Bakit uminom ng Mint Tea?

Ang pangunahing dahilan sa pag-inom ng peppermint tea ay dahil mayroon itong malawak na hanay ng mga benepisyo na maaaring positibong makaapekto sa lahat mula sa iyong pantunaw at immune system hanggang sa iyong panganib na magkaroon ng kanser. Bilang karagdagan, ito ay isang nakakapreskong at napakasarap na inumin.

Ang peppermint tea ay ginagamit sa tradisyonal na gamot sa mahabang panahon. Karaniwan itong ginawa mula sa mga dahon ng halaman at naglalaman ng ilang mga katangian na maaaring suportahan ang kalusugan.

Sa madaling salita, ang damo ay naglalaman ng mga compound na tinatawag na phenolic acids, flavones at flavanones, na gumaganap bilang pangunahing antioxidants. Ang mga antioxidant na ito ay maaaring makatulong na labanan ang oxidative stress at bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng mga malalang sakit tulad ng sakit sa puso at kanser. Alamin ang lahat tungkol sa kung bakit dapat inumin ang tsaang ito sa artikulong ito.

Higit pa tungkol sa Mint Tea

Ang Mint ay isa sa mga pinakalumang culinary herb na kilala sa mga tao. Kabilang sa higit sa 20 kilalang varieties nito, ang pinakasikat ay ang Mentha piperita at Mentha spicata, na sikat na tinatawag na peppermint at scent mint.

Ito ay may kahanga-hangang mga katangiang panggamot at isang mayamang pinagmumulan ng polyphenols . Bilang karagdagan, ang halaman ay may carminative at antispasmodic properties. Ang mga dahon ng mint ay mababa sa calories at naglalaman ng napakababang halaga ng protina at taba.

Mayroon silang napakalaking halaga ng bitamina A, C atpati na rin.

Mga sangkap

Habang maaari mong anihin ang mga benepisyo ng damo sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga kapsula at tablet na naglalaman ng mint, ang pinakasikat at epektibong paraan upang tamasahin ang mga sustansya ng mint ay nananatiling tsaa.

Ang mga pangunahing sangkap sa paggawa ng mint tea ay:

- 2 kutsarang sariwang dahon ng mint o 2 tea bag;

- 2/5 tasa ng tubig;

- Asukal sa panlasa.

Paano ito gawin

Ang paggawa ng mint tea ay napakasimple, sundin lamang ang mga hakbang sa ibaba:

- Hugasan ang dahon ng mint sa tubig. Sa isang lalagyan magdagdag ng tubig at ang dahon ng mint;

- Pakuluan ang tubig sa loob ng 3-4 minuto hanggang ang lasa at bango ng damo ay magsimulang mag-infuse sa tubig. Magsisimulang maging berde ang tubig;

- Magdagdag ng asukal sa panlasa at handa na ang tsaa at handang ihain.

Ihain ang mint tea habang mainit pa. Gayundin, ang isang tip ay kunin pagkatapos ng tanghalian o hapunan, dahil nakakatulong ito sa panunaw.

Kung gumagamit ka ng mga tea bag, ulitin ang proseso hanggang sa kumulo ang tubig. Sa mainit na tubig, ibabad ang mga bag ng tsaa sa loob ng 2-3 minuto. Magdagdag ng asukal sa panlasa. Haluin at ihain.

Puwede rin ang paggamit ng honey, brown sugar o anumang iba pang pampatamis, at may mga mas gustong uminom ng mint tea na walang asukal.

Peppermint tea with cinnamon para mawala. timbang

Tulad ng mint, ang cinnamon ay may magagandang katangian ng pagtunaw at gayundinmaaaring makatulong na balansehin ang asukal sa dugo. Gumagana rin ito bilang isang anti-inflammatory at antibacterial perfect para maiwasan ang sipon at trangkaso.

Bukod dito, ang cinnamon ay mayroon ding antibacterial at antioxidant properties na tumutulong sa paggamot ng mga impeksyon sa viral at tumutulong sa pagpapasigla ng metabolismo na nagpapadali sa pagbaba ng timbang. Tingnan kung paano pagsamahin ang mga benepisyo ng cinnamon at mint sa ibaba.

