មកស្គាល់ចក្រាសំខាន់ៗ ហើយរៀនពីរបៀបតម្រឹមពួកវា!

ចក្រាបានទទួលប្រជាប្រិយភាពនាពេលថ្មីៗនេះ ដោយសារការកើនឡើងនៃការអនុវត្តដូចជាយូហ្គា និងសមាធិ។ ពួកវាជាប្រព័ន្ធថាមពលដ៏ស្មុគស្មាញ និងបុរាណដែលមានដើមកំណើតនៅប្រទេសឥណ្ឌា។ របាយការណ៍ដំបូងគឺនៅក្នុងគម្ពីរវេដា ដែលជាអត្ថបទដ៏ពិសិដ្ឋបុរាណនៃចំណេះដឹងខាងវិញ្ញាណពីឆ្នាំ 1500 ដល់ 1000 មុនគ.ស។

ជាមួយនឹងការអនុវត្តវិន័យដោយផ្អែកលើចក្រាសំខាន់ៗទាំងប្រាំពីរ វាអាចយល់បានតិចតួចអំពីមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលទាំងនេះ ដែលមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការងារប្រចាំថ្ងៃ និងទម្លាប់របស់យើង។

សូមដឹងថា បញ្ហាសុខភាពអាចបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពនៅក្នុងចក្រាមួយ ឬច្រើន។ ជាការពិត នៅពេលដែលយើងតម្រឹមប្រព័ន្ធថាមពលទាំងនេះ ជំងឺជាច្រើនអាចត្រូវបានធូរស្រាល ឬសូម្បីតែលុបបំបាត់ចោល។ ចង់ស្វែងយល់បន្ថែម? សូមពិនិត្យមើលវាខាងក្រោម។

ការស្វែងយល់បន្ថែមអំពីចក្រា

ទោះបីជាពួកវាកំពុងទទួលបានភាពល្បីល្បាញក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើននៅតែមិនដឹងថាចក្រាជាអ្វី កន្លែងដែលវាស្ថិតនៅលើរាងកាយរបស់យើង និង តើរោគសញ្ញាអ្វីដែលវាអាចបង្កឡើង។ ទាំងនេះគឺជាសំណួរទូទៅបំផុត ហើយចម្លើយទាំងអស់មាននៅខាងក្រោម។ បន្តអាន ហើយពិនិត្យមើលវា។

តើចក្រាជាអ្វី?

ចក្រា ជាភាសាសំស្ក្រឹត មានន័យថា កង់ រង្វង់ ឬវង់ ហើយសំដៅលើចំណុចថាមពលដែលយើងមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ វាអាចនិយាយបានថាពួកគេជាប្រភេទឌីសថាមពលដែលត្រូវការបើក និងតម្រឹមដើម្បីឱ្យពួកគេមានរាងល្អឥតខ្ចោះ។ភ្លើង;

មុខងារចម្បង៖ ឆន្ទៈ ថាមពល និងសុវត្ថិភាព;

ការខូចមុខងាររាងកាយដែលអាចបណ្តាលឱ្យ៖ ជំងឺរំលាយអាហារ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងដំបៅ;<4

ក្រពេញ៖ លំពែង និងក្រពេញ Adrenal;

ពណ៌៖ លឿង

អារម្មណ៍៖ ចក្ខុវិស័យ;<4

Bija mantra: ram;

ផ្នែកនៃរាងកាយគ្រប់គ្រង៖ ថ្លើម ក្រពះ និងលំពែង។

មូលហេតុ និងរោគសញ្ញានៃ ចក្រា umbilical in balance

នៅពេលដែលចក្រា umbilical មានតុល្យភាព វាមានមុខងារច្រើនដូចគ្នាទៅនឹងក្រពះដែរ។ ដូចជាសរីរាង្គនេះគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការបែងចែកសារធាតុចិញ្ចឹមប្រកបដោយសុខដុមរមនានៅទូទាំងរាងកាយ ដូច្នេះពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺទទួលខុសត្រូវក្នុងការចែកចាយថាមពលទៅកាន់មជ្ឈមណ្ឌលថាមពលផ្សេងទៀតទាំងអស់។

Manipura មានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់មើលឃើញខ្លួនឯង។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើវាត្រូវបានតម្រឹម វាធ្វើឱ្យបុគ្គលមានអារម្មណ៍កាន់តែស្រស់ស្អាត និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ជាមួយនឹងគោលបំណងនៃការផ្លាស់ប្តូរខាងវិញ្ញាណតាមរយៈឆន្ទៈ និងចេតនា វាគឺជាអរគុណចំពោះវាដែលមនុស្សអាចដោះលែងខ្លួនឯងពី ស្តង់ដារដែលកំណត់ដោយសង្គម ទីបំផុតផ្លាស់ប្តូរចិត្តគំនិតរបស់អ្នក ទទួលយកទម្លាប់ថ្មី និងធ្វើដំណើររបស់អ្នកក្នុងទិសដៅខុសគ្នាទាំងស្រុង។

មូលហេតុ និងរោគសញ្ញានៃចក្រាដែលមិនមានតុល្យភាព

ការស្ទះ និងអតុល្យភាពនៅក្នុង ចក្រាទីបីត្រូវបានជួបប្រទះជាញឹកញាប់តាមរយៈបញ្ហារំលាយអាហារដូចជាដំបៅ, ក្រហាយទ្រូង, ជំងឺនៃការញ៉ាំនិងការមិនរំលាយអាហារ។

លើសពីនេះទៅទៀត ដោយសារវាជាចក្រានៃថាមពលផ្ទាល់ខ្លួន វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតជាច្រើនដល់ការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ Willpower ក៏ថយចុះយ៉ាងខ្លាំង ដោយនាំមកនូវភាពមិនច្បាស់លាស់ និងភាពមិនច្បាស់លាស់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើ Manipura សកម្មខ្លាំង បុគ្គលនោះចាប់ផ្តើមស្វែងរកអំណាចដោយមិនខ្វល់ពីផលវិបាកនោះទេ។ គាត់មានទំនុកចិត្តខ្លាំងពេក និងក្រអឺតក្រទម ដោយពិបាកក្នុងការស្តាប់យោបល់របស់អ្នកដទៃ។

របៀបតម្រឹមចក្រា Manipura

របៀបដែលចក្រា Manipura ភ្ជាប់ទៅថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដើម្បីនាំមកនូវឆន្ទៈ ការប្តេជ្ញាចិត្ត និងថាមពលដ៏ច្រើន អារម្មណ៍នៃភាពកក់ក្ដៅដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងពោះ ក្បាច់យូហ្គាគឺល្អណាស់ក្នុងការជួយធ្វើឱ្យភ្លើងនៃមជ្ឈមណ្ឌលដ៏ស្វាហាប់នេះ។

