Kio estas la plej bonaj trankviligaj teoj?

Kvietigaj teoj havas efikajn ecojn por batali streson, sendormecon kaj angoron, depende de sia komplekseco. Tamen nur iuj kuracherboj enhavas substancojn, kiuj vere malstreĉiĝas kaj trankviligas.

Tial, en ĉi tiu artikolo ni elektis la plej bonajn trankviligajn teojn, kiuj, krom plibonigi humoron, sendormecon kaj koncentriĝon, ankaŭ havas aktivajn ingrediencojn. en sia konsisto, kiuj alportas avantaĝojn al aliaj sanproblemoj, kiel ekzemple PMS, sangopremo-kontrolo kaj muskola streĉiĝo.

Sekva, lernu pri la ĉefaj kuracplantoj, ilia prizorgado kaj lernu kiel fari la teon. trankviligi en la ĝusta maniero por ke vi sentas la deziratan efikon.

Lavendo

Lavendo (Lavandula angustifolia) ankaŭ konata kiel lavendo, estas kuracplanto kapabla helpi en la traktado de diversaj komorbidaĵoj kiel angoro, depresio, sendormeco, kolesterolo kaj gastra malkomforto.

Por pli bone kompreni ĝiajn avantaĝojn, vidu sube kiel lavendo povas plibonigi dormon, kontroli sangopremon kaj antaŭenigi malstreĉan efikon.

Malstreĉiga

Danke al ĝiaj trankviligaj kaj kontraŭdepresiaj propraĵoj, lavendo estas bonega natura alternativo en tiuj tagoj, kiam vi estas nervoza kaj superŝutita de ĉiutagaj taskoj. Ĉar via teo kaŭzas preskaŭ tuj

Akvo

Preparante la trankviligan teon, elektu uzi filtritan aŭ mineralan akvon, varmigu ĝin en taso, sed ne necesas boli ĝin. Nur varmigu la likvaĵon ĝis ĝi formas malgrandajn vezikojn kaj malŝaltu la varmon.

Memorante, ke por ĉiu plenmano de la planto, radiko aŭ seka herbo, varmigu ĉirkaŭ 250 ml da akvo. Se oni uzas tesakojn, uzu nur unu saketon aŭ laŭ la kvanto de akvo uzata.

La ujo

Post varmigado de akvo, metu ĝin en ujon kaj aldonu la herbon de via elekto. Ideale, ĝi estu ceramika tekruĉo aŭ ekvivalento, kun kovrilo por konservi la trankviligan temperaturon de la teo kaj infuzi ĝuste.

Atendo

Post ĉi tiu procezo, estas esence ke la trankviliga teo estu infuzita dum ĉirkaŭ 5 ĝis 10 minutoj, ĉar la atendotempo estos grava por ĉiuj nutraĵoj kaj ecoj esti liberigitaj en. varma akvo.

Do, kovru la ujon kaj atendu. Poste, streĉu ĉi tiun likvaĵon kaj konsumu ĝin, prefere, en la sama tago. Teo ankaŭ povas esti konservita en la fridujo dum ĉirkaŭ 3 tagoj. Post tiu periodo, la kuracaj propraĵoj perdiĝos kaj ĝi ne plu havos la deziratan efikon.

Prizorgo

La trankviliga teo celas plibonigi dormon, trankviligi kaj malstreĉi. Tamen, malgraŭ esti sendanĝeraj ĉar ili estas naturaj, kuracherboj postulas iom da zorgo kiamkonsumu ilin, kiuj estas:

- Kiam vi aĉetas aŭ elektas bonajn herbojn, radikojn aŭ florojn. Ĝenerale, ili devas esti senhidratigitaj kaj organikaj, por certigi pli grandan efikon;

- Se vi elektas aĉeti ilin en vendejoj de naturaj produktoj, kontrolu ilian originon, limdaton kaj ĉu la konservado estas ĝusta;

- Iuj herboj, radikoj aŭ floroj enhavas substancojn, kiuj ne devus interagi kun aliaj medikamentoj. Do konsultu kuraciston aŭ herbisto unue.

Ĉu la trankviliga teo havas kontraŭindikon?

Ĉiuj kuracplantoj menciitaj en ĉi tiu artikolo havas sanigajn ecojn kaj ĉefe trankviligajn kaj malstreĉajn ecojn. Tamen, estas kontraŭindikoj en iuj kazoj. Kiel estas la kazo de gravedaj kaj lactantaj virinoj kaj infanoj ĝis 3 jaroj. La konsumo de trankviliga teo devas esti taksita de kuracisto.