Mga Indikasyon

Ang mint at cinnamon leaf tea ay isa sa pinakasikat na pagkain para sa mga gustong pumayat. Samakatuwid, ito ay tinatangkilik ng milyun-milyong tao araw-araw. Ang tsaang ito ay maaaring ihain ng mainit o malamig at madaling ihanda. Higit pa rito, ang mga sangkap ay matagal nang ginagamit upang suportahan ang malusog na panunaw, kaya't ito ay isang masarap at nakapagpapalusog na inumin araw-araw.

Ang inuming ito ay sinasabing nakakapagpaalis din ng mga sintomas ng sipon at trangkaso at nakakatanggal ng pananakit ng tiyan. Maaari mo ring pagsamahin ang dahon ng mint at cinnamon na may berdeng tsaa para sa mas mataas na benepisyo sa kalusugan.

Mga Sangkap

Tinatawag ding Moroccan mint tea, ang kumbinasyon ng mint at cinnamon para sa isang potent tea ay kumukuha ng mga sumusunod na sangkap:

- 2 kutsarang dahon ng mint sariwang mint o 2 mga tea bag;

- 4 na cinnamon sticks;

- 3 clove (opsyonal);

- 2/5 tasa ng malamig na tubig;

- 1 manipis na hiwa ng luyasariwa (opsyonal);

- 1/2 lemon (opsyonal);

- Honey sa panlasa (opsyonal).

Paano ito gawin

- Pagsamahin ang mint, cinnamon, cloves at luya sa isang lalagyan;

- Magdagdag ng tubig at pakuluan;

- Bawasan ang init at lutuin ng 5 minuto at alisin sa init;

- Magdagdag ng kaunting lemon sa panlasa;

- Patamisin ng kaunting pulot o asukal sa panlasa.

Kapag ibinubuhos sa mga serving cup, maaari kang magdagdag ng cinnamon sticks at mint upang palamutihan ang uminom.

Gaano kadalas ako makakainom ng mint tea?

Ang peppermint tea ay karaniwang ligtas para sa mga nasa hustong gulang kapag ginawa ayon sa mga tagubiling ibinigay, ngunit hindi dapat inumin ng mga batang wala pang apat na taong gulang o mga buntis o nagpapasusong babae.

Sa pangkalahatan , inirerekumenda na uminom ang mga nasa hustong gulang sa pagitan ng 1 at 2 tasa ng peppermint tea araw-araw, ngunit huwag lumampas ito at panoorin kung ikaw ay allergic sa ilan sa mga compound ng herb, tulad ng menthol. Bilang karagdagan, ang paggamit ng mga tabletas, syrup at kapsula ay dapat gawin ayon sa payo ng medikal.

Mga Katangian ng Mint Tea

Dahil ang mga halamang gamot, ang peppermint at spearmint ay may maraming katangian, lalo na bilang mga pantulong sa pagtunaw. Ang peppermint, dahil sa mataas na nilalaman ng menthol nito, ay kadalasang ginagamit upang maibsan ang mga problema sa respiratory tract.

Sa karagdagan, ang mint ay naglalaman ng mga mineral, bitamina at nutrients tulad ng bitamina A, B1, B2, B3 , bitamina C, calcium , magnesium, phosphorus, iron, folate at carotene, na isang antioxidant. Ang langis ng peppermint ay naglalaman din ng mga kemikal na nagpapababa ng pamamaga at pamamaga at nagpapabago sa mga antas ng mga kemikal na tinatawag na mga hormone, tulad ng testosterone, sa katawan.

Pinagmulan ng Peppermint

May ilang mga teorya tungkol sa pinagmulan ng mint . Ang isa sa kanila ay nagmula sa Sinaunang Gresya, kung saan ayon sa mitolohiya, si Minta o Menta ay isang magandang nymph ng ilog na umibig kay Hades, ngunit binago ng asawa ni Hades, si Persephone, sa isang maliit na halaman na tatapakan ng mga tao.

Si Hades, na sinusubukang aliwin si Minta, ay binigyan siya ng masarap na halimuyak, upang ma-appreciate man lang ng mga tao ang kanyang katamisan. Sa Sinaunang Greece, ang amoy mint na itokendi ay ginamit para sa lahat ng uri ng mga bagay. Bilang karagdagan, ito ay nakakalat sa lupa upang magsilbing air freshener, na ginagamit sa mga seremonya ng libing, at bilang isang lunas din upang gamutin ang hindi pagkatunaw ng pagkain.