រូបទូក ណាវ៉ាសាណា គឺជាការផ្តល់អនុសាសន៍បំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យស្នូលរបស់អ្នកដំណើរការ ហើយបិទ ឬធ្វើឱ្យចក្រានេះមានតុល្យភាព។ ជម្រើសផ្សេងទៀតគឺ parivrtta utkatasana (កៅអីជាមួយនឹងការបង្វិលដងខ្លួន) និង adho mukha svanasana (ឆ្កែបែរមុខចុះក្រោម)។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរ អ្នកក៏អាចភ្នាល់លើ paripurna navasana (ទាំងមូល pose), parivrtta janu sirsasana ( បត់ក្បាលទៅជង្គង់) និង urdhva dhanurasana (ធ្នូបែរមុខទៅខាងលើ)។

Heart Chakra – Anahata

តំណាងដោយពណ៌បៃតង ចក្រាបេះដូង ឬ Anahata ស្ថិតនៅចំកណ្តាលទ្រូង។ នៅពីលើបេះដូង។ នៅក្នុងវិធីនេះវាត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងអារម្មណ៍ដូចជាស្នេហានិងមេត្តា។ ស្វែងយល់ពីលក្ខណៈរបស់វាបន្ថែមទៀតឥឡូវនេះ។

លក្ខណៈនៃចក្រាបេះដូង

អាណាហាតា ចក្រាបេះដូង ត្រូវបានគេហៅផងដែរថាចក្រាបេះដូង ចក្រាខ្យល់ ឬចក្រាទីបួន។ វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាចំណុចកណ្តាលនៃការតភ្ជាប់រវាងចក្រាខាងក្រោម ដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវត្ថុធាតុច្រើនជាង ហើយផ្នែកខាងលើកាន់តែភ្ជាប់ជាមួយនឹងផ្នែកខាងវិញ្ញាណ។

ទោះបីជាមានការគ្រប់គ្រងក្តីស្រឡាញ់ ដូចចក្រាទីពីរក៏ដោយ អាណាហាតាគឺច្រើនជាង ភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍បរិសុទ្ធ ស្លូតត្រង់ និងមិនដឹងខ្លួន ជាអ្វីមួយដែលមកពីជ្រៅក្នុងព្រលឹង។ ស្នេហារបស់ Svadhistana គឺកាន់តែត្រេកត្រអាល ផ្តោតលើមនុស្សម្នាក់ ហើយភ្ជាប់ជាមួយចំណង់ចំណូលចិត្ត។

ទីតាំង៖ នៅកម្ពស់បេះដូង នៅកណ្តាលទ្រូង

ធាតុ៖ ខ្យល់;

មុខងារចម្បង៖ សេចក្តីស្រឡាញ់ និងការស្រលាញ់;

ភាពមិនដំណើរការរាងកាយដែលអាចបណ្តាលឱ្យ៖ ជំងឺបេះដូង និងសួត បន្ថែមពីលើបញ្ហាសម្ពាធឈាម;

ក្រពេញ៖ thymus;

ពណ៌៖ បៃតង;

អារម្មណ៍ : touch;

Bija mantra: yam;

ផ្នែកនៃរាងកាយគ្រប់គ្រង៖ សួត និងបេះដូង។

មូលហេតុ និងរោគសញ្ញានៃចក្រាបេះដូងនៅក្នុងតុល្យភាព

ចក្រា Anahata ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការអភ័យទោស ភាពស្មោះត្រង់ និងទំនាក់ទំនងជាទូទៅ មិនថាស្នេហា បងប្អូន ឬឪពុក។ វាប្រារព្ធគ្រប់ទម្រង់នៃសេចក្តីស្រឡាញ់។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលវាមានតុល្យភាព ទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងច្រើន។

អ្នកអាចនិយាយបានថាថារាងកាយរបស់អ្នកពោរពេញទៅដោយអារម្មណ៍វិជ្ជមានខ្លាំង ដូចជាការដឹងគុណ និងការពេញចិត្ត។ លើសពីនេះ ការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងផ្នែកខាងវិញ្ញាណត្រូវបានពង្រឹង ដែលបង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់បំផុតរវាងរូបរាងកាយ និងអរូបិយ។

មូលហេតុ និងរោគសញ្ញានៃចក្រាបេះដូងអតុល្យភាព

អតុល្យភាព ដូចជាការស្ទះនៅក្នុងបេះដូង។ ចក្រា Anahata ពួកគេបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងតាមរយៈជំងឺបេះដូង ជំងឺហឺត និងបញ្ហាទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជារឿយៗការស្ទះត្រូវបានគេមើលឃើញកាន់តែញឹកញាប់ និងច្បាស់តាមរយៈសកម្មភាពរបស់មនុស្ស។

បុគ្គលដែលមានចក្រាបេះដូងស្ទះច្រើនតែដាក់អ្នកដទៃជាចម្បងចំពោះការខូចខាតរបស់ពួកគេ។ លើសពីនេះ នៅពេលដែលវាមិនស្របគ្នា វានាំមកនូវអារម្មណ៍ឯកោ អសន្តិសុខ និងភាពឯកោក្នុងសង្គម។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើចក្រានេះបើកចំហពេក វាមានឱកាសខ្ពស់ដែលអ្នកនឹងរងទុក្ខខ្លាំងសម្រាប់អ្នកដទៃ។ ឬសម្រាប់រឿង និងស្ថានការណ៍ដែលមិនមែនជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នក។

របៀបតម្រឹមចក្រា Anahata

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាចក្រា Anahata ឱ្យស្របព្រោះវាធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍អាណិតអាសូរ សប្បុរស ការគោរព និងការយល់ចិត្តក្នុងជីវិតរបស់យើង។ វាអាចនិយាយបានថាវាគឺជាច្រកទ្វារដែលអនុញ្ញាតឱ្យសេចក្តីស្រឡាញ់ចូលមកក្នុងជីវិតរបស់យើង។

ដូច្នេះវាមានតម្លៃក្នុងការរៀនក្បាច់យូហ្គាដែលនឹងជួយបានច្រើនក្នុងកិច្ចការនេះ។ អឌ្ឍចន្ទរះ, អានានីយ៉ាសាណា, ល្អសម្រាប់បើកបេះដូងនិងថាមពលតុល្យភាព។

