Bạn có biết Hội chứng suy nghĩ tăng tốc không?

Được bác sĩ tâm thần Augusto Cury xác định, Hội chứng suy nghĩ tăng tốc, hay SPA, được đặc trưng bởi sự tăng tốc của suy nghĩ. Tâm trí của cá nhân bị tấn công bởi nhiều nội dung cùng một lúc, tất cả đều có số lượng lớn và có chủ đề khác nhau. Cảm giác bị xâm chiếm bởi quá nhiều thông tin.

Đó không phải là nghe thấy giọng nói, như trong các rối loạn tâm thần nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như tâm thần phân liệt và rối loạn tâm thần. Trong SPA, những suy nghĩ bình thường xuất hiện trong đầu, như với bất kỳ ai, nhưng nội dung của hội chứng diễn ra cực kỳ nhanh chóng và rất phong phú.

Nhưng cũng như trong mọi tình trạng tâm lý, Hội chứng Tư duy Tăng tốc đều có cách điều trị và thậm chí có thể xảy ra để ngăn chặn sự xuất hiện của nó. Để tìm hiểu mọi thứ về tình trạng lâm sàng và cách phòng ngừa, hãy tiếp tục đọc văn bản.

Hiểu thêm về Hội chứng suy nghĩ tăng tốc

Mọi người đều có thể trải qua những tình huống lo lắng và căng thẳng . Tuy nhiên, một số người dễ dàng trở thành mục tiêu của Hội chứng tư duy tăng tốc, trải qua một loạt khiếm khuyết trong cuộc sống hàng ngày. Hãy tìm hiểu thêm về vấn đề này và tìm hiểu hội chứng trong các chủ đề sau.

Hội chứng tăng tốc suy nghĩ – SPA là gì?

Hội chứng tư duy tăng tốc, còn được gọi bằng từ viết tắt SPA,Phân tâm học.

Trong CBT, cá nhân học cách sắp xếp tâm trí của mình, thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực, để hành vi lo lắng giảm bớt. Trong phân tâm học, con người trải qua quá trình tự hiểu biết, khám phá ra nguyên nhân khiến suy nghĩ của mình tăng tốc.

Với kỹ thuật phân tâm học, ngoài việc xác định nguyên nhân của vấn đề, bệnh nhân còn phát triển các phương pháp lành mạnh hơn các vấn đề của chính họ và bằng cách này, hình ảnh lâm sàng bị loại bỏ.

Thuốc

Can thiệp trị liệu để điều trị Hội chứng suy nghĩ tăng tốc cũng có thể liên quan đến việc sử dụng thuốc. Chúng sẽ tác động lên Hệ thần kinh trung ương, cân bằng hoạt động của não để giảm tốc độ suy nghĩ. Những loại thuốc này chỉ có thể được kê đơn bởi bác sĩ tâm thần.

Các loại thuốc được sử dụng nhiều nhất là thuốc chống trầm cảm và thuốc giải lo âu, tương ứng được sử dụng trong các trường hợp trầm cảm và trạng thái lo lắng tột độ. Bác sĩ tâm thần sẽ đánh giá từng trường hợp của bệnh nhân và kê đơn liều lượng chính xác tùy theo tình huống. Đây là những loại thuốc làm thay đổi mô hình hoạt động của tế bào não nên bạn không thể tự mua được.

Phương pháp điều trị tự nhiên và thay đổi thói quen

Bạn có thể sử dụng các phương pháp tự nhiên để điều trị hội chứng Tư duy tăng tốc. Những phương pháp này là những kỹ thuậtlàm việc trí óc và cơ thể để thúc đẩy thư giãn. Những cái chính là yoga, thiền, liệu pháp xoa bóp, thuốc thảo dược, trong số những thứ khác. Tập thể dục cũng là một phần của liệu pháp điều trị tự nhiên.

Ngoài ra, việc thay đổi thói quen cũng rất quan trọng để loại bỏ SPA. Cuộc sống và tâm trí cần được tổ chức hợp lý. Nói cách khác, chỉ lo lắng về những gì quan trọng. Cố gắng rèn luyện trí óc của bạn để tập trung vào các tình huống mà bạn có trách nhiệm giải quyết. Bảo vệ cảm xúc của bạn, cố gắng ăn uống lành mạnh và có thời gian rảnh rỗi.

