Table des matières
Pourquoi prendre du thé à la menthe ?
La principale raison de boire du thé à la menthe est qu'il présente un large éventail de bienfaits qui peuvent avoir un effet positif sur tout, de la digestion au système immunitaire en passant par le risque de cancer. En outre, c'est une boisson rafraîchissante et très savoureuse.
Le thé à la menthe est utilisé depuis longtemps dans la médecine traditionnelle. Il est généralement préparé à partir des feuilles de la plante et contient plusieurs propriétés bénéfiques pour la santé.
En bref, l'herbe contient des composés appelés acides phénoliques, flavones et flavanones, qui agissent comme les principaux antioxydants. Ces antioxydants peuvent aider à combattre le stress oxydatif et réduire le risque de développer des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le cancer. Apprenez tout sur les raisons de boire ce thé, dans cet article.
En savoir plus sur le thé à la menthe
La menthe est l'une des plus anciennes herbes culinaires connues de l'homme. Parmi ses plus de 20 variétés connues, les plus célèbres sont Mentha piperita et Mentha spicata, communément appelées menthe poivrée et menthe verte.
Elle possède de remarquables propriétés médicinales et constitue une riche source de polyphénols. En outre, la plante possède des propriétés carminatives et antispasmodiques. Les feuilles de menthe sont peu caloriques et contiennent de très faibles quantités de protéines et de graisses.
Elles contiennent une quantité énorme de vitamines A, C et B qui améliorent la peau et renforcent l'immunité. Un autre avantage nutritionnel de cette herbe est qu'elle est riche en fer, potassium et manganèse, qui augmentent l'hémoglobine et améliorent les fonctions cérébrales. Découvrez tous ces avantages et d'autres avantages de la menthe ci-dessous.
Propriétés du thé à la menthe
En tant que plantes médicinales, la menthe poivrée et la menthe verte partagent de nombreuses propriétés, notamment en tant qu'aides digestives. La menthe poivrée, en raison de sa forte teneur en menthol, est le plus souvent utilisée pour soulager les problèmes des voies respiratoires.
En outre, la menthe contient des minéraux, des vitamines et des nutriments tels que la vitamine A, B1, B2, B3, la vitamine C, le calcium, le magnésium, le phosphore, le fer, les folates et le carotène, qui est un antioxydant. L'huile de menthe contient également des substances chimiques qui réduisent les inflammations et les gonflements et modifient les niveaux de substances chimiques appelées hormones, comme la testostérone, dans le corps.
Origine de la menthe
Il existe plusieurs théories sur l'origine de la menthe. L'une d'entre elles remonte à la Grèce antique, où, selon la mythologie, Minta ou Mint était une belle nymphe de rivière tombée amoureuse d'Hadès, mais transformée par Perséphone, la femme d'Hadès, en une petite plante sur laquelle les gens marchaient.
Hadès, cherchant à réconforter Minta, lui a donné un parfum délicieux, afin que les gens apprécient au moins sa douceur. Dans la Grèce antique, cette menthe à l'odeur douce était utilisée pour toutes sortes de choses. En outre, elle était répandue sur le sol pour servir de désodorisant, utilisée dans les rituels funéraires et également comme remède pour soigner les indigestions.
Originaire de nombreuses régions du monde, la menthe est appréciée depuis des siècles pour son parfum enivrant et son goût vivifiant. La menthe est utilisée en médecine, jetée dans les bains, consommée comme boisson ou aliment et même utilisée pour blanchir les dents.
Effets secondaires
La menthe peut endommager le foie lorsqu'elle est utilisée en grande quantité. Certains médicaments peuvent également endommager le foie. L'utilisation de grandes quantités de menthe en même temps que ces médicaments peut augmenter le risque de dommages au foie.
N'utilisez donc pas de grandes quantités de menthe si vous prenez un médicament qui peut nuire à cet organe. Un autre effet secondaire de la menthe est la somnolence. N'utilisez donc pas le thé si vous prenez des médicaments qui provoquent la somnolence ou des médicaments sédatifs.
Contre-indications
Toutes les plantes médicinales peuvent provoquer des interactions médicamenteuses. Par conséquent, si vous prenez des médicaments ou des compléments alimentaires, ou si vous avez des doutes quant aux interactions médicamenteuses ou aux effets secondaires possibles, demandez conseil à votre médecin avant de consommer du thé à la menthe.