រូបសំណាកដ៏អស្ចារ្យផ្សេងទៀតគឺ៖ ទ្រីកូណាសាណា (ត្រីកោណ) ម៉ាហាស័កទី អាសាណា (ថាមពលដ៏អស្ចារ្យ) ប្រាសារីតា ប៉ាដូតតាណាសាណា (ពត់ទៅមុខធំទូលាយ) ardha matsyendrásana (ម្ចាស់ពាក់កណ្តាលនៃត្រី) ustrasana (អូដ្ឋ) , dhanurasana (ធ្នូ) និង balasana (កូន)។

Throat Chakra – Vishudha

Vishuddha, laryngeal chakra មានទីតាំងនៅត្រង់បំពង់ក ដែលតំណាងដោយពណ៌ខៀវ។ វាត្រូវបានភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងទំនាក់ទំនង។ ស្វែងយល់គ្រប់យ៉ាងអំពីចក្រានេះខាងក្រោម។

លក្ខណៈនៃចក្រាបំពង់ក

ហៅថាចក្រាបំពង់ក ចក្រាទីប្រាំ និងវិសុទ្ធា ដែលមានន័យថាការបន្សុតជាភាសាសំស្ក្រឹត វាគឺជាចក្រាដែលបន្សុត។ វាក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាផងដែរ វិធីដែលយើងបង្ហាញពីខ្លួនយើង និងការច្នៃប្រឌិត។

តាមពិតទៅ ថាមពលទំនាក់ទំនងគឺហួសពីស្ថានភាពរូបវន្តនៃរូបធាតុ ហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយអេធើរ ធាតុរបស់វា លំហ និងរំញ័រ។ សូមពិនិត្យមើលមុខងារផ្សេងទៀត៖

ទីតាំង៖ បំពង់ក;

ធាតុ៖ អេធើរ លំហ;

មុខងារចម្បង ៖ ភាពច្នៃប្រឌិត និងការប្រាស្រ័យទាក់ទង;

ការខូចមុខងាររាងកាយដែលអាចបណ្តាលឱ្យ៖ ឈឺបំពង់កញឹកញាប់ ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត បញ្ហាការស្តាប់ និងឈឺកជាញឹកញាប់;

ក្រពេញ ៖ ទីរ៉ូអ៊ីត ប៉ារ៉ាទីរ៉ូអ៊ីត;

ពណ៌៖ ខៀវ;

អារម្មណ៍៖ ឮ;

ប៊ីយ៉ា Mantra: Ham;

ផ្នែកនៃរាងកាយគ្រប់គ្រង៖ បំពង់ក ក និងត្រចៀក។

មូលហេតុ និងរោគសញ្ញានៃចក្រាបំពង់កនៅក្នុងតុល្យភាព

នៅពេលដែលចក្រាបំពង់កត្រូវបានតម្រឹម ឬមានតុល្យភាព អ្នកអាចនិយាយ និងស្តាប់អ្នកដទៃបាន ដោយក្តីមេត្តា។ លើសពីនេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ខ្លាំងនៅពេលនិយាយ ឬថ្លែងសុន្ទរកថា ដូចដែលអ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងស្មោះត្រង់នឹងខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងពាក្យរបស់អ្នក។

ភ្ជាប់ជាមួយនឹងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងប៉ារ៉ាទីរ៉ូអ៊ីត Visuddha អាចគ្រប់គ្រងការផលិតអរម៉ូនក្នុងរាងកាយរបស់យើង ជួយ ដើម្បីរក្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យមានភាពសុខដុមល្អឥតខ្ចោះ។ តាមរបៀបនេះ វាក៏រំខានដល់វដ្តរដូវជាវិជ្ជមានផងដែរ ដោយជួយរក្សាឈាមឱ្យបរិសុទ្ធ និងហូរតាមធម្មជាតិ។

មូលហេតុ និងរោគសញ្ញានៃចក្រាបំពង់កក្នុងអតុល្យភាព

អ្នកគ្រប់គ្រងការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយពាក្យសម្ដី បំពង់ក ចក្រានៅក្នុងអតុល្យភាព វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសំលេង និងបំពង់ក ក៏ដូចជាជំងឺផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងតំបន់នោះ។ ធ្មេញ អញ្ចាញធ្មេញ និងមាត់ក៏អាចទទួលរងនូវផលវិបាកនៃការស្ទះផងដែរ។

លើសពីនេះទៅទៀត ភាពខុសឆ្គងក៏អាចត្រូវបានគេមើលឃើញនៅពេលដែលយើងគ្រប់គ្រងការសន្ទនា ការនិយាយដើមគេ និយាយដោយមិនគិត និងមានបញ្ហាក្នុងការនិយាយអ្វីដែលយើងគិត។ ឧបសគ្គទូទៅមួយទៀតគឺថាមនុស្សមានទំនោរមិនស្តាប់យើង ភាពអៀនខ្មាសកើតឡើង ហើយការភ័យខ្លាចក្នុងការបញ្ចេញមតិកើតឡើង។

ការច្នៃប្រឌិតក៏កាន់តែខ្វះខាតផងដែរ។ នៅលើផ្នែករាងកាយ ការឈឺបំពង់កជាញឹកញាប់គឺជាសញ្ញាព្រមានមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើសកម្មភាពហួសប្រមាណបុគ្គល​នោះ​ចេះ​តែ​និយាយ​ពេក ហើយ​មិន​ដឹង​ថា​គេ​និយាយ​អ្វី​ផង។

របៀបតម្រឹមចក្រាព្រះវិស្ណុឌា

ដើម្បីតម្រឹមចក្រាព្រះវិស្ណុ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការវិនិយោគលើក្បាច់យោគដ៏មានប្រយោជន៍មួយចំនួន។ សាកល្បងបង្វិលក្បាល bujangasana (ពស់) ustrasana (អូដ្ឋ), sarvangasana (ទៀន), halasana (ភ្ជួរ), matsyasana (ត្រី), sethubandasana (ស្ពាន) និង viparita karani (ជើងនៅលើជញ្ជាំង)។

លើសពីនេះទៅទៀត ការសូត្រមន្តសូត្រ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយក្នុងការបើកចក្រាបំពង់ក និងកម្ចាត់បញ្ហាដែលបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពរបស់វា។

ចក្រាខាងមុខ – Ajna

ចក្រាសំខាន់បំផុតមួយ frontal ឬ Ajna ស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ថ្ងាសរវាងភ្នែក។ ពណ៌របស់វាគឺ indigo ហើយវាគ្រប់គ្រងផ្នែកខាងវិញ្ញាណបន្ថែមទៀត នៃវិចារណញាណ និងការស្រមើលស្រមៃ។ សូមពិនិត្យមើលលក្ខណៈរបស់វា និងរបៀបតម្រឹមវាខាងក្រោម។

