بہترین آرام دہ چائے کون سی ہیں؟

پرسکون چائے اپنی پیچیدگی کے لحاظ سے تناؤ، بے خوابی اور اضطراب سے نمٹنے کے لیے موثر خصوصیات رکھتی ہیں۔ تاہم، صرف کچھ دواؤں کی جڑی بوٹیوں میں ایسے مادے ہوتے ہیں جو واقعی آرام اور پرسکون ہوتے ہیں۔

اس وجہ سے، اس مضمون میں ہم نے بہترین پرسکون چائے کا انتخاب کیا ہے جو موڈ، بے خوابی اور ارتکاز کو بہتر بنانے کے علاوہ، فعال اجزاء بھی رکھتی ہے۔ ان کی ساخت میں جو دیگر صحت کے مسائل، جیسے کہ PMS، بلڈ پریشر کنٹرول اور پٹھوں میں تناؤ کے لیے فوائد لاتے ہیں۔

اس کے بعد، اہم دواؤں کے پودوں، ان کی دیکھ بھال کے بارے میں جانیں اور چائے بنانے کا طریقہ سیکھیں۔ صحیح طریقے سے پرسکون کرنا تاکہ آپ مطلوبہ اثر محسوس کریں۔

لیونڈر

لیوینڈر (Lavandula angustifolia) جسے لیوینڈر بھی کہا جاتا ہے، ایک دواؤں کا پودا ہے جو اس کے علاج میں مدد کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ بے چینی، ڈپریشن، بے خوابی، کولیسٹرول اور معدے کی تکلیف جیسی مختلف بیماریاں۔

اس کے فوائد کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے، ذیل میں دیکھیں کہ لیونڈر کس طرح نیند کو بہتر بنا سکتا ہے، بلڈ پریشر کو کنٹرول کر سکتا ہے اور آرام دہ اثر کو فروغ دے سکتا ہے۔

آرام دہ

اس کی پرسکون اور اینٹی ڈپریسنٹ خصوصیات کی بدولت، لیوینڈر ان دنوں میں ایک بہترین قدرتی متبادل ہے جب آپ روزمرہ کے کاموں سے گھبراتے اور مغلوب ہوتے ہیں۔ کیونکہ آپ کی چائے تقریبا فوری طور پر سبب بنتی ہے

پانی

سکون والی چائے تیار کرتے وقت، فلٹر شدہ یا منرل واٹر کا انتخاب کریں، اسے پیالا میں گرم کریں، لیکن اسے ابالنا ضروری نہیں ہے۔ مائع کو اس وقت تک گرم کریں جب تک کہ یہ چھوٹے بلبلے نہ بن جائے اور گرمی کو بند نہ کردے۔

یاد رہے کہ ہر ایک مٹھی بھر پودے، جڑ یا خشک جڑی بوٹی کے لیے تقریباً 250 ملی لیٹر پانی گرم کریں۔ اگر چائے کے تھیلے استعمال کیے جاتے ہیں تو صرف ایک تھیلی یا استعمال شدہ پانی کی مقدار کے مطابق استعمال کریں۔

کنٹینر

پانی گرم کرنے کے بعد، اسے ایک کنٹینر میں رکھیں اور اپنی پسند کی جڑی بوٹی شامل کریں۔ مثالی طور پر، یہ ایک سیرامک ​​ٹیپوٹ یا اس کے مساوی ہونا چاہیے، جس میں چائے کے آرام دہ درجہ حرارت کو برقرار رکھنے اور مناسب طریقے سے پانی ڈالنے کے لیے ایک ڈھکن ہونا چاہیے۔

انتظار

اس عمل کے بعد، یہ ضروری ہے کہ پرسکون چائے کو تقریباً 5 سے 10 منٹ تک ڈالا جائے، کیونکہ انتظار کا وقت تمام غذائی اجزاء اور خواص کے خارج ہونے کے لیے اہم ہوگا۔ گرم پانی۔

لہذا، کنٹینر کو ڈھانپیں اور انتظار کریں۔ پھر، اس مائع کو چھان لیں اور ترجیحاً اسی دن استعمال کریں۔ چائے کو تقریباً 3 دن تک ریفریجریٹر میں بھی محفوظ کیا جا سکتا ہے۔ اس مدت کے بعد، دواؤں کی خصوصیات ختم ہو جائیں گی اور اس کا مطلوبہ اثر باقی نہیں رہے گا۔

