Pangkalahatang pagsasaalang-alang sa mga benepisyo ng clove

Ang pampalasa, na dating itinuturing na bargaining chip sa panahon ng mahusay na pag-navigate, ngayon ay isa sa mga pinakasikat na elemento na nagbabago ng matatamis na pagkain at meryenda mula sa lutuing mundo. Bilang karagdagan sa kapansin-pansing aromatic potential nito sa gastronomy, ang clove ay mayroon ding mga nakapagpapagaling na katangian na hindi pa gaanong kilala.

Kabilang sa mga pakinabang ng clove ay: pag-iwas sa mga sakit na dulot ng pamamaga at impeksyon , pampawala ng pananakit, regulasyon ng asukal sa dugo antas, pagpapahusay ng libido, pagbaba sa presyon ng dugo, paggamot ng mga ulser sa tiyan at tulong sa paggana ng atay. Para malaman ang pinakamahusay na paraan para matamasa ang mga benepisyo, basahin sa ibaba!

Ang nutritional profile ng clove

Ang clove ay may mga bahagi na makapangyarihang kaalyado sa kalusugan. Ang bahagi ng mga sustansya nito ay nakakatulong na labanan ang oksihenasyon habang ang iba ay nakapagpapalakas ng mga buto at nagpapanatili ng mga function ng utak. Tuklasin ang nutritional profile ng mga clove dito:

Mga Bitamina

Ang pampalasa, na kilala bilang Syzygium Aromaticus at sikat bilang cloves, ay nagtataglay ng nakakagulat na dami ng mga bitamina na nakikinabang sa kalusugan. Isang kutsara lang ng clove ang may 4% ng RDI (recommended daily intake) ng bitamina K at 3% ng RDI nghealing stimulus.

Ito ay mabuti para sa kalusugan ng buto

Ang mga buto ay isa pang bahagi ng katawan na maaaring makinabang sa paggamit ng mga clove bilang isang panggamot na tool. Ang pagkonsumo ng mga clove sa pagkain ay nakakatulong sa paggamit ng manganese, dahil ang bawat 2g na bahagi ng clove ay naglalaman ng humigit-kumulang 30% ng inirerekomendang halaga na dapat kainin araw-araw.

Ang manganese ay isang mahalagang mineral para sa pagpapanatili ng malusog na buto. Ang mineral ay naroroon sa pagbuo ng kartilago na nagpoprotekta sa mga buto mula sa mga pagkabigla at pagkabali, kaya nagtataguyod ng higit na pagtutol. Ipinapakita ng mga pag-aaral sa hayop na ang sapat na paggamit ng manganese ay nakakatulong sa paglaki ng buto at pinapataas ang density ng mineral ng buto.

Tumutulong sa paggamot sa mga ulser sa tiyan

Ang mga ulser sa tiyan ay mga sugat na namumuo sa lining ng tiyan, na maaaring sanhi sa pamamagitan ng gastritis na hindi ginagamot nang maayos, stress, diyeta na mayaman sa maanghang na pagkain, labis na pag-inom ng kape at madalas na pagkonsumo ng mataas na dosis ng mga inuming nakalalasing.

Ang iyong paggamot ay maaaring binubuo ng balanseng diyeta at mga gamot na naglalayong gumaling ng mga sugat na nagdudulot ng matinding sakit. Maaaring isama ang clove sa paggamot ng mga ulser sa tiyan sa anyo ng isang katas o sa pamamagitan ng paglunok nito.

Gayunpaman, para sa mga indibidwal na mayroon nang mga ulser sa katawan, ito ay lubhangInirerekomenda na ang paggamit nito ay mangyari pagkatapos ng konsultasyon sa isang gastroenterologist at ang inirerekomendang dosis ay ginawa ng isang dalubhasang herbalist.

Binabawasan ang presyon ng dugo

Bagaman wala pa ring indikasyon para sa paggamit ng mga clove bilang isang tool upang labanan ang hypertension, napagmasdan ng mga pag-aaral ang isang hypotensive effect, na nagiging sanhi ng pagpapahinga ng kalamnan at pagluwang ng mga daluyan ng dugo.