លក្ខណៈនៃចក្រាខាងមុខ

ហៅផងដែរថាចក្រាពន្លឺ ចក្រាខាងមុខ ចក្រាភ្នែកទីបី និងចក្រាទីប្រាំមួយ Ajna នាំមកនូវពាក្យបញ្ជាគំនិត និង ការយល់ឃើញ។ តាមរយៈមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលនេះ យើងអាចយល់ឃើញពីពិភពខាងក្រៅតាមរបៀបដ៏ល្អបំផុត បន្ថែមពីលើការឆ្លុះបញ្ចាំង និងគិតអំពីការពិត។ មើលលក្ខណៈមួយចំនួនរបស់វា៖

ទីតាំង៖ កណ្តាលក្បាល;

ធាតុ៖ ពន្លឺ;

មុខងារចម្បង៖ ចក្ខុវិស័យ និងវិចារណញាណ;

ការខូចមុខងាររាងកាយដែលអាចបណ្តាលឱ្យ៖ បញ្ហាចក្ខុវិស័យ ឈឺក្បាល និងបញ្ហានៃគេង;

ក្រពេញ៖ ក្រពេញភីតូរីស;

ពណ៌៖ អុិនហ្គោ;

អារម្មណ៍៖ ចក្ខុវិស័យ។

Bija mantra: om;

ផ្នែកនៃរាងកាយគ្រប់គ្រង៖ ក្បាល។

មូលហេតុ និងរោគសញ្ញានៃចក្រាខាងមុខ នៅក្នុងតុល្យភាព

នៅពេលដែលចក្រា Ajna មានតុល្យភាព វាគ្រប់គ្រងមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលផ្សេងទៀតទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងឥតខ្ចោះ។ ដូច្នេះ វា​ជា​ការ​ចាំបាច់​ជាង​ក្នុង​ការ​រក្សា​វា​ឱ្យ​មាន​ភាព​សុខដុម។ ដោយភ្ជាប់ទៅនឹងដំណើរការនៃចំណេះដឹង និងការស្រមើលស្រមៃ ចក្រានេះដើរតួនាទីជាមូលដ្ឋានក្នុងការគិតបែបឡូជីខល ការរៀន និងសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើតគំនិត។

មុខងារមួយក្នុងចំណោមមុខងារដែលគួរឱ្យកោតសរសើរបំផុតរបស់វា វិចារណញាណគឺកាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលដែលចក្រានេះស្ថិតនៅក្នុង តុល្យភាព។ វាអាចនិយាយបានថាក្លាយជាបំពង់ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សំឡេងនៃមនសិការនោះ។

មូលហេតុ និងរោគសញ្ញានៃចក្រាចិញ្ចើមមិនស្មើគ្នា

ប្រសិនបើចក្រាចិញ្ចើមមិនស្របគ្នា ការស្ទះអាចបង្ហាញថាជាការឈឺក្បាល។ បញ្ហាជាមួយនឹងការមើលឃើញឬការផ្តោតអារម្មណ៍ ក៏ដូចជាបញ្ហានៃការស្តាប់។ តាមពិតទៅ អ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងការស្តាប់អ្នកដទៃ (“ដឹងគ្រប់សព្វ” ដ៏ល្បីល្បាញ) ប្រហែលជាមានការស្ទះនៅក្នុងចក្រានេះ។

លើសពីនេះទៅទៀត បុគ្គលមានការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការជឿជាក់លើវិចារណញាណរបស់ពួកគេ ការស្រមើលស្រមៃរបស់ពួកគេត្រូវបានទុកចោល។ ឡែក។ ចំណុចអវិជ្ជមានមួយទៀតគឺថា សត្វទាំងនេះមានទំនោរបង្កើតជម្រើសមិនល្អ ដែលជារឿយៗតែងតែខុសទាំងស្រុង។

របៀបតម្រឹមចក្រា Ajna

នៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញអតុល្យភាពណាមួយនៅក្នុងចក្រា Ajna គន្លឹះគឺត្រូវប្រើក្បាច់យូហ្គាដើម្បីកែតម្រូវស្ថានភាព។ ជាឧទាហរណ៍ Ardha pincha mayurasana (ផ្សោត) ធ្វើឱ្យឈាមរត់នៅក្នុងមុខ និងខួរក្បាលប្រសើរឡើង ដែលជំរុញ និងតម្រឹមចក្រាចិញ្ចើម។

លើសពីនេះទៀត វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្តោតលើការដកដង្ហើម។ ទីតាំងល្អផ្សេងទៀតគឺ natarajasana (ម្ចាស់នៃរបាំ), utthita hasta padangusthasana (មេដៃនៅលើជើងជាមួយនឹងដៃលាតសន្ធឹង), parsvottanasana (ឈរចំហៀង), adho mukha svanasana (ឆ្កែបែរមុខចុះក្រោម), asva sancalanasana (សេះ), baddha konasana (មេអំបៅ។ ), sarvangasana (ទៀន), matsyasana (ត្រី) និង balasana (កុមារ).

Crown Chakra – Sahasrara

ចក្រាទីប្រាំពីរ ដែលគេស្គាល់ថាជាមកុដ ឬ Sahasrara ស្ថិតនៅលើ ផ្នែកខាងលើនៃក្បាលរបស់យើង ហើយត្រូវបានតំណាងដោយពណ៌ violet ឬពណ៌ស។ បន្តការអាន និងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីចក្រានេះដែលភ្ជាប់ទៅនឹងមនសិការ និងបញ្ញា។

លក្ខណៈនៃចក្រាមកុដ

ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាចក្រាមកុដ ចក្រា និងចក្រាទីប្រាំពីរ Sahasrara មានន័យថាជាភាសាសំស្ក្រឹត , ផ្កាឈូកមួយពាន់ស្លឹក សំដៅលើផ្កាផ្កាឈូក ដែលជានិមិត្តរូបនៃមជ្ឈមណ្ឌលដ៏ស្វាហាប់នេះ។ មើលលក្ខណៈមួយចំនួនរបស់វា៖

ទីតាំង៖ ផ្នែកខាងលើនៃក្បាល;

ធាតុ៖ គំនិត

មុខងារចម្បង៖ ការយល់ដឹង;

ការខូចមុខងាររាងកាយដែលអាចបណ្តាលឱ្យ៖ ការលំបាកក្នុងការសិក្សា ការភ័ន្តច្រឡំ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត;

