Per què beure te a la menta?

La raó principal per beure te de menta és que té una àmplia gamma de beneficis que poden afectar positivament tot, des de la digestió i el sistema immunitari fins al risc de càncer. A més, és una beguda refrescant i molt saborosa.

El te de menta s'utilitza des de fa molt de temps en la medicina tradicional. Normalment es fa amb les fulles de la planta i conté diverses propietats que poden donar suport a la salut.

En resum, l'herba conté uns compostos anomenats àcids fenòlics, flavones i flavanones, que actuen com a principals antioxidants. Aquests antioxidants poden ajudar a combatre l'estrès oxidatiu i reduir el risc de desenvolupar malalties cròniques com ara malalties del cor i càncer. Més informació sobre per què beure aquest te en aquest article.

Més informació sobre el te de menta

La menta és una de les herbes culinàries més antigues conegudes pels humans. Entre les seves més de 20 varietats conegudes, les més famoses són Mentha piperita i Mentha spicata, anomenades popularment menta i menta aromàtica.

Posseeix propietats medicinals notables i és una rica font de polifenols. A més, la planta té propietats carminatives i antiespasmòdiques. Les fulles de menta són baixes en calories i contenen quantitats molt baixes de proteïnes i greixos.

Tenen una enorme quantitat de vitamines A, C itambé.

Ingredients

Si bé pots obtenir els beneficis de l'herba consumint càpsules i pastilles que contenen menta, la forma més popular i eficaç de gaudir dels nutrients de la menta segueix sent el te.

Els ingredients bàsics per fer te de menta són:

- 2 cullerades de fulles de menta fresca o 2 bosses de te;

- 2/5 tasses d'aigua;

- Sucre al gust.

Com fer-ho

Elaborar te a la menta és molt senzill, només has de seguir els passos següents:

- Rentar les fulles de menta amb aigua. En un recipient afegir aigua i les fulles de menta;

- Bullir l'aigua durant 3-4 minuts fins que els sabors i l'aroma de l'herba comencin a infusionar l'aigua. L'aigua començarà a tornar-se verda;

- Afegiu sucre al gust i el te ja està a punt per servir.

Serviu el te de menta encara calent. A més, un consell és prendre després de dinar o sopar, ja que ajuda a la digestió.

Si utilitzeu bosses de te, repetiu el procés fins que l'aigua bulli. En aigua calenta, remulleu les bosses de te durant 2-3 minuts. Afegiu sucre al gust. Remenar i servir.

També és possible l'ús de mel, sucre moreno o qualsevol altre edulcorant, i hi ha qui prefereix beure te de menta sense sucre.

Te de menta amb canyella per perdre's. pes

Com la menta, la canyella té propietats digestives meravelloses i tambépot ajudar a equilibrar el sucre en sang. També funciona com un antiinflamatori i antibacterià perfecte per prevenir refredats i grips.

A més, la canyella també té propietats antibacterianes i antioxidants que ajuden en el tractament de les infeccions víriques i ajuden a estimular el metabolisme facilitant la pèrdua de pes. Vegeu com combinar els beneficis de la canyella i la menta a continuació.

Indicacions

El te de menta i fulla de canyella és un dels aliments més populars per a aquells que volen perdre pes. Per tant, milions de persones en gaudeixen diàriament. Aquest te es pot servir calent o fred i és fàcil de preparar. A més, els ingredients s'utilitzen durant molt de temps per donar suport a una digestió saludable, per la qual cosa és una beguda deliciosa que promou la salut cada dia.

També es diu que aquesta beguda alleuja els símptomes del refredat i la grip i alleuja els mals d'estómac. També podeu combinar fulles de menta i canyella amb te verd per augmentar els beneficis per a la salut.

Ingredients

També anomenat te de menta marroquí, la combinació de menta i canyella per a un te potent pren els següents ingredients:

- 2 cullerades de fulles de menta de menta fresca o 2 bosses de te;

- 4 branques de canyella;

- 3 claus (opcional);

- 2/5 tasses d'aigua freda;

- 1 rodanxa fina de gingebrefresc (opcional);

- 1/2 llimona (opcional);

- Mel al gust (opcional).

