Viete o syndróme zrýchleného myslenia?

Syndróm zrýchleného myslenia (Accelerated Thinking Syndrome, APS), ktorý identifikoval psychiater Augusto Cury, je charakterizovaný zrýchlením myšlienok. Myseľ jedinca je bombardovaná množstvom obsahov naraz, a to vo veľkom množstve a s rôznorodými témami. Jedinec má pocit, že je napadnutý množstvom informácií.

Nejde o počúvanie hlasov, ako je to pri vážnejších duševných poruchách, napríklad pri schizofrénii a psychóze. Pri SPA ide o normálne myšlienky, ktoré prichádzajú na myseľ, ako u každého, ale obsah syndrómu je mimoriadne rýchly a v značnom množstve.

Ale tak ako všetky psychické stavy, aj syndróm zrýchleného myslenia sa dá liečiť a dokonca je možné zabrániť jeho vzniku. Ak sa chcete dozvedieť všetko o tomto stave a ako mu predchádzať, čítajte ďalej.

Pochopenie syndrómu zrýchleného myslenia

Každý človek podlieha prežívaniu úzkosti a stresu. Niektorí ľudia sa však stávajú ľahkým terčom syndrómu zrýchleného myslenia a v každodennom živote zažívajú sériu kompromisov. Viac sa o tom dozviete a pochopíte tento syndróm v nasledujúcich témach.

Čo je to syndróm zrýchleného myslenia - APS?

Syndróm zrýchleného myslenia, známy aj pod skratkou APS, je charakterizovaný vpádom opakujúcich sa a pretrvávajúcich myšlienok, ktoré sa náhle objavujú vo vedomí jedinca v zrýchlenom tempe. Myšlienky sú také neodbytné, že ich človek nedokáže kontrolovať.

V dôsledku zrýchleného výskytu týchto duševných obsahov sa znižuje sústredenie a koncentrácia, čo narúša celú rutinnú činnosť jednotlivca. Okrem toho môžu mať tí, ktorí trpia týmto syndrómom, zníženú kvalitu spánku, čo vyvoláva veľkú únavu. Z tohto dôvodu je dôležité identifikovať príznaky tohto klinického stavu, aby bolo možné čo najskôr vyhľadať lekársku pomoc.

Príznaky a symptómy syndrómu zrýchleného myslenia

Ľudia so syndrómom zrýchleného myslenia majú tieto príznaky:

- Majú pocit, že ich myšlienky ovládajú ich životy;

- Myšlienky prichádzajú rýchlo, s rôznym obsahom a naraz;

- Nemôžu sa sústrediť na iné činnosti;

- Je pre nich veľmi ťažké vyhnúť sa myšlienkam;

- V dôsledku svojho myslenia zažívajú chúlostivé situácie a môžu si vytvárať scenáre, ktoré neexistujú.

Okrem týchto príznakov je dôležité zdôrazniť, že PAS môže byť spojená s inými psychickými poruchami, ako je napríklad úzkostná porucha a depresia.

Hlavné príčiny syndrómu zrýchleného myslenia

Existuje mnoho príčin syndrómu zrýchleného myslenia, ale hlavnými sú: stresová reakcia, vysoká úroveň stresu a úzkostné návyky. Keď telo rozpozná nebezpečnú situáciu, automaticky uvoľňuje stresové hormóny ako odpoveď na hrozbu. Uvoľňovanie týchto hormónov spôsobuje nárast v určitých častiach mozgu.

Štúdie tvrdia, že prítomnosť týchto stresových hormónov vo veľkom množstve v krvnom obehu má tendenciu urýchľovať myšlienky, čo prispieva k vzniku APS. Okrem toho k vzniku syndrómu prispievajú aj úzkostné každodenné činnosti, ako je napríklad rýchle a uponáhľané vykonávanie vecí.

Ako syndróm zrýchleného myslenia ovplyvňuje zdravie a život?

S myšlienkami v neustálom rytme trpí zdravie ako celok veľkým dopadom. Po prvé, dochádza k poruchám spánku, keď jedincovi dlho trvá, kým zaspí, pretože myslí na tisíc vecí naraz. Pri iba niekoľkohodinovom spánku sa človek budí unavený, ale s mysľou v plnom prúde.

Syndróm zrýchleného myslenia môže viesť k informačnému preťaženiu, ktoré núti ľudí pohybovať sa rovnako rýchlym tempom ako práca a veľké mestá. Strach z toho, že zostanú bez mobilného telefónu, a nadmerné sledovanie správ môžu vyvolať depresiu, ako aj rozvoj poruchy autistického spektra.