Ang mga ganitong feature na natagpuan ay may kakayahang makatulong na mabawasan ang presyon ng dugo. Gayunpaman, mahalagang ituro na ang paggamit ng mga clove o mga produkto batay sa kanilang katas ay hindi dapat palitan ng control na gamot para sa mga hypertensive na pasyente.

Dahil ang mga pag-aaral ay nasa kanilang pagkabata pa tungkol sa kanilang pagiging epektibo, ito ay isang pagkakataon upang subaybayan ang pag-unlad ng pananaliksik, na maaaring magpakita ng mas malalaking resulta ng siyentipikong ebidensya sa hinaharap.

Nakakatulong ito na i-relax ang mga kalamnan

Ang mga contusions at pananakit ng kalamnan ay madalas na problema sa buhay ng mga taong nagkakaroon mababang aktibidad o regular na pagsasanay sa sports. Bagama't halos hindi maiiwasan ang mga ito sa nakagawiang profile na ito, ang mga kahihinatnan ng mga problemang ito ay maaaring mabawasan at labanan ng mga natural na elemento, tulad ng clove essential oil.

Ang paggamit ng clove essential oil bilang isang massage oil ay nagtataguyod ng pagpapahinga ng kalamnan at mga produktong herbalAng base ng clove extract ay nakakatulong upang mapawi ang lokal na sakit na dulot ng mga pasa. Bilang karagdagan, ang mahahalagang langis ng clove ay maaaring magsulong ng pagtaas ng mood at disposisyon, kung ginamit bilang isang tool sa aromatherapy, sa pamamagitan ng mga diffuser sa silid.

Paano kumain ng mga clove at contraindications

Mula sa sandaling ito ang mga benepisyo ng paggamit ng mga clove ay nalaman, ang susunod na hakbang ay upang maghanap ng pinakamahusay na paraan upang magkasya ang pagkonsumo ng pampalasa sa pang-araw-araw na gawain. Kilalanin ang ilang mga mungkahi para sa pagkonsumo ng mga clove dito:

Tsaa

Para sa mga gustong tamasahin ang mga nakapagpapagaling na benepisyo na nasa cloves, ngunit hindi nag-aalis ng nakakarelaks na gawain, ang alternatibong ideal ay upang isama ang pampalasa sa tsaa. Maaaring mag-iba ang mga opsyon mula sa purong tsaa na may ilang clove, hanggang sa pagsasama ng mga clove sa mga infusions na nakonsumo na, tulad ng mga alternatibo ng apple tea na may cloves o orange na may cloves.

Ang gamot sa paghahanda ng tsaa ng cloves ay binubuo ng gamit ang 10g ng mga clove at pakuluan ang mga ito ng 15 minuto sa 1 litro ng tubig. Upang ang epekto ng mga sangkap ay maging mas epektibo, inirerekumenda na inumin ang paghahanda pagkatapos na pilitin ito hanggang 3 beses sa isang araw. Ang pag-alala na ang labis sa substance ay maaari ding mag-trigger ng mga problema sa kalusugan.

Powder

Ang mga pulbos na clove ay isang praktikal na alternatibo para sa mga naghahanap ng simpleng paraan upang magdagdag ng mga clove.da-india sa pang-araw-araw na pagkain. Gayunpaman, habang ang pampalasa ay dumadaan sa proseso ng pagdurog, kaya mahalagang tiyakin na ang produkto ay nagmumula sa isang maaasahang lugar, na iniiwasan ang pagbili ng mga adulterated na opsyon.

Ang pagkonsumo ng mga pinulbos na clove ay dapat gawin nang may pag-iingat , dahil ito ay ay isa sa mga pinakakonsentradong anyo ng pampalasa. Ang dami ay maaaring mag-iba mula 200mg hanggang 500mg ng mga clove, na natunaw sa tubig. Ang timpla ay maaaring kainin ng 2 hanggang 3 beses sa isang araw. Bilang karagdagan sa form na ito, mayroong opsyon na isama ito sa mga recipe, pampalasa at pagdaragdag ng mga sustansya sa pagkain.

Essential oil

Ang mga essential oils ay sikat na natural na opsyon sa paggamot na nasa alternatibong gamot at binubuo ng panlabas na paggamit ng isang langis na ginawa mula sa mga natural na substance upang gamutin ang pisikal o emosyonal na mga problema sa kalusugan.

