sav sadržaj stižeu velikim količinama u kratkom vremenskom razdoblju.

Uz sve to, užurbane misli mogu se pojaviti svaki dan ili u određenim situacijama. Mogu se pojaviti prije napadaja panike, napadaja tjeskobe ili prije spavanja. Stoga, ako primijetite ova upozorenja, svakako potražite stručnu pomoć.

Kako se procjenjuje i dijagnosticira SPA?

Dijagnozu sindroma ubrzanog razmišljanja postavlja psiholog, psihoanalitičar ili psihijatar. Procjena se odvija uz pacijentovo izvješće o simptomima i analizu cijele subjektove povijesti. Nakon što se sindrom potvrdi, stručnjak upućuje osobu u metodu liječenja u skladu s težinom njezinog stanja.

Upitnik se također može koristiti za ubrzanje procesa procjene. Na taj način dijagnoza je brža. Osoba jednostavno odgovara na prethodno odabrana pitanja i odgovorima se potvrđuje ili ne potvrđuje prisutnost sindroma. No zapamtite da samo stručnjak može izvršiti točnu procjenu.

Kojeg stručnjaka trebam potražiti za SPA tretman?

Ako primijetite simptome sindroma ubrzanog razmišljanja, potražite liječnika specijalista. U ovom slučaju brigu o kliničkoj slici vode psiholozi, psihoanalitičari i psihijatri. Ovisno o težini, za liječenje je dovoljan samo terapijski proces. U drugima, korištenjeLijekovi mogu biti potrebni.

U svakom slučaju, i psiholog i psihoanalitičar kao i psihijatar savjetovat će najbolji put naprijed. Ali također možete razjasniti sve svoje nedoumice i pitati koji je tretman najprikladniji za vaš slučaj. Ne zaboravite prijaviti sve što osjećate, jer je detaljno navođenje simptoma ključno za odabir terapijskih intervencija.

Liječenje sindroma ubrzanog razmišljanja

Liječenje sindroma ubrzanog razmišljanja Ubrzana terapija se u osnovi sastoji od psihoterapije i lijekova. Lijekovi djeluju tako da minimiziraju simptome i kontroliraju moguće učinke sindroma, poput nesanice, na primjer. Psihoterapije pomažu organizirati misli i razviti samokontrolu.

No, uz ove dvije tradicionalne metode, postoje i prirodni tretmani, a to su tehnike koje između ostalog uključuju jogu, meditaciju, fizičke aktivnosti. Promjena navika također je bitna da biste se riješili SPA. Saznajte više o svim ovim terapijskim intervencijama u temama u nastavku i pogledajte kako se pridržavati njege.

Psihoterapija

Najčešća vrsta liječenja sindroma ubrzanog razmišljanja je psihoterapija. Postoji nekoliko terapijskih modaliteta, a najčešće korišteni za liječenje SPA su kognitivno bihevioralna terapija ili CBT, i