Kto je najviac ohrozený vznikom APS?

Je dôležité pochopiť, že syndróm zrýchleného myslenia nie je choroba, ale skôr príznak väčšieho úzkostného stavu. Preto je pravdepodobnejšie, že sa APS vyvinie u ľudí, ktorí sú vystavení neustálemu hodnoteniu alebo ktorí pracujú v rýchlom tempe bez možnosti na chvíľu sa zastaviť.

Niektorí profesionáli sa tiež vystavujú riziku, že ich myšlienky budú urýchlené, ako napríklad učitelia, novinári, vedúci pracovníci, zdravotnícki pracovníci a iní. V týchto prípadoch je mimoriadne dôležité, aby profesionál stanovil hranicu medzi svojou prácou a súkromným životom a vždy dbal na svoje emócie a duševné zdravie.

Vzťah medzi syndrómom zrýchleného myslenia a inými poruchami

V niektorých prípadoch môže byť syndróm zrýchleného myslenia spojený s inými poruchami. Viac sa o tom dozviete v témach nižšie a zistíte, aký je vzťah medzi APS a inými zdravotnými stavmi.

Porucha pozornosti s hyperaktivitou - ADHD

Porucha pozornosti s hyperaktivitou je klinický stav, ktorý sa vyznačuje nedostatkom pozornosti a veľmi agitovaným správaním. Osoba sa nedokáže na nič sústrediť a zvyčajne má povesť nezodpovedného a impulzívneho jedinca. V detstve sa táto porucha môže zamieňať s nedisciplinovanosťou alebo vzdorovitosťou.

V dôsledku poruchy pozornosti sa u osoby môže vyskytnúť syndróm zrýchleného myslenia ako príznak ADHD. Myšlienky sa stávajú príliš rýchlymi, čo vedie k strate sústredenia pri mnohých činnostiach. Vzhľadom na to môže byť na zmiernenie príznakov oboch stavov potrebná medikamentózna liečba.

Obsedantno-kompulzívna porucha - OCD

Syndróm zrýchleného myslenia môže byť spojený s obsedantno-kompulzívnou poruchou, známejšou pod skratkou OCD. Pri tomto stave má osoba veľmi silné nutkanie, ktoré je ťažké kontrolovať. Môže si napríklad často umývať ruky bez toho, aby to bolo potrebné.

V rámci klinického obrazu sa SPA môže prejaviť ako príznak OCD, čo znamená, že osoba trpiaca touto poruchou má posadnutosť a nutkanie myslieť, pričom nemá kontrolu nad tým, čo jej prichádza na myseľ. Osoba môže mať zrýchlené myšlienky na vlámanie do svojho domu a v dôsledku toho niekoľkokrát kontroluje, či správne zamkla dvere.

Je to stav, ktorý prináša veľa utrpenia jednotlivcom a všetkým, ktorí s nimi žijú.

Bipolárna porucha osobnosti

Bipolárna porucha osobnosti, o ktorej sa často hovorí vo filmoch a v textoch o problematike správania, sa prejavuje osciláciou medzi stavmi veľkej eufórie, známej ako mánia, a stavmi intenzívnej depresie. Osoba osciluje medzi týmito dvoma obdobiami, pričom dochádza k vážnemu poškodeniu jej rutiny a života ako celku.

Syndróm zrýchleného myslenia sa zvyčajne objavuje v stave mánie. Jedinec sa dostáva do takej eufórie, že sa jeho myšlienky nezastavia. Do jeho mysle sa dostávajú rôzne obsahy, v dôsledku čoho sa môže dopustiť závažných chýb. Zrýchlené myslenie môže viesť osobu k nutkavým činom, ako je napríklad kupovanie množstva vecí, ktoré nepotrebuje.

Generalizovaná úzkostná porucha

V brazílskej populácii sa čoraz častejšie identifikuje generalizovaná úzkostná porucha. Ako napovedá jej názov, toto psychické ochorenie sa vyznačuje stavmi vysokej úzkosti, pri ktorých sa u jedinca môžu vyskytovať fyzické príznaky, ako sú bolesti na hrudníku, únava, dýchavičnosť a iné.

Syndróm zrýchleného myslenia je v tomto prípade príznakom poruchy. Väčšinou sa zrýchlené myšlienky objavujú počas úzkostnej krízy, ale môžu sa objavovať každý deň a ohrozovať emocionálnu rovnováhu človeka. V niektorých prípadoch môže oba klinické stavy odstrániť len psychoterapia.

