Perché prendere il tè alla menta?

Il motivo principale per bere il tè alla menta è che ha un'ampia gamma di benefici che possono influire positivamente su tutto, dalla digestione al sistema immunitario, fino al rischio di cancro. Inoltre, è una bevanda rinfrescante e molto gustosa.

Il tè alla menta è stato a lungo utilizzato nella medicina tradizionale; di solito viene preparato con le foglie della pianta e contiene diverse proprietà benefiche per la salute.

In breve, l'erba contiene composti chiamati acidi fenolici, flavoni e flavanoni, che agiscono come principali antiossidanti. Questi antiossidanti possono aiutare a combattere lo stress ossidativo e a ridurre il rischio di sviluppare malattie croniche come le patologie cardiache e il cancro. Scoprite perché bere questo tè in questo articolo.

Per saperne di più sul tè alla menta

La menta è una delle più antiche erbe culinarie conosciute dall'uomo. Tra le oltre 20 varietà conosciute, le più famose sono la Mentha piperita e la Mentha spicata, comunemente chiamate menta piperita e mentuccia.

Ha notevoli proprietà medicinali ed è una ricca fonte di polifenoli. Inoltre, la pianta ha proprietà carminative e antispasmodiche. Le foglie di menta sono poco caloriche e contengono quantità molto basse di proteine e grassi.

Le piante hanno un'enorme quantità di vitamine A, C e del complesso B che migliorano la pelle e rafforzano l'immunità. Un altro beneficio nutrizionale dell'erba è che è ricca di ferro, potassio e manganese, che aumentano l'emoglobina e migliorano le funzioni cerebrali. Scoprite tutti questi e altri benefici della menta qui di seguito.

Proprietà del tè alla menta

Come piante officinali, la menta piperita e la menta verde condividono molte proprietà, soprattutto come coadiuvanti della digestione. La menta piperita, grazie al suo alto contenuto di mentolo, è più spesso usata per alleviare i problemi delle vie respiratorie.

Inoltre, la menta contiene minerali, vitamine e sostanze nutritive come la vitamina A, B1, B2, B3, la vitamina C, il calcio, il magnesio, il fosforo, il ferro, i folati e il carotene, che è un antiossidante. L'olio di menta contiene anche sostanze chimiche che riducono l'infiammazione e il gonfiore e alterano i livelli di sostanze chimiche chiamate ormoni, come il testosterone, nel corpo.

Origine della menta

Esistono diverse teorie sull'origine della menta, una delle quali risale all'Antica Grecia: secondo la mitologia, Minta o Menta era una bellissima ninfa fluviale che si innamorò di Ade, ma fu trasformata dalla moglie di Ade, Persefone, in una piccola pianta che la gente calpestava.

Ade, per cercare di consolare Minta, le diede un profumo delizioso, in modo che la gente apprezzasse almeno la sua dolcezza. Nell'Antica Grecia, questa menta profumata veniva usata per ogni sorta di cose. Inoltre, veniva sparsa sul terreno per servire come deodorante, usata nei rituali funebri e anche come rimedio per curare l'indigestione.

La pianta è originaria di molte regioni del mondo ed è stata apprezzata per secoli per il suo profumo inebriante e il suo sapore rinvigorente. La menta è usata a scopo medicinale, viene gettata nei bagni, consumata come bevanda o alimento e persino usata per sbiancare i denti.

Effetti collaterali

La menta può danneggiare il fegato se usata in grandi quantità. Anche alcuni farmaci possono danneggiare il fegato. L'uso di grandi quantità di menta insieme a questi farmaci può aumentare il rischio di danni al fegato.

Quindi, non utilizzare grandi quantità di menta se si sta assumendo un farmaco che può danneggiare questo organo. Inoltre, un altro effetto collaterale della menta è la sonnolenza. Quindi, non utilizzare il tè se si assumono farmaci che causano sonnolenza o farmaci sedativi.

Controindicazioni

Tutte le piante medicinali possono causare interazioni farmacologiche, quindi se si stanno assumendo farmaci o integratori, o se si hanno dubbi su possibili interazioni farmacologiche o effetti collaterali, chiedere consiglio al medico prima di consumare il tè alla menta.