Krome, por tiuj, kiuj estas alergiaj, oni rekomendas viziti kuraciston aŭ herbisto, por analizi ĉu ekzistas iu substanco, kiu povus ekigi reagon. , precipe , el plantoj kiel kamomilo, ekzemple.

Sotistoj aŭ homoj kiuj faras manlaboron aŭ homoj kiuj estas tre danĝeraj devus eviti uzi la trankviligan teon antaŭ ekzercado de sia funkcio, ĉar ĝi povas kaŭzi dormemon. Por tiuj, kiuj jam uzas kontrolitajn medikamentojn, la teo devas esti konsumita singarde, por ke ne okazu superdozo, kiel iuj medikamentoj.ili havas substancojn similajn al tiuj de iuj menciitaj plantoj.

Plibonigas dormon

Sendormeco estas unu el la plej ripetiĝantaj problemoj inter plenkreskuloj hodiaŭ pro zorgo pri iliaj devontigoj, premo en la labormedio kaj financaj malfacilaĵoj, ekzemple. Tamen, havi bonan noktan dormon estas tre grava por malhelpi la aperon de pli gravaj malsanoj.

Do, lavendo estas potenca planto kiu helpas plibonigi la dormon, ĉar ĝi havas substancojn kapablajn trankviligi kaj malstreĉiĝi. Sekve, kiam ajn vi havas problemojn por dormi, trinku la teon kelkajn minutojn antaŭ enlitiĝi kaj vi havos trankvilan kaj trankvilan nokton.

Sanga premo

Lavendo ankaŭ estas bonega eblo por tiuj, kiuj bezonas kontroli sangopremon, ĉar ĉi tiu planto havas ecojn kiuj reduktas korbatojn kaj reduktas sangan grason, kaŭzante pliigon de kolesterolo.

Tamen, antaŭ ol uzi lavendon, serĉu kuraciston kaj vidu la eblecon uzi ĉi tiun planton, kiel manieron por minimumigi la problemon. Do, ne faru ajnajn naturajn traktadojn aŭ ĉesu preni vian medikamenton memstare.

Kamomilo

Unu el la plej konataj kuracplantoj en la mondo estas kamomilo (Matricaria Chamomilla). Apartenanta al la familio de Asteracoj, ĝi estas unu el la plej popularaj herboj pro siaj multaj avantaĝoj.por sano, kiel gastrointestinalaj malsanoj, eksteraj vundoj, krom reguligi sangan sukeron, ekzemple.

Krome, kamomilo famas pro enhavi anksiolitajn kaj trankviligajn ecojn, kiuj helpas kontroli la sendormecon, streson kaj nervozecon. . Poste, lernu pli pri kiel ĉi tiu planto povas alporti kvaliton de vivo. Vidu sube.

Kontraŭ sendormeco

Kamomilo estas natura sedativo, do ĝi estas bonega alternativo en tiuj tagoj, kiam vi havas problemojn por dormi. Maltrankvilo povas esti unu el la kialoj, kiuj tenas vin veka nokte. Tial, se ĉi tio estas la kaŭzo, indas serĉi medicinan helpon kaj tiel komenci pli taŭgan traktadon.

Kontraŭ streso

Por malpezigi la streson kaŭzitan de la multaj taskoj de la ĉiutaga vivo, konsumi kamomilon helpos malpliigi vian korfrekvencon kaj sekve fari vin pli trankvila kaj malstreĉita. Post ĉio, vi devas malkonekti de ĉiutagaj zorgoj, ĉar ili povas kaŭzi emocian elĉerpiĝon kaj eĉ deĉenigi pli gravan sanproblemon.

Do, kiam vi revenas hejmen de la laboro aŭ se io okazas, kio stresigas vin. , faru kamomilan teon kaj kreu medion kun malaltaj lumoj. Tiel, vi sentos vin pli trankvila por reorganizi viajn pensojn kaj povi fari pli bonajn decidojn.

Kontraŭ nervozeco

Se vi estashomo, kiu facile perdas paciencon, kamomilo estas forta aliancano, ĉar ĝi enhavas trankviligajn ecojn, kiuj antaŭenigas emocian ekvilibron. Tial, kiam ajn vi koleras kun iu aŭ kun situacio, uzu kamomilon kaj sentu ĝian profiton.

Valeriano

Valeriano (Valeriana Officinalis) estas kuracplanto konata tutmonde. En kelkaj lokoj, ĉi tiu herbo estas nomita katnipo, apotekista valeriano aŭ sovaĝa valeriano. Krom alporti multajn sanprofitojn, ĝi havas trankviligajn kaj malstreĉajn ecojn kiuj helpas kun emociaj malsanoj kaj sendormeco.