Agitovaná depresia

Málo známa agitovaná depresia sa prejavuje iným spôsobom ako bežná depresia. Ľudia s agitovanou depresiou sú reaktívnejší ako ostatní, cítia sa veľmi nahnevaní, nepokojní a rozrušení. V dôsledku toho môžu trpieť syndrómom zrýchleného myslenia a nedokážu si poriadne oddýchnuť.

Namiesto toho, aby jedinec viac spal, ako pri známejšom depresívnom stave, v rozrušenejšom stave nemôže poriadne spať a trávi hodiny a hodiny premýšľaním o tisíckach vecí. Niekedy môže dokonca užívať lieky, aby zaspal a odstránil nespavosť, ale pri všetkých prejavujúcich sa príznakoch je nevyhnutná rada lekára.

Ďalšie informácie o syndróme zrýchleného myslenia

Ak sa chcete dozvedieť viac o tejto a ďalších informáciách, napríklad o tom, ako zistiť prítomnosť syndrómu a ku ktorému lekárovi ísť, pozrite si témy uvedené nižšie.

Ako zistiť, či máte syndróm zrýchleného myslenia

Ak chcete zistiť, či máte syndróm zrýchleného myslenia, stačí venovať pozornosť príznakom. To, čo označuje prítomnosť tohto syndrómu, je zrýchlenie myšlienok. Ak však už máte nejaký iný typ psychickej poruchy, je nevyhnutné vyhľadať lekára, aby stanovil presnejšiu diagnózu.

Ak je SPA vo vašom živote, môžete mať pocit závratu, s pocitom točenia hlavy. Vaša myseľ sa zrýchli natoľko, že nová myšlienka sa začne bez toho, aby sa dokončila tá druhá. Všetok obsah prichádza vo veľkom množstve v krátkom čase.

Okrem toho sa pretekárske myšlienky môžu vyskytovať každý deň alebo v špecifických situáciách - môžu sa objaviť pred záchvatom paniky, záchvatom úzkosti alebo pred spaním. Ak teda spozorujete tieto varovania, určite vyhľadajte odbornú pomoc.

Ako sa posudzuje a diagnostikuje porucha autizmu?

Diagnózu syndrómu zrýchleného myslenia stanovuje psychológ, psychoanalytik alebo psychiater. Posúdenie je založené na správe pacienta o príznakoch a analýze celej anamnézy subjektu. Po potvrdení syndrómu odborník vedie osobu metódou liečby podľa závažnosti jej stavu.

Na urýchlenie procesu posúdenia sa môže použiť aj dotazník. Je rýchlejší na stanovenie diagnózy: jedinec jednoducho odpovie na vybrané otázky a odpovede potvrdia, či je syndróm prítomný alebo nie. Nezabudnite však, že presné posúdenie môže urobiť len odborník.

Ku ktorému odborníkovi ísť na kúpeľnú liečbu?

Ak spozorujete príznaky syndrómu zrýchleného myslenia, mali by ste navštíviť špecializovaného lekára. V tomto prípade sa o klinický obraz starajú psychológovia, psychoanalytici a psychiatri. V závislosti od závažnosti postačuje na liečbu samotná terapia. V iných prípadoch môže byť potrebné použitie liekov.

V každom prípade vám psychológ aj psychoanalytik, ako aj psychiater, budú vedieť poradiť najlepší postup, ale môžete sa aj vy spýtať na všetky svoje otázky a opýtať sa, ktorá liečba je pre vás najlepšia. Nezabudnite nahlásiť všetko, čo cítite, pretože podrobnosti o vašich príznakoch sú pre výber terapeutických zásahov zásadné.

Liečba syndrómu zrýchleného myslenia

Liečba syndrómu zrýchleného myslenia v podstate pozostáva z psychoterapie a liekov. Lieky pôsobia na minimalizáciu príznakov a kontrolu možných účinkov syndrómu, ako je napríklad nespavosť, zatiaľ čo psychoterapia pomáha organizovať myslenie a rozvíjať sebakontrolu.

Okrem týchto dvoch tradičných metód však existuje aj prírodná liečba, čo sú techniky zahŕňajúce okrem iného jogu, meditáciu, fyzickú aktivitu. Zmena návykov je tiež základom pre zbavenie sa SPA. Viac informácií o všetkých týchto terapeutických zásahoch nájdete v témach nižšie a dozviete sa, ako ich dodržiavať.

Psychoterapia

Najbežnejším typom liečby syndrómu zrýchleného myslenia je psychoterapia. Existujú rôzne terapeutické postupy, najčastejšie sa na liečbu APS používa kognitívno-behaviorálna terapia alebo CBT a psychoanalýza.