Cách ngăn ngừa Hội chứng tư duy tăng tốc

Mặc dù một số người dễ mắc Hội chứng tư duy tăng tốc hơn, nhưng có một số lời khuyên bạn có thể làm theo để ngăn ngừa tình trạng này phát sinh. Đó là:

→ Nếu ​​có thể, hãy bật những bản nhạc êm dịu để làm việc và học tập, vì những bài hát thư giãn mang lại cảm giác bình yên và thanh thản;

→ Đừng dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội để tránh dư thừa thông tin. Dành tối đa 3 khoảnh khắc trong ngày để xem xét các mối quan hệ của bạn;

→ Trong cuộc trò chuyện cá nhân với bạn bè, hãy chia sẻ cảm xúc, chiến thắng và thất bại của bạn, vì điều này sẽ nhân bản hóa các mối quan hệ;

lang' Đừng che đậy bản thân quá nhiều trong các hoạt động của họ. Hãy ý thức rằng bạn đã cố gắng hết sức nhưng đừng làm điều gì vượt quá khả năng của mình;

Luôn dành chút thời gian đểnghỉ ngơi và thư giãn, hiểu rằng những khoảnh khắc này rất quan trọng để tái tạo năng lượng của bạn.

Hãy chú ý đến Hội chứng tư duy tăng tốc và tìm bác sĩ nếu cần thiết!

Hội chứng tư duy tăng tốc làm giảm năng lực sáng tạo, khả năng phản xạ và đổi mới. Nó cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi hơn và có thể gây ra một số tình trạng tâm lý khác. Vì nó gây ra những ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của một người, hãy nhớ tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp ngay khi bạn xác định được những dấu hiệu đầu tiên của SPA.

Đừng quên rằng hội chứng này có cách điều trị và đừng nhầm lẫn điều này triệu chứng lo lắng với năng suất. Một chuyên gia hiệu quả biết giới hạn của mình và tạo ra số lượng phù hợp và chất lượng. Việc dừng lại để chăm sóc bản thân cũng là một hành động thể hiện sự chuyên nghiệp và trách nhiệm. Suy cho cùng, việc sản xuất của bạn phụ thuộc vào sức khỏe tốt của bạn.

Vì vậy, đừng bỏ bê sức khỏe của mình. Cho dù sự cống hiến và tham vọng tài chính của bạn lớn đến đâu, hãy nhớ rằng sức khỏe của bạn mới đang bị đe dọa. Vì vậy, hãy bình tĩnh, hít một hơi thật sâu và thực hiện từng bước một. Hãy trông cậy vào sự trợ giúp y tế để giúp bạn sống dễ dàng và bình yên hơn.

Do sự xuất hiện nhanh chóng của những nội dung tinh thần này, khả năng tập trung và tập trung bị giảm sút, làm gián đoạn toàn bộ thói quen của cá nhân. Hơn nữa, những người mắc phải hội chứng này có thể bị giảm chất lượng giấc ngủ, gây ra nhiều mệt mỏi. Vì lý do này, điều quan trọng là phải xác định các dấu hiệu của tình trạng lâm sàng để tìm cách điều trị y tế càng sớm càng tốt.

Các dấu hiệu và triệu chứng của Hội chứng suy nghĩ tăng tốc

Những người mắc Hội chứng suy nghĩ tăng tốc có biểu hiện các dấu hiệu và triệu chứng sau:

→ Họ có cảm giác rằng suy nghĩ của họ đang kiểm soát cuộc sống của họ;

Những suy nghĩ đó đến nhanh chóng, với nhiều nội dung khác nhau và tất cả cùng một lúc;

Họ không thể tập trung vào các hoạt động khác;

© Họ rất khó tránh khỏi những suy nghĩ;

Họ trải qua những tình huống tế nhị do những suy nghĩ của mình và có thể tạo ra những tình huống không tồn tại .

Ngoài những triệu chứng này, điều quan trọng cần nhấn mạnh là PAS có thể liên quan đến các rối loạn tâm lý khác, chẳng hạn như rối loạn lo âu và trầm cảm.

