Conozca los principales chakras y cómo alinearlos.

Los chakras han ganado popularidad recientemente gracias al auge de prácticas como el yoga y la meditación. Se trata de un complejo y antiguo sistema energético originario de la India, cuya primera mención aparece en los Vedas, antiguos textos sagrados de conocimiento espiritual de entre 1500 y 1000 a. C.

Practicando disciplinas basadas en los siete chakras principales, es posible comprender un poco mejor estos centros energéticos que tanto influyen en nuestra rutina y tareas cotidianas.

Sepa que un problema de salud, por ejemplo, puede estar causado por el desequilibrio de uno o varios chakras. De hecho, cuando alineamos estos sistemas energéticos, muchas enfermedades pueden aliviarse o incluso eliminarse. ¿Quiere saber más? Compruébelo a continuación.

Comprender los chakras

Aunque están ganando protagonismo, mucha gente todavía no sabe qué son los chakras, dónde están situados en nuestro cuerpo y qué síntomas pueden provocar. Estas son las dudas más comunes y todas las respuestas están justo debajo. Sigue leyendo y compruébalas.

¿Qué son los chakras?

Chakra, en sánscrito, significa rueda, círculo o vórtice, y se refiere a los puntos de energía que tenemos en el cuerpo. Se podría decir que son una especie de discos de energía que necesitan estar abiertos y alineados para estar en perfecto equilibrio.

Esto se debe a que se corresponden con nervios, órganos y zonas energéticas de nuestro cuerpo, influyendo en el bienestar emocional y físico de cada individuo. Aunque el número de chakras no está consensuado, se cree que existen 114 diferentes, pero sólo 7 son los principales, los que recorren la columna vertebral. Además, cada uno de los 7 chakras tiene un nombre, un color y una zona específica del cuerpo gobernada.

¿Cuáles son los principales chakras?

En total, hay 7 chakras principales que recorren nuestra columna vertebral hasta llegar a la cabeza. Cada uno está vinculado a un elemento y forma parte de una larga historia de la jerarquía evolutiva de las necesidades humanas, desde el desarrollo del instinto de supervivencia hasta la evolución espiritual.

También es común que se les llame Padma, que significa loto. Por cierto, todos ellos están representados por una flor de loto con diferentes pétalos y colores. Estos discos de energía actúan como nexo entre la mente, el cuerpo y el espíritu, siendo los principales: Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Vishuddha, Ajna y Sahasrara.

¿Existen también chakras secundarios?

Para quien no lo sepa, también existen los chakras secundarios, que también son sistemas energéticos en constante movimiento en el cuerpo, pero que permanecen en un segundo plano. Se sitúan en puntos cercanos a los chakras principales y actúan en conjunción con ellos, influyendo en todo el organismo.

Cuando los chakras secundarios están bien desarrollados, podemos observar más de cerca nuestros sentimientos, emociones y síntomas físicos. El equilibrio de estos centros energéticos es fundamental para que la energía vital fluya de forma ligera y natural.

Sin embargo, si están desequilibrados, pueden mostrar signos desagradables, que requieren tratamientos de reiki, por ejemplo, que restauran el bienestar y el buen funcionamiento del organismo.

¿Cómo funcionan los chakras?

Presentes en la columna vertebral, los chakras almacenan y redistribuyen la energía por todo el cuerpo. Son centros energéticos muy importantes para el buen funcionamiento del cuerpo y la mente, y pueden compararse, a nivel físico, a los ganglios nerviosos.

Fluyendo a través de los nadis (miles de canales por los que fluye la energía del cuerpo, similares a los meridianos de la medicina china), la energía (prana) recorre un extenso camino que termina en la columna vertebral.

Por cierto, hay tres nadis principales (ida, pingala y sushumna) que llevan la energía a los canales energéticos por excelencia, llegando a los chakras.

¿Es posible tener un chakra en la vida real?

A diferencia de lo que ocurre en famosos animes japoneses como Naruto, no es posible ver o tocar un chakra en la vida real. Sin embargo, tienen muchos efectos que se manifiestan de forma física y pueden aparecer en cualquier momento cuando hay un desequilibrio.

Cuando el chakra está equilibrado y abierto, la energía fluye libremente por esta zona, pero si está cerrado o bloqueado, es incapaz de circular. En este caso, se producen síntomas desagradables en los ámbitos mental, físico, emocional y de comportamiento.

