Zergatik edan Menta Tea?

Menta tea edateko arrazoi nagusia onura sorta zabala duela da, zure digestiotik eta immunitate-sistematik minbizia izateko arriskua positiboki eragin dezaketen guztia. Gainera, edari freskagarria eta oso zaporetsua da.

Menda-tea aspalditik erabiltzen da medikuntza tradizionalean. Normalean, landarearen hostoetatik egina dago eta osasunari eusteko hainbat propietate ditu.

Laburbilduz, belarrak azido fenoliko, flavona eta flavanona izeneko konposatuak ditu, antioxidatzaile nagusi gisa jokatzen dutenak. Antioxidatzaile hauek estres oxidatiboari aurre egiten lagun dezakete eta gaixotasun kronikoak garatzeko arriskua murrizten dute, hala nola bihotzeko gaixotasunak eta minbizia. Argibide guztia zergatik edan behar den tea artikulu honetan.

Menta teari buruz gehiago

Menda gizakiek ezagutzen duten sukaldaritza-belar zaharrenetako bat da. Ezagutzen diren 20 barietate baino gehiagoren artean, famatuenak Mentha piperita eta Mentha spicata dira, ezagunenak menda piperra eta usain menda deitzen direnak.

Propietate sendagarriak nabarmenak ditu eta polifenol-iturri aberatsa da. Gainera, landareak propietate karminatiboak eta antiespasmodikoak ditu. Menta hostoek kaloria gutxi dute eta proteina eta gantz kopuru oso txikia dute.

A, C eta bitamina kopuru izugarria dute.baita.

Osagaiak

Menda duten kapsulak eta pilulak kontsumituz belarraren onurak lor ditzakezun arren, mendaren mantenugaiez gozatzeko modurik ezagunena eta eraginkorrena tea izaten jarraitzen du.

Menta tea egiteko oinarrizko osagaiak hauek dira:

- 2 koilarakada menda hosto fresko edo 2 te poltsa;

- 2/5 edalontzi ur;

- Azukrea dastatzeko.

Nola egin

Menta tea egitea oso erraza da, jarraitu beheko pausoak:

- Garbitu menda hostoak uretan. Edukiontzi batean ura eta menda hostoak gehitu;

- Egosi ura 3-4 minutuz belarraren zaporeak eta usainak ura sartzen hasi arte. Ura berde bihurtzen hasiko da;

- Gehitu azukrea gustura eta tea prest dago eta zerbitzatzeko.

Menda tea zerbitzatu oraindik bero dagoen bitartean. Gainera, aholku bat bazkaldu edo afaldu ondoren hartzea da, digestioan laguntzen baitu.

Te-poltsak erabiltzen ari bazara, errepikatu prozesua ura irakiten arte. Ur beroan, busti te-poltsak 2-3 minutuz. Gehitu azukrea gustura. Mugitu eta zerbitzatu.

Eztia, azukre marroia edo beste edozein edulkoratzaile erabiltzea ere posible da, eta badaude mendako tea azukrerik gabe edan nahiago dutenak.

Menta tea kanelaarekin galtzeko. pisua

Mendak bezala, kanela digestio propietate zoragarriak ditu eta gaineraodol azukrea orekatzen lagun dezake. Gainera, katarroa eta gripea saihesteko hantura eta antibacterial ezin hobea da.

Gainera, kanela propietate antibacterial eta antioxidatzaileak ere baditu, infekzio birikoen tratamenduan laguntzen dutenak eta metabolismoa estimulatzen laguntzen dutenak pisu galera erraztuz. Ikusi behean nola konbinatu kanela eta mendaren onurak.

Adierazpenak

Menda eta kanela hostoaren tea pisua galdu nahi dutenentzako elikagai ezagunenetakoa da. Horregatik, egunero milioika pertsonek gozatzen dute. Te hau beroa edo hotza zerbitzatu daiteke eta prestatzeko erraza da. Gainera, osagaiak aspalditik erabiltzen dira digestio osasungarria laguntzeko, beraz, egunero osasuna sustatzeko edari goxoa da.

Edari honek hotzeriaren eta gripearen sintomak arintzen dituela eta tripako minak ere arintzen omen ditu. Menta eta kanela hostoak te berdearekin ere konbina ditzakezu osasunerako onurak handitzeko.

Osagaiak

Marokoko menda tea ere deitzen zaio, te indartsu baterako menda eta kanela konbinazioak osagai hauek hartzen ditu:

- 2 koilarakada menda hosto menda freskoa edo 2 te-poltsa;

- 4 kanela makila;

- 3 ale (aukerakoa);

- 2/5 edalontzi ur hotza;

- 1 jengibre xerra meheafreskoa (aukerakoa);

- 1/2 limoi (aukerakoa);

- Eztia dastatzeko (aukerakoa).