Inoltre, alcuni studi affermano che un consumo eccessivo di menta può limitare l'effetto di alcuni farmaci per il cuore e aumentare la pressione sanguigna. Infine, le piante medicinali sono generalmente sconsigliate durante la gravidanza o l'allattamento e non dovrebbero essere consumate dai bambini senza la guida di un professionista della salute.

Benefici del tè alla menta

La menta è un'erba dai molteplici benefici, in quanto dà sollievo a tutti i problemi come mal di stomaco, perdita di energia, cattivo umore e raffreddore. Inoltre, le foglie di menta sono ricche di vitamine, ottime per la perdita di peso e quindi perfette da aggiungere alla dieta.

Scoprite di seguito i principali benefici della menta per la salute e vedete come il tè di questa erba può aiutare ad alleviare qualsiasi problema, dai problemi digestivi alla lotta contro alcuni tipi di cancro e tumori.

Aiuta la digestione

Il tè alla menta è stato associato alla riduzione del dolore, dei disturbi gastrici e di altri sintomi della sindrome dell'intestino irritabile, soprattutto grazie agli effetti antispastici del metanolo presente nella sostanza.

La maggior parte di questi benefici è stata riscontrata nel tè e nelle erbe sotto forma di capsule, quindi consultate il vostro medico prima di iniziare qualsiasi regime di integrazione. Inoltre, le proprietà calmanti del tè alla menta possono aiutare a mantenere l'idratazione ed è perfetto da consumare dopo un pasto pesante.

Diminuisce la nausea

La menta, sotto forma di capsule o di tè, è utile per trattare la nausea e può quindi essere utilizzata come rimedio casalingo per la nausea durante le mestruazioni o dopo interventi chirurgici.

Mangiare qualche foglia di menta o annusarla ogni mattina può aiutare le donne incinte a prevenire la sensazione di nausea o ad affrontarla meglio. Tuttavia, è bene consultare un medico prima di associare il consumo di questa erba alla condizione di gravidanza.

Per le malattie respiratorie

La menta aiuta a ridurre i sintomi del raffreddore, della bronchite e del mal di gola, perché il mentolo è un potente decongestionante, il che spiega perché il tè alla menta è una delle tisane più utilizzate per alleviare la congestione legata alle malattie respiratorie.

Inoltre, l'aroma di mentolo è efficace grazie alle sue proprietà antinfiammatorie per aprire le vie respiratorie e il naso.

La menta, inoltre, aumenta la sudorazione e aiuta ad abbassare la febbre. Infine, le sue proprietà antispasmodiche aiutano a ridurre i dolori muscolari e articolari dovuti al freddo e ai disturbi correlati.

Aiuta a perdere peso

Oltre ai più comuni benefici per la salute, il tè alla menta può anche aiutare a perdere peso: poiché stimola gli enzimi digestivi ed è anche uno stimolante, aiuta ad assorbire i nutrienti dal cibo e a trasformare i grassi in energia.

Pertanto, è possibile sostituire qualsiasi tipo di bevanda zuccherata con qualche tazza di tè alla menta, che aiuta a ridurre il numero di calorie assunte e a raggiungere più rapidamente il proprio obiettivo di perdita di peso.

Aiuta il colesterolo

Il tè alla menta, oltre a essere ricco di antiossidanti e di altri benefici per la salute, fa bene al colesterolo e riduce il rischio di malattie cardiache. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per comprendere i benefici del tè alla menta sul colesterolo.

Tuttavia, per aiutare questa condizione è necessario consumare due tazze di questa bevanda al giorno. Inoltre, serve anche a favorire la perdita di peso, a migliorare le funzioni cerebrali e a ridurre il rischio di diabete.

Antiparassitario

Le erbe medicinali come la menta sono state utilizzate per secoli per l'eliminazione dei parassiti in tutto il mondo. Un'erba vermifuga è una sostanza che espelle i parassiti dal corpo, mentre un'erba vermicida uccide i parassiti presenti nell'organismo.

Esistono quindi diversi modi per utilizzare il tè alla menta per trattare i parassiti. Tuttavia, quando si prende in considerazione l'uso di questa erba, è bene parlare con il proprio medico per decidere quale sia l'applicazione migliore per utilizzare la menta come antiparassitario per la propria salute.

