ولې د پودینې چای څښل؟

د پودینې چای څښلو اصلي لامل دا دی چې دا پراخه ګټې لري چې کولی شي ستاسو د هاضمې او معافیت سیسټم څخه ستاسو د سرطان خطر پورې هرڅه باندې مثبت اغیزه وکړي. سربیره پردې، دا یو تازه او ډیر خوندور څښاک دی.

د پودینې چای د اوږدې مودې راهیسې په دودیز درملو کې کارول کیږي. دا معمولا د نبات له پاڼو څخه جوړیږي او ډیری ځانګړتیاوې لري چې کولی شي روغتیا سره مرسته وکړي.

په لنډه توګه، بوټي د فینولیک اسیدونو، فلاوونز او فلاوونونو په نوم مرکبات لري، کوم چې د اصلي انټي اکسیډنټ په توګه کار کوي. دا انټي اکسیډنټونه کولی شي د اکسیډیټ فشار سره مبارزه کې مرسته وکړي او ستاسو د اوږدمهاله ناروغیو لکه د زړه ناروغۍ او سرطان خطر کم کړي. په دې مقاله کې د دې چای څښلو په اړه ټول معلومات ترلاسه کړئ.

د پودینې چای په اړه نور معلومات

منټ یو له پخوانیو پخو بوټو څخه دی چې انسانانو ته پیژندل شوی. د دې د 20 څخه ډیر پیژندل شوي ډولونو کې، ترټولو مشهور یې د مینتا پیپریټا او مینتا سپیکاټا دي، چې په مشهور ډول د پودینې او بوی په نوم یادیږي.

دا د پام وړ درملو ځانګړتیاوې لري او د پولیفینول بډایه سرچینه ده. برسېره پردې، نبات د کارمینیټ او انټیسپاسموډیک ځانګړتیاوې لري. د پودینې پاڼې په کالوري کې کمې دي او په ډیره کمه اندازه پروتین او غوړ لري.

په زیاته اندازه ویټامین A، C او لري.همدا رنګه.

اجزا

په داسې حال کې چې تاسو کولی شئ د بوټو ګټې د کپسولونو او ټابلیټونو په کارولو سره وخورئ چې د پودینې لري، د پودینې د غذايي موادو څخه د خوند اخیستلو ترټولو مشهوره او اغیزمنه لاره د چای پاتې کیدل دي.

د پودینې چای جوړولو لپاره اساسي مواد دا دي:

- دوه چمچه تازه د پودینې پاڼې یا د چای دوه کڅوړې؛

- ۲/۵ کپ اوبه؛

- د خوند لپاره بوره.

دا څنګه جوړ کړئ

د پودینې چای جوړول خورا ساده دي، یوازې لاندې مرحلې تعقیب کړئ:

- د پودینې پاڼې په اوبو کې وینځئ. په یو کانټینر کې اوبه او د پودینې پاڼې اضافه کړئ؛

- اوبه د 3-4 دقیقو لپاره وخورئ تر هغه چې د بوټو بوی او بوی د اوبو په مینځلو پیل وکړي. اوبه به شنه شي؛

- د خوند لپاره بوره اضافه کړئ او چای چمتو او خدمت ته چمتو دی.

د پودینې چای په ګرمۍ کې خدمت وکړئ. همدا رنګه، یوه لارښوونه دا ده چې د غرمې یا ماښام ډوډۍ وروسته وخورئ، ځکه چې دا د هضم سره مرسته کوي.

که تاسو د چای کڅوړې کاروئ، دا پروسه تکرار کړئ تر څو چې اوبه جوش شي. په ګرمو اوبو کې، د چای کڅوړې د 2-3 دقیقو لپاره ډوب کړئ. د خوند لپاره شکر اضافه کړئ. وخورئ او خدمت وکړئ.

د شاتو، نسواري شکر یا کوم بل خواږه کارول هم امکان لري، او داسې کسان هم شته چې له بورې پرته د پودینې چای څښل غوره کوي. وزن

د پودینې په څیر، دارچیني په زړه پورې هضمي خواص لري او همدارنګهکولی شي د وینې شکر توازن کې مرسته وکړي. دا د زکام او زکام مخنیوي لپاره د التهاب ضد او انټي باکتریا په توګه هم کار کوي.

سربیره پردې، دارچیني د باکتریا ضد او انټي اکسیډنټ ملکیتونه هم لري چې د ویروس انتاناتو په درملنه کې مرسته کوي او د میټابولیزم هڅولو کې مرسته کوي د وزن کمولو کې مرسته کوي. لاندې وګورئ چې څنګه د دارچیني او کایناتو ګټې سره یوځای کړئ.