دیکھ بھال

پرسکون چائے کا مقصد نیند کو بہتر بنانا، پرسکون اور آرام کرنا ہے۔ تاہم، قدرتی ہونے کی وجہ سے بے ضرر ہونے کے باوجود، دواؤں کی جڑی بوٹیوں کو کچھ احتیاط کی ضرورت ہوتی ہے۔ان کا استعمال کریں، جو یہ ہیں:

- اچھی جڑی بوٹیاں، جڑیں یا پھول خریدتے یا منتخب کرتے وقت۔ عام طور پر، زیادہ اثر کو یقینی بنانے کے لیے ان کا پانی کی کمی اور نامیاتی ہونا ضروری ہے؛

- اگر آپ انہیں قدرتی مصنوعات کی دکانوں میں خریدنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو ان کی اصلیت، میعاد ختم ہونے کی تاریخ اور اگر ذخیرہ درست ہے تو چیک کریں؛

- کچھ جڑی بوٹیوں، جڑوں یا پھولوں میں ایسے مادے ہوتے ہیں جن کو دوسری دوائیوں کے ساتھ تعامل نہیں کرنا چاہیے۔ لہذا پہلے ڈاکٹر یا جڑی بوٹیوں کے ماہر سے مشورہ کریں۔

کیا پرسکون چائے میں تضاد ہوتا ہے؟

اس مضمون میں ذکر کردہ تمام دواؤں کے پودوں میں شفا بخش خصوصیات ہیں اور بنیادی طور پر پرسکون اور آرام دہ خصوصیات ہیں۔ تاہم، بعض صورتوں میں contraindications ہیں. جیسا کہ حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین اور 3 سال تک کے بچوں کا معاملہ ہے۔ پرسکون چائے کی کھپت کا ڈاکٹر کے ذریعہ جائزہ لینا چاہیے۔

اس کے علاوہ، الرجی والے افراد کے لیے یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ وہ ڈاکٹر یا جڑی بوٹیوں کے ماہر سے ملیں، تاکہ یہ تجزیہ کیا جا سکے کہ آیا کوئی ایسی چیز موجود ہے جو رد عمل کو متحرک کر سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، کیمومائل جیسے پودوں سے۔

ڈرائیور یا وہ لوگ جو دستی کام کرتے ہیں یا وہ لوگ جو انتہائی خطرناک ہوتے ہیں، اپنے کام کو ورزش کرنے سے پہلے پرسکون چائے کے استعمال سے گریز کریں، کیونکہ یہ غنودگی کا سبب بن سکتا ہے۔ وہ لوگ جو پہلے سے ہی کنٹرول شدہ ادویات استعمال کر رہے ہیں، چائے کو احتیاط کے ساتھ پینا چاہیے تاکہ زیادہ مقدار نہ ہو، جیسا کہ کچھ ادویاتان میں کچھ ذکر شدہ پودوں سے ملتے جلتے مادے ہوتے ہیں۔

نیند کو بہتر بناتا ہے

بے خوابی آج کل بالغوں میں سب سے زیادہ بار بار آنے والے مسائل میں سے ایک ہے جس کی وجہ ان کے وعدوں کے بارے میں تشویش، کام کے ماحول میں دباؤ اور مالی مشکلات، مثال کے طور پر۔ تاہم، مزید سنگین بیماریوں کے ظہور کو روکنے کے لیے اچھی رات کی نیند لینا بہت ضروری ہے۔

لہٰذا، لیوینڈر ایک طاقتور پودا ہے جو نیند کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، کیونکہ اس میں ایسے مادے ہوتے ہیں جو پرسکون کرنے اور آرام کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔ اس لیے جب بھی آپ کو سونے میں دشواری ہو تو سونے سے چند منٹ پہلے چائے پی لیں اور آپ کی رات پرسکون اور پر سکون گزرے گی۔

