Lær om de vigtigste chakraer, og hvordan du justerer dem!

Chakraer er blevet mere populære på det seneste takket være yoga og meditation. De er et komplekst og ældgammelt energisystem, der stammer fra Indien. Den første beskrivelse findes i Vedaerne, gamle hellige tekster om åndelig viden fra 1500 til 1000 f.Kr.

Ved at praktisere discipliner, der er baseret på de syv hovedchakraer, er det muligt at forstå lidt mere om disse energicentre, der påvirker så meget af vores daglige rutine og opgaver.

Vid, at et helbredsproblem for eksempel kan skyldes ubalance i et eller flere chakraer. Når vi justerer disse energisystemer, kan mange sygdomme faktisk lindres eller endda elimineres. Vil du vide mere, så læs med nedenfor.

Forståelse af chakraerne

Selvom chakraerne bliver mere og mere kendte, er der stadig mange, der ikke ved, hvad de er, hvor de er placeret i kroppen, og hvilke symptomer de kan give. Det er de mest almindelige tvivlsspørgsmål, og alle svarene er lige nedenfor. Læs videre, og tjek dem ud.

Hvad er chakraerne?

Chakra betyder på sanskrit hjul, cirkel eller hvirvel og henviser til de energipunkter, vi har i kroppen. Man kan sige, at de er en slags energiskiver, som skal være åbne og justerede for at være i perfekt balance.

Det skyldes, at de svarer til nerver, organer og energetiske områder i vores krop og påvirker den enkeltes følelsesmæssige og fysiske velbefindende. Selvom der ikke er enighed om antallet af chakraer, mener man, at der er 114 forskellige, men kun 7 er de vigtigste, dem, der løber langs rygsøjlen. Derudover har hvert af de 7 chakraer et navn, en farve og et specifikt område af kroppen, der styres.

Hvad er de vigtigste chakraer?

I alt er der 7 hovedchakraer, der løber langs vores rygsøjle, indtil de når vores hoved. Hvert chakra er knyttet til et element og er en del af en lang historie om det evolutionære hierarki af menneskelige behov, fra udviklingen af overlevelsesinstinktet til den spirituelle evolution.

Det er også almindeligt, at de kaldes Padma, som betyder lotus. I øvrigt er de alle repræsenteret af en lotusblomst med forskellige kronblade og farver. Disse energiskiver fungerer som et bindeled mellem sindet, kroppen og ånden, og de vigtigste er: Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Vishuddha, Ajna og Sahasrara.

Findes der også sekundære chakraer?

For dem, der ikke ved det, er der også sekundære chakraer, som også er energisystemer i konstant bevægelse i kroppen, men som forbliver i baggrunden. De er placeret på punkter tæt på hovedchakraerne og fungerer sammen med dem og påvirker hele kroppen.

Når de sekundære chakraer er veludviklede, kan vi se nærmere på vores følelser, emotioner og fysiske symptomer. Balancen i disse energicentre er afgørende for, at livsenergien kan flyde på en let og naturlig måde.

Men hvis de er ude af balance, kan de vise ubehagelige tegn og kræve for eksempel reikibehandlinger, som genopretter kroppens velbefindende og korrekte funktion.

Hvordan fungerer chakraerne?

Chakraerne findes i rygsøjlen og opbevarer og omfordeler energi i hele kroppen. De er meget vigtige energicentre for, at krop og sind fungerer korrekt, og kan på et fysisk plan sammenlignes med nerveganglier.

Energien (prana) flyder gennem nadierne (tusindvis af kanaler, som kroppens energi flyder igennem, svarende til meridianerne i kinesisk medicin) og bevæger sig ad en lang vej, der ender ved rygsøjlen.

I øvrigt er der tre hovednadier (ida, pingala og sushumna), som fører energien til energikanalerne par excellence og når frem til chakraerne.

Er det muligt at have et chakra i det virkelige liv?