Com fer-ho

- Combina la menta, la canyella, els claus i el gingebre en un recipient;

- Afegir aigua i portar a ebullició;

- Reduir el foc i coure durant 5 minuts i retirar del foc;

- Afegiu una mica de llimona al gust;

- Endolciu amb una mica de mel o sucre al gust.

Quan aboqueu en tasses de servir, podeu afegir branques de canyella i menta per guarnir el beure.

Amb quina freqüència puc beure te a la menta?

El te de menta en general és segur per als adults quan s'elabora segons les instruccions proporcionades, però no l'han de prendre nens menors de quatre anys ni dones embarassades o lactants.

En general. , es recomana que els adults beguin entre 1 i 2 tasses de te de menta al dia, però no us excediu i observeu si sou al·lèrgic a alguns dels compostos de l'herba, com el mentol. A més, la ingesta de pastilles, xarops i càpsules s'ha de fer segons el consell mèdic.

Propietats del te de menta

Com a plantes medicinals, la menta piperita i la menta verda comparteixen moltes propietats, especialment com a ajudes digestives. La menta, pel seu alt contingut en mentol, s'utilitza més sovint per alleujar problemes de les vies respiratòries.

A més, la menta conté minerals, vitamines i nutrients com la vitamina A, B1, B2, B3, vitamina C, calci. , magnesi, fòsfor, ferro, folat i carotè, que és un antioxidant. L'oli de menta també conté productes químics que redueixen la inflamació i la inflor i alteren els nivells de substàncies químiques anomenades hormones, com la testosterona, al cos.

Origen de la menta

Hi ha diverses teories sobre l'origen de la menta. . Un d'ells es remunta a l'antiga Grècia, on segons la mitologia, Minta o Menta era una preciosa nimfa del riu que es va enamorar d'Hades, però que va ser transformada per l'esposa d'Hades, Persèfone, en una petita planta que la gent trepitjava.

Hades, intentant consolar la Minta, li va donar una deliciosa fragància, perquè la gent, almenys, apreciés la seva dolçor. A l'antiga Grècia, aquesta menta aromaels caramels s'utilitzaven per a tot tipus de coses. A més, s'escampava per terra per servir com a ambientador, utilitzat en ritus funeraris, i també com a remei per curar la indigestió.

La planta és originària de moltes regions del món i apreciada durant segles. pel seu aroma embriagador i el seu sabor vigoritzant. La menta s'utilitza medicinalment, es llença als banys, es consumeix com a beguda o aliment, i fins i tot s'utilitza per blanquejar les dents.

Efectes secundaris

La menta pot danyar el fetge quan s'utilitza en grans quantitats. Alguns medicaments també poden danyar aquest òrgan. L'ús de grans quantitats de menta juntament amb aquests medicaments pot augmentar el risc de dany hepàtic.

Per tant, no utilitzeu grans quantitats de menta si preneu un medicament que pugui danyar aquest òrgan. A més, un altre efecte secundari de la menta és la somnolència. Per tant, no utilitzeu el te si preneu medicaments que causen somnolència o sedants.

Contraindicacions

Totes les plantes medicinals poden provocar interaccions farmacològiques. Per tant, si utilitzeu medicaments o suplements, o si teniu dubtes sobre possibles interaccions o efectes secundaris, abans de consumir te de menta, demaneu consell al vostre metge.

A més, alguns estudis afirmen que el consum excessiu de la menta pot limitar l'efecte d'algunsmedicaments per al cor i augmentar la pressió arterial. Finalment, les plantes medicinals generalment no es recomanen durant l'embaràs o la lactància i no han de ser consumides pels nens sense l'orientació d'un professional de la salut.

Beneficis del te de menta

La menta és un multi- beneficia l'herba, ja que proporciona alleujament de totes les malalties com el mal d'estómac, la pèrdua d'energia, el mal humor i el fred. A més, les fulles de menta són riques en vitamines, ideals per perdre pes i, per tant, perfectes per afegir a la teva dieta.