اشارې

د پودینې او دارچیني پاڼې چای د هغو کسانو لپاره یو له خورا مشهور خواړو څخه دی چې غواړي وزن کم کړي. له همدې امله، دا هره ورځ د ملیونونو خلکو لخوا خوند اخلي. دا چای ګرم یا سړه کیدی شي او چمتو کول اسانه دي. نور څه دي، اجزا د اوږدې مودې لپاره د سالم هضم د ملاتړ لپاره کارول شوي، نو دا هره ورځ یو خوندور، روغتیا ته وده ورکوونکی څښاک دی.

دا څښاک د زکام او فلو نښو او د معدې درد کمولو لپاره هم ویل کیږي. تاسو کولی شئ د پوټکي او دارچیني پاڼي د شین چای سره یوځای کړئ ترڅو د روغتیا ګټو زیاتوالي لپاره.

اجزا

د مراکش د پودینې چای په نامه هم یادیږي، د پودینې او دارچیني ترکیب د قوي چای لپاره لاندې اجزاو ته اړتیا لري:

- د پودینې دوه لوی چمچونه تازه پودینې یا 2. د چای کڅوړه؛

- 4 د دارچینی لرګی؛

- 3 لونګ (اختیاری)؛

- 2/5 پیالې اوبه سړې؛

- 1 د زنجبیل پتلی ټوټهتازه (اختیاری)؛

- 1/2 لیمو (اختیاری)؛

- د خوند لپاره شات (اختیاری).

دا څنګه جوړ کړئ

- په یو کانتینر کې پودینې، دارچیني، لونګ او زنجبیل سره ګډ کړئ؛

- اوبه اضافه کړئ او جوش ته یې راوړئ؛

- تودوخه کمه کړئ او د 5 دقیقو لپاره پخلی کړئ او له تودوخې لرې کړئ؛

- د خوند لپاره لږ لیمو اضافه کړئ؛

- د خوند لپاره لږ شات یا بوره سره خواږه کړئ.

کله چې د خدمت کولو پیالې کې واچوئ، تاسو کولی شئ د دارچینی لرګیو او پودینې د سینګار کولو لپاره اضافه کړئ. وڅښئ

زه څو ځله د پودینې چای څښلی شم؟

د پودینې چای عموما د لویانو لپاره خوندي دی کله چې د ورکړل شوي لارښوونو سره سم جوړ شي، مګر باید د څلورو کلونو څخه کم عمر لرونکي ماشومان یا امیندواره یا شیدې ورکونکي میرمنې ونه څښل شي.

په عمومي توګه دا سپارښتنه کیږي چې لویان هره ورځ د 1 څخه تر 2 پیالو پورې د پودینې چای وڅښي، مګر دا ډیر مه کوئ او وګورئ چې تاسو د ځینو بوټو مرکباتو لکه مینتول سره حساسیت لرئ. سربیره پردې ، د ګولیو ، شربتونو او کپسولونو مصرف باید د طبي مشورې سره سم ترسره شي.

B کمپلیکس چې پوستکي ښه کوي او معافیت زیاتوي. د بوټو بله تغذیه ګټه دا ده چې دا په اوسپنه، پوتاشیم او منګنیز کې بډای دی، کوم چې هیموګلوبین زیاتوي او د دماغ فعالیت ښه کوي. دا ټول او د پودینې نورې ګټې په لاندې ډول وګورئ.

د پودینې چای ځانګړتیاوې

د درملو بوټو په توګه، پودینه او نخاعي ډیری ځانګړتیاوې لري، په ځانګړې توګه د هاضمي مرستې په توګه. پودینه، د خپل لوړ مینتول مواد له امله، ډیری وختونه د تنفسي ستونزو د کمولو لپاره کارول کیږي.

سربیره پردې، پودینه منرالونه، ویټامینونه او غذايي مواد لري لکه ویټامین A، B1، B2، B3، ویټامین سي، کلسیم. مګنیزیم، فاسفورس، اوسپنه، فولیټ او کیروټین چې یو انټي اکسیډنټ دی. د پودینې غوړ هم هغه کیمیاوي مواد لري چې پړسوب او پړسوب کموي او په بدن کې د هورمونونو لکه ټیسټورون په نوم د کیمیاوي موادو کچه بدلوي. . یو له دوی څخه لرغونی یونان پورې اړه لري ، چیرې چې د افسانې له مخې ، مینټا یا مینټا د سیند یوه ښکلې نیمه وه چې له هیډز سره مینه درلوده ، مګر د هیډز میرمن پرسیفون لخوا په یو کوچني بوټي بدله شوه چې خلک به یې په پښو کړي. 4>

هیډز د مینتا د آرامولو هڅه وکړه، هغې ته یې یو خوندور بوی ورکړ، ترڅو خلک لږ تر لږه د هغې د خوږو ستاینه وکړي. په لرغوني یونان کې، دا بوی د پودینېکینډی د هر ډول شیانو لپاره کارول کیده. برسېره پردې، دا په ځمکه کې توزیع شوی و چې د هوا تازه کولو په توګه خدمت وکړي، د جنازې په مراسمو کې کارول کیږي، او همدارنګه د بدهضمۍ د درملنې په توګه کارول کیږي.

