Pse të pini çaj mente?

Arsyeja kryesore për të pirë çaj mente është se ai ka një gamë të gjerë përfitimesh që mund të ndikojnë pozitivisht në çdo gjë, nga tretja dhe sistemi imunitar deri te rreziku i kancerit. Përveç kësaj, është një pije freskuese dhe shumë e shijshme.

Çaji i mentes është përdorur në mjekësinë tradicionale për një kohë të gjatë. Zakonisht bëhet nga gjethet e bimës dhe përmban disa veti që mund të mbështesin shëndetin.

Me pak fjalë, bari përmban përbërës të quajtur acide fenolike, flavone dhe flavanone, të cilat veprojnë si antioksidantët kryesorë. Këta antioksidantë mund të ndihmojnë në luftimin e stresit oksidativ dhe zvogëlojnë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kronike si sëmundjet e zemrës dhe kanceri. Mësoni gjithçka rreth arsyes për të pirë këtë çaj në këtë artikull.

Më shumë rreth çajit të nenexhikut

Nenexhiku është një nga barishtet më të vjetra të kuzhinës të njohura për njerëzit. Ndër më shumë se 20 varietetet e tij të njohura, më të famshmet janë Mentha piperita dhe Mentha spicata, të quajtura gjerësisht mente dhe aromë nenexhik.

Ka veti të jashtëzakonshme mjekësore dhe është një burim i pasur i polifenoleve. Përveç kësaj, bima ka veti carminative dhe antispazmatike. Gjethet e mentes janë të ulëta në kalori dhe përmbajnë sasi shumë të ulëta të proteinave dhe yndyrave.

Kanë një sasi të madhe të vitaminave A, C dheGjithashtu.

Përbërësit

Ndërsa mund të korrni përfitimet e barit duke konsumuar kapsula dhe tableta që përmbajnë nenexhik, mënyra më e njohur dhe më efektive për të shijuar lëndët ushqyese të mentes mbetet çaji.

Përbërësit bazë për përgatitjen e çajit me nenexhik janë:

- 2 lugë gjelle me gjethe të freskëta nenexhiku ose 2 qese çaji;

- 2/5 filxhanë ujë;

- Sheqer për shije.

Si ta përgatisni

Përgatitja e çajit të mentes është shumë e thjeshtë, mjafton të ndiqni hapat e mëposhtëm:

- Lani gjethet e mentes në ujë. Në një enë shtoni ujin dhe gjethet e mentes;

- Zieni ujin për 3-4 minuta derisa shijet dhe aroma e barit të fillojnë të mbushin ujin. Uji do të fillojë të marrë ngjyrë jeshile;

- Shtoni sheqerin sipas shijes dhe çaji është gati dhe gati për t'u servirur.

Shërbejeni çajin e mentes sa është ende i nxehtë. Gjithashtu, një këshillë është të merret pas drekës ose darkës, pasi ndihmon në tretjen e ushqimit.

Nëse jeni duke përdorur qeska çaji, përsërisni procesin derisa uji të vlojë. Në ujë të nxehtë, thithni qeskat e çajit për 2-3 minuta. Shtoni sheqer për shije. E trazojmë dhe e servirim.

Përdorimi i mjaltit, sheqerit kaf apo ndonjë ëmbëlsues tjetër është i mundshëm dhe ka nga ata që preferojnë të pinë çaj mente pa sheqer.

Çaj mente me kanellë për humbje pesha

Ashtu si nenexhiku, kanella ka veti të mrekullueshme tretëse dhe gjithashtumund të ndihmojë në balancimin e sheqerit në gjak. Ajo gjithashtu vepron si një anti-inflamator dhe antibakterial perfekt për të parandaluar ftohjet dhe gripin.

Përveç kësaj, kanella gjithashtu ka veti antibakteriale dhe antioksidante që ndihmojnë në trajtimin e infeksioneve virale dhe ndihmojnë në stimulimin e metabolizmit duke lehtësuar humbjen e peshës. Shihni më poshtë se si të kombinoni përfitimet e kanellës dhe mentes.