Ottimo per lo stress

Uno dei principali vantaggi della menta è che è l'erba più utilizzata in aromaterapia. In breve, la menta ha un profumo forte e rinfrescante che può alleviare lo stress e rinfrescare il corpo e la mente. Inoltre, l'attività adattogena della menta aiuta a regolare i livelli di cortisolo nel sangue, innescando la risposta naturale del corpo per alleviare lo stress.

Pertanto, l'inalazione dell'olio essenziale di menta può rilasciare istantaneamente serotonina nel sangue, un neurotrasmettitore noto per alleviare i sintomi dello stress e della depressione. Infine, il tè alla menta, ricco di mentolo, agisce come rilassante muscolare e come leggero stimolante, aiutandovi a iniziare la giornata o a rilassarvi dopo il lavoro.

Ottimo per l'insonnia

Il tè alla menta fa bene per diversi motivi di salute, ma uno dei principali è quello di garantire un sonno migliore. Per chiarire, l'effetto rilassante dell'erba rende la bevanda un'ottima opzione da assumere prima di andare a letto.

Inoltre, il tè alla menta è privo della temuta caffeina, che aumenta la vigilanza ed è un composto terribile da ingerire al momento di andare a letto. Pertanto, dopo una giornata stressante, questo tè può aiutare a rilassarsi, consentendo di riposare bene e di svegliarsi di buon umore il giorno dopo.

Antiossidante

Come altri alimenti, quali verdura, frutta e cereali integrali, la menta contiene fitonutrienti con proprietà antiossidanti, in grado di ridurre i danni cellulari causati dallo stress ossidativo.

Inoltre, una sola tazza di tè alla menta fornisce quasi la metà del fabbisogno giornaliero di vitamina A. La forma vegetale della vitamina aiuta a proteggere le cellule dai danni, eliminando i radicali liberi che possono causare danni ai tessuti degli organi, contribuendo a ridurre il rischio di malattie croniche come le cardiopatie, il diabete e alcuni tipi di cancro.

Antinfiammatorio

I composti antinfiammatori dell'erba possono combattere le infiammazioni croniche. Il tè alla menta contiene anche vitamine del gruppo B, calcio, sodio, fosforo, potassio e magnesio che possono aiutare a combattere le malattie e a svolgere le funzioni necessarie per mantenere il corpo in buona salute.

Oltre al tè, l'olio essenziale di menta è ricco di proprietà antibatteriche e può inibire la crescita dei batteri.

Allevia le irritazioni cutanee

Un altro vantaggio è che le foglie di menta contengono vitamine E e D, essenziali per la cura della pelle. In effetti, queste sostanze nutritive aiutano a eliminare le cellule morte della pelle e l'acido salicilico contenuto nell'erba fa crescere e generare nuove cellule.

La menta ha ancora proprietà antimicotiche e antibatteriche ed è ottima per alleviare le allergie della pelle. Potete mescolare le foglie di menta con l'acqua di rose e applicarla sul viso, quindi risciacquare con acqua dopo qualche minuto per eliminare acne e brufoli sulla pelle.

Questo rimedio casalingo è anche ricco di antiossidanti che combattono vari problemi della pelle come scottature solari, irritazioni cutanee, rughe, invecchiamento precoce, infezioni e persino cancro della pelle.

Tè alla menta

La menta ha un'ampia gamma di applicazioni, tra cui l'uso culinario per aromatizzare cocktail e salse, oltre a prodotti igienici, dentifrici, collutori, saponi e scrub per il corpo.

Tuttavia, il tè alla menta e l'olio essenziale sono forse le versioni più benefiche ed efficaci dell'erba, a parte la masticazione diretta delle foglie. Vediamo di seguito per cosa è adatto questo tè e come prepararlo a casa.

Indicazioni

Il tè alla menta è un'ottima opzione per la digestione, la disintossicazione e il rafforzamento delle difese immunitarie. Contiene mentolo, un decongestionante naturale che aiuta a sciogliere il catarro e il muco ed è indicato anche per alleviare il mal di gola.

Le proprietà calmanti e lenitive dell'erba favoriscono la digestione e aiutano ad alleviare il gonfiore. Parte del motivo per cui la menta è utile per i problemi digestivi è la sua capacità di sopprimere gli spasmi muscolari. Pertanto, il tè alla menta può beneficiare anche di altre funzioni del corpo.

