了解主要脉轮以及如何调整脉轮！

由于瑜伽和冥想等练习的兴起，脉轮近来广受欢迎。 脉轮是一种复杂而古老的能量系统，起源于印度。 公元前 1500 年至 1000 年的古代精神知识圣典《吠陀经》中首次出现了脉轮的记载。

通过练习以七个主要脉轮为基础的课程，我们可以对这些影响我们日常生活和工作的能量中心有更多的了解。

例如，健康问题可能是由一个或多个脉轮失衡引起的。 事实上，当我们调整这些能量系统时，很多疾病都可以得到缓解甚至消除。 想了解更多信息？ 请看下面的内容。

了解脉轮

虽然脉轮的地位越来越高，但很多人仍然不知道什么是脉轮、脉轮在我们身体的什么位置以及脉轮会导致什么症状。 这些都是最常见的疑惑，下面就是所有答案。 请继续阅读并查看。

脉轮是什么？

脉轮，在梵语中是车轮、圆圈或漩涡的意思，指的是我们身体中的能量点。 可以说，它们是一种能量盘，需要打开和调整，才能达到完美的平衡。

这是因为它们与我们身体的神经、器官和能量区域相对应，影响着每个人的情绪和身体健康。 虽然脉轮的数量尚未达成共识，但据说有 114 个不同的脉轮，但只有 7 个是主要的脉轮，即沿着脊柱运行的脉轮。 此外，7 个脉轮中的每个脉轮都有一个名称、颜色和所管辖的特定身体区域。

主要脉轮有哪些？

总共有 7 个主要脉轮沿着我们的脊柱一直延伸到头部，每个脉轮都与一种元素相关联，是人类需求进化等级制度（从生存本能发展到精神进化）悠久历史的一部分。

这些能量盘通常被称为 Padma，意为莲花。 顺便提一下，它们都由一朵花瓣和颜色各不相同的莲花代表。 这些能量盘是心灵、身体和精神之间的纽带，主要包括：Muladhara、Svadhisthana、Manipura、Anahata、Vishuddha、Ajna 和 Sahasrara。

还有次级脉轮吗？

对于那些不了解的人来说，还有一些次级脉轮，它们也是身体中不断运动的能量系统，但却处于幕后。 它们位于靠近主脉轮的位置，与主脉轮共同作用，影响着整个身体。

这些能量中心的平衡是生命能量以轻盈自然的方式流动的基础。

但是，如果它们失去平衡，就会表现出令人不快的迹象，例如需要灵气疗法来恢复身体的健康和正常功能。

脉轮如何运作？

脉轮位于脊柱中，储存并重新分配全身的能量，是身体和心灵正常运作的重要能量中心，在物理层面上可与神经节相媲美。

能量（prana）通过经络（人体能量流动的数千条通道，类似于中医学中的经络）流动，路径宽广，最终到达脊柱。

顺便提一下，有三个主要的脉管（ida、pingala 和 sushumna）将能量带到卓越的能量通道，到达脉轮。

现实生活中有可能拥有脉轮吗？

与《火影忍者》等知名日本动漫不同，在现实生活中无法看到或触摸到查克拉。 不过，它们有许多以物理方式表现出来的效果，在失衡时随时可能出现。

当脉轮平衡和开放时，能量就会在这个区域自由流动，但如果脉轮关闭或堵塞，能量就无法循环。 在这种情况下，精神、身体、情绪和行为领域就会出现不愉快的症状。

基本脉轮 - 穆拉达拉

穆拉达拉脉轮（Muladhara）或称基本脉轮被认为是第一个主要脉轮，位于脊柱底部的尾骨区域。 它以红色为代表，与每个人的身体特征、稳定性和基础有关。 更多信息请看下文。

