Zašto piti čaj od mente?

Glavni razlog zašto piti čaj od paprene metvice je taj što ima širok raspon dobrobiti koje mogu pozitivno utjecati na sve, od probave i imunološkog sustava do rizika od raka. Osim toga, osvježavajući je i vrlo ukusan napitak.

Čaj od paprene metvice od davnina se koristi u narodnoj medicini. Obično se proizvodi od lišća biljke i sadrži nekoliko svojstava koja mogu podržati zdravlje.

Ukratko, biljka sadrži spojeve koji se nazivaju fenolne kiseline, flavoni i flavanoni, koji djeluju kao glavni antioksidansi. Ovi antioksidansi mogu pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa i smanjiti rizik od razvoja kroničnih bolesti poput bolesti srca i raka. Saznajte sve o tome zašto piti ovaj čaj u ovom članku.

Više o čaju od mente

Mentvica je jedna od najstarijih kulinarskih biljaka poznatih ljudima. Među više od 20 poznatih vrsta, najpoznatije su Mentha piperita i Mentha spicata, popularno nazvane paprena i mirisna metvica.

Ima izvanredna ljekovita svojstva i bogat je izvor polifenola. Osim toga, biljka ima karminativna i antispazmatična svojstva. Listovi metvice su niskokalorični i sadrže vrlo male količine proteina i masti.

Oni imaju ogromnu količinu vitamina A, C itakođer.

Sastojci

Iako možete iskoristiti dobrobiti biljke konzumiranjem kapsula i tableta koje sadrže mentu, najpopularniji i najučinkovitiji način uživanja u hranjivim tvarima mente ostaje čaj.

Osnovni sastojci za pripremu čaja od mente su:

- 2 žlice svježih listova mente ili 2 vrećice čaja;

- 2/5 šalice vode;

- Šećer po ukusu.

Kako ga napraviti

Napraviti čaj od mente vrlo je jednostavno, samo slijedite korake u nastavku:

- Listove mente operite u vodi. U posudu dodajte vodu i listove metvice;

- Kuhajte vodu 3-4 minute dok se okusi i arome biljke ne počnu upijati u vodu. Voda će početi pozelenjeti;

- Dodajte šećer po ukusu i čaj je spreman i spreman za posluživanje.

Čaj od mente poslužite dok je još vruć. Također, savjet je da se uzima nakon ručka ili večere, jer pomaže probavi.

Ako koristite vrećice čaja, ponavljajte postupak dok voda ne provrije. U vrućoj vodi potopite vrećice čaja 2-3 minute. Dodajte šećer po ukusu. Promiješajte i poslužite.

Moguća je i upotreba meda, smeđeg šećera ili nekog drugog zaslađivača, a ima i onih koji radije piju čaj od mente bez šećera.

Čaj od metvice s cimetom za gubitak težina

Poput metvice, cimet ima izvrsna probavna svojstva i takođermože pomoći u ravnoteži šećera u krvi. Također djeluje protuupalno i antibakterijski savršeno za prevenciju prehlade i gripe.

Osim toga, cimet također ima antibakterijska i antioksidativna svojstva koja pomažu u liječenju virusnih infekcija i pomažu u stimuliranju metabolizma olakšavajući gubitak težine. U nastavku pogledajte kako kombinirati dobrobiti cimeta i metvice.

Indikacije

Čaj od listova metvice i cimeta jedna je od najpopularnijih namirnica za one koji žele smršaviti. Stoga u njemu svakodnevno uživaju milijuni ljudi. Ovaj čaj se može poslužiti topao ili hladan i jednostavan je za pripremu. Štoviše, sastojci se već dugo koriste za podržavanje zdrave probave, tako da je to ukusan napitak koji promiče zdravlje svaki dan.

Za ovaj napitak se također kaže da ublažava simptome prehlade i gripe te ublažava bolove u želucu. Također možete kombinirati listove mente i cimeta sa zelenim čajem za veće zdravstvene prednosti.

Sastojci

Također nazvan marokanski čaj od metvice, kombinacija metvice i cimeta za snažan čaj uključuje sljedeće sastojke:

- 2 žlice listova mente svježe metvice ili 2 vrećice čaja;

- 4 štapića cimeta;

- 3 klinčića (po želji);

- 2/5 šalice hladne vode;

- 1 tanka kriška đumbirasvježe (po želji);

- 1/2 limuna (po želji);

- Med po ukusu (po želji).

