Općenito o dobrobitima klinčića

Začin, koji se nekada smatrao adutom pregovaranja u doba velikih plovidbi, danas je jedan od najpopularnijih elemenata koji mijenjaju slatka jela i zalogaje iz svjetske kuhinje. Osim upečatljivog aromatskog potencijala u gastronomiji, klinčić ima i ljekovita svojstva koja su još uvijek malo poznata.

Među dobrobitima klinčića su: prevencija bolesti uzrokovanih upalama i infekcijama, ublažavanje bolova, regulacija šećera u krvi razinu, povećanje libida, smanjenje krvnog tlaka, liječenje čira na želucu i pomoć u radu jetre. Kako biste saznali koji su najbolji načini uživanja u blagodatima, pročitajte u nastavku!

Nutritivni profil klinčića

Klinčić ima komponente koje su moćni saveznici u zdravlju. Dio njegovih hranjivih tvari pomaže u borbi protiv oksidacije, dok drugi mogu ojačati kosti i održati funkciju mozga. Ovdje otkrijte nutritivni profil klinčića:

Vitamini

Začin, znanstveno poznat kao Syzygium Aromaticus, a popularno kao klinčić, sadrži iznenađujuću količinu vitamina koji blagotvorno djeluju na zdravlje. Samo jedna žlica klinčića ima 4% RDI (preporučenog dnevnog unosa) vitamina K i 3% RDI vitamina Kpoticaj za ozdravljenje.

Dobar je za zdravlje kostiju

Kosti su još jedan dio tijela koji može imati koristi od korištenja klinčića kao ljekovitog sredstva. Konzumacija klinčića u hrani pomaže unosu mangana, budući da svaka porcija klinčića od 2 g sadrži oko 30% preporučene količine za dnevni unos.

Mangan je esencijalni mineral za održavanje zdravih kostiju. Mineral je prisutan u formiranju hrskavice koja štiti kosti od udaraca i lomova, čime potiče veću otpornost. Istraživanja na životinjama pokazuju da dovoljan unos mangana pomaže rastu kostiju i povećava mineralnu gustoću kostiju.

Pomaže u liječenju čira na želucu

Čirevi na želucu su ranice koje se razvijaju na sluznici želuca, a mogu biti uzrokovane nepravilno liječenim gastritisom, stresom, prehranom bogatom začinjenom hranom, prekomjernim unosom kave i čestom konzumacijom velikih doza alkoholnih pića.

Vaše liječenje može se sastojati od uravnotežene prehrane i lijekova usmjerenih na zacjeljivanje rana koji uzrokuju nesnošljivu bol. Klinčić se može uključiti u liječenje čira na želucu u obliku ekstrakta ili putem gutanja.

Međutim, za osobe koje već imaju čir na tijelu, izuzetno jePreporučuje se da se njegova uporaba dogodi nakon konzultacije s gastroenterologom, a preporučenu dozu donosi specijalizirani travar.

Snižava krvni tlak

Iako još uvijek nema indikacija za korištenje klinčića kao sredstva za borbu protiv hipertenzije, istraživanja su primijetila hipotenzivni učinak, uzrokujući opuštanje mišića i širenje krvnih žila.

Takve pronađene značajke mogu pomoći u smanjenju krvnog tlaka. Međutim, važno je istaknuti da uporaba klinčića ili proizvoda na bazi njegovog ekstrakta ne bi smjela zamijeniti lijekove za kontrolu hipertenzije.

Budući da su studije o njihovoj učinkovitosti tek u povojima, ovo je prilika da pratiti razvoj istraživanja, koja bi mogla pokazati veće rezultate znanstvenih dokaza u budućnosti.

Pomaže opustiti mišiće

Kontuzije i bolovi u mišićima česti su problemi u životima ljudi koji razvijaju sitne aktivnosti ili se redovito baviti sportom. Iako su praktički neizbježni u ovom rutinskom profilu, posljedice ovih problema mogu se ublažiti i protiv njih boriti prirodnim elementima, poput eteričnog ulja klinčića.

