Дізнайтеся про основні чакри та як їх вирівняти!

Чакри набули популярності останнім часом завдяки поширенню таких практик, як йога та медитація. Це складна і давня енергетична система, яка виникла в Індії. Перша згадка про них була у Ведах, стародавніх священних текстах духовних знань 1500-1000 років до нашої ери.

Практикуючи дисципліни, засновані на семи основних чакрах, можна зрозуміти трохи більше про ці енергетичні центри, які впливають на нашу повсякденну рутину і завдання.

Знайте, що проблема зі здоров'ям, наприклад, може бути викликана дисбалансом однієї або декількох чакр. Насправді, коли ми вирівнюємо ці енергетичні системи, багато хвороб можна полегшити або навіть усунути. Хочете дізнатися більше? Перевірте нижче.

Розуміння чакр

Незважаючи на те, що вони набувають все більшої популярності, багато людей все ще не знають, що таке чакри, де вони розташовані в нашому тілі і які симптоми вони можуть викликати. Це найпоширеніші сумніви, і всі відповіді на них ви знайдете нижче. Читайте і перевіряйте їх.

Що таке чакри?

Чакра на санскриті означає колесо, коло або вихор і відноситься до енергетичних точок, які є в нашому тілі. Можна сказати, що це своєрідний енергетичний диск, який повинен бути відкритий і вирівняний, щоб перебувати в ідеальному балансі.

Це пов'язано з тим, що вони відповідають нервам, органам та енергетичним зонам нашого тіла, впливаючи на емоційне та фізичне самопочуття кожної людини. Хоча щодо кількості чакр немає єдиної думки, вважається, що їх існує 114 різних, але лише 7 є основними, тими, що проходять вздовж хребта. Крім того, кожна з 7 чакр має назву, колір та певну ділянку тіла, яку вона контролює.

Які основні чакри?

Всього існує 7 основних чакр, які проходять вздовж нашого хребта до голови. Кожна з них пов'язана з певною стихією і є частиною довгої історії еволюційної ієрархії людських потреб, від розвитку інстинкту виживання до духовної еволюції.

Їх також часто називають Падма, що означає лотос. До речі, всі вони зображені у вигляді квітки лотоса з різними пелюстками та кольорами. Ці енергетичні диски діють як сполучна ланка між розумом, тілом і духом, основні з них: Муладхара, Свадхістана, Маніпура, Анахата, Вішуддха, Аджна і Сахасрара.

Чи є ще вторинні чакри?

Для тих, хто не знає, існують також вторинні чакри - енергетичні системи, які також знаходяться в постійному русі в організмі, але залишаються на задньому плані. Вони розташовані в точках, близьких до основних чакр, і діють спільно з ними, впливаючи на весь організм.

Коли вторинні чакри добре розвинені, ми можемо уважніше придивитися до своїх почуттів, емоцій і фізичних симптомів. Баланс цих енергетичних центрів має фундаментальне значення для того, щоб життєва енергія текла легким і природним шляхом.

Однак, якщо вони виведені з рівноваги, вони можуть проявляти неприємні ознаки, що вимагають, наприклад, лікування рейки, яке відновлює самопочуття і правильне функціонування організму.

Як працюють чакри?

Розташовані в хребті, чакри зберігають і перерозподіляють енергію по всьому тілу. Вони є дуже важливими енергетичними центрами для правильного функціонування тіла і розуму, і на фізичному рівні їх можна порівняти з нервовими гангліями.

Протікаючи через наді (тисячі каналів, якими тече енергія тіла, подібно до меридіанів у китайській медицині), енергія (прана) проходить довгий шлях, який закінчується в хребті.

До речі, є три основні наді (іда, пінгала і сушумна), які найкраще проводять енергію до енергетичних каналів, досягаючи чакр.

Чи існує чакра в реальному житті?

На відміну від відомих японських аніме, таких як "Наруто", в реальному житті чакру неможливо побачити або доторкнутися до неї. Однак вони мають багато ефектів, які проявляються фізично і можуть з'явитися в будь-який момент, коли виникає дисбаланс.

Коли чакра збалансована і відкрита, енергія вільно тече в цій області, але якщо вона закрита або заблокована, вона не може циркулювати. У цьому випадку виникають неприємні симптоми в ментальній, фізичній, емоційній і поведінковій сферах.

Базова чакра - Муладхара

Вважається першою основною чакрою, Муладхара або основна чакра розташована біля основи хребта, в області куприка. Представлена червоним кольором, вона пов'язана з фізичною ідентичністю, стабільністю і основами кожної істоти. Дізнайтеся більше нижче.