Sa ganitong paraan, ang mga clove sa anyo ng mahahalagang langis ay maaaring maging isang magandang opsyon para sa katawan na sumipsip ng mga nakapagpapagaling na elemento na nasa mga clove. Ang mahahalagang langis ng clove ay dapat gamitin sa labas, dahil hindi inirerekumenda na uminom ng anumang uri ng mahahalagang langis.

Para sa pinakamahusay na paggamit, inirerekomendang maglagay ng 2 o 3 patak sa isang cotton pad at ikalat sa nais na katawan lugar. Karaniwang inilalagay ang mahahalagang langis sa panloob na bahagi ng pulso.

Espesyal na pangangalaga

Tulad ng karamihan sa mga paggamotallopathic, sa natural na gamot mayroon ding ilang mga contraindications. Hangga't ang mga sangkap ay nagmula sa kalikasan at madalas na nauubos nang walang anumang uri ng pagproseso, ang mga aktibo nito ay maaaring magdulot ng mga abala o allergy kung sila ay natupok nang hindi wasto.

Sa kaso ng mga clove, ang Pagkonsumo ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis kababaihan, mga nagpapasusong ina o mga batang wala pang 6 taong gulang. Dapat ding iwasan ng mga taong may ulcer o gastritis ang pagkonsumo nito nang walang medikal na payo.

Dahil sa eugenol na nasa mga clove, ang paggamit ng dry extract nito ay hindi dapat gamitin ng mga taong naghahanda para sa mga operasyon hanggang sa 2 linggo bago ang petsa, dahil inaantala ng substance ang pamumuo ng dugo.

Magdagdag ng mga clove sa iyong routine at tamasahin ang lahat ng benepisyo nito!

Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng hindi mapag-aalinlanganang aroma, ang mga clove ay mayroon ding ilang mga benepisyo sa kalusugan, mula sa pagpigil sa mga impeksyon at pamamaga hanggang sa pag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo, pagpapataas ng pagnanais na sekswal na aktibidad o kahit na pagtataboy ng mga insekto mula sa kapaligiran. Anuman ang layunin, kapag ginagamit ito, ang mga pakinabang ay naroroon.

Gayunpaman, mahalagang maunawaan kung paano kumikilos ang mga pangunahing sangkap na nasa clove sa katawan upang maiwasan ang hindi sapat na pagkonsumo, na maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan. Sa ganitong paraan, nagiging mas madaling piliin ang paraan ng paggamit na pinakaangkop sa iyo.umaangkop sa pang-araw-araw na gawain at matugunan ang mga pangangailangan ng bawat katawan.

Ang bitamina K, na nasa clove, ay responsable para sa pamumuo ng dugo sa katawan, habang ang bitamina C ay kilala sa kakayahang labanan ang mga radical na libreng cell , pagtulong sa kaligtasan sa sakit at pagpigil sa oksihenasyon ng organ. Higit pa rito, tinutulungan ng bitamina E ang autoimmune system, nakikinabang sa balat at buhok, at pinipigilan ang mga degenerative na sakit tulad ng Alzheimer's.

Minerals

Ang mga mineral ay mga sangkap na responsable para sa pagpapadali ng iba't ibang function ng katawan ng tao. Ang Manganese, na nasa clove, ay bahagi ng kategoryang mineral na tinatawag na microminerals at dapat na kainin ng isang malusog na nasa hustong gulang sa halagang mas mababa sa 5 mg bawat araw.

Ang Manganese ay ang mineral na tumutulong sa katawan na mag-metabolize ng mga taba, pinoprotektahan ang mga selula ng atay at tumutulong sa metabolismo ng mga neurotransmitter. Ang bawat 2g serving ng clove ay naglalaman ng humigit-kumulang 30% ng inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng mangganeso. Ang kakulangan nito ay maaaring mag-trigger ng pagbaba ng timbang, mga problema sa reproductive, pancreas dysfunction, bone deformation at kahirapan sa pag-metabolize ng carbohydrates.

