Coneix els xacres principals i aprèn a alinear-los!

Els xacres han guanyat popularitat recentment gràcies a l'augment de pràctiques com el ioga i la meditació. Són un sistema energètic complex i antic que es va originar a l'Índia. El primer informe es trobava als Vedas, antics textos sagrats de coneixement espiritual del 1500 al 1000 aC.

Amb la pràctica de disciplines basades en els set chakras principals, és possible entendre una mica més sobre aquests centres energètics. que influeixen tant en la nostra rutina i en les tasques diàries.

Sàpigues que un problema de salut, per exemple, pot ser provocat per un desequilibri en un o més xacres. De fet, quan alineem aquests sistemes energètics es poden alleujar o fins i tot eliminar moltes malalties. Vols descobrir-ne més? Comproveu-ho a continuació.

Comprendre més sobre els xacres

Tot i que estan guanyant protagonisme, moltes persones encara no saben què són els xacres, on es troben al nostre cos i quins símptomes pot causar. Aquestes són les preguntes més freqüents i totes les respostes es troben a continuació. Continueu llegint i comproveu-ho.

Què són els xacres?

Chakra, en sànscrit, significa roda, cercle o vòrtex, i fa referència als punts d'energia que tenim al nostre cos. Es pot dir que són una mena de discos energètics que s'han d'obrir i alinear perquè estiguin en perfecte estat.foc;

Funció principal: voluntat, poder i seguretat;

Disfuncions físiques que poden provocar: trastorns digestius, diabetis i úlceres;

Glàndules: pàncrees i suprarenals;

Color: groc;

Sentit: visió;

Bija mantra: ram;

Parts del cos governades: fetge, estómac i melsa.

Causes i símptomes de la chakra umbilical en equilibri

Quan el xacra umbilical està en equilibri, funciona de la mateixa manera que l'estómac. De la mateixa manera que aquest òrgan és la base per a la distribució harmònica dels nutrients per tot el cos, el plexe solar és l'encarregat de difondre l'energia a tots els altres centres energètics.

La manipura té un gran impacte en la manera com una persona es veu a si mateixa. Per tant, si està alineat, fa que l'individu se senti molt més bonic i segur de si mateix.

Amb l'objectiu de la transformació espiritual a través de la força de voluntat i les intencions, és gràcies a això que la gent és capaç d'alliberar-se de estàndards imposats per la societat per, en definitiva, canviar la teva mentalitat, adoptar nous hàbits i emprendre el teu viatge en una direcció totalment diferent.

Causes i símptomes d'un chakra umbilical desequilibrat

Bloquejos i desequilibris en el El tercer chakra s'experimenta sovint a través de problemes digestius com ara úlceres, ardor d'estómac, trastorns alimentaris iindigestió.

A més, com que és el xacra del poder personal, pot causar molt de dany a l'autoestima i la confiança en un mateix. La força de voluntat també disminueix dràsticament, comportant incertesa i indecisió.

No obstant això, si Manipura és molt actiu, l'individu comença a buscar el poder a qualsevol preu, sense preocupar-se per les conseqüències. És excessivament confiat i arrogant, té dificultats per escoltar les opinions dels altres.

Com alinear el chakra Manipura

Com es connecta el chakra Manipura a l'energia solar per aportar molta força de voluntat, determinació i un meravellosa sensació de calor dins del ventre, una postura de ioga és excel·lent per ajudar a activar el foc d'aquest centre energètic.

La postura del vaixell, navasana, és la més recomanada per activar el teu nucli i desbloquejar o equilibrar aquest chakra. Altres opcions són parivrtta utkatasana (cadira amb rotació del tors) i adho mukha svanasana (gos cap avall).

Si voleu variar, també podeu apostar per paripurna navasana (postura de vaixell sencer), parivrtta janu sirsasana ( gir del cap al genoll) i urdhva dhanurasana (arc cap amunt).

