Știți despre sindromul gândirii accelerate?

Identificat de psihiatrul Augusto Cury, Sindromul Gândirii Accelerate, sau APS, se caracterizează prin accelerarea gândurilor. Mintea individului este bombardată de o mulțime de conținuturi în același timp, toate în cantități mari și cu teme variate. Senzația este de a fi invadat de atâtea informații.

Nu este vorba de a auzi voci, ca în cazul tulburărilor psihice mai grave, cum ar fi schizofrenia și psihoza, de exemplu. În cazul SPA, sunt gânduri normale care vin în minte, ca la oricine, dar conținutul sindromului este extrem de rapid și în abundență semnificativă.

Dar, ca în cazul tuturor afecțiunilor psihologice, sindromul gândirii accelerate are un tratament și este posibil chiar să se prevină apariția lui. Pentru a afla totul despre această afecțiune și cum să o previi, citește mai departe.

Înțelegerea sindromului de gândire accelerată

Toată lumea este supusă să se confrunte cu anxietatea și stresul. Cu toate acestea, unele persoane devin ținte ușoare pentru sindromul gândirii accelerate, confruntându-se cu o serie de compromisuri în viața de zi cu zi. Aflați mai multe despre acest lucru și înțelegeți sindromul în următoarele subiecte.

Ce este sindromul gândirii accelerate - APS?

Sindromul gândirii accelerate, cunoscut și sub numele de APS, se caracterizează prin intruziunea unor gânduri repetitive și persistente care apar brusc în conștiința individului într-un ritm accelerat. Gândurile sunt atât de insistente încât persoana nu le poate controla.

Din cauza apariției accelerate a acestor conținuturi mentale, atenția și concentrarea sunt diminuate, perturbând întreaga rutină a individului. În plus, cei care suferă de acest sindrom pot avea calitatea somnului redusă, generând multă oboseală. Din acest motiv, este important să se identifice semnele acestei stări clinice pentru a solicita un tratament medical cât mai curând posibil.

Semne și simptome ale sindromului de gândire accelerată

Persoanele care suferă de sindromul gândirii accelerate prezintă următoarele semne și simptome:

- Ei au sentimentul că gândurile lor le controlează viața;

- Gândurile vin repede, cu conținuturi diverse și toate deodată;

- Nu se pot concentra pe alte activități;

- Le este foarte greu să evite gândurile;

- Aceștia trăiesc situații delicate ca urmare a gândirii lor și pot crea scenarii care nu există.

Pe lângă aceste simptome, este important să subliniem faptul că PAS poate fi legat de alte tulburări psihologice, cum ar fi tulburarea de anxietate și depresia, de exemplu.

Principalele cauze ale sindromului de gândire accelerată

Există mai multe cauze ale sindromului de gândire accelerată, dar principalele sunt: răspunsul la stres, nivelul ridicat de stres și obiceiurile anxioase. Atunci când organismul recunoaște o situație periculoasă, el eliberează automat hormoni de stres ca răspuns la amenințare. Eliberarea acestor hormoni determină o creștere a anumitor părți ale creierului.

Studiile susțin că prezența acestor hormoni ai stresului în cantități mari în fluxul sanguin tinde să accelereze gândurile, contribuind la apariția APS. În plus, activitățile anxioase de zi cu zi, cum ar fi, de exemplu, a face lucrurile repede și în grabă, contribuie, de asemenea, la dezvoltarea sindromului.

Cum afectează sindromul gândirii accelerate sănătatea și viața?

Cu gândurile în ritm constant, sănătatea în ansamblu suferă un mare impact. În primul rând, există tulburări de somn, în care individului îi ia mult timp să adoarmă pentru că se gândește la o mie de lucruri în același timp. Cu doar câteva ore de somn, persoana se trezește obosită, dar cu mintea în plină desfășurare.

Sindromul gândirii accelerate poate duce la o supraîncărcare cu informații, forțând oamenii să se miște în același ritm rapid ca la locul de muncă și în marile orașe. Teama de a rămâne fără telefonul mobil și monitorizarea excesivă a știrilor poate declanșa depresia, precum și dezvoltarea TSA.

Cine este cel mai expus riscului de a dezvolta APS?