د نبات اصلي ځای د نړۍ ډیری سیمو کې دی او د پیړیو لپاره ارزښت لري. د خپل سرې بوی او بوی د تقویه کولو لپاره. پودینه د درملو په توګه کارول کیږي، په حمامونو کې اچول کیږي، د څښاک یا خواړو په توګه کارول کیږي، او حتی د غاښونو سپینولو لپاره کارول کیږي.

اړخیزې اغیزې

کله چې په زیاته اندازه کارول کیږي، پودینه جگر ته زیان رسوي. ځینې ​​​​درمل کولی شي دې ارګان ته زیان ورسوي. د دې درملو سره په زیاته اندازه د پودینې کارول ممکن د ځیګر د زیان رسولو خطر ډیروي.

نو که تاسو داسې درمل اخلئ چې دې ارګان ته زیان رسوي نو په زیاته اندازه د پودینې استعمال مه کوئ. همدارنګه، د پودینې بل اړخیزه اغیزه بې خوبۍ ده. له همدې امله، چای مه کاروئ که تاسو هغه درمل وخورئ چې د خوب یا آرام کولو لامل کیږي.

مخنیوی

ټول طبي بوټي کولی شي د مخدره توکو تعامل لامل شي. له همدې امله، که تاسو درمل یا ضمیمه کاروئ، یا که تاسو د مخدره توکو د احتمالي تعاملاتو یا اړخیزو اغیزو په اړه کومه پوښتنه لرئ، مخکې له دې چې د پودینې چای وخورئ، د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. پودینه کولی شي د ځینو اغیز محدود کړيد زړه درمل او د وینې فشار لوړول. په نهایت کې، درملي بوټي عموما د امیندوارۍ یا د شیدو تغذیه کولو پرمهال نه وړاندیز کیږي او د روغتیا متخصص له لارښوونې پرته باید د ماشومانو لخوا ونه خوړل شي.

د پودینې چای ګټې

ګټور بوټي ځکه چې دا د ټولو ناروغیو لکه د معدې درد ، د انرژي ضایع کول ، مزاج او زکام څخه راحت ورکوي. سربیره پردې، د پودینې پاڼي په ویټامینونو کې بډایه دي، د وزن کمولو لپاره خورا ښه او له همدې امله ستاسو په رژیم کې د اضافه کولو لپاره مناسب دی.

د روغتیا لپاره د پودینې اصلي ګټې په لاندې ډول وپلټئ او وګورئ چې د دې بوټو چای څنګه د هر څه په کمولو کې مرسته کولی شي. د هاضمي ستونزو څخه نیولې د سرطان او تومورونو سره مبارزه.

په هضم کې مرسته

د پودینې چای د درد کمولو ، د معدې خرابیدو او د Irritable Bowel Syndrome نورو نښو کمولو سره تړاو لري ، په لویه کچه د دې له امله په ماده کې د میتانول ضد سپاسموډیک اغیزې موندل کیږي.

په دې توګه، ډیری دا ګټې په چای او بوټو کې د کپسول په شکل کې لیدل شوي. نو د هر ډول ضمیمه رژیم پیل کولو دمخه خپل ډاکټر سره وګورئ. برسېره پردې، د پودینې چای آرامۍ ځانګړتیاوې کولی شي مرسته وکړي، او همدارنګه تاسو سره د هایډریټ پاتې کیدو کې مرسته کوي او د ډیرو خوړو وروسته وخورئ.

مغز کموي.

پودینه د کپسول یا بوټو چای په شکل کې د مغز د درملنې لپاره ګټوره ده. له همدې امله، د حیض په جریان کې یا د جراحي پروسیجرونو وروسته، پودینې د زړه بدوالي لپاره د کور درملنې په توګه کارول کیدی شي.