ក្រពេញ៖ pineal (epiphysis);

ពណ៌៖ ពណ៌ស្វាយ ឬពណ៌ស ;

Bija mantra: ah;

ផ្នែកនៃរាងកាយគ្រប់គ្រង៖ ប្រព័ន្ធខួរក្បាល និងសរសៃប្រសាទ។

មូលហេតុ និងរោគសញ្ញា ចក្រាមកុដនៅក្នុងតុល្យភាព

ក្នុងនាមជាចក្រាដ៏សំខាន់បំផុត ចក្រាមកុដគឺជាអ្នកសម្របសម្រួលដ៏អស្ចារ្យនៃការតភ្ជាប់របស់យើងជាមួយនឹងប្រាជ្ញាដ៏ទេវភាព។ វាក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវិចារណញាណ និងមធ្យមផងដែរ បន្ថែមពីលើការទទួលខុសត្រូវចំពោះការយល់ដឹងអំពីអត្ថិភាពនៃសត្វនីមួយៗ។

នៅក្នុងការតម្រឹម ចក្រានេះជំរុញឱ្យដំណើរការខួរក្បាលល្អ ហើយក៏មានឥទ្ធិពលលើដំណើរការផលិតអរម៉ូនសំខាន់ៗផងដែរ ដូចជា មេឡាតូនីន និងសេរ៉ូតូនីន ដែលជាអរម៉ូនសុភមង្គលដ៏ល្បីល្បាញ។

តុល្យភាពថាមពលក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងគុណភាពនៃការគេង និងការគ្រប់គ្រងភាពអត់ឃ្លានផងដែរ។ ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវព្យាយាមរក្សាវាឱ្យនៅមានតុល្យភាព និងការពារជានិច្ច ដើម្បីការពារកុំឱ្យថាមពលកាន់តែក្រាស់ ឬអវិជ្ជមានមកជាប់។

មូលហេតុ និងរោគសញ្ញានៃចក្រាមកុដអតុល្យភាព

អ្នកដែលមាន Sahasrara ចក្រាត្រូវបានរារាំង ឬមិនមានតុល្យភាព ទំនងជាមានចិត្តបិទជិត មានការសង្ស័យ និងរឹងរូសផងដែរ។ លើសពីនេះ មានឱកាសដ៏អស្ចារ្យដែលបុគ្គលនោះនឹងបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការយល់សប្តិ ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងរណ្តៅនៃភាពច្របូកច្របល់ និងការមិនសប្បាយចិត្ត។

ផលវិបាកអវិជ្ជមានមួយទៀតគឺ អារម្មណ៍អាណិតខ្លួនឯង និងតុល្យភាព។

នេះគឺដោយសារតែពួកវាត្រូវគ្នាទៅនឹងសរសៃប្រសាទ សរីរាង្គ និងតំបន់ថាមពលនៃរាងកាយរបស់យើង ដែលជះឥទ្ធិពលដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ថ្វីត្បិតតែចំនួនចក្រាមិនមែនជាការយល់ស្របក៏ដោយ វាត្រូវបានគេជឿថាមាន 114 ផ្សេងគ្នា ប៉ុន្តែមានតែ 7 ចក្រាប៉ុណ្ណោះដែលរត់តាមឆ្អឹងខ្នង។ លើសពីនេះ ចក្រានីមួយៗក្នុងចំណោមចក្រាទាំង 7 មានឈ្មោះ ពណ៌ និងតំបន់ជាក់លាក់នៃរាងកាយគ្រប់គ្រង។

តើចក្រាសំខាន់ៗមានអ្វីខ្លះ?

សរុបមក មានចក្រាសំខាន់ៗចំនួន 7 ដែលរត់តាមឆ្អឹងខ្នងរបស់យើងរហូតដល់ឈានដល់ក្បាល។ ពួកវានីមួយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងធាតុមួយ និងជាផ្នែកមួយនៃប្រវត្តិសាស្ត្រដ៏យូរលង់នៃឋានានុក្រមនៃការវិវត្តនៃតម្រូវការរបស់មនុស្ស ចាប់ពីការអភិវឌ្ឍន៍នៃសភាវគតិនៃការរស់រានមានជីវិតរហូតដល់ការវិវត្តន៍ខាងវិញ្ញាណ។

វាជារឿងធម្មតាផងដែរសម្រាប់ពួកវាដែលត្រូវបានគេហៅថា Padma, ដែលមានន័យថាផ្កាឈូក។ ដោយវិធីនេះ ពួកវាទាំងអស់ត្រូវបានតំណាងដោយផ្កាឈូកដែលមានផ្កា និងពណ៌ខុសៗគ្នា។ ឌីសថាមពលទាំងនេះមានមុខងារជាតំណភ្ជាប់រវាងចិត្ត រូបកាយ និងវិញ្ញាណ ដែលធាតុសំខាន់ៗគឺ៖ Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata, Vishudha, Ajna និង Sahasrara។

តើមានចក្រាបន្ទាប់បន្សំដែរឬទេ?

សម្រាប់អ្នកដែលមិនដឹង ក៏មានចក្រាបន្ទាប់បន្សំផងដែរ ដែលជាប្រព័ន្ធថាមពលក្នុងចលនាថេរក្នុងរាងកាយ ប៉ុន្តែបញ្ចប់ដោយការអង្គុយខាងក្រោយ។ ពួកវាមានទីតាំងនៅជិតចំនុចសំខាន់ៗ ហើយធ្វើសកម្មភាពរួមគ្នាជាមួយពួកគេទុក្ខព្រោះខ្វះការយល់ដឹងអំពីខ្លឹមសារពិតរបស់វា។ នៅក្នុងទិដ្ឋភាពរាងកាយ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការគេងមិនលក់ ជំងឺប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសូម្បីតែភាពចាស់មុនអាយុ។

របៀបតម្រឹមចក្រា Sahasrara

ដោយសារតែចក្រាមកុដគឺខ្ពស់បំផុត ហើយបែរមុខទៅខាងលើ វាអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីឥរិយាបថយូហ្គាផ្សេងៗគ្នា ដែលតែងតែអមដោយការងារដកដង្ហើមល្អ។

ឥរិយាបទរបស់សីសាសាណា (ដាក់បញ្ច្រាសលើក្បាល) គឺល្អសម្រាប់នាំយកការផ្តោតអារម្មណ៍ សន្តិភាព និងតុល្យភាពដល់អ្នកប្រតិបត្តិ តម្រឹមចក្រាដែលមិនមានតុល្យភាព។ ជម្រើសផ្សេងទៀតរួមមាន: halasana (ភ្ជួរ), vrschikasana (ខ្យាដំរី), sarvangasana (ទៀន) និង matsyasana (ត្រី)។

រក្សាចក្រារបស់អ្នកឱ្យមានតុល្យភាព និងកត់សម្គាល់អត្ថប្រយោជន៍នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក!

