Kwa nini unywe Chai ya Mint?

Sababu kuu ya kunywa chai ya peremende ni kwamba ina faida mbalimbali ambazo zinaweza kuathiri vyema kila kitu kuanzia usagaji chakula na mfumo wako wa kinga ya mwili hadi hatari yako ya kupata saratani. Aidha, ni kinywaji chenye kuburudisha na kitamu sana.

Chai ya peremende imetumika katika dawa za kienyeji kwa muda mrefu. Kwa kawaida hutengenezwa kutoka kwa majani ya mmea na huwa na sifa kadhaa zinazoweza kusaidia afya.

Kwa kifupi, mmea una misombo inayoitwa phenolic acids, flavones na flavanones, ambayo hufanya kama antioxidants kuu. Antioxidants hizi zinaweza kusaidia kupambana na mkazo wa oksidi na kupunguza hatari yako ya kupata magonjwa sugu kama vile ugonjwa wa moyo na saratani. Jifunze yote kuhusu kwa nini unywe chai hii katika makala haya.

Zaidi kuhusu Mint Tea

Mint ni mojawapo ya mitishamba ya kitambo zaidi ya upishi inayojulikana kwa binadamu. Miongoni mwa aina zake zaidi ya 20 zinazojulikana, maarufu zaidi ni Mentha piperita na Mentha spicata, maarufu kwa jina peremende na mint yenye harufu nzuri.

Ina sifa za kiafya na ni chanzo kikubwa cha poliphenoli. Aidha, mmea una mali ya carminative na antispasmodic. Majani ya mint yana kalori chache na yana kiasi kidogo sana cha protini na mafuta.

Yana kiasi kikubwa cha vitamini A, C navilevile.

Viungo

Ingawa unaweza kuvuna manufaa ya mimea kwa kutumia kapsuli na vidonge vyenye mint, njia maarufu na bora ya kufurahia virutubisho vya mint inabaki kuwa chai.

Viungo vya msingi vya kutengeneza chai ya mint ni:

- Vijiko 2 vya majani ya mint au mifuko 2 ya chai;

- vikombe 2/5 vya maji;

- Sukari kuonja.

Jinsi ya kuifanya

Kutengeneza chai ya mint ni rahisi sana, fuata tu hatua zifuatazo:

- Osha majani ya mint kwa maji. Katika chombo weka maji na majani ya mint;

- Chemsha maji kwa dakika 3-4 hadi ladha na harufu ya mimea ianze kumwaga maji. Maji yataanza kuwa ya kijani;

- Ongeza sukari ili kuonja na chai iko tayari na tayari kutumika.

Tumia chai ya mnanaa ingali moto. Pia, kidokezo ni kuchukua baada ya chakula cha mchana au chakula cha jioni, kwani husaidia katika usagaji chakula.

Ikiwa unatumia mifuko ya chai, rudia utaratibu hadi maji yachemke. Katika maji ya moto, loweka mifuko ya chai kwa dakika 2-3. Ongeza sukari kwa ladha. Koroga na utumie.

Matumizi ya asali, sukari ya kahawia au tamu yoyote pia inawezekana, na kuna wale wanaopendelea kunywa chai ya mint bila sukari.

Chai ya peppermint na mdalasini kwa kupoteza. uzito

Kama mnanaa, mdalasini ina sifa nzuri za usagaji chakula na piainaweza kusaidia kusawazisha sukari ya damu. Pia hufanya kazi kama kinza-uchochezi na kizuia bakteria kikamilifu kuzuia mafua na mafua.

Kwa kuongezea, mdalasini pia ina mali ya antibacterial na antioxidant ambayo husaidia katika matibabu ya maambukizo ya virusi na kusaidia kuchochea kimetaboliki kuwezesha kupoteza uzito. Tazama jinsi ya kuchanganya faida za mdalasini na mint hapa chini.