Chakra del cor – Anahata

Representat pel color verd, el chakra del cor o Anahata es troba al centre del pit, just per sobre del cor. D'aquesta manera, està molt lligat a sentiments com l'amor icompassió. Descobreix més de les seves característiques ara mateix.

Característiques del chakra del cor

Anahata, el chakra del cor, també s'anomena chakra del cor, chakra de l'aire o quart chakra. Es considera el centre de connexió entre els xacres inferiors, que es consideren més materials, i els superiors, més lligats al vessant espiritual.

Malgrat governar l'amor, igual que el segon chakra, l'Anahata és més associada amb un sentiment pur, innocent i inconscient, quelcom que ve de les profunditats de l'ànima. L'amor de Svadhistana és més sensual, centrat en una persona i connectat amb la passió.

Ubicació: a nivell del cor, al centre del pit;

Element : aire;

Funció principal: amor i afecte;

Disfuncions físiques que poden provocar: trastorns cardíacs i pulmonars , a més a problemes de pressió arterial;

Glàndula: tim;

Color: verd;

Sentit: tacte;

Bija mantra: ñam;

Parts del cos governades: pulmons i cor.

Causes i símptomes del chakra del cor en equilibri

El chakra Anahata s'associa amb el perdó, l'altruisme i les relacions en general, ja siguin romàntiques, fraternes o paternes. Celebra totes les formes d'amor. Per tant, quan està en equilibri, l'àrea de relacions interpersonals de la teva vida millora molt.

Podries dirque el teu cos està ple de sentiments extremadament positius, com ara la gratitud i la satisfacció. A més, es reforça la connexió amb el vessant espiritual, generant una connexió molt important entre allò físic i allò immaterial.

Causes i símptomes d'un chakra cardíac desequilibrat

Desequilibris, com ara bloquejos en el Anahata chakra Es manifesten físicament a través de malalties del cor, asma i problemes de pes. No obstant això, els bloquejos sovint es veuen encara més freqüentment i clarament a través de les accions de les persones.

Les persones amb bloquejos del chakra del cor sovint posen els altres en primer lloc, en el seu propi detriment. A més, quan està fora d'alineació, porta sentiments de solitud, inseguretat i aïllament social.

En canvi, si aquest xacra està massa obert, hi ha una gran possibilitat que pateixis excessivament pels altres. o per a coses i situacions que no et pertanyen.

Com alinear el chakra Anahata

És molt important mantenir el chakra Anahata alineat, ja que ens fa sentir compassió, generositat , el respecte i l'empatia en les nostres vides, en certa mesura. Es pot dir que és la porta d'entrada per permetre que l'amor entri a les nostres vides.

Per tant, val la pena aprendre postures de ioga que ajudaran molt en aquesta tasca. La postura de la lluna creixent, anjaneyasana, és excel·lent per obrir el cor iequilibrar l'energia.

Altres grans posicions són: trikonasana (triangle), maha sakti asana (gran energia), prasarita padottanasana (ample corba cap endavant), ardha matsyendrásana (meitat senyor dels peixos), ustrasana (camell) , dhanurasana (arc) i balasana (nen).

Chakra de la gola – Vishuddha

Vishuddha, el xacra de la laringe es troba exactament a la gola, i està representat pel color blau. Està molt lligat a la comunicació. Descobreix tot sobre aquest chakra a continuació.

Característiques del chakra de la gola

Anomenat chakra de l'èter, chakra de la gola, cinquè chakra i Visuddha, que significa purificació en sànscrit, és el chakra purificador. També està lligat a la comunicació, a la manera d'expressar-nos i a la creativitat.

