Ystyriaethau cyffredinol ar fanteision ewin

Mae'r sbeis, a oedd unwaith yn cael ei ystyried yn sglodyn bargeinio yn ystod cyfnod y mordwyo gwych, heddiw yn un o'r elfennau mwyaf poblogaidd sy'n trawsnewid seigiau melys a byrbrydau o fwyd y byd. Yn ogystal â'i botensial aromatig trawiadol mewn gastronomeg, mae gan ewin hefyd nodweddion meddyginiaethol nad ydyn nhw'n hysbys iawn eto.

Ymhlith manteision ewin mae: atal afiechydon a achosir gan lid a heintiau , lleddfu poen, rheoleiddio siwgr gwaed lefel, gwella libido, gostyngiad mewn pwysedd gwaed, trin wlserau stumog a chymorth gyda gweithrediad yr afu. I wybod y ffyrdd gorau o fwynhau'r buddion, darllenwch isod!

Proffil maeth ewin

Mae gan yr ewin gydrannau sy'n gynghreiriaid pwerus ym maes iechyd. Mae rhan o'i faetholion yn helpu i frwydro yn erbyn ocsidiad tra bod eraill yn gallu cryfhau esgyrn a chynnal swyddogaeth yr ymennydd. Darganfyddwch broffil maeth ewin yma:

Fitaminau

Mae'r sbeis, a elwir yn wyddonol fel Syzygium Aromaticus ac yn boblogaidd fel ewin, yn dal swm rhyfeddol o fitaminau sydd o fudd i iechyd. Dim ond un llwyaid o ewin sydd â 4% o'r RDI (cymeriant dyddiol a argymhellir) o fitamin K a 3% o'r RDI oysgogiad iachau.

Mae'n dda i iechyd esgyrn

Mae'r esgyrn yn rhan arall o'r corff a all elwa o ddefnyddio ewin fel arf meddyginiaethol. Mae bwyta ewin mewn bwyd yn helpu i gymeriant manganîs, gan fod pob cyfran 2g o ewin yn cynnwys tua 30% o'r swm a argymhellir i'w fwyta bob dydd.

Mae manganîs yn fwyn hanfodol ar gyfer cynnal esgyrn iach. Mae'r mwyn yn bresennol wrth ffurfio cartilag sy'n amddiffyn esgyrn rhag siociau a seibiannau, gan hyrwyddo mwy o wrthwynebiad. Mae astudiaethau anifeiliaid yn dangos bod cymeriant manganîs digonol yn helpu esgyrn i dyfu ac yn cynyddu dwysedd mwynau esgyrn.

Helpu i drin wlserau stumog

Mae wlserau stumog yn friwiau sy'n datblygu ar leinin stumog y stumog, y gellir eu hachosi trwy gastritis heb ei drin yn iawn, straen, diet sy'n gyfoethog mewn bwydydd sbeislyd, cymeriant coffi gormodol ac yfed dosau uchel o ddiodydd alcoholig yn aml.

Gall eich triniaeth gynnwys diet cytbwys a meddyginiaethau sydd wedi'u hanelu at wella clwyfau sy'n achosi poen dirdynnol. Gellir cynnwys ewin wrth drin wlserau stumog ar ffurf echdyniad neu drwy ei lyncu.

Fodd bynnag, i unigolion sydd eisoes â wlserau yn y corff, mae'n hynod oArgymhellir ei ddefnyddio ar ôl ymgynghori â gastroenterolegydd a bod y dos a argymhellir yn cael ei wneud gan lysieuydd arbenigol.

Lleihau pwysedd gwaed

Er nad oes unrhyw arwydd o hyd ar gyfer defnyddio ewin fel arf i frwydro yn erbyn gorbwysedd, mae astudiaethau wedi arsylwi effaith hypotensive, gan achosi ymlacio cyhyrau ac ymledu pibellau gwaed.

