فهرست
ایا تاسو د سرعت فکر سنډروم پیژنئ؟
د رواني ډاکټر اګسټو کیوري لخوا پیژندل شوی، د چټک فکر سنډروم، یا SPA، د افکارو د چټکتیا لخوا مشخص شوی. د فرد ذهن په ورته وخت کې د ډیری مینځپانګو لخوا بمبار شوی ، ټول په لوی مقدار او مختلف موضوعاتو سره. احساس د ډیرو معلوماتو لخوا تیریږي.
دا د غږونو اوریدلو پورې اړه نلري، لکه څنګه چې په ډیرو جدي رواني اختلالاتو کې لکه شیزوفرینیا او رواني ناروغۍ، د بیلګې په توګه. په SPA کې، نورمال فکرونه ذهن ته راځي، لکه د هر چا په څیر، مګر د سنډروم مینځپانګې خورا ګړندۍ او د پام وړ کثرت کې دي.
مګر لکه څنګه چې په ټولو رواني شرایطو کې، د چټک فکر سنډروم درملنه لري او حتی ممکنه ده. تر څو د هغې د ظهور مخه ونیول شي. د کلینیکي حالت او د مخنیوي څرنګوالي په اړه د هرڅه موندلو لپاره ، متن لوستلو ته دوام ورکړئ.
د ګړندي فکري سنډروم په اړه نور پوهیدل
هرڅوک د اضطراب او فشار حالتونو سره مخ دی . په هرصورت، ځینې خلک د چټک فکر کولو سنډروم لپاره اسانه هدف ګرځي، په ورځني ژوند کې د یو لړ خنډونو تجربه کوي. په دې اړه نور معلومات ترلاسه کړئ او په لاندې موضوعاتو کې د سنډروم په اړه پوه شئ.
د چټک فکر سنډروم - SPA څه شی دی؟
چټک فکر کولو سنډروم، چې د SPA په نوم هم پیژندل کیږي،رواني تحلیل.
په CBT کې، فرد زده کوي چې خپل ذهن تنظیم کړي، د منفي افکارو ځای په مثبت فکرونو بدل کړي، ترڅو د اندیښنې چلند کم شي. په رواني تحلیل کې، سړی د ځان پوهاوي پروسې څخه تیریږي، د خپلو افکارو د چټکتیا لامل کشف کوي.
د رواني تحلیلي تخنیک سره، د ستونزې د علت پیژندلو سربیره، ناروغ صحي میتودونه رامینځته کوي. د ستونزو سره د مقابلې لپاره، د دوی خپلې مسلې او په دې توګه، کلینیکي انځور له منځه ځي.
درمل
د سرعت فکري سنډروم درملنې لپاره د درملنې مداخله ممکن د درملو کارول هم شامل وي. دوی به په مرکزي عصبي سیسټم عمل وکړي، د دماغ فعالیت توازن کوي ترڅو د فکرونو چټکتیا کمه کړي. دا درمل یوازې د رواني ډاکټر لخوا توصیه کیدی شي.
ډیری کارول شوي د ډیپریشن ضد درمل او اضطراب ضد درمل دي چې په ترتیب سره د خپګان او لوی اضطراب په حالتونو کې کارول کیږي. رواني ډاکټر به د هر ناروغ قضیه ارزوي او د وضعیت سره سم دقیق دوز وړاندیز کوي. دا هغه درمل دي چې د مغز د حجرو د فعالیت بڼه بدلوي، نو له همدې امله دا پخپله نشي ترلاسه کیدی.
طبیعي درملنه او د عادتونو بدلول
تاسو کولی شئ د ګړندي فکر کولو سنډروم درملنې لپاره طبیعي میتودونه وکاروئ. دا میتودونه هغه تخنیکونه دي چېدماغ او بدن کار وکړئ ترڅو آرامۍ ته وده ورکړي. اصلي یې یوګا، مراقبت، مساج درملنه، د بوټو درمل، د نورو په منځ کې دي. د فزیکي تمرین تمرین هم د طبیعي درملنې یوه برخه ده.
سربیره پردې، د SPA د له منځه وړلو لپاره د عادتونو بدلول هم خورا مهم دي. ژوند او ذهن باید په سمه توګه تنظیم شي. په بل عبارت، یوازې د هغه څه په اړه اندیښنه وکړئ چې مهم دي. هڅه وکړئ خپل ذهن وروزو تر څو په هغو حالاتو تمرکز وکړي چې د حل کولو مسولیت یې ستاسو دی. خپل احساسات وساتئ، هڅه وکړئ صحي خواړه وخورئ او د تفریح وخت ولرئ.