هر سهار د یو څو پودینې پاڼي خوړل یا بوی کول د امیندواره میرمنو سره د زړه بدوالي یا د زړه بدوالي په مخنیوي کې مرسته کوي. ښه په هرصورت، مخکې له دې چې د امیندوارۍ له حالت سره د دې بوټي مصرف شریک کړئ د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د تنفسي ناروغیو لپاره

منت د زکام، برونکایټس نښې کمولو کې مرسته کوي او د ستوني درد کمولو کې مرسته کوي. دا ځکه چې مینتول یو پیاوړی ډیکنجیسټینټ دی، کوم چې تشریح کوي چې ولې د پودینې چای د تنفسي ناروغیو پورې اړوند د کنجنګ کمولو لپاره ترټولو عام کارول شوي بوټي چای دي. د تنفسي لارې او پوزې د خلاصولو لپاره.

پودنا د خولې خوله زیاتوي او د تبې په کمولو کې مرسته کوي. په نهایت کې ، د دې انټيسپاسموډیک ملکیتونه د زکام او اړونده ناروغیو له امله د عضلاتو او ګډو دردونو کمولو کې مرسته کوي.

تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي

د ډیرو عامو روغتیایی ګټو سربیره ، د پودینې چای کولی شي د وزن کمولو کې هم مرسته وکړي. تاوان د هاضمي انزایمونو په محرک کولو او همدارنګه د محرک په توګه، دا د خوړو څخه د غذايي موادو جذبولو کې مرسته کوي.غوړ په انرژي بدل کړئ.

نو تاسو کولی شئ هر ډول شکر لرونکي څښاک د څو پیالو پودینې چای سره بدل کړئ. په حقیقت کې، دا به تاسو سره د کالوری شمیر کمولو کې مرسته وکړي چې تاسو یې خوري او ستاسو د وزن کمولو هدف ګړندي ترلاسه کوي.

کولیسټرول مرسته کوي

د پودینې چای ستاسو د عمومي روغتیا لپاره ښه دی، همدارنګه د انټي اکسیډنټ او نورو روغتیایی ګټو څخه بډای دی، کوم چې دا د کولیسټرول لپاره ښه کوي. دا د زړه ناروغۍ خطر هم کموي. په هرصورت، د کولیسټرول لپاره د پودینې چای ګټو پوهیدو لپاره ډیرو مطالعاتو ته اړتیا ده.

په هرصورت، د دې حالت سره د مرستې لپاره، دا اړینه ده چې په ورځ کې دوه پیالې څښاک وڅښئ. برسېره پردې، دا به د وزن کمولو، د دماغ فعالیت ښه کولو او د شکر ناروغۍ خطر کمولو کې هم مرسته وکړي.

Antiparasitic

طبي بوټي لکه پودینې د پیړیو راهیسې په ټوله نړۍ کې د پرازیتونو له منځه وړلو لپاره کارول کیږي. . د ورمیفیوج بوټي هغه ماده ده چې له بدن څخه پرازیتونه لرې کوي، په داسې حال کې چې د ورمیسیډ بوټي هغه پرازیتونه وژني چې په بدن کې دي.

د پرازیتونو په درملنه کې د پودینې چای کارولو لپاره ډیری لارې شتون لري. په هرصورت، کله چې د دې بوټو کارولو په اړه فکر وکړئ، له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو پریکړه وکړي چې کوم ډول کارول ستاسو د روغتیا لپاره د انټي پاراسیتیک په توګه د پودینې کارولو لپاره غوره دي.

د فشار لپاره ښه

یو له اصلي څخهد پودینې ګټې دا دي چې دا په اروماتراپي کې ترټولو کارول شوي بوټي دي. په ټوله کې، پوټکی یو پیاوړی، تازه بوی لري چې کولی شي فشار کم کړي او ستاسو بدن او ذهن تازه کړي. سربیره پردې، د پودینې اډاپټوجینک فعالیت په وینه کې د کورټیسول کچه تنظیمولو کې مرسته کوي کوم چې د فشار کمولو لپاره د بدن طبیعي عکس العمل رامینځته کوي.

له همدې امله ، د مرچمینټ لازمي غوړ تنفس کول کولی شي په سمدستي ډول وینې ته سیروټونین خوشې کړي ، کوم چې یو نیوروټرانسمیټر دی. د فشار او خپګان نښې لرې کول. په پای کې، د پودینې چای، چې په مینتول کې بډای دی، د عضلاتو د آرامۍ په توګه کار کوي او د یو نرم محرک په توګه کار کوي چې تاسو سره ستاسو د ورځې پیل کولو یا د کار وروسته آرام کولو کې مرسته کوي. تاسو د ډیری روغتیایی دلیلونو لپاره، مګر یو له مهمو څخه تاسو ته د شپې ښه خوب درکوي. د روښانه کولو لپاره، د بوټو آرامۍ اغیز دا د خوب په وخت کې یو غوره څښاک جوړوي.

