Waarom muntthee?

De belangrijkste reden om muntthee te drinken is dat het een groot aantal voordelen heeft die alles positief kunnen beïnvloeden, van de spijsvertering en het immuunsysteem tot het risico op kanker. Bovendien is het een verfrissende en zeer smakelijke drank.

Muntthee wordt al lang gebruikt in de traditionele geneeskunde. Het wordt meestal gemaakt van de bladeren van de plant en bevat verschillende gezondheidsbevorderende eigenschappen.

Kortom, het kruid bevat verbindingen genaamd fenolzuren, flavonen en flavanonen, die fungeren als de belangrijkste antioxidanten. Deze antioxidanten kunnen oxidatieve stress helpen bestrijden en het risico op het ontwikkelen van chronische ziekten zoals hartziekten en kanker verminderen. Leer alles over waarom deze thee te drinken, in dit artikel.

Meer over Muntthee

Munt is een van de oudste culinaire kruiden die de mens kent. Van de meer dan 20 bekende variëteiten zijn de bekendste Mentha piperita en Mentha spicata, in de volksmond pepermunt en groene munt genoemd.

Het heeft opmerkelijke medicinale eigenschappen en is een rijke bron van polyfenolen. Bovendien heeft de plant carminatieve en krampstillende eigenschappen. Muntbladeren bevatten weinig calorieën en zeer weinig eiwitten en vetten.

Ze hebben een enorme hoeveelheid vitamine A, C en B-complex die de huid verbeteren en de immuniteit stimuleren. Een ander voedingsvoordeel van het kruid is dat het rijk is aan ijzer, kalium en mangaan, die de hemoglobine verhogen en de hersenfunctie verbeteren. Bekijk al deze en andere voordelen van munt hieronder.

Eigenschappen van muntthee

Als geneeskrachtige planten delen pepermunt en groene munt veel eigenschappen, vooral als hulp bij de spijsvertering. Pepermunt wordt, vanwege het hoge mentholgehalte, meestal gebruikt om problemen met de luchtwegen te verlichten.

Daarnaast bevat munt mineralen, vitaminen en voedingsstoffen zoals vitamine A, B1, B2, B3, vitamine C, calcium, magnesium, fosfor, ijzer, foliumzuur en caroteen, dat een antioxidant is. Muntolie bevat ook chemische stoffen die ontstekingen en zwellingen verminderen en de niveaus van chemische stoffen, hormonen genaamd, zoals testosteron, in het lichaam veranderen.

Oorsprong van Munt

Er bestaan verschillende theorieën over de oorsprong van munt. Een ervan gaat terug tot het oude Griekenland, waar Minta of Munt volgens de mythologie een mooie riviernimf was die verliefd werd op Hades, maar door de vrouw van Hades, Persephone, werd veranderd in een plantje waar mensen op stapten.

Hades, die Minta probeerde te troosten, gaf haar een heerlijke geur, zodat de mensen tenminste haar zoetheid zouden waarderen. In het oude Griekenland werd deze zoet geurende munt voor allerlei dingen gebruikt. Daarnaast werd het op de grond gestrooid om als luchtverfrisser te dienen, gebruikt bij begrafenisrituelen en ook als middel tegen indigestie.

De plant is inheems in vele streken van de wereld en wordt al eeuwenlang gewaardeerd om zijn bedwelmende geur en verkwikkende smaak. Munt wordt medicinaal gebruikt, in bad gegooid, als drank of voedsel geconsumeerd en zelfs gebruikt om tanden te bleken.

Bijwerkingen

Munt kan bij gebruik in grote hoeveelheden de lever beschadigen. Ook sommige geneesmiddelen kunnen de lever beschadigen. Gebruik van grote hoeveelheden munt samen met deze geneesmiddelen kan het risico op leverschade vergroten.

Gebruik dus geen grote hoeveelheden munt als u medicijnen gebruikt die dit orgaan kunnen schaden. Een andere bijwerking van munt is slaperigheid. Gebruik de thee dus niet als u medicijnen gebruikt die slaperigheid veroorzaken of kalmerende medicijnen.

Contra-indicaties

Alle medicinale planten kunnen interacties met medicijnen veroorzaken, dus als u medicijnen of supplementen gebruikt, of als u twijfelt over mogelijke interacties met medicijnen of bijwerkingen, vraag dan uw arts om advies voordat u muntthee gebruikt.