بلڈ پریشر

لیوینڈر ان لوگوں کے لیے بھی ایک بہترین آپشن ہے جنہیں بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ اس پودے میں ایسی خصوصیات ہیں جو دل کی دھڑکن کو کم کرتی ہیں اور خون کی چربی کو کم کرتی ہیں، جس سے کولیسٹرول میں اضافہ ہوتا ہے۔

کیمومائل

دنیا میں سب سے مشہور دواؤں کے پودوں میں سے ایک کیمومائل (میٹریکریا کیمومیلا) ہے۔ Asteraceae خاندان سے تعلق رکھنے والی، یہ اپنے بے شمار فوائد کی وجہ سے مقبول ترین جڑی بوٹیوں میں سے ایک ہے۔صحت کے لیے، جیسے معدے کی بیماریاں، بیرونی زخم، خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے کے علاوہ، مثال کے طور پر۔

اس کے علاوہ، کیمومائل اضطرابی اور پرسکون خصوصیات کے لیے مشہور ہے، جو بے خوابی، تناؤ اور گھبراہٹ کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہے۔ . اگلا، اس بارے میں مزید جانیں کہ یہ پلانٹ کس طرح معیار زندگی لا سکتا ہے۔ ذیل میں دیکھیں.

بے خوابی کے خلاف

کیمومائل ایک قدرتی سکون آور ہے، اس لیے یہ ان دنوں میں ایک بہترین متبادل ہے جب آپ کو سونے میں پریشانی ہو رہی ہو۔ پریشانی ان وجوہات میں سے ایک ہو سکتی ہے جو آپ کو رات کو جاگتے رہتے ہیں۔ لہذا، اگر یہ وجہ ہے، تو یہ طبی مدد حاصل کرنے اور اس طرح زیادہ مناسب علاج شروع کرنے کے قابل ہے.

تناؤ کے خلاف

روزمرہ کی زندگی کے بہت سے کاموں کی وجہ سے پیدا ہونے والے تناؤ کو دور کرنے کے لیے، کیمومائل کا استعمال آپ کے دل کی دھڑکن کو کم کرنے میں مدد کرے گا اور نتیجتاً آپ کو پرسکون اور زیادہ پر سکون بنائے گا۔ بہر حال، آپ کو روزمرہ کی پریشانیوں سے رابطہ منقطع کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ وہ جذباتی تھکن کا سبب بن سکتے ہیں اور یہاں تک کہ صحت کے مزید سنگین مسائل کو جنم دے سکتے ہیں۔

لہذا، جب آپ کام سے گھر پہنچتے ہیں یا کوئی ایسی چیز ہو رہی ہے جو آپ کو تناؤ میں مبتلا کر رہی ہو۔ کیمومائل چائے بنائیں اور کم روشنی والا ماحول بنائیں۔ اس طرح، آپ اپنے خیالات کو دوبارہ ترتیب دینے اور بہتر فیصلے کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔

گھبراہٹ کے خلاف

اگر آپوہ شخص جو آسانی سے صبر کھو دیتا ہے، کیمومائل ایک مضبوط اتحادی ہے، کیونکہ اس میں پرسکون خصوصیات پائی جاتی ہیں جو جذباتی توازن کو فروغ دیتی ہیں۔ اس لیے جب بھی آپ کسی سے یا کسی صورت حال سے پریشان ہوں تو کیمومائل کا استعمال کریں اور اس کا فائدہ محسوس کریں۔

Valerian

Valerian (Valeriana Officinalis) ایک دواؤں کا پودا ہے جو دنیا بھر میں جانا جاتا ہے۔ کچھ جگہوں پر، اس جڑی بوٹی کو catnip، apothecary valerian، یا wild valerian کہا جاتا ہے۔ بہت سے صحت کے فوائد لانے کے علاوہ، اس میں پرسکون اور آرام دہ خصوصیات ہیں جو جذباتی بیماریوں اور بے خوابی میں مدد کرتی ہیں۔

جڑ پودے کا استعمال ہونے والا سب سے عام حصہ ہے، کیونکہ اس میں اس کی زیادہ ارتکاز ہوتی ہے۔ خواص چائے کی تیاری میں بہت عام ہے، یہ جڑی بوٹی کیپسول میں بھی پائی جاتی ہے، تاہم اس کی زیادہ مقدار سے بچنے کے لیے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے، حالانکہ یہ قدرتی علاج ہے۔