Характеристика основної чакри

Базова чакра або Муладхара також відома під іншими назвами, такими як: земна чакра і перша чакра. Подивіться, які її основні характеристики:

Місцезнаходження: промежини, куприка або основи хребта;

Стихія: земля;

Основна функція: виживання;

Фізичні дисфункції, які він може викликати: проблеми з ногами, артрит, радикуліт, ожиріння та геморой;

Залози: наднирники;

Колір: червоний;

Тобто: запах;

Біджа мантра: Лам;

Частини тіла під контролем: кістки, м'язи та товстий кишечник.

Причини та симптоми дисбалансу основної чакри

Оскільки основна чакра, або Муладхара, пов'язана з фізичною ідентичністю та основами людської істоти, вона має важливе значення для створення відчуття стабільності та постійності, в позитивному сенсі.

Коли ця чакра вирівняна і відкрита до потрібного ступеня, людина відчуває себе добре захищеною як у фізичному, так і в емоційному плані, стає більш впевненою у прийнятті рішень і правильних діях.

Завдяки функції допомоги в роботі інших чакр, коли вона знаходиться в рівновазі, вона є надзвичайно важливою сполучною ланкою між матеріальним і духовним світами, також приносячи більше усвідомлення індивідуальності і самої суті кожної істоти.

Причини та симптоми дисбалансу основної чакри

Відповідаючи за основу і укорінення всіх інших чакр, муладхара керує здоров'ям ніг, як у фізичному, так і в переносному сенсі. Це тому, що ті люди, які, здається, живуть у світі Місяця, ймовірно, стикаються з дисбалансом у цьому енергетичному центрі.

Тому люди, яким важко розібратися, що робити в житті, і які ще не змогли знайти своє коріння, можуть мати певні порушення в цій чакрі.

Якщо Муладхара занадто закрита, з'являється велике відчуття незахищеності, страх втратити все, що маєш, що різко знижує впевненість у собі. Це пов'язано зі страхом, який з'являється, коли стикаєшся із загрозою або коли на кону стоїть виживання.

Однак, коли ви занадто відкриті, є ризик перебільшеної прив'язаності до матеріальних благ, з правом на ревнощі, власність і повною відсутністю страху. За цим варто стежити, адже така поведінка може призвести до багатьох конфліктів.

Що стосується фізичних проблем, то блокування цієї чакри призводить до таких недуг, як артрит, запор, розлади сечового міхура або товстої кишки. У духовному плані ігнорування симптомів призводить до того, що людина втрачає своє коріння, рівновагу та еволюцію.

Як вирівняти чакру Муладхара

Як основна чакра, Муладхара спрямовує енергію землі, допомагаючи вам бути більш зв'язаними, захищеними та забезпеченими. Щоб вирівняти її, варто інвестувати в деякі асани (пози йоги).

Але спочатку потрібно виконати дихальну вправу, приділяючи повну увагу своєму тілу під час практики. Поза гори, тадасана, ідеально підходить для встановлення зв'язку з енергією землі. Це відбувається тому, що чотири кути стоп несуть цю енергію вгору, живлячи тіло в цілому.

Інші чудові варіанти - падмасана (лотос), баласана або маласана, а також пошук гармонізації через уттанасану, вірабхадрасану II (воїн II), сетубандасану (поза моста), анджаньясану, привітання сонця і шавасану.

Сакральна чакра - Свадхістана

Розташована трохи нижче пупка і над лобковою кісткою, сакральна чакра або Свадхістана представлена помаранчевим кольором. Вона також тісно пов'язана з сексуальністю, задоволенням і творчістю. Дивіться все нижче.

Характеристика сакральної чакри

Також відома як Свадхістана, водяна чакра, статева чакра і друга чакра, сакральна чакра має своєю стихією воду, і саме з неї випливають багато характеристик цього енергетичного центру, такі як рух, зміна і потік.

У той час як перша чакра працює над укоріненням і формуванням міцного фундаменту, друга - над тим, щоб дозволити всьому текти. Дізнайтеся більше:

Місцезнаходження: трохи нижче пупка і вище лобкової кістки;

Стихія: вода;

Основна функція: продовження роду, задоволення і бажання;

Фізичні дисфункції, які він може викликати: скутість у поперековій ділянці, проблеми зі спиною в цілому, дисфункції матки, проблеми з нирками, фригідність та імпотенція;

Залози: яєчка та яєчники;

Колір: помаранчевий;

Тобто: смак;

Біджа мантра: Вам;

Частини тіла під контролем: У поведінковій сфері він керує задоволенням, сексуальністю, емоціями та відчуттями.