En outre, certaines études indiquent qu'une consommation excessive de menthe peut limiter l'effet de certains médicaments pour le cœur et augmenter la pression artérielle. Enfin, les plantes médicinales sont généralement déconseillées pendant la grossesse ou l'allaitement et ne devraient pas être consommées par les enfants sans l'avis d'un professionnel de la santé.
Les bienfaits du thé à la menthe
La menthe est une herbe aux multiples avantages car elle soulage tous les problèmes tels que les maux d'estomac, la perte d'énergie, la mauvaise humeur et le rhume. En outre, les feuilles de menthe sont riches en vitamines, excellentes pour la perte de poids et donc parfaites à ajouter à votre régime alimentaire.
Découvrez ci-dessous les principaux bienfaits de la menthe pour la santé et voyez comment le thé de cette herbe peut aider à tout soulager, des problèmes digestifs à la lutte contre certains types de cancer et de tumeurs.
Aide à la digestion
Le thé à la menthe a été associé à la réduction de la douleur, des maux d'estomac et d'autres symptômes du syndrome du côlon irritable, en grande partie grâce aux effets antispasmodiques du méthanol présent dans cette substance.
La plupart de ces bienfaits ont été observés dans le thé et les herbes sous forme de gélules. Vérifiez donc auprès de votre médecin avant de commencer tout régime de supplémentation. En outre, les propriétés calmantes du thé à la menthe peuvent vous aider à rester hydraté et sont parfaites à consommer après un repas lourd.
Diminue les nausées
La menthe, sous forme de gélules ou de thé, est utile pour traiter les nausées. Par conséquent, la menthe peut être utilisée comme remède maison contre les nausées pendant les menstruations ou après une intervention chirurgicale.
Manger quelques feuilles de menthe ou les renifler chaque matin peut aider les femmes enceintes à prévenir la sensation de nausée ou à mieux y faire face. Toutefois, consultez un médecin avant d'associer la consommation de cette plante à l'état de grossesse.
Pour les maladies respiratoires
La menthe aide à réduire les symptômes du rhume, de la bronchite et à soulager les maux de gorge. En effet, le menthol est un puissant décongestionnant, ce qui explique pourquoi le thé à la menthe est l'une des tisanes les plus utilisées pour soulager la congestion liée aux maladies respiratoires.
En outre, l'arôme de menthol est efficace grâce à ses propriétés anti-inflammatoires pour ouvrir les voies respiratoires et le nez.
La menthe augmente également la transpiration et aide à faire baisser la fièvre. Enfin, ses propriétés antispasmodiques aident à réduire les douleurs musculaires et articulaires dues au froid et aux affections connexes.
Aide à perdre du poids
Outre les bienfaits les plus courants pour la santé, le thé à la menthe peut également contribuer à la perte de poids. Comme il stimule les enzymes digestives et qu'il est également un stimulant, il aide à absorber les nutriments des aliments et à transformer les graisses en énergie.
Vous pouvez donc remplacer toute sorte de boisson sucrée par quelques tasses de thé à la menthe, ce qui vous aidera à réduire le nombre de calories que vous consommez et à atteindre plus rapidement votre objectif de perte de poids.
Aide le cholestérol
Le thé à la menthe est bon pour la santé en général, et sa richesse en antioxydants et autres bienfaits pour la santé le rendent bon pour le cholestérol. Il réduit également le risque de maladies cardiaques. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour comprendre les avantages du thé à la menthe pour le cholestérol.
Cependant, pour aider cette condition, il faut consommer deux tasses de la boisson par jour. En outre, elle servira également à soutenir la perte de poids, à améliorer les fonctions cérébrales et à réduire le risque de diabète.
Antiparasitaire
Les herbes médicinales comme la menthe sont utilisées depuis des siècles pour éliminer les parasites dans le monde entier. Une herbe vermifuge est une substance qui expulse les parasites du corps, tandis qu'une herbe vermicide tue les parasites qui sont dans le corps.
Il existe donc plusieurs façons d'utiliser le thé à la menthe pour traiter les parasites. Toutefois, lorsque vous envisagez d'utiliser cette plante, parlez-en à votre médecin pour décider de la meilleure application de la menthe comme antiparasitaire pour votre santé.