Mae gan nodweddion o'r fath y gallu i helpu i leihau pwysedd gwaed. Fodd bynnag, mae'n bwysig nodi na ddylai defnyddio ewin neu gynhyrchion sy'n seiliedig ar eu hechdyniad gymryd lle meddyginiaeth reoli ar gyfer cleifion gorbwysedd.

Gan fod astudiaethau yn dal yn eu babandod ynghylch eu heffeithiolrwydd , dyma gyfle i monitro datblygiad ymchwil, a all ddangos canlyniadau gwell o dystiolaeth wyddonol yn y dyfodol.

Mae'n helpu i ymlacio'r cyhyrau

Mae contsiynau a phoen yn y cyhyrau yn broblemau cyson ym mywydau pobl sy'n datblygu gweithgareddau gwŷr neu ymarfer chwaraeon yn rheolaidd. Er eu bod bron yn anochel yn y proffil arferol hwn, gellir lliniaru canlyniadau'r problemau hyn a'u hymladd ag elfennau naturiol, megis olew hanfodol ewin.

Mae defnyddio olew hanfodol ewin fel olew tylino yn hybu ymlacio cyhyrau a cynhyrchion llysieuolMae gwaelod ewin yn helpu i leddfu poen lleol a achosir gan gleisiau. Yn ogystal, gall olew hanfodol ewin hybu cynnydd mewn hwyliau a gwarediad, o'i ddefnyddio fel offeryn aromatherapi, trwy dryledwyr ystafell.

Sut i fwyta clof a gwrtharwyddion

O'r funud daw manteision defnyddio ewin yn hysbys, y cam nesaf yw chwilio am y ffordd orau o ffitio'r defnydd o'r sbeis yn y drefn ddyddiol. Dewch i wybod rhai awgrymiadau ar gyfer bwyta ewin yma:

Te

I'r rhai sydd am fwynhau'r buddion meddyginiaethol sy'n bresennol mewn ewin, ond nad ydynt yn hepgor trefn ymlaciol, y ddelfryd amgen yw i gynnwys y sbeis yn y te. Gall yr opsiynau amrywio o de pur gyda rhai ewin, i gynnwys ewin mewn arllwysiadau sydd eisoes yn cael eu bwyta, fel y dewisiadau amgen o de afal gydag ewin neu oren gyda ewin.

Mae meddyginiaeth paratoi te o ewin yn cynnwys defnyddio 10g o ewin a'u berwi am 15 munud mewn 1 litr o ddŵr. Er mwyn i effaith y sylweddau fod yn fwy effeithiol, argymhellir yfed y paratoad ar ôl ei straenio hyd at 3 gwaith y dydd. Cofio y gall gormodedd o'r sylwedd hefyd achosi problemau iechyd.

Powdwr

Mae ewin powdr yn ddewis arall ymarferol i'r rhai sy'n chwilio am ffordd syml o ychwanegu ewin.da-india mewn bwyd dyddiol. Fodd bynnag, wrth i'r sbeis fynd trwy'r broses falu, mae'n bwysig felly sicrhau bod y cynnyrch yn dod o le dibynadwy, gan osgoi prynu opsiynau difwyno.

Rhaid bod yn ofalus wrth fwyta ewin powdr. yw un o'r ffurfiau mwyaf dwys o'r condiment. Gall meintiau amrywio o 200mg i 500mg o ewin, wedi'u gwanhau mewn dŵr. Gellir amlyncu'r gymysgedd 2 i 3 gwaith y dydd. Yn ogystal â'r ffurflen hon, mae opsiwn i'w gynnwys mewn ryseitiau, sesnin ac ychwanegu maetholion at fwyd.

Olew hanfodol

Mae olewau hanfodol yn opsiynau triniaeth naturiol enwog sy'n bresennol mewn meddygaeth amgen ac maent yn cynnwys defnydd allanol o olew wedi'i wneud o sylweddau naturiol i drin problemau iechyd corfforol neu emosiynol.