基本脉轮的特征

看看它有哪些主要特征：

地点： 会阴、尾骨或脊柱根部；

元素 土地

主要功能 生存；

它可能导致的身体机能障碍： 腿部疾病、关节炎、坐骨神经痛、肥胖症和痔疮；

腺体 肾上腺

颜色 红色；

意思是 闻一闻

比雅咒语 林

身体部位的管理： 骨骼、肌肉和大肠。

基本脉轮平衡的原因和症状

由于基本脉轮或穆拉达拉脉轮与人的身体特征和基础有关，因此它对带来积极意义上的稳定和恒久感至关重要。

当这个脉轮调整并开放到适当的程度时，个人在身体和情感方面都会感到稳固和安全，从而更有信心做出正确的决定和行动。

在保持平衡的情况下，它具有辅助其他脉轮运行的功能，是物质世界和精神世界之间极其重要的纽带，也能让人们更好地认识到个体性和每个人的本质。

基本脉轮失衡的原因和症状

负责所有其他脉轮的基础和根基，穆拉达拉（Muladhara）掌管着双腿的健康，无论是身体上的还是形象上的。 这是因为那些似乎生活在月亮世界里的人很可能面临着这个能量中心失衡的问题。

因此，那些在生活中难以找到方向、尚未找到自己根基的人，这个脉轮可能会受到一些干扰。

如果穆拉达拉（Muladhara）过于封闭，就会产生巨大的不安全感，害怕失去自己的一切，从而大大降低自信心。 这与面临威胁或危及生存时出现的恐惧有关。

然而，当你过于开放时，就有可能夸大对物质的依恋，有权嫉妒，占有欲强，毫无顾忌。 值得留意的是，这种行为会导致很多冲突。

就身体问题而言，阻塞这个脉轮会导致关节炎、便秘、膀胱或结肠疾病等疾病；就精神问题而言，忽视这些症状会使人失去根基、平衡和进化。

如何调整穆拉达拉脉轮

作为基本脉轮，穆拉达拉引导着大地的能量，帮助你更紧密地联系在一起，获得更多的安全感和被供养感。 为了寻求它的调整，值得投资练习一些体位法（瑜伽姿势）。

但首先，你需要做一个呼吸练习，在练习过程中全神贯注于自己的身体。 山式（tadasana）是与大地能量建立联系的理想姿势。 这是因为双脚的四个角会将这种能量向上传递，滋养整个身体。

其他不错的选择还有莲花式（padmasana）、巴拉萨纳式（balasana）或马拉萨纳式（malasana），以及通过uttanasana、virabhadrasana II（战士 II）、sethubandasana（桥式）、anjaneyasana、太阳致敬式和 shavasana 来寻求和谐。

骶轮 - Svadhisthana

骶轮或 Svadhisthana 位于肚脐下方和耻骨上方，以橙色为代表。 它还与性、快乐和创造力密切相关。 请看下面的内容。

骶轮的特征

骶轮也被称为水轮（Svadhisthana）、性轮（sex chakra）和第二脉轮（second chakra），它以水为元素，也正是由此产生了这个能量中心的许多特征，如运动、变化和流动。

了解更多：

地点： 就在肚脐下方和耻骨上方；

元素 水

主要功能 生殖、快乐和欲望；

它可能导致的身体机能障碍： 腰部僵硬、一般背部问题、子宫功能障碍、肾脏问题、性冷淡和阳痿；

腺体 睾丸和卵巢；

颜色 橙色

意思是 尝尝

比雅咒语 vam；

身体部位的管理： 在行为方面，它掌管快感、性欲、情绪和感觉。

骶轮平衡的原因和症状

Svadhisthana 这个名字在梵语中的含义很好地说明了这个与快乐有关的脉轮是如何工作的。 当它处于平衡、排列整齐时，它就能带来活力、性能量和健康的免疫系统。

它还与女性形象有关，甚至更具体地说，与母性有关，因此，如果它工作正常，对生殖器官的性能大有帮助。

由于它能管理整个身体的活力，因此能给你带来无穷的力量和能量。 此外，你会感觉更有准备去应对压力，甚至是可怕的问题。

骶轮失衡的原因和症状

当平衡失调时，梵天轮会导致身体出现与其支配的器官有关的某些问题。 最常见的疾病包括泌尿系统感染、腰痛和阳痿。

在情感领域，它掌管着自尊、快乐、性和创造力，因此，当这一领域的能量受阻时，人就会对自己的形象产生巨大的挫败感，并不断与镜子作斗争。

当骶骨轮过于开放时，会导致夸张甚至以自我为中心地寻求快感，而这种快感不仅仅是性方面的。

如何调整梵天轮

通过一些瑜伽体式可以达到平衡梵天轮的目的。 三角式，又称 "三孔式"，是平衡梵天轮的最佳体式，因为它能刺激腹部器官，使能量循环。

其他选择包括莲花式（padmasana）、勇士式（virabhadrasana II）、侧角伸展式（parsvakonasana）、三角式（躯干旋转三角式）、鹰式（garudasana）和猫式（marjariyasana）。