Ang halaman ay katutubong sa maraming rehiyon ng mundo at pinahahalagahan sa loob ng maraming siglo. para sa nakakalasing na pabango at nakakapagpalakas ng lasa. Ginagamit ang mint bilang panggamot, itinatapon sa paliguan, iniinom bilang inumin o pagkain, at ginagamit pa sa pagpaputi ng ngipin.

Mga Side Effects

Ang mint ay maaaring makapinsala sa atay kapag ginamit sa maraming dami. Ang ilang mga gamot ay maaari ring makapinsala sa organ na ito. Ang paggamit ng malalaking halaga ng mint kasama ng mga gamot na ito ay maaaring tumaas ang panganib ng pinsala sa atay.

Kaya, huwag gumamit ng malalaking halaga ng mint kung umiinom ka ng gamot na maaaring makapinsala sa organ na ito. Gayundin, ang isa pang side effect ng mint ay antok. Samakatuwid, huwag gamitin ang tsaa kung umiinom ka ng mga gamot na nagdudulot ng antok o pampakalma.

Contraindications

Lahat ng halamang gamot ay maaaring magdulot ng mga pakikipag-ugnayan sa droga. Samakatuwid, kung gagamit ka ng gamot o mga suplemento, o kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa mga posibleng pakikipag-ugnayan sa droga o mga side effect, bago uminom ng peppermint tea, humingi ng payo sa iyong doktor.

Bukod pa rito, sinasabi ng ilang pag-aaral na ang labis na pagkonsumo ng maaaring limitahan ng mint ang epekto ng ilanmga gamot sa puso at pagtaas ng presyon ng dugo. Panghuli, ang mga halamang gamot ay karaniwang hindi inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso at hindi dapat kainin ng mga bata nang walang gabay mula sa isang propesyonal sa kalusugan.

Mga Benepisyo ng Peppermint Tea

Ang Mint ay isang multi- benepisyong damo dahil nagbibigay ito ng lunas sa lahat ng karamdaman tulad ng pananakit ng tiyan, pagkawala ng enerhiya, pagkamuhi at sipon. Bilang karagdagan, ang mga dahon ng mint ay mayaman sa mga bitamina, mahusay para sa pagbaba ng timbang at samakatuwid ay perpekto upang idagdag sa iyong diyeta.

Tuklasin sa ibaba ang mga pangunahing benepisyo ng mint para sa kalusugan at tingnan kung paano makakatulong ang tsaa ng herb na ito sa pagpapagaan ng lahat. mula sa mga problema sa pagtunaw hanggang sa paglaban sa ilang uri ng kanser at mga tumor.

Mga tulong sa panunaw

Nakaugnay ang peppermint tea sa pagbabawas ng pananakit, pagkasira ng tiyan at iba pang sintomas ng Irritable Bowel Syndrome, higit sa lahat dahil sa antispasmodic effect ng methanol na matatagpuan sa substance.

Kaya, karamihan sa mga benepisyong ito ay nakita sa tsaa at herb sa capsule form. Kaya suriin sa iyong doktor bago simulan ang anumang supplementation regimen. Bilang karagdagan, makakatulong ang mga nakakapagpakalmang katangian ng peppermint tea, gayundin ang pagtulong sa iyong manatiling hydrated at perpekto itong ubusin pagkatapos ng mabigat na pagkain.

Pinapababa ang pagduduwal.

Mint sa anyo ng mga capsule o herb tea ay kapaki-pakinabang para sa paggamot ng pagduduwal. Kaya naman, ang mint ay maaaring gamitin bilang panlunas sa bahay para sa pagduduwal sa panahon ng regla o pagkatapos ng operasyon.

Ang pagkain ng ilang dahon ng mint o pag-amoy nito tuwing umaga ay makakatulong sa mga buntis na maiwasan ang pakiramdam ng pagduduwal o upang harapin ito mas mabuti. Gayunpaman, kumunsulta sa doktor bago iugnay ang pagkonsumo ng damong ito sa kondisyon ng pagbubuntis.