Yn y modd hwn, gall ewin ar ffurf olew hanfodol fod yn opsiwn da i'r corff amsugno'r elfennau iachau sy'n bresennol mewn ewin. Rhaid defnyddio olew hanfodol ewin yn allanol, gan na argymhellir amlyncu unrhyw fath o olew hanfodol.

Ar gyfer y defnydd gorau, argymhellir rhoi 2 neu 3 diferyn mewn pad cotwm a'i wasgaru dros y corff a ddymunir. ardal. Fel arfer rhoddir olewau hanfodol ar ran fewnol yr arddwrn.

Gofal arbennig

Fel gyda'r rhan fwyaf o driniaethauallopathig, mewn meddygaeth naturiol mae yna hefyd gwrtharwyddion penodol. Yn gymaint â bod y sylweddau'n dod o natur ac yn aml yn cael eu bwyta heb unrhyw fath o brosesu, gall eu gweithredoedd achosi aflonyddwch neu alergeddau os cânt eu bwyta'n amhriodol.

Yn achos ewin, nid yw'r Defnydd yn cael ei argymell ar gyfer beichiogi. merched, mamau nyrsio neu blant o dan 6 oed. Dylai pobl sydd ag wlserau neu gastritis hefyd osgoi ei fwyta heb gyngor meddygol.

Oherwydd yr ewgenol sy'n bresennol mewn ewin, ni ddylai pobl sy'n paratoi ar gyfer llawdriniaethau hyd at 2 wythnos ddefnyddio ei echdyniad sych. cyn y dyddiad, gan fod y sylwedd yn gohirio ceulo gwaed.

Ychwanegwch ewin at eich trefn a mwynhewch ei holl fanteision!

Yn ogystal â chael arogl digamsyniol, mae gan ewin nifer o fanteision iechyd hefyd, yn amrywio o atal heintiau a llid i reoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed, cynyddu awydd gweithgaredd rhywiol neu hyd yn oed atal pryfed o'r amgylchedd. Beth bynnag yw'r bwriad, wrth ei ddefnyddio, mae'r manteision yn bresennol.

Fodd bynnag, mae'n hanfodol deall sut mae'r prif sylweddau sy'n bresennol mewn ewin yn gweithredu yn y corff er mwyn osgoi defnydd annigonol, a all achosi problemau iechyd. Yn y modd hwn, mae'n dod yn haws dewis y dull defnydd sydd fwyaf addas i chi.yn cyd-fynd â threfn ddyddiol ac yn cwrdd ag anghenion pob corff.

Fitamin K, sy'n bresennol mewn ewin, sy'n gyfrifol am geulo gwaed yn y corff, tra bod fitamin C yn hysbys am ei allu i frwydro yn erbyn radicalau celloedd rhydd , gan gynorthwyo imiwnedd ac atal ocsidiad organau. Ymhellach, mae fitamin E yn helpu'r system hunanimiwn, yn llesol i'r croen a'r gwallt, ac yn atal afiechydon dirywiol megis Alzheimer's.

Mwynau

Mae mwynau yn sylweddau sy'n gyfrifol am hwyluso gwahanol swyddogaethau corff dynol. Mae manganîs, sy'n bresennol mewn ewin, yn rhan o'r categori mwynau a elwir yn ficro-fwynau a dylai oedolyn iach ei fwyta mewn symiau o lai na 5 mg y dydd.

Manganîs yw'r mwynau sy'n helpu'r corff i fetaboleiddio brasterau, yn amddiffyn celloedd yr afu ac yn helpu metaboledd niwrodrosglwyddyddion. Mae pob dogn 2g o ewin yn cynnwys tua 30% o'r cymeriant dyddiol a argymhellir o fanganîs. Gall ei ddiffyg arwain at golli pwysau, problemau atgenhedlu, camweithrediad y pancreas, anffurfiad esgyrn ac anhawster wrth fetaboli carbohydradau.

Ffibrau

Mae ffibrau yn faetholion hanfodol yn y broses dreulio, maent yn lleihau amsugno colesterol, siwgr a braster. Yn ogystal, mae ffibrau hefyd yn darparu ar gyfer ymestyn syrffed bwyd ar ôl prydau bwyd. yr ewingall hefyd fod yn ffynhonnell gynnil o ffibr, gan fod pob 2g o ewin yn cynnwys tua 1g o ffibr.