Korištenje eteričnog ulja klinčića kao ulja za masažu potiče opuštanje mišića i biljni proizvodiBaza ekstrakta klinčića pomaže u ublažavanju lokalne boli uzrokovane modricama. Osim toga, eterično ulje klinčića može potaknuti poboljšanje raspoloženja i raspoloženja, ako se koristi kao sredstvo za aromaterapiju, putem sobnih difuzora.

Kako konzumirati klinčiće i kontraindikacije

Od trenutka Kada dobrobiti korištenja klinčića postanu poznate, sljedeći korak je pronaći najbolji način za uklapanje konzumacije začina u dnevnu rutinu. Ovdje saznajte neke prijedloge za konzumaciju klinčića:

Čaj

Za one koji žele uživati ​​u ljekovitim blagodatima klinčića, ali ne odriču se opuštajuće rutine, alternativni ideal je uključiti začin u čaj. Mogućnosti mogu varirati od čistog čaja s malo klinčića, do uključivanja klinčića u infuzije koje se već konzumiraju, kao što su alternative čaj od jabuke s klinčićima ili naranče s klinčićima.

Priprava čaja od klinčića sastoji se od upotrijebite 10 g klinčića i kuhajte ih 15 minuta u 1 litri vode. Kako bi djelovanje tvari bilo učinkovitije, preporuča se pripravak piti nakon procijeđenja do 3 puta dnevno. Ne zaboravite da višak tvari također može izazvati zdravstvene probleme.

Prah

Klinčići u prahu praktična su alternativa za one koji traže jednostavan način dodavanja klinčića.da-indije u svakodnevnoj hrani. Međutim, kako začin prolazi kroz proces drobljenja, stoga je važno osigurati da proizvod dolazi s pouzdanog mjesta, izbjegavajući kupnju krivotvorenih opcija.

Konzumacija klinčića u prahu mora biti oprezna, jer jedan je od najkoncentriranijih oblika začina. Količine mogu varirati od 200 mg do 500 mg klinčića, razrijeđenih u vodi. Mješavina se može uzimati 2 do 3 puta dnevno. Osim u ovom obliku, postoji mogućnost uključivanja u recepte, začinjavanja i dodavanja nutrijenata hrani.

Eterično ulje

Eterična ulja su poznate prirodne mogućnosti liječenja prisutne u alternativnoj medicini i sastoje se od vanjske upotrebe ulja napravljenog od prirodnih tvari za liječenje fizičkih ili emocionalnih zdravstvenih problema.

Na taj način klinčići u obliku eteričnog ulja mogu biti dobra opcija za tijelo da apsorbira ljekovite elemente prisutne u klinčićima. Eterično ulje klinčića mora se koristiti izvana, jer se ne preporučuje gutanje bilo koje vrste eteričnog ulja.

Za najbolju upotrebu, preporuča se nanijeti 2 ili 3 kapi na vatu i rasporediti po željenom tijelu. područje. Obično se eterična ulja nanose na unutarnji dio zapešća.

Posebna njega

Kao i kod većine tretmanaalopatski, u prirodnoj medicini također postoje određene kontraindikacije. Koliko god tvari potječu iz prirode i često se konzumiraju bez ikakve obrade, njihovi aktivni sastojci mogu uzrokovati smetnje ili alergije ako se nepravilno konzumiraju.

U slučaju klinčića, Konzumacija se ne preporučuje trudnicama žene, dojilje ili djeca mlađa od 6 godina. Osobe koje imaju čir ili gastritis također bi trebale izbjegavati konzumaciju bez liječničkog savjeta.

Zbog eugenola prisutnog u klinčićima, korištenje njegovog suhog ekstrakta ne bi smjele koristiti osobe koje se pripremaju za operacije do 2 tjedna prije datuma, jer tvar usporava zgrušavanje krvi.

Dodajte klinčiće svojoj rutini i uživajte u svim njegovim blagodatima!