脐轮 - Manipura

脐轮又称曼尼普拉，位于腹部，靠近胃部。 它以黄色为代表，与自尊和自信的感觉有关。 下面了解有关这个脉轮的更多信息。

脐轮的特征

它位于太阳神经丛区域，靠近肚脐和胃部。 它的能量与意志和力量有关。

它对身体的影响与新陈代谢有关，包括宏观层面（涉及消化系统的所有过程）和微观层面（体现在细胞中）。

地点： 太阳神经丛，靠近肚脐和胃部；

元素 fire；

主要功能 意志、权力和安全；

它可能导致的身体机能障碍： 消化系统疾病、糖尿病和溃疡；

腺体 胰腺和肾上腺

颜色 黄色；

意思是 愿景

比雅咒语 公羊；

身体部位的管理： 肝、胃和脾。

脐轮平衡的原因和症状

当脐轮处于平衡状态时，它的功能几乎与胃相同。 正如这个器官是向身体和谐分配营养物质的基础一样，太阳神经丛负责向所有其他能量中心传播能量。

曼尼普拉对一个人看待自己的方式有很大的影响，所以如果曼尼普拉对准了，他们就会感到更加美丽和自信。

通过意志力和意图实现精神转变的目的，正是由于它，人们才能从社会强加的标准中解脱出来，最终改变心态，养成新的习惯，朝着完全不同的方向前行。

脐轮失衡的原因和症状

第三脉轮的阻塞和失衡通常表现为消化问题，如溃疡、胃灼热、饮食失调和消化不良。

此外，由于它是掌管个人能力的脉轮，因此会对自尊心和自信心造成很大的伤害。 意志力也会大幅下降，带来不确定性和优柔寡断。

然而，如果曼尼普拉非常活跃，那么这个人就会不惜一切代价，不计后果地寻求权力。 他们过于自信和傲慢，很难听取别人的意见。

如何调整曼尼普拉脉轮

由于曼尼普拉脉轮与太阳能量相连，能带来充沛的意志力、决心和腹部温暖的感觉，因此瑜伽体式能很好地帮助激活这一能量中心的火焰。

最推荐的是船式（navasana），它能激活你的核心，疏通或平衡这个脉轮。 其他选择还有parivrtta utkatasana（椅子式，躯干旋转）和adho mukha svanasana（狗俯视式）。

如果你想变化一下，还可以尝试paripurna navasana（全船式）、parivrtta janu sirsasana（头靠膝盖扭转式）和urdhva dhanurasana（朝上弓步式）。

心轮 - 阿纳哈达

心轮（Anahata）以绿色为代表，位于胸部中央，心脏上方。 因此，它与爱和慈悲等情感密切相关。 现在就来了解它的更多特征。

心轮的特征

心轮（Anahata）也被称为心轮、气轮或第四脉轮。 它被视为下脉轮与上脉轮之间的连接中心，下脉轮被认为更偏重于物质层面，而上脉轮则更偏重于精神层面。

虽然它和第二脉轮一样掌管爱，但 Anahata 脉轮更多地与纯洁、天真和无意识的情感有关，是来自灵魂深处的东西。 而 Svadhistana 脉轮的爱则更感性，专注于一个人，与激情有关。