Indikacionet

Çaji i gjetheve të mentes dhe kanellës është një nga ushqimet më të njohura për ata që duan të humbin peshë. Prandaj, ajo shijohet nga miliona njerëz çdo ditë. Ky çaj mund të shërbehet i nxehtë ose i ftohtë dhe përgatitet lehtë. Për më tepër, përbërësit janë përdorur prej kohësh për të mbështetur tretjen e shëndetshme, kështu që është një pije e shijshme, që promovon shëndetin çdo ditë.

Kjo pije thuhet gjithashtu se lehtëson simptomat e ftohjes dhe gripit dhe lehtëson dhimbjet e stomakut. Ju gjithashtu mund të kombinoni gjethet e mentes dhe kanellës me çajin jeshil për të rritur përfitimet shëndetësore.

Përbërësit

I quajtur edhe çaji i mentes marokene, kombinimi i nenexhikut dhe kanellës për një çaj të fuqishëm merr përbërësit e mëposhtëm:

- 2 lugë gjelle mente mente të freskët ose 2 qese çaji;

- 4 shkopinj kanelle;

- 3 karafil (opsionale);

- 2/5 filxhane uje te ftohte;

- 1 fetë e hollë xhenxhefili freskët (opsionale);

- 1/2 limon (sipas dëshirës);

- mjaltë për shije (opsionale).

Si ta bëni

- Kombinoni nenexhikun, kanellën, karafilin dhe xhenxhefilin në një enë;

- Shtoni ujin dhe lëreni të ziejë;

- Ulni nxehtësinë dhe ziejini për 5 minuta dhe hiqeni nga zjarri;

- Shtoni pak limon sipas shijes;

- Ëmbëlsoni me pak mjaltë ose sheqer për shije.

Kur hidhni në gota për servirje, mund të shtoni shkopinj kanelle dhe nenexhik për të dekoruar pije.

Sa shpesh mund të pi çaj mente?

Çaji i mentes është përgjithësisht i sigurt për të rriturit kur bëhet sipas udhëzimeve të dhëna, por nuk duhet të merret nga fëmijët nën moshën katër vjeç ose gratë shtatzëna ose me gji.

Në përgjithësi. , rekomandohet që të rriturit të pinë nga 1 deri në 2 filxhanë çaj mente në ditë, por mos e teproni dhe shikoni nëse jeni alergjik ndaj disa prej përbërësve të barit, siç është mentoli. Përveç kësaj, marrja e pilulave, shurupeve dhe kapsulave duhet të bëhet sipas këshillave mjekësore.

Vetitë e çajit të nenexhikut

Si bimë mjekësore, nenexhiku dhe mentja ndajnë shumë veti, veçanërisht si ndihma për tretjen. Nenexhiku, për shkak të përmbajtjes së lartë të mentolit, përdoret më shpesh për të lehtësuar problemet e rrugëve të frymëmarrjes.

Përveç kësaj, nenexhiku përmban minerale, vitamina dhe lëndë ushqyese si vitamina A, B1, B2, B3, vitamina C, kalcium. , magnez, fosfor, hekur, folate dhe karoten, i cili është një antioksidant. Vaji i mentes përmban gjithashtu kimikate që reduktojnë inflamacionin dhe ënjtjen dhe ndryshojnë nivelet e kimikateve të quajtura hormone, si testosteroni, në trup.

Origjina e mentes

Ka disa teori rreth origjinës së mentes . Njëra prej tyre daton në Greqinë e lashtë, ku sipas mitologjisë, Minta ose Menta ishte një nimfë e bukur lumi, e cila ra në dashuri me Hadesin, por u shndërrua nga gruaja e Hadesit, Persefona, në një bimë të vogël mbi të cilën njerëzit shkelnin. 4>

Hadesi, duke u përpjekur të ngushëllonte Mintën, i dha asaj një aromë të këndshme, në mënyrë që njerëzit të paktën ta vlerësonin ëmbëlsinë e saj. Në Greqinë e Lashtë, kjo aromë nenexhikkaramele përdorej për të gjitha llojet e gjërave. Përveç kësaj, ajo u shpërnda në tokë për të shërbyer si një freskues ajri, i përdorur në ritet funerale, dhe gjithashtu si një ilaç për të kuruar dispepsi.

