Miks võtta piparmünditeed?

Peamine põhjus piparmünditee joomiseks on see, et sellel on suur hulk kasulikke omadusi, mis võivad positiivselt mõjutada kõike alates seedimisest ja immuunsüsteemist kuni vähiriskini. Lisaks on see värskendav ja väga maitsev jook.

Piparmünditeed on traditsioonilises meditsiinis juba ammu kasutusel. Seda valmistatakse tavaliselt taime lehtedest ja see sisaldab mitmeid tervist tugevdavaid omadusi.

Lühidalt öeldes sisaldab ravimtaim ühendid, mida nimetatakse fenoolhapeteks, flavoonideks ja flavanoonideks, mis toimivad peamiste antioksüdantidena. Need antioksüdandid võivad aidata võidelda oksüdatiivse stressi vastu ja vähendada krooniliste haiguste, nagu südamehaigused ja vähk, tekkeriski. Loe kõike selle kohta, miks seda teed juua, sellest artiklist.

Lisateave piparmünditee kohta

Münt on üks vanimaid inimestele teadaolevaid maitsetaimi, mille enam kui 20 tuntud liigist on kõige kuulsamad Mentha piperita ja Mentha spicata, mida kutsutakse ka piparmündiks ja piparmündiks.

Tal on märkimisväärsed raviomadused ja ta on rikkalik polüfenoolide allikas. Lisaks on taime karminatiivsed ja krambivastased omadused. Mündi lehed on madala kalorsusega ja sisaldavad väga vähe valku ja rasva.

Nad sisaldavad suures koguses A-, C- ja B-vitamiini kompleksi, mis parandavad nahka ja tõstavad immuunsust. Veel üks ravimtaime toiteväärtuslik kasu on see, et see on rikas raua, kaaliumi ja mangaani poolest, mis suurendavad hemoglobiini ja parandavad ajufunktsiooni. Tutvu kõigi nende ja teiste piparmündi eeliste kohta allpool.

Piparmündi tee omadused

Ravimtaimedena on piparmündil ja piparmündil palju ühiseid omadusi, eriti kui seedimisvahendid. Piparmündi kasutatakse oma suure mentoolisisalduse tõttu kõige sagedamini hingamisteede probleemide leevendamiseks.

Lisaks sellele sisaldab piparmünt mineraale, vitamiine ja toitaineid, nagu A-, B1-, B2-, B3-, C-vitamiini, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, rauda, folaati ja karoteeni, mis on antioksüdant. Piparmündiõli sisaldab ka kemikaale, mis vähendavad põletikku ja turseid ning muudavad hormoonideks kutsutud kemikaalide, näiteks testosterooni taset organismis.

Rahapaja päritolu

Minta päritolu kohta on mitmeid teooriaid. Üks neist ulatub tagasi Vana-Kreekasse, kus mütoloogia kohaselt oli Minta või Mint ilus jõenümf, kes armus Hadesi, kuid kelle Hadesi naine Persefone muutis väikeseks taimeks, mille peale inimesed astusid.

Hades, püüdes Mintat lohutada, andis talle maitsva lõhna, et inimesed vähemalt hindaksid tema magusust. Vana-Kreekas kasutati seda magusalt lõhnavat piparmündi kõikvõimalike asjade jaoks. Lisaks sellele levitati seda maapinnale õhuvärskendajana, kasutati matuserituaalides ja ka seedehäirete raviks.

Mintsa on levinud paljudes maailma piirkondades ja seda on sajandeid hinnatud selle joovastava lõhna ja ergutava maitse tõttu. Mündi kasutatakse meditsiiniliselt, seda visatakse vannidesse, tarbitakse joogina või toiduna ja isegi hammaste valgendamiseks.

Kõrvaltoimed

Mündi kasutamine suurtes kogustes võib kahjustada maksa. Mõned ravimid võivad samuti maksa kahjustada. Suurtes kogustes piparmündi kasutamine koos nende ravimitega võib suurendada maksakahjustuse riski.

Seega ärge kasutage suures koguses piparmünt, kui te võtate ravimit, mis võib seda organit kahjustada. Samuti on piparmündi teine kõrvaltoime unisus. Seega ärge kasutage teed, kui te võtate unisust tekitavaid või rahustavaid ravimeid.

Vastunäidustused

Kõik ravimtaimed võivad põhjustada ravimite koostoimeid, seega kui te võtate ravimeid või toidulisandeid või kui teil on kahtlusi võimalike ravimite koostoimete või kõrvaltoimete osas, küsige enne piparmünditee tarbimist nõu oma arstilt.