Bovendien stellen sommige studies dat overmatige consumptie van munt het effect van sommige hartmedicijnen kan beperken en de bloeddruk kan verhogen. Ten slotte worden geneeskrachtige planten over het algemeen niet aanbevolen tijdens de zwangerschap of de borstvoeding en mogen ze niet door kinderen worden geconsumeerd zonder advies van een gezondheidsdeskundige.

Voordelen van muntthee

Munt is een kruid met vele voordelen, want het biedt verlichting voor alle problemen zoals maagpijn, verlies van energie, slecht humeur en verkoudheid. Bovendien zijn muntblaadjes rijk aan vitaminen, geweldig voor gewichtsverlies en daarom perfect om toe te voegen aan je dieet.

Ontdek hieronder de belangrijkste gezondheidsvoordelen van munt en zie hoe de thee van dit kruid alles kan helpen verlichten, van spijsverteringsproblemen tot het bestrijden van sommige soorten kanker en tumoren.

Helpt de spijsvertering

Muntthee wordt in verband gebracht met het verminderen van pijn, maagklachten en andere symptomen van het Prikkelbare Darm Syndroom, grotendeels vanwege de krampstillende effecten van methanol in de stof.

De meeste van deze voordelen zijn waargenomen in thee en kruid in capsulevorm, dus raadpleeg uw arts voordat u met een supplementenschema begint. Bovendien kunnen de kalmerende eigenschappen van muntthee helpen en u helpen gehydrateerd te blijven, en het is perfect om te consumeren na een zware maaltijd.

Vermindert misselijkheid

Munt in de vorm van capsules of thee van het kruid is nuttig bij de behandeling van misselijkheid. Daarom kan munt worden gebruikt als huismiddeltje tegen misselijkheid tijdens de menstruatie of na chirurgische ingrepen.

Elke ochtend een paar muntblaadjes eten of eraan snuiven kan zwangere vrouwen helpen het gevoel van misselijkheid te voorkomen of er beter mee om te gaan. Raadpleeg echter een arts voordat u de consumptie van dit kruid in verband brengt met de zwangerschapstoestand.

Voor aandoeningen van de luchtwegen

Munt helpt de symptomen van verkoudheid, bronchitis en keelpijn te verminderen. Dat komt omdat menthol een krachtig decongestivum is, wat verklaart waarom muntthee een van de meest gebruikte kruidentheeën is om congestie te verlichten die verband houdt met aandoeningen van de luchtwegen.

Daarnaast is mentholaroma effectief vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen om de luchtwegen en neus te openen.

Munt verhoogt ook de transpiratie en helpt koorts te verlagen. Tenslotte helpen de krampstillende eigenschappen spier- en gewrichtspijn als gevolg van verkoudheid en aanverwante kwalen te verminderen.

Helpt u gewicht te verliezen

Naast de meer algemene gezondheidsvoordelen kan muntthee ook helpen bij gewichtsverlies. Omdat het spijsverteringsenzymen stimuleert en ook een stimulerend middel is, helpt het voedingsstoffen uit voedsel op te nemen en vet om te zetten in energie.

Daarom kunt u elke soort suikerhoudende drank vervangen door een paar kopjes muntthee. Dit zal u helpen het aantal calorieën dat u eet te verminderen en uw doel van gewichtsverlies sneller te bereiken.

Helpt cholesterol

Muntthee is goed voor de algemene gezondheid en is rijk aan antioxidanten en andere gezondheidsvoordelen die het goed maken voor het cholesterolgehalte. Het vermindert ook het risico op hartziekten. Er zijn echter meer studies nodig om de voordelen van muntthee voor het cholesterolgehalte te begrijpen.

Om deze aandoening te helpen moet men echter twee kopjes van de drank per dag consumeren. Daarnaast zal het ook dienen om gewichtsverlies te ondersteunen, de hersenfunctie te verbeteren en het risico op diabetes te verminderen.

Antiparasitair

Medicinale kruiden zoals munt worden al eeuwenlang gebruikt voor de eliminatie van parasieten over de hele wereld. Een vermifuge kruid is een stof die parasieten uit het lichaam verdrijft, terwijl een vermicide kruid parasieten doodt die zich in het lichaam bevinden.

Er zijn dus verschillende manieren om muntthee te gebruiken om parasieten te behandelen. Als u echter overweegt dit kruid te gebruiken, praat dan met uw arts om te beslissen welke toepassing het beste is om munt te gebruiken als antiparasiticum voor uw gezondheid.

