クローブの効能に関する一般的な考察

かつて大航海時代には交換通貨とされたスパイスは、今日、世界の料理で甘味や塩味の料理を変化させる最も人気のある要素の一つである。 美食における顕著な香りの可能性に加えて、クローブはまだあまり知られていない薬効を持つ。

クローブの効能としては、炎症や感染による病気の予防、鎮痛、血糖値の調整、性欲増進、血圧低下、胃潰瘍の治療、肝機能の補助などが挙げられます。 効能を享受するための最善の方法を知るには、以下をお読みください。

クローブの栄養成分について

クローブには、酸化を防ぐ成分や、骨を丈夫にする成分、脳の機能を維持する成分など、健康の強い味方となる成分が含まれています。 クローブの栄養成分については、こちらをご覧ください。

ビタミン類

科学的にはSyzygium Aromaticus、一般的にはクローブと呼ばれるスパイスには、健康に役立つビタミンが驚くほど多く含まれています。 ティースプーン1杯のクローブには、1日の推奨摂取量の4%のビタミンKと3%のビタミンC、さらに少量ですがカルシウムとビタミンEも含まれています。

また、ビタミンCはフリーラジカルと戦い、免疫力を高め、臓器の酸化を防ぎます。 さらに、ビタミンEは自己免疫システムを助け、皮膚や髪に効果があり、アルツハイマー病などの退行性疾患を予防します。

鉱物

ミネラルとは、人体のさまざまな働きを助ける物質で、クローブに含まれるマンガンは、マイクロミネラルと呼ばれるミネラルの一種であり、健康な成人であれば1日5mg未満を目安に摂取することが望ましいとされています。

マンガンは、脂肪の代謝を助け、肝細胞を保護し、神経伝達物質の代謝を助けるミネラルです。 1日の推奨摂取量の約30％がクローブの2g部分に含まれています。 欠乏すると、体重減少、生殖機能障害、膵臓機能障害、骨変形、代謝困難の引き金になることがあります。炭水化物

繊維

食物繊維は消化に不可欠な栄養素で、コレステロールや糖分、脂肪の吸収を抑え、食後の満腹感を長持ちさせます。 また、クローブには2gあたり約1gの食物繊維が含まれており、微妙な食物繊維の供給源となることができます。

体内の繊維が不足すると、腹部膨満感や腸の通過障害、便秘の原因となります。 これを避けるために、健康な成人は1日に約25gの繊維を摂取することが推奨されており、レシピ材料や食事の調味料としてクローブの一部を含めることができます。

酸化防止剤

抗酸化物質は、フリーラジカルによる酸化から体を守ります。 クローブに含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルを封じ込めることで作用し、酸化プロセスを停止させて傷ついた細胞を修復します。 クローブの一部には、抗酸化物質のオイゲノールとビタミンEがともに含まれています。

オイゲノールは、同じくクローブに含まれるビタミンEの約5倍の酸化防止効果があります。 この2つの抗酸化物質のほか、クローブ2gにはビタミンCも含まれており、これは酸化防止に役立つ栄養素の1日の推奨摂取量の3%に相当します。

クローブの健康効果

クローブは料理や部屋の香り付けに使われることで有名ですが、それだけにとどまると思っている人は大間違い。 性欲増進や血糖値の調整など、健康にも良い効果があります。 クローブの効能をすべてご紹介しましょう。

感染症対策に有効である

クローブには抗菌作用があります。 つまり、感染症の引き金となる体のバランスを崩すような微生物の増殖を防ぐことができるのです。 ブドウ球菌や大腸菌などのバクテリアは、クローブに含まれる物質によってその発生が阻止されます。

サリチル酸メチル、ケンフェロール、オレアノール酸、オイゲノールは、クローブの成分の一部で、感染症の原因となるバクテリアの増殖を抑制する役割を果たします。 さらに、クローブは、感染症や健康障害の原因となる真菌の増殖も阻害することが分かっています。

がん予防への働き

がんは組織の酸化などが原因で起こる病気の一つです。 したがって、抗酸化作用のある食品を摂取し、体の酸化作用を防ぐ健康法を取り入れることが病気の予防につながります。 しかし、病気の前駆症状となる要因が他にもあることを忘れてはいけません。

この原理に基づいて、生物の酸化を防ぎ、その結果、癌になる可能性を減らすための戦略の一つとして、食事にクローブを取り入れることが可能です。 なぜなら、オイゲノール、ビタミンE、ビタミンC、フェノール化合物は、酸化を遅らせる能力があるのです。

痛みと炎症を和らげる

クローブ油から得られるオイゲノールは、麻酔作用があるため、歯科治療において局所的な痛みを感じさせないために広く使用されてきた。

歯科治療におけるクローブの抗炎症作用の起源を探る研究では、クローブに含まれるオイゲノールとアセチルオイゲノールが、炎症の原因物質であるCOX-2とLOX酵素の阻害を引き起こすことが確認されています。