ہلکا سکون آور

ویلیرین میں موجود مادے، جیسے کہ والیرینک اور آئسووالریک ایسڈ، پرسکون اور آرام دہ خصوصیات رکھتے ہیں۔ اس وجہ سے، اس پودے کو ایک ہلکا سکون آور سمجھا جاتا ہے جو نیند کی کمی کی وجہ سے پیدا ہونے والے عوارض سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔

تاہم، والیرین کا زیادہ استعمال اس کے برعکس اثر ڈال سکتا ہے، جس سے بے خوابی اور جوش پیدا ہوتا ہے۔ اس پلانٹ کا کم استعمال کرنے کا دوسرا آپشن یہ ہے کہ اسے لیموں کے بام کے ساتھ ملایا جائے، کیونکہ ایک ساتھان میں فعال اجزاء ہوتے ہیں جو اشتعال انگیزی اور تناؤ کو دور کرتے ہیں۔

جنگی گھبراہٹ

گھبراہٹ کا مقابلہ کرنے کے لیے، والیرین چائے کچھ مطالعات میں بہت کارآمد ثابت ہوئی ہے، کیونکہ اس میں flavonoids سے بھرپور مرکب ہوتا ہے۔ اور isovaleric ایسڈ، دوسروں کے درمیان. لہذا، اس پودے میں ایسی خصوصیات ہیں جو دماغ کے کام کو براہ راست متاثر کرتی ہیں، جس سے آرام دہ اور پرسکون اثر پڑتا ہے۔

تاہم، جذباتی عوارض کے علاج کے لیے فائدہ مند ہونے کے باوجود، والیرین کو احتیاط اور طبی نسخے کے ساتھ استعمال کرنا چاہیے، جیسا کہ دوسری دوائیوں کے ساتھ تعامل منفی ردعمل کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، خرابی کی پیچیدگی کی ڈگری کا اندازہ کرنا ضروری ہے تاکہ علاج مطلوبہ اثر لائے.

لیموں کا بام یا میلیسا

برازیلیوں کے ذریعہ سب سے زیادہ استعمال ہونے والی دواؤں کی جڑی بوٹیوں میں سے ایک، لیمن بام یا میلیسا (Melissa Officinalis)، اپنے بے شمار صحت کے فوائد کی وجہ سے بہت مشہور ہے۔ چونکہ اس کی ساخت میں flavonoids اور phenolics ہوتے ہیں، یہ ایک بہترین سوزش، ینالجیسک، اینٹی آکسیڈنٹ اور پرسکون کرنے والا ایجنٹ ہے۔

لیموں کے بام کے علاوہ، جیسا کہ یہ بھی جانا جاتا ہے، معدے کی بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، یہ ایک سکون آور روشنی ہے، آرام دہ اور توجہ کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔ اس بارے میں مزید جاننے کے لیے کہ یہ پودا آپ کی زندگی کے لیے کس طرح فائدہ مند ہو سکتا ہے، نیچے دیکھیں۔

توجہ کو بہتر بناتا ہے

توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کا تعلق ہوسکتا ہے۔ایک مسئلہ جس پر زیادہ توجہ کی ضرورت ہے۔ تاہم، توجہ کی کمی کو اکثر خلفشار کو ختم کر کے کنٹرول کیا جا سکتا ہے، مثال کے طور پر، اہم سرگرمیاں کرتے وقت سیل فون کے استعمال کو محدود کرنا۔

لیموں کے بام میں ایسے مادے ہوتے ہیں جو آرام کرتے ہیں، جس کی وجہ سے دماغ کم مشتعل ہوتا ہے اور لگاتار آپ کے خیالات منظم ہوتے ہیں، آپ کی توجہ کو بہتر بناتے ہیں۔ اس لیے جب بھی آپ میں ارتکاز کی کمی ہو تو لیمن بام والی چائے بنالیں اور آپ کم مشتعل اور بے چینی محسوس کریں گے۔