Bima është vendase në shumë rajone të botës dhe e çmuar për shekuj. për aromën e saj marramendëse dhe aromën gjallëruese. Nenexhiku përdoret në mjekësi, hidhet në banjë, konsumohet si pije ose ushqim, madje përdoret edhe për zbardhjen e dhëmbëve.

Efektet anësore

Nenexhiku mund të dëmtojë mëlçinë kur përdoret në sasi të mëdha. Disa ilaçe gjithashtu mund të dëmtojnë këtë organ. Përdorimi i sasive të mëdha të mentes së bashku me këto medikamente mund të rrisë rrezikun e dëmtimit të mëlçisë.

Pra, mos përdorni sasi të mëdha nenexhiku nëse jeni duke marrë një ilaç që mund të dëmtojë këtë organ. Gjithashtu, një tjetër efekt anësor i mentes është përgjumja. Prandaj, mos e përdorni çajin nëse merrni barna që shkaktojnë përgjumje ose qetësues.

Kundërindikimet

Të gjitha bimët mjekësore mund të shkaktojnë ndërveprime me ilaçet. Prandaj, nëse përdorni medikamente ose suplemente, ose nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me ndërveprimet e mundshme të drogës ose efektet anësore, përpara se të konsumoni çaj mente, pyesni mjekun tuaj për këshilla.

Përveç kësaj, disa studime thonë se konsumimi i tepërt i nenexhiku mund të kufizojë efektin e disamedikamente për zemrën dhe për të rritur presionin e gjakut. Së fundi, bimët medicinale përgjithësisht nuk rekomandohen gjatë shtatzënisë ose ushqyerjes me gji dhe nuk duhet të konsumohen nga fëmijët pa udhëzimin e një profesionisti shëndetësor.

Përfitimet e çajit me nenexhik

Nenexhiku është një multi- bari i dobishëm pasi ofron lehtësim nga të gjitha sëmundjet si dhimbja e stomakut, humbja e energjisë, humori dhe i ftohti. Përveç kësaj, gjethet e mentes janë të pasura me vitamina, të shkëlqyera për humbje peshe dhe për këtë arsye janë të përsosura për t'u shtuar në dietën tuaj.

Zbuloni më poshtë përfitimet kryesore të mentes për shëndetin dhe shikoni se si çaji i kësaj barishte mund të ndihmojë në lehtësimin e gjithçkaje nga problemet e tretjes deri te luftimi i disa llojeve të kancerit dhe tumoreve.

Ndihmon në tretje

Çaji i mentës është shoqëruar me reduktimin e dhimbjes, shqetësimit të stomakut dhe simptomave të tjera të sindromës së zorrës së irrituar, kryesisht për shkak të Efektet antispazmatike të metanolit që gjenden në këtë substancë.

Kështu, shumica e këtyre përfitimeve u panë në çaj dhe barishte në formë kapsule. Pra, kontrolloni me mjekun tuaj përpara se të filloni ndonjë regjim shtesë. Përveç kësaj, vetitë qetësuese të çajit të mentës mund t'ju ndihmojnë, si dhe ju ndihmon të qëndroni të hidratuar dhe është perfekt për t'u konsumuar pas një vakti të rëndë.

Zvogëlon të përzierat

Menteja në formë kapsulash ose çaji barishte është e dobishme për trajtimin e të përzierave. Prandaj, nenexhiku mund të përdoret si një ilaç shtëpiak për të përzierat gjatë menstruacioneve ose pas procedurave kirurgjikale.

Ngrënia e disa gjetheve të nenexhikut ose nuhatja e tyre çdo mëngjes mund t'i ndihmojë gratë shtatzëna të parandalojnë ndjenjën e të përzierave ose ta përballojnë atë. më mirë. Megjithatë, konsultohuni me një mjek përpara se të lidhni konsumin e kësaj barishte me gjendjen e shtatzënisë.