Pri CBT sa jedinec učí organizovať svoju myseľ, nahrádza negatívne myšlienky pozitívnymi, takže úzkostné správanie sa znižuje. Pri psychoanalýze osoba prechádza procesom sebapoznania, pričom objavuje príčinu zrýchlenia svojich myšlienok.

Pomocou psychoanalytickej techniky si pacient okrem identifikácie príčiny problému osvojí aj zdravšie metódy riešenia vlastných problémov, čím sa klinický stav vyhladzuje.

Lieky

Terapeutický zásah na liečbu syndrómu zrýchleného myslenia môže zahŕňať aj použitie liekov, ktoré pôsobia na centrálny nervový systém, vyrovnávajú mozgovú aktivitu a znižujú zrýchlenie myšlienok. Tieto lieky môže predpísať len psychiater.

Najčastejšie sa používajú antidepresíva a anxiolytiká, ktoré sa používajú v prípade depresie, respektíve stavov vysokej úzkosti. Psychiater posúdi prípad každého pacienta a predpíše presné dávkovanie podľa situácie. Ide o lieky, ktoré menia vzorec fungovania mozgových buniek, takže sa nedajú kúpiť samostatne.

Prírodná liečba a zmena návykov

Na liečbu syndrómu zrýchleného myslenia môžete použiť prírodné metódy. Tieto metódy sú techniky, ktoré pôsobia na myseľ a telo s cieľom podporiť uvoľnenie. Medzi hlavné patria joga, meditácia, masážna terapia, bylinná medicína a i. Súčasťou prírodnej liečby je aj fyzické cvičenie.

Okrem toho je pre elimináciu SPA veľmi dôležitá aj zmena vašich návykov. Váš život a myseľ musia byť správne usporiadané, takže sa starajte len o to, čo je dôležité. Snažte sa trénovať svoju myseľ, aby sa sústredila na situácie, ktorých riešenie je vo vašej kompetencii. Chráňte si svoje emócie, snažte sa zdravo stravovať a doprajte si chvíle voľna.

Ako zabrániť syndrómu zrýchleného myslenia

Hoci sú niektorí ľudia náchylnejší na vznik syndrómu zrýchleného myslenia, existuje niekoľko tipov, ktorými môžete predchádzať vzniku tohto stavu. Sú to tieto tipy:

- Ak je to možné, pustite si pri práci a štúdiu upokojujúcu hudbu, pretože relaxačné skladby prinášajú pocit pokoja a vyrovnanosti;

- Netrávte na sociálnych sieťach príliš veľa času, aby ste sa vyhli informačnému preťaženiu. Vyhraďte si maximálne tri chvíle denne na to, aby ste si pozreli svoje siete;

- V osobných rozhovoroch s priateľmi sa podeľte o svoje pocity, víťazstvá a prehry, pretože to vzťahy poľudšťuje;

- Neklaďte na seba príliš veľký tlak; uvedomte si, že ste urobili všetko, čo bolo vo vašich silách, ale nerobte nič, čo by bolo nad vaše sily;

- Vždy si nájdite chvíľu na oddych a voľný čas a uvedomte si, že tieto chvíle sú dôležité pre obnovu vašej energie.

Dávajte si pozor na syndróm zrýchleného myslenia a v prípade potreby navštívte lekára!

Syndróm zrýchleného myslenia znižuje tvorivú schopnosť, reflexiu a inováciu. Ovplyvňuje aj kvalitu spánku, spôsobuje väčšiu únavu organizmu a môže vyvolať rôzne iné psychické stavy. Keďže má veľký vplyv na život človeka, určite vyhľadajte odbornú pomoc hneď, ako zistíte prvé príznaky APS.

Nezabúdajte, že na tento syndróm existuje liečba, a nemýľte si tento úzkostný príznak s produktivitou. Výkonný profesionál pozná svoje limity a produkuje v správnej miere a kvalitne. Zastaviť sa a postarať sa o seba je tiež prejavom profesionality a zodpovednosti. Od vášho dobrého zdravia predsa závisí vaša produkcia.

Nezanedbávajte preto svoju pohodu, bez ohľadu na to, ako veľmi ste odhodlaní a ako ambiciózni ste po finančnej stránke, majte na pamäti, že v stávke je vaše zdravie. Preto sa upokojte, zhlboka sa nadýchnite a urobte jeden krok za druhým. Spoľahnite sa na lekársku pomoc, ktorá vám pomôže, a žite ľahšie a pokojnejšie.