I modsætning til i berømte japanske animeer som Naruto er det ikke muligt at se eller røre ved et chakra i virkeligheden. Men de har mange virkninger, der manifesterer sig på en fysisk måde og kan dukke op når som helst, når der er en ubalance.

Når chakraet er afbalanceret og åbent, flyder energien frit i dette område, men hvis det er lukket eller blokeret, kan den ikke cirkulere. I dette tilfælde opstår der ubehagelige symptomer på det mentale, fysiske, følelsesmæssige og adfærdsmæssige område.

Grundlæggende chakra - Muladhara

Muladhara eller grundchakraet, der betragtes som det første hovedchakra, ligger lige ved rygsøjlens basis i halebenet. Det repræsenteres af farven rød og er knyttet til hvert væsens fysiske identitet, stabilitet og fundament. Se meget mere nedenfor.

Karakteristika for det grundlæggende chakra

Det grundlæggende chakra eller Muladhara er også kendt under andre navne, såsom: jordchakra og første chakra. Se, hvad dets vigtigste egenskaber er:

Placering: mellemkødet, halebenet eller rygsøjlens basis;

Element: land;

Hovedfunktion: overlevelse;

Fysiske dysfunktioner, det kan forårsage: benproblemer, gigt, iskias, fedme og hæmorider;

Kirtler: binyrerne;

Farve: rød;

Betydning: lugt;

Bija-mantra: lam;

Regulering af kropsdele: knogler, muskler og tyktarmen.

Årsager og symptomer på det basale chakra i balance

Da det basale chakra eller Muladhara er forbundet med menneskets fysiske identitet og fundament, er det afgørende for at skabe en følelse af stabilitet og stabilitet i positiv forstand.

Når dette chakra er justeret og åbent i den rigtige grad, føler personen sig godt forankret og sikker i både fysiske og følelsesmæssige forhold, og bliver mere selvsikker til at træffe beslutninger og handle korrekt.

Når det er i balance, hjælper det de andre chakraer med at fungere, og det er et ekstremt vigtigt bindeled mellem den materielle og den åndelige verden, som også giver større bevidsthed om individualitet og selve essensen af hvert væsen.

Årsager og symptomer på et ubalanceret basischakra

Muladhara er ansvarlig for fundamentet og forankringen af alle de andre chakraer og styrer benenes sundhed, både fysisk og i overført betydning. Det skyldes, at de mennesker, der ser ud til at leve i månens verden, sandsynligvis har en ubalance i dette energicenter.

Derfor kan personer, som har svært ved at finde ud af, hvad de skal gøre i livet, og som endnu ikke har fundet deres rødder, have en forstyrrelse i dette chakra.

Hvis Muladhara er for lukket, opstår der en stor følelse af usikkerhed, en frygt for at miste alt, hvad man ejer, hvilket drastisk reducerer ens selvtillid. Det hænger sammen med den frygt, der opstår, når man står over for en trussel, eller når overlevelse er på spil.

Men når du er for åben, er der en risiko for overdreven tilknytning til materielle goder, med ret til jalousi, besiddertrang og ingen frygt overhovedet. Det er værd at holde øje med, for denne adfærd kan føre til mange konflikter.

Når det gælder fysiske problemer, fører en blokering af dette chakra til lidelser som gigt, forstoppelse og blære- eller tyktarmsforstyrrelser. Åndeligt set fører en ignorering af symptomerne til, at personen mister sine rødder, sin balance og sin udvikling.

Sådan justerer du Muladhara-chakraet

Som et grundlæggende chakra kanaliserer Muladhara jordens energi og hjælper dig med at være mere forbundet, sikker og forsynet. For at søge dens tilpasning er det værd at investere i nogle asanas (yogastillinger).