Osim nepogrešive arome, klinčići imaju i nekoliko zdravstvenih prednosti, od sprječavanja infekcija i upala do regulacije razine šećera u krvi, povećanja želje za seksualnom aktivnošću ili čak odbijanja insekata iz okoline. Bez obzira na namjeru, kod njegove upotrebe prednosti su prisutne.

Međutim, bitno je razumjeti kako glavne tvari prisutne u klinčićima djeluju u tijelu kako bi se izbjegla neadekvatna konzumacija koja može izazvati zdravstvene probleme. Na taj način postaje lakše odabrati način korištenja koji vam najviše odgovara.uklapaju se u dnevnu rutinu i zadovoljavaju potrebe svakog tijela.

Vitamin K, prisutan u klinčićima, odgovoran je za zgrušavanje krvi u tijelu, dok je vitamin C poznat po svojoj sposobnosti da se bori protiv stanica slobodnih od radikala , pomaže imunitet i sprječava oksidaciju organa. Nadalje, vitamin E pomaže autoimunom sustavu, blagotvorno djeluje na kožu i kosu te sprječava degenerativne bolesti poput Alzheimerove bolesti.

Minerali

Minerali su tvari odgovorne za olakšavanje različitih funkcija ljudskog tijela. Mangan, prisutan u klinčićima, dio je mineralne kategorije koja se zove mikrominerali i zdrava odrasla osoba trebala bi ga konzumirati u količinama manjim od 5 mg dnevno.

Mangan je mineral koji pomaže tijelu da metabolizira masti, štiti stanice jetre i pomaže metabolizam neurotransmitera. Svaka porcija klinčića od 2 g sadrži oko 30% preporučenog dnevnog unosa mangana. Njegov nedostatak može potaknuti gubitak težine, reproduktivne probleme, disfunkciju gušterače, deformaciju kostiju i poteškoće u metaboliziranju ugljikohidrata.

Vlakna

Vlakna su esencijalne hranjive tvari u probavnom procesu, smanjuju apsorpciju kolesterola, šećera i masti. Osim toga, vlakna osiguravaju i produljenje osjećaja sitosti nakon jela. klinčićtakođer može biti suptilan izvor vlakana, budući da svaka 2 g klinčića sadrži oko 1 g vlakana.

Nedostatak vlakana u tijelu može uzrokovati osjećaj otekline, poremetiti crijevni tranzit i uzrokovati zatvor. Kako bi se to izbjeglo, zdravoj odrasloj osobi preporučuje se unos oko 25 g vlakana dnevno, što može uključivati ​​dio klinčića kao sastojak u receptima ili kao začin jelima.

Antioksidansi

Antioksidansi štite tijelo od oksidacije uzrokovane slobodnim radikalima. Antioksidansi prisutni u klinčićima djeluju tako da hvataju slobodne radikale, što uzrokuje poremećaj oksidativnog procesa i popravlja oštećene stanice. Jedna porcija klinčića sadrži i antioksidans eugenol i vitamin E.

Eugenol je oko 5 puta učinkovitiji protiv oksidacije u tijelu od samog vitamina E, koji se također nalazi u klinčićima. Osim dva antioksidansa, porcija od 2 g klinčića također sadrži vitamin C, što odgovara 3% preporučenog dnevnog unosa hranjive tvari koja doprinosi borbi protiv oksidacije.

Dobrobiti klinčića za zdravlje

Klinčići su poznati po svojoj upotrebi u kuhanju i za aromatiziranje okoliša, ali oni koji misle da njegove funkcije tu prestaju. Zdravstvene prednosti začinauključuju povećanje libida i regulaciju razine šećera u krvi. Otkrijte sve dobrobiti klinčića:

Učinkovit je u borbi protiv infekcija

Jedna od dobrobiti klinčića za zdravlje je njegova sposobnost da pomaže tijelu u borbi protiv infekcija. Začin djeluje antimikrobno, odnosno uspijeva spriječiti rast mikroorganizama štetnih za ravnotežu organizma, koji izazivaju infekcije. Bakterije poput stafilokoka i E. coli ometaju razvoj tvari prisutnih u klinčićima.