څنګه د چټک فکر کولو سنډروم مخه ونیسئ
که څه هم ځینې خلک د ګړندي فکر کولو سنډروم رامینځته کولو لپاره ډیر خطر لري، ځینې لارښوونې شتون لري چې تاسو یې تعقیب کولی شئ د دې حالت د رامنځته کیدو څخه مخنیوي لپاره. هغه دا دي:
• که امکان ولري، د کار او مطالعې لپاره آرامه موسیقي واچوئ، ځکه چې آرامۍ سندرې د سولې او آرامۍ احساس راوړي؛
• په ټولنیزو رسنیو کې ډیر وخت مه تیروئ ترڅو د زیاتو معلوماتو څخه مخنیوی وشي. د ورځې تر دریو شیبو پورې خپلې شبکې ته د کتلو لپاره ځانګړې کړئ؛
• له ملګرو سره په شخصي خبرو اترو کې، خپل احساسات، بریاوې او ماتې شریکې کړئ، ځکه چې دا اړیکې انساني کوي؛
• خپل ځان په خپلو فعالیتونو کې دومره نه پټوئ. خبر اوسئ چې تاسو خپل ښه کار کړی، مګر د خپل ځواک څخه بهر هیڅ شی مه کوئ؛
• تل یوه شیبه وخت ونیسئاستراحت او استراحت، په دې پوهېدل چې دا شېبې ستاسو د انرژۍ د نوي کولو لپاره مهمې دي.
د چټک فکر کولو سنډروم ته پام وکړئ او د اړتیا په صورت کې ډاکټر ته مراجعه وکړئ!
12>چټک فکر کولو سنډروم تخلیقي ظرفیت، انعکاس او نوښت کموي. دا د خوب کیفیت هم اغیزه کوي، په بدن کې ډیر ستړیا تولیدوي او کولی شي یو شمیر نور رواني حالتونه رامینځته کړي. لکه څنګه چې دا د یو کس په ژوند باندې لوی تاثیرات رامینځته کوي، ډاډه اوسئ چې د SPA لومړنۍ نښې پیژندلو سره سم مسلکي مرسته وغواړئ.
دا مه هیروئ چې د سنډروم درملنه شتون لري او دا مه ګډوئ. د تولید سره د اندیښنې نښې. یو اغیزمن مسلکي خپل حدود پیژني او په سمه اندازه او کیفیت سره تولیدوي. د ځان د پاملرنې مخه نیول هم د مسلکيتوب او مسؤلیت عمل دی. په هرصورت، ستاسو تولید ستاسو په ښه روغتیا پورې اړه لري.
نو خپل هوساینې ته پام مه کوئ. مهمه نده چې ستاسو وقف او مالي ارمان څومره لوی وي، په یاد ولرئ چې دا ستاسو روغتیا ده چې په خطر کې ده. نو، آرام، ژوره ساه واخلئ او په یو وخت کې یو ګام واخلئ. په طبي مرستې باندې حساب وکړئ ترڅو تاسو سره مرسته وکړي او په اسانۍ او ډیر سوله ایز ژوند وکړئ.
دا د تکراري او دوامداره فکرونو د مداخلې لخوا مشخص کیږي چې ناڅاپه د فرد په شعور کې په ګړندي ډول څرګندیږي. فکرونه دومره کلک دي چې سړی پخپله نشي کولی کنټرول کړي.د دې ذهني منځپانګو د ګړندي کیدو له امله ، تمرکز او تمرکز کمیږي ، چې د فرد ټوله ورځنۍ ګډوډي کوي. سربیره پردې، هغه کسان چې په دې سنډروم اخته وي ممکن د خوب کیفیت ټیټ کړي، چې د ډیری ستړیا لامل کیږي. له همدې امله، دا مهمه ده چې د کلینیکي حالت نښې وپیژندل شي ترڅو ژر تر ژره طبي درملنه وغواړي.
د ګړندۍ فکر سنډروم نښې او نښې
هغه خلک چې د ګړندي فکر سنډروم لري. لاندې نښې او نښې:
• دوی احساس لري چې فکرونه یې د دوی په ژوند کې کنټرول لري؛
• فکرونه په چټکۍ سره راځي، مختلف محتويات او ټول په یو وخت کې؛
3>• دوی نشي کولی په نورو فعالیتونو تمرکز وکړي؛• دوی د فکرونو څخه ډډه کول خورا ستونزمن دي؛
• دوی د خپلو افکارو په پایله کې له نازکو شرایطو څخه تیریږي او کولی شي داسې سناریوګانې رامینځته کړي چې شتون نلري. .