Descobreix a continuació els principals beneficis de la menta per a la salut i mira com el te d'aquesta herba pot ajudar a alleujar-ho tot. des de problemes digestius fins a combatre alguns tipus de càncer i tumors.

Ajuda a la digestió

El te de menta s'ha associat amb la reducció del dolor, malestar estomacal i altres símptomes de la síndrome de l'intestí irritable, en gran part a causa del efectes antiespasmòdics del metanol que es troben a la substància.

Així, la majoria d'aquests beneficis es van veure en el te i l'herba en forma de càpsula. Així que consulteu amb el vostre metge abans de començar qualsevol règim de suplementació. A més, les propietats calmants del te de menta poden ajudar-te, a més d'ajudar-te a mantenir-te hidratat i és perfecte per consumir després d'un àpat abundant.

Disminueix les nàusees.

La menta en forma de càpsules o te d'herbes és útil per al tractament de les nàusees. Per tant, la menta es pot utilitzar com a remei casolà per a les nàusees durant la menstruació o després d'intervencions quirúrgiques.

Menjar unes quantes fulles de menta o olorar-les cada matí pot ajudar a les dones embarassades a prevenir la sensació de nàusees o a fer-hi front. millor. No obstant això, consulteu un metge abans d'associar el consum d'aquesta herba amb l'estat de l'embaràs.

Per a malalties respiratòries

La menta ajuda a reduir els símptomes de refredats, bronquitis i ajuda a alleujar el mal de coll. Això es deu al fet que el mentol és un poderós descongestionant, la qual cosa explica que el te de menta sigui una de les infusions d'herbes més utilitzades per alleujar la congestió relacionada amb les malalties respiratòries.

A més, l'aroma del mentol és eficaç per les seves propietats antiinflamatòries. per obrir les vies respiratòries i el nas.

La menta també augmenta la sudoració i ajuda a baixar la febre. Finalment, les seves propietats antiespasmòdiques ajuden a reduir el dolor muscular i articular a causa del refredat i malalties relacionades.

Ajuda a perdre pes

A més dels beneficis per a la salut més comuns, el te de menta també pot ajudar amb el pes. pèrdua. En estimular els enzims digestius i també en ser un estimulant, ajuda a absorbir els nutrients dels aliments i aconverteix el greix en energia.

Així pots substituir qualsevol tipus de beguda ensucrada per unes quantes tasses de te a la menta. En efecte, això us ajudarà a reduir el nombre de calories que mengeu i a assolir el vostre objectiu de pèrdua de pes més ràpidament.

El colesterol ajuda a

El te de menta és bo per a la vostra salut en general, a més de ser ric en antioxidants i altres beneficis per a la salut, que el fan bo per al colesterol. També redueix el risc de patir malalties del cor. Tanmateix, calen més estudis per entendre els beneficis del te de menta per al colesterol.

No obstant això, per ajudar amb aquesta afecció, cal consumir dues tasses de la beguda al dia. A més, també servirà per donar suport a la pèrdua de pes, millorar la funció cerebral i reduir el risc de patir diabetis.

Antiparasitari

Les herbes mèdiques com la menta s'han utilitzat durant segles per a l'eliminació de paràsits a tot el món. . Una herba vermífuga és una substància que expulsa els paràsits del cos, mentre que una herba vermicida mata els paràsits que hi ha a l'organisme.

Hi ha diverses maneres d'utilitzar el te de menta en el tractament dels paràsits. Tanmateix, quan considereu l'ús d'aquesta herba, parleu amb el vostre metge per decidir quina aplicació és la millor per utilitzar la menta com a antiparasitari per a la vostra salut.

Bo per a l'estrès

Un dels principalsEls avantatges de la menta és que és l'herba més utilitzada en aromateràpia. Tot plegat, la menta té un aroma fort i refrescant que pot alleujar l'estrès i refrescar el cos i la ment. A més, l'activitat adaptogènica de la menta ajuda a regular els nivells de cortisol a la sang que desencadena la resposta natural del cos per alleujar l'estrès.

