Varför ta Mint Tea?

Den främsta anledningen till att dricka mintte är att det har en mängd fördelar som kan påverka allt från matsmältning och immunförsvar till cancerrisk positivt. Dessutom är det en uppfriskande och mycket välsmakande dryck.

Mintte har länge använts inom traditionell medicin och görs vanligtvis av växtens blad och innehåller flera hälsofrämjande egenskaper.

Kort sagt innehåller örten föreningar som kallas fenoliska syror, flavoner och flavanoner, som fungerar som de viktigaste antioxidanterna. Dessa antioxidanter kan hjälpa till att bekämpa oxidativ stress och minska risken för att utveckla kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar och cancer. Lär dig allt om varför du ska dricka detta te i den här artikeln.

Mer om Mint Tea

Mynta är en av de äldsta örterna som människan känner till. Bland de mer än 20 kända sorterna är de mest kända Mentha piperita och Mentha spicata, populärt kallade pepparmynta och grönmynta.

Den har anmärkningsvärda medicinska egenskaper och är en rik källa till polyfenoler. Dessutom har växten karminativa och kramplösande egenskaper. Myntabladen är kalorisnåla och innehåller mycket lite protein och fett.

De har en stor mängd A-, C- och B-komplex som förbättrar huden och stärker immuniteten. En annan näringsmässig fördel med örten är att den är rik på järn, kalium och mangan, vilket ökar hemoglobinet och förbättrar hjärnans funktion. Kolla in alla dessa och andra fördelar med mynta nedan.

Egenskaper av mynttee

Som medicinalväxter har pepparmynta och grönmynta många gemensamma egenskaper, särskilt som matsmältningshjälpmedel. Pepparmynta används oftast för att lindra problem med luftvägarna på grund av dess höga mentolhalt.

Dessutom innehåller mynta mineraler, vitaminer och näringsämnen som vitamin A, B1, B2, B3, vitamin C, kalcium, magnesium, fosfor, järn, folat och karoten, som är en antioxidant. Myntaolja innehåller också kemikalier som minskar inflammation och svullnad och ändrar nivåerna av kemikalier som kallas hormoner, till exempel testosteron, i kroppen.

Myntens ursprung

Det finns flera teorier om myntens ursprung. En av dem går tillbaka till det antika Grekland, där Minta eller Mint enligt mytologin var en vacker flodnymf som blev kär i Hades, men som förvandlades av Hades hustru, Persefone, till en liten växt som folk trampade på.

Hades försökte trösta Minta och gav henne en utsökt doft, så att folk åtminstone skulle uppskatta hennes sötma. I det antika Grekland användes denna väldoftande mynta till allt möjligt. Dessutom spreds den på marken som luftfräschare, användes vid begravningsritualer och även som botemedel mot matsmältningsbesvär.

Den är inhemsk i många regioner i världen och har i århundraden varit uppskattad för sin berusande doft och uppfriskande smak. Mynta används medicinskt, kastas i bad, konsumeras som dryck eller mat och används till och med för att bleka tänderna.

Biverkningar

Mynta kan skada levern när den används i stora mängder. Vissa läkemedel kan också skada levern. Om du använder stora mängder mynta tillsammans med dessa läkemedel kan du öka risken för leverskador.

Använd därför inte stora mängder mynta om du tar ett läkemedel som kan skada detta organ. En annan biverkning av mynta är sömnighet. Använd därför inte teet om du tar läkemedel som orsakar sömnighet eller lugnande läkemedel.

Kontraindikationer

Alla medicinalväxter kan orsaka läkemedelsinteraktioner, så om du tar mediciner eller kosttillskott, eller om du är osäker på eventuella läkemedelsinteraktioner eller biverkningar, be din läkare om råd innan du dricker myntte.

Vissa studier visar dessutom att överdriven konsumtion av mynta kan begränsa effekten av vissa hjärtmediciner och öka blodtrycket. Slutligen rekommenderas medicinalväxter i allmänhet inte under graviditet eller amning och bör inte konsumeras av barn utan vägledning från en hälsovårdare.

Fördelar med mynttee

Mynta är en ört med många fördelar eftersom den lindrar alla problem som magont, energiförlust, dåligt humör och förkylning. Dessutom är myntabladen rika på vitaminer, bra för viktminskning och därför perfekta att lägga till i din kost.

Nedan hittar du de viktigaste hälsofördelarna med mynta och se hur te av denna ört kan hjälpa till att lindra allt från matsmältningsproblem till att bekämpa vissa typer av cancer och tumörer.

Hjälper matsmältningen

Mintte har förknippats med att minska smärta, magbesvär och andra symtom på irritabelt tarmsyndrom, till stor del på grund av de kramplösande effekterna av metanol som finns i ämnet.

De flesta av dessa fördelar har setts i te och örter i kapselform, så kontrollera med din läkare innan du börjar med något tillskottsprogram. Dessutom kan de lugnande egenskaperna hos mintte hjälpa till och hjälpa dig att hålla dig hydrerad och är perfekt att konsumera efter en tung måltid.