Fibers

Fibers ay mahahalagang nutrients sa proseso ng digestive, binabawasan nila ang pagsipsip ng cholesterol, asukal. at mataba. Bilang karagdagan, ang mga hibla ay nagbibigay din ng pagpapahaba ng pagkabusog pagkatapos kumain. ang clovemaaari rin itong maging banayad na pinagmumulan ng fiber, dahil ang bawat 2g ng clove ay naglalaman ng humigit-kumulang 1g ng fiber.

Ang kawalan ng fiber sa katawan ay maaaring magdulot ng pakiramdam ng pamamaga, makapinsala sa bituka na transit at maging sanhi ng paninigas ng dumi. Upang maiwasan ito, ang paggamit ng humigit-kumulang 25g ng hibla araw-araw ay inirerekomenda para sa isang malusog na nasa hustong gulang, na maaaring magsama ng isang bahagi ng mga clove bilang isang sangkap sa mga recipe o bilang isang pampalasa para sa mga pagkain.

Antioxidants

Pinoprotektahan ng mga antioxidant ang katawan mula sa oksihenasyon na dulot ng mga free radical. Ang mga antioxidant na naroroon sa mga clove ay kumikilos sa pamamagitan ng pag-scavenging ng mga libreng radical, na nagiging sanhi ng pagkagambala sa proseso ng oxidative at pag-aayos ng mga nasirang selula. Ang isang serving ng clove ay naglalaman ng parehong antioxidant eugenol at bitamina E.

Ang Eugenol ay humigit-kumulang 5 beses na mas mahusay laban sa oksihenasyon sa katawan kaysa sa bitamina E mismo, na matatagpuan din sa mga clove. Bilang karagdagan sa dalawang antioxidant, ang isang 2g na bahagi ng cloves ay mayroon ding Vitamin C, katumbas ng 3% ng inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng nutrient na nakakatulong sa paglaban sa oksihenasyon.

Ang mga benepisyo ng mga clove para sa kalusugan

Ang mga clove ay kilala para sa kanilang mga gamit sa pagluluto at para sa mga kapaligiran ng pampalasa, ngunit ang mga nag-iisip na ang mga function nito ay nagtatapos doon. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng pampalasaisama ang pagtaas ng libido at pag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo. Tuklasin ang lahat ng benepisyo ng cloves:

Ito ay mabisa sa paglaban sa mga impeksyon

Isa sa mga benepisyo ng cloves para sa kalusugan ay ang kakayahan nitong tulungan ang katawan na labanan ang mga impeksyon . Ang pampalasa ay may antimicrobial action, iyon ay, ito ay namamahala upang maiwasan ang paglaki ng mga microorganism na nakakapinsala sa balanse ng katawan, na nagpapalitaw ng mga impeksiyon. Ang mga bakterya tulad ng staphylococci at E. coli ay nahahadlangan ng kanilang pag-unlad ng mga sangkap na naroroon sa mga clove.

Methyl salicylate, kaempferol, oleanolic acid at eugenol ay ilang mga sangkap na bahagi ng komposisyon ng mga clove at responsable para sa pagsugpo ng pagdami ng bacteria na maaaring magdulot ng impeksyon. Bilang karagdagan, pinipigilan din ng mga clove ang paglaki ng fungi na nagdudulot ng mga impeksyon at problema sa kalusugan.

Ito ay gumaganap sa pag-iwas sa kanser

Ang kanser ay isa sa mga sakit na sanhi ng tissue oxidation, bukod sa iba pang mga kadahilanan . Sa ganitong paraan, ang paggamit ng mga pagkaing antioxidant at ang pagsasama ng mga malusog na gawi na pumipigil sa oxidative effect ng katawan ay maaaring makatulong na maiwasan ang sakit. Gayunpaman, mahalagang tandaan na may iba pang mga paunang kadahilanan ng sakit na nararapat ding pansinin.

Batay sa prinsipyong ito, posibleng gamitin ang pagsasama ng mga clove sa diyeta bilang isa sa mgamga diskarte upang maiwasan ang oksihenasyon sa katawan at, dahil dito, bawasan ang mga pagkakataong magkaroon ng kanser. Dahil ang eugenol, bitamina E, bitamina C at phenolic compound ay may kakayahang mag-antala ng oksihenasyon.