د دې نښو سربیره، دا روښانه کول مهم دي چې PAS د نورو رواني اختلالاتو سره تړاو لري، لکه د اضطراب اختلال او خپګان، د بیلګې په توګه.
د چټک فکر سنډروم اصلي لاملونه <7
ډیری لاملونه کیدی شي لامل شيد ګړندي فکر کولو سنډروم ، مګر اصلي یې دا دي: د فشار غبرګون ، د فشار لوړه کچه او اضطراب عادتونه. کله چې بدن یو خطرناک حالت پیژني، دا په اتوماتيک ډول د ګواښ په ځواب کې د فشار هورمونونه خپروي. د دې هورمونونو خوشې کول د دماغ په ځینو برخو کې د زیاتوالي لامل کیږي.
مطالعې وايي چې د وینې جریان کې د دې فشار لرونکي هورمونونو په لوی مقدار کې شتون د فکرونو ګړندۍ کوي او د SPA رامینځته کیدو کې مرسته کوي. سربیره پردې، په ورځني ژوند کې اضطراب لرونکي فعالیتونه، لکه په چټکۍ او چټکۍ سره کارونه کول، د بیلګې په توګه، د سنډروم په پراختیا کې هم مرسته کوي.
د چټک فکر کولو سنډروم څنګه په روغتیا او ژوند اغیزه کوي؟
په دوامداره توګه د فکرونو سره، په ټولیزه توګه روغتیا خورا لوی اغیزه لري. لومړی، د خوب اختلال شتون لري، چیرې چې یو شخص د خوب لپاره ډیر وخت نیسي ځکه چې دوی په ورته وخت کې د زرو شیانو په اړه فکر کوي. د څو ساعتونو خوب کولو سره، سړی ستړی کیږي، مګر د خپل ذهن په بشپړ فعالیت سره.
چټک فکر کولو سنډروم کولی شي د معلوماتو ډیر بار رامینځته کړي، چې سړی مجبوروي چې د کار او فعالیتونو په څیر چټک حرکت وکړي. لوی ښارونه. د ګرځنده تلیفون پرته ویره او د خبرونو ډیر لیدل د SPA پراختیا سربیره د خپګان شرایطو رامینځته کولو توان لري.
څوک د ډیر خطر سره مخ دي.د SPA پراختیا؟
دا مهمه ده چې پوه شو چې د چټک فکر سنډروم یوه ناروغي نه ده، بلکې د لوی اضطراب یوه علامه ده. له همدې امله، هغه خلک چې د دوامداره ارزونو تابع دي یا د کار چټک سرعت لري، پرته له دې چې د یوې دقیقې لپاره ودریږي، د SPA د پراختیا احتمال ډیر دی.
ځینې مسلکي کسان هم د خپلو فکرونو په خطر کې دي. ریسینګ.، لکه: ښوونکي، ژورنالیستان، اجرایوي، روغتیایی مسلکیان، د نورو په منځ کې. په دې قضیو کې، دا خورا مهمه ده چې مسلکي د خپل کار او شخصي ژوند ترمنځ یو حد وټاکي، تل د دوی احساساتو او رواني روغتیا ته پاملرنه وکړي.
د چټک فکر کولو سنډروم او نورو اختالفونو ترمنځ اړیکه
<8په ځینو مواردو کې، د چټک فکر سنډروم ممکن د نورو اختالفاتو سره تړاو ولري. د دې په اړه نور معلومات په لاندې موضوعاتو کې ومومئ او د PAS او نورو کلینیکي شرایطو ترمنځ اړیکه ومومئ.
د پام کمښت د هایپرایکټیوټی ډیسډریشن - ADHD
د پام کمښت د هایپرایکټیویټی اختلال یو داسې حالت دی چې کلینیکي ځانګړتیا د نشتوالي لخوا مشخص کیږي. پاملرنه او په چلند کې لوی خوځښت. سړی نشي کولی په هیڅ شی تمرکز وکړي او په عمومي ډول د غیر مسؤل او اجباري شخص په توګه پیژندل کیږي. د ماشوم په توګه، اختلال د بې نظمۍ یا بغاوت سره ګډوډ کیدی شي.