Chakra básico - Muladhara

Considerado el primer chakra principal, el Muladhara o chakra básico está situado justo en la base de la columna vertebral, en la región del coxis. Representado por el color rojo, está vinculado a la identidad física, la estabilidad y los cimientos de cada ser. Descubra mucho más a continuación.

Características del chakra básico

El chakra básico o Muladhara también se conoce con otros nombres, como: chakra de la tierra y primer chakra. Vea cuáles son sus principales características:

Ubicación: perineo, coxis o base de la columna vertebral;

Elemento: tierra;

Función principal: supervivencia;

Disfunciones físicas que puede provocar: problemas en las piernas, artritis, ciática, obesidad y hemorroides;

Glándulas: suprarrenales;

Color: rojo;

Significado: olor;

Bija mantra: lam;

Partes del cuerpo gobernadas: huesos, músculos e intestino grueso.

Causas y síntomas del chakra básico en equilibrio

Como el chakra básico o Muladhara está asociado con la identidad física y los cimientos del ser humano, es esencial para aportar una sensación de estabilidad y constancia, en un sentido positivo.

Cuando este chakra está alineado y abierto en el grado adecuado, el individuo se siente bien anclado y seguro tanto en cuestiones físicas como emocionales, adquiriendo más confianza para tomar decisiones y actuar correctamente.

Con la función de ayudar en el funcionamiento de los otros chakras, cuando está en equilibrio, es un vínculo extremadamente importante entre los mundos material y espiritual, aportando también una mayor conciencia de la individualidad y de la esencia misma de cada ser.

Causas y síntomas de un chakra básico desequilibrado

Responsable de la base y el enraizamiento de todos los demás chakras, el Muladhara rige la salud de las piernas, tanto física como figuradamente. Esto se debe a que aquellas personas que parecen vivir en el mundo de la luna probablemente se enfrentan a un desequilibrio en este centro energético.

Por lo tanto, las personas que tienen dificultades para saber qué hacer en la vida y aún no han conseguido encontrar sus raíces pueden tener alguna alteración en este chakra.

Si el Muladhara está demasiado cerrado, se produce una gran sensación de inseguridad, miedo a perder todo lo que se posee, lo que reduce drásticamente la confianza en uno mismo. Está relacionado con el miedo que aparece ante una amenaza o cuando está en juego la supervivencia.

Sin embargo, cuando se es demasiado abierto, se corre el riesgo de un apego exagerado a los bienes materiales, con derecho a celos, posesividad y ningún miedo. Merece la pena vigilarlo, porque este comportamiento puede provocar muchos conflictos.

Cuando se trata de problemas físicos, el bloqueo de este chakra provoca dolencias como artritis, estreñimiento y trastornos de la vejiga o el colon. Espiritualmente, ignorar los síntomas hace que la persona pierda sus raíces, su equilibrio y su evolución.

Cómo alinear el chakra Muladhara

Como chakra básico, Muladhara canaliza la energía de la tierra, ayudándote a estar más conectado, seguro y provisto. Para buscar su alineación, merece la pena invertir en algunas asanas (posturas de yoga).

Pero antes hay que hacer un ejercicio de respiración, prestando toda la atención al cuerpo durante la práctica. La postura de la montaña, tadasana, es ideal para establecer una conexión con la energía de la tierra, ya que las cuatro esquinas de los pies llevan esta energía hacia arriba, nutriendo el cuerpo en su conjunto.

Otras buenas opciones son padmasana (loto), balasana o malasana, así como buscar la armonización mediante uttanasana, virabhadrasana II (guerrero II), sethubandasana (postura del puente), anjaneyasana, saludo al sol y shavasana.

Chakra Sacro - Svadhisthana

Situado justo debajo del ombligo y encima del pubis, el chakra sacro o Svadhisthana está representado por el color naranja. También está estrechamente relacionado con la sexualidad, el placer y la creatividad. Ver todo más abajo.

Características del chakra sacro

También conocido como Svadhisthana, chakra del agua, chakra del sexo y segundo chakra, el chakra sacro tiene el agua como elemento y de ahí surgen muchas características de este centro energético, como el movimiento, el cambio y el flujo.