El poder comunicatiu, de fet, va més enllà dels estats físics de la matèria i està estretament relacionat amb l'èter, el seu element, espai i vibracions . Consulteu altres característiques:

Ubicació: gola;

Element: èter, espai;

Funció principal : creativitat i comunicació;

Disfuncions físiques que poden causar: mal de coll freqüent, trastorns de la tiroide, problemes d'audició i dolor al coll freqüentment;

Glàndules : tiroide, paratiroide;

Color: blau;

Sentit: oïda;

Bija mantra: pernil;

Parts del cosgovernats: gola, coll i orelles.

Causes i símptomes del chakra de la gola en equilibri

Quan el chakra de la gola està alineat o en equilibri, pots parlar i escoltar els altres amb compassió. A més, et sentiràs molt segur quan parles o pronuncies un discurs, ja que saps que ets fidel a tu mateix amb les teves paraules.

Lligat a la tiroide i la paratiroide, Visuddha pot controlar la producció hormonal del nostre cos, ajudant per mantenir-ho tot en perfecta harmonia. D'aquesta manera, també interfereix positivament amb els cicles menstruals, ajudant a mantenir la sang purificada i fluint de manera natural.

Causes i símptomes del chakra de la gola en desequilibri

Regista de la comunicació verbal, la gola chakra en desequilibri Pot causar problemes de veu i gola, així com qualsevol malaltia vinculada a aquesta zona. Les dents, les genives i la boca també poden patir les conseqüències d'un bloqueig.

A més, també es poden observar desalineaments quan dominem les converses, xafem, parlem sense pensar i tenim problemes per dir el que pensem. Un altre contratemps habitual és que la gent tendeix a no escoltar-nos, la timidesa agafa el relleu i sorgeix la por a expressar la pròpia opinió.

La creativitat també es fa escassa. Des del punt de vista físic, el mal de coll sovint és un senyal d'alerta. Tanmateix, si l'activitat és excessiva, elL'individu es torna massa parlant i ni tan sols s'adona del que es diu.

Com alinear el chakra Vishuddha

Per alinear el chakra Vishuddha, val la pena invertir en algunes postures de ioga extremadament beneficioses. Proveu la rotació del cap, bujangasana (serp), ustrasana (camell), sarvangasana (espelma), halasana (arada), matsyasana (peix), sethubandasana (pont) i viparita karani (cames a la paret).

A més. , cantar mantres és una gran alternativa per obrir el chakra de la gola i desfer-se dels problemes causats pel seu desequilibri.

Chakra frontal – Ajna

Un dels més importants, el xacra. frontal o Ajna es troba a la regió del front, entre els ulls. El seu color és añil i regeix un vessant més espiritual, d'intuïció i imaginació. Consulteu les seves característiques i com alinear-lo a continuació.

Característiques del chakra frontal

També anomenat chakra de la llum, chakra frontal, chakra del tercer ull i sisè chakra, Ajna aporta la idea de comandament i percepció. A través d'aquest centre energètic, som capaços de percebre de la millor manera el món exterior, a més de reflexionar i pensar en la pròpia realitat. Vegeu algunes de les seves característiques:

Ubicació: centre del cap;

Element: llum;

Funció principal: visió i intuïció;

Disfuncions físiques que poden provocar: problemes de visió, mals de cap i trastorns deson;

Glàndules: hipòfisi;

Color: indigo;

Sentit: visió.

Bija mantra: om;

Parts del cos governades: cap.

Causes i símptomes del xacra frontal en equilibri

Quan el chakra Ajna està en equilibri, controla perfectament i impecablement tots els altres centres energètics del cos. Per tant, és més que essencial mantenir-lo en harmonia. Vinculat al processament del coneixement i la imaginació, aquest xacra juga un paper fonamental en el pensament lògic, l'aprenentatge i la capacitat de formar idees.

Una de les seves funcions més apreciades, la intuïció es potencia encara més quan aquest xacra està en equilibri. Es pot dir que es converteix en el conducte perfecte per a aquesta veu de la consciència.