La radiko estas la plej ofta parto de la planto por esti uzata, ĉar ĝi havas pli grandan koncentriĝon de sia. propraĵoj. Tre ofta en la preparado de teoj, ĉi tiu herbo ankaŭ troviĝas en kapsuloj, tamen necesas unue konsulti kuraciston por eviti superdozon, kvankam ĝi estas natura rimedo.

Milda sedativo

La substancoj ĉeestantaj en valeriano, kiel valerenaj kaj izovaleraj acidoj, havas trankviligajn kaj malstreĉajn ecojn. Tial ĉi tiu planto estas konsiderata kiel milda sedativo, kiu helpas kontraŭbatali la malordojn kaŭzitajn de manko de dormo.

Tamen, troa konsumo de valeriano povas havi la kontraŭan efikon, kaŭzante sendormecon kaj eŭforion. Alia eblo por konsumi malpli de ĉi tiu planto estas kombini ĝin kun citronbalzamo, ĉar kuneili enhavas aktivajn ingrediencojn, kiuj malpezigas agitiĝon kaj streson.

Batali paniko

Por kontraŭbatali panikon, valeriana teo pruvis esti tre efika en iuj studoj, ĉar ĝi enhavas komponaĵon riĉan je flavonoidoj, valerena. kaj izovaleraj acidoj, inter aliaj. Sekve, ĉi tiu planto havas ecojn, kiuj rekte influas la funkciadon de la cerbo, kaŭzante malstreĉan kaj trankviligan efikon.

Tamen, malgraŭ esti utila por trakti emociajn malordojn, valeriano devas esti konsumita singarde kaj kun kuracista preskribo , ĉar interago kun aliaj drogoj povas kaŭzi adversajn reagojn. Krome, necesas taksi la gradon de komplekseco de la malordo por ke la traktado alportu la deziratan efikon.

Citronbalzamo aŭ melizo

Unu el la kuracherboj plej uzataj de brazilanoj, citronbalzamo aŭ melizo (Melissa Officinalis), estas tre populara pro siaj multnombraj sanprofitoj. Ĉar ĝi enhavas flavonoidojn kaj fenolikojn en sia komponado, ĝi estas bonega kontraŭinflama, analgezika, antioksidanta kaj trankviliga agento.

Krom citrona balzamo, kiel ĝi ankaŭ estas konata, uzata por trakti gastrointestinalajn malsanojn, ĝi estas sedativa lumo, malstreĉa kaj helpas plibonigi fokuson. Por lerni pli pri kiel ĉi tiu planto povas esti utila al via vivo, vidu sube.

Plibonigas fokuson

Malfacilaĵo koncentriĝi povas esti asociitaal problemo, kiu bezonas pli da atento. Tamen, la manko de atento ofte povas esti kontrolita per forigo de distraĵoj, ekzemple, limigante la uzon de poŝtelefono dum vi faras gravajn agadojn.

Citronbalzamo havas substancojn kiuj malstreĉiĝas, kaŭzante la menson malpli agitita kaj, sinsekve, via pensoj estas organizitaj, plibonigante vian fokuson. Tial, kiam ajn vi mankas koncentriĝo, faru citronbalzaman teon kaj vi sentos vin malpli agitita kaj maltrankvila.

Malpeza sedativo

Unu el la aktivaj principoj de citronbalzamo estas rosmarina acido, fenola komponaĵo, konsiderata kiel sedativa propraĵo kapabla helpi sendormecon, favorante agrablan kaj trankvilan noktan dormon. Sekve, uzi citronan balzamon aŭ melissa teon povas esti bonega natura rimedo por tiuj, kiuj ne povas dormi.

Kvietiga

La citronbalzamo estas planto uzebla ankaŭ en tempoj de streso kaj angoro, ĉar ĝi enhavas trankviligajn kaj malstreĉajn ecojn. La uzo de ĉi tiu herbo povas esti farita per teo, kiu rapide provokos senton de malstreĉiĝo kaj bonfarto. Tiel, ĉi tiu planto povas esti uzata kiam ajn vi sentas maltrankvilon aŭ bonhumora.

Herto

La herbo estas kuracplanto bone konata kiel la herbo aŭ hiperiko kaj ricevas la sciencan nomon de Hypericum.perforatum. La komponado de ĉi tiu herbo havas flavonoidojn, taninojn, hiperforinon, inter aliaj substancoj, kiuj malpezigas muskolan streĉiĝon, traktas angoron kaj mildan ĝis moderan depresion, krom malpezigi simptomojn de PMS.