Nola egin

- Konbinatu menda, kanela, ale eta jengibrea ontzi batean;

- Gehitu ura eta irakiten jarri;

- Sua murriztu eta 5 minutuz egosi eta sutik kendu;

- Gehitu limoi pixka bat dastatzeko;

- Gozatu ezti edo azukre pixka batekin gustura.

Edalontzietan isurtzean, kanela makilak eta menda gehi ditzakezu apaintzeko. edan.

Zenbat aldiz edan dezaket menda tea?

Menta-tea, oro har, helduentzat segurua da emandako argibideen arabera egiten denean, baina ez dute lau urtetik beherako haurrek edo haurdun dauden edo erizaintzako emakumeek hartu behar.

Oro har. , gomendatzen da helduek 1 eta 2 edalontzi artean edatea egunero mentaren tea, baina ez gehiegi gehiegi eta ikusi belararen konposatu batzuei alergia bazara, mentola adibidez. Gainera, pilulak, jarabeak eta kapsulak hartzea medikuaren aholkuaren arabera egin behar da.

Menta-tearen propietateak

Sendabelak direnez, piperra eta menta mota asko partekatzen dituzte, batez ere digestio-laguntza gisa. Menta, mentol eduki handia dela eta, arnas aparatuko arazoak arintzeko erabiltzen da gehien.

Horrez gain, mendak mineralak, bitaminak eta mantenugaiak ditu, hala nola A, B1, B2, B3, C bitamina, kaltzioa. , magnesioa, fosforoa, burdina, folatoa eta karotenoa, hau da, antioxidatzailea. Menta olioak hantura eta hantura murrizten eta gorputzean hormona izeneko produktu kimikoen maila aldatzen duten produktu kimikoak ere baditu, hala nola, testosterona.

Mentaren jatorria

Mendaren jatorriari buruzko hainbat teoria daude. . Horietako bat Antzinako Greziakoa da, non mitologiaren arabera, Minta edo Menta ibaiko ninfa eder bat zen, Hadesez maitemindu zena, baina Hadesen emazteak, Persefoneak, jendea zapalduko zuen landaretxo batean eraldatu zuen.

Hadesek, Minta kontsolatu nahian, lurrin goxoa eman zion, jendeak gutxienez bere gozotasuna estima zezan. Antzinako Grezian, usain menda haugozokiak mota guztietako gauzetarako erabiltzen ziren. Horrez gain, lurrean sakabanatuta zegoen aire-gozagarri gisa, hileta-erritoetan erabiltzen zena, eta baita indigestioa sendatzeko erremedio gisa ere.

Landarea munduko hainbat eskualdetako jatorria da eta mendeetan estimatua. bere usain eta zapore bizigarriagatik. Menta sendagaietan erabiltzen da, bainuetara botatzen da, edari edo janari gisa kontsumitzen da eta hortzak zuritzeko ere erabiltzen da.

Bigarren mailako efektuak

Mendak gibela kaltetu dezake kantitate handietan erabiltzen denean. Botika batzuek organo honi kalte egin diezaiokete. Botika hauekin batera menda kantitate handiak erabiltzeak gibeleko kalteak izateko arriskua areagotu dezake.

Beraz, ez erabili menda kopuru handirik organo honi kalte egin diezaiokeen botika bat hartzen ari bazara. Gainera, mendaren beste bigarren mailako efektu bat logura da. Beraz, ez erabili tea logura edo lasaigarriak eragiten duten sendagaiak hartzen badituzu.

Kontraindikazioak

Sendabel guztiek elkarrekintzak eragin ditzakete. Hori dela eta, sendagaiak edo osagarriak erabiltzen badituzu, edo droga-interakzio edo albo-ondorio posibleei buruzko zalantzaren bat baduzu, piperraren tea kontsumitu aurretik, galdetu medikuari aholkua.

Gainera, ikerketa batzuek diote gehiegizko kontsumoa dela. mendak batzuen eragina mugatu dezakebihotzeko sendagaiak eta odol-presioa handitu. Azkenik, sendabelarrak, oro har, ez dira gomendatzen haurdunaldian edo edoskitzaroan, eta ez dituzte haurrek kontsumitu behar osasun-profesionalaren aholkurik gabe.

Menta-tearen onurak

Menta anitzekoa da. onuragarria belarra, urdaileko mina, energia galera, aldartea eta hotza bezalako gaitz guztietatik erliebea ematen baitu. Gainera, menda hostoak bitamina ugari ditu, pisua galtzeko bikainak eta, beraz, ezin hobea zure dietan gehitzeko.