Men først skal du lave en vejrtrækningsøvelse og være fuldt opmærksom på din krop under øvelsen. Bjergstillingen, tadasana, er ideel til at etablere en forbindelse med jordens energi. Det skyldes, at de fire hjørner af fødderne bærer denne energi opad og nærer kroppen som helhed.

Andre gode muligheder er padmasana (lotus), balasana eller malasana, samt at søge harmonisering gennem uttanasana, virabhadrasana II (kriger II), sethubandasana (brostilling), anjaneyasana, solhilsen og shavasana.

Sakralchakra - Svadhisthana

Sakralchakraet eller Svadhisthana ligger lige under navlen og over skambenet og er repræsenteret af farven orange. Det er også tæt forbundet med seksualitet, nydelse og kreativitet. Se alt nedenfor.

Karakteristika for det sakrale chakra

Sakralchakraet, der også kaldes Svadhisthana, vandchakraet, sexchakraet og det andet chakra, har vand som sit element, og det er herfra, at mange af dette energicenters karakteristika stammer, såsom bevægelse, forandring og flow.

Mens det første chakra arbejder med at rodfæste og danne et solidt fundament, handler det andet om at lade tingene flyde. Læs mere:

Placering: lige under navlen og over skambenet;

Element: vand;

Hovedfunktion: forplantning, nydelse og begær;

Fysiske dysfunktioner, det kan forårsage: stivhed i lænden, rygproblemer generelt, livmoderdysfunktion, nyreproblemer, frigiditet og impotens;

Kirtler: testikler og æggestokke;

Farve: orange;

Betydning: smag;

Bija-mantra: vam;

Regulering af kropsdele: På det adfærdsmæssige område styrer den nydelse, seksualitet, følelser og fornemmelser.

Årsager og symptomer på sakralchakra i balance

Betydningen af navnet Svadhisthana på sanskrit giver en god idé om, hvordan dette chakra, som er forbundet med nydelse, fungerer. Når det er i balance, på linje, er det ansvarligt for vitalitet, seksuel energi og et sundt immunsystem.

Det er også forbundet med den kvindelige figur og endnu mere specifikt med moderskab, så hvis det fungerer ordentligt, hjælper det meget med forplantningsorganernes ydeevne.

Da det styrer kroppens kraft som helhed, giver det dig en masse styrke og energi. Derudover føler du dig mere forberedt på at håndtere stressende og endda skræmmende problemer.

Årsager og symptomer på et ubalanceret sakralchakra

Når Svadhisthana-chakraet er ude af balance, får det kroppen til at manifestere visse problemer relateret til de organer, det styrer. Sygdomme som urinvejsinfektioner, lændesmerter og impotens er de mest almindelige.

I det følelsesmæssige felt styrer det følelser af selvværd, glæde, seksualitet og kreativitet. Når energier er blokeret i dette område, er der derfor en enorm frustration over ens eget image, og kampen med spejlet kan blive konstant.

Når sakralchakraet er for åbent, kan det forårsage en overdrevet og endda selvcentreret søgen efter nydelse, og denne nydelse er ikke kun seksuel.

Sådan justerer du Svadhisthana-chakraet

Afbalancering af Svadhisthana-chakraet kan opnås gennem nogle yogastillinger. Trekanten, også kaldet trikonasana, er perfekt til denne opgave, da den stimulerer organerne i maveregionen og får energien til at cirkulere.

Andre muligheder er padmasana (lotus), virabhadrasana II (kriger II), parsvakonasana (udvidet sidevinkel), parivritta trikonasana (trekant med rotation af overkroppen), garudasana (ørn) og marjariyasana (kat).

Navle-chakra - Manipura

Navlechakraet, også kendt som Manipura, er placeret i underlivet, nær maven. Det repræsenteres af farven gul og er forbundet med følelser af selvværd og selvtillid. Find ud af mere om dette chakra nedenfor.