微生物の繁殖を防ぐ

クローブ精油には、真菌やバクテリアの増殖と戦うことができる3つの物質が含まれています：オレイン酸、オイゲノール、脂質。 クローブに含まれる成分は、水溶液や精油の形でクローブエキスから、その形態に応じて特定の微生物に対してより効率的であることの両方が作用します。

クローブエキスの抗菌作用は、病院細菌である緑膿菌、真菌であるCandida albicansのほか、黄色ブドウ球菌、Salmonella choleraesuis、Klebsiella pneumoniaeに対して有効性が証明された。 水溶液は細菌Shigella flexneriに対して有効であることが証明された。

肝臓の健康に効果的です

クローブには、肝臓の健康増進に関連する機能があることがあまり知られていません。 実験室試験で、クローブに含まれるオイゲノールが、動物の肝臓に存在する肝硬変や傷跡を回復する役割を果たすことが証明されました。 しかし、人間でこれを証明するには、まだより広範な研究が必要です。

クローブ油やオイゲノールは、酸化ストレスや炎症を抑える働きがあり、さらにヒトの場合、オイゲノールを継続的に摂取すると、欠陥のある細胞に対して抗酸化作用を発揮します。 このため、クローブ油は細胞の酸化が原因で起こる肝臓疾患の予防に強い味方になることが証明されています。

血糖値を調整する

クローブに含まれるニゲリシンという物質が、血糖の細胞への取り込みを増加させ、その結果、インスリン（血中のブドウ糖を細胞に取り込む働きをするホルモン）の分泌を促進することが、糖尿病のラットを使った実験により明らかにされている。

また、クローブの摂取により、体内の酸化に対抗する抗酸化酵素の増加も確認されました。 このため、クローブの摂取は、糖尿病予備軍や軽度の糖尿病がコントロールされている患者の治療を強化するための優れた選択肢になると思われます。

蚊や昆虫を撃退する

クローブは、蚊や不要な虫を環境から遠ざけるための自然な代替品です。 多くの人工成分を含まないため、クローブのエッセンシャルオイルは、大人、子供、動物の生体にとって、虫除けの害の少ないオプションとなります。

クローブエッセンシャルオイルは、蚊やダニ、疥癬などの虫に対して効率的であることが示されています。 忌避剤として使用するには、クローブオイルをココナッツオイルやグレープシードオイルなどの別のキャリアオイルで希釈してから肌に広げる必要があります。 この混合では、キャリアオイル1メジャーにクローブオイル1メジャーが推奨されます。を選択しました。

性欲を高める、性欲を刺激する

何世紀にもわたって、クローブ、シナモン、オールスパイスなどのスパイスには媚薬効果があると一般に信じられてきたが、クローブは性欲を刺激し、眠っていた関係を再燃させることが証明されている。

アルコールベースのクローブエキスに含まれるフェノールおよびステロイド化合物（性ステロイド）は、性行為の増加をもたらします。 これは、健康なラットを観察した実験結果から証明されています。 したがって、クローブに含まれる抗酸化力とステロイド成分は、実際、増加の原因となっているのです。リビドーの

口臭対策として、自然な形で

オイゲノールは真菌やバクテリアなどの微生物の繁殖を防ぐ働きがあるため、口腔衛生に取り入れると、その部分の洗浄力が高まり、口臭も予防することができるのです。

歯肉炎の原因菌であるPrevotella intermédiaとPorphyromonas gingivalisの発育を、クローブの成分が阻止することが試験管実験で証明されました。

消化器系に有益である

また、食後に薬用茶として飲めば、消化器官を助ける効果も期待できます。

クローブに含まれる物質は、胃や腸の働きに不可欠な酵素の活性化を促し、潰瘍を予防し、鼓腸の原因となるガスの過剰な発生を抑え、消化プロセスを助けます。 研究により、クローブオイルも胃粘液の生成を促進することが示されています。

治癒に効果的である

クローブ油に含まれる抗菌性（オイゲノールとも呼ばれる）には防腐効果があり、傷口の細菌や真菌の繁殖を防ぎ、治癒を助ける働きがあるのです。

黄色ブドウ球菌（心臓感染症などの原因）や表皮ブドウ球菌（おできや血液感染症の原因）などの細菌は、清潔でない傷口から人体に侵入します。 彼らが引き起こす病気を防ぐために、クローブオイルは傷を清潔にして治癒を促進する道具として使用することができます。

骨の健康に良い

骨もまた、クローブの薬効が期待できる部位のひとつです。 クローブを食事に取り入れると、マンガンの摂取を助けます。

マンガンは、健康な骨の維持に不可欠なミネラルで、骨を衝撃や破損から守る軟骨の形成に関与し、骨の強度を高めます。 動物実験では、マンガンを十分に摂取すると、骨の成長を助け、骨密度を高めることが分かっています。