Ezagutu behean mendak osasunerako dituen onura nagusiak eta ikusi nola belar honen teak dena arintzen laguntzen duen. digestio-arazoetatik hasi eta minbizi eta tumore-mota batzuen aurka borrokatzera.

Digestioan laguntzen du

Menta-tea mina, urdaileko nahastea eta Heste Sumingarriaren Sindromearen beste sintomak murriztearekin lotuta egon da, hein handi batean. Substantzian aurkitutako metanolaren efektu antiespasmodikoak.

Horrela, onura horietako gehienak tean eta belarretan kapsula moduan ikusi ziren. Beraz, kontsultatu zure medikuari edozein osagarri erregimen hasi aurretik. Horrez gain, piperraren tearen propietate lasaigarriek lagungarri izan dezakete, baita hidratatzen laguntzen ere eta ezin hobea da otordu astun baten ondoren kontsumitzeko.

Goragalea murrizten du.

Menta kapsuletan edo belar-te moduan erabilgarria da goragalea tratatzeko. Hori dela eta, menda hilekoaren garaian edo kirurgia-prozeduraren ondoren goragalearen aurkako etxeko erremedio gisa erabil daiteke.

Menda hosto batzuk jateak edo goizero usaintzeak lagun diezaieke haurdun dauden emakumeei goragalea saihesteko edo horri aurre egiteko. hobeto. Hala ere, kontsultatu medikuari belar honen kontsumoa haurdunaldiaren egoerarekin lotu aurretik.

Arnas gaixotasunetarako

Mendak katarroen, bronkitisaren sintomak murrizten laguntzen du eta eztarriko mina arintzen laguntzen du. Hori da mentola deskongestatzaile indartsua delako, eta horrek azaltzen du zergatik piperraren tea arnas gaixotasunekin erlazionatutako kongestioa arintzeko erabiltzen den belar tea den.

Gainera, mentol usaina eraginkorra da hanturaren aurkako propietateengatik. arnasbideak eta sudurra irekitzeko.

Mendak ere izerdia areagotzen du eta sukarra jaisten laguntzen du. Azkenik, bere propietate antiespasmodikoak, hotzaren eta erlazionatutako gaixotasunen ondoriozko gihar eta artikulazioetako mina murrizten laguntzen du.

Pisua galtzen laguntzen du

Osasun onura ohikoenez gain, piperraren teak pisuarekin ere lagun dezake. galera. Digestio-entzimak estimulatuz eta, gainera, estimulatzailea izanik, elikagaietatik eta elikagaiak xurgatzen laguntzen dubihurtu koipea energia.

Horrela, edozein edari azukrea ordezkatu dezakezu menda-te edalontzi batzuekin. Izan ere, horrek jaten dituzun kaloria kopurua murrizten lagunduko dizu eta pisua galtzeko helburua azkarrago lortzen lagunduko dizu.

Kolesterolak laguntzen du

Menta-tea ona da zure osasunerako, baita antioxidatzaileetan eta osasunerako beste onura batzuetan aberatsa izateaz gain, kolesterolarentzat ona egiten dutenak. Gainera, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten du. Hala ere, ikerketa gehiago behar dira mentaren teak kolesterolarentzat dituen onurak ulertzeko.

Hala ere, egoera honekin laguntzeko, egunean bi kopa edari kontsumitzea beharrezkoa da. Horrez gain, pisua galtzen laguntzeko, garunaren funtzioa hobetzeko eta diabetesa izateko arriskua murrizteko ere balioko du.

Antiparasitoak

Menda bezalako belar medikoak mendeetan zehar parasitoak ezabatzeko erabiltzen dira mundu osoan. . Belar bermifugea parasitoak gorputzetik kanporatzen dituen substantzia bat da, eta belar bermizidak gorputzean dauden parasitoak hiltzen dituen bitartean.

Parasitoen tratamenduan menta egiteko hainbat modu daude. Hala ere, belar honen erabilera kontuan hartuta, hitz egin zure medikuarekin menda zure osasunerako antiparasito gisa erabiltzeko zein aplikazio den erabakitzeko.

Estreserako ona

Nagusietako bat.Mentaren abantailak aromaterapian gehien erabiltzen den belarra dela da. Oro har, mendak usain sendo eta freskagarria du, estresa arintzeko eta zure gorputza eta burua freskatzeko. Gainera, piperraren jarduera adaptogenikoak odolean kortisol mailak erregulatzen laguntzen du, eta horrek gorputzaren erantzun naturala eragiten du estresa arintzeko.