តំណាងឱ្យមនុស្សទាំងមូល ចក្រាគ្រប់គ្រងយើងគ្រប់ន័យ ចាប់ពីរូបរាងកាយរហូតដល់វិញ្ញាណ និងអារម្មណ៍។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេអាចនាំមកនូវតុល្យភាពទូទៅដល់ការធ្វើដំណើររបស់យើង។

អាចនិយាយបានថា មនសិការនៃសត្វនីមួយៗត្រូវបានសាយភាយឆ្លងកាត់ចក្រាសំខាន់ៗទាំង 7 ហើយការតម្រឹមរបស់វាជំរុញឱ្យមានអារម្មណ៍សុខដុមរមនាដ៏អស្ចារ្យ។ ភាពជា និងសុភមង្គល។

ដូច្នេះ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការវិនិយោគពេលវេលាបន្តិចដើម្បីយល់ និងធ្វើឱ្យចក្រាទាំងអស់មានតុល្យភាព។ ធ្វើ​បែប​នេះ អ្នក​នឹង​អាច​កែ​លម្អ​គ្រប់​ផ្នែក​របស់​ខ្លួន​ឯង​ជានិច្ច​។ សម្រាប់កិច្ចការនេះ ពឹងផ្អែកលើយូហ្គានិងការតាំងសមាធិ ពួកគេមានឧត្តមគតិ។

នៅពេលដែលចក្រាបន្ទាប់បន្សំត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អ យើងអាចពិនិត្យមើលកាន់តែច្បាស់អំពីអារម្មណ៍ អារម្មណ៍ និងរោគសញ្ញារាងកាយរបស់យើង។ តុល្យភាពនៃមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលទាំងនេះគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះ ដូច្នេះថាថាមពលសំខាន់ៗអាចហូរបានស្រាល និងដោយធម្មជាតិ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើពួកវាអស់តុល្យភាព ពួកគេអាចបង្ហាញសញ្ញាមិនល្អ ដោយទាមទារការព្យាបាលបែប reiki ជាឧទាហរណ៍ ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងវិញ។ -being និងដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃសារពាង្គកាយ។

តើចក្រាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

មានវត្តមាននៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង ចក្រារក្សាទុក និងចែកចាយថាមពលឡើងវិញពេញរាងកាយ។ ពួកវាជាមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃសារពាង្គកាយ និងចិត្ត ហើយអាចប្រៀបធៀបបានក្នុងកម្រិតរាងកាយទៅនឹងសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទ។

លំហូរតាមរយៈ nadis (បណ្តាញរាប់ពាន់ដែលថាមពលរបស់រាងកាយហូរ ស្រដៀងទៅនឹង meridians នៃឱសថចិន) ថាមពល (prana) ធ្វើដំណើរតាមផ្លូវដ៏ធំទូលាយមួយដែលបញ្ចប់នៅឆ្អឹងខ្នង។

ដោយវិធីនេះ មាន nadis សំខាន់ៗចំនួនបី (ida, pingala និង sushumna) ដែលយក ថាមពលទៅកាន់បណ្តាញថាមពលដែលល្អឥតខ្ចោះ ឈានដល់ចក្រា។

តើវាអាចមានចក្រាក្នុងជីវិតពិតដែរឬទេ?

ផ្ទុយ​ទៅ​នឹង​អ្វី​ដែល​កើត​ឡើង​ក្នុង​គំនូរជីវចល​ជប៉ុន​ល្បី​ៗ​ដូច​ជា Naruto វា​មិន​អាច​មើល​ឃើញ ឬ​ប៉ះ​ចក្រា​ក្នុង​ជីវិត​ពិត​បាន​ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើនដែលបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯង ហើយអាចលេចឡើងនៅពេលណាក៏បាន។ពេលដែលមានអតុល្យភាព។

នៅពេលដែលចក្រាមានតុល្យភាព និងបើកចំហ ថាមពលហូរដោយសេរីនៅក្នុងតំបន់នេះ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាត្រូវបានបិទ ឬរារាំង វាមិនអាចចរាចរបានទេ។ ក្នុងករណីនេះ មានរោគសញ្ញាមិនល្អនៅក្នុងវិស័យផ្លូវចិត្ត ផ្លូវកាយ អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយា។

ចក្រាមូលដ្ឋាន – Muladhara

ចាត់ទុកថាជាចក្រាចម្បងដំបូង ម៉ូឡាដារ៉ា ឬចក្រាមូលដ្ឋានគឺ មានទីតាំងនៅផ្នែកខាងស្តាំនៃឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងតំបន់ coccyx ។ តំណាងដោយពណ៌ក្រហម វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអត្តសញ្ញាណរូបវន្ត ស្ថេរភាព និងមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសត្វនីមួយៗ។ សូមពិនិត្យមើលច្រើនទៀតខាងក្រោម។

លក្ខណៈនៃចក្រាមូលដ្ឋាន

ចក្រាមូលដ្ឋាន ឬ Muladhara ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរដោយឈ្មោះផ្សេងទៀតដូចជា៖ ចក្រាផែនដី និងចក្រាដំបូង។ សូមមើលលក្ខណៈសំខាន់ៗរបស់វា៖

ទីតាំង៖ perineum, coccyx ឬមូលដ្ឋាននៃឆ្អឹងខ្នង;

ធាតុ៖ ផែនដី;

មុខងារចម្បង៖ ការរស់រានមានជីវិត;

ការខូចមុខងាររាងកាយដែលអាចបណ្តាលឱ្យ៖ បញ្ហាជើង រលាកសន្លាក់ sciatica ធាត់ និងឬសដូងបាត។

ក្រពេញ៖ adrenal;

ពណ៌៖ ក្រហម;

អារម្មណ៍៖ ក្លិន

Bija Mantra: lam;

ផ្នែកនៃរាងកាយគ្រប់គ្រង៖ ឆ្អឹង សាច់ដុំ និងពោះវៀនធំ។

មូលហេតុ និងរោគសញ្ញានៃចក្រាជាមូលដ្ឋាននៅក្នុងតុល្យភាព

ក្នុងនាមជាចក្រាមូលដ្ឋាន ឬ Muladhara ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្តសញ្ញាណរូបវន្ត និងមូលដ្ឋានគ្រឹះរបស់មនុស្ស។វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការនាំមកនូវអារម្មណ៍នៃស្ថិរភាព និងស្ថិរភាពក្នុងន័យវិជ្ជមាន។