Mientras que el primer chakra trabaja para enraizar y formar una base sólida, el segundo consiste en dejar que las cosas fluyan. Más información:

Ubicación: justo por debajo del ombligo y por encima del pubis;

Elemento: agua;

Función principal: procreación, placer y deseo;

Disfunciones físicas que puede provocar: rigidez en la región lumbar, problemas de espalda en general, disfunciones uterinas, problemas renales, frigidez e impotencia;

Glándulas: testículos y ovarios;

Color: naranja;

Significado: gusto;

Bija mantra: vam;

Partes del cuerpo gobernadas: En el ámbito del comportamiento, rige el placer, la sexualidad, las emociones y las sensaciones.

Causas y síntomas del chakra sacro en equilibrio

El significado del nombre Svadhisthana en sánscrito da una buena idea de cómo funciona este chakra, vinculado al placer. Cuando está en equilibrio, alineado, es responsable de la vitalidad, la energía sexual y un sistema inmunitario sano.

También se asocia a la figura femenina y, más concretamente, a la maternidad, por lo que, si funciona correctamente, ayuda mucho al rendimiento de los órganos reproductores.

Como gestiona el vigor del organismo en su conjunto, te da mucha fuerza y energía. Además, te sientes más preparado para afrontar problemas estresantes e incluso aterradores.

Causas y síntomas de un chakra sacro desequilibrado

Cuando está desequilibrado, el chakra Svadhisthana hace que el cuerpo manifieste ciertos problemas relacionados con los órganos que gobierna. Enfermedades como las infecciones del sistema urinario, el dolor lumbar y la impotencia son las más comunes.

En el campo emocional, rige los sentimientos de autoestima, placer, sexualidad y creatividad. Por lo tanto, cuando las energías están bloqueadas en esta zona, existe una enorme frustración con la propia imagen, y la lucha con el espejo puede llegar a ser constante.

Cuando el chakra sacro está demasiado abierto, puede provocar una búsqueda exagerada e incluso egocéntrica del placer, y este placer no es sólo sexual.

Cómo alinear el chakra Svadhisthana

Equilibrar el chakra Svadhisthana puede lograrse mediante algunas posturas de yoga. El triángulo, también llamado trikonasana, es perfecto para esta tarea, ya que estimula los órganos de la región abdominal, haciendo circular la energía.

Otras opciones son padmasana (loto), virabhadrasana II (guerrero II), parsvakonasana (ángulo lateral extendido), parivritta trikonasana (triángulo con rotación del tronco), garudasana (águila) y marjariyasana (gato).

Chakra umbilical - Manipura

El chakra umbilical, también conocido como Manipura, está situado en el abdomen, cerca del estómago. Está representado por el color amarillo y se relaciona con los sentimientos de autoestima y confianza. A continuación encontrará más información sobre este chakra.

Características del chakra umbilical

Conocido popularmente como chakra umbilical, Manipura, chakra del fuego, chakra del plexo solar o tercer chakra, se encuentra en la región del plexo solar, cerca del ombligo y el estómago. Su energía se asocia a la voluntad y la fuerza.

Sus influencias físicas están ligadas al metabolismo, considerando tanto el nivel macroscópico, que implica todos los procesos del aparato digestivo, como el microscópico, que se manifiesta en las células.

Ubicación: Plexo solar, cerca del ombligo y del estómago;

Elemento: fuego;

Función principal: voluntad, poder y seguridad;

Disfunciones físicas que puede provocar: trastornos digestivos, diabetes y úlceras;

Glándulas: páncreas y suprarrenales;

Color: amarillo;

Significado: visión;

Bija mantra: carnero;

Partes del cuerpo gobernadas: hígado, estómago y bazo.

Causas y síntomas del chakra umbilical en equilibrio

Cuando el chackra umbilical está en equilibrio, funciona casi de la misma manera que el estómago. Al igual que este órgano es la base de la distribución armoniosa de los nutrientes al organismo, el plexo solar se encarga de difundir la energía a todos los demás centros energéticos.

Manipura tiene un gran impacto en la forma en que una persona se ve a sí misma, por lo que si está alineado, se siente mucho más bella y segura de sí misma.

Con el objetivo de la transformación espiritual a través de la fuerza de voluntad y las intenciones, gracias a ella las personas son capaces de liberarse de las normas impuestas por la sociedad y cambiar finalmente de mentalidad, adoptando nuevos hábitos y emprendiendo su camino en una dirección completamente distinta.

Causas y síntomas de un chakra umbilical desequilibrado

Los bloqueos y desequilibrios en el tercer chakra se experimentan a menudo a través de problemas digestivos como úlceras, acidez, trastornos alimentarios e indigestión.