ہلکا سکون آور

لیموں کے بام کے فعال اصولوں میں سے ایک روزمارینک ایسڈ ہے، ایک فینولک مرکب، جو بے خوابی میں مدد کرنے کے قابل، ایک خوشگوار اور پرامن رات کی نیند کو فروغ دینے کے قابل سمجھا جاتا ہے۔ اس لیے جو لوگ سو نہیں سکتے ان کے لیے لیمن بام یا میلیسا چائے کا استعمال ایک بہترین قدرتی علاج ہو سکتا ہے۔

سکون بخش

لیموں کا بام ایک ایسا پودا ہے جسے تناؤ اور پریشانی کے وقت بھی استعمال کیا جاسکتا ہے، کیونکہ اس میں پرسکون اور آرام دہ خصوصیات پائی جاتی ہیں۔ اس جڑی بوٹی کا استعمال چائے کے ذریعے کیا جا سکتا ہے، جو جلدی آرام اور تندرستی کے احساس کو جنم دے گا۔ اس طرح، اس پلانٹ کو استعمال کیا جا سکتا ہے جب بھی آپ بے چینی محسوس کرتے ہیں یا اعلی روح میں.

سینٹ جان کی ورٹ

سینٹ جان کی ورٹ ایک دواؤں کا پودا ہے جسے سینٹ جان ورٹ یا ہائپریکم کے نام سے جانا جاتا ہے اور اسے ہائپریکم کا سائنسی نام ملتا ہے۔perforatum اس جڑی بوٹی کی ساخت میں فلیوونائڈز، ٹیننز، ہائپرفورین، دیگر مادوں کے ساتھ ساتھ پٹھوں کے تناؤ کو دور کرنے، اضطراب اور ہلکے سے اعتدال پسند ڈپریشن کا علاج کرنے کے علاوہ PMS کی علامات کو دور کرنے کے لیے بھی شامل ہیں۔

تاہم، اس کے استعمال میں کچھ احتیاط کی ضرورت ہے، چونکہ، بعض صورتوں میں، سینٹ جان کی ورٹ کو مخصوص قسم کی دوائیوں سے منسلک نہیں کیا جا سکتا۔ اس لیے اسے استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر یا جڑی بوٹیوں کے ماہر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔ اس کے بعد، اس جڑی بوٹی کے فوائد کے بارے میں کچھ اور جانیں۔

پٹھوں میں تناؤ کو دور کرتا ہے

پٹھوں میں تناؤ اکثر اعلیٰ سطح کے تناؤ اور اضطراب کی وجہ سے ہوتا ہے، جس کی وجہ سے پٹھوں میں شدید درد ہوتا ہے۔ غیر ارادی. سینٹ جان کے ورٹ میں ایسی خصوصیات ہوتی ہیں جو آرام اور پرسکون کرنے کی صلاحیت رکھتی ہیں، کیونکہ یہ مرکزی اعصابی نظام پر براہ راست کام کرتی ہے۔

سب سے زیادہ استعمال شدہ شکل چائے کے ذریعے ہے، لیکن اسے کیپسول یا ٹکنچر میں تلاش کرنا بھی ممکن ہے۔ لہذا، جب آپ کسی بھی وجہ سے تناؤ محسوس کرتے ہیں، تو سینٹ جان کے ورٹ کا استعمال کریں اور اس کے فوائد کو محسوس کریں۔

یہ موڈ کی خرابیوں سے لڑتا ہے

سینٹ جان ورٹ کا ایک اہم استعمال علاج کے لیے ہے۔ ہلکے سے اعتدال پسند ڈپریشن، اضطراب اور موڈ کی دیگر خرابیاں۔ ہائپریسین اور ہائپرفورین ہونے سے پودے میں موجود مرکبات جو مرکزی اعصابی نظام کو متاثر کرتے ہیں، کام کو معمول پر لانے میں مدد کرتے ہیں۔

تاہم، سینٹ جان کی ورٹ کو طبی نسخے کے ساتھ تھوڑا اور ترجیحی طور پر استعمال کرنا چاہیے۔ چونکہ دوسری دوائیوں کے ساتھ تعامل دیگر بیماریوں کو متحرک کرسکتا ہے یا ناخوشگوار ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا، اس صورت میں، خود ادویات سے بچیں، اگرچہ یہ ایک دواؤں کی جڑی بوٹی ہے.