Gall absenoldeb ffibr yn y corff achosi teimlad o chwyddo, amharu ar y llwybr coluddol ac achosi rhwymedd. Er mwyn osgoi hyn, argymhellir cymryd tua 25g o ffibr bob dydd ar gyfer oedolyn iach, a all gynnwys dogn o ewin fel cynhwysyn mewn ryseitiau neu fel cyff ar gyfer prydau bwyd.

Gwrthocsidyddion

Mae gwrthocsidyddion yn amddiffyn y corff rhag ocsideiddio a achosir gan radicalau rhydd. Mae'r gwrthocsidyddion sy'n bresennol mewn ewin yn gweithredu trwy sborionu radicalau rhydd, sy'n achosi aflonyddwch i'r broses ocsideiddiol ac yn atgyweirio celloedd sydd wedi'u difrodi. Mae un dogn o ewin yn cynnwys yr ewgenol gwrthocsidiol a fitamin E.

Mae Eugenol tua 5 gwaith yn fwy effeithlon yn erbyn ocsidiad yn y corff na fitamin E ei hun, sydd hefyd i'w gael mewn ewin. Yn ogystal â'r ddau gwrthocsidydd, mae gan ddogn 2g o ewin Fitamin C hefyd, sy'n cyfateb i 3% o'r cymeriant dyddiol a argymhellir o'r maetholion sy'n cyfrannu at frwydro yn erbyn ocsidiad.

Manteision ewin ar gyfer iechyd

Mae'r ewin yn adnabyddus am eu defnydd mewn coginio ac am amgylcheddau blasu, ond mae'r rhai sy'n meddwl bod ei swyddogaethau'n dod i ben yno. Manteision sbeis i iechydcynnwys cynyddu libido a rheoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed. Darganfyddwch holl fanteision ewin:

Mae'n effeithiol wrth ymladd heintiau

Un o fanteision ewin ar gyfer iechyd yw ei allu i helpu'r corff i frwydro yn erbyn heintiau. Mae gan y sbeis gamau gwrthficrobaidd, hynny yw, mae'n llwyddo i atal twf micro-organebau sy'n niweidiol i gydbwysedd y corff, sy'n sbarduno heintiau. Mae datblygiad bacteria fel staphylococci ac E. coli yn cael ei rwystro gan sylweddau sy'n bresennol mewn ewin.

Methyl salicylate, kaempferol, asid oleanolic ac ewgenol yw rhai sylweddau sy'n rhan o gyfansoddiad ewin ac sy'n gyfrifol am yr ataliad. o'r toreth o facteria a all achosi heintiau. Yn ogystal, mae ewin hefyd yn rhwystro twf ffyngau sy'n achosi heintiau a phroblemau iechyd.

Mae'n gweithredu i atal canser

Mae canser yn un o'r clefydau a achosir gan ocsidiad meinwe, ymhlith ffactorau eraill . Yn y modd hwn, gall cymeriant bwydydd gwrthocsidiol a chynnwys arferion iach sy'n atal effaith ocsideiddiol y corff helpu i atal y clefyd. Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio bod ffactorau rhagflaenol eraill y clefyd sydd hefyd yn haeddu sylw.

Yn seiliedig ar yr egwyddor hon, mae'n bosibl defnyddio cynnwys ewin yn y diet fel un o'r rhain.strategaethau i atal ocsidiad yn y corff ac, o ganlyniad, lleihau'r siawns o ddatblygu canser. Gan fod gan ewgenol, fitamin E, fitamin C a chyfansoddion ffenolig y gallu i ohirio ocsidiad.