នៅពេលដែលចក្រានេះត្រូវបានតម្រឹម និងបើកចំហក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ បុគ្គលនោះមានអារម្មណ៍ល្អក្នុងការបោះយុថ្កា និងមានសុវត្ថិភាព ទាំងផ្នែករាងកាយ និងអារម្មណ៍។ កាន់តែមានទំនុកចិត្តក្នុងការសម្រេចចិត្ត និងធ្វើសកម្មភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ជាមួយនឹងមុខងារនៃការជួយក្នុងការអនុវត្តចក្រាផ្សេងទៀត នៅពេលដែលមានតុល្យភាព វាគឺជាទំនាក់ទំនងដ៏សំខាន់បំផុតរវាងពិភពសម្ភារៈ និងខាងវិញ្ញាណ ហើយថែមទាំងនាំមកនូវភាពអស្ចារ្យថែមទៀត។ ការយល់ដឹងអំពីលក្ខណៈបុគ្គល និងខ្លឹមសារសំខាន់នៃសត្វនីមួយៗ។

មូលហេតុ និងរោគសញ្ញានៃចក្រាជាមូលដ្ឋានក្នុងអតុល្យភាព

ទទួលខុសត្រូវចំពោះមូលដ្ឋានគ្រឹះ និងឫសគល់នៃចក្រាផ្សេងទៀតទាំងអស់ Muladhara គ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់ ជើងទាំងរាងកាយ និងក្នុងន័យធៀប។ នេះគឺដោយសារតែមនុស្សទាំងនោះដែលហាក់ដូចជារស់នៅក្នុងពិភពនៃព្រះច័ន្ទប្រហែលជាប្រឈមនឹងអតុល្យភាពនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលនេះ។

ដូច្នេះ បុគ្គលដែលមានការលំបាកក្នុងការស្វែងរកអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងជីវិត ហើយមិនទាន់អាចស្វែងរកបាន។ ឫសរបស់ពួកគេអាចមានការរំខានខ្លះៗនៅក្នុងចក្រានេះ។

ប្រសិនបើ Muladhara បិទខ្លាំង មានអារម្មណ៍អសន្តិសុខខ្លាំង ខ្លាចបាត់បង់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមាន ដែលកាត់បន្ថយទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងយ៉ាងខ្លាំង។ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការភ័យខ្លាចដែលលេចឡើងនៅពេលប្រឈមមុខនឹងការគំរាមកំហែង ឬនៅពេលដែលការរស់រានមានជីវិតស្ថិតក្នុងហានិភ័យ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលវាបើកចំហពេក វាមានហានិភ័យនៃការភ្ជាប់ការចូលប្រើប្រាស់ទំនិញសម្ភារៈហួសហេតុ ដោយមានសិទ្ធិច្រណែន ភាពជាម្ចាស់ និងគ្មានការភ័យខ្លាច។ វាមានតម្លៃក្នុងការតាមដាន ពីព្រោះអាកប្បកិរិយានេះអាចនាំមកនូវជម្លោះជាច្រើន។

នៅពេលនិយាយអំពីបញ្ហារាងកាយ ការស្ទះចក្រានេះនាំឱ្យកើតជំងឺដូចជារលាកសន្លាក់ ទល់លាមក និងប្លោកនោម ឬពោះវៀនធំ។ ខាងវិញ្ញាណ ការមិនអើពើនឹងរោគសញ្ញាធ្វើឱ្យមនុស្សបាត់បង់ឫសគល់ តុល្យភាព និងការវិវត្តរបស់ពួកគេ។

របៀបតម្រឹមចក្រា Muladhara

ក្នុងនាមជាចក្រាជាមូលដ្ឋាន មូឡាដារ៉ាបញ្ជូនថាមពលនៃផែនដី , ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​ទំនាក់ទំនង​កាន់​តែ​ច្រើន សុវត្ថិភាព និង​ការ​គាំទ្រ។ ដើម្បីឱ្យវាតម្រឹម វាមានតម្លៃក្នុងការវិនិយោគលើ asanas មួយចំនួន (ក្បាច់យូហ្គា)។

ប៉ុន្តែដំបូង អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើម ដោយយកចិត្តទុកដាក់ពេញរាងកាយរបស់អ្នកអំឡុងពេលហាត់។ ភ្នំ tadasana គឺល្អសម្រាប់បង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយថាមពលនៃផែនដី។ នេះគឺដោយសារតែជ្រុងទាំងបួននៃជើងផ្ទុកថាមពលនេះឡើងលើ ដែលចិញ្ចឹមរាងកាយទាំងមូល។

ជម្រើសដ៏អស្ចារ្យផ្សេងទៀតគឺ padmasana (ផ្កាឈូក) បាឡាសាណា ឬម៉ាឡាសាណា។ បន្ថែមពីលើទាំងនេះ វាគឺមានតម្លៃក្នុងការស្វែងរកការចុះសម្រុងគ្នាតាមរយៈមុខតំណែង uttanasana, virabhadrasana II (អ្នកចម្បាំង II), sethubandasana (bridge pose), anjaneyasana, sun salutation និង shavasana។

Sacral Chakra – Svadhisthana

ស្ថិតនៅខាងក្រោមផ្ចិត និងខាងលើឆ្អឹងសាធារណៈ ចក្រា sacral ឬ Svadhisthana ត្រូវបានតំណាងដោយពណ៌ទឹកក្រូច។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត វា​មាន​ទំនាក់​ទំនង​យ៉ាង​ជិត​ស្និទ្ធ​ទៅ​នឹង​ភេទ ភាព​រីករាយ និង​ការ​ច្នៃប្រឌិត។ សូមមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងខាងក្រោម។

លក្ខណៈនៃចក្រាពិសិដ្ឋ

ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា Svadhisthana ចក្រាទឹក ចក្រាផ្លូវភេទ និងចក្រាទីពីរ ចក្រាសាក្រាលមានទឹកជាធាតុរបស់វា។ ហើយវាគឺមកពីវាដែលលក្ខណៈជាច្រើននៃមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលនេះកើតឡើង ដូចជាចលនា ការផ្លាស់ប្តូរ និងលំហូរ។

ខណៈពេលដែលចក្រាទីមួយដំណើរការដោយមានគោលបំណងចាក់ឬស និងបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំ បាវចនាទីពីរគឺអនុញ្ញាតឱ្យ វាហូរ។ ស្វែងយល់បន្ថែម៖