Nguyên nhân chính của Hội chứng suy nghĩ tăng tốc

Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đếnHội chứng suy nghĩ tăng tốc, nhưng những vấn đề chính là: Phản ứng căng thẳng, mức độ căng thẳng cao và thói quen lo lắng. Khi cơ thể nhận ra một tình huống nguy hiểm, nó sẽ tự động giải phóng hormone gây căng thẳng để đáp lại mối đe dọa. Sự giải phóng các hormone này gây ra sự gia tăng ở một số bộ phận của não.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng sự hiện diện của các hormone gây căng thẳng này với số lượng lớn trong máu có xu hướng tăng tốc độ suy nghĩ, góp phần xuất hiện SPA. Hơn nữa, những hoạt động lo lắng trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như làm việc gì đó nhanh và vội vàng chẳng hạn, cũng góp phần phát triển hội chứng.

Hội chứng tăng tốc tư duy ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe và cuộc sống?

Với tốc độ suy nghĩ liên tục, sức khỏe nói chung sẽ bị ảnh hưởng rất lớn. Đầu tiên là chứng rối loạn giấc ngủ, khiến một người mất nhiều thời gian để ngủ vì họ đang suy nghĩ về hàng nghìn thứ cùng một lúc. Chỉ cần ngủ vài giờ, người đó thức dậy mệt mỏi nhưng đầu óc vẫn hoạt động bình thường.

Hội chứng suy nghĩ nhanh có thể tạo ra tình trạng quá tải thông tin, buộc người đó phải di chuyển với tốc độ nhanh như công việc và hoạt động . những thành phố lớn. Nỗi sợ không có điện thoại di động và xem tin tức quá nhiều có khả năng gây ra tình trạng trầm cảm, bên cạnh sự phát triển của SPA.

Ai có nguy cơ mắc bệnh cao hơnphát triển SPA?

Điều quan trọng là phải hiểu rằng Hội chứng tăng tốc suy nghĩ không phải là một căn bệnh mà là triệu chứng của một tình trạng lo âu lớn hơn. Vì vậy, những người phải chịu sự đánh giá liên tục hoặc có tốc độ làm việc nhanh, không có cơ hội dừng lại một phút sẽ dễ phát triển SPA hơn.

Một số chuyên gia cũng có nguy cơ mắc phải suy nghĩ của mình đua xe. , chẳng hạn như: giáo viên, nhà báo, giám đốc điều hành, chuyên gia y tế, trong số những người khác. Trong những trường hợp này, điều cực kỳ quan trọng là chuyên gia phải đặt ra giới hạn giữa công việc và cuộc sống riêng tư của họ, luôn quan tâm đến cảm xúc và sức khỏe tinh thần của họ.

Mối liên hệ giữa Hội chứng tăng tốc tư duy và các rối loạn khác

Trong một số trường hợp, Hội chứng tăng tốc suy nghĩ có thể liên quan đến các rối loạn khác. Tìm hiểu thêm về điều này trong các chủ đề bên dưới và khám phá mối quan hệ giữa PAS và các tình trạng lâm sàng khác.

Rối loạn tăng động giảm chú ý – ADHD

Rối loạn tăng động giảm chú ý là một tình trạng lâm sàng có đặc điểm lâm sàng là thiếu khả năng sự chú ý và kích động lớn trong hành vi. Người đó không thể tập trung vào bất cứ điều gì và thường được biết đến như một cá nhân vô trách nhiệm và bốc đồng. Khi còn nhỏ, chứng rối loạn này có thể bị nhầm lẫn với tính vô kỷ luật hoặc nổi loạn.

Do suy giảm khả năng nhận thứcchú ý, người đó có thể biểu hiện Hội chứng suy nghĩ tăng tốc như một triệu chứng của ADHD. Suy nghĩ trở nên quá nhanh, dẫn đến mất tập trung vào nhiều hoạt động. Do đó, có thể yêu cầu điều trị bằng thuốc để giảm bớt các triệu chứng của cả hai tình trạng.

Rối loạn ám ảnh cưỡng chế – OCD

Hội chứng suy nghĩ nhanh có thể liên quan đến rối loạn ám ảnh cưỡng chế, thường được biết đến nhiều hơn với tên viết tắt TOC . Trong tình trạng này, người bệnh có một sức ép rất mạnh và khó kiểm soát. Ví dụ, cô ấy có thể rửa tay thường xuyên mà không cần phải làm như vậy.