Dalili

Chai ya majani ya mint na mdalasini ni mojawapo ya vyakula maarufu kwa wale wanaotaka kupunguza uzito. Kwa hiyo, inafurahiwa na mamilioni ya watu kila siku. Chai hii inaweza kutolewa kwa moto au baridi na ni rahisi kuandaa. Zaidi ya hayo, viambato hivyo vimetumika kwa muda mrefu kusaidia usagaji chakula, hivyo ni kinywaji kitamu, kinachoimarisha afya kila siku.

Kinywaji hiki pia kinasemekana kupunguza dalili za baridi na mafua na kupunguza maumivu ya tumbo. Unaweza pia kuchanganya majani ya mint na mdalasini na chai ya kijani kwa manufaa ya afya.

Viungo

Pia huitwa chai ya mnanaa wa Morocco, mchanganyiko wa mnanaa na mdalasini kwa chai yenye nguvu huchukua viungo vifuatavyo:

- Vijiko 2 vya mint majani ya mnanaa safi au 2 mifuko ya chai;

- vijiti 4 vya mdalasini;

- karafuu 3 (si lazima);

- vikombe 2/5 vya maji baridi;

- 1 kipande nyembamba cha tangawizisafi (hiari);

- 1/2 limau (si lazima);

- Asali kuonja (hiari).

Jinsi ya kuifanya

- Changanya mnanaa, mdalasini, karafuu na tangawizi kwenye chombo;

- Ongeza maji na uchemke;

- Punguza moto na upike kwa dakika 5 na uondoe kwenye moto;

- Ongeza limau kidogo ili kuonja;

- Weka tamu kwa asali au sukari kidogo ili kuonja.

Unapomimina kwenye vikombe vya kuhudumia, unaweza kuongeza vijiti vya mdalasini na mint ili kupamba kunywa.

Je, ninaweza kunywa chai ya mint mara ngapi?

Chai ya peremende kwa ujumla ni salama kwa watu wazima inapotengenezwa kulingana na maagizo yaliyotolewa, lakini haipaswi kunywewa na watoto walio chini ya umri wa miaka minne au wanawake wajawazito au wanaonyonyesha.

Kwa ujumla. , inashauriwa kuwa watu wazima wanywe kati ya vikombe 1 hadi 2 vya chai ya peremende kila siku, lakini usizidishe na uangalie ikiwa una mzio wa baadhi ya misombo ya mitishamba, kama vile menthol. Aidha, ulaji wa vidonge, syrups na capsules inapaswa kufanyika kulingana na ushauri wa matibabu.

Sifa za Mint Tea

Kama mimea ya dawa, peremende na spearmint zina sifa nyingi, hasa kama misaada ya usagaji chakula. Peppermint, kutokana na kuwa na kiasi kikubwa cha menthol, mara nyingi hutumika kupunguza matatizo ya njia ya upumuaji.

Aidha, mint ina madini, vitamini na virutubisho kama vile vitamini A, B1, B2, B3, vitamini C, kalsiamu. , magnesiamu, fosforasi, chuma, folate na carotene, ambayo ni antioxidant. Mafuta ya peremende pia yana kemikali zinazopunguza uvimbe na uvimbe na kubadilisha kiwango cha kemikali zinazoitwa homoni, kama vile testosterone, mwilini.

Asili ya Peppermint

Kuna nadharia kadhaa kuhusu asili ya mint. . Mmoja wao alianzia Ugiriki ya Kale, ambapo kulingana na hekaya, Minta au Menta alikuwa nymph mzuri wa mto ambaye alipenda Hadesi, lakini alibadilishwa na mke wa Hadesi, Persephone, kuwa mmea mdogo ambao watu wangekanyaga.