Lisaks sellele väidavad mõned uuringud, et liigne piparmündi tarbimine võib piirata mõnede südamepreparaatide toimet ja tõsta vererõhku. Lõpuks, ravimtaimi ei soovitata üldiselt tarvitada raseduse või rinnaga toitmise ajal ning lapsed ei tohiks neid tarbida ilma tervishoiutöötaja juhendamiseta.

Mündi tee eelised

Piparmünt on mitmetahuline ravimtaim, mis pakub leevendust kõikidele probleemidele, nagu kõhuvalu, energiakaotus, halb tuju ja külmetus. Lisaks sellele on piparmündilehed rikkalikult vitamiine, aitavad suurepäraselt kaasa kaalulangusele ja on seega ideaalne toiduvalikusse lisamiseks.

Avastage allpool piparmündi peamised tervisele kasulikud omadused ja vaadake, kuidas selle rohu tee võib aidata leevendada kõike alates seedeprobleemidest kuni võitluseni teatud tüüpi vähi ja kasvajatega.

Aitab seedimist

Münditeed on seostatud valu, maoärrituse ja muude ärritunud soole sündroomi sümptomite vähendamisega, peamiselt selles aines sisalduva metanooli krambivastase toime tõttu.

Enamik neist eelistest on nähtud tees ja ravimtaimedes kapslite kujul, nii et kontrollige oma arstiga, enne kui alustate mis tahes toidulisanditega. Lisaks sellele võivad piparmünditee rahustavad omadused aidata, samuti aitab see teid niisutada ja sobib ideaalselt tarbimiseks pärast rasket sööki.

Vähendab iiveldust

Piparmünt kapslite või tee kujul on kasulik iivelduse raviks. Seetõttu võib piparmünt kasutada koduse abinõuna iivelduse vastu menstruatsiooni ajal või pärast kirurgilisi protseduure.

Mõne piparmündilehe söömine või nuusutamine igal hommikul võib aidata rasedatel vältida iiveldustunnet või sellega paremini toime tulla. Siiski konsulteerige arstiga, enne kui seostate selle rohu tarbimist raseduse seisundiga.

Hingamisteede haiguste puhul

Piparmünt aitab vähendada külmetuse ja bronhiidi sümptomeid ning leevendab kurguvalu, sest mentool on võimas dekongestant, mis selgitab, miks piparmünditee on üks kõige sagedamini kasutatavaid taimeteesid hingamisteede haigustega seotud ummikute leevendamiseks.

Lisaks sellele on mentool lõhna- ja maitseaine tõhus oma põletikuvastaste omaduste tõttu hingamisteede ja nina avamiseks.

Samuti suurendab piparmünt higistamist ja aitab alandada palavikku. Lõpuks aitavad selle krambivastased omadused vähendada külmetusest ja sellega seotud vaevustest tingitud lihas- ja liigesevalu.

Aitab teil kaalust alla võtta

Lisaks üldisematele tervisele kasulikele omadustele võib piparmünditee aidata ka kaalulangetamisel. Kuna see stimuleerib seedeensüüme ja on ühtlasi stimulant, aitab see toidust toitainete imendumisel ja rasva muundamisel energiaks.

Seega võite asendada igasuguse suhkrurohke joogi mõne tassi piparmünditeega. See aitab teil tegelikult vähendada söömise kalorite arvu ja saavutada kiiremini oma kaalulangetamise eesmärgi.

Aitab kolesterooli

Piparmünditee on hea üldisele tervisele, samuti on see rikas antioksüdantide ja muude tervisele kasulike ainete poolest, mis teevad selle heaks kolesteroolile. See vähendab ka südamehaiguste riski. Siiski on vaja rohkem uuringuid, et mõista piparmünditee kasulikkust kolesteroolile.

Selle seisundi parandamiseks tuleb aga tarbida kaks tassi seda jooki päevas. Lisaks toetab see ka kaalulangust, parandab ajufunktsiooni ja vähendab diabeedi riski.

Parasiidivastane

Ravimtaimi, nagu piparmünt, on sajandeid kasutatud parasiitide kõrvaldamiseks kogu maailmas. Vermifuge'i ravimtaim on aine, mis tõrjub parasiidid kehast välja, samas kui vermitsiidne ravimtaim tapab organismis olevad parasiidid.

Seega on mitmeid viise, kuidas kasutada piparmünditeed parasiitide raviks. Siiski, kui kaalute selle rohu kasutamist, rääkige oma arstiga, et otsustada, milline rakendus on parim, et kasutada piparmünt parasiidivastase vahendina teie tervisele.