Per tant, la inhalació d'oli essencial de menta pot alliberar instantàniament serotonina a la sang, que és un neurotransmissor conegut per alleujar els símptomes de l'estrès i la depressió. Finalment, el te de menta, ric en mentol, actua com un relaxant muscular i actua com un estimulant suau ajudant-te a començar el dia o a relaxar-te després de la feina.

Bo per a l'insomni

El te de menta és bo per a per molts motius de salut, però un dels principals és oferir-te una millor nit de son. Per aclarir, l'efecte relaxant de l'herba la converteix en una excel·lent beguda per anar a dormir.

A més, el te de menta està lliure de la temida cafeïna que augmenta l'alerta i és un compost dolent per ingerir a l'hora d'anar a dormir. Per tant, després d'un dia estressant, aquest te pot ajudar-te a relaxar-te, permetent-te descansar molt bé i despertar-te amb més energia l'endemà.

Antioxidant

Així com altres aliments com ara per exemple verdures, fruites i cereals integrals, mentaconté fitonutrients amb propietats antioxidants, que poden reduir el dany cel·lular causat per l'estrès oxidatiu.

A més, només una tassa de te de menta proporciona gairebé la meitat de les vostres necessitats diàries de vitamina A. La forma vegetal de la vitamina ajuda a protegir les vostres cèl·lules del dany causat per eliminar els radicals lliures que poden causar danys al teixit dels òrgans, ajudant a reduir el risc de malalties cròniques com ara malalties del cor, diabetis i alguns tipus de càncer.

Anti-envelliment

Els compostos antiinflamatoris de l'herba poden combatre la inflamació crònica. El te de menta també conté vitamines del grup B, calci, sodi, així com fòsfor, potassi i magnesi que poden ajudar a combatre les malalties i realitzar les funcions necessàries per mantenir el cos en funcionament d'una manera saludable.

A més del te, L'oli essencial de menta també és ric en propietats antibacterianes i pot inhibir el creixement de bacteris.

Calma les irritacions cutànies

Un altre avantatge és que les fulles de menta contenen vitamines E i D, essencials per a la cura de la pell. De fet, aquests nutrients ajuden a expulsar les cèl·lules mortes de la pell i l'àcid salicílic que conté l'herba provoca el creixement i la generació de noves cèl·lules.

La menta també té propietats antifúngiques i antibacterianes i és excel·lent per alleujar les al·lèrgies a la pell. Tu podriesbarrejar la fulla de menta amb aigua de roses i aplicar-la a la cara i després esbandir amb aigua al cap d'uns minuts per eliminar l'acne i els grans de la pell.

Aquest remei casolà també és ric en antioxidants que combaten diversos problemes de la pell. pell com cremades solars, irritació de la pell, arrugues, envelliment prematur, infeccions i fins i tot càncer de pell.

El te de menta

La menta té una àmplia gamma d'aplicacions, incloent els seus usos culinaris per aromatitzar còctels, salses, així com productes d'higiene, pastes de dents, col·lutoris, sabons i exfoliants corporals.

No obstant això, el te de menta i l'oli essencial són potser les versions més beneficioses i efectives de l'herba, a més de mastegar les fulles directament. . Vegeu a continuació per a què està indicat aquest te i com fer-lo a casa.

Indicacions

Ja sigui per facilitar la digestió, la desintoxicació o el reforç immunològic, el te de menta és una gran opció. Conté mentol, que és un descongestionant natural que ajuda a afluixar la flegma i la mucositat. A més, aquest te també està indicat per alleujar el mal de coll.

Les propietats calmants i calmants de l'herba ajuden a la digestió i ajuden a alleujar la inflor. Part de la raó per la qual la menta és bona per a problemes digestius és la seva capacitat per suprimir els espasmes musculars. Per tant, el te de menta pot beneficiar altres funcions corporals.