ទីតាំង៖ នៅខាងក្រោមផ្ចិត និងខាងលើឆ្អឹងសាធារណៈ

ធាតុ៖ ទឹក

មុខងារចម្បង៖ ការបង្កើត ភាពរីករាយ និងចំណង់;

ការខូចមុខងាររាងកាយដែលអាចបណ្តាលឱ្យ៖ រឹងនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង បញ្ហាទូទៅ មុខងារស្បូន ខ្សោយតម្រងនោម បញ្ហាក្រលៀន និងអសមត្ថភាព;

ក្រពេញ៖ ពងស្វាស និងអូវែ;

ពណ៌៖ ទឹកក្រូច;

អារម្មណ៍៖ រសជាតិ;

Bija mantra: vam;

ផ្នែកនៃរាងកាយគ្រប់គ្រង៖ ចរាចរឈាម ការផលិត និងការលុបបំបាត់ទឹកនោម ការបន្តពូជ និងផ្លូវភេទ . នៅក្នុងតំបន់អាកប្បកិរិយា វាគ្រប់គ្រងភាពរីករាយ ផ្លូវភេទ អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍។

មូលហេតុ និងរោគសញ្ញានៃចក្រា sacral នៅក្នុងតុល្យភាព

អត្ថន័យនៃឈ្មោះ Svadhisthana ជាភាសាសំស្រ្កឹត ផ្តល់ដំបូន្មានដ៏អស្ចារ្យអំពីរបៀប វាដំណើរការនៃចក្រានេះដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពរីករាយ។ នៅពេលដែលវាមានតុល្យភាព,តម្រឹម វាទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពរស់រវើក ថាមពលផ្លូវភេទ និងប្រព័ន្ធការពារដែលទាន់សម័យ។

លើសពីនេះទៅទៀត វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងតួស្រី និងជាពិសេសជាងនេះទៅទៀតជាមួយនឹងភាពជាម្តាយ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើវាដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ វាជួយច្រើនក្នុងដំណើរការនៃសរីរាង្គបន្តពូជ។

ដោយសារវាគ្រប់គ្រងភាពរឹងមាំនៃរាងកាយទាំងមូល វាផ្តល់កម្លាំង និងថាមពលច្រើន។ ជាងនេះទៅទៀត បុគ្គលនោះមានអារម្មណ៍ត្រៀមខ្លួនកាន់តែច្រើនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាស្ត្រេស និងគួរឱ្យភ័យខ្លាច។

មូលហេតុ និងរោគសញ្ញានៃចក្រាក្នុងអតុល្យភាព

នៅក្នុងអតុល្យភាព ចក្រា Svadhisthana បណ្តាលឱ្យរាងកាយបង្ហាញបញ្ហាមួយចំនួន ទាក់ទងនឹងសាកសពដែលគ្រប់គ្រងដោយគាត់។ ជំងឺដូចជា ការឆ្លងមេរោគលើប្រព័ន្ធទឹកនោម ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម និងអសមត្ថភាពគឺជារឿងធម្មតាបំផុត។

នៅក្នុងវិស័យអារម្មណ៍ វាគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍នៃការគោរពខ្លួនឯង ភាពរីករាយ ផ្លូវភេទ និងការច្នៃប្រឌិត។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលថាមពលត្រូវបានរារាំងនៅក្នុងតំបន់នេះ មានការខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងរូបភាពផ្ទាល់ខ្លួន ការប្រយុទ្ធជាមួយកញ្ចក់អាចក្លាយជាថេរ។

ហើយនេះមានន័យថាទំនាក់ទំនងស្នេហាក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរព្រោះវាអាចមានភាពត្រជាក់ ការច្រណែន និងការភ័យខ្លាច ជាពិសេសនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ។ នៅពេលដែលចក្រាពិសិដ្ឋបើកចំហពេក វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការបំផ្លើស និងសូម្បីតែការស្វែងរកភាពរីករាយ ហើយភាពរីករាយនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការរួមភេទប៉ុណ្ណោះទេ។

របៀបតម្រឹមចក្រា Svadhisthana

តុល្យភាពនៃចក្រា Svadhisthana អាចទៅដល់បានតាមរយៈក្បាច់យូហ្គាមួយចំនួន។ ត្រីកោណ ហៅម្យ៉ាងទៀតថា ទ្រីកូណាសាណា គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់កិច្ចការនេះ ព្រោះវាជួយជំរុញសរីរាង្គក្នុងតំបន់ពោះ ឱ្យដំណើរការថាមពល។

លើសពីនេះទៀត ក្បាច់យូហ្គាគឺល្អសម្រាប់ធ្វើឱ្យយើងផ្តោតលើបច្ចុប្បន្ន។ ជម្រើសផ្សេងទៀតគឺ padmasana (ផ្កាឈូក), virabhadrasana II (អ្នកចម្បាំងទី II), parsvakonasana (មុំចំហៀងពង្រីក), parivritta trikonasana (ត្រីកោណជាមួយនឹងការបង្វិលដើម), garudasana (ឥន្ទ្រី) និង marjariyasana (ឆ្មា) ។

Chakra Umbilical - Manipura

ចក្រាទងផ្ចិត ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា ម៉ានីពួរ មានទីតាំងនៅពោះ ជិតតំបន់ក្រពះ។ វា​មាន​ពណ៌​លឿង​ជា​តំណាង​របស់​វា ហើយ​ជាប់​ទាក់ទង​នឹង​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​ជឿជាក់​លើ​ខ្លួនឯង និង​ទំនុកចិត្ត។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីចក្រានេះខាងក្រោម។

លក្ខណៈនៃចក្រាទងផ្ចិត

ត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងពេញនិយមថាជាចក្រាទងផ្ចិត ម៉ានីពួរ ចក្រាភ្លើង ចក្រាស្តូសូឡា ឬចក្រាទីបី វាស្ថិតនៅក្នុងតំបន់សូឡា plexus នៅជិតផ្ចិត និងក្រពះ។ ថាមពលរបស់វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងឆន្ទៈ និងកម្លាំង។

ឥទ្ធិពលរាងកាយរបស់វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការរំលាយអាហារ ដោយពិចារណាទាំងកម្រិតម៉ាក្រូស្កូប ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការទាំងអស់នៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងកម្រិតមីក្រូទស្សន៍ ដែលបង្ហាញខ្លួនឯងនៅក្នុងកោសិកា។ .

ទីតាំង៖ បន្ទះសូឡា នៅជិតផ្ចិត និងក្រពះ។

ធាតុ៖