Goed tegen stress

Een van de belangrijkste voordelen van munt is dat het het meest gebruikte kruid is in de aromatherapie. Kortom, munt heeft een sterke, verfrissende geur die stress kan verlichten en lichaam en geest kan verfrissen. Bovendien helpt de adaptogene activiteit van munt het cortisolgehalte in het bloed te reguleren, wat de natuurlijke reactie van het lichaam om stress te verlichten op gang brengt.

Daarom kan het inhaleren van essentiële muntolie onmiddellijk serotonine in het bloed vrijmaken, een neurotransmitter waarvan bekend is dat hij symptomen van stress en depressie verlicht. Ten slotte werkt muntthee, die rijk is aan menthol, als een spierontspanner en werkt het als een mild stimulerend middel om u te helpen de dag te beginnen of te ontspannen na het werk.

Goed voor slapeloosheid

Muntthee is om verschillende gezondheidsredenen goed voor u, maar een van de belangrijkste is het zorgen voor een betere nachtrust. Ter verduidelijking: het ontspannende effect van het kruid maakt de drank een uitstekende optie om in te nemen voor het slapengaan.

Bovendien is muntthee vrij van de gevreesde cafeïne, die de alertheid verhoogt en een vreselijke stof is om voor het slapen gaan in te nemen. Daarom kan deze thee u na een stressvolle dag helpen ontspannen, zodat u heerlijk kunt uitrusten en de volgende dag met een beter humeur wakker wordt.

Antioxidant

Net als andere voedingsmiddelen, zoals groenten, fruit en volle granen, bevat munt fytonutriënten met antioxiderende eigenschappen, die celschade door oxidatieve stress kunnen verminderen.

Bovendien levert één kopje muntthee bijna de helft van uw dagelijkse behoefte aan vitamine A. De plantaardige vorm van de vitamine helpt uw cellen te beschermen tegen schade door vrije radicalen weg te vangen die schade aan orgaanweefsel kunnen veroorzaken, en helpt het risico op chronische ziekten zoals hartziekten, diabetes en sommige kankers te verminderen.

Anti-inflammatoire

De ontstekingsremmende bestanddelen van het kruid kunnen chronische ontstekingen bestrijden. Muntthee bevat ook B-vitaminen, calcium, natrium, evenals fosfor, kalium en magnesium die kunnen helpen ziekten te bestrijden en de functies uit te voeren die nodig zijn om het lichaam op een gezonde manier te laten functioneren.

Naast thee is ook essentiële muntolie rijk aan antibacteriële eigenschappen en kan het de groei van bacteriën remmen.

Verlicht huidirritaties

Een ander voordeel is dat muntbladeren vitamine E en D bevatten, die essentieel zijn voor de huidverzorging. Deze voedingsstoffen helpen dode huidcellen weg te spoelen en het salicylzuur in het kruid zorgt ervoor dat nieuwe cellen groeien en ontstaan.

Munt heeft nog steeds schimmelwerende en antibacteriële eigenschappen en is uitstekend voor het verlichten van huidallergieën. Je kunt muntblad mengen met rozenwater en dit op je gezicht aanbrengen en dan na een paar minuten afspoelen met water om acne en puistjes op je huid te verwijderen.

Dit huismiddeltje is ook rijk aan antioxidanten die verschillende huidproblemen bestrijden, zoals zonnebrand, huidirritatie, rimpels, vroegtijdige veroudering, infecties en zelfs huidkanker.

Muntthee

Munt kent een breed scala aan toepassingen, waaronder culinaire toepassingen voor het op smaak brengen van cocktails en sauzen, naast hygiënische producten, tandreinigingsmiddelen, mondspoelingen, zepen en lichaamsscrubs.

Maar muntthee en essentiële olie zijn misschien wel de meest heilzame en effectieve versies van het kruid, afgezien van het direct kauwen op de bladeren. Zie hieronder waar deze thee geschikt voor is en hoe je hem thuis kunt maken.

Indicaties

Muntthee is een goede optie voor spijsvertering, ontgifting en immuunversterking. Het bevat menthol, een natuurlijk decongestivum dat helpt slijm en slijm los te maken, en is ook aangewezen om keelpijn te verlichten.