地点： 在心脏位置，胸部中央；

元素 空气；

主要功能 爱与亲情

它可能导致的身体机能障碍： 心脏和肺部疾病，以及血压问题；

腺体 好极了

颜色 绿

意思是 触摸；

比雅咒语 山药

身体部位的管理： 肺和心脏

心轮平衡的原因和症状

阿纳哈塔轮与宽恕、利他主义和人际关系有关，无论是浪漫的、兄弟的还是父子的关系。 它颂扬各种形式的爱，因此当它处于平衡状态时，你生活中的人际关系就会得到极大改善。

可以说，你的身体充满了极其积极的情感，如感激和满足。 此外，与精神层面的联系也得到了加强，在物质和非物质之间建立了非常重要的联系。

心轮失衡的原因和症状

阿纳霍塔脉轮的不平衡（如堵塞）表现为心脏病、哮喘和体重问题。 然而，通过人们的行为可以更频繁、更清楚地看到堵塞。

心轮受阻的人通常会把他人放在第一位，从而损害自己的利益。 此外，当心轮失调时，还会带来孤独感、不安全感和社会隔离感。

另一方面，如果这个脉轮过于开放，你很有可能会为他人或不属于你的事物和情况而过度痛苦。

如何调整阿纳荷塔脉轮

可以说，它是让爱进入我们生活的大门。

新月式（anjaneyasana）是打开心扉、平衡能量的绝佳姿势。

其他重要体式包括：三角式（trikonasana）、大能量式（maha sakti asana）、宽前弯式（prasarita padottanasana）、半鱼式（ardha matsyendrásana）、骆驼式（ustrasana）、弓式（dhanurasana）和孩童式（balasana）。

喉轮 - 毗湿奴

喉轮（Vishuddha）位于喉部，以蓝色为代表。 它与沟通密切相关。 下面就来了解一下这个脉轮。

喉轮的特征

它被称为以太轮、喉轮、第五脉轮和 Visuddha，在梵语中的意思是净化，是净化脉轮。 它还与沟通、我们表达自己的方式和创造力有关。

此外，交流能力超越了物质的物理状态，与以太、以太元素、空间和振动密切相关。 查看其他特征：

地点： 喉咙

元素 乙醚，空间；

主要功能 创造性和交流；

它可能导致的身体机能障碍： 经常喉咙痛、甲状腺疾病、听力问题和颈部经常疼痛；

腺体 甲状腺、甲状旁腺；

颜色 蓝色；

意思是 试听；

比雅咒语 火腿

身体部位的管理： 喉咙、脖子和耳朵。

喉轮平衡的原因和症状

当喉轮对准或平衡时，你就能以慈悲心说话和倾听他人。 此外，当你说话或发表演讲时，你会感到非常自信，因为你知道自己说的话是真实的。

Visuddha 与甲状腺和甲状旁腺相连，能够控制人体激素的分泌，帮助保持一切完美和谐。 因此，它还能对月经周期产生积极影响，帮助保持血液的纯净和自然流动。

喉轮失衡的原因和症状

喉轮掌管语言交流，失衡会导致嗓音和喉咙问题，以及与该区域相关的任何疾病。 牙齿、牙龈和口腔也会受到阻塞的影响。

此外，当我们主导谈话、说闲话、不假思索地说话以及难以表达自己的想法时，也会出现错位。 另一个常见的挫折是，人们往往不听我们的意见，害羞占据上风，害怕说出自己的想法。

在身体方面，喉咙痛往往是一个警告信号，但如果活动过度，患者就会变得过于健谈，甚至意识不到自己在说什么。

如何调整毗湿奴轮

为了调整毗湿奴脉轮，值得做一些非常有益的瑜伽体式：尝试头部旋转、蛇式、骆驼式、帆式、犁式、鱼式、桥式和墙式。

此外，吟诵咒语也是打开喉轮、摆脱其失衡问题的好方法。

额轮 - 阿周那

其中最重要的额轮或阿阇轮位于前额区域，两眼之间。 它的颜色是靛蓝色，掌管精神层面、直觉和想象力。 下面看看它的特点和排列方法。

额轮的特征

阿姜那也被称为光轮、额轮、第三眼轮和第六脉轮，它带来指挥和感知的理念。 通过这个能量中心，我们可以以最佳方式感知外部世界，并对自身的现实情况进行反思和思考。 以下是它的一些特征：

