Mengapa mengambil Teh Mint?

Alasan utama untuk minum teh mint adalah karena teh ini memiliki berbagai manfaat yang secara positif dapat mempengaruhi segala sesuatu mulai dari pencernaan dan sistem kekebalan tubuh hingga risiko kanker. Selain itu, ini adalah minuman yang menyegarkan dan sangat lezat.

Teh mint telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional, biasanya dibuat dari daun tanaman dan mengandung beberapa khasiat yang meningkatkan kesehatan.

Singkatnya, ramuan ini mengandung senyawa yang disebut asam fenolik, flavon dan flavanon, yang bertindak sebagai antioksidan utama. Antioksidan ini dapat membantu melawan stres oksidatif dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker. Pelajari semua tentang mengapa harus minum teh ini, dalam artikel ini.

Lebih lanjut tentang Teh Mint

Mint adalah salah satu herbal kuliner tertua yang dikenal manusia. Di antara lebih dari 20 varietasnya yang dikenal, yang paling terkenal adalah Mentha piperita dan Mentha spicata, yang populer disebut peppermint dan spearmint.

Daun mint memiliki khasiat obat yang luar biasa dan merupakan sumber polifenol yang kaya. Selain itu, tanaman ini memiliki sifat karminatif dan antispasmodik. Daun mint rendah kalori dan mengandung protein dan lemak dalam jumlah yang sangat rendah.

Mereka memiliki sejumlah besar vitamin A, C dan B kompleks yang memperbaiki kulit dan meningkatkan kekebalan tubuh. Manfaat nutrisi lain dari ramuan ini adalah kaya akan zat besi, kalium, dan mangan, yang meningkatkan hemoglobin dan meningkatkan fungsi otak. Lihat semua ini dan manfaat lain dari mint di bawah ini.

Sifat Teh Mint

Sebagai tanaman obat, peppermint dan spearmint memiliki banyak khasiat, terutama sebagai alat bantu pencernaan. Peppermint, karena kandungan mentolnya yang tinggi, paling sering digunakan untuk meringankan masalah saluran pernapasan.

Selain itu, mint mengandung mineral, vitamin dan nutrisi seperti vitamin A, B1, B2, B3, vitamin C, kalsium, magnesium, fosfor, zat besi, folat, dan karoten, yang merupakan antioksidan. Minyak mint juga mengandung bahan kimia yang mengurangi peradangan dan pembengkakan serta mengubah kadar bahan kimia yang disebut hormon, seperti testosteron, dalam tubuh.

Asal dari Mint

Ada beberapa teori tentang asal mula mint. Salah satunya kembali ke Yunani Kuno, di mana menurut mitologi, Minta atau Mint adalah nimfa sungai yang cantik yang jatuh cinta pada Hades, tetapi diubah oleh istri Hades, Persephone, menjadi tanaman kecil yang diinjak oleh orang-orang.

Hades, mencoba menghibur Minta, memberinya aroma yang lezat, sehingga orang-orang setidaknya akan menghargai kemanisannya. Di Yunani Kuno, mint yang berbau manis ini digunakan untuk berbagai macam hal. Selain itu, ia disebarkan di tanah untuk berfungsi sebagai penyegar udara, digunakan dalam ritual pemakaman dan juga sebagai obat untuk menyembuhkan gangguan pencernaan.

Tanaman ini berasal dari banyak daerah di dunia dan telah dihargai selama berabad-abad karena aromanya yang memabukkan dan rasanya yang menyegarkan. Mint digunakan sebagai obat, dibuang ke pemandian, dikonsumsi sebagai minuman atau makanan dan bahkan digunakan untuk memutihkan gigi.

Efek samping

Mint dapat merusak hati bila digunakan dalam jumlah besar. Beberapa obat juga dapat merusak hati. Menggunakan mint dalam jumlah besar bersama dengan obat-obatan ini dapat meningkatkan risiko kerusakan hati.

Jadi, jangan gunakan mint dalam jumlah besar jika Anda mengonsumsi obat yang dapat membahayakan organ ini. Selain itu, efek samping lain dari mint adalah mengantuk. Jadi, jangan gunakan teh jika Anda mengonsumsi obat-obatan yang menyebabkan kantuk atau obat penenang.

Kontraindikasi

Semua tanaman obat dapat menyebabkan interaksi obat, jadi jika Anda sedang minum obat atau suplemen, atau jika Anda ragu tentang kemungkinan interaksi obat atau efek samping, mintalah saran dokter Anda sebelum mengonsumsi teh mint.