Hades, ikijaribu kumfariji Minta, ilimpa harufu nzuri, ili watu angalau wathamini utamu wake. Katika Ugiriki ya Kale, mint hii ya harufuperemende ilitumika kwa kila aina ya vitu. Kwa kuongezea, ilitawanywa chini ili kutumika kama kisafisha hewa, kutumika katika ibada za mazishi, na pia kama dawa ya kutibu ugonjwa wa kumeza. kwa harufu yake ya kichwa na ladha ya kusisimua. Mnanaa hutumika kama dawa, hutupwa kwenye bafu, hutumika kama kinywaji au chakula, na hata kung'arisha meno.

Madhara

Minti inaweza kuharibu ini inapotumiwa kwa wingi. Dawa zingine zinaweza pia kuumiza chombo hiki. Kutumia kiasi kikubwa cha mint pamoja na dawa hizi kunaweza kuongeza hatari ya uharibifu wa ini.

Kwa hiyo, usitumie kiasi kikubwa cha mint ikiwa unatumia dawa ambayo inaweza kuumiza chombo hiki. Pia, athari nyingine ya mint ni kusinzia. Kwa hiyo, usitumie chai ikiwa unatumia madawa ya kulevya ambayo husababisha usingizi au sedatives.

Contraindications

Mimea yote ya dawa inaweza kusababisha mwingiliano wa madawa ya kulevya. Kwa hivyo, ikiwa unatumia dawa au virutubisho, au ikiwa una maswali yoyote kuhusu mwingiliano unaowezekana wa dawa au madhara, kabla ya kutumia chai ya peremende, muulize daktari wako ushauri.

Aidha, baadhi ya tafiti zinaeleza kuwa matumizi ya kupindukia ya mint inaweza kupunguza athari za baadhidawa za moyo na kuongeza shinikizo la damu. Hatimaye, mimea ya dawa kwa ujumla haipendekezwi wakati wa ujauzito au kunyonyesha na haipaswi kutumiwa na watoto bila mwongozo wa mtaalamu wa afya.

Faida za Chai ya Peppermint

Mint ni aina nyingi- manufaa ya mimea kwani hutoa ahueni kutokana na magonjwa yote kama vile kuumwa na tumbo, kupoteza nguvu, hisia na baridi. Kwa kuongeza, majani ya mint yana vitamini nyingi, nzuri kwa kupoteza uzito na hivyo ni bora kuongeza kwenye mlo wako.

Gundua hapa chini faida kuu za mint kwa afya na uone jinsi chai ya mimea hii inaweza kusaidia kupunguza kila kitu. kutoka kwa matatizo ya usagaji chakula hadi kupambana na baadhi ya aina za saratani na uvimbe.

Ukimwi kwenye usagaji chakula

Chai ya peppermint imehusishwa na kupunguza maumivu, mshtuko wa tumbo na dalili zingine za Ugonjwa wa Utumbo unaowaka, hasa kwa sababu ya athari za antispasmodic za methanoli zinazopatikana katika dutu hii.

Kwa hivyo, faida nyingi hizi zilionekana katika chai na mimea katika fomu ya capsule. Kwa hivyo, wasiliana na daktari wako kabla ya kuanza matibabu ya ziada. Kwa kuongeza, sifa za kutuliza za chai ya peremende zinaweza kusaidia, na pia kukusaidia kukaa na unyevu na ni bora kutumia baada ya mlo mzito.

Hupunguza kichefuchefu.

Mint katika mfumo wa vidonge au chai ya mimea ni muhimu kwa matibabu ya kichefuchefu. Kwa hivyo, mnanaa unaweza kutumika kama dawa ya nyumbani kwa kichefuchefu wakati wa hedhi au baada ya taratibu za upasuaji.

Kula majani machache ya mnanaa au kunusa kila asubuhi kunaweza kuwasaidia wajawazito kuzuia hisia za kichefuchefu au kukabiliana nazo. bora. Hata hivyo, wasiliana na daktari kabla ya kuhusisha matumizi ya mimea hii na hali ya ujauzito.