Este important să înțelegem că sindromul gândirii accelerate nu este o boală, ci mai degrabă un simptom al unei stări de anxietate mai mari. Prin urmare, persoanele care sunt supuse unor evaluări constante sau care lucrează într-un ritm rapid, fără posibilitatea de a se opri pentru un minut, sunt mai predispuse să dezvolte APS.

Unii profesioniști riscă, de asemenea, să li se accelereze gândurile, cum ar fi profesorii, jurnaliștii, directorii, profesioniștii din domeniul sănătății, printre alții. În aceste cazuri, este extrem de important ca profesionistul să pună o graniță între munca sa și viața privată, având întotdeauna grijă de emoțiile și sănătatea sa mentală.

Relația dintre sindromul de gândire accelerată și alte tulburări

În unele cazuri, Sindromul Gândirii Accelerate poate fi legat de alte tulburări. Aflați mai multe despre acest lucru în subiectele de mai jos și descoperiți relația dintre APS și alte afecțiuni medicale.

Tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție - ADHD

Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție este o afecțiune clinică caracterizată de o lipsă de atenție și un comportament foarte agitat. Persoana nu se poate concentra la nimic și are de obicei reputația de persoană iresponsabilă și impulsivă. În copilărie, tulburarea poate fi confundată cu indisciplina sau rebeliunea.

Din cauza afectării atenției, persoana poate experimenta sindromul gândirii accelerate ca simptom al ADHD. Gândurile devin prea rapide, ceea ce duce la pierderea concentrării în multe activități. Având în vedere acest lucru, poate fi necesar un tratament medicamentos pentru a atenua simptomele ambelor afecțiuni.

Tulburare obsesiv-compulsivă - TOC

Sindromul gândirii accelerate poate fi legat de tulburarea obsesiv-compulsivă, cunoscută mai frecvent sub acronimul TOC. În această afecțiune, persoana are o constrângere foarte puternică, greu de controlat. De exemplu, se poate spăla frecvent pe mâini, fără să fie nevoie să facă acest lucru.

Ca parte a tabloului clinic, SPA se poate manifesta ca un semn de TOC, ceea ce înseamnă că persoana care suferă de această tulburare are o obsesie și o constrângere a gândurilor, fără a avea control asupra a ceea ce îi vine în minte. Persoana poate avea gânduri accelerate cu privire la spargeri în locuința sa și, ca urmare, verifică de mai multe ori dacă a încuiat corect ușa.

Este o afecțiune care aduce multă suferință individului și tuturor celor care trăiesc cu el.

Tulburare bipolară de personalitate

Tulburarea bipolară de personalitate, despre care se vorbește adesea în filme și în textele despre probleme de comportament, se manifestă prin oscilația între stări de mare euforie, cunoscută sub numele de manie, și stări de depresie intensă. Persoana oscilează între cele două perioade, având grave prejudicii în ceea ce privește rutina și viața în ansamblu.

Sindromul gândirii accelerate apare, de obicei, într-o stare de manie. Individul devine atât de euforic încât gândurile sale nu se mai opresc. Mintea îi este invadată de o varietate de conținuturi și, ca urmare, poate face greșeli grave. Gândirea accelerată poate determina persoana să comită acte compulsive, cum ar fi, de exemplu, să cumpere o mulțime de lucruri de care nu are nevoie.

Tulburare de anxietate generalizată

Tulburarea de anxietate generalizată a fost identificată din ce în ce mai des în rândul populației braziliene. După cum sugerează și numele său, această afecțiune psihologică este marcată de stări de anxietate ridicată, în care individul poate prezenta simptome fizice, cum ar fi dureri în piept, oboseală, dificultăți de respirație și altele.

Sindromul gândirii accelerate, în acest caz, este un simptom al tulburării. De cele mai multe ori, gândurile accelerate apar în timpul unei crize de anxietate, dar pot apărea în fiecare zi, compromițând echilibrul emoțional al persoanei. În unele cazuri, doar psihoterapia poate elimina ambele stări clinice.

Depresie agitată

Puțin cunoscută, depresia agitată se manifestă într-un mod diferit față de depresia obișnuită. Persoanele cu depresie agitată sunt mai reactive decât altele, se simt foarte furioase, neliniștite și agitate. Ca urmare, pot suferi de sindromul gândirii accelerate și nu se pot odihni cum trebuie.