Bon pour le stress
L'un des principaux avantages de la menthe est qu'il s'agit de l'herbe la plus couramment utilisée en aromathérapie. En bref, la menthe a un parfum fort et rafraîchissant qui peut soulager le stress et rafraîchir le corps et l'esprit. En outre, l'activité adaptogène de la menthe aide à réguler les niveaux de cortisol dans le sang, ce qui déclenche la réponse naturelle du corps pour soulager le stress.
Par conséquent, l'inhalation d'huile essentielle de menthe peut libérer instantanément de la sérotonine dans le sang, qui est un neurotransmetteur connu pour soulager les symptômes du stress et de la dépression. Enfin, le thé à la menthe, qui est riche en menthol, agit comme un relaxant musculaire et agit comme un léger stimulant qui vous aide à commencer la journée ou à vous détendre après le travail.
Bon pour l'insomnie
Le thé à la menthe est bon pour la santé pour plusieurs raisons, mais l'une des principales est de permettre un meilleur sommeil. En clair, l'effet relaxant de l'herbe fait de cette boisson une excellente option à prendre avant d'aller se coucher.
De plus, le thé à la menthe est exempt de la redoutable caféine qui augmente la vigilance et qui est un composé terrible à ingérer au moment du coucher. Par conséquent, après une journée stressante, ce thé peut vous aider à vous détendre, ce qui vous permettra de bien vous reposer et de vous réveiller de meilleure humeur le lendemain.
Antioxydant
Comme d'autres aliments tels que les légumes, les fruits et les céréales complètes, la menthe contient des phytonutriments aux propriétés antioxydantes, qui peuvent réduire les dommages cellulaires causés par le stress oxydatif.
En outre, une seule tasse de thé à la menthe couvre près de la moitié de vos besoins quotidiens en vitamine A. La forme végétale de cette vitamine contribue à protéger vos cellules contre les dommages en éliminant les radicaux libres qui peuvent endommager les tissus organiques, ce qui permet de réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et certains cancers.
Anti-inflammatoire
Les composés anti-inflammatoires de la plante peuvent combattre les inflammations chroniques. Le thé à la menthe contient également des vitamines B, du calcium, du sodium, ainsi que du phosphore, du potassium et du magnésium qui peuvent aider à combattre les maladies et à remplir les fonctions nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme.
Outre le thé, l'huile essentielle de menthe est également riche en propriétés antibactériennes et peut inhiber la croissance des bactéries.
Soulage les irritations de la peau
Un autre avantage est que les feuilles de menthe contiennent des vitamines E et D, essentielles pour les soins de la peau. En effet, ces nutriments aident à éliminer les cellules mortes de la peau et l'acide salicylique contenu dans l'herbe provoque la croissance et la génération de nouvelles cellules.
La menthe a toujours des propriétés antifongiques et antibactériennes et est excellente pour soulager les allergies cutanées. Vous pouvez mélanger la feuille de menthe avec de l'eau de rose et l'appliquer sur votre visage, puis rincer à l'eau après quelques minutes pour éliminer l'acné et les boutons sur la peau.
Ce remède maison est également riche en antioxydants qui combattent divers problèmes de peau tels que les coups de soleil, les irritations cutanées, les rides, le vieillissement prématuré, les infections et même le cancer de la peau.
Thé à la menthe
La menthe a une large gamme d'applications, y compris ses utilisations culinaires pour aromatiser les cocktails, les sauces en plus des produits hygiéniques, dentifrices, bains de bouche, savons et gommages corporels.
Cependant, le thé et l'huile essentielle de menthe sont peut-être les versions les plus bénéfiques et les plus efficaces de cette herbe, à part la mastication directe des feuilles. Voyez ci-dessous à quoi ce thé convient et comment le préparer à la maison.
Indications
Le thé à la menthe est une excellente option pour la digestion, la désintoxication et le renforcement du système immunitaire. Il contient du menthol, qui est un décongestionnant naturel qui aide à détacher le flegme et le mucus, et est également indiqué pour soulager les maux de gorge.
Les propriétés calmantes et apaisantes de la plante facilitent la digestion et aident à soulager les ballonnements. Si la menthe est bonne pour les problèmes digestifs, c'est en partie grâce à sa capacité à supprimer les spasmes musculaires. Par conséquent, le thé à la menthe peut également bénéficier à d'autres fonctions du corps.
Ingrédients
Bien que vous puissiez profiter des bienfaits de cette herbe en consommant des gélules et des comprimés contenant de la menthe, le moyen le plus populaire et le plus efficace de profiter des nutriments de la menthe reste le thé.