Navlechakraets karakteristika

Det er populært kendt som navlechakraet, Manipura, ildchakraet, solar plexus-chakraet eller det tredje chakra og ligger i solar plexus-regionen, tæt på navlen og maven. Dets energi er forbundet med vilje og styrke.

Dens fysiske påvirkninger er knyttet til stofskiftet, både på det makroskopiske niveau, som involverer alle fordøjelsessystemets processer, og på det mikroskopiske niveau, som manifesterer sig i cellerne.

Placering: solar plexus, nær navlen og maven;

Element: ild;

Hovedfunktion: vilje, magt og sikkerhed;

Fysiske dysfunktioner, det kan forårsage: fordøjelsesproblemer, diabetes og mavesår;

Kirtler: bugspytkirtlen og binyrerne;

Farve: gul;

Betydning: vision;

Bija-mantra: ram;

Regulering af kropsdele: lever, mave og milt.

Årsager og symptomer på navlechakraet i balance

Når navlestrengen er i balance, fungerer den næsten på samme måde som maven. Ligesom dette organ er grundlaget for den harmoniske fordeling af næringsstoffer til kroppen, har solar plexus ansvaret for at sprede energi til alle de andre energicentre.

Manipura har stor indflydelse på den måde, en person ser sig selv på, så hvis den er på linje, føler man sig meget smukkere og mere selvsikker.

Målet er spirituel transformation gennem viljestyrke og intentioner, og det er takket være det, at folk er i stand til at frigøre sig fra de standarder, som samfundet pålægger dem, og endelig ændre deres mentalitet, indføre nye vaner og tage deres rejse i en helt anden retning.

Årsager og symptomer på et navlechakra i ubalance

Blokeringer og ubalancer i det tredje chakra viser sig ofte ved fordøjelsesproblemer som mavesår, halsbrand, spiseforstyrrelser og fordøjelsesbesvær.

Da det er chakraet for personlig kraft, kan det desuden forårsage stor skade på selvværd og selvtillid. Viljestyrke reduceres også dramatisk, hvilket medfører usikkerhed og ubeslutsomhed.

Men hvis Manipura er meget aktiv, vil personen søge magt for enhver pris, uanset konsekvenserne. De er overmodige og arrogante og har svært ved at lytte til andres meninger.

Sådan justerer du Manipura-chakraet

Da Manipura-chakraet er forbundet med solenergi, som giver masser af viljestyrke, beslutsomhed og en vidunderlig varm følelse i maven, er en yogastilling fremragende til at hjælpe med at aktivere ilden i dette energicenter.

Bådstillingen, navasana, er den mest anbefalede til at aktivere din kerne og fjerne blokeringer eller balancere dette chakra. Andre muligheder er parivrtta utkatasana (stol med overkropsrotation) og adho mukha svanasana (hund, der kigger ned).

Hvis du vil variere, kan du også prøve paripurna navasana (fuld bådstilling), parivrtta janu sirsasana (hoved på knæ med twist) og urdhva dhanurasana (opadvendt bue).

Hjertechakra - Anahata

Hjertechakraet eller Anahata, der repræsenteres af farven grøn, ligger i midten af brystet, lige over hjertet. Som sådan er det tæt forbundet med følelser som kærlighed og medfølelse. Oplev flere af dets egenskaber nu.

Karakteristika for hjertechakraet

Anahata, hjertechakraet, kaldes også hjertechakraet, luftchakraet eller det fjerde chakra. Det ses som forbindelsescentret mellem de nedre chakraer, som anses for at være mere materielle, og de øvre chakraer, som er mere forbundet med den åndelige side.

Selvom det styrer kærligheden, ligesom det andet chakra, er Anahata mere forbundet med rene, uskyldige og ubevidste følelser, noget der kommer dybt inde fra sjælen. Svadhistanas kærlighed er på den anden side mere sensuel, fokuseret på en person og forbundet med lidenskab.