În loc să doarmă mai mult, ca în mai cunoscuta stare depresivă, în starea mai agitată, individul nu poate dormi cum trebuie și petrece ore și ore gândindu-se la o mie de lucruri. Uneori, poate chiar să ia medicamente pentru a adormi și a elimina insomnia, dar sfatul unui medic este indispensabil pentru toate simptomele manifestate.

Informații suplimentare despre sindromul gândirii accelerate

Pentru a afla mai multe despre acest lucru și alte informații, inclusiv despre cum să identificați prezența sindromului și la ce medic să mergeți, de exemplu, consultați subiectele de mai jos.

Cum îți dai seama dacă ai sindromul gândirii accelerate

Pentru a afla dacă ai Sindromul Gândirii Accelerate, trebuie doar să fii atent la semne. Ceea ce marchează prezența sindromului este accelerarea gândurilor. Dar dacă ai deja un alt tip de tulburare psihologică, este esențial să ceri sfatul medicului tău pentru a pune un diagnostic mai precis.

Dacă SPA se află în viața ta, s-ar putea să te simți amețit, cu senzația că ți se învârte capul. Mintea ta se accelerează atât de mult încât un nou gând începe fără ca celălalt să se fi terminat. Tot conținutul sosește în cantități mari într-un timp scurt.

Pe lângă toate acestea, gândurile rapide pot apărea în fiecare zi sau în situații specifice - pot apărea înainte de un atac de panică, de un atac de anxietate sau înainte de a merge la culcare. Așadar, dacă observați aceste avertismente, asigurați-vă că solicitați ajutor profesional.

Cum se evaluează și se diagnostichează TSA?

Diagnosticul Sindromului Gândirii Accelerate este pus de un psiholog, psihanalist sau psihiatru. Evaluarea se bazează pe raportarea de către pacient a simptomelor și pe o analiză a întregului istoric al subiectului. Odată confirmat sindromul, profesionistul va ghida persoana prin metoda de tratament în funcție de gravitatea afecțiunii sale.

Un chestionar poate fi, de asemenea, utilizat pentru a accelera procesul de evaluare. Este mai rapid să se pună un diagnostic: individul răspunde pur și simplu la întrebările selectate, iar răspunsurile confirmă dacă sindromul este sau nu prezent. Dar nu uitați că numai un profesionist poate face o evaluare exactă.

La ce profesionist să mergeți pentru tratament spa?

Dacă observați simptomele Sindromului Gândirii Accelerate, ar trebui să consultați un medic specializat. În acest caz, psihologii, psihanaliștii și psihiatrii se ocupă de tabloul clinic. În funcție de gravitate, doar terapia este suficientă pentru tratament. În alte cazuri, poate fi necesară utilizarea de medicamente.

În orice caz, atât psihologul și psihanalistul, cât și psihiatrul, vă vor putea sfătui cu privire la cea mai bună linie de acțiune, dar puteți, de asemenea, să vă puneți toate întrebările și să întrebați care este cel mai bun tratament pentru dumneavoastră. Nu uitați să raportați tot ceea ce simțiți, deoarece detaliile simptomelor dumneavoastră sunt fundamentale pentru alegerea intervențiilor terapeutice.

Tratamente pentru sindromul de gândire accelerată

Tratamentele pentru sindromul gândirii accelerate constau, în principiu, în psihoterapie și medicamente. Medicamentele acționează pentru a minimiza simptomele și a controla posibilele efecte ale sindromului, cum ar fi insomnia, de exemplu, în timp ce psihoterapia ajută la organizarea gândirii și la dezvoltarea autocontrolului.

Dar, pe lângă aceste două metode tradiționale, există și tratamente naturale, care sunt tehnici care implică yoga, meditație, activitate fizică, printre altele. Schimbarea obiceiurilor este, de asemenea, fundamentală pentru a scăpa de SPA. Află mai multe despre toate aceste intervenții terapeutice în subiectele de mai jos și vezi cum să le respecți.

Psihoterapie

Cel mai frecvent tip de tratament pentru Sindromul Gândirii Accelerate este psihoterapia. Există diverse modalități terapeutice, cele mai frecvent utilizate pentru a trata APS sunt terapia cognitiv-comportamentală, sau CBT, și psihanaliza.