Kako se pravi

- Pomiješajte mentu, cimet, klinčiće i đumbir u posudi;

- Dodajte vodu i pustite da prokuha;

- Smanjite vatru i kuhajte 5 minuta te maknite s vatre;

- Dodajte malo limuna po ukusu;

- Zasladite s malo meda ili šećera po ukusu.

Kada sipate u šalice za posluživanje, možete dodati štapiće cimeta i mentu za ukrašavanje piti.

Koliko često mogu piti čaj od mente?

Čaj od paprene metvice općenito je siguran za odrasle ako se priprema u skladu s priloženim uputama, ali ne smiju ga uzimati djeca mlađa od četiri godine, trudnice ili dojilje.

Općenito , preporuča se da odrasli piju između 1 i 2 šalice čaja od paprene metvice dnevno, ali nemojte pretjerivati ​​i pripazite ako ste alergični na neke od spojeva ove biljke, poput mentola. Uz to, uzimanje tableta, sirupa i kapsula treba biti u skladu s liječničkim savjetom.

Svojstva čaja od metvice

Kao ljekovite biljke, paprena i zelena metvica dijele mnoga svojstva, osobito kao pomoć pri probavi. Paprena metvica se zbog visokog udjela mentola najčešće koristi za ublažavanje tegoba dišnih putova.

Osim toga, metvica sadrži minerale, vitamine i hranjive tvari poput vitamina A, B1, B2, B3, vitamina C, kalcija , magnezij, fosfor, željezo, folat i karoten, koji je antioksidans. Ulje paprene metvice također sadrži kemikalije koje smanjuju upalu i otekline te mijenjaju razine kemikalija koje se nazivaju hormoni, poput testosterona, u tijelu.

Podrijetlo paprene metvice

Postoji nekoliko teorija o podrijetlu metvice . Jedna od njih potječe iz antičke Grčke, gdje je prema mitologiji Minta ili Menta bila prelijepa riječna nimfa u koju se zaljubio Had, ali ju je Hadova žena Perzefona pretvorila u malu biljku po kojoj bi ljudi gazili.

Had, pokušavajući utješiti Mintu, dao joj je slastan miris, kako bi ljudi barem cijenili njezinu slatkoću. U staroj Grčkoj, ovaj miris metviceslatkiši su se koristili za svašta. Osim toga, bila je razbacana po zemlji da služi kao osvježivač zraka, korištena u pogrebnim obredima, a također i kao lijek za liječenje probavnih smetnji.

Biljka je porijeklom iz mnogih regija svijeta i cijenjena je stoljećima zbog opojnog mirisa i okrepljujućeg okusa. Metvica se koristi u medicini, stavlja se u kupke, konzumira kao piće ili hrana, pa čak i za izbjeljivanje zubi.

Nuspojave

Mentvica može oštetiti jetru ako se koristi u velikim količinama. Neki lijekovi također mogu oštetiti ovaj organ. Korištenje velikih količina metvice zajedno s ovim lijekovima može povećati rizik od oštećenja jetre.

Dakle, nemojte koristiti velike količine metvice ako uzimate lijek koji može oštetiti ovaj organ. Također, još jedna nuspojava mente je pospanost. Stoga čaj nemojte koristiti ako uzimate lijekove koji izazivaju pospanost ili sedative.

Kontraindikacije

Sve ljekovite biljke mogu izazvati interakcije s lijekovima. Stoga, ako koristite lijekove ili suplemente, ili ako imate bilo kakvih pitanja o mogućim interakcijama lijekova ili nuspojavama, prije konzumacije čaja od paprene metvice obratite se svom liječniku za savjet.

Osim toga, neka istraživanja navode da pretjerana konzumacija metvica može ograničiti učinak nekihlijekovi za srce i povećanje krvnog tlaka. Konačno, ljekovite biljke općenito se ne preporučuju tijekom trudnoće ili dojenja i djeca ih ne smiju konzumirati bez savjeta zdravstvenog radnika.