Ingredienti

Sebbene sia possibile trarre i benefici dell'erba consumando capsule e compresse contenenti menta, il modo più popolare ed efficace per godere dei nutrienti della menta rimane il tè.

Pertanto, gli ingredienti di base per la preparazione del tè alla menta sono:

- 2 cucchiai di foglie di menta fresca o 2 bustine di tè;

- 2/5 tazze di acqua;

- Zucchero a piacere.

Come fare

Preparare un tè alla menta è piuttosto semplice, basta seguire i passaggi indicati di seguito:

- Lavare le foglie di menta in acqua. In un contenitore aggiungere acqua e le foglie di menta;

- Fate bollire l'acqua per 3-4 minuti, fino a quando i sapori e l'aroma dell'erba non inizieranno a infondersi nell'acqua, che inizierà a diventare verde;

- Aggiungere zucchero a piacere e il tè è pronto e si può servire.

Servite il tè alla menta quando è ancora caldo. Inoltre, un consiglio è quello di berlo dopo pranzo o cena, in quanto favorisce la digestione.

Se si usano le bustine di tè, ripetere l'operazione fino a quando l'acqua bolle. Nell'acqua calda, mettere in infusione le bustine di tè per 2-3 minuti. Aggiungere zucchero a piacere, mescolare e servire.

È possibile utilizzare anche miele, zucchero di canna o qualsiasi altro dolcificante, così come c'è chi preferisce bere il tè alla menta senza zucchero.

Tè alla menta con cannella per perdere peso

Come la menta, la cannella ha meravigliose proprietà digestive e può anche aiutare a bilanciare la glicemia. Funziona anche come antinfiammatorio e antibatterico, perfetto per prevenire raffreddori e influenze.

Inoltre, la cannella ha anche proprietà antibatteriche e antiossidanti che favoriscono il trattamento delle infezioni virali e aiutano a stimolare il metabolismo facilitando la perdita di peso. Ecco come combinare i benefici della cannella e della menta.

Indicazioni

Il tè alla menta e alle foglie di cannella è uno degli alimenti più apprezzati da chi desidera perdere peso e viene gustato ogni giorno da milioni di persone. Questo tè può essere servito caldo o freddo ed è facile da preparare. Inoltre, gli ingredienti sono da tempo utilizzati per favorire una sana digestione, quindi è una bevanda deliziosa e salutare da bere ogni giorno.

Questa bevanda è indicata anche per alleviare i sintomi dell'influenza e del raffreddore e per alleviare il mal di stomaco. Si possono anche combinare foglie di menta e cannella con il tè verde per aumentare i benefici per la salute.

Ingredienti

Chiamato anche tè alla menta marocchino, la combinazione di menta e cannella per un tè potente richiede i seguenti ingredienti:

- 2 cucchiai di foglie di menta fresca o 2 bustine di tè;

- 4 bastoncini di cannella;

- 3 chiodi di garofano (facoltativi);

- 2/5 tazza di acqua fredda;

- 1 fetta sottile di zenzero fresco (facoltativo);

- 1/2 limone (facoltativo);

- Miele a piacere (facoltativo).

Come fare

- Unire menta, cannella, chiodi di garofano e zenzero in un contenitore;

- Aggiungere l'acqua e portare a ebollizione;

- Ridurre la fiamma e cuocere per 5 minuti, quindi togliere dal fuoco;

- Aggiungere un po' di limone a piacere;

- Addolcire con un po' di miele o zucchero a piacere.

Quando si versa nelle tazze di servizio, si possono aggiungere stecche di cannella e menta per guarnire la bevanda.

Con quale frequenza posso assumere il tè alla menta?

Il tè alla menta è generalmente sicuro per gli adulti se preparato secondo le istruzioni fornite, ma non dovrebbe essere assunto da bambini di età inferiore ai quattro anni o da donne in gravidanza o in allattamento.

In generale, si raccomanda agli adulti di bere da 1 a 2 tazze di tè alla menta al giorno, ma senza esagerare e facendo attenzione se si è allergici ad alcuni composti dell'erba, come il mentolo. Inoltre, l'assunzione di compresse, sciroppi e capsule deve avvenire secondo le indicazioni del medico.