Placering: i hjerteniveau, midt på brystet;

Element: luft;

Hovedfunktion: kærlighed og hengivenhed;

Fysiske dysfunktioner, det kan forårsage: hjerte- og lungesygdomme samt blodtryksproblemer;

Kirtel: Det er godt;

Farve: grøn;

Betydning: touch;

Bija-mantra: yam;

Regulering af kropsdele: lunger og hjerte.

Årsager og symptomer på hjertechakra i balance

Anahata-chakraet er forbundet med tilgivelse, altruisme og relationer i almindelighed, hvad enten de er romantiske, broderlige eller faderlige. Det hylder alle former for kærlighed, så når det er i balance, forbedres området for interpersonelle relationer i dit liv meget.

Man kan sige, at din krop fyldes med ekstremt positive følelser som taknemmelighed og tilfredshed. Derudover styrkes forbindelsen til den spirituelle side, hvilket skaber en meget vigtig forbindelse mellem det fysiske og det immaterielle.

Årsager og symptomer på et ubalanceret hjertechakra

Ubalancer som blokeringer i Anahata-chakraet viser sig i fysisk form gennem hjertesygdomme, astma og vægtproblemer. Blokeringer kan dog ses endnu hyppigere og tydeligere gennem folks handlinger.

Personer med blokeringer i hjertechakraet sætter som regel andre først, til skade for sig selv. Når chakraet er ude af balance, giver det desuden følelser af ensomhed, usikkerhed og social isolation.

På den anden side, hvis dette chakra er for åbent, er der en stor chance for, at du vil lide overdrevent for andre eller for ting og situationer, der ikke tilhører dig.

Hvordan man justerer Anahata-chakraet

Det er meget vigtigt at holde Anahata-chakraet på linje, da det får os til at føle medfølelse, generøsitet, respekt og empati i det rette omfang. Man kan sige, at det er porten til at tillade kærlighed i vores liv.

Halvmånestillingen, anjaneyasana, er fremragende til at åbne hjertet og balancere energien.

Andre gode stillinger er: trikonasana (trekant), maha sakti asana (stor energi), prasarita padottanasana (bred foroverbøjning), ardha matsyendrásana (fiskenes halve herre), ustrasana (kamel), dhanurasana (bue) og balasana (barn).

Larynx-chakraet - Vishuddha

Vishuddha, det laryngeale chakra, er placeret præcis i halsen og repræsenteres af farven blå. Det er tæt forbundet med kommunikation. Find ud af alt om dette chakra nedenfor.

Karakteristika for det laryngeale chakra

Det kaldes æterchakraet, strubehovedchakraet, det femte chakra og Visuddha, som betyder renselse på sanskrit, og er det rensende chakra. Det er også forbundet med kommunikation, den måde, vi udtrykker os på, og kreativitet.

Den kommunikative kraft går desuden ud over stoffets fysiske tilstande og er tæt forbundet med æteren, dens element, rum og vibrationer. Tjek andre egenskaber:

Placering: hals;

Element: æteren, rummet;

Hovedfunktion: kreativitet og kommunikation;

Fysiske dysfunktioner, det kan forårsage: hyppige halsbetændelser, skjoldbruskkirtelsygdomme, høreproblemer og en ofte smertefuld nakke;

Kirtler: skjoldbruskkirtel, biskjoldbruskkirtel;

Farve: blå;

Betydning: audition;

Bija-mantra: skinke;

Regulering af kropsdele: hals, nakke og ører.

Årsager og symptomer på larynxchakraet i balance

Når strubehovedchakraet er i balance, kan du tale og lytte til andre med medfølelse. Desuden vil du føle dig ekstremt sikker, når du taler eller holder en tale, fordi du ved, at du er tro mod dig selv med dine ord.

Visuddha er forbundet med skjoldbruskkirtlen og biskjoldbruskkirtlen og er i stand til at kontrollere kroppens hormonproduktion og hjælpe med at holde alt i perfekt harmoni. På denne måde griber den også positivt ind i menstruationscyklusser og hjælper med at holde blodet renset og flyde naturligt.