Pinapaginhawa ang sakit at pamamaga

Ang clove ay may sangkap na kilala bilang eugenol sa komposisyon nito. Ang Eugenol, na nakuha mula sa langis ng clove, ay may kapangyarihang lumikha ng isang anesthetic na sensasyon, para sa kadahilanang ito ang parehong sangkap ay malawakang ginagamit sa panahon ng paggamot sa ngipin, upang maiwasan ang pakiramdam ng lokal na sakit na maramdaman.

Sa paglaban sa pamamaga, ang mga clove ay mayroon ding kanilang halaga. Ang mga pag-aaral na naglalayong hanapin ang pinagmulan ng anti-inflammatory na kapangyarihan ng mga clove sa paggamot sa ngipin ay nagmamasid na ang eugenol at acetyleugenol, parehong mga sangkap na matatagpuan sa mga clove, ay nagdudulot ng pagsugpo sa COX-2 at LOX enzymes, ang ilan sa mga elementong responsable para sa pamamaga.

Pinipigilan ang paglaki ng mga micro-organism

Sa clove essential oil, may nakitang tatlong substance na maaaring labanan ang paglaki ng fungi at bacteria, ito ay: oleic acids, eugenol at lipids. Ang mga sangkap na naroroon sa clove ay kumikilos kapwa mula sa clove extract at sa anyo ng isang may tubig na solusyon o mahahalagang langis, na mas mahusay para sa ilang mga microorganism depende sa

Ang pagiging epektibo ng antimicrobial na pagkilos ng clove extract ay napatunayan laban sa bacteria sa ospital na Pseudomonas aeruginosa, ang fungus na responsable para sa candidiasis Candida albicans, bilang karagdagan sa bacteria na Staphylococcus aureus, Salmonella choleraesuis at Klebsiella pneumoniae. Ang may tubig na solusyon ay napatunayang epektibo laban sa Shigella flexneri bacteria.

Ito ay kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng atay

Ang isang maliit na kilalang katangian ng mga clove ay nauugnay sa pagpapabuti ng kalusugan ng atay. atay. Mula sa mga pagsubok sa laboratoryo, posible na patunayan na ang eugenol, na nasa mga clove, ay may pananagutan sa pag-reverse ng liver cirrhosis at mga peklat na nasa atay ng mga hayop. Gayunpaman, kailangan pa rin ng mas malawak na pananaliksik upang mapatunayan ito sa mga tao.

Ang langis ng clove o eugenol ay may kakayahang bawasan ang oxidative stress at pamamaga. Higit pa rito, sa mga tao, ang suplementong eugenol, kung palagiang ginagamit, ay may epektong antioxidant sa mga may sira na selula. Para sa kadahilanang ito, ang langis ng clove ay isang malakas na kaalyado sa pagpigil sa mga sakit sa atay na dulot ng cell oxidation.

Tumutulong sa pag-regulate ng asukal sa dugo

Ang mga pagsusuri sa laboratoryo gamit ang mga daga na may diabetes ay nagpakita ng epekto ng mga clove bilang isang tool upang ayusin ang asukal sa dugo at mga antas ng taba. Ang sangkap sa cloves na tinatawag na nigericinpinapataas ang pagtaas ng asukal mula sa dugo papunta sa mga selula, na dahil dito ay pinasisigla ang paggawa ng insulin (hormone na responsable sa pagdadala ng glucose mula sa dugo patungo sa mga selula).

Ang paglunok ng mga clove ay nagpakita rin ng pagtaas sa mga antioxidant enzymes, na lumalaban sa oksihenasyon ng katawan. Para sa kadahilanang ito, ang pagsasama ng mga clove ay maaaring maging isang mahusay na alternatibo upang mapahusay ang paggamot ng mga pre-diabetic na pasyente o mga pasyente na may banayad at kontroladong diabetes.

Tinataboy ang mga lamok at insekto

Ang clove ay isang natural alternatibo upang ilayo ang mga hindi gustong lamok at insekto sa kapaligiran. Dahil wala itong maraming artipisyal na sangkap, ang clove essential oil ay nagiging hindi gaanong nakakapinsalang opsyon para sa katawan ng mga matatanda, bata at hayop sa pag-iwas sa mga insekto.