În TCC, individul învață să-și organizeze mintea, înlocuind gândurile negative cu cele pozitive, astfel încât comportamentul anxios să scadă. În psihanaliză, persoana trece printr-un proces de autocunoaștere, descoperind cauza accelerării gândurilor sale.

Prin tehnica psihanalitică, pe lângă identificarea cauzei problemei, pacientul dezvoltă metode mai sănătoase de a face față propriilor probleme și, în acest fel, starea clinică se stinge.

Medicamente

Intervenția terapeutică pentru tratarea sindromului de gândire accelerată poate implica și utilizarea de medicamente, care acționează asupra Sistemului Nervos Central, echilibrând activitatea cerebrală pentru a reduce accelerarea gândurilor. Aceste medicamente pot fi prescrise doar de către un psihiatru.

Cele mai utilizate sunt antidepresivele și anxioliticele, care se folosesc în caz de depresie și, respectiv, stări de anxietate ridicată. Psihiatrul va evalua cazul fiecărui pacient și va prescrie doza exactă în funcție de situație. Acestea sunt medicamente care modifică modelul de funcționare a celulelor creierului, deci nu pot fi cumpărate de la sine.

Tratamente naturale și schimbarea obiceiurilor

Poți folosi metode naturale pentru a trata sindromul gândirii accelerate. Aceste metode sunt tehnici care lucrează mintea și corpul pentru a promova relaxarea. Principalele sunt yoga, meditația, masajul terapeutic, fitoterapia, printre altele. Exercițiile fizice fac parte, de asemenea, din tratamentul natural.

În plus, schimbarea obiceiurilor este, de asemenea, foarte importantă pentru a elimina SPA. Viața și mintea ta trebuie să fie organizate corespunzător, așa că preocupă-te doar de ceea ce contează. Încearcă să îți antrenezi mintea să se concentreze asupra situațiilor pe care este responsabilitatea ta să le rezolvi. Protejează-ți emoțiile, încearcă să mănânci sănătos și să ai momente de relaxare.

Cum să previi sindromul gândirii accelerate

Deși unele persoane sunt mai predispuse la dezvoltarea sindromului de gândire accelerată, există câteva sfaturi pe care le puteți urma pentru a preveni apariția acestei afecțiuni. Acestea sunt:

- Dacă este posibil, puneți o muzică liniștitoare pentru a lucra și a studia, deoarece melodiile relaxante aduc un sentiment de pace și de seninătate;

- Nu petreceți prea mult timp pe rețelele de socializare pentru a evita supraîncărcarea cu informații. Rezervați-vă până la trei momente pe zi pentru a vă consulta rețelele;

- În conversațiile personale cu prietenii, împărtășiți-vă sentimentele, victoriile și înfrângerile, deoarece acest lucru umanizează relațiile;

- Nu puneți prea multă presiune pe voi înșivă; realizați că ați făcut tot ce ați putut, dar nu faceți nimic peste puterile voastre;

- Luați-vă întotdeauna un moment pentru odihnă și timp liber, realizând că aceste momente sunt importante pentru a vă reînnoi energia.

Atenție la sindromul gândirii accelerate și consultați un medic dacă este necesar!

Sindromul Gândirii Accelerate reduce capacitatea creativă, reflecția și inovația. De asemenea, afectează calitatea somnului, produce mai multă oboseală în organism și poate declanșa diverse alte afecțiuni psihologice. Deoarece are un impact major asupra vieții unei persoane, asigurați-vă că solicitați ajutor profesional imediat ce identificați primele semne de APS.

Nu uitați că există tratament pentru acest sindrom și nu confundați acest simptom anxios cu productivitatea. Un profesionist eficient își cunoaște limitele și produce în măsura potrivită și cu calitate. Să te oprești pentru a avea grijă de tine este, de asemenea, un act de profesionalism și responsabilitate. Până la urmă, producția ta depinde de sănătatea ta.

Așadar, nu vă neglijați starea de bine, indiferent cât de dedicat sunteți și cât de ambițios sunteți din punct de vedere financiar, țineți cont că în joc este sănătatea dvs. Așa că calmați-vă, respirați adânc și faceți câte un pas pe rând. Apelați la ajutorul medical pentru a vă ajuta și trăiți mai ușor și mai calm.