胃潰瘍の治療に貢献する

胃潰瘍は、胃の粘膜にできるただれで、適切な治療を受けていない胃炎、ストレス、辛いものの多い食事、コーヒーの過剰摂取、多量のアルコール飲料の頻繁な摂取などが原因で起こります。

胃潰瘍の治療には、バランスのとれた食事と、激しい痛みを引き起こす傷の治癒を目的とした薬物療法が行われます。 クローブは、エキスまたはその摂取の形で、胃潰瘍の治療に含めることができます。

ただし、すでに体に潰瘍がある人は、消化器科医と相談の上、専門のフィトテラピストによる推奨量を守って使用することが強く推奨されます。

血圧を下げる

高血圧対策としてクローブを使用する適応症はまだありませんが、研究では、筋肉の弛緩と血管の拡張を引き起こす低血圧作用が観察されています。

しかし、クローブやクローブエキスをベースにした製品の使用は、高血圧患者のコントロール薬に取って代わるものではないことを強調することが重要である。

効能についてはまだ初期段階のため、今後、より科学的に証明される結果が得られる可能性があり、研究の発展を見守る機会にもなっています。

筋肉をリラックスさせる

筋肉の打撲や痛みは、手作業やスポーツを日常的に行っている人の生活で頻繁に起こる問題です。 このような日常的なプロフィールは事実上避けられませんが、これらの問題の結果は、クローブ精油などの天然成分によって和らげられ、対処することができます。

クローブ精油をマッサージオイルとして使用すると、筋肉の弛緩を促し、クローブエキスをベースにしたフィトテラピー製品は、打撲による局所の痛みを和らげるのに役立ちます。 さらに、クローブ精油はアロマテラピーのツールとして、ルームディフューザーを通して使用すれば、気分や気分を高めるのを促進することが可能です。

クローブの摂取方法と禁忌事項

クローブを使うことの利点がわかったら、次は、その摂取を毎日の習慣にうまく取り入れる方法を見つけることです。 ここでは、クローブの摂取に関するいくつかの提案をしています。

お茶

クローブの薬効を楽しみたいけれども、リラックスした生活を諦めたくないという方には、紅茶に入れるのが理想的です。 紅茶にクローブを入れたり、クローブ入りアップルティーやクローブ入りオレンジティーなど、すでに飲まれている煎じ薬にクローブを入れるなど、さまざまな選択肢があります。

薬用クローブ茶は、クローブ10gを1リットルの水で15分間煮出して作ります。 より効果を高めるために、1日3回まで、お茶を漉して飲むことをお勧めします。 また、飲み過ぎは健康上の問題を引き起こす可能性があることも覚えておいてください。

パウダー

クローブパウダーは、毎日の食事に簡単にクローブを取り入れたい方にとって実用的な代替品ですが、スパイスを粉砕する工程があるため、粗悪品を購入しないよう、信頼できる場所から購入した製品であることを確認することが重要です。

クローブパウダーはスパイスの中でも最も濃縮されたものなので、摂取には注意が必要です。 量は200mgから500mgのクローブパウダーを水で薄め、1日2～3回摂取します。 この形以外にも、レシピや味付け、食品への栄養分の添加に含めるという選択肢もあります。

エッセンシャルオイル

エッセンシャルオイルは、代替医療に存在する有名な自然療法の選択肢であり、身体的または感情的な健康問題の治療のために、天然物質から作られたオイルの外部使用で構成されています。

エッセンシャルオイルの摂取は推奨されていませんので、クローブエッセンシャルオイルを外用するようにしてください。

エッセンシャルオイルは、通常、手首の内側に塗布します。

スペシャルケア

自然療法にも禁忌があり、自然界に存在する物質をそのまま摂取しても、その有効成分を不適切に摂取した場合、障害やアレルギーを引き起こす可能性があります。

クローブの場合、妊娠中の方、授乳中の方、6歳未満の方は摂取をお勧めできません。 また、潰瘍や胃炎のある方は、医師の診断なしに摂取するのは避けてください。

クローブに含まれるオイゲノールは、血液凝固を遅らせる物質であるため、手術を控えている人は手術日の2週間前まで使用しないようにしましょう。

クローブを日常に取り入れて、その効果を実感してください。

クローブには、独特の香りのほかに、感染症や炎症の予防から、血糖値の調整、性欲増進、あるいは周囲の虫除けまで、いくつかの健康効果がある。 どんな意図で使われたとしても、そのメリットは存在するのだ。

しかし、クローブが持つ主な物質が生体内でどのように作用するかを理解することは、健康上の問題を引き起こす可能性のある不適切な摂取を避けるために不可欠です。 そうすれば、日常生活に最も適した使用方法を選び、それぞれの体のニーズを満たすことが容易になります。