Selain itu, beberapa penelitian menyatakan bahwa konsumsi mint yang berlebihan dapat membatasi efek beberapa obat jantung dan meningkatkan tekanan darah. Akhirnya, tanaman obat umumnya tidak dianjurkan selama kehamilan atau menyusui dan tidak boleh dikonsumsi oleh anak-anak tanpa bimbingan dari seorang profesional kesehatan.

Manfaat Teh Mint

Mint adalah ramuan dengan multi manfaat karena memberikan kelegaan untuk semua masalah seperti sakit perut, kehilangan energi, suasana hati yang buruk dan dingin. Selain itu, daun mint kaya akan vitamin, bagus untuk menurunkan berat badan dan karenanya sempurna untuk ditambahkan ke dalam diet Anda.

Temukan di bawah ini manfaat kesehatan utama mint dan lihat bagaimana teh herbal ini dapat membantu meringankan segala sesuatu mulai dari masalah pencernaan hingga melawan beberapa jenis kanker dan tumor.

Membantu pencernaan

Teh mint telah dikaitkan dengan pengurangan rasa sakit, sakit perut dan gejala lain dari Irritable Bowel Syndrome, sebagian besar karena efek antispasmodik metanol yang ditemukan dalam bahan tersebut.

Sebagian besar manfaat ini telah terlihat dalam teh dan ramuan dalam bentuk kapsul, jadi tanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai rezim suplementasi apa pun. Selain itu, sifat menenangkan teh mint dapat membantu serta membantu Anda tetap terhidrasi dan sangat cocok untuk dikonsumsi setelah makan berat.

Mengurangi rasa mual

Mint dalam bentuk kapsul atau teh ramuan berguna untuk mengobati mual. Oleh karena itu, mint dapat digunakan sebagai obat rumah untuk mual selama menstruasi atau setelah prosedur bedah.

Memakan beberapa lembar daun mint atau mengendusnya setiap pagi dapat membantu wanita hamil mencegah rasa mual atau mengatasinya dengan lebih baik. Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum mengaitkan konsumsi ramuan ini dengan kondisi kehamilan.

Untuk penyakit pernapasan

Mint membantu mengurangi gejala pilek, bronkitis dan membantu meredakan sakit tenggorokan. Ini karena mentol adalah dekongestan yang kuat, yang menjelaskan mengapa teh mint adalah salah satu teh herbal yang paling umum digunakan untuk meredakan hidung tersumbat yang berhubungan dengan penyakit pernapasan.

Selain itu, perasa mentol efektif karena sifat anti-inflamasinya untuk membuka saluran pernapasan dan hidung.

Mint juga meningkatkan keringat dan membantu menurunkan demam. Terakhir, sifat antispasmodiknya membantu mengurangi nyeri otot dan sendi akibat penyakit dingin dan penyakit terkait.

Membantu Anda menurunkan berat badan

Selain manfaat kesehatan yang lebih umum, teh mint juga dapat membantu menurunkan berat badan. Karena teh mint merangsang enzim pencernaan dan juga stimulan, teh mint membantu menyerap nutrisi dari makanan dan mengubah lemak menjadi energi.

Oleh karena itu, Anda dapat mengganti segala jenis minuman manis dengan beberapa cangkir teh mint. Efeknya, hal ini akan membantu mengurangi jumlah kalori yang Anda makan dan mencapai tujuan penurunan berat badan Anda lebih cepat.

Membantu kolesterol

Teh mint baik untuk kesehatan secara keseluruhan serta kaya akan antioksidan dan manfaat kesehatan lainnya yang membuatnya baik untuk kolesterol. Teh mint juga mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami manfaat teh mint untuk kolesterol.

Namun, untuk membantu kondisi ini, seseorang harus mengonsumsi dua cangkir minuman sehari. Selain itu, ini juga akan berfungsi untuk mendukung penurunan berat badan, meningkatkan fungsi otak dan mengurangi risiko diabetes.

Antiparasit

Ramuan obat seperti mint telah digunakan selama berabad-abad untuk membasmi parasit di seluruh dunia. Ramuan vermifuge adalah zat yang mengusir parasit dari tubuh, sedangkan ramuan vermisida membunuh parasit yang ada di dalam tubuh.

Namun, ketika mempertimbangkan untuk menggunakan ramuan ini, bicarakan dengan dokter Anda untuk memutuskan aplikasi mana yang terbaik untuk menggunakan mint sebagai antiparasit untuk kesehatan Anda.