De kalmerende en verzachtende eigenschappen van het kruid bevorderen de spijsvertering en helpen bij het verlichten van een opgeblazen gevoel. Een deel van de reden waarom munt goed is voor spijsverteringsproblemen is zijn vermogen om spierkrampen te onderdrukken. Daarom kan muntthee ook andere lichaamsfuncties ten goede komen.

Ingrediënten

Hoewel u de voordelen van het kruid kunt oogsten door het consumeren van capsules en tabletten met munt, blijft de meest populaire en effectieve manier om te genieten van de voedingsstoffen van munt thee.

De basisingrediënten voor het maken van muntthee zijn dus:

- 2 eetlepels verse muntblaadjes of 2 theezakjes;

- 2/5 kopjes water;

- Suiker naar smaak.

Hoe doe je dat?

Muntthee maken is heel eenvoudig, volg gewoon de onderstaande stappen:

- Was de muntblaadjes in water. Voeg in een bak water en de muntblaadjes toe;

- Kook het water 3-4 minuten tot de smaak en het aroma van het kruid in het water trekken en het water groen begint te worden;

- Voeg suiker naar smaak toe en de thee is klaar en kan worden opgediend.

Serveer de muntthee terwijl hij nog heet is. Een tip is ook om hem na de lunch of het avondeten te drinken, want dat bevordert de spijsvertering.

Als u theezakjes gebruikt, herhaalt u het proces tot het water kookt. Laat de theezakjes 2-3 minuten in het hete water trekken. Voeg suiker naar smaak toe. Roer en serveer.

Het gebruik van honing, bruine suiker of een andere zoetstof is ook mogelijk, en er zijn ook mensen die liever muntthee drinken zonder suiker.

Muntthee met kaneel om af te vallen

Kaneel heeft, net als munt, heerlijke digestieve eigenschappen en kan ook helpen de bloedsuikerspiegel in balans te brengen. Het werkt ook ontstekingsremmend en antibacterieel, perfect om verkoudheid en griep te voorkomen.

Daarnaast heeft kaneel ook antibacteriële en antioxiderende eigenschappen die helpen bij de behandeling van virale infecties en helpen bij het stimuleren van de stofwisseling waardoor gewichtsverlies wordt vergemakkelijkt. Hieronder leest u hoe u de voordelen van kaneel en munt kunt combineren.

Indicaties

Thee van munt en kaneelblad is een van de populairste voedingsmiddelen voor mensen die willen afvallen, en wordt daarom dagelijks door miljoenen mensen gedronken. Deze thee kan warm of koud worden geserveerd en is gemakkelijk te bereiden. Bovendien worden de ingrediënten al lang gebruikt om een gezonde spijsvertering te ondersteunen, zodat het elke dag een heerlijke en gezondheidsbevorderende drank is.

Deze drank is ook geschikt voor het verlichten van verkoudheids- en griepsymptomen en het verlichten van maagpijn. U kunt ook muntbladeren en kaneel combineren met groene thee om de gezondheidsvoordelen te vergroten.

Ingrediënten

De combinatie van munt en kaneel voor een krachtige thee wordt ook wel Marokkaanse muntthee genoemd:

- 2 eetlepels verse muntblaadjes of 2 theezakjes;

- 4 kaneelstokjes;

- 3 kruidnagels (optioneel);

- 2/5 kopje koud water;

- 1 dun plakje verse gember (optioneel);

- 1/2 citroen (optioneel);

- Honing naar smaak (optioneel).

Hoe doe je dat?

- Combineer munt, kaneel, kruidnagel en gember in een bakje;

- Voeg water toe en breng het aan de kook;

- Zet het vuur lager, laat 5 minuten koken en haal van het vuur;

- Voeg een beetje citroen toe naar smaak;

- Zoet met een beetje honing of suiker naar smaak.

Bij het inschenken in serveerkoppen kunt u kaneelstokjes en munt toevoegen om de drank te garneren.

Hoe vaak kan ik muntthee nemen?

Muntthee is over het algemeen veilig voor volwassenen wanneer het volgens de bijgeleverde instructies wordt gezet, maar mag niet worden ingenomen door kinderen jonger dan vier jaar of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.

In het algemeen wordt aanbevolen dat volwassenen dagelijks tussen 1 en 2 kopjes muntthee drinken, maar overdrijf het niet en kijk uit als u allergisch bent voor sommige bestanddelen van het kruid, zoals menthol. Bovendien moet de inname van tabletten, siropen en capsules gebeuren op voorschrift van een arts.