Tamen, ĝia uzo postulas iom da zorgo, ĉar, en iuj kazoj, la herbo ne povas esti uzata asociita kun certaj specoj de medikamento. Tial necesas, ke la kuracisto aŭ herbisto estu konsultita antaŭ ol uzi ĝin. Poste, lernu iom pli pri la avantaĝoj de ĉi tiu herbo.

Malpezigas muskolan streĉiĝon

Muskola streĉiĝo ofte okazas pro alta nivelo de streso kaj angoro, kaŭzante severan doloron en la kontraktado de la muskoloj. nevole. La herbo enhavas propraĵojn kapablajn malstreĉiĝi kaj trankviligi, ĉar ĝi agas rekte sur la centra nerva sistemo.

La plej uzata formo estas per teo, sed ankaŭ eblas trovi ĝin en kapsuloj aŭ tinkturo. Do, kiam vi sentas streĉon ial ajn, uzu la herbon kaj sentu ĝiajn avantaĝojn.

Ĝi batalas humorajn malordojn

Unu el la ĉefaj uzoj de la herbo estas al la kuracado. de milda ĝis modera depresio, angoro kaj aliaj humoraj malordoj. Havante hipericinon kaj hiperforinon, komponaĵoj ĉeestantaj en la planto, kiuj influas la centran nervozan sistemon, helpas normaligi la funkciadon.

Tamen oni devas uzi ŝpareme kaj prefere kun kuracista preskribo. Ĉar interago kun aliaj drogoj povas deĉenigi aliajn malsanojn aŭ kaŭzi malagrablajn kromefikojn. Tial, en ĉi tiu kazo, evitu memkuracadon, kvankam ĝi estas kuraca herbo.

Helpas kun PMS

Ĉar ĝi enhavas analgezikan, kontraŭinflaman kaj kontraŭspasman agon, la Herbo estas ideala por helpi kun PMS. La plej ofta estas konsumi ĝin kun la uzo de teo. Sekve, kiam ajn vi sentas iun malkomforton, kiel ekzemple kolikoj kaj humoroŝanĝoj, uzu ĉi tiun planton.

Tilio

La tilio, kiun oni povas ankaŭ nomi teja, tejo kaj texa, estas kuracherbo konata tutmonde por trakti diversajn malsanojn, de la intesta vojo, imunologia kaj , ĉefe por redukti angoron kaj trankviligi la nervojn. Tiu ĉi planto havas tri speciojn, nome Tilia cordata, Tilia platyphyllos kaj Tilia x vulgaris.

Facile trovebla, la tilio havas kontraŭdepresiajn, trankviligajn, senvenenigajn kaj diuretikajn ecojn. Tamen ĝia uzo devas esti singarda, ĉar ĝi tendencas esti akumula, tio estas, ju pli oni trinkas ĉi tiun teon, la korpo pli kaj pli sorbas ĝin. Sekve, la kvanto da teo devas esti iom post iom reduktita. Por lerni pli, daŭrigu legi.

Reduktas angoron

Enhavantepropraĵoj kiuj agas sur la centra nervoza sistemo, tilio helpas redukti angoro atakoj, malstreĉiĝi kaj reekvilibrigi korfrekvencon kaj cerba funkcio. Teo estas la plej ofta maniero por konsumi tilio, sed se vi jam estas traktata per medikamento, konsultu vian kuraciston kaj vidu la eblecon uzi ĝin kune.

Kvietigas la nervojn

La tilio estas planto, kiel jam dirite, riĉa je propraĵoj, kiuj kaŭzas malstreĉiĝon kaj trankviligas la nervojn. Tial ĉi tiu herbo estas ideala por tiuj tempoj, kiam vi estas sub forta streĉiĝo kaj streso kaŭzita de problemoj en la laboro, en trafiko kaj kun familio, ekzemple.

Tamen, ne trinku tilio-teon troe, ĉar malgraŭ tio. estante planto, ĝi povas kaŭzi iujn malkomfortajn reagojn kiel diareon, krom resti alta koncentriĝo en la korpo. Tial, indas konsulti kun fitoterapiisto por gvidi vin en ĝia ĝusta uzo, precipe se vi havas dispozicion al alergioj aŭ malsanoj.

Paŝoj pri kiel fari la trankviligan teon

Por ke la trankviliga teo havu la deziratan efikon, la paŝo post paŝo devas esti farita ĝuste. Krome, estas kelkaj antaŭzorgoj, kiujn oni devas preni antaŭ ol prepari la teon.

Vidu ĉi-sube kiel fari la teon ĝuste por ke ĝiaj propraĵoj estu eltiritaj ĝuste kaj tiel akiri pli grandan efikecon. Rigardu ĝin sube.