Baik untuk stres

Salah satu keuntungan utama mint adalah bahwa mint adalah ramuan yang paling umum digunakan dalam aromaterapi. Singkatnya, mint memiliki aroma yang kuat dan menyegarkan yang dapat menghilangkan stres dan menyegarkan tubuh dan pikiran. Selain itu, aktivitas adaptogenik mint membantu mengatur kadar kortisol dalam darah yang memicu respons alami tubuh untuk menghilangkan stres.

Oleh karena itu, menghirup minyak esensial mint dapat langsung melepaskan serotonin ke dalam darah, yang merupakan neurotransmitter yang dikenal untuk meredakan gejala stres dan depresi. Terakhir, teh mint, yang kaya akan mentol, bertindak sebagai pelemas otot dan bertindak sebagai stimulan ringan yang membantu Anda memulai hari atau bersantai setelah bekerja.

Baik untuk insomnia

Teh mint baik untuk Anda karena beberapa alasan kesehatan, tetapi salah satu yang utama adalah untuk memberikan tidur malam yang lebih baik. Untuk memperjelas, efek relaksasi ramuan membuat minuman ini menjadi pilihan yang sangat baik untuk diminum sebelum tidur.

Selain itu, teh mint bebas dari kafein yang ditakuti yang meningkatkan kewaspadaan dan merupakan senyawa yang mengerikan untuk dicerna pada waktu tidur. Oleh karena itu, setelah hari yang menegangkan, teh ini dapat membantu Anda rileks, memungkinkan Anda untuk beristirahat dengan baik dan bangun dengan suasana hati yang lebih baik keesokan harinya.

Antioksidan

Seperti makanan lain seperti sayuran, buah-buahan dan biji-bijian, mint mengandung fitonutrien dengan sifat antioksidan, yang dapat mengurangi kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif.

Selain itu, hanya satu cangkir teh mint menyediakan hampir setengah dari kebutuhan vitamin A harian Anda. Bentuk tanaman vitamin membantu melindungi sel-sel Anda dari kerusakan dengan membersihkan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan jaringan organ, membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker.

Anti-inflamasi

Senyawa anti-inflamasi ramuan ini dapat melawan peradangan kronis. Teh mint juga mengandung vitamin B, kalsium, natrium, serta fosfor, kalium, dan magnesium yang dapat membantu melawan penyakit dan melakukan fungsi yang diperlukan untuk menjaga tubuh berfungsi dengan cara yang sehat.

Selain teh, minyak esensial mint juga kaya akan sifat antibakteri dan dapat menghambat pertumbuhan bakteri.

Meredakan iritasi kulit

Manfaat lainnya adalah daun mint mengandung vitamin E dan D, penting untuk perawatan kulit. Efeknya, nutrisi ini membantu membersihkan sel-sel kulit mati dan asam salisilat yang terkandung dalam ramuan ini menyebabkan sel-sel baru tumbuh dan dihasilkan.

Mint masih memiliki sifat antijamur dan antibakteri dan sangat baik untuk menghilangkan alergi kulit. Anda dapat mencampur daun mint dengan air mawar dan mengoleskannya pada wajah Anda dan kemudian bilas dengan air setelah beberapa menit untuk menghilangkan jerawat dan jerawat pada kulit.

Obat rumahan ini juga kaya akan antioksidan yang melawan berbagai masalah kulit seperti terbakar sinar matahari, iritasi kulit, keriput, penuaan dini, infeksi dan bahkan kanker kulit.

Teh mint

Mint memiliki beragam luas aplikasi, termasuk penggunaan kulinernya untuk koktail penyedap rasa, saus selain produk higienis, pasta gigi, obat kumur, sabun dan lulur tubuh.

Namun, teh mint dan minyak esensial mungkin merupakan versi ramuan yang paling bermanfaat dan efektif, selain dari mengunyah daunnya secara langsung. Lihat di bawah ini untuk apa teh ini cocok dan bagaimana cara membuatnya di rumah.

Indikasi

Teh mint adalah pilihan yang bagus untuk pencernaan, detoksifikasi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Teh ini mengandung mentol, yang merupakan dekongestan alami yang membantu melonggarkan dahak dan lendir, dan juga diindikasikan untuk meredakan sakit tenggorokan.