Dobrobiti čaja od paprene metvice

Metvica je multi- korisna biljka jer pruža olakšanje od svih bolesti poput bolova u trbuhu, gubitka energije, neraspoloženja i prehlade. Osim toga, listovi metvice su bogati vitaminima, izvrsni su za mršavljenje i stoga savršeni za dodavanje u vašu prehranu.

U nastavku otkrijte glavne dobrobiti mente za zdravlje i pogledajte kako čaj od ove biljke može ublažiti sve od probavnih problema do borbe protiv nekih vrsta raka i tumora.

Pomaže probavi

Čaj od paprene metvice povezuje se sa smanjenjem boli, želučanih tegoba i drugih simptoma sindroma iritabilnog crijeva, uglavnom zbog antispazmodični učinci metanola pronađenog u supstanci.

Stoga je većina ovih dobrobiti vidljiva u čaju i biljci u obliku kapsula. Stoga se posavjetujte sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvog režima suplementacije. Osim toga, umirujuća svojstva čaja od paprene metvice mogu pomoći, kao i da ostanete hidrirani te je savršen za konzumaciju nakon obilnog obroka.

Smanjuje mučninu

Mentvica u obliku kapsula ili ljekovitog čaja korisna je za liječenje mučnine. Stoga se menta može koristiti kao kućni lijek za mučnine tijekom menstruacije ili nakon kirurških zahvata.

Pojedite nekoliko listova mente ili ih pomirišite svako jutro može pomoći trudnicama da spriječe osjećaj mučnine ili da se nose s njim bolje. Ipak, posavjetujte se s liječnikom prije nego što konzumaciju ove biljke povežete sa stanjem trudnoće.

Za bolesti dišnog sustava

Mentvica pomaže u smanjenju simptoma prehlade, bronhitisa i pomaže u ublažavanju bolova u grlu. To je zato što je mentol snažan dekongestiv, što objašnjava zašto je čaj od paprene metvice jedan od najčešće korištenih biljnih čajeva za ublažavanje zagušenja povezanih s respiratornim bolestima.

Osim toga, miris mentola je učinkovit zbog svojih protuupalnih svojstava za otvaranje dišnih putova i nosa.

Mentvica također pojačava znojenje i pomaže u snižavanju povišene temperature. Naposljetku, njegova antispazmatična svojstva pomažu u smanjenju bolova u mišićima i zglobovima uzrokovanih prehladom i srodnim bolestima.

Pomaže vam pri mršavljenju

Osim uobičajenih zdravstvenih dobrobiti, čaj od paprene metvice također može pomoći kod mršavljenja gubitak. Potičući probavne enzime i također kao stimulans, pomaže u apsorpciji hranjivih tvari iz hrane ipretvorite masnoću u energiju.

Stoga možete zamijeniti bilo koje slatko piće s nekoliko šalica čaja od mente. Zapravo, to će vam pomoći da smanjite broj kalorija koje unosite i brže postignete svoj cilj mršavljenja.

Kolesterol pomaže

Čaj od paprene metvice dobar je za vaše cjelokupno zdravlje, osim što je bogat antioksidansima i drugim zdravstvenim prednostima, što ga čini dobrim za kolesterol. Također smanjuje rizik od srčanih bolesti. Međutim, potrebno je više studija kako bi se razumjele prednosti čaja od paprene metvice za kolesterol.

Međutim, kako bi se olakšalo ovo stanje, potrebno je konzumirati dvije šalice napitka dnevno. Osim toga, poslužit će i za potporu mršavljenju, poboljšati rad mozga i smanjiti rizik od dijabetesa.

Antiparazitsko

Ljekovite biljke poput metvice stoljećima se koriste za uklanjanje parazita diljem svijeta . Vermifug je tvar koja tjera parazite iz tijela, dok vermicidna biljka ubija parazite koji se nalaze u tijelu.

Postoji nekoliko načina korištenja čaja od paprene metvice u liječenju parazita. Međutim, kada razmišljate o upotrebi ove biljke, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste odlučili koja je primjena najbolja za korištenje mente kao antiparazitika za vaše zdravlje.

Dobra protiv stresa

Jedan od glavnihPrednosti metvice su što je najčešće korištena biljka u aromaterapiji. Sve u svemu, menta ima snažan, osvježavajući miris koji može ublažiti stres i osvježiti tijelo i um. Nadalje, adaptogeno djelovanje paprene metvice pomaže regulirati razinu kortizola u krvi što pokreće prirodnu reakciju tijela za ublažavanje stresa.