Causes i símptomes d'un chakra de la cella desequilibrat

Si el chakra de la cella està fora d'alineació, els bloquejos es poden manifestar com a mal de cap, problemes de visió o concentració, així com problemes d'audició. De fet, aquelles persones que tenen problemes per escoltar els altres (el famós “saber-ho tot”) probablement tinguin un bloqueig en aquest xacra.

A més, els individus tenen moltes dificultats per confiar en la seva intuïció, la seva imaginació queda deixada. a part. Un altre punt negatiu és que aquests éssers tendeixen a prendre decisions desafortunades, que sovint acaben sent completament equivocades.

Com alinear el chakra Ajna

Quan observeu qualsevol desequilibri en el chakra Ajna, el consell és utilitzar postures de ioga per corregir la situació. Ardha pincha mayurasana (dofí), per exemple, optimitza la circulació a la cara i al cervell, la qual cosa estimula i alinea el chakra de la cella.

A més, és molt important centrar-se en la respiració. Altres posicions ideals són natarajasana (senyor de la dansa), utthita hasta padangusthasana (polze a peu amb la mà estesa), parsvottanasana (estirament lateral dret), adho mukha svanasana (gos cap avall), asva sancalanasana (cavall), baddha konasana (papallona). ), sarvangasana (espelma), matsyasana (peix) i balasana (nen).

Chakra de la Corona – Sahasrara

El setè chakra, també conegut com a corona o Sahasrara, es troba a la la part superior del nostre cap i està representada pels colors violeta o blanc. Segueix llegint i aprèn més sobre aquest xacra vinculat a la consciència i la intel·ligència.

Característiques del chakra de la corona

També conegut com a chakra de la corona, chakra de la corona i setè chakra, Sahasrara vol dir, en sànscrit, lotus de mil fulles, en referència als pètals de la flor de lotus que simbolitzen aquest centre energètic. Vegeu algunes de les seves característiques:

Ubicació: part superior del cap;

Element: pensament;

Funció principal: comprensió;

Disfuncions físiquesque pot provocar: dificultats d'aprenentatge, confusió i depressió;

Glàndules: pineal (epífisi);

Color: violeta o blanc ;

Bija mantra: ah;

Parts del cos governades: cervell i sistema nerviós.

Causes i símptomes del chakra de la corona en equilibri

Sant el chakra més important de tots, el chakra de la corona és un gran facilitador de la nostra connexió amb la saviesa divina. També s'associa amb la intuïció i la mediumnitat, a més d'encarregar-se d'entendre l'existència mateixa de cada ésser.

En l'alineació, aquest xacra estimula el bon funcionament del cervell i també influeix en el procés de producció d'hormones essencials, com ara melatonina i serotonina, les famoses hormones de la felicitat.

L'equilibri energètic també té un paper fonamental en la qualitat del son i el control de la gana. Per tant, cal buscar sempre mantenir-lo en equilibri i protegit, per evitar que s'apoderin d'energies més denses o negatives.

Causes i símptomes d'un chakra de la corona desequilibrat

Els que tenen Sahasrara chakra bloquejat o desequilibrat tendeix a tenir la ment més tancada, sent també escèptic i tossut. A més, hi ha una gran possibilitat que l'individu perdi la capacitat de somiar, caient en un pou de desencant i desil·lusió.

Una altra conseqüència negativa és el sentiment d'autocompasió iequilibri.

Això és perquè corresponen a nervis, òrgans i zones energètiques del nostre cos, incidint en el benestar emocional i físic de cada individu. Tot i que el nombre de xacres no és un consens, es creu que n'hi ha 114 diferents, però només 7 són principals, els que recorren la columna vertebral. A més, cadascun dels 7 xacres té un nom, color i àrea específica del cos governada.

Quins són els xacres principals?

En total, hi ha 7 xacres principals que recorren la nostra columna vertebral fins arribar al cap. Cadascun d'ells està vinculat a un element i forma part d'una llarga història de jerarquia evolutiva de les necessitats humanes, des del desenvolupament de l'instint de supervivència fins a l'evolució espiritual.