地点： 头部中央；

元素 灯光

主要功能 视觉和直觉

它可能导致的身体机能障碍： 视力问题、头痛和睡眠障碍；

腺体 垂体

颜色 靛蓝

意思是 愿景

比雅咒语 om；

身体部位的管理： 头。

额轮平衡的原因和症状

当阿阇轮处于平衡状态时，它就能完美无瑕地控制身体中的所有其他能量中心。 因此，保持阿阇轮的和谐至关重要。 阿阇轮与知识处理和想象力相关，在逻辑思维、学习和形成想法的能力方面发挥着根本性的作用。

直觉是脉轮最重要的功能之一，当这个脉轮处于平衡状态时，直觉会变得更加敏锐。 可以说，它是良知声音的完美通道。

额轮失衡的原因和症状

如果额轮错位，阻塞就会表现为头痛、视力或注意力不集中，以及听力问题。 事实上，听别人说话有问题的人（著名的 "万事通"）很可能就是这个脉轮阻塞了。

此外，他们还很难相信自己的直觉，想象力也会被束之高阁。 另一个负面影响是，他们往往会做出不幸的选择，结果往往是完全错误的。

如何调整阿姜那轮

如果你发现阿姜那轮有任何失衡，建议使用瑜伽姿势来纠正这种情况。 例如，海豚式（ardha pincha mayurasana）可以优化面部和大脑的血液循环，从而刺激和调整额轮。

其他理想的姿势有：纳塔拉伽萨纳（Natarajasana）（舞王）、utthita hasta padangusthasana（拇指放在脚上，手伸直）、parsvottanasana（站立侧伸展）、adho mukha svanasana（狗俯视）、asva sancalanasana（马式）、baddha konasana（蝴蝶式）、sarvangasana（蜡烛式）、matsyasana（鱼式）和 balasana（儿童式）。

冠状脉轮 - Sahasrara

第七脉轮也被称为皇冠或 Sahasrara，位于我们的头顶，由紫色或白色代表。 请继续阅读，了解更多关于这个与意识和智力相关的脉轮的信息。

冠轮的特征

Sahasrara 也被称为冠轮、冠轮和第七轮，在梵语中的意思是千叶莲花，指的是象征这个能量中心的莲花花瓣。 下面是它的一些特征：

地点： 头顶；

元素 以为；

主要功能 理解；

它可能导致的身体机能障碍： 学习困难、困惑和抑郁；

腺体 松果体（骨骺）；

颜色 紫色或白色；

比雅咒语 啊；

身体部位的管理： 大脑和神经系统。

冠轮平衡的原因和症状

作为所有脉轮中最重要的一个，冠轮是我们与神圣智慧联系的重要促进因素，它还与直觉和通灵有关，并负责了解每个人的存在。

通过调整，这个脉轮能刺激良好的大脑功能，还能影响褪黑激素和血清素等重要荷尔蒙的分泌过程，这些荷尔蒙是著名的快乐荷尔蒙。

能量平衡对睡眠质量和饥饿控制也起着根本性的作用，因此你应该始终努力保持能量平衡并加以保护，以防止更密集或更负面的能量沉淀下来。

冠轮失衡的原因和症状

此外，还很有可能失去做梦的能力，陷入失望和幻灭的深渊。

另一个负面影响是，由于不了解自己的真实本质，会产生自怜和痛苦的感觉。 在身体方面，它会导致许多问题，如抑郁、失眠、免疫失调，甚至过早衰老。

如何调整 Sahasrara 脉轮

由于冠轮是所有脉轮中最高的，并且朝上，它可以从一些不同的瑜伽体式中受益，并始终伴随着良好的呼吸练习。

倒头式（sirsasana）是让练习者集中注意力、保持平静和平衡的理想姿势，可以调整不平衡的脉轮。 其他选择包括：犁式（halasana）、蝎式（vrschikasana）、蜡烛式（sarvangasana）和鱼式（matsyasana）。

让你的脉轮保持平衡，看看生活中的好处！

脉轮代表着我们的整体，从身体到精神和情感，全方位地管理着我们。 这就是为什么脉轮能够为我们的旅程带来整体平衡。

可以说，每个人的意识都分布在 7 个主要脉轮中，它们之间的协调能带来和谐、幸福和快乐的奇妙感觉。

因此，值得投入一些时间来了解和平衡所有脉轮，这样你就能改善自己的每个部分，并不断进步。 瑜伽和冥想是完成这项任务的理想方式。