Metil salicilat, kaempferol, oleanolna kiselina i eugenol neke su tvari koje su dio sastava klinčića i odgovorne su za inhibiciju proliferacije bakterija koje mogu uzrokovati infekcije. Osim toga, klinčić sprječava i rast gljivica koje uzrokuju infekcije i zdravstvene probleme.

Djeluje u prevenciji raka

Rak je jedna od bolesti uzrokovana oksidacijom tkiva, između ostalih čimbenika . Na taj način, unos antioksidativne hrane i uključivanje zdravih praksi koje sprječavaju oksidativni učinak na tijelo može pomoći u prevenciji bolesti. Međutim, važno je zapamtiti da postoje i drugi prekursorski čimbenici bolesti koji također zaslužuju pozornost.

Na temelju ovog načela, moguće je koristiti uključivanje klinčića u prehranu kao jedan odstrategije za sprječavanje oksidacije u tijelu i, posljedično, smanjenje šanse za razvoj raka. Budući da eugenol, vitamin E, vitamin C i fenolni spojevi imaju sposobnost odgoditi oksidaciju.

Ublažava bol i upalu

Klinčić u svom sastavu ima tvar poznatu kao eugenol. Eugenol, dobiven iz ulja klinčića, ima moć stvaranja osjećaja anestezije, zbog čega se ista tvar naširoko koristila tijekom stomatoloških tretmana, kako bi se spriječio osjećaj lokalne boli.

U borbi protiv upala, klinčići također imaju svoju vrijednost. Studije koje imaju za cilj pronaći porijeklo protuupalne moći klinčića u liječenju zuba primjećuju da eugenol i acetileugenol, obje tvari pronađene u klinčićima, uzrokuju inhibiciju enzima COX-2 i LOX, nekih od elemenata odgovornih za upalu.

Sprječava rast mikroorganizama

U eteričnom ulju klinčića nalaze se tri tvari koje mogu suzbiti rast gljivica i bakterija, a to su: oleinska kiselina, eugenol i lipidi. Komponente prisutne u klinčiću djeluju kako iz ekstrakta klinčića tako iu obliku vodene otopine ili eteričnog ulja, te su učinkovitije za pojedine mikroorganizme ovisno o

Učinkovitost antimikrobnog djelovanja ekstrakta klinčića dokazana je protiv bolničke bakterije Pseudomonas aeruginosa, gljivice odgovorne za kandidijazu Candida albicans, te bakterija Staphylococcus aureus, Salmonella choleraesuis i Klebsiella pneumoniae. Vodena otopina pokazala se učinkovitom protiv bakterije Shigella flexneri.

Blagotvorno djeluje na zdravlje jetre

Malo poznato svojstvo klinčića povezano je s poboljšanjem zdravlja jetre. Laboratorijskim testovima bilo je moguće dokazati da je eugenol, prisutan u klinčićima, odgovoran za poništavanje ciroze jetre i ožiljaka prisutnih u jetri životinja. Međutim, još su potrebna opsežnija istraživanja kako bi se to dokazalo kod ljudi.

Ulje klinčića ili eugenol može smanjiti oksidativni stres i upalu. Nadalje, kod ljudi dodatak eugenola, ako se redovito konzumira, ima antioksidativni učinak na defektne stanice. Zbog toga je ulje klinčića snažan saveznik u prevenciji bolesti jetre uzrokovanih oksidacijom stanica.

Pomaže u regulaciji šećera u krvi

Laboratorijski testovi na štakorima s dijabetesom pokazali su učinak klinčića kao alata za regulaciju šećera u krvi i razine masti. Tvar u klinčićima zove se nigericinpovećava unos šećera iz krvi u stanice, posljedično stimulirajući proizvodnju inzulina (hormona odgovornog za prijenos glukoze iz krvi u stanice).