Minskar illamående

Mynta i form av kapslar eller te av örten är användbart för att behandla illamående. Därför kan mynta användas som huskur mot illamående under menstruation eller efter kirurgiska ingrepp.

Att äta några myntablad eller sniffa på dem varje morgon kan hjälpa gravida kvinnor att förebygga illamående eller hantera det bättre. Rådgör dock med en läkare innan du associerar konsumtionen av denna ört med graviditeten.

För luftvägssjukdomar

Mynta hjälper till att minska symptomen på förkylning, bronkit och hjälper till att lindra halsont. Detta beror på att mentol är ett kraftfullt avsvällande medel, vilket förklarar varför mintte är en av de vanligaste örtteerna för att lindra trängsel i samband med luftvägssjukdomar.

Dessutom är mentolaromer effektiva på grund av sina antiinflammatoriska egenskaper för att öppna luftvägarna och näsan.

Mynta ökar också svettningen och hjälper till att sänka febern. Slutligen hjälper dess kramplösande egenskaper till att minska muskel- och ledsmärta på grund av förkylning och relaterade besvär.

Hjälper dig att gå ner i vikt

Förutom de vanligaste hälsofördelarna kan mintte också hjälpa till med viktminskning. Eftersom det stimulerar matsmältningsenzymerna och även är en stimulant hjälper det till att absorbera näringsämnen från maten och omvandla fett till energi.

Därför kan du ersätta alla typer av sockerhaltiga drycker med några koppar mintte. Detta kommer att hjälpa dig att minska antalet kalorier du äter och nå ditt viktminskningsmål snabbare.

Hjälper kolesterol

Mintte är bra för den allmänna hälsan och är rikt på antioxidanter och andra hälsofördelar som gör det bra för kolesterolet. Det minskar också risken för hjärtsjukdomar. Det behövs dock fler studier för att förstå fördelarna med mintte för kolesterolet.

För att hjälpa till med detta tillstånd måste man dock konsumera två koppar av drycken om dagen. Dessutom hjälper den också till att stödja viktminskning, förbättra hjärnans funktion och minska risken för diabetes.

Antiparasitära

Medicinska örter som mynta har använts i århundraden för att avlägsna parasiter över hela världen. En vermifugen ört är en substans som driver ut parasiter från kroppen, medan en vermicid ört dödar parasiter som finns i kroppen.

Det finns alltså flera sätt att använda mintte för att behandla parasiter. När du överväger att använda denna ört bör du dock prata med din läkare för att bestämma vilken tillämpning som är bäst för din hälsa att använda mynta som antiparasitmedel.

Bra mot stress

En av de största fördelarna med mynta är att det är den mest använda örten i aromaterapi. Kort sagt har mynta en stark, uppfriskande doft som kan lindra stress och fräscha upp kropp och sinne. Dessutom hjälper myntas adaptogena aktivitet till att reglera kortisolnivåerna i blodet, vilket utlöser kroppens naturliga reaktion för att lindra stress.

Därför kan inandning av eterisk myntaolja omedelbart frigöra serotonin i blodet, vilket är en neurotransmittor som är känd för att lindra symtom på stress och depression. Slutligen fungerar mintte, som är rikt på mentol, som muskelavslappnande och fungerar som en mild stimulant som hjälper dig att starta dagen eller koppla av efter jobbet.

Bra för sömnlöshet

Mintte är bra för dig av flera olika hälsoskäl, men ett av de viktigaste är att det ger dig en bättre nattsömn. Den avslappnande effekten av örten gör att drycken är ett utmärkt alternativ att ta innan du går och lägger dig.

Dessutom är mintte fritt från det fruktade koffeinet, som ökar vakenheten och är en fruktansvärd förening att inta vid sänggåendet. Efter en stressig dag kan detta te därför hjälpa dig att slappna av, så att du kan vila ordentligt och vakna upp på bättre humör nästa dag.

Antioxidant

Precis som andra livsmedel, t.ex. grönsaker, frukt och fullkorn, innehåller mynta fytonäringsämnen med antioxidativa egenskaper som kan minska cellskador orsakade av oxidativ stress.

En kopp mintte ger dessutom nästan hälften av ditt dagliga behov av A-vitamin. Växtformen av vitaminet hjälper till att skydda dina celler från skador genom att fånga upp fria radikaler som kan skada organvävnaden, vilket bidrar till att minska risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes och vissa cancerformer.

Antiinflammatorisk

Örtens antiinflammatoriska föreningar kan bekämpa kronisk inflammation. Mintte innehåller också B-vitaminer, kalcium, natrium samt fosfor, kalium och magnesium som kan hjälpa till att bekämpa sjukdomar och utföra de funktioner som behövs för att hålla kroppen i gott skick.

Förutom te är eterisk olja av mynta också rik på antibakteriella egenskaper och kan hämma tillväxten av bakterier.