Además, como es el chakra del poder personal, puede causar mucho daño a la autoestima y la confianza en uno mismo. La fuerza de voluntad también se reduce drásticamente, trayendo consigo incertidumbre e indecisión.

Sin embargo, si Manipura está muy activo, el individuo buscará el poder a toda costa, sin importarle las consecuencias. Son demasiado confiados y arrogantes, y les cuesta escuchar las opiniones de los demás.

Cómo alinear el chakra Manipura

Como el chakra Manipura conecta con la energía solar para aportar mucha fuerza de voluntad, determinación y una maravillosa sensación de calor en el interior del vientre, una postura de yoga es excelente para ayudar a activar el fuego de este centro energético.

La postura del barco, navasana, es la más recomendada para activar tu core y desbloquear o equilibrar este chakra. Otras opciones son parivrtta utkatasana (silla con rotación del tronco) y adho mukha svanasana (perro mirando hacia abajo).

Si quieres variar, también puedes probar paripurna navasana (postura del barco completo), parivrtta janu sirsasana (cabeza sobre la rodilla con giro) y urdhva dhanurasana (inclinación hacia arriba).

Chakra del corazón - Anahata

Representado por el color verde, el chakra del corazón o Anahata se encuentra en el centro del pecho, justo encima del corazón. Como tal, está estrechamente vinculado a sentimientos como el amor y la compasión. Descubra ahora más sobre sus características.

Características del chakra del corazón

Anahata, el chakra del corazón, también recibe el nombre de chakra del corazón, chakra del aire o cuarto chakra. Se considera el centro de conexión entre los chakras inferiores, considerados más materiales, y los chakras superiores, más conectados con el lado espiritual.

Aunque rige el amor, al igual que el segundo chakra, el Anahata se asocia más con sentimientos puros, inocentes e inconscientes, algo que procede de lo más profundo del alma. El amor del Svadhistana, en cambio, es más sensual, centrado en una persona y conectado con la pasión.

Ubicación: a la altura del corazón, en el centro del pecho;

Elemento: aire;

Función principal: amor y afecto;

Disfunciones físicas que puede provocar: trastornos cardíacos y pulmonares, así como problemas de tensión arterial;

Glándula: Estupendo;

Color: verde;

Significado: tacto;

Bija mantra: ñame;

Partes del cuerpo gobernadas: pulmones y corazón.

Causas y síntomas del chakra del corazón en equilibrio

El chakra Anahata se asocia con el perdón, el altruismo y las relaciones en general, ya sean románticas, fraternales o paternales. Celebra todas las formas de amor, por lo que cuando está en equilibrio, el ámbito de las relaciones interpersonales en su vida mejora enormemente.

Además, se fortalece la conexión con el lado espiritual, generando una conexión muy importante entre lo físico y lo inmaterial.

Causas y síntomas de un chakra del corazón desequilibrado

Los desequilibrios como los bloqueos en el chakra Anahata se manifiestan en forma física a través de enfermedades cardíacas, asma y problemas de peso. Sin embargo, los bloqueos pueden verse incluso con más frecuencia y claridad a través de las acciones de las personas.

Las personas con bloqueos en el chakra del corazón suelen dar prioridad a los demás, en detrimento propio. Además, cuando está desalineado, provoca sentimientos de soledad, inseguridad y aislamiento social.

Por otro lado, si este chakra está demasiado abierto, hay muchas posibilidades de que sufras en exceso por los demás o por cosas y situaciones que no te pertenecen.

Cómo alinear el chakra Anahata

Es muy importante mantener alineado el chakra Anahata, ya que nos hace sentir compasión, generosidad, respeto y empatía en su justa medida. Se podría decir que es la puerta de entrada para permitir que el amor entre en nuestras vidas.

La postura de la luna creciente, anjaneyasana, es excelente para abrir el corazón y equilibrar la energía.

Otras grandes posturas son: trikonasana (triángulo), maha sakti asana (gran energía), prasarita padottanasana (amplia inclinación hacia delante), ardha matsyendrásana (medio señor de los peces), ustrasana (camello), dhanurasana (arco) y balasana (niño).

Chakra laríngeo - Vishuddha

Vishuddha, el chakra laríngeo, está situado exactamente en la garganta y está representado por el color azul. Está estrechamente relacionado con la comunicación. A continuación, descubre todo sobre este chakra.

Características del chakra laríngeo

Llamado chakra del éter, chakra laríngeo, quinto chakra y Visuddha, que significa purificación en sánscrito, es el chakra purificador. También está relacionado con la comunicación, la forma de expresarnos y la creatividad.