Причини та симптоми дисбалансу крижової чакри

Значення назви Свадхістана на санскриті дає гарне уявлення про те, як працює ця чакра, яка пов'язана із задоволенням. Коли вона знаходиться в рівновазі, вирівняна, вона відповідає за життєву силу, сексуальну енергію і здорову імунну систему.

Він також пов'язаний з жіночою фігурою і, навіть більш конкретно, з материнством, тому, якщо він працює належним чином, він дуже допомагає в роботі репродуктивних органів.

Оскільки він керує енергією організму в цілому, він надає вам багато сил та енергії. Крім того, ви відчуваєте себе більш підготовленими до вирішення стресових і навіть страшних проблем.

Причини та симптоми дисбалансу крижової чакри

Коли чакра Свадхістана виходить з рівноваги, тіло починає проявляти певні проблеми, пов'язані з органами, які вона контролює. Найпоширенішими є такі захворювання, як інфекції сечовидільної системи, біль у попереку та імпотенція.

В емоційній сфері вона регулює почуття самоповаги, задоволення, сексуальність і творчість. Тому, коли енергія в цій області заблокована, виникає величезне розчарування власним образом, і боротьба з дзеркалом може стати постійною.

Коли сакральна чакра занадто відкрита, це може викликати перебільшений і навіть егоцентричний пошук задоволення, і це задоволення не тільки сексуальне.

Як вирівняти чакру Свадхістана

Балансування чакри Свадхістана можна досягти за допомогою деяких поз йоги. Трикутник, який також називають триконасаною, ідеально підходить для цього завдання, оскільки він стимулює органи в області живота, змушуючи енергію циркулювати.

Інші варіанти - падмасана (лотос), вірабхадрасана II (воїн II), парсваконасана (розширений бічний кут), паріврітта триконасана (трикутник з обертанням тулуба), гарудасана (орел) і марджаріясана (кішка).

Пупкова чакра - Маніпура

Пупкова чакра, також відома як Маніпура, розташована в животі, біля шлунка. Вона представлена жовтим кольором і пов'язана з почуттям самоповаги та впевненості. Дізнайтеся більше про цю чакру нижче.

Характеристика пупкової чакри

Відома як пупкова чакра, маніпура, чакра вогню, чакра сонячного сплетіння або третя чакра, вона знаходиться в області сонячного сплетіння, поруч з пупком і животом. Її енергія асоціюється з волею і силою.

Його фізичний вплив пов'язаний з метаболізмом, враховуючи як макроскопічний рівень, який включає всі процеси травної системи, так і мікроскопічний рівень, який проявляється в клітинах.

Місцезнаходження: сонячне сплетіння, біля пупка і живота;

Стихія: вогонь;

Основна функція: волю, владу та безпеку;

Фізичні дисфункції, які він може викликати: розлади травлення, діабет і виразка;

Залози: підшлункової залози та надниркових залоз;

Колір: жовтий;

Тобто: бачення;

Біджа мантра: таран;

Частини тіла під контролем: печінки, шлунку та селезінки.

Причини та симптоми балансу пупкової чакри

Коли пупкова чакра знаходиться в рівновазі, вона функціонує майже так само, як шлунок. Так само, як цей орган є основою для гармонійного розподілу поживних речовин в організмі, сонячне сплетіння відповідає за розподіл енергії до всіх інших енергетичних центрів.

Маніпура має великий вплив на те, як людина бачить себе, тому, якщо вона вирівняна, вона відчуває себе набагато красивішою і впевненішою в собі.

Маючи на меті духовну трансформацію через силу волі та наміри, саме завдяки їй люди здатні звільнитися від стандартів, нав'язаних суспільством, і остаточно змінити свій менталітет, перейнявши нові звички та спрямувавши свій шлях у зовсім іншому напрямку.

Причини та симптоми дисбалансу пупкової чакри

Блокування і дисбаланс третьої чакри часто проявляються у вигляді проблем з травленням, таких як виразка, печія, розлади харчування і нетравлення шлунку.

Крім того, оскільки це чакра особистої влади, вона може завдати великої шкоди самооцінці та впевненості в собі. Сила волі також різко знижується, приносячи з собою невпевненість і нерішучість.

