Који су најбољи умирујући чајеви?

Умирујући чајеви имају ефикасна својства у борби против стреса, несанице и анксиозности, у зависности од њихове сложености. Међутим, само неке лековите биљке садрже супстанце које заиста опуштају и смирују.

Из тог разлога смо у овом чланку одабрали најбоље умирујуће чајеве који осим што побољшавају расположење, несаницу и концентрацију, имају и активне састојке у свом саставу који доприноси другим здравственим проблемима, као што су, на пример, ПМС, контрола крвног притиска и напетост мишића.

Даље, сазнајте о главним лековитим биљкама, њиховој нези и научите како да направите чај смирује на правилан начин да осетите жељени ефекат.

Лаванда

Лаванда (Лавандула ангустифолиа) позната и као лаванда, је лековита биљка која може да помогне у лечењу разне коморбидитете као што су анксиозност, депресија, несаница, холестерол и нелагодност у желуцу.

Да бисте боље разумели њене предности, погледајте у наставку како лаванда може да побољша сан, контролише крвни притисак и подстиче опуштајући ефекат.

Опуштајуће

Захваљујући својим умирујућим и антидепресивним својствима, лаванда је одлична природна алтернатива оним данима када сте нервозни и преоптерећени свакодневним пословима. Јер ваш чај изазива скоро одмах

Вода

Када припремате умирујући чај, изаберите филтрирану или минералну воду, загрејте је у шољи, али није потребно да је прокувате. Само загрејте течност док не формирају мале мехуриће и искључите ватру.

Не заборавите да за сваку шаку биљке, корена или суве биљке загрејте око 250 мл воде. Ако се користе кесице чаја, користите само једну врећицу или у зависности од количине воде.

Посуда

Након загревања воде, ставите је у посуду и додајте зачинско биље по вашем избору. У идеалном случају, то би требало да буде керамички чајник или еквивалентан, са поклопцем како би се очувала умирујућа температура чаја и правилно да се инфузија.

Чекање

Након овог процеса, од суштинског је значаја да се чај за смирење инфундира око 5 до 10 минута, јер ће време чекања бити важно да би се сви хранљиви састојци и својства ослободили у топлу воду.

Дакле, покријте посуду и сачекајте. Затим процедите ову течност и конзумирајте је, најбоље, истог дана. Чај се може чувати и у фрижидеру око 3 дана. Након тог периода, лековита својства ће се изгубити и више неће имати жељени ефекат.

Нега

Умирујући чај има за циљ да побољша сан, умири и опусти. Међутим, упркос томе што су безопасне јер су природне, лековито биље захтева одређену пажњу кадаконзумирајте их, а то су:

- Када купујете или бирате добро биље, корење или цвеће. Генерално, морају бити дехидрирани и органски, да би се обезбедио већи ефекат;

- Ако одлучите да их купујете у продавницама природних производа, проверите њихово порекло, рок трајања и да ли је складиштење исправно;

- Неке биљке, корени или цвеће садрже супстанце које не би требало да ступају у интеракцију са другим лековима. Зато се прво консултујте са лекаром или траваром.

Да ли чај за смирење има контраиндикацију?

Све лековите биљке поменуте у овом чланку имају лековита својства и, углавном, умирујућа и опуштајућа својства. Међутим, у неким случајевима постоје контраиндикације. Као и код трудница и дојиља и деце до 3 године. Конзумацију чаја за смирење треба да процени лекар.

Осим тога, алергичнима се препоручује да посете лекара или траваре, да анализирају да ли постоји нека супстанца која би могла да изазове реакцију , посебно од биљака као што је камилица, на пример.

Возачи или људи који се баве физичким радом или људи који су веома опасни требало би да избегавају употребу чаја за смирење пре него што упражњавају своју функцију, јер може изазвати поспаност. За оне који већ користе контролисане лекове, чај треба конзумирати са опрезом како не би дошло до предозирања, као код неких лекова.имају супстанце сличне онима неких поменутих биљака.

Побољшава сан

Несаница је један од најчешћих проблема међу одраслима данас због бриге о њиховим обавезама, притиска у радном окружењу и финансијских потешкоћа, на пример. Међутим, добар сан је веома важан за спречавање настанка озбиљнијих болести.

Дакле, лаванда је моћна биљка која помаже у побољшању сна, јер има супстанце способне да смирују и опуштају. Зато, кад год имате проблема са спавањем, попијте чај неколико минута пре спавања и ноћ ће вам бити мирна и регенеративна.

Крвни притисак

Лаванда је такође одлична опција за оне који треба да контролишу крвни притисак, јер ова биљка има својства која смањују откуцаје срца и смањују масноћу у крви, изазивајући повећање холестерола.