Hori dela eta, piperraren olio esentziala arnasteak serotonina berehala askatu dezake odolera, hau da, ezagutzen den neurotransmisore bat. estresaren eta depresioaren sintomak arintzea. Azkenik, menta-tea, mentoletan aberatsa, muskulu-erlaxatzaile gisa jarduten du eta pizgarri arin gisa jarduten du, zure eguna hasten edo lanaren ondoren atseden hartzen lagunduko dizu.

Insomnioarentzat ona da

Menta tea ona da. osasun-arrazoi askorengatik, baina nagusietako bat gaueko lo hobea ematea da. Argitzeko, belarraren efektu erlaxagarriak oheratu orduko edari bikaina bihurtzen du.

Gainera, mentaren tea ez dago ernetasuna sustatzeko kafeina beldurgarririk eta oheratzean irensteko konposatu txarra da. Hori dela eta, estresagarria den egun baten ondoren, te honek erlaxatzen lagun zaitzake, atseden handia hartu eta hurrengo egunean energia gehiagorekin esnatzeko aukera emanez.

Antioxidatzailea

Baita beste elikagai batzuk, esaterako. adibidez barazkiak, frutak eta zereal integralak, mendapropietate antioxidatzaileak dituzten fitonutrienteak ditu, estres oxidatzaileak eragindako kalte zelularra murrizteko.

Gainera, mentaren katilu bakarrak zure eguneroko A bitaminaren beharren ia erdia ematen du. Bitaminaren landare-formak babesten laguntzen du. zure zelulak organo-ehunetan kalteak eragin ditzaketen erradikal askeak kentzeak eragindako kalteetatik, gaixotasun kronikoen arriskua murrizten lagunduz, hala nola bihotzeko gaixotasunak, diabetesa eta minbizi mota batzuk.

Zahartzearen aurkakoa

Belarreko antiinflamatorio konposatuek hantura kronikoa aurre egin dezakete. Menta teak B bitaminak, kaltzioa, sodioa eta fosforoa, potasioa eta magnesioa ere baditu, gaixotasunei aurre egiteko eta gorputza modu osasuntsu batean funtzionatzeko beharrezkoak diren funtzioak betetzen lagun dezaketenak.

Teaz gain, Peppermint ezinbestekoa olioa bakterioen aurkako propietateetan ere aberatsa da eta bakterioen hazkuntza eragotzi dezake.

Larruazaleko narritadurak arintzen ditu

Menda hostoek E eta D bitaminak dituztela da, larruazala zaintzeko ezinbestekoak. Izan ere, mantenugai hauek hildako larruazaleko zelulak kanporatzen laguntzen dute eta belarretan dagoen azido salicilikoak zelula berriak haztea eta sortzea eragiten du.

Mentak ere propietate antifungikoak eta bakterioen aurkakoak ditu eta larruazaleko alergiak arintzeko bikaina da. Balitekenahastu menda hostoa arrosa urarekin eta aplikatu aurpegian eta, ondoren, urarekin garbitu minutu batzuk igaro ondoren azaleko aknea eta garauak kentzeko.

Etxeko erremedio hau larruazaleko hainbat arazori aurre egiten dioten antioxidatzaileetan ere aberatsa da. larruazala, esate baterako, eguzki-erredurak, larruazaleko narritadurak, zimurrak, zahartze goiztiarra, infekzioak eta larruazaleko minbizia ere bai.

Menta tea

Mendak aplikazio ugari ditu, zaporea emateko sukaldaritzako erabilerak barne. koktelak, saltsak, baita higiene-produktuak, hortzetako pasta, aho-garbigailuak, xaboiak eta gorputzeko sasiak.

Hala ere, mentaren tea eta olio esentziala dira agian belarraren bertsio onuragarrienak eta eraginkorrenak, hostoak zuzenean mastekatzeaz gain. . Ikus behean te hau zertarako eta etxean nola egin behar den.

Adierazpenak

Digestioa, detoxifikazioa edo immunitatea indartzea errazteko ala ez, piperraren tea aukera bikaina da. Mentola dauka, hau da, flema eta mocoa askatzen laguntzen duen deskongestionatzaile naturala. Horrez gain, te hau eztarriko mina arintzeko ere adierazita dago.

Belarraren propietate lasaigarriak eta lasaigarriak digestioa laguntzen dute eta hantura arintzen laguntzen dute. Menta digestio-arazoetarako ona den arrazoiaren zati bat muskulu-espasmoak kentzeko duen gaitasuna da. Hori dela eta, piperraren teak gorputzeko beste funtzio batzuei mesede egin diezaieke.