També és habitual que s'anomenin Padma, que vol dir lotus. Per cert, tots estan representats per una flor de lotus amb diferents pètals i colors. Aquests discos d'energia funcionen com un enllaç entre la ment, el cos i l'esperit, els principals són: Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Vishuddha, Ajna i Sahasrara.

També hi ha xacres secundaris?

Per als qui no ho sàpiguen, també hi ha xacres secundaris que també són sistemes energètics en constant moviment al cos, però que acaben ocupant un seient del darrere. Es troben en punts propers als principals i actuen conjuntament amb ells,agonia per la manca de comprensió de la seva veritable essència. En l'aspecte físic, pot provocar nombrosos problemes, com ara depressió, insomni, trastorns immunològics i fins i tot envelliment prematur.

Com alinear el chakra Sahasrara

Com que el chakra de la corona és el més alt de tots i mira cap amunt, es pot beneficiar d'algunes postures de ioga diferents, sempre acompanyades d'un bon treball de respiració.

La postura sirsasana (invertida al cap) és ideal per aportar concentració, pau i equilibri al practicant, alineant el chakra desequilibrat. Altres opcions inclouen: halasana (arada), vrschikasana (escorpí), sarvangasana (espelma) i matsyasana (peix).

Mantén els teus xacres en equilibri i nota els beneficis de la teva vida!

Representant l'ésser com un tot, els xacres ens governen en tots els sentits, des del físic fins a l'espiritual i emocional. Per tant, són capaços d'aportar un equilibri general als nostres viatges.

Es pot dir que la consciència de cada ésser s'estén pels 7 xacres principals i la seva alineació afavoreix una meravellosa sensació d'harmonia, benestar. ésser i felicitat.

Per tant, val la pena invertir una mica de temps per entendre i equilibrar tots els xacres. D'aquesta manera, podràs millorar cada part de tu mateix, sempre en evolució. Per a aquesta tasca, compta amb el iogai la meditació, són ideals.

Quan els xacres secundaris estan ben desenvolupats, podem mirar més de prop els nostres sentiments, emocions i símptomes físics. L'equilibri d'aquests centres energètics és fonamental perquè l'energia vital flueixi amb lleugeresa i naturalitat.

No obstant això, si estan desequilibrats, poden presentar signes desagradables, requerint tractaments de reiki, per exemple, que recuperin el bé. -l'ésser i el bon funcionament de l'organisme.

Com funcionen els xacres?

Presents a la columna vertebral, els xacres emmagatzemen i redistribueixen l'energia per tot el cos. Són centres energètics extremadament importants per al bon funcionament de l'organisme i la ment, i es poden comparar, a nivell físic, amb els ganglis nerviosos.

Flueixen pels nadis (milers de canals pels quals flueix l'energia del cos). , semblant als meridians de la medicina xinesa), l'energia (prana) recorre un extens camí que acaba a la columna.

Per cert, hi ha tres nadis principals (ida, pingala i sushumna) que prenen el energia als canals energètics per excel·lència, arribant als xacres.

És possible tenir un xacra a la vida real?

Contràriament al que passa al famós anime japonès, com Naruto, no és possible veure o tocar un xacra a la vida real. No obstant això, tenen molts efectes que es manifesten físicament i poden aparèixer en qualsevol moment.moment en què hi ha un desequilibri.

Quan el xacra està equilibrat i obert, l'energia flueix lliurement per aquesta zona, però si està tancat o bloquejat, no pot circular. En aquest cas, hi ha símptomes desagradables en els camps mental, físic, emocional i conductual.

Chakra bàsic – Muladhara

Considerat el primer chakra principal, el Muladhara o xacra bàsic és situat just a la base de la columna vertebral, a la regió del còccix. Representat pel color vermell, està lligat a la identitat física, l'estabilitat i els fonaments de cada ésser. Consulteu molt més a continuació.