Ở giữa bức tranh lâm sàng, SPA có thể biểu hiện như một dấu hiệu của OCD. Nói cách khác, người mắc chứng rối loạn sẽ thể hiện nỗi ám ảnh và sự ép buộc với những suy nghĩ mà không kiểm soát được những gì xuất hiện trong tâm trí họ. Người đó có thể có những suy nghĩ dồn dập về những vụ trộm trong nhà và do đó, họ kiểm tra nhiều lần xem họ đã đóng cửa đúng cách hay chưa.

Đó là một tình trạng mang lại rất nhiều đau khổ cho cá nhân và mọi người ai sống cùng họ

Rối loạn nhân cách lưỡng cực

Được thảo luận nhiều trong bối cảnh điện ảnh và trong các văn bản về chủ đề hành vi, Rối loạn nhân cách lưỡng cực thể hiện ở sự dao động giữa các trạng thái hưng phấn tột độ, được gọi là hưng cảm và trạng thái trầm cảm nặng. MỘTNgười đó dao động giữa hai giai đoạn, trải qua những mất mát nghiêm trọng trong thói quen và cuộc sống nói chung.

Hội chứng suy nghĩ nhanh thường xuất hiện trong trạng thái hưng cảm. Cá nhân trở nên hưng phấn đến mức suy nghĩ của họ không ngừng nghỉ. Tâm trí của anh ta bị xâm chiếm bởi nhiều nội dung khác nhau và kết quả là anh ta có thể mắc phải những sai lầm nghiêm trọng. Sự tăng tốc trong suy nghĩ có thể khiến một người thực hiện các hành vi cưỡng chế, chẳng hạn như mua một loạt thứ mà họ không cần.

Rối loạn lo âu lan tỏa

Rối loạn lo âu lan tỏa ngày càng gia tăng ngày càng được xác định trong dân số Brazil. Đúng như tên gọi của nó, tình trạng tâm lý được đánh dấu bằng trạng thái cực kỳ lo lắng, trong đó cá nhân có thể biểu hiện các triệu chứng thực thể, chẳng hạn như đau ngực, mệt mỏi, khó thở và những triệu chứng khác.

Hội chứng suy nghĩ tăng tốc, trong trường hợp này, nó biểu hiện như một triệu chứng của chứng rối loạn. Hầu hết thời gian, những suy nghĩ dồn dập xuất hiện trong cơn lo âu. Nhưng chúng có thể xuất hiện hàng ngày, làm tổn hại đến sự cân bằng cảm xúc của con người. Trong một số trường hợp, chỉ có liệu pháp tâm lý mới có thể loại bỏ cả hai tình trạng lâm sàng.

Trầm cảm kích động

Trầm cảm kích động ít được biết đến biểu hiện theo một cách khác với trầm cảm thông thường. Người bị trầm cảm kích động có phản ứng mạnh hơn những người khác, họ cảm thấy rất tức giận, bồn chồn và kích động.Kết quả là họ có thể gặp phải Hội chứng suy nghĩ tăng tốc và không thể nghỉ ngơi hợp lý.

Thay vì ngủ nhiều hơn, như ở trạng thái trầm cảm được biết đến nhiều hơn, ở trạng thái kích động nhất, cá nhân không thể ngủ được đúng cách và dành hàng giờ để suy nghĩ về hàng ngàn điều. Đôi khi, anh ta còn có thể dùng thuốc để ngủ và loại bỏ chứng mất ngủ. Nhưng điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về tất cả các triệu chứng.

Thông tin khác về Hội chứng suy nghĩ tăng tốc

Hội chứng suy nghĩ tăng tốc có khả năng điều trị và phòng ngừa. Để tìm hiểu thêm về vấn đề này và các thông tin khác, bao gồm cách xác định sự hiện diện của hội chứng và bác sĩ nào cần gặp, chẳng hạn, hãy xem các chủ đề bên dưới.

Làm thế nào để biết bạn có mắc Hội chứng suy nghĩ tăng tốc hay không

Để biết bạn có mắc Hội chứng Tư duy Tăng tốc hay không, chỉ cần chú ý đến các dấu hiệu. Điều đánh dấu sự hiện diện của hội chứng là sự tăng tốc của suy nghĩ. Nhưng nếu bạn đã mắc bất kỳ loại rối loạn tâm lý nào khác, điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ để đưa ra chẩn đoán chính xác hơn.