Kwa magonjwa ya kupumua

Mint husaidia kupunguza dalili za homa, bronchitis na husaidia kupunguza maumivu ya koo. Hiyo ni kwa sababu menthol ni kiondoa koo chenye nguvu, ambayo inaeleza kwa nini chai ya peremende ni mojawapo ya chai ya mitishamba inayotumiwa sana ili kupunguza msongamano unaohusiana na magonjwa ya kupumua.

Aidha, harufu ya menthol ni nzuri kwa sababu ya sifa zake za kuzuia uchochezi. kufungua njia ya upumuaji na pua.

Mint pia huongeza jasho na husaidia kupunguza homa. Mwishowe, sifa zake za antispasmodic husaidia kupunguza maumivu ya misuli na viungo kutokana na baridi na magonjwa yanayohusiana.

Hukusaidia kupunguza uzito

Mbali na manufaa zaidi ya kiafya, chai ya peremende pia inaweza kusaidia kupunguza uzito. hasara. Kwa kuchochea vimeng'enya vya usagaji chakula na pia kwa kuwa kichocheo, husaidia kunyonya virutubisho kutoka kwa chakula nageuza mafuta kuwa nishati.

Kwa hivyo unaweza kubadilisha aina yoyote ya kinywaji chenye sukari na vikombe vichache vya chai ya mint. Kwa kweli, hii itakusaidia kupunguza idadi ya kalori unazokula na kufikia lengo lako la kupunguza uzito haraka.

Cholesterol Husaidia

Chai ya peremende ni nzuri kwa afya yako kwa ujumla, pamoja na kuwa na vioksidishaji kwa wingi na manufaa mengine ya kiafya, ambayo huifanya kuwa nzuri kwa kolesteroli. Pia hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Hata hivyo, tafiti zaidi zinahitajika ili kuelewa faida za chai ya peremende kwa kolesteroli.

Hata hivyo, ili kusaidia katika hali hii, ni muhimu kutumia vikombe viwili vya kinywaji kwa siku. Aidha, itasaidia pia kusaidia kupunguza uzito, kuboresha utendaji kazi wa ubongo na kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari.

Antiparasitic

Mimea ya kimatibabu kama vile mint imetumika kwa karne nyingi kuondoa vimelea duniani kote. . Mimea ya vermifuge ni dutu inayofukuza vimelea kutoka kwa mwili, wakati mimea ya vermicide huua vimelea vilivyo ndani ya mwili.

Kuna njia kadhaa za kutumia chai ya peremende katika matibabu ya vimelea. Hata hivyo, unapozingatia matumizi ya mimea hii, zungumza na daktari wako ili aamue ni dawa gani inayofaa zaidi kutumia mint kama dawa ya kuua vimelea kwa afya yako.

Nzuri kwa mfadhaiko

Mojawapo ya dawa kuuFaida za mint ni kwamba ni mimea inayotumiwa zaidi katika aromatherapy. Kwa ujumla, mint ina harufu kali, yenye kuburudisha ambayo inaweza kupunguza mkazo na kuburudisha mwili na akili yako. Zaidi ya hayo, shughuli ya adaptogenic ya peremende husaidia kudhibiti viwango vya cortisol katika damu ambayo huchochea mwitikio wa asili wa mwili ili kupunguza mfadhaiko.

Kwa hivyo, kuvuta mafuta muhimu ya peremende kunaweza kutoa serotonini kwenye damu mara moja, ambayo ni neurotransmitter inayojulikana kuondoa dalili za mafadhaiko na unyogovu. Hatimaye, chai ya peremende, yenye menthol nyingi, hufanya kazi ya kutuliza misuli na hufanya kama kichocheo kidogo kukusaidia kuanza siku yako au kupumzika baada ya kazi.

Nzuri kwa kukosa usingizi

Chai ya peremende ni nzuri kwa wewe kwa sababu nyingi za afya, lakini moja ya kuu ni kukupa usingizi bora wa usiku. Ili kufafanua, athari ya mmea wa kupumzika huifanya kuwa kinywaji bora zaidi wakati wa kulala.