Lleddfu poen a llid

Mae gan yr ewin sylwedd a elwir yn eugenol yn ei gyfansoddiad. Mae gan Eugenol, a geir o olew ewin, y pŵer i greu teimlad anesthetig, am y rheswm hwn defnyddiwyd yr un sylwedd yn helaeth yn ystod triniaethau deintyddol, i atal y teimlad o boen lleol rhag cael ei deimlo.

Yn y frwydr yn erbyn llid, ewin hefyd eu gwerth. Mae astudiaethau sy'n anelu at ddarganfod tarddiad pŵer gwrthlidiol ewin mewn triniaeth ddeintyddol yn nodi bod eugenol ac asetyleugenol, y ddau sylwedd a geir mewn ewin, yn achosi ataliad ensymau COX-2 a LOX, rhai o'r elfennau sy'n gyfrifol am lid.

Yn atal twf micro-organebau

Mewn olew hanfodol ewin, canfyddir tri sylwedd a all frwydro yn erbyn twf ffyngau a bacteria, sef: asidau oleic, ewgenol a lipidau. Mae'r cydrannau sy'n bresennol yn yr ewin yn gweithredu o'r ewin ac ar ffurf hydoddiant dyfrllyd neu olew hanfodol, gan fod yn fwy effeithlon ar gyfer rhai micro-organebau yn dibynnu ar

Mae effeithiolrwydd gweithredu gwrthficrobaidd echdyniad ewin wedi'i brofi yn erbyn y bacteria ysbyty Pseudomonas aeruginosa, y ffwng sy'n gyfrifol am candidiasis Candida albicans, yn ogystal â'r bacteria Staphylococcus aureus, Salmonella choleraesuis a Klebsiella pneumoniae. Mae'r hydoddiant dyfrllyd wedi profi i fod yn effeithiol yn erbyn y bacteria Shigella flexneri.

Mae'n fuddiol i iechyd yr afu

Mae eiddo anhysbys ewin yn gysylltiedig â gwella iechyd yr afu a'r afu. O brofion labordy roedd yn bosibl profi mai eugenol, sy'n bresennol mewn ewin, sy'n gyfrifol am wrthdroi sirosis yr afu a chreithiau sy'n bresennol yn afu anifeiliaid. Fodd bynnag, mae angen ymchwil helaethach o hyd i'w brofi mewn bodau dynol.

Gall olew ewin neu eugenol leihau straen ocsideiddiol a llid. Ar ben hynny, mewn bodau dynol, mae'r atodiad eugenol, os caiff ei fwyta'n gyson, yn cael effaith gwrthocsidiol ar gelloedd diffygiol. Am y rheswm hwn, mae olew ewin yn gynghreiriad cryf wrth atal afiechydon yr afu a achosir gan ocsidiad celloedd.

Helpu i reoleiddio siwgr gwaed

Mae profion labordy sy'n defnyddio llygod mawr â diabetes wedi dangos effaith ewin fel arf i reoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed a braster. Mae'r sylwedd mewn ewin o'r enw nigericincynyddu cymeriant siwgr o'r gwaed i'r celloedd, gan ysgogi cynhyrchu inswlin (hormon sy'n gyfrifol am gymryd glwcos o'r gwaed i'r celloedd) o ganlyniad.

Dangosodd llyncu ewin hefyd gynnydd mewn ensymau gwrthocsidiol, sy'n ymladd ocsidiad corff. Am y rheswm hwn, gall cynnwys ewin fod yn ddewis amgen gwych i wella triniaeth cleifion cyn-diabetig neu gleifion â diabetes ysgafn a rheoledig.

Yn gwrthyrru mosgitos a phryfed

Mae ewin yn naturiol dewis arall i gadw mosgitos a phryfed diangen i ffwrdd o'r amgylchedd. Gan nad oes ganddo lawer o gydrannau artiffisial, mae olew hanfodol ewin yn dod yn opsiwn llai niweidiol i gorff oedolion, plant ac anifeiliaid wrth atal pryfed.