سربیره پردې، د پودینې چای د ډارونکي خبرتیا لوړونکي کیفین څخه پاک دی او د خوب په وخت کې د څښلو لپاره یو بد مرکب دی. له همدې امله، د یوې سختې ورځې وروسته، دا چای کولی شي تاسو سره د آرام کولو کې مرسته وکړي، تاسو ته اجازه درکوي چې ښه استراحت وکړئ او بله ورځ په ډیره انرژي سره ویښ شئ. د مثال په توګه سبزیجات، میوه او ټول حبوبات، پودینهد انټي اکسیډنټ ملکیتونو سره فایټونټرینټ لري، کوم چې کولی شي د اکسیډیټ فشار له امله د حجرو زیان کم کړي.

سربیره پردې، یوازې یو پیاله د پودینې چای نږدې نیمایي ستاسو د ورځني ویټامین A اړتیا پوره کوي. ستاسو حجرې د وړیا رادیکالونو د مینځلو له امله رامینځته شوي زیان څخه چې کولی شي د غړو نسجونو ته زیان ورسوي ، د اوږدمهاله ناروغیو خطر کمولو کې مرسته کوي لکه د زړه ناروغۍ ، ذیابیطس او د سرطان ځینې ډولونه.

د عمر ضد

3> په بوټو کې د التهاب ضد مرکبات کولی شي د اوږدمهاله سوزش سره مبارزه وکړي. د پودینې چای هم د B ویټامینونه، کلسیم، سوډیم، او همدارنګه فاسفورس، پوتاشیم او مګنیزیم لري چې کولی شي د ناروغیو سره مبارزه کې مرسته وکړي او د بدن د سالم فعالیت ساتلو لپاره اړین دندې ترسره کړي.

د چای سربیره، د Peppermint اړین غوړي د انټي باکتریا ضد ملکیتونو کې هم بډای دی او کولی شي د باکتریا وده مخه ونیسي.

د پوستکي خارښت نرموي

بله ګټه دا ده چې د پودینې پاڼې د ویټامین ای او ډي لري، چې د پوستکي پاملرنې لپاره اړین دي. په حقیقت کې، دا غذايي مواد د پوستکي د مړو حجرو په ایستلو کې مرسته کوي او په بوټو کې موجود سیلیسیلیک اسید د نویو حجرو د ودې او تولید لامل کیږي. تاسو ممکند پودینې پاڼي د ګلابو اوبو سره ګډ کړئ او په مخ یې واچوئ او څو دقیقې وروسته یې په اوبو سره ومینځئ ترڅو د پوستکي دانې او داغونه له مینځه ویسي.

دا کورنی درمل هم په انټي اکسیډنټ کې بډای دی چې د پوستکي مختلف ستونزو سره مبارزه کوي. د پوستکي لکه د لمر سوځیدنه، د پوستکي خارښت، د پوستکي سوځیدل، د وخت څخه مخکې عمر، انتانات او حتی د پوستکي سرطان.

د پودینې چای

پودینه پراخه غوښتنلیکونه لري، په شمول د خوند لپاره د پخلي کارول کاکټیلونه، ساسونه او همدارنګه د حفظ الصحې محصولات، د غاښونو پاکټونه، د خولې مینځل، صابون او د بدن سکربونه.

په هرصورت، د پودینې چای او اړین غوړ ممکن د بوټو ترټولو ګټور او اغیزمن نسخه وي، سربیره پردې د پاڼو مستقیم ژوولو سربیره. . لاندې وګورئ چې دا چای د څه لپاره ښودل شوی او څنګه یې په کور کې جوړ کړئ.

اشارې

که د هاضمې اسانتیا، د پاکولو یا معافیت پیاوړتیا لپاره، د مرچ چای غوره انتخاب دی. په دې کې مینتول شامل دي، کوم چې یو طبیعي ډیکونجسټنټ دی چې د بلغم او بلغم په نرمولو کې مرسته کوي. برسېره پردې، دا چای د ستوني درد کمولو لپاره هم اشاره شوې.

د بوټو آرامۍ او آرامۍ ځانګړتیاوې په هضم کې مرسته کوي او د پړسوب کمولو کې مرسته کوي. د دې دلیل یوه برخه چې پودینه د هاضمي مسلو لپاره ښه ده د دې وړتیا ده چې د عضلاتو سپاسمونه فشار کړي. له همدې امله، د مرچ چای کولی شي د بدن نورو کارونو ته ګټه ورسوي.