Para sa mga sakit sa paghinga

Ang Mint ay nakakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng sipon, brongkitis at nakakatulong na mapawi ang pananakit ng lalamunan. Iyon ay dahil ang menthol ay isang makapangyarihang decongestant, na nagpapaliwanag kung bakit ang peppermint tea ay isa sa mga karaniwang ginagamit na herbal teas upang mapawi ang kasikipan na may kaugnayan sa mga karamdaman sa paghinga.

Bukod dito, ang menthol scent ay mabisa dahil sa mga katangian nitong anti-inflammatory. para buksan ang respiratory tract at ilong.

Pinapapataas din ng mint ang pagpapawis at nakakatulong sa pagpapababa ng lagnat. Panghuli, ang mga antispasmodic na katangian nito ay nakakatulong na mabawasan ang pananakit ng kalamnan at kasukasuan dahil sa sipon at mga kaugnay na sakit.

Tumutulong sa iyo na magbawas ng timbang

Bukod pa sa mas karaniwang mga benepisyo sa kalusugan, ang peppermint tea ay makakatulong din sa timbang pagkawala. Sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga digestive enzyme at gayundin sa pagiging isang stimulant, nakakatulong itong sumipsip ng mga sustansya mula sa pagkain at sagawing enerhiya ang taba.

Para mapalitan mo ang anumang uri ng matamis na inumin ng ilang tasa ng mint tea. Sa katunayan, makakatulong ito sa iyong bawasan ang bilang ng mga calorie na iyong kinakain at mas mabilis na makamit ang iyong layunin sa pagbaba ng timbang.

Nakakatulong ang Cholesterol

Ang peppermint tea ay mabuti para sa iyong pangkalahatang kalusugan, pati na rin ang pagiging mayaman sa antioxidants at iba pang benepisyo sa kalusugan, na ginagawang mabuti para sa kolesterol. Binabawasan din nito ang panganib ng sakit sa puso. Gayunpaman, kailangan ng higit pang mga pag-aaral upang maunawaan ang mga benepisyo ng peppermint tea para sa kolesterol.

Gayunpaman, upang makatulong sa kondisyong ito, kinakailangang uminom ng dalawang tasa ng inumin sa isang araw. Bilang karagdagan, magsisilbi rin itong suportahan ang pagbaba ng timbang, pagbutihin ang paggana ng utak at bawasan ang panganib ng diabetes.

Antiparasitic

Ang mga halamang gamot tulad ng mint ay ginamit sa loob ng maraming siglo para sa pag-aalis ng mga parasito sa buong mundo . Ang vermifuge herb ay isang substance na nagpapaalis ng mga parasito mula sa katawan, habang pinapatay ng vermicidal herb ang mga parasito na nasa katawan.

May ilang paraan para magamit ang peppermint tea sa paggamot ng mga parasito. Gayunpaman, kapag isinasaalang-alang ang paggamit ng damong ito, kausapin ang iyong doktor upang magpasya kung aling aplikasyon ang pinakamainam para sa paggamit ng mint bilang isang antiparasitic para sa iyong kalusugan.

Mabuti para sa stress

Isa sa mga pangunahingAng mga bentahe ng mint ay ito ang pinaka ginagamit na damo sa aromatherapy. Sa kabuuan, ang mint ay may malakas at nakakapreskong pabango na makakapag-alis ng stress at makakapag-refresh ng iyong katawan at isipan. Higit pa rito, ang adaptogenic na aktibidad ng peppermint ay nakakatulong sa pag-regulate ng mga antas ng cortisol sa dugo na nag-trigger ng natural na tugon ng katawan upang mapawi ang stress.

Samakatuwid, ang paglanghap ng peppermint essential oil ay maaaring agad na maglabas ng serotonin sa dugo , na isang neurotransmitter na kilala sa mapawi ang mga sintomas ng stress at depresyon. Panghuli, ang peppermint tea, na mayaman sa menthol, ay nagsisilbing muscle relaxant at nagsisilbing banayad na stimulant na tumutulong sa iyong simulan ang iyong araw o makapagpahinga pagkatapos ng trabaho.

Mabuti para sa insomnia

Peppermint tea ay mabuti para sa sa maraming kadahilanang pangkalusugan, ngunit isa sa mga pangunahing dahilan ay nagbibigay sa iyo ng mas magandang pagtulog sa gabi. Upang linawin, ang nakaka-relax na epekto ng herb ay ginagawa itong isang mahusay na inumin bago matulog.