Однак, якщо Маніпура дуже активна, людина буде прагнути до влади за будь-яку ціну, незважаючи на наслідки. Вони надмірно самовпевнені і зарозумілі, їм важко прислухатися до думки інших людей.

Як вирівняти чакру Маніпура

Оскільки Маніпура-чакра пов'язана з сонячною енергією, яка приносить силу волі, рішучість і чудове відчуття тепла в животі, поза йоги чудово підходить для того, щоб допомогти активізувати вогонь цього енергетичного центру.

Поза човна, навасана, найбільш рекомендована для активації ядра і розблокування або збалансування цієї чакри. Інші варіанти - парівртта уткатасана (стілець з обертанням тулуба) і адхо мукха сванасана (собака, що дивиться вниз).

Якщо ви хочете урізноманітнити, ви також можете спробувати паріпурна навасану (повна поза човна), парівртта джану сірсасану (голова на колінах з поворотом) і урдхва дханурасану (лук, спрямований догори).

Серцева чакра - Анахата

Представлена зеленим кольором, серцева чакра, або Анахата, знаходиться в центрі грудної клітки, трохи вище серця. Як така, вона тісно пов'язана з такими почуттями, як любов і співчуття. Дізнайтеся більше про її характеристики зараз.

Характеристика серцевої чакри

Анахата, серцева чакра, також називається серцевою чакрою, повітряною чакрою або четвертою чакрою. Вона розглядається як сполучний центр між нижніми чакрами, які вважаються більш матеріальними, і верхніми чакрами, які більше пов'язані з духовною стороною.

Хоча Анахата, як і друга чакра, керує любов'ю, вона більше асоціюється з чистими, невинними і несвідомими почуттями, з тим, що йде з глибини душі. Любов Свадхістана, з іншого боку, більш чуттєва, сфокусована на одній людині і пов'язана з пристрастю.

Місцезнаходження: на рівні серця, в центрі грудної клітки;

Стихія: повітря;

Основна функція: любов і прихильність;

Фізичні дисфункції, які він може викликати: захворювання серця і легенів, а також проблеми з кров'яним тиском;

Гланди: Чудово;

Колір: зелений;

Тобто: доторкнися;

Біджа мантра: батат;

Частини тіла під контролем: легені та серце.

Причини та симптоми дисбалансу серцевої чакри

Анахата чакра пов'язана з прощенням, альтруїзмом і відносинами в цілому, будь то романтичні, братські або батьківські. Вона оспівує всі форми любові, тому, коли вона знаходиться в рівновазі, сфера міжособистісних відносин у вашому житті значно покращується.

Можна сказати, що ваше тіло наповнюється надзвичайно позитивними почуттями, такими як вдячність і задоволення. Крім того, зміцнюється зв'язок з духовною стороною, створюючи дуже важливий зв'язок між фізичним і нематеріальним.

Причини та симптоми дисбалансу серцевої чакри

Дисбаланс, такий як блокування чакри Анахата, проявляється у фізичній формі у вигляді серцевих захворювань, астми та проблем з вагою. Однак ще частіше і чіткіше блокування можна спостерігати через дії людей.

Люди з блокуванням серцевої чакри зазвичай ставлять інших на перше місце, на шкоду собі. Крім того, коли вона розбалансована, це призводить до відчуття самотності, невпевненості та соціальної ізоляції.

З іншого боку, якщо ця чакра занадто відкрита, є велика ймовірність того, що ви будете надмірно страждати за інших або за речі і ситуації, які вам не належать.

Як вирівняти чакру Анахата

Дуже важливо тримати чакру Анахата вирівняною, оскільки вона змушує нас відчувати співчуття, щедрість, повагу та емпатію в правильній мірі. Можна сказати, що вона є воротами для впуску любові в наше життя.

Поза півмісяця, анджаньясана, чудово підходить для відкриття серця і збалансування енергії.

Інші чудові пози: триконасана (трикутник), маха сакті асана (велика енергія), прасаріта падоттанасана (широкий нахил вперед), ардха матсьєндрасана (напівбог риб), устрасана (верблюд), дханурасана (уклін) і баласана (дитина).

Гортанна чакра - Вішуддха

Вішуддха, гортанна чакра, розташована саме в горлі і представлена синім кольором. Вона тісно пов'язана зі спілкуванням. Дізнайтеся все про цю чакру нижче.