Profodd olew hanfodol ewin i fod yn effeithlon yn y frwydr yn erbyn pryfaid tebyg i stilt, mosgitos dengue, gwiddon a chlafr. Er mwyn ei ddefnyddio fel ymlidiwr, mae angen i chi wanhau olew ewin mewn olew cludwr arall, fel olew cnau coco neu olew had grawnwin, cyn ei wasgaru ar eich croen. Yn y cymysgedd hwn, argymhellir 1 mesur o olew ewin ar gyfer 1 mesur o'r olew cludo a ddewiswyd.

Mae'n cynyddu libido ac yn ysgogi awydd rhywiol

Am rai canrifoedd, mae wedi cael ei ledaenu'n boblogaidd y syniad bod sbeisys fel ewin, sinamon a phupur ducael effaith affrodisaidd. Fodd bynnag, yn yr un modd ag ewin, gellir profi bod effeithiolrwydd eu detholiad eisoes yn ysgogi awydd rhywiol ac yn ailgynnau perthnasoedd segur.

Mae'r cyfansoddion ffenolig a steroid (steroidau rhyw), a geir mewn ewin sy'n seiliedig ar alcohol yn cynhyrchu cynnydd. mewn gweithgaredd rhywiol, y gellir ei brofi o brofion labordy lle gwelwyd llygod mawr iach. Yn y modd hwn, mae'r gallu gwrthocsidiol sy'n bresennol mewn ewin, sy'n gysylltiedig â'r cydrannau steroid, mewn gwirionedd yn gyfrifol am gynyddu libido.

Mae'n ddewis arall naturiol i frwydro yn erbyn anadl ddrwg

Anadl ddrwg yw problem iechyd arall y gellir ei goresgyn yn gryf trwy fwyta ewin. Gan fod gan ewgenol y gallu i atal twf micro-organebau megis ffyngau a bacteria, gall ei bresenoldeb mewn hylendid y geg wella glanhau'r ardal, gan atal ymddangosiad anadl ddrwg hefyd.

Llid yn y deintgig, hysbys fel gingivitis, gellir ei atal hefyd gyda'r defnydd o ewin. O astudiaeth tiwb profi, roedd yn bosibl profi bod y cyfansoddion sy'n bresennol mewn ewin yn brwydro yn erbyn datblygiad bacteria Prevotella intermedia a Porphyromonas gingivalis, sy'n achosi gingivitis.

Mae'n fuddiol i'r system dreulio

>Mae gan yr ewin yy gallu i fod o fudd i weithrediad gwahanol sectorau o'r corff, o iechyd y geg i atal ocsidiad y corff. Yn ogystal â'r manteision hyn, gellir defnyddio ewin hefyd i helpu'r system dreulio, os cânt eu bwyta fel te meddyginiaethol ar ôl prydau bwyd.

Mae'r sylweddau sy'n bresennol mewn ewin yn gallu ysgogi actifadu ensymau sy'n hanfodol ar gyfer y gweithrediad y stumog a'r coluddyn, atal wlserau, ymladd yn erbyn ffurfio gormodol o nwyon sy'n achosi flatulence a helpu yn y broses dreulio. Mae astudiaethau'n dangos bod olew ewin hefyd yn ysgogi cynhyrchu mwcws gastrig.

Mae'n effeithiol yn y broses iacháu

Mae gan yr eiddo gwrthficrobaidd sy'n bresennol mewn olew ewin, a elwir hefyd yn eugenol, y gallu antiseptig. Hynny yw, mae olew ewin a chynhyrchion llysieuol a wneir ohono yn gallu atal lledaeniad bacteria a ffyngau mewn clwyfau, a thrwy hynny helpu'r broses iacháu.

Bacteria fel Staphylococcus aureus (sy'n achosi clefydau fel heintiau'r galon) a Gall Staphylococcus epidermidis (a all achosi cornwydydd a heintiau gwaed) fynd i mewn i'r corff dynol trwy glwyfau sydd wedi'u glanhau'n wael. Ar gyfer atal clefydau a gynhyrchir ganddynt, mae'n bosibl defnyddio olew ewin fel un o'r offer ar gyfer glanhau lleol a