Stoga, udisanje eteričnog ulja paprene metvice može trenutno osloboditi serotonin u krv, neurotransmiter za koji se zna da ublažiti simptome stresa i depresije. Konačno, čaj od paprene metvice, bogat mentolom, djeluje kao relaksant mišića i djeluje kao blagi stimulans koji vam pomaže da započnete dan ili se opustite nakon posla.

Dobar je za nesanicu

Čaj od paprene metvice dobar je za iz mnogih zdravstvenih razloga, ali jedan od glavnih je bolji san. Da pojasnimo, opuštajući učinak ove biljke čini je izvrsnim napitkom prije spavanja.

Osim toga, čaj od paprene metvice ne sadrži zastrašujući kofein koji jača budnost i loš je spoj za uzimanje prije spavanja. Stoga, nakon stresnog dana, ovaj vam čaj može pomoći da se opustite, omogućujući vam da se dobro odmorite i sljedeći dan probudite s više energije.

Antioksidans

Kao i druge namirnice poput na primjer povrće, voće i cjelovite žitarice, metvicasadrži fitonutrijente s antioksidativnim svojstvima, koji mogu smanjiti stanična oštećenja uzrokovana oksidativnim stresom.

Osim toga, samo jedna šalica čaja od paprene metvice osigurava gotovo polovicu vaših dnevnih potreba za vitaminom A. Biljni oblik vitamina pomaže u zaštiti vaše stanice od oštećenja uzrokovanih hvatanjem slobodnih radikala koji mogu uzrokovati oštećenje tkiva organa, pomažući u smanjenju rizika od kroničnih bolesti kao što su bolesti srca, dijabetes i neke vrste raka.

Protiv starenja

Protuupalni spojevi u biljci mogu se boriti protiv kronične upale. Čaj od paprene metvice također sadrži vitamine B skupine, kalcij, natrij, kao i fosfor, kalij i magnezij koji mogu pomoći u borbi protiv bolesti i obavljati potrebne funkcije za održavanje zdravog funkcioniranja tijela.

Osim čaja, Eterično ulje paprene metvice također je bogato antibakterijskim svojstvima i može spriječiti rast bakterija.

Umiruje iritacije kože

Još jedna prednost je da listovi metvice sadrže vitamine E i D, neophodne za njegu kože. Doista, ove hranjive tvari pomažu u izbacivanju mrtvih stanica kože, a salicilna kiselina sadržana u biljci uzrokuje rast i stvaranje novih stanica.

Metvica također ima antifungalna i antibakterijska svojstva te je izvrsna za ublažavanje kožnih alergija. Možetepomiješajte list mente s ružinom vodicom i nanesite na lice te nakon nekoliko minuta isperite vodom kako biste uklonili akne i prištiće na koži.

Ovaj domaći lijek također je bogat antioksidansima koji se bore protiv raznih kožnih problema kože kao što su opekline od sunca, iritacija kože, bore, prerano starenje, infekcije pa čak i rak kože.

Čaj od mente

Mentvica ima širok raspon primjena, uključujući njezinu kulinarsku upotrebu za davanje okusa kokteli, umaci kao i proizvodi za higijenu, paste za zube, vodice za ispiranje usta, sapuni i pilinzi za tijelo.

Međutim, čaj od paprene metvice i eterično ulje možda su najkorisnije i najučinkovitije verzije biljke, osim izravnog žvakanja lišća . U nastavku pogledajte za što je ovaj čaj indiciran i kako ga napraviti kod kuće.

Indikacije

Bilo da se radi o olakšavanju probave, detoksikaciji ili jačanju imuniteta, čaj od paprene metvice odlična je opcija. Sadrži mentol, prirodni dekongestiv koji pomaže otpuštanju sluzi i sluzi. Osim toga, ovaj čaj je indiciran i za ublažavanje grlobolje.

Smirujuća i umirujuća svojstva biljke pomažu probavu i ublažavaju otekline. Dio razloga zašto je metvica dobra za probavne probleme je njezina sposobnost suzbijanja grčeva mišića. Stoga čaj od paprene metvice može koristiti i za druge tjelesne funkcije.