El poder comunicativo, además, va más allá de los estados físicos de la materia y está estrechamente relacionado con el éter, su elemento, el espacio y las vibraciones. Consulta otras características:

Ubicación: garganta;

Elemento: éter, espacio;

Función principal: creatividad y comunicación;

Disfunciones físicas que puede provocar: dolores de garganta frecuentes, trastornos tiroideos, problemas auditivos y dolor de cuello frecuente;

Glándulas: tiroides, paratiroides;

Color: azul;

Significado: audición;

Bija mantra: jamón;

Partes del cuerpo gobernadas: garganta, cuello y orejas.

Causas y síntomas del chakra laríngeo en equilibrio

Cuando el chakra laríngeo está alineado o en equilibrio, eres capaz de hablar y escuchar a los demás con compasión. Además, te sentirás extremadamente seguro al hablar o dar un discurso, ya que sabes que estás siendo fiel a ti mismo con tus palabras.

Vinculado a las glándulas tiroides y paratiroides, Visuddha es capaz de controlar la producción hormonal de nuestro cuerpo, ayudando a mantener todo en perfecta armonía. De este modo, también interfiere positivamente en los ciclos menstruales, ayudando a mantener la sangre purificada y fluyendo de forma natural.

Causas y síntomas de un chakra laríngeo desequilibrado

Regente de la comunicación verbal, el chakra laríngeo en desequilibrio puede provocar problemas de voz y garganta, así como cualquier enfermedad relacionada con esta zona. Los dientes, las encías y la boca también pueden sufrir las consecuencias de un bloqueo.

Además, los desajustes también pueden observarse cuando dominamos las conversaciones, cotilleamos, hablamos sin pensar y tenemos problemas para decir lo que pensamos. Otro contratiempo habitual es que la gente tiende a no escucharnos, la timidez se apodera de nosotros y surge el miedo a decir lo que pensamos.

La creatividad también escasea. En el aspecto físico, los dolores de garganta suelen ser una señal de alarma, pero si la actividad es excesiva, el individuo se vuelve demasiado hablador y ni siquiera se da cuenta de lo que dice.

Cómo alinear el chakra Vishuddha

Para alinear el chakra Vishuddha, merece la pena invertir en algunas posturas de yoga extremadamente beneficiosas: prueba la rotación de cabeza, bujangasana (serpiente), ustrasana (camello), sarvangasana (vela), halasana (arado), matsyasana (pez), sethubandasana (puente) y viparita karani (piernas en la pared).

Además, cantar mantras es una forma estupenda de abrir el chakra laríngeo y deshacerse de los problemas causados por su desequilibrio.

Chakra frontal - Ajna

Uno de los más importantes, el chakra frontal o Ajna se encuentra en la zona de la frente, entre los ojos. Su color es el índigo y rige un lado más espiritual, la intuición y la imaginación. Consulta sus características y cómo alinearlo a continuación.

Características del chakra frontal

También llamado chakra de la luz, chakra frontal, chakra del tercer ojo y sexto chakra, Ajna aporta la idea de mando y percepción. A través de este centro energético, podemos percibir el mundo exterior de la mejor manera, así como reflexionar y pensar sobre nuestra propia realidad. He aquí algunas de sus características:

Ubicación: centro de la cabeza;

Elemento: Luz;

Función principal: visión e intuición;

Disfunciones físicas que puede provocar: problemas de visión, dolores de cabeza y trastornos del sueño;

Glándulas: pituitaria;

Color: añil;

Significado: visión.

Bija mantra: om;

Partes del cuerpo gobernadas: cabeza.

Causas y síntomas del chakra frontal en equilibrio

Cuando el chakra Ajna está en equilibrio, controla todos los demás centros energéticos del cuerpo de forma perfecta e impecable, por lo que es más que esencial mantenerlo en armonía. Vinculado al procesamiento del conocimiento y a la imaginación, este chakra desempeña un papel fundamental en el pensamiento lógico, el aprendizaje y la capacidad de formar ideas.

La intuición, una de sus funciones más apreciadas, se acentúa aún más cuando este chakra está en equilibrio. Se podría decir que se convierte en el conducto perfecto para esa voz de la conciencia.

Causas y síntomas de un chakra frontal desequilibrado

Si el chakra frontal está desalineado, los bloqueos pueden manifestarse como dolores de cabeza, problemas de visión o concentración, así como problemas de audición. De hecho, las personas que tienen problemas para escuchar a los demás (los famosos "sabelotodo") probablemente tengan un bloqueo en este chakra.