Característiques del xacra bàsic

El xacra bàsic o Muladhara també es coneix amb altres noms, com ara: xacra de la terra i primer xacra. Vegeu quines són les seves característiques principals:

Ubicació: perineu, còccix o base de la columna;

Element: terra;

Funció principal: supervivència;

Disfuncions físiques que poden provocar: problemes a les cames, artritis, ciàtica, obesitat i hemorroides;

Glàndules: suprarenals;

Color: vermell;

Sentit: olfacte;

Bija mantra: lam;

Parts del cos governades: ossos, músculs i intestí gros.

Causes i símptomes del chakra bàsic en equilibri

Com que el chakra bàsic o Muladhara està associat amb la identitat física i els fonaments de l'ésser humà,és essencial aportar una sensació d'estabilitat i constància, en sentit positiu.

Quan aquest xacra està alineat i obert en la mesura adequada, l'individu se sent ben ancorat i segur, tant en matèria física com emocional, mantenint més confiança per prendre decisions i actuar correctament.

Amb la funció d'ajudar en l'actuació dels altres xacres, quan està en equilibri, és un vincle molt important entre el món material i espiritual, aportant també un major consciència de la individualitat i de l'essència mateixa de cada ésser.

Causes i símptomes del chakra bàsic en desequilibri

Responsable de la fundació i l'arrelament de tots els altres xacres, el Muladhara governa la salut dels les cames, tant a nivell físic com figurat. Això es deu al fet que aquelles persones que semblen viure al món de la lluna probablement s'enfronten a un desequilibri en aquest centre energètic.

Per tant, els individus que tenen dificultats per esbrinar què fer a la vida i encara no han aconseguit trobar-los. les seves arrels possiblement tenen alguna pertorbació en aquest xacra.

Si el Muladhara està molt tancat, hi ha una gran sensació d'inseguretat, una por a perdre tot el que tens, que redueix dràsticament l'autoconfiança. Està lligat a la por que apareix davant d'una amenaça o quan està en joc la supervivència.

No obstant això, quan està massa obert, hi ha risc d'afecció.accés excessiu als béns materials, amb dret a la gelosia, la possessivitat i cap tipus de por. Val la pena vigilar-ho, perquè aquest comportament pot generar molts conflictes.

Quan es tracta de problemes físics, el bloqueig d'aquest xacra provoca malalties com l'artritis, el restrenyiment i els trastorns de la bufeta o del còlon. Espiritualment, ignorar els símptomes fa que la persona perdi les seves arrels, el seu equilibri i evolució.

Com alinear el chakra Muladhara

Com a chakra bàsic, el Muladhara canalitza l'energia de la terra, ajudant-vos a mantenir-vos més connectat, segur i recolzat. Per alinear-lo, val la pena invertir en algunes asanes (postures de ioga).

Però abans, cal fer un exercici de respiració, prestant tota atenció al teu cos durant la pràctica. La postura de muntanya, tadasana, és ideal per establir una connexió amb l'energia de la terra. Això es deu al fet que les quatre cantonades dels peus porten aquesta energia cap amunt, alimentant el cos com un tot.

Altres grans opcions són padmasana (lotus), balasana o malasana. A més d'aquestes, val la pena buscar l'harmonització a través de les posicions uttanasana, virabhadrasana II (guerrer II), sethubandasana (postura del pont), anjaneyasana, salutació al sol i shavasana.

Chakra sacre – Svadhisthana

Situat just a sota del melic i per sobre de l'os púbic, el chakra sacre o Svadhisthana està representat pel colortaronja. A més, està molt lligat a la sexualitat, el plaer i la creativitat. Veure tot a continuació.