PMS کے ساتھ مدد کرتا ہے

چونکہ اس میں ینالجیسک، سوزش اور اینٹی اسپاسموڈک ایکشن ہوتا ہے، سینٹ جان کی ورٹ PMS میں مدد کرنے کے لیے بہترین ہے۔ چائے کے استعمال کے ساتھ اس کا استعمال سب سے عام ہے۔ اس لیے جب بھی آپ کو کوئی تکلیف محسوس ہو، مثلاً درد اور موڈ میں تبدیلی، مثال کے طور پر اس پودے کا استعمال کریں۔

لنڈن کا درخت

لنڈین کا درخت، جسے تیجا، تیجو اور ٹیکسا بھی کہا جا سکتا ہے، ایک دواؤں کی جڑی بوٹی ہے جو دنیا بھر میں آنتوں کی نالی کی مختلف اقسام کی بیماریوں کے علاج کے لیے مشہور ہے۔ امیونولوجیکل اور بنیادی طور پر اضطراب کو کم کرنے اور اعصاب کو پرسکون کرنے کے لیے۔ اس پودے کی تین اقسام ہیں، یعنی Tilia cordata، Tilia platyphyllos اور Tilia x vulgaris۔

آسانی سے پایا جاتا ہے، لنڈن کے درخت میں اینٹی ڈپریسنٹ، پرسکون، سم ربائی اور موتروردک خصوصیات ہیں۔ تاہم، اس کے استعمال میں محتاط رہنا چاہیے، کیونکہ یہ مجموعی طور پر ہوتا ہے، یعنی جتنا زیادہ آپ یہ چائے پیتے ہیں، جسم اسے زیادہ سے زیادہ جذب کرتا ہے۔ اس لیے چائے کی مقدار کو آہستہ آہستہ کم کرنا چاہیے۔ مزید جاننے کے لیے، پڑھنا جاری رکھیں۔

اضطراب کو کم کرتا ہے

شامل کرنے سےوہ خصوصیات جو مرکزی اعصابی نظام پر کام کرتی ہیں، لنڈن اضطراب کے حملوں کو کم کرنے، دل کی دھڑکن اور دماغی افعال کو آرام اور توازن میں رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ چائے لنڈین استعمال کرنے کا سب سے عام طریقہ ہے، لیکن اگر آپ کا علاج پہلے ہی دوا سے ہو چکا ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور اسے ایک ساتھ استعمال کرنے کا امکان دیکھیں۔

اعصاب کو پرسکون کرتا ہے

چونے کا درخت ایک پودا ہے، جیسا کہ پہلے ذکر کیا جا چکا ہے، ایسی خصوصیات سے مالا مال ہے جو اعصاب کو آرام اور پرسکون کرتی ہے۔ لہذا، یہ جڑی بوٹی ان وقتوں کے لیے مثالی ہے جب آپ کام پر، ٹریفک میں اور خاندان کے ساتھ مسائل کی وجہ سے سخت تناؤ اور تناؤ میں ہوتے ہیں، مثال کے طور پر۔ ایک پودا ہونے کے ناطے، یہ جسم میں زیادہ ارتکاز رہنے کے علاوہ اسہال جیسے کچھ غیر آرام دہ ردعمل کا سبب بن سکتا ہے۔ لہذا، اس کے صحیح استعمال میں آپ کی رہنمائی کے لیے فائٹو تھراپسٹ سے مشورہ کرنا ضروری ہے، خاص طور پر اگر آپ کو الرجی یا بیماری کا خطرہ ہو۔

پرسکون چائے بنانے کے طریقے

پرسکون چائے کے مطلوبہ اثر کے لیے، قدم بہ قدم درست طریقے سے کرنا ضروری ہے۔ اس کے علاوہ چائے بنانے سے پہلے کچھ احتیاطی تدابیر بھی اختیار کرنی چاہئیں۔

نیچے ملاحظہ کریں کہ چائے کو صحیح طریقے سے کیسے بنایا جائے تاکہ اس کی خصوصیات کو صحیح طریقے سے نکالا جائے اور اس طرح زیادہ تاثیر حاصل کی جائے۔ اسے نیچے چیک کریں۔