Међутим, пре него што почнете да користите лаванду, потражите лекара и уверите се у могућност коришћења ове биљке, као начина да минимизирате проблем. Дакле, немојте сами да се бавите природним третманом или престаните да узимате лек.

Камилица

Једна од најпознатијих лековитих биљака на свету је камилица (Матрицариа Цхамомилла). Припада породици Астерацеае, једна је од најпопуларнијих биљака због бројних предности.за здравље, као што су гастроинтестинална обољења, спољашње ране, поред тога што регулише ниво шећера у крви, на пример.

Поред тога, камилица је позната по томе што садржи анксиолитичка и умирујућа својства, која помажу у контроли несанице, стреса и нервозе . Затим сазнајте више о томе како ова биљка може донети квалитет живота. Види доле.

Против несанице

Камилица је природни седатив, па је одлична алтернатива оним данима када имате проблема са спавањем. Анксиозност може бити један од разлога који вас држе будним ноћу. Стога, ако је ово узрок, вреди потражити медицинску помоћ и тако започети одговарајући третман.

Против стреса

Да бисте се ослободили стреса изазваног бројним свакодневним животним обавезама, конзумирање камилице ће вам помоћи да смањите број откуцаја срца, а самим тим и учинити вас смиренијим и опуштенијим. На крају крајева, морате да се одвојите од свакодневних брига, јер оне могу изазвати емоционалну исцрпљеност, па чак и изазвати озбиљнији здравствени проблем.

Дакле, када дођете кући с посла или ако се нешто дешава због чега сте под стресом , направите чај од камилице и створите окружење са слабим осветљењем. Тако ћете се осећати опуштеније да реорганизујете своје мисли и моћи ћете да доносите боље одлуке.

Против нервозе

Ако стеОсоба која лако губи стрпљење, камилица је снажан савезник, јер садржи умирујућа својства која промовишу емоционалну равнотежу. Зато, кад год сте изнервирани на некога или на ситуацију, користите камилицу и осетите њену корист.

Валеријана

Валеријана (Валериана Оффициналис) је широм света позната лековита биљка. На неким местима се ова биљка назива мачјом травом, апотекарском валеријаном или дивљом валеријаном. Осим што доноси многе здравствене предности, има умирујућа и опуштајућа својства која помажу код емоционалних болести и несанице.

Корен је најчешћи део биљке који се користи, јер има већу концентрацију својства. Веома честа у припреми чајева, ова биљка се може наћи и у капсулама, међутим, потребно је претходно консултовати лекара да не би дошло до предозирања, иако је природни лек.

Благи седатив

Супстанце присутне у валеријани, као што су валеренска и изовалеријанска киселина, имају умирујућа и опуштајућа својства. Из тог разлога, ова биљка се сматра благим седативом који помаже у сузбијању поремећаја узрокованих недостатком сна.

Међутим, прекомерна конзумација валеријане може имати супротан ефекат, изазивајући несаницу и еуфорију. Друга опција да се конзумира мање ове биљке је да се комбинује са матичњаком, јер заједносадрже активне састојке који ублажавају узнемиреност и стрес.

Борба против панике

За сузбијање панике, чај од валеријане се показао веома ефикасним у неким студијама, јер садржи композицију богату флавоноидима, валереном и изовалеринске киселине, између осталих. Због тога ова биљка има својства која директно утичу на функционисање мозга, изазивајући опуштајући и умирујући ефекат.

Међутим, упркос томе што је корисна у лечењу емоционалних поремећаја, валеријану треба конзумирати са опрезом и по лекарском рецепту, јер интеракција са другим лековима може изазвати нежељене реакције. Поред тога, потребно је проценити степен сложености поремећаја како би третман донео жељени ефекат.

Матичњак или мелиса

Једна од лековитих биљака које Бразилци најчешће користе, матичњак или мелиса (Мелисса Оффициналис), веома је популарна због бројних здравствених предности. Због тога што у свом саставу садржи флавоноиде и феноле, одличан је противупални, аналгетик, антиоксиданс и умирујуће средство.

Поред мелисе, како је још познато, користи се за лечење гастроинтестиналних обољења, то је седатив, опушта и помаже да се побољша фокус. Да бисте сазнали више о томе како ова биљка може бити корисна за ваш живот, погледајте испод.

Побољшава фокус

Потешкоће у концентрацији могу бити повезанена проблем који захтева више пажње. Међутим, недостатак пажње се често може контролисати елиминисањем ометања, на пример, ограничавањем употребе мобилног телефона током обављања важних активности.