Характеристика гортанної чакри

Її називають ефірною чакрою, гортанною чакрою, п'ятою чакрою і Вішуддха, що на санскриті означає "очищення". Вона також пов'язана з комунікацією, способом самовираження і творчістю.

Крім того, комунікативна сила виходить за межі фізичних станів матерії і тісно пов'язана з ефіром, його стихією, простором і вібраціями. Ознайомтеся з іншими характеристиками:

Місцезнаходження: горло;

Стихія: ефір, простір;

Основна функція: творчість і спілкування;

Фізичні дисфункції, які він може викликати: часті ангіни, розлади щитовидної залози, проблеми зі слухом і часті болі в шиї;

Залози: щитовидної залози, паращитовидної залози;

Колір: синій;

Тобто: прослуховування;

Біджа мантра: шинка;

Частини тіла під контролем: горло, шию та вуха.

Причини та симптоми дисбалансу гортанної чакри

Коли гортанна чакра вирівняна або знаходиться в рівновазі, ви здатні говорити і слухати інших зі співчуттям. Крім того, ви будете почувати себе надзвичайно впевнено під час розмови або виголошення промови, оскільки знаєте, що своїми словами ви залишаєтеся вірними собі.

Пов'язана з щитовидною та паращитовидною залозами, Вішуддха здатна контролювати вироблення гормонів у нашому організмі, допомагаючи підтримувати ідеальну гармонію. Таким чином, вона також позитивно впливає на менструальний цикл, допомагаючи підтримувати кров очищеною та природним чином тече.

Причини та симптоми дисбалансу гортанної чакри

Володарка вербальної комунікації, гортанна чакра в дисбалансі може викликати проблеми з голосом і горлом, а також будь-які захворювання, пов'язані з цією зоною. Зуби, ясна і ротова порожнина також можуть страждати від наслідків блокування.

Крім того, розбіжності можна побачити, коли ми домінуємо в розмовах, пліткуємо, говоримо, не подумавши, і маємо проблеми з тим, щоб сказати те, що думаємо. Ще одна поширена помилка полягає в тому, що люди, як правило, не слухають нас, сором'язливість бере гору і з'являється страх висловити свою думку.

З фізичного боку, біль у горлі часто є попереджувальним знаком, але якщо активність надмірна, людина стає надто балакучою і навіть не розуміє, що говорить.

Як вирівняти чакру Вішуддха

Щоб вирівняти чакру Вішуддха, варто спробувати кілька надзвичайно корисних поз йоги: обертання головою, буджангасану (змія), устрасану (верблюд), сарвангасану (вітрило), халасану (плуг), матсьясану (риба), сетубандасану (міст) і віпаріта карані (ноги на стіні).

Крім того, спів мантр - чудовий спосіб відкрити гортанну чакру і позбутися проблем, викликаних її дисбалансом.

Лобна чакра - Аджна

Одна з найважливіших, лобова чакра, або Аджна, знаходиться в області чола, між очима. Її колір - індиго, і вона керує більш духовною стороною, інтуїцією та уявою. Ознайомтеся з її характеристиками та способами її вирівнювання нижче.

Характеристика лобової чакри

Аджна, яку також називають світловою чакрою, лобовою чакрою, чакрою третього ока і шостою чакрою, несе в собі ідею управління і сприйняття. Через цей енергетичний центр ми можемо найкращим чином сприймати зовнішній світ, а також рефлексувати і думати про власну реальність. Ось деякі з її характеристик:

Місцезнаходження: по центру голови;

Стихія: Світло;

Основна функція: бачення та інтуїція;

Фізичні дисфункції, які він може викликати: проблеми із зором, головні болі та розлади сну;

Залози: гіпофіз;

Колір: індиго;

Тобто: бачення.

Біджа мантра: ом;

Частини тіла під контролем: голову.

Причини та симптоми дисбалансу лобової чакри

Коли Аджна чакра знаходиться в рівновазі, вона бездоганно і бездоганно контролює всі інші енергетичні центри в тілі. Тому дуже важливо підтримувати її в гармонії. Пов'язана з обробкою знань і уявою, ця чакра відіграє фундаментальну роль в логічному мисленні, навчанні та здатності формувати ідеї.

Інтуїція - одна з її найзаповітніших функцій - ще більше загострюється, коли ця чакра перебуває в рівновазі. Можна сказати, що вона стає ідеальним каналом для голосу совісті.