Característiques del chakra sacre

També conegut com a Svadhisthana, chakra de l'aigua, chakra sexual i segon chakra, el chakra sacre té l'aigua com a element. I és d'aquí que sorgeixen moltes característiques d'aquest centre energètic, com el moviment, el canvi i el flux.

Si bé el primer chakra treballa amb l'objectiu d'arrelar i formar una base sòlida, el lema del segon és deixar flueix. Més informació:

Ubicació: just a sota del melic i per sobre de l'os púbic;

Element: aigua;

Funció principal: procreació, plaer i desig;

Disfuncions físiques que poden provocar: rigidesa a la part baixa de l'esquena, problemes generals d'esquena, disfuncions uterines, problemes renals, frigidesa i impotència;

Glàndules: testicles i ovaris;

Color: taronja;

Sentit: gust;

Bija mantra: vam;

Parts del cos governades: circulació sanguínia, producció i eliminació d'orina, reproducció i sexualitat . A l'àrea del comportament, regeix el plaer, la sexualitat, les emocions i les sensacions.

Causes i símptomes del chakra sacre en equilibri

El significat del nom Svadhisthana en sànscrit dóna un gran consell sobre com funciona d'aquest chakra, que està lligat al plaer. Quan està en equilibri,alineat, és responsable de la vitalitat, l'energia sexual i un sistema immunitari actualitzat.

A més, s'associa a la figura femenina i, més concretament, a la maternitat. Per tant, si funciona correctament, ajuda molt en el rendiment dels òrgans reproductors.

Com que gestiona el vigor del conjunt del cos, aporta molta força i energia. A més, l'individu se sent més preparat per fer front a problemes estressants i fins i tot aterridors.

Causes i símptomes del chakra sacre en desequilibri

En el desequilibri, el chakra Svadhisthana fa que el cos manifesti alguns problemes. relacionades amb els òrgans regits per ell. Malalties com les infeccions del sistema urinari, el mal d'esquena i la impotència són les més freqüents.

En l'àmbit emocional regeix els sentiments d'autoestima, plaer, sexualitat i creativitat. Per tant, quan les energies estan bloquejades en aquesta zona, hi ha una enorme frustració amb la pròpia imatge, la lluita amb el mirall pot arribar a ser constant.

I això vol dir que les relacions romàntiques també es perjudiquen, ja que hi pot haver frigidesa, gelosia. i la por, sobretot en les relacions íntimes. Quan el xacra sacre està massa obert, pot provocar una recerca de plaer exagerada i fins i tot egocèntrica, i aquest plaer no és només sexual.

Com alinear el chakra Svadhisthana

L'equilibri deSvadhisthana chakra es pot arribar a través d'algunes postures de ioga. El triangle, també anomenat trikonasana, és perfecte per a aquesta tasca, ja que estimula els òrgans de la regió abdominal, fent circular energia.

A més, les postures de ioga són ideals per mantenir-nos concentrats en el present. Altres opcions són padmasana (lotus), virabhadrasana II (guerrer II), parsvakonasana (angle lateral estès), parivritta trikonasana (triangle amb rotació del tronc), garudasana (àguila) i marjariyasana (gat).

Chakra Umbilical – Manipura

El xacra umbilical, també conegut com Manipura, es troba a l'abdomen, prop de la regió de l'estómac. Té el color groc com a representant, i està connectat amb sentiments d'autoestima i confiança. Més informació sobre aquest xacra a continuació.

Característiques del xacra umbilical

Conegut popularment com a chakra umbilical, Manipura, chakra del foc, chakra del plexe solar o tercer chakra, es troba a la regió del plexe solar. , prop del melic i l'estómac. La seva energia s'associa a la voluntat i la força.

Les seves influències físiques estan lligades al metabolisme, tenint en compte tant el nivell macroscòpic, que implica tots els processos de l'aparell digestiu, com el nivell microscòpic, que es manifesta a les cèl·lules. .

Ubicació: plexe solar, prop del melic i l'estómac;

Element: