Hvorfor tage Mint Tea?

Hovedårsagen til at drikke mynte te er, at den har en lang række fordele, der kan påvirke alt fra fordøjelsen og immunsystemet til kræftrisikoen positivt. Desuden er det en forfriskende og meget velsmagende drik.

Mintte har længe været brugt i traditionel medicin, som normalt er lavet af plantens blade og indeholder flere sundhedsfremmende egenskaber.

Kort sagt indeholder urten forbindelser kaldet phenoliske syrer, flavoner og flavanoner, som fungerer som de vigtigste antioxidanter. Disse antioxidanter kan hjælpe med at bekæmpe oxidativt stress og reducere risikoen for at udvikle kroniske sygdomme som hjertesygdomme og kræft. Lær alt om, hvorfor du skal drikke denne te, i denne artikel.

Mere om Mint Tea

Mynte er en af de ældste køkkenurter, som mennesket kender til. Blandt de mere end 20 kendte sorter er de mest kendte Mentha piperita og Mentha spicata, populært kaldet pebermynte og grønmynte.

Den har bemærkelsesværdige medicinske egenskaber og er en rig kilde til polyfenoler. Desuden har planten karminative og krampestillende egenskaber. Mynteblade er kaloriefattige og indeholder meget få proteiner og fedtstoffer.

De har en enorm mængde A-, C- og B-kompleks vitaminer, som forbedrer huden og styrker immuniteten. En anden ernæringsmæssig fordel ved urten er, at den er rig på jern, kalium og mangan, som øger hæmoglobin og forbedrer hjernefunktionen. Se alle disse og andre fordele ved mynte nedenfor.

Egenskaber af mynte te

Som lægeplanter har pebermynte og grøn mynte mange fælles egenskaber, især som fordøjelseshjælpemidler. Pebermynte bruges oftest til at lindre luftvejsproblemer på grund af sit høje mentolindhold.

Desuden indeholder mynte mineraler, vitaminer og næringsstoffer såsom A-vitamin, B1, B2, B3, C-vitamin, calcium, magnesium, fosfor, jern, folat og caroten, som er en antioxidant. Mynteolie indeholder også kemikalier, der reducerer inflammation og hævelse og ændrer niveauet af kemikalier kaldet hormoner, såsom testosteron, i kroppen.

Oprindelse af Mint

Der er flere teorier om myntens oprindelse, bl.a. går en af dem tilbage til det antikke Grækenland, hvor Minta eller Mint ifølge mytologien var en smuk flodnymfe, der forelskede sig i Hades, men som blev forvandlet af Hades' kone Persephone til en lille plante, som folk kunne træde på.

Hades forsøgte at trøste Minta og gav hende en lækker duft, så folk i det mindste ville sætte pris på hendes sødme. I det antikke Grækenland blev denne sødt duftende mynte brugt til alle mulige ting. Desuden blev den spredt på jorden som luftfrisker, brugt i begravelsesritualer og også som middel mod fordøjelsesbesvær.

Planten er hjemmehørende i mange regioner i verden og har i århundreder været værdsat for sin berusende duft og opkvikkende smag. Mynte bruges medicinsk, smides i bade, indtages som drik eller mad og bruges endda til at blege tænder.

Bivirkninger

Mynte kan skade leveren, når den bruges i store mængder. Visse lægemidler kan også skade leveren. Brug af store mængder mynte sammen med disse lægemidler kan øge risikoen for leverskader.

Brug derfor ikke store mængder mynte, hvis du tager medicin, der kan skade dette organ. En anden bivirkning af mynte er døsighed. Brug derfor ikke teen, hvis du tager medicin, der giver døsighed, eller beroligende medicin.

Kontraindikationer

Alle medicinske planter kan forårsage lægemiddelinteraktioner, så hvis du tager medicin eller kosttilskud, eller hvis du er i tvivl om mulige lægemiddelinteraktioner eller bivirkninger, skal du spørge din læge til råds, før du indtager mynte-te.

Desuden viser nogle undersøgelser, at et overdrevent forbrug af mynte kan begrænse virkningen af visse hjertemediciner og øge blodtrykket. Endelig anbefales lægeplanter generelt ikke under graviditet eller amning og bør ikke indtages af børn uden vejledning fra en sundhedsperson.

Fordele ved mynte te

Mynte er en urt med mange fordele, da den lindrer alle problemer som mavepine, energitab, dårligt humør og forkølelse. Desuden er mynteblade rige på vitaminer, gode til vægttab og derfor perfekte at tilføje til din kost.

Nedenfor kan du se de vigtigste sundhedsmæssige fordele ved mynte og se, hvordan te af denne urt kan hjælpe med at lindre alt fra fordøjelsesproblemer til at bekæmpe visse typer kræft og tumorer.

Hjælper fordøjelsen

Mintte er blevet forbundet med at reducere smerter, maveproblemer og andre symptomer på irritabel tarm, hovedsagelig på grund af de krampeløse virkninger af methanol, der findes i stoffet.

De fleste af disse fordele er set i te og urter i kapselform, så spørg din læge, før du starter et tilskudsprogram. Desuden kan de beroligende egenskaber af mynte te hjælpe og hjælpe dig med at holde dig hydreret og er perfekt til at indtage efter et tungt måltid.

Reducerer kvalme

Mynte i form af kapsler eller te af urten er nyttig til behandling af kvalme. Derfor kan mynte bruges som et hjemmemiddel mod kvalme under menstruation eller efter kirurgiske indgreb.

At spise et par mynteblade eller snuse til dem hver morgen kan hjælpe gravide kvinder med at forebygge kvalme eller bedre at håndtere den, men du bør dog konsultere en læge, før du forbinder forbruget af denne urt med graviditeten.

For luftvejssygdomme

Mynte hjælper med at reducere symptomerne på forkølelse, bronkitis og hjælper med at lindre ondt i halsen. Dette skyldes, at mentol er et stærkt dekongestionerende middel, hvilket forklarer, hvorfor mynte te er en af de mest almindeligt anvendte urteteer til at lindre overbelastning i forbindelse med luftvejssygdomme.

Desuden er mentolaroma effektivt på grund af dets antiinflammatoriske egenskaber til at åbne luftvejene og næsen.

Mynte øger også svedproduktionen og hjælper med at sænke feberen. Endelig hjælper dens krampestillende egenskaber med at reducere muskel- og ledsmerter som følge af forkølelse og lignende lidelser.

Hjælper dig med at tabe dig

Ud over de mere almindelige sundhedsmæssige fordele kan mynte te også hjælpe med vægttab. Fordi den stimulerer fordøjelsesenzymerne og også er et stimulerende middel, hjælper den med at absorbere næringsstoffer fra maden og omdanne fedt til energi.

Derfor kan du erstatte enhver form for sukkerholdig drik med et par kopper mynte te. Det vil faktisk hjælpe dig med at reducere antallet af kalorier, du spiser, og hurtigere nå dit vægttabsmål.

Hjælper kolesterol

Mintte er godt for den generelle sundhed og er rig på antioxidanter og andre sundhedsmæssige fordele, der gør den god for kolesterolet. Den reducerer også risikoen for hjertesygdomme. Der er dog behov for flere undersøgelser for at forstå fordelene ved mintte for kolesterolet.

For at hjælpe denne tilstand skal man dog indtage to kopper af drikken om dagen. Derudover vil det også tjene til at støtte vægttab, forbedre hjernefunktionen og reducere risikoen for diabetes.

Antiparasitær

Medicinske urter som mynte er blevet brugt i århundreder til at fjerne parasitter over hele verden. En ormebekæmpende urt er et stof, der udviser parasitter fra kroppen, mens en ormedræbende urt dræber parasitter, der er i kroppen.

Der er således flere måder at bruge mynte te til at behandle parasitter på. Men når du overvejer at bruge denne urt, skal du tale med din læge for at beslutte, hvilken anvendelse der er bedst til at bruge mynte som antiparasit for dit helbred.

Godt mod stress

En af de største fordele ved mynte er, at det er den mest anvendte urt i aromaterapi. Kort sagt har mynte en stærk, forfriskende duft, der kan lindre stress og opfriske krop og sind. Desuden hjælper myntens adaptogene aktivitet med at regulere kortisolniveauet i blodet, hvilket udløser kroppens naturlige reaktion for at lindre stress.

Derfor kan indånding af æterisk mynteolie øjeblikkeligt frigive serotonin i blodet, som er en neurotransmitter, der er kendt for at lindre symptomer på stress og depression. Endelig virker mynte-te, som er rig på mentol, som muskelafslappende og virker som en mild stimulans, der hjælper dig med at starte dagen eller slappe af efter arbejde.

God til søvnløshed

Mintte er godt for dig af flere forskellige sundhedsmæssige årsager, men en af de vigtigste er at give dig en bedre nattesøvn. For at gøre det klart, at urtens afslappende virkning gør drikken til en glimrende mulighed for at tage den, før du går i seng.

Desuden er mynte-te fri for den frygtede koffein, som øger årvågenheden og er et forfærdeligt stof at indtage ved sengetid. Derfor kan denne te efter en stresset dag hjælpe dig med at slappe af, så du kan få en god hvile og vågne op i bedre humør næste dag.

Antioxidant

Ligesom andre fødevarer såsom grøntsager, frugt og fuldkorn indeholder mynte fytonæringsstoffer med antioxidante egenskaber, som kan reducere celleskader forårsaget af oxidativt stress.

Desuden giver blot en kop mynte te næsten halvdelen af dit daglige behov for A-vitamin. Planteformen af vitaminet hjælper med at beskytte dine celler mod skader ved at fjerne frie radikaler, der kan forårsage skader på organvæv, og hjælper med at reducere risikoen for kroniske sygdomme som hjertesygdomme, diabetes og visse kræftformer.

Anti-inflammatorisk

Urtens antiinflammatoriske forbindelser kan bekæmpe kronisk inflammation. Mintte indeholder også B-vitaminer, calcium, natrium samt fosfor, kalium og magnesium, som kan hjælpe med at bekæmpe sygdomme og udføre de funktioner, der er nødvendige for at holde kroppen sund.

Ud over te er æterisk olie af mynte også rig på antibakterielle egenskaber og kan hæmme væksten af bakterier.

Lindrer hudirritationer

En anden fordel er, at mynteblade indeholder E- og D-vitaminer, som er vigtige for hudpleje. Disse næringsstoffer hjælper med at skylle døde hudceller ud, og salicylsyren i urten får nye celler til at vokse og dannes.

Mynte har stadig svampedræbende og antibakterielle egenskaber og er fremragende til at lindre hudallergier. Du kan blande mynteblade med rosenvand og påføre det på dit ansigt og derefter skylle med vand efter et par minutter for at fjerne acne og bumser på din hud.

Dette hjemmemiddel er også rig på antioxidanter, der bekæmper forskellige hudproblemer såsom solskoldning, hudirritation, rynker, for tidlig aldring, infektioner og endda hudkræft.

Mint te

Mynte har en bred vifte af anvendelsesmuligheder, herunder kulinariske anvendelser til at smage cocktails og saucer samt hygiejneprodukter, tandplejemidler, mundskyl, sæbe og bodyscrubs.

Men mynte te og æterisk olie er måske de mest gavnlige og effektive versioner af urten, bortset fra at tygge bladene direkte. Se nedenfor, hvad denne te er velegnet til, og hvordan du laver den derhjemme.

Indikationer

Mintte er en god mulighed for fordøjelse, afgiftning og immunforsvar. Den indeholder mentol, som er et naturligt afkongestionerende middel, der hjælper med at løsne slim og slim og er også velegnet til at lindre halsbetændelse.

Urtens beroligende og beroligende egenskaber fremmer fordøjelsen og hjælper med at lindre oppustethed. En del af grunden til, at mynte er godt for fordøjelsesproblemer, er dens evne til at undertrykke muskelspasmer. Derfor kan mynte te også gavne andre funktioner i kroppen.

Ingredienser

Selv om du kan høste fordelene ved urten ved at indtage kapsler og tabletter med mynte, er den mest populære og effektive måde at nyde næringsstofferne fra mynte på stadig te.

De grundlæggende ingredienser til fremstilling af mynte-te er således:

- 2 spiseskefulde friske mynteblade eller 2 teposer;

- 2/5 kopper vand;

- Sukker efter smag.

Sådan gør du det

Det er ganske enkelt at lave en mynte-te, du skal blot følge nedenstående trin:

- Vask myntebladene i vand. Kom vand og mynteblade i en beholder;

- Kog vandet i 3-4 minutter, indtil urtens smag og aroma begynder at trænge ind i vandet. Vandet begynder at blive grønt;

- Tilsæt sukker efter smag, så er teen klar, og du kan servere den.

Server mynte-te, mens den stadig er varm, og et tip er at drikke den efter frokost eller aftensmad, da den hjælper på fordøjelsen.

Hvis du bruger teposer, gentag processen, indtil vandet koger. Lad teposerne trække i det varme vand i 2-3 minutter. Tilsæt sukker efter smag, rør rundt og server.

Det er også muligt at bruge honning, brunt sukker eller et andet sødemiddel, ligesom der er dem, der foretrækker at drikke mynte-te uden sukker.

Mint te med kanel for at tabe sig

Ligesom mynte har kanel vidunderlige fordøjelsesegenskaber og kan også hjælpe med at afbalancere blodsukkeret. Den virker også antiinflammatorisk og antibakterielt, hvilket er perfekt til at forebygge forkølelse og influenza.

Desuden har kanel også antibakterielle og antioxidante egenskaber, der hjælper med at behandle virusinfektioner og stimulerer stofskiftet, hvilket letter vægttab. Her kan du se, hvordan du kombinerer fordelene ved kanel og mynte nedenfor.

Indikationer

Te med mynte og kanelblade er en af de mest populære fødevarer for dem, der ønsker at tabe sig, så den nydes af millioner af mennesker hver dag. Denne te kan serveres varm eller kold og er let at tilberede. Desuden har ingredienserne længe været brugt til at støtte en sund fordøjelse, så det er en lækker og sundhedsfremmende drik hver dag.

Denne drik er også velegnet til at lindre influenza- og forkølelsessymptomer og til at lindre mavesmerter. Du kan også kombinere mynteblade og kanel med grøn te for at øge de sundhedsmæssige fordele.

Ingredienser

Også kaldet marokkansk mynte te, kombinationen af mynte og kanel til en potent te kræver følgende ingredienser:

- 2 spiseskefulde friske mynteblade eller 2 teposer;

- 4 kanelstænger;

- 3 nelliker (valgfrit);

- 2/5 kop koldt vand;

- 1 tynd skive frisk ingefær (valgfrit);

- 1/2 citron (valgfrit);

- Honning efter smag (valgfrit).

Sådan gør du det

- Bland mynte, kanel, nelliker og ingefær i en beholder;

- Tilsæt vand, og bring det i kog;

- Skru ned for varmen, kog i 5 minutter, og tag det af varmen;

- Smag til med lidt citron;

- Sød med lidt honning eller sukker efter smag.

Når du hælder den op i kopper, kan du tilføje kanelstænger og mynte til at pynte drinken med.

Hvor ofte kan jeg tage Mint Tea?

Mintte er generelt sikkert for voksne, når den er lavet i henhold til anvisningerne, men bør ikke indtages af børn under fire år eller af gravide eller ammende kvinder.

Generelt anbefales det, at voksne drikker mellem 1 og 2 kopper mynte te dagligt, men overdriv det ikke, og pas på, hvis du er allergisk over for nogle af urtens forbindelser, såsom mentol. Derudover bør indtagelse af tabletter, sirup og kapsler ske som anvist af en læge.