Ang clove essential oil ay napatunayang mahusay sa paglaban sa stilt-type insects, dengue mosquitoes, mites at scabies. Upang magamit ito bilang isang repellent, kailangan mong palabnawin ang clove oil sa isa pang carrier oil, tulad ng coconut oil o grapeseed oil, bago ito ikalat sa iyong balat. Sa halo na ito, inirerekomenda ang 1 sukat ng langis ng clove para sa 1 sukat ng piniling langis ng carrier.

Pinapataas nito ang libido at pinasisigla ang pagnanasang sekswal

Sa loob ng ilang siglo, sikat na kumalat ang ideya na pampalasa tulad ng cloves, cinnamon at black peppermagkaroon ng aphrodisiac effect. Gayunpaman, para sa mga clove, ang pagiging epektibo ng kanilang katas ay mapapatunayan na upang pasiglahin ang sekswal na pagnanais at muling buhayin ang natutulog na mga relasyon.

Ang phenolic at steroid compounds (sex steroids), na matatagpuan sa clove extract batay sa alkohol ay nagdudulot ng pagtaas sa sekswal na aktibidad, na maaaring mapatunayan mula sa mga pagsubok sa laboratoryo kung saan naobserbahan ang malulusog na daga. Sa ganitong paraan, ang kapasidad ng antioxidant na nasa mga clove, na nauugnay sa mga bahagi ng steroid ay, sa katunayan, ay responsable para sa pagtaas ng libido.

Ito ay isang natural na alternatibo upang labanan ang masamang hininga

Ang masamang hininga ay isa pang problemang pangkalusugan na maaaring labanan nang husto sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga clove. Dahil may kakayahan ang eugenol na pigilan ang paglaki ng mga mikroorganismo tulad ng fungi at bacteria, ang presensya nito sa kalinisan sa bibig ay maaaring mapahusay ang paglilinis ng lugar, na maiwasan din ang paglitaw ng masamang hininga.

Pamamaga sa gilagid , kilala bilang gingivitis, maaari ding maiwasan sa paggamit ng cloves. Mula sa pag-aaral ng test tube, posibleng mapatunayan na ang mga compound na naroroon sa mga clove ay lumalaban sa pagbuo ng Prevotella intermedia at Porphyromonas gingivalis bacteria, na nagiging sanhi ng gingivitis.

Ito ay kapaki-pakinabang para sa digestive system

Ang clove ay maykakayahang makinabang sa paggana ng iba't ibang sektor ng katawan, mula sa kalusugan ng bibig hanggang sa pagpigil sa oksihenasyon ng katawan. Bilang karagdagan sa mga benepisyong ito, ang mga clove ay maaari ding gamitin upang tulungan ang digestive system, kung inumin bilang isang panggamot na tsaa pagkatapos kumain.

Ang mga sangkap na nasa clove ay nagagawang pasiglahin ang pag-activate ng mga enzyme na mahalaga para sa paggana ng tiyan at bituka, pag-iwas sa mga ulser, paglaban sa labis na pagbuo ng mga gas na nagdudulot ng utot at tumutulong sa proseso ng pagtunaw. Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang langis ng clove ay nagpapasigla din sa paggawa ng gastric mucus.

Ito ay epektibo sa proseso ng pagpapagaling

Ang antimicrobial property na nasa clove oil, na kilala rin bilang eugenol, ay may kakayahang antiseptic. Ibig sabihin, ang clove oil at mga herbal na produkto na gawa rito ay may kakayahang pigilan ang pagdami ng bacteria at fungi sa mga sugat, kaya nakakatulong sa proseso ng paggaling.

Bacteria gaya ng Staphylococcus aureus (nagdudulot ng mga sakit tulad ng impeksyon sa puso) at Ang staphylococcus epidermidis (na maaaring magdulot ng mga pigsa at impeksyon sa dugo) ay maaaring makapasok sa katawan ng tao sa pamamagitan ng mga sugat na hindi gaanong nalinis. Para sa pag-iwas sa mga sakit na nabuo sa kanila, posible na gumamit ng langis ng clove bilang isa sa mga tool para sa lokal na paglilinis at