Pia, chai ya peremende haina kafeini ya kutisha ya kuongeza tahadhari na ni kiungo kibaya kumeza wakati wa kulala. Kwa hiyo, baada ya siku yenye mkazo, chai hii inaweza kukusaidia kupumzika, kukuwezesha kupumzika vizuri na kuamka na nishati zaidi siku inayofuata.

Antioxidant

Pamoja na vyakula vingine kama vile kwa mfano mboga, matunda na nafaka nzima, mintina phytonutrients yenye mali ya antioxidant, ambayo inaweza kupunguza uharibifu wa seli unaosababishwa na mkazo wa oksidi.

Aidha, kikombe kimoja tu cha chai ya peremende hutoa karibu nusu ya mahitaji yako ya kila siku ya vitamini A. Aina ya mboga ya vitamini husaidia kulinda seli zako kutokana na uharibifu unaosababishwa na kufyonza chembechembe huru zinazoweza kusababisha uharibifu wa tishu za kiungo, kusaidia kupunguza hatari ya magonjwa sugu kama vile ugonjwa wa moyo, kisukari na baadhi ya aina za saratani.

Kuzuia kuzeeka

Michanganyiko ya kuzuia-uchochezi kwenye mimea inaweza kupigana na uvimbe sugu. Chai ya peremende pia ina vitamini B, kalsiamu, sodiamu, pamoja na fosforasi, potasiamu na magnesiamu ambayo inaweza kusaidia kupambana na magonjwa na kufanya kazi muhimu ili kuweka mwili kufanya kazi kwa njia ya afya.

Mbali na chai, Mafuta muhimu ya peppermint pia yana mali nyingi za antibacterial na inaweza kuzuia ukuaji wa bakteria.

Hutuliza muwasho wa ngozi

Faida nyingine ni kwamba majani ya mint yana vitamini E na D, muhimu kwa utunzaji wa ngozi. Hakika, virutubisho hivi husaidia kutoa seli za ngozi zilizokufa na asidi ya salicylic iliyo kwenye mimea husababisha ukuaji na uzalishaji wa seli mpya. Unawezachanganya jani la mint na maji ya waridi na upake usoni kisha suuza na maji baada ya dakika chache ili kuondoa chunusi na chunusi kwenye ngozi.

Dawa hii ya nyumbani pia ina wingi wa antioxidants ambayo hupambana na matatizo mbalimbali ya ngozi. ngozi kama vile kuchomwa na jua, kuwasha ngozi, makunyanzi, kuzeeka mapema, maambukizi na hata saratani ya ngozi.

Mint Tea

Mint ina matumizi mbalimbali, ikiwa ni pamoja na matumizi yake ya upishi kwa ladha. Visa, michuzi pamoja na bidhaa za usafi, dawa za meno, waosha midomo, sabuni na vichaka vya mwili.

Hata hivyo, chai ya peremende na mafuta muhimu labda ndiyo matoleo ya mitishamba yenye manufaa na yenye ufanisi zaidi, pamoja na kutafuna majani moja kwa moja. . Tazama hapa chini chai hii imeonyeshwa kwa matumizi gani na jinsi ya kuifanya nyumbani.

Dalili

Iwapo itawezesha usagaji chakula, kuondoa sumu mwilini au kuongeza kinga ya mwili, chai ya peremende ni chaguo bora. Ina menthol, ambayo ni decongestant ya asili ambayo husaidia kufuta phlegm na kamasi. Kwa kuongeza, chai hii pia inaonyeshwa ili kupunguza koo.

Sifa za kutuliza na kutuliza za mmea husaidia usagaji chakula na kusaidia kupunguza uvimbe. Sehemu ya sababu mnanaa ni mzuri kwa masuala ya usagaji chakula ni uwezo wake wa kukandamiza mkazo wa misuli. Kwa hiyo, chai ya peremende inaweza kufaidika na kazi nyingine za mwili.