Për sëmundjet e frymëmarrjes

Menteja ndihmon në reduktimin e simptomave të ftohjes, bronkitit dhe ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të fytit. Kjo për shkak se mentoli është një dekongjesant i fuqishëm, gjë që shpjegon pse çaji i mentës është një nga çajrat bimor më të përdorur për të lehtësuar kongjestionin në lidhje me sëmundjet e frymëmarrjes.

Për më tepër, aroma e mentolit është efektive për shkak të vetive të saj anti-inflamatore. për të hapur rrugët e frymëmarrjes dhe hundën.

Nenexhiku gjithashtu rrit djersitjen dhe ndihmon në uljen e temperaturës. Së fundi, vetitë e tij antispazmatike ndihmojnë në reduktimin e dhimbjeve të muskujve dhe kyçeve për shkak të të ftohtit dhe sëmundjeve të lidhura me to.

Ju ndihmon të humbni peshë

Përveç përfitimeve më të zakonshme shëndetësore, çaji me nenexhik mund të ndihmojë gjithashtu me peshën humbje. Duke stimuluar enzimat e tretjes dhe gjithashtu duke qenë një stimulues, ndihmon në përthithjen e lëndëve ushqyese nga ushqimi dhektheni yndyrën në energji.

Kështu që mund të zëvendësoni çdo lloj pije me sheqer me disa filxhanë çaj menteje. Në fakt, kjo do t'ju ndihmojë të zvogëloni numrin e kalorive që hani dhe të arrini qëllimin tuaj të humbjes së peshës më shpejt.

Kolesteroli ndihmon

Çaji i mentes është i mirë për shëndetin tuaj të përgjithshëm, si dhe është i pasur me antioksidantë dhe përfitime të tjera shëndetësore, të cilat e bëjnë atë të mirë për kolesterolin. Gjithashtu ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Megjithatë, nevojiten më shumë studime për të kuptuar përfitimet e çajit me nenexhik për kolesterolin.

Megjithatë, për të ndihmuar në këtë gjendje, është e nevojshme të konsumoni dy filxhanë pije në ditë. Përveç kësaj, do të shërbejë gjithashtu për të mbështetur humbjen e peshës, për të përmirësuar funksionin e trurit dhe për të zvogëluar rrezikun e diabetit.

Antiparazitare

Bimët mjekësore si nenexhiku janë përdorur për shekuj për eliminimin e parazitëve në mbarë botën . Një bar vermifuge është një substancë që dëbon parazitët nga trupi, ndërsa një bar vermicid vret parazitët që ndodhen në trup.

Ka disa mënyra për të përdorur çajin e mentes në trajtimin e parazitëve. Megjithatë, kur mendoni për përdorimin e kësaj barishte, bisedoni me mjekun tuaj për të vendosur se cili aplikim është më i mirë për përdorimin e mentes si një antiparazitar për shëndetin tuaj.

I mirë për stresin

Një nga kryesoretPërparësitë e mentes është se është bari më i përdorur në aromaterapi. Në përgjithësi, nenexhiku ka një aromë të fortë, freskuese që mund të lehtësojë stresin dhe të freskojë trupin dhe mendjen tuaj. Për më tepër, aktiviteti adaptogjen i mentes ndihmon në rregullimin e niveleve të kortizolit në gjak, gjë që shkakton përgjigjen natyrale të trupit për të lehtësuar stresin.

Prandaj, thithja e vajit esencial të mentes mund të çlirojë në çast serotoninën në gjak, i cili është një neurotransmetues i njohur për lehtësimin e simptomave të stresit dhe depresionit. Së fundi, çaji i mentes, i pasur me mentol, vepron si një relaksues i muskujve dhe vepron si një stimulues i butë duke ju ndihmuar të filloni ditën ose të relaksoheni pas punës.

I mirë për pagjumësinë

Çaji i mentes është i mirë për ju për shumë arsye shëndetësore, por një nga më kryesoret është t'ju japë një gjumë më të mirë të natës. Për ta sqaruar, efekti relaksues i barit e bën atë një pije të shkëlqyer para gjumit.