Hea stressi vastu

Üks piparmündi peamisi eeliseid on see, et see on kõige sagedamini kasutatav ravimtaim aroomiteraapias. Lühidalt öeldes on piparmündil tugev, värskendav lõhn, mis võib leevendada stressi ning värskendada keha ja meelt. Lisaks aitab piparmündi adaptogeenne toime reguleerida kortisoolitaset veres, mis käivitab keha loomuliku reaktsiooni stressi leevendamiseks.

Seetõttu võib piparmündi eeterliku õli sissehingamine vabastada veres koheselt serotoniini, mis on neurotransmitter, mis teadaolevalt leevendab stressi ja depressiooni sümptomeid. Lõpuks, piparmündi tee, mis sisaldab rohkelt mentooli, toimib lihasrelaksandina ja toimib kerge stimulandina, aidates teil alustada päeva või lõõgastuda pärast tööd.

Hea unetuse puhul

Piparmünditee on sulle kasulik mitmel tervislikul põhjusel, kuid üks peamisi neist on parema une tagamine. Selgituseks, selle ürdi lõõgastav toime teeb joogi suurepäraseks valikuks enne magamaminekut.

Lisaks sellele ei sisalda piparmünditee hirmsat kofeiini, mis suurendab tähelepanelikkust ja mida on kohutav tarvitada magamamineku ajal. Seetõttu aitab see tee pärast stressirohket päeva lõõgastuda, võimaldades teil suurepäraselt puhata ja ärgata järgmisel päeval parema tujuga.

Antioksüdant

Nagu teisedki toiduained, näiteks köögiviljad, puuviljad ja täisteraviljad, sisaldab piparmünt antioksüdantsete omadustega fütotoitaineid, mis võivad vähendada oksüdatiivse stressi põhjustatud rakukahjustusi.

Lisaks annab juba üks tass piparmünditeed peaaegu poole teie päevasest A-vitamiini vajadusest. Vitamiini taimne vorm aitab kaitsta teie rakke kahjustuste eest, püüdes vabu radikaale, mis võivad põhjustada elundite kudede kahjustusi, aidates vähendada krooniliste haiguste, nagu südamehaigused, diabeet ja mõned vähkkasvajadused, riski.

Põletikuvastane

Taime põletikuvastased ühendid võivad võidelda krooniliste põletike vastu. Piparmünditee sisaldab ka B-vitamiine, kaltsiumi, naatriumi, samuti fosforit, kaaliumi ja magneesiumi, mis aitavad võidelda haiguste vastu ja täita funktsioone, mis on vajalikud keha tervisliku toimimise säilitamiseks.

Lisaks teele on ka piparmündi eeterlik õli rikas antibakteriaalsete omaduste poolest ja võib pärssida bakterite kasvu.

leevendab nahaärritusi

Teine eelis on see, et piparmündilehed sisaldavad E ja D-vitamiini, mis on naha hooldamiseks hädavajalikud. Tegelikult aitavad need toitained loputada surnud naharakud välja ja ürdis sisalduv salitsüülhape põhjustab uute rakkude kasvu ja tekkimist.

Piparmündil on endiselt seenevastased ja antibakteriaalsed omadused ning see on suurepärane nahaallergiate leevendamiseks. Võite segada piparmündilehed roosiveega ja kanda seda näole ning seejärel mõne minuti pärast veega loputada, et eemaldada akne ja vistrikud nahalt.

See kodune abinõu sisaldab ka rohkelt antioksüdante, mis võitlevad erinevate nahaprobleemide, nagu päikesepõletus, nahaärritus, kortsud, enneaegne vananemine, infektsioonid ja isegi nahavähk, vastu.

Piparmündi tee

Piparmündil on lai kasutusala, sealhulgas kulinaarne kasutus kokteilide ja kastmete maitsestamiseks ning hügieenitoodete, hambapritside, suuvee, seebide ja kehakoorijate valmistamiseks.

Siiski on piparmünditee ja eeterlik õli ehk kõige kasulikumad ja tõhusamad versioonid sellest maitsetaimest, välja arvatud lehtede otsene närimine. Vaata allpool, milleks see tee sobib ja kuidas seda kodus valmistada.

Näidustused

Piparmünditee on suurepärane valik seedimise, detoksikatsiooni ja immuunsüsteemi tugevdamiseks. See sisaldab mentooli, mis on looduslik dekongestant, mis aitab lahustada röga ja lima ning on näidustatud ka kurguvalu leevendamiseks.

Mintsa rahustavad ja leevendavad omadused aitavad seedimist ja leevendavad puhitushäireid. Üks põhjus, miks piparmünt on hea seedeprobleemide puhul, on selle võime suruda maha lihasspasmid. Seega võib piparmünditee olla kasulik ka teistele keha funktsioonidele.