Dagdag pa rito, ang peppermint tea ay walang nakakatakot na caffeine na nagpapalakas ng pagiging alerto at ito ay isang masamang tambalan sa oras ng pagtulog. Samakatuwid, pagkatapos ng isang nakakapagod na araw, ang tsaang ito ay makakatulong sa iyong mag-relax, na magbibigay-daan sa iyong makapagpahinga nang husto at gumising nang may mas maraming enerhiya sa susunod na araw.

Antioxidant

Gayundin ang iba pang mga pagkain tulad ng halimbawa mga gulay, prutas at buong butil, mintnaglalaman ng mga phytonutrients na may mga katangian ng antioxidant, na maaaring mabawasan ang pinsala sa cellular na dulot ng oxidative stress.

Sa karagdagan, ang isang tasa lang ng peppermint tea ay nagbibigay ng halos kalahati ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa bitamina A. Ang gulay na anyo ng bitamina ay nakakatulong upang maprotektahan ang iyong mga cell mula sa pinsala na dulot ng pag-scavening ng mga libreng radical na maaaring magdulot ng pinsala sa organ tissue, na tumutulong na mabawasan ang panganib ng mga malalang sakit tulad ng sakit sa puso, diabetes at ilang uri ng cancer.

Anti-aging

Ang mga anti-inflammatory compound sa herb ay maaaring labanan ang talamak na pamamaga. Ang peppermint tea ay naglalaman din ng mga bitamina B, calcium, sodium, gayundin ang phosphorus, potassium at magnesium na makakatulong sa paglaban sa sakit at maisagawa ang mga kinakailangang function upang mapanatiling gumagana ang katawan sa isang malusog na paraan.

Bukod pa sa tsaa, Ang mahahalagang langis ng peppermint ay mayaman din sa mga katangian ng antibacterial at maaaring pigilan ang paglaki ng bakterya.

Pinapaginhawa ang mga iritasyon sa balat

Ang isa pang benepisyo ay ang dahon ng mint ay naglalaman ng bitamina E at D, na mahalaga para sa pangangalaga sa balat. Sa katunayan, ang mga sustansyang ito ay nakakatulong sa pagtanggal ng mga patay na selula ng balat at ang salicylic acid na nilalaman ng damo ay nagiging sanhi ng paglaki at pagbuo ng mga bagong selula.

Ang Mint ay mayroon ding antifungal at antibacterial na mga katangian at mahusay para sa pag-alis ng mga alerdyi sa balat. Maaari mongpaghaluin ang dahon ng mint na may rose water at ilapat ito sa mukha at pagkatapos ay banlawan ng tubig pagkatapos ng ilang minuto upang maalis ang acne at pimples sa balat.

Ang home remedy na ito ay mayaman din sa mga antioxidant na lumalaban sa iba't ibang problema sa balat. balat tulad ng sunog ng araw, pangangati sa balat, mga wrinkles, maagang pagtanda, mga impeksyon at kahit na kanser sa balat.

Mint Tea

Ang Mint ay may malawak na hanay ng mga application, kabilang ang mga gamit sa pagluluto nito sa lasa mga cocktail, sarsa at pati na rin ang mga produktong pangkalinisan, toothpaste, mouthwash, sabon at body scrub.

Gayunpaman, ang peppermint tea at essential oil ay marahil ang pinaka-kapaki-pakinabang at epektibong mga bersyon ng herb, bukod pa sa direktang pagnguya ng mga dahon . Tingnan sa ibaba kung para saan ang tea na ito at kung paano gawin ito sa bahay.

Mga pahiwatig

Mapadali man ang panunaw, detoxification o immune boosting, ang peppermint tea ay isang magandang opsyon. Naglalaman ito ng menthol, na isang natural na decongestant na tumutulong sa pagluwag ng plema at mucus. Bilang karagdagan, ang tsaa na ito ay ipinahiwatig din upang mapawi ang mga namamagang lalamunan.

Ang pagpapatahimik at nakapapawing pagod na mga katangian ng herb aid digestion at tumutulong na mapawi ang pamamaga. Bahagi ng dahilan kung bakit ang mint ay mabuti para sa mga isyu sa pagtunaw ay ang kakayahan nitong sugpuin ang mga pulikat ng kalamnan. Samakatuwid, ang peppermint tea ay maaaring makinabang sa iba pang mga function ng katawan.