Nếu SPA xuất hiện trong cuộc sống của bạn, bạn có thể cảm thấy chóng mặt, kèm theo cảm giác đau đầu quay. Tâm trí của bạn trở nên tăng tốc đến mức một ý nghĩ mới bắt đầu mà ý nghĩ khác chưa kết thúc trước đó. Tất cả nội dung đếnvới số lượng lớn trong một khoảng thời gian ngắn.

Ngoài ra, những suy nghĩ dồn dập có thể xảy ra hàng ngày hoặc trong những tình huống cụ thể. Chúng có thể xuất hiện trước cơn hoảng loạn, cơn lo âu hoặc trước khi đi ngủ. Do đó, nếu bạn nhận thấy những cảnh báo này, hãy nhớ tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia.

SPA được đánh giá và chẩn đoán như thế nào?

Việc chẩn đoán Hội chứng tư duy tăng tốc được thực hiện bởi nhà tâm lý học, nhà phân tâm học hoặc bác sĩ tâm thần. Việc đánh giá diễn ra với báo cáo của bệnh nhân về các triệu chứng và phân tích toàn bộ lịch sử của đối tượng. Sau khi hội chứng được xác nhận, chuyên gia sẽ hướng dẫn người bệnh phương pháp điều trị tùy theo mức độ nghiêm trọng của tình trạng của họ.

Cũng có thể sử dụng bảng câu hỏi để đẩy nhanh quá trình đánh giá. Bằng cách này, chẩn đoán nhanh hơn. Cá nhân chỉ cần trả lời các câu hỏi đã chọn trước đó và với câu trả lời, sự hiện diện của hội chứng có được xác nhận hay không. Nhưng hãy nhớ rằng chỉ có một chuyên gia mới có thể thực hiện đánh giá chính xác.

Tôi nên tìm chuyên gia nào để điều trị SPA?

Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng của Hội chứng tư duy tăng tốc, hãy tìm đến bác sĩ chuyên khoa. Trong trường hợp này, chính các nhà tâm lý học, nhà phân tâm học và bác sĩ tâm thần sẽ quan tâm đến bức tranh lâm sàng. Tùy mức độ nặng nhẹ chỉ có liệu trình điều trị là đủ. Ở những người khác, việc sử dụngThuốc có thể cần thiết.

Trong mọi trường hợp, cả nhà tâm lý học, nhà phân tâm học cũng như bác sĩ tâm thần sẽ đưa ra lời khuyên về con đường tốt nhất phía trước. Nhưng bạn cũng có thể làm rõ mọi nghi ngờ của mình và hỏi xem phương pháp điều trị nào phù hợp nhất với trường hợp của bạn. Hãy nhớ báo cáo mọi cảm nhận của bạn, vì việc nêu chi tiết các triệu chứng là điều cần thiết để lựa chọn các biện pháp can thiệp trị liệu.

Phương pháp điều trị Hội chứng tư duy tăng tốc

Phương pháp điều trị Hội chứng tư duy tăng tốc Trị liệu cấp tốc về cơ bản bao gồm các liệu pháp tâm lý và thuốc. Thuốc có tác dụng giảm thiểu các triệu chứng và kiểm soát các tác động có thể có của hội chứng, chẳng hạn như chứng mất ngủ chẳng hạn. Các liệu pháp tâm lý giúp sắp xếp suy nghĩ và phát triển khả năng tự chủ.

Nhưng ngoài hai phương pháp truyền thống này, còn có các phương pháp điều trị tự nhiên, đó là các kỹ thuật liên quan đến yoga, thiền, hoạt động thể chất, v.v. Thay đổi thói quen cũng là điều cần thiết để thoát khỏi SPA. Tìm hiểu thêm về tất cả các biện pháp can thiệp trị liệu này trong các chủ đề bên dưới và xem cách tuân thủ sự chăm sóc.

Trị liệu tâm lý

Loại điều trị phổ biến nhất để điều trị Hội chứng tư duy tăng tốc là liệu pháp tâm lý. Có một số phương thức trị liệu, được sử dụng nhiều nhất để điều trị SPA là Trị liệu Hành vi Nhận thức, hay CBT, và