د معلولیت له املهپاملرنه، سړی ممکن د ADHD نښې نښانې په توګه د چټک فکر سنډروم وړاندې کړي. فکرونه ډیر چټک کیږي، کوم چې په ډیری فعالیتونو تمرکز له لاسه ورکوي. له همدې امله، د درملو درملنې غوښتنه کیدی شي چې د دواړو حالتونو نښې کمې کړي.
جنونی اجباري اختلال - OCD
چټک فکر کولو سنډروم د جنون اجباري اختلال سره تړاو لري ، چې په عمومي ډول د دې لنډیز TOC لخوا پیژندل کیږي. . په دې حالت کې، سړی یو سخت مجبوریت لري چې کنټرول یې ستونزمن وي. هغه کولی شي، د بیلګې په توګه، خپل لاسونه په مکرر ډول پریمینځي، پرته له دې چې دا کار وکړي.
د کلینیکي انځور په مینځ کې، SPA کولی شي ځان د OCD نښې په توګه ښکاره کړي. په بل عبارت، د ناروغۍ اخته کس به د فکرونو سره یو جنون او مجبوریت وړاندې کړي، پرته له دې چې د دوی په ذهن کې راشي کنټرول کړي. سړی ممکن په خپل کور کې د غلاوو په اړه فکري فکرونه ولري او په پایله کې یې څو ځله وګوري چې آیا دروازه یې په سمه توګه تړلې ده.
دا یو داسې حالت دی چې فرد او هرچا ته ډیر خپګان راوړي. څوک چې له دوی سره ژوند کوي. ، او د شدید خپګان حالتونه. الفسړی د دوو دورو په منځ کې بدلون راولي، په ټولیز ډول په خپل ورځني ژوند او ژوند کې جدي زیانونه تجربه کوي. فرد دومره خوشاله کیږي چې فکرونه یې نه دریږي. د هغه ذهن د متنوع محتوا لخوا اشغال شوی او د پایلې په توګه، هغه کولی شي جدي غلطي وکړي. په افکارو کې ګړندیتوب کولی شي سړی د اجباري عملونو ترسره کولو ته اړ کړي، لکه د یو لړ شیانو پیرود چې دوی ورته اړتیا نلري، د بیلګې په توګه. د برازیل نفوس په زیاتیدونکي توګه پیژندل شوی. لکه څنګه چې د دې نوم وړاندیز کوي، رواني حالت د لوی اضطراب حالتونو لخوا نښه کیږي، په کوم کې چې فرد ممکن فزیکي نښې نښانې لکه د سینې درد، ستړیا، د ساه لنډۍ، او نور. په دې حالت کې، ځان د اختلال د نښې په توګه وړاندې کوي. ډیری وختونه، د ریسینګ فکرونه د اضطراب برید په جریان کې څرګندیږي. مګر دوی کولی شي هره ورځ ښکاره شي، د شخص احساساتي توازن سره موافقت کوي. په ځینو حاالتو کې، یوازې رواني درملنه کولی شي دواړه کلینیکي شرایط له منځه یوسي.
اضطراب
لږ پیژندل شوی، خپګان خپګان د عام خپګان څخه په بل ډول څرګندیږي. په خپګان اخته کسان د نورو په پرتله ډیر عکس العمل لري، دوی د ډیر غوسه، بې آرامۍ او ستړیا احساس کوي.د پایلې په توګه، دوی ممکن د چټک فکر سنډروم تجربه کړي او په سمه توګه د آرام کولو توان ونلري.
د ډیر خوب کولو پر ځای، لکه څنګه چې په ډیر پیژندل شوي خپګان حالت کې، په خورا سخت حالت کې، فرد د خوب کولو توان نلري. په سمه توګه او ساعتونه او ساعتونه د زرو شیانو په اړه فکر کوي. ځینې وختونه، هغه حتی د خوب کولو او بې خوبۍ له منځه وړلو لپاره درمل کاروي. مګر دا اړینه ده چې د ټولو نښو لپاره د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د چټک فکر سنډروم په اړه نور معلومات
چټک فکر سنډروم د درملنې او مخنیوي امکانات لري. د دې او نورو معلوماتو په اړه د نورو معلوماتو موندلو لپاره، پشمول د دې سنډروم شتون پیژندلو څرنګوالی او کوم ډاکټر ته مراجعه وکړئ، د بیلګې په توګه، لاندې موضوعات وګورئ.