Årsager og symptomer på et larynxchakra i ubalance

Larynxchakraet, der styrer den verbale kommunikation, kan i ubalance forårsage stemme- og halsproblemer samt sygdomme, der er knyttet til dette område. Tænder, tandkød og mund kan også lide under konsekvenserne af en blokering.

Derudover kan fejljusteringer også ses, når vi dominerer samtaler, sladrer, taler uden at tænke og har problemer med at sige, hvad vi tænker. Et andet almindeligt tilbageslag er, at folk har en tendens til ikke at lytte til os, generthed tager over, og frygten for at sige sin mening opstår.

Kreativiteten bliver også en mangelvare. På den fysiske side er ondt i halsen ofte et advarselstegn, men hvis aktiviteten er overdreven, bliver personen for snakkesalig og opdager ikke engang, hvad der bliver sagt.

Sådan justeres Vishuddha-chakraet

For at justere Vishuddha-chakraet er det værd at investere i nogle ekstremt gavnlige yogastillinger: prøv hovedrotation, bujangasana (slange), ustrasana (kamel), sarvangasana (sejl), halasana (plov), matsyasana (fisk), sethubandasana (bro) og viparita karani (ben på væggen).

Derudover er mantrasang en god måde at åbne strubehovedchakraet på og slippe af med de problemer, der skyldes ubalance i det.

Frontalchakra - Ajna

Et af de vigtigste, det frontale chakra eller Ajna, ligger i pandeområdet mellem øjnene. Dets farve er indigo, og det styrer en mere spirituel side, intuition og fantasi. Se dets karakteristika, og hvordan du justerer det nedenfor.

Karakteristika for det frontale chakra

Ajna kaldes også lyschakraet, frontchakraet, det tredje øjes chakra og det sjette chakra og bringer ideen om kommando og opfattelse. Gennem dette energicenter kan vi opfatte den ydre verden på den bedste måde, samt reflektere og tænke over vores egen virkelighed. Her er nogle af dets egenskaber:

Placering: midten af hovedet;

Element: Lys;

Hovedfunktion: vision og intuition;

Fysiske dysfunktioner, det kan forårsage: synsproblemer, hovedpine og søvnforstyrrelser;

Kirtler: hypofysen;

Farve: indigo;

Betydning: vision.

Bija-mantra: om;

Regulering af kropsdele: hoved.

Årsager og symptomer på frontalchakraet i balance

Når Ajna-chakraet er i balance, styrer det alle de andre energicentre i kroppen perfekt og upåklageligt. Det er derfor mere end vigtigt at holde det i harmoni. Dette chakra er forbundet med vidensbearbejdning og fantasi og spiller en grundlæggende rolle i logisk tænkning, læring og evnen til at danne ideer.

En af chakraets mest værdsatte funktioner, intuitionen, bliver endnu stærkere, når dette chakra er i balance. Man kan sige, at det bliver den perfekte kanal for samvittighedens stemme.

Årsager og symptomer på et ubalanceret frontalchakra

Hvis det frontale chakra er forkert justeret, kan blokeringer vise sig som hovedpine, problemer med synet eller koncentrationen samt høreproblemer. Faktisk har folk, der har problemer med at lytte til andre (de berømte "bedrevidende"), sandsynligvis en blokering i dette chakra.

Derudover har de meget svært ved at stole på deres intuition, og deres fantasi kommer til kort. Et andet negativt punkt er, at de har tendens til at træffe uheldige valg, som ofte viser sig at være helt forkerte.

Sådan justerer du Ajna-chakraet

Hvis du opdager en ubalance i Ajna-chakraet, er rådet at bruge yogastillinger til at rette op på situationen. Ardha pincha mayurasana (delfin) optimerer for eksempel cirkulationen i ansigtet og hjernen, hvilket stimulerer og justerer det frontale chakra.