Plus, çaji i mentës është i lirë nga kafeina e frikshme që rrit vigjilencën dhe është një përbërës i keq për t'u gëlltitur para gjumit. Prandaj, pas një dite stresuese, ky çaj mund t'ju ndihmojë të relaksoheni, duke ju lejuar të pushoni shumë dhe të zgjoheni me më shumë energji ditën tjetër.

Antioksidant

Si dhe ushqime të tjera si p.sh. për shembull perime, fruta dhe drithëra, nenexhikpërmban fitonutrientë me veti antioksiduese, të cilat mund të reduktojnë dëmtimet qelizore të shkaktuara nga stresi oksidativ.

Përveç kësaj, vetëm një filxhan çaj menteje siguron gati gjysmën e nevojave tuaja ditore për vitaminë A. Forma bimore e vitaminës ndihmon në mbrojtjen qelizat tuaja nga dëmtimi i shkaktuar nga pastrimi i radikaleve të lira që mund të shkaktojnë dëme në indet e organeve, duke ndihmuar në uljen e rrezikut të sëmundjeve kronike si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe disa lloje kanceri.

Kundër plakjes

Përbërjet anti-inflamatore në bar mund të luftojnë inflamacionin kronik. Çaji i mentes përmban gjithashtu vitamina B, kalcium, natrium, si dhe fosfor, kalium dhe magnez që mund të ndihmojnë në luftimin e sëmundjeve dhe të kryejnë funksionet e nevojshme për të mbajtur trupin të funksionojë në mënyrë të shëndetshme.

Përveç çajit. Vaji esencial i mentes është gjithashtu i pasur me veti antibakteriale dhe mund të pengojë rritjen e baktereve.

Qetëson irritimet e lëkurës

Një përfitim tjetër është se gjethet e mentes përmbajnë vitamina E dhe D, thelbësore për kujdesin e lëkurës. Në të vërtetë, këto lëndë ushqyese ndihmojnë në largimin e qelizave të vdekura të lëkurës dhe acidi salicilik që përmban bari shkakton rritjen dhe gjenerimin e qelizave të reja.

Nenexhiku gjithashtu ka veti antifungale dhe antibakteriale dhe është e shkëlqyer për lehtësimin e alergjive të lëkurës. Ti mundpërzieni gjethen e mentes me ujë trëndafili dhe aplikojeni në fytyrë dhe më pas shpëlajeni me ujë pas disa minutash për të hequr aknet dhe puçrrat në lëkurë.

Ky ilaç në shtëpi është gjithashtu i pasur me antioksidantë që luftojnë probleme të ndryshme të lëkurës lëkura si djegia nga dielli, acarimi i lëkurës, rrudhat, plakja e parakohshme, infeksionet dhe madje edhe kanceri i lëkurës.

Çaji me nenexhik

Nenexhiku ka një gamë të gjerë aplikimesh, duke përfshirë përdorimet e saj në kuzhinë për t'i dhënë shije kokteje, salca si dhe produkte higjienike, pasta dhëmbësh, shpëlarës goje, sapunë dhe pastrime trupi.

Megjithatë, çaji i mentes dhe vaji esencial janë ndoshta versionet më të dobishme dhe më efektive të barit, përveç përtypjes së gjetheve drejtpërdrejt . Shihni më poshtë se për çfarë tregohet ky çaj dhe si ta bëni atë në shtëpi.

Indikacionet

Për të lehtësuar tretjen, detoksifikimin apo për të forcuar imunitetin, çaji me nenexhik është një opsion i shkëlqyeshëm. Ai përmban mentol, i cili është një dekongestant natyral që ndihmon në lirimin e gëlbazës dhe mukusit. Përveç kësaj, ky çaj indikohet edhe për të lehtësuar dhimbjet e fytit.

Vetitë qetësuese dhe qetësuese të barit ndihmojnë tretjen dhe ndihmojnë në lehtësimin e ënjtjes. Një pjesë e arsyes pse nenexhiku është i mirë për problemet e tretjes është aftësia e saj për të shtypur spazmat e muskujve. Prandaj, çaji i mentes mund të përfitojë funksione të tjera të trupit.