څنګه پوه شئ چې آیا تاسو د چټک فکر سنډروم لرئ
د دې لپاره چې پوه شئ چې تاسو د ګړندي فکر سنډروم لرئ، یوازې نښو ته پام وکړئ. هغه څه چې د سنډروم شتون په ګوته کوي د فکرونو سرعت دی. مګر که تاسو دمخه کوم بل ډول رواني اختلال لرئ ، نو دا اړینه ده چې د لا دقیق تشخیص لپاره خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
که چیرې SPA ستاسو په ژوند کې وي ، تاسو ممکن د سر درد احساس کړئ. ګرځېدل ستاسو ذهن دومره ګړندی کیږي چې یو نوی فکر پیل کیږي پرته لدې چې بل مخکې پای ته ورسیږي. ټول منځپانګې راځيد لنډ وخت په اوږدو کې په لوی مقدار کې.
د دې ټولو سربیره، د سیالۍ فکرونه هره ورځ یا په ځانګړو شرایطو کې واقع کیدی شي. دوی کولی شي د ویرې برید، د اضطراب برید یا د بستر څخه مخکې څرګند شي. له همدې امله، که تاسو دا اخطارونه وګورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې مسلکي مرسته وغواړئ.
SPA څنګه ارزول کیږي او تشخیص کیږي؟
د سرعت فکري سنډروم تشخیص د ارواپوه، ارواپوه یا رواني ډاکټر لخوا ترسره کیږي. ارزونه د ناروغ د نښو نښانو راپور او د موضوع ټول تاریخ تحلیل سره ترسره کیږي. کله چې سنډروم تایید شي، مسلکي کس ته د درملنې میتود کې د هغه د حالت د شدت سره سم لارښوونه کوي.
د ارزونې پروسې چټکولو لپاره یو پوښتنلیک هم کارول کیدی شي. پدې توګه ، تشخیص ګړندی کیږي. فرد په ساده ډول مخکې ټاکل شوي پوښتنو ته ځوابونه ورکوي او د ځوابونو سره، د سنډروم شتون تایید شوی یا نه. مګر په یاد ولرئ چې یوازې یو مسلکي کولی شي دقیق ارزونه ترسره کړي.
زه باید د SPA درملنې لپاره کوم مسلک ته مراجعه وکړم؟
که تاسو د سرعت فکري سنډروم نښې وګورئ، یو متخصص ډاکټر ته مراجعه وکړئ. پدې حالت کې، دا رواني پوهان، رواني پوهان او رواني پوهان دي چې د کلینیکي انځور پاملرنه کوي. د شدت پورې اړه لري، یوازې د درملنې پروسه د درملنې لپاره کافي ده. په نورو کې، کارولدرمل ممکن اړین وي.
په هر حالت کې، دواړه ارواپوهان او رواني پوهان او همدارنګه د رواني ناروغیو ډاکټر به د ښه لار په اړه مشوره ورکړي. مګر تاسو کولی شئ خپل ټول شکونه هم روښانه کړئ او پوښتنه وکړئ چې کومه درملنه ستاسو د قضیې لپاره غوره ده. په یاد ولرئ چې هر هغه څه چې تاسو یې احساس کوئ راپور کړئ، ځکه چې د درملنې مداخلو غوره کولو لپاره د نښو توضیح کول اړین دي.
د چټک فکر کولو سنډروم درملنه
د چټک فکر کولو سنډروم درملنه سرعت درملنه اساسا د رواني درملنې او درملو څخه جوړه ده. درمل د نښو کمولو او د سنډروم احتمالي اغیزو کنټرول لپاره عمل کوي ، لکه بې خوبۍ ، د مثال په توګه. رواني درملنه د افکارو تنظیمولو او د ځان کنټرول په وده کې مرسته کوي.
مګر د دې دوو دودیزو میتودونو سربیره، طبیعي درملنې هم شتون لري، کوم تخنیکونه دي چې یوګا، مراقبت، فزیکي فعالیتونه او نور شامل دي. د SPA څخه د خلاصون لپاره د عادتونو بدلول هم اړین دي. د دې ټولو معالجوي مداخلو په اړه نور معلومات په لاندې موضوعاتو کې ومومئ او وګورئ چې څنګه پاملرنې ته غاړه کیږدئ.
رواني درملنه
د چټک فکر سنډروم درملنې ترټولو عام ډول رواني درملنه ده. د درملنې ډیری طریقې شتون لري، د SPA درملنې لپاره ترټولو کارول کیږي د ادراکي چلند درملنه، یا CBT، او