Konzumacija klinčića također je pokazala povećanje antioksidativnih enzima, koji se bore protiv oksidacije tijela. Iz tog razloga, uključivanje klinčića može biti izvrsna alternativa za poboljšanje liječenja pacijenata u preddijabetesu ili pacijenata s blagim i kontroliranim dijabetesom.

Odbija komarce i insekte

Klinčić je prirodan alternativa za držanje neželjenih komaraca i insekata podalje od okoliša. Budući da nema puno umjetnih sastojaka, eterično ulje klinčića postaje manje štetna opcija za organizam odraslih, djece i životinja u prevenciji insekata.

Eterično ulje klinčića pokazalo se učinkovitim u borbi protiv kukci tipa štula, denga komarci, grinje i šuga. Da biste ga koristili kao repelent, trebate razrijediti ulje klinčića u nekom drugom ulju kao nosaču, kao što je kokosovo ulje ili ulje sjemenki grožđa, prije nego što ga namažete na kožu. U ovoj mješavini preporučuje se 1 mjera ulja klinčića na 1 mjericu odabranog nosivog ulja.

Povećava libido i stimulira seksualnu želju

Nekoliko je stoljeća popularno raširena ideja da začini poput klinčića, cimeta i crnog papraimaju afrodizijačko djelovanje. Međutim, što se tiče klinčića, već se može dokazati da učinkovitost njegovog ekstrakta potiče seksualnu želju i obnavlja uspavane odnose.

Fenolni i steroidni spojevi (spolni steroidi) koji se nalaze u ekstraktu klinčića na bazi alkohola stvaraju povećanje u spolnoj aktivnosti, što se može dokazati laboratorijskim pretragama u kojima su promatrani zdravi štakori. Na taj način, antioksidativni kapacitet prisutan u klinčićima, povezan sa steroidnim komponentama, zapravo je odgovoran za povećanje libida.

To je prirodna alternativa u borbi protiv lošeg zadaha

Loš zadah je još jedan zdravstveni problem protiv kojeg se može snažno boriti konzumacijom klinčića. Budući da eugenol ima sposobnost sprječavanja rasta mikroorganizama poput gljivica i bakterija, njegova prisutnost u oralnoj higijeni može poboljšati čišćenje područja, također sprječavajući pojavu lošeg zadaha.

Upala desni, poznata kao što je gingivitis, također se može spriječiti upotrebom klinčića. Studijom iz epruvete bilo je moguće dokazati da se spojevi prisutni u klinčićima bore protiv razvoja bakterija Prevotella intermedia i Porphyromonas gingivalis, koje uzrokuju gingivitis.

Koristan je za probavni sustav

Klinčić imasposobnost poboljšanja funkcioniranja različitih dijelova tijela, od oralnog zdravlja do sprječavanja oksidacije tijela. Osim ovih dobrobiti, klinčići se mogu koristiti i kao pomoć probavnom sustavu, ako se konzumiraju kao ljekoviti čaj nakon jela.

Tvari prisutne u klinčićima mogu potaknuti aktivaciju enzima koji su neophodni za funkcioniranje želuca i crijeva, sprječavanje čira, borba protiv prekomjernog stvaranja plinova koji uzrokuju nadutost i pomoć u probavnom procesu. Studije pokazuju da ulje klinčića također potiče proizvodnju želučane sluzi.

Djelotvorno je u procesu zacjeljivanja

Antimikrobna svojstva prisutna u ulju klinčića, također poznata kao eugenol, imaju antiseptičku sposobnost. To jest, ulje klinčića i biljni proizvodi napravljeni od njega sposobni su spriječiti razmnožavanje bakterija i gljivica u ranama, čime pomažu proces zacjeljivanja.

Bakterije kao što je Staphylococcus aureus (uzrokuje bolesti poput srčanih infekcija) i Staphylococcus epidermidis (koji može uzrokovati čireve i infekcije krvi) može ući u ljudsko tijelo kroz loše očišćene rane. Za prevenciju bolesti uzrokovanih njima, moguće je koristiti ulje klinčića kao jedno od sredstava za lokalno čišćenje i