Koostisosad

Ehkki te võite saada kasu sellest maitsetaimest, tarbides piparmündi sisaldavaid kapsleid ja tablette, on kõige populaarsem ja tõhusam viis piparmündi toitainete nautimiseks siiski tee.

Seega on piparmünditee valmistamise põhilised koostisosad järgmised:

- 2 supilusikatäit värskeid piparmündilehti või 2 teekotti;

- 2/5 tassi vett;

- Suhkur maitse järgi.

Kuidas seda teha

Piparmünditee valmistamine on üsna lihtne, järgige lihtsalt alljärgnevaid samme:

- Peske piparmündilehed vees. Lisage konteinerisse vesi ja piparmündilehed;

- Keetke vett 3-4 minutit, kuni maitsetaimede maitse ja aroom hakkab vette imbuma. Vesi hakkab roheliseks muutuma;

- Lisage maitse järgi suhkrut ja tee on valmis ning võite serveerida.

Serveeri piparmünditeed, kui see on veel kuum. Samuti on soovitav seda juua pärast lõunasööki või õhtusööki, sest see aitab seedimisele kaasa.

Kui kasutate teekotte, korrake protsessi, kuni vesi keeb. Keetke kuumas vees teekotte 2-3 minutit. Lisage maitse järgi suhkrut. Segage ja serveerige.

Võimalik on ka mee, pruuni suhkru või mõne muu magusaine kasutamine, samuti on neid, kes eelistavad juua piparmünditeed ilma suhkruta.

Mintsa tee kaneeliga, et kaotada kaalu

Nagu piparmündil, on ka kaneelil suurepärased seedimisomadused ja see võib aidata tasakaalustada veresuhkrut. Samuti toimib see põletikuvastase ja antibakteriaalse vahendina, mis sobib suurepäraselt külmetuse ja gripi ennetamiseks.

Lisaks sellele on kaneelil ka antibakteriaalsed ja antioksüdantsed omadused, mis aitavad ravida viirusinfektsioone ja stimuleerivad ainevahetust, hõlbustades kaalulangust. Allpool on toodud, kuidas kombineerida kaneeli ja piparmündi eeliseid.

Näidustused

Mündi ja kaneelilehtede tee on üks populaarsemaid toiduaineid neile, kes soovivad kaalust alla võtta, mistõttu naudivad seda iga päev miljonid inimesed. Seda teed võib serveerida nii kuumalt kui külmalt ja seda on lihtne valmistada. Lisaks on selle koostisosi juba ammu kasutatud tervisliku seedimise toetamiseks, seega on see iga päev maitsev ja tervist edendav jook.

See jook on näidustatud ka gripi ja külmetushaiguse sümptomite leevendamiseks ning kõhuvalu leevendamiseks. Tervisealase kasu suurendamiseks võib rohelise teega kombineerida ka piparmündilehti ja kaneeli.

Koostisosad

Seda nimetatakse ka Maroko piparmünditeeks, mille puhul on piparmündi ja kaneeli kombinatsiooniks vaja järgmisi koostisosi:

- 2 supilusikatäit värskeid piparmündilehti või 2 teekotti;

- 4 kaneelipulka;

- 3 nelki (valikuline);

- 2/5 tassi külma vett;

- 1 õhuke viil värsket ingverit (valikuline);

- 1/2 sidrun (valikuline);

- Mesi maitse järgi (valikuline).

Kuidas seda teha

- Kombineerige piparmünt, kaneel, nelk ja ingver konteineris;

- Lisage vesi ja keetke;

- Vähendage kuumust ja keetke 5 minutit ning eemaldage tulelt;

- Lisage maitse järgi veidi sidrunit;

- Magustage maitse järgi vähese mee või suhkruga.

Kui valate joogi tassidesse, võite joogi kaunistamiseks lisada kaneelipulgad ja piparmündi.

Kui tihti ma võin võtta piparmünditeed?

Piparmünditee on üldiselt ohutu täiskasvanutele, kui seda valmistatakse vastavalt ettenähtud juhistele, kuid seda ei tohiks tarvitada alla nelja-aastased lapsed ega rasedad või rinnaga toitvad naised.

Üldiselt soovitatakse täiskasvanutel juua 1 kuni 2 tassi piparmünditeed päevas, kuid ärge liialdage sellega ja olge ettevaatlik, kui olete allergiline mõnede ravimtaimes sisalduvate ühendite, näiteks mentooli suhtes. Lisaks tuleks tablettide, siirupite ja kapslite tarvitamist teha vastavalt arsti juhistele.