Ainsi, les ingrédients de base pour faire du thé à la menthe sont :
- 2 cuillères à soupe de feuilles de menthe fraîche ou 2 sachets de thé ;
- 2/5 tasses d'eau ;
- Sucre au goût.
Comment s'y prendre
Préparer un thé à la menthe est assez simple, il suffit de suivre les étapes ci-dessous :
- Lavez les feuilles de menthe dans de l'eau. Dans un récipient, ajoutez de l'eau et les feuilles de menthe ;
- Faites bouillir l'eau pendant 3-4 minutes jusqu'à ce que les saveurs et l'arôme de l'herbe commencent à infuser l'eau. L'eau commencera à devenir verte ;
- Ajoutez du sucre selon votre goût et le thé est prêt et vous pouvez le servir.
Servez le thé à la menthe pendant qu'il est encore chaud. Une autre astuce consiste à le boire après le déjeuner ou le dîner, car il facilite la digestion.
Si vous utilisez des sachets de thé, répétez le processus jusqu'à ce que l'eau bout. Dans l'eau chaude, faites infuser les sachets de thé pendant 2 à 3 minutes. Ajoutez du sucre selon votre goût. Remuez et servez.
L'utilisation de miel, de sucre brun ou de tout autre édulcorant est également possible. Il y a aussi ceux qui préfèrent boire le thé à la menthe sans sucre.
Thé à la menthe avec cannelle pour perdre du poids
Comme la menthe, la cannelle possède de merveilleuses propriétés digestives et peut également aider à équilibrer la glycémie. Elle agit également comme un anti-inflammatoire et un antibactérien parfait pour prévenir les rhumes et la grippe.
En outre, la cannelle possède également des propriétés antibactériennes et antioxydantes qui contribuent au traitement des infections virales et aident à stimuler le métabolisme, facilitant ainsi la perte de poids. Voici comment combiner les bienfaits de la cannelle et de la menthe ci-dessous.
Indications
Le thé à la menthe et aux feuilles de cannelle est l'un des aliments les plus populaires pour ceux qui souhaitent perdre du poids, il est donc apprécié par des millions de personnes chaque jour. Ce thé peut être servi chaud ou froid et est facile à préparer. De plus, les ingrédients sont utilisés depuis longtemps pour favoriser une digestion saine, c'est donc une boisson délicieuse et bénéfique pour la santé au quotidien.
Cette boisson est également indiquée pour soulager les symptômes de la grippe et du rhume ainsi que les maux d'estomac. Vous pouvez également associer des feuilles de menthe et de la cannelle au thé vert pour en augmenter les bienfaits.
Ingrédients
Également appelé thé à la menthe marocain, la combinaison de la menthe et de la cannelle pour un thé puissant nécessite les ingrédients suivants :
- 2 cuillères à soupe de feuilles de menthe fraîche ou 2 sachets de thé ;
- 4 bâtons de cannelle ;
- 3 clous de girofle (facultatif) ;
- 2/5 tasse d'eau froide ;
- 1 fine tranche de gingembre frais (facultatif) ;
- 1/2 citron (facultatif) ;
- Miel au goût (facultatif).
Comment s'y prendre
- Mélangez la menthe, la cannelle, les clous de girofle et le gingembre dans un récipient ;
- Ajouter l'eau et porter à ébullition ;
- Réduisez le feu et laissez cuire pendant 5 minutes, puis retirez du feu ;
- Ajoutez un peu de citron selon votre goût ;
- Sucrez avec un peu de miel ou de sucre selon votre goût.
Lorsque vous versez la boisson dans des tasses de service, vous pouvez ajouter des bâtons de cannelle et de la menthe pour la garnir.
A quelle fréquence puis-je prendre du thé à la menthe ?
Le thé à la menthe est généralement sans danger pour les adultes lorsqu'il est préparé selon les instructions fournies, mais il ne doit pas être consommé par les enfants de moins de quatre ans ni par les femmes enceintes ou allaitantes.
En général, il est recommandé aux adultes de boire entre 1 et 2 tasses de thé à la menthe par jour, mais n'en abusez pas et faites attention si vous êtes allergique à certains des composés de l'herbe, comme le menthol. En outre, la prise de comprimés, de sirops et de gélules doit se faire selon les indications d'un médecin.