Además, les resulta muy difícil confiar en su intuición, y su imaginación se queda por el camino. Otro punto negativo es que tienden a tomar decisiones desafortunadas, que a menudo resultan ser completamente erróneas.

Cómo alinear el chakra Ajna

Si notas algún desequilibrio en el chakra Ajna, el consejo es utilizar posturas de yoga para corregir la situación. La ardha pincha mayurasana (delfín), por ejemplo, optimiza la circulación en la cara y el cerebro, lo que estimula y alinea el chakra frontal.

Otras posturas ideales son natarajasana (señor de la danza), utthita hasta padangusthasana (pulgar sobre el pie con la mano extendida), parsvottanasana (estiramiento lateral de pie), adho mukha svanasana (perro mirando hacia abajo), asva sancalanasana (caballo), baddha konasana (mariposa), sarvangasana (vela), matsyasana (pez) y balasana (niño).

Chakra coronario - Sahasrara

El séptimo chakra, también conocido como la coronilla o Sahasrara, se encuentra en la parte superior de nuestra cabeza y está representado por los colores violeta o blanco. Sigue leyendo y descubre más cosas sobre este chakra vinculado a la conciencia y la inteligencia.

Características del chakra coronario

También conocido como chakra de la coronilla, chakra de la corona y séptimo chakra, el Sahasrara significa, en sánscrito, loto de mil hojas, en referencia a los pétalos de la flor de loto que simbolizan este centro energético. He aquí algunas de sus características:

Ubicación: en la parte superior de la cabeza;

Elemento: pensó;

Función principal: comprensión;

Disfunciones físicas que puede provocar: dificultades de aprendizaje, confusión y depresión;

Glándulas: glándula pineal (epífisis);

Color: violeta o blanco;

Bija mantra: ah;

Partes del cuerpo gobernadas: cerebro y sistema nervioso.

Causas y síntomas del chakra coronario en equilibrio

Siendo el chakra más importante de todos, la coronilla es un gran facilitador de nuestra conexión con la sabiduría divina. También se asocia con la intuición y la mediumnidad, además de ser el responsable de la comprensión de la existencia misma de cada ser.

En alineación, este chakra estimula el buen funcionamiento del cerebro y también influye en el proceso de producción de hormonas esenciales como la melatonina y la serotonina, las famosas hormonas de la felicidad.

El equilibrio energético también desempeña un papel fundamental en la calidad del sueño y el control del hambre, por lo que siempre debes intentar mantenerlo equilibrado y protegido para evitar que se instalen energías más densas o negativas.

Causas y síntomas de un chakra coronario desequilibrado

Las personas con un chakra Sahasrara bloqueado o desequilibrado tienden a ser más cerradas de mente, escépticas y obstinadas. Además, existe una alta probabilidad de que el individuo pierda la capacidad de soñar, cayendo en un pozo de desencanto y desilusión.

Otra consecuencia negativa es el sentimiento de autocompasión y agonía debido a la falta de comprensión de tu verdadera esencia. En el aspecto físico, puede causar numerosos problemas, como depresión, insomnio, trastornos inmunitarios e incluso envejecimiento prematuro.

Cómo alinear el chakra Sahasrara

Como el chakra coronario es el más elevado de todos y mira hacia arriba, puede beneficiarse de algunas posturas de yoga diferentes, siempre acompañadas de un buen trabajo respiratorio.

La postura de sirsasana (invertida sobre la cabeza) es ideal para aportar concentración, paz y equilibrio al practicante, alineando el chakra desequilibrado. Otras opciones son: halasana (arado), vrschikasana (escorpión), sarvangasana (vela) y matsyasana (pez).

Equilibra tus chakras y verás los beneficios en tu vida.

Representando la totalidad del ser, los chakras nos gobiernan en todos los sentidos, desde el físico hasta el espiritual y emocional. Por eso son capaces de aportar un equilibrio global a nuestros viajes.

Se puede decir que la conciencia de cada ser está repartida por los 7 chakras principales y su alineación favorece una maravillosa sensación de armonía, bienestar y felicidad.

Por lo tanto, merece la pena invertir algo de tiempo en comprender y equilibrar todos los chakras, para poder mejorar cada parte de uno mismo y evolucionar siempre. El yoga y la meditación son ideales para esta tarea.