Мелиса садржи супстанце које опуштају, узрокујући да је ум мање узнемирен и, узастопно, ваш мисли су организоване, побољшавајући ваш фокус. Зато, кад год вам недостаје концентрације, скувајте чај од матичњака и бићете мање узнемирени и узнемирени.

Лагани седатив

Један од активних принципа матичњака је ружмаринска киселина, фенолно једињење, које се сматра седативним својством које може помоћи при несаници, подстичући пријатан и миран ноћни сан. Стога, употреба чаја од матичњака или мелисе може бити одличан природни лек за оне који не могу да спавају.

Умирујуће

Мелиса је биљка која се може користити и у време стреса и анксиозности, јер садржи умирујућа и опуштајућа својства. Употреба ове биљке може се вршити кроз чај, који ће брзо изазвати осећај опуштености и благостања. На тај начин, ова биљка се може користити кад год се осећате узнемирено или сте расположени.

Кантарион

Кантарион је лековита биљка добро позната као кантарион или хиперицум и добија научни назив Хиперицумперфоратум. Састав ове биљке садржи флавоноиде, танине, хиперфорин, између осталих супстанци које ублажавају напетост мишића, лече анксиозност и благу до умерену депресију, поред ублажавања симптома ПМС-а.

Међутим, њена употреба захтева одређену пажњу, пошто се у неким случајевима кантарион не може користити у вези са одређеним врстама лекова. Због тога је неопходно да се пре употребе консултује лекар или травар. Затим сазнајте нешто више о предностима ове биљке.

Ублажава напетост мишића

Напетост мишића често настаје услед високог нивоа стреса и анксиозности, изазивајући јак бол у контракцији мишића нехотице. Кантарион има својства која опуштају и умирују, јер делује директно на централни нервни систем.

Највише се користи у облику чаја, али се може наћи и у капсулама или тинктури. Дакле, када сте из било ког разлога напети, користите кантарион и осетите његове благодети.

Бори се против поремећаја расположења

Једна од главних употреба кантариона је за лечење благе до умерене депресије, анксиозности и других поремећаја расположења. Имајући хиперицин и хиперфорин, једињења присутна у биљци која утичу на централни нервни систем, помажу у нормализацији функционисања

Међутим, кантарион треба користити штедљиво и најбоље уз лекарски рецепт. Пошто интеракција са другим лековима може изазвати друге болести или изазвати непријатне нежељене ефекте. Зато у овом случају избегавајте самолечење, иако је реч о лековитом биљу.

Помаже код ПМС-а

Пошто садржи аналгетичко, антиинфламаторно и антиспазмодичко дејство, кантарион је идеалан за помоћ код ПМС-а. Најчешће се конзумира уз употребу чаја. Зато, кад год осетите било какву непријатност, као што су грчеве и промене расположења, на пример, користите ову биљку.

Дрво липе

Дрво липе, која се може назвати и теја, тејо и текса, је лековита биљка позната широм света за лечење разних врста болести цревног тракта, имунолошки и , углавном за смањење анксиозности и смиривање нерава. Ова биљка има три врсте, а то су Тилиа цордата, Тилиа платипхиллос и Тилиа к вулгарис.

Лако се проналази, липа има антидепресивна, умирујућа, детоксикујућа и диуретичка својства. Међутим, његова употреба мора бити опрезна, јер има тенденцију да буде кумулативна, односно што више пијете овај чај, тело га све више апсорбује. Због тога количину чаја треба постепено смањивати. Да бисте сазнали више, наставите да читате.

Смањује анксиозност

Садржањемсвојства која делују на централни нервни систем, липа помаже у смањењу напада анксиозности, опуштању и обнављању равнотеже откуцаја срца и функције мозга. Чај је најчешћи начин конзумирања липе, али ако сте већ лечени лековима, консултујте се са лекаром и видите могућност заједничког коришћења.

Смирује нерве

Липа је биљка, као што је већ поменуто, богата својствима која опуштају и смирују нерве. Због тога је ова биљка идеална за оне периоде када сте под јаком тензијом и стресом изазваним проблемима на послу, у саобраћају и породици, на пример.

Међутим, не пијте превише чаја од липе, јер упркос будући да је биљка, може изазвати неке непријатне реакције као што је дијареја, поред тога што остаје у високој концентрацији у телу. Због тога је вредно консултовати се са фитотерапеутом који ће вас упутити у његову правилну употребу, посебно ако имате предиспозицију за алергије или болести.

Кораци о томе како да направите чај за смирење

Да би чај за умиривање имао жељени ефекат, корак по корак мора да се уради исправно. Поред тога, постоје неке мере предострожности које се морају предузети пре припреме чаја.

У наставку погледајте како правилно направити чај како би се његова својства правилно извукла и тако постигла већу ефикасност. Погледајте у наставку.