Sifat menenangkan dan menyejukkan dari ramuan ini membantu pencernaan dan membantu meredakan kembung. Bagian dari alasan mengapa mint baik untuk masalah pencernaan adalah kemampuannya untuk menekan kejang otot. Oleh karena itu, teh mint juga dapat bermanfaat bagi fungsi tubuh lainnya.

Bahan-bahan

Meskipun Anda dapat memetik manfaat ramuan ini dengan mengonsumsi kapsul dan tablet yang mengandung mint, cara paling populer dan efektif untuk menikmati nutrisi mint tetaplah teh.

Jadi, bahan dasar untuk membuat teh mint adalah:

- 2 sendok makan daun mint segar atau 2 kantong teh;

- 2/5 cangkir air;

- Gula secukupnya.

Bagaimana melakukannya

Membuat teh mint cukup sederhana, cukup ikuti langkah-langkah di bawah ini:

- Cuci daun mint dalam air. Dalam wadah, tambahkan air dan daun mint;

- Rebus air selama 3-4 menit sampai rasa dan aroma ramuan mulai meresap ke dalam air. Air akan mulai berubah menjadi hijau;

- Tambahkan gula secukupnya dan teh sudah siap dan Anda bisa menyajikannya.

Sajikan teh mint selagi masih panas. Selain itu, tipsnya adalah meminumnya setelah makan siang atau makan malam, karena membantu pencernaan.

Jika menggunakan teh celup, ulangi prosesnya sampai air mendidih. Di dalam air panas, seduh kantong teh celup selama 2-3 menit. Tambahkan gula secukupnya. Aduk dan sajikan.

Penggunaan madu, gula merah atau pemanis lainnya juga dimungkinkan, serta ada juga yang lebih suka minum teh mint tanpa gula.

Teh mint dengan kayu manis untuk menurunkan berat badan

Seperti mint, kayu manis memiliki khasiat pencernaan yang luar biasa dan juga dapat membantu menyeimbangkan gula darah. Kayu manis juga berfungsi sebagai anti-inflamasi dan antibakteri yang sempurna untuk mencegah pilek dan flu.

Selain itu, kayu manis juga memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang membantu dalam pengobatan infeksi virus dan membantu merangsang metabolisme yang memfasilitasi penurunan berat badan. Berikut cara menggabungkan manfaat kayu manis dan mint di bawah ini.

Indikasi

Teh daun mint dan kayu manis adalah salah satu makanan paling populer bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, sehingga dinikmati oleh jutaan orang setiap hari. Teh ini dapat disajikan panas atau dingin dan mudah disiapkan. Selain itu, bahan-bahannya telah lama digunakan untuk mendukung pencernaan yang sehat, sehingga merupakan minuman yang lezat dan meningkatkan kesehatan setiap hari.

Minuman ini juga cocok untuk meredakan gejala pilek dan flu serta meredakan sakit perut. Anda juga dapat mengombinasikan daun mint dan kayu manis dengan teh hijau untuk meningkatkan manfaat kesehatannya.

Bahan-bahan

Juga disebut teh mint Maroko, kombinasi mint dan kayu manis untuk teh yang manjur membutuhkan bahan-bahan berikut ini:

- 2 sendok makan daun mint segar atau 2 kantong teh;

- 4 batang kayu manis;

- 3 siung (opsional);

- 2/5 cangkir air dingin;

- 1 irisan tipis jahe segar (opsional);

- 1/2 lemon (opsional);

- Madu secukupnya (opsional).

Bagaimana melakukannya

- Campurkan mint, kayu manis, cengkeh, dan jahe dalam sebuah wadah;

- Tambahkan air dan didihkan;

- Kecilkan api dan masak selama 5 menit dan angkat;

- Tambahkan sedikit lemon secukupnya;

- Maniskan dengan sedikit madu atau gula secukupnya.

Saat menuangkan ke dalam cangkir saji, Anda dapat menambahkan batang kayu manis dan mint untuk menghiasi minuman.

Seberapa sering saya bisa minum Mint Tea?

Teh mint umumnya aman untuk orang dewasa bila dibuat sesuai dengan petunjuk yang diberikan, tetapi tidak boleh diminum oleh anak-anak di bawah usia empat tahun atau wanita yang sedang hamil atau menyusui.

Secara umum, dianjurkan agar orang dewasa minum antara 1 dan 2 cangkir teh mint setiap hari, tetapi jangan berlebihan dan hati-hati jika Anda alergi terhadap beberapa senyawa dalam ramuan tersebut, seperti mentol. Selain itu, asupan tablet, sirup dan kapsul harus dilakukan sesuai petunjuk dokter.