Причини та симптоми дисбалансу лобної чакри

Якщо лобова чакра неправильно вирівняна, блокування може проявлятися головним болем, проблемами із зором або концентрацією уваги, а також проблемами зі слухом. Насправді, люди, які не вміють слухати інших (знамениті "всезнайки"), ймовірно, мають блокування в цій чакрі.

Крім того, їм дуже важко довіряти своїй інтуїції, а уява відходить на другий план. Ще одним негативним моментом є те, що вони схильні робити невдалий вибір, який часто виявляється абсолютно неправильним.

Як вирівняти чакру Аджна

Якщо ви помітили дисбаланс в аджна-чакрі, радимо використовувати пози йоги для виправлення ситуації. Наприклад, ардха пінча майюрасана (дельфін) оптимізує кровообіг в обличчі і мозку, що стимулює і вирівнює лобову чакру.

Інші ідеальні пози - натараджасана (повелитель танцю), утхіта хаста падангустхасана (великий палець на нозі з витягнутою рукою), парсвоттанасана (бокова розтяжка стоячи), адхо мукха сванасана (собака, що дивиться вниз), асва санкаланасана (кінь), баддха конасана (метелик), сарвангасана (свічка), матсьясана (риба) і баласана (дитина).

Коронарна чакра - Сахасрара

Сьома чакра, також відома як корона або Сахасрара, знаходиться у верхній частині голови і представлена фіолетовим або білим кольорами. Читайте далі і дізнайтеся більше про цю чакру, пов'язану зі свідомістю та інтелектом.

Характеристики коронної чакри

Також відома як коронна чакра, чакра корони і сьома чакра, Сахасрара означає на санскриті "тисячолистий лотос", посилаючись на пелюстки квітки лотоса, які символізують цей енергетичний центр. Ось деякі з її характеристик:

Місцезнаходження: на маківці;

Стихія: подумав я;

Основна функція: розуміння;

Фізичні дисфункції, які він може викликати: труднощі з навчанням, розгубленість і депресія;

Залози: шишкоподібна залоза (епіфіз);

Колір: фіолетовий або білий;

Біджа мантра: ах;

Частини тіла під контролем: мозку та нервової системи.

Причини та симптоми балансу коронної чакри

Будучи найважливішою з усіх чакр, коронна чакра є чудовим посередником нашого зв'язку з божественною мудрістю. Вона також асоціюється з інтуїцією та медіумізмом, а також відповідає за розуміння самого існування кожної істоти.

У вирівняному стані ця чакра стимулює хорошу роботу мозку, а також впливає на процес вироблення основних гормонів, таких як мелатонін і серотонін, знаменитих гормонів щастя.

Енергетичний баланс також відіграє фундаментальну роль у якості сну та контролі голоду, тому ви завжди повинні намагатися підтримувати його врівноваженим і захищеним, щоб запобігти осіданню в ньому більш щільних або негативних енергій.

Причини та симптоми дисбалансу коронної чакри

Ті, у кого заблокована або незбалансована Сахасрара чакра, як правило, більш замкнуті, скептично налаштовані і вперті. Крім того, існує велика ймовірність того, що людина втратить здатність мріяти, потрапивши в яму розчарування і розчарування.

Іншим негативним наслідком є відчуття жалю до себе і муки через відсутність розуміння своєї справжньої сутності. З фізичного боку це може спричинити численні проблеми, такі як депресія, безсоння, імунні розлади і навіть передчасне старіння.

Як вирівняти чакру Сахасрара

Оскільки коронна чакра є найвищою з усіх і спрямована вгору, вона може отримати користь від декількох різних поз йоги, які завжди супроводжуються хорошою дихальною роботою.

Поза сірсасана (перевернута через голову) ідеально підходить для того, щоб принести практикуючому концентрацію, спокій і рівновагу, вирівнявши розбалансовану чакру. Інші варіанти: халасана (плуг), вршікасана (скорпіон), сарвангасана (свічка) і матсьясана (риба).

Приведіть свої чакри в рівновагу і побачите переваги у своєму житті!

Представляючи собою цілісну істоту, чакри керують нами в усіх відношеннях, від фізичного до духовного та емоційного. Саме тому вони здатні привнести загальний баланс у наші подорожі.

Можна сказати, що свідомість кожної істоти розподілена по 7 основних чакрах, і їх вирівнювання сприяє чудовому відчуттю гармонії, благополуччя і щастя.

Тому варто приділити деякий час розумінню та збалансуванню всіх чакр, щоб ви могли вдосконалювати кожну частину себе і завжди розвиватися. Йога і медитація ідеально підходять для цього завдання.