Andre ideelle stillinger er natarajasana (dansens herre), utthita hasta padangusthasana (tommelfinger på fod med strakt hånd), parsvottanasana (stående sidestræk), adho mukha svanasana (hund kigger ned), asva sancalanasana (hest), baddha konasana (sommerfugl), sarvangasana (stearinlys), matsyasana (fisk) og balasana (barn).

Kranspulsåre-chakra - Sahasrara

Det syvende chakra, også kendt som kronen eller Sahasrara, er øverst på vores hoved og repræsenteres af farverne violet eller hvid. Læs videre og find ud af mere om dette chakra, der er knyttet til bevidsthed og intelligens.

Kronechakraets karakteristika

Sahasrara er også kendt som kronechakraet, kronechakraet og det syvende chakra og betyder på sanskrit tusindbladet lotus med henvisning til lotusblomstens kronblade, som symboliserer dette energicenter. Her er nogle af dets karakteristika:

Placering: toppen af hovedet;

Element: tænkt;

Hovedfunktion: forståelse;

Fysiske dysfunktioner, det kan forårsage: indlæringsvanskeligheder, forvirring og depression;

Kirtler: pinealkirtel (epifyse);

Farve: violet eller hvid;

Bija-mantra: ah;

Regulering af kropsdele: hjerne og nervesystem.

Årsager og symptomer på kronechakraet i balance

Kronen er det vigtigste chakra af alle og er en stor facilitator for vores forbindelse med guddommelig visdom. Det er også forbundet med intuition og mediumskab, såvel som det er ansvarligt for at forstå selve eksistensen af hvert væsen.

Når dette chakra er på linje, stimulerer det en god hjernefunktion og påvirker også produktionsprocessen af vigtige hormoner som melatonin og serotonin, de berømte lykkehormoner.

Energibalancen spiller også en grundlæggende rolle for søvnkvaliteten og sultkontrollen, så du bør altid forsøge at holde den i balance og beskyttet for at forhindre tættere eller mere negative energier i at slå sig ned.

Årsager og symptomer på et ubalanceret kronechakra

Personer med et blokeret eller ubalanceret Sahasrara-chakra har tendens til at være mere lukkede, skeptiske og stædige. Derudover er der en stor chance for, at personen mister evnen til at drømme og falder ned i et hul af desillusionering og desillusionering.

En anden negativ konsekvens er følelsen af selvmedlidenhed og smerte på grund af den manglende forståelse af din sande essens. På den fysiske side kan det forårsage adskillige problemer, såsom depression, søvnløshed, immunforstyrrelser og endda for tidlig aldring.

Hvordan man justerer Sahasrara-chakraet

Da kronechakraet er det højeste af alle og vender opad, kan det drage fordel af et par forskellige yogastillinger, altid ledsaget af et godt åndedrætsarbejde.

Stillingen sirsasana (omvendt over hovedet) er ideel til at bringe koncentration, fred og balance til udøveren og justere det ubalancerede chakra. Andre muligheder inkluderer: halasana (plov), vrschikasana (skorpion), sarvangasana (stearinlys) og matsyasana (fisk).

Få dine chakraer i balance, og se fordelene i dit liv!

Chakraerne repræsenterer hele vores væsen og styrer os på alle måder, fra det fysiske til det åndelige og følelsesmæssige. Det er derfor, de er i stand til at skabe en overordnet balance på vores rejse.

Man kan sige, at hvert væsens bevidsthed er spredt ud over de 7 hovedchakraer, og at deres indbyrdes tilpasning fremmer en vidunderlig følelse af harmoni, velvære og lykke.

Det er derfor værd at investere lidt tid i at forstå og afbalancere alle chakraerne, så du kan forbedre alle dele af dig selv og altid udvikle dig. Yoga og meditation er ideelle til denne opgave.