Lindrar hudirritationer

En annan fördel är att myntabladen innehåller E- och D-vitaminer, som är viktiga för hudvård. Dessa näringsämnen hjälper till att rensa bort döda hudceller och salicylsyran i örten får nya celler att växa och bildas.

Mynta har fortfarande svampdödande och antibakteriella egenskaper och är utmärkt för att lindra hudallergier. Du kan blanda myntablad med rosenvatten och applicera det i ansiktet och sedan skölja med vatten efter några minuter för att ta bort akne och finnar på huden.

Denna huskur är också rik på antioxidanter som bekämpar olika hudproblem som solbränna, hudirritation, rynkor, för tidigt åldrande, infektioner och till och med hudcancer.

Te med mynta

Mynta har ett brett användningsområde, inklusive kulinarisk användning för att smaksätta cocktails och såser samt hygieniska produkter, tandkrämer, munvatten, tvålar och kroppsskrubbor.

Mintte och eterisk olja är dock kanske de mest fördelaktiga och effektiva versionerna av örten, bortsett från att tugga bladen direkt. Se nedan vad detta te är lämpligt för och hur man gör det hemma.

Indikationer

Mintte är ett utmärkt alternativ för matsmältning, avgiftning och immunförsvar. Det innehåller mentol, som är ett naturligt avsvällande medel som hjälper till att lösa upp slem och slem, och som också används för att lindra halsont.

De lugnande och lugnande egenskaperna hos örten underlättar matsmältningen och hjälper till att lindra uppblåsthet. En del av anledningen till att mynta är bra för matsmältningsproblem är dess förmåga att undertrycka muskelspasmer. Därför kan myntté även gynna andra funktioner i kroppen.

Ingredienser

Även om du kan dra nytta av örten genom att konsumera kapslar och tabletter som innehåller mynta, är det mest populära och effektiva sättet att njuta av myntens näringsämnen te.

De grundläggande ingredienserna för att göra mintte är alltså:

- 2 matskedar färska myntablad eller 2 tepåsar;

- 2/5 koppar vatten;

- Socker efter smak.

Hur man gör det

Det är ganska enkelt att göra ett mintte, följ bara stegen nedan:

- Tvätta myntabladen i vatten. Lägg vatten och myntabladen i en behållare;

- Koka vattnet i 3-4 minuter tills örtens smak och arom börjar tränga in i vattnet och det börjar bli grönt;

- Tillsätt socker efter smak, så är teet klart och du kan servera det.

Servera myntteet medan det fortfarande är varmt, och drick det efter lunch eller middag för att underlätta matsmältningen.

Om du använder tepåsar, upprepa processen tills vattnet kokar. Låt tepåsarna dra i det varma vattnet i 2-3 minuter. Tillsätt socker efter smak, rör om och servera.

Det går också att använda honung, brunt socker eller något annat sötningsmedel, och det finns också de som föredrar att dricka myntte utan socker.

Mint te med kanel för att gå ner i vikt

Precis som mynta har kanel underbara matsmältningsegenskaper och kan även hjälpa till att balansera blodsockret. Den fungerar också som antiinflammatorisk och antibakteriell, perfekt för att förebygga förkylning och influensa.

Dessutom har kanel antibakteriella och antioxidativa egenskaper som hjälper till att behandla virusinfektioner och stimulerar ämnesomsättningen, vilket underlättar viktnedgång. Här är hur du kombinerar fördelarna med kanel och mynta nedan.

Indikationer

Te med mynta och kanelblad är ett av de mest populära livsmedlen för dem som vill gå ner i vikt, så det avnjuts av miljontals människor varje dag. Detta te kan serveras varmt eller kallt och är lätt att tillaga. Dessutom har ingredienserna länge använts för att stödja en sund matsmältning, så det är en läcker och hälsofrämjande dryck varje dag.

Denna dryck är också lämplig för att lindra förkylnings- och influensasymptom och för att lindra magsmärtor. Du kan också kombinera myntablad och kanel med grönt te för att öka hälsofördelarna.

Ingredienser

Även kallat marockanskt mintte, kombinationen av mynta och kanel för ett kraftfullt te kräver följande ingredienser:

- 2 matskedar färska myntablad eller 2 tepåsar;

- 4 kanelstänger;

- 3 kryddnejlika (valfritt);

- 2/5 kopp kallt vatten;

- 1 tunn skiva färsk ingefära (valfritt);

- 1/2 citron (valfritt);

- Honung efter smak (valfritt).

Hur man gör det

- Blanda mynta, kanel, kryddnejlika och ingefära i en behållare;

- Tillsätt vatten och koka upp;

- Sänk värmen och låt koka i 5 minuter och ta bort från värmen;

- Smaka av med lite citron;

- Söta med lite honung eller socker efter smak.

När du häller upp drinken i serveringsmuggar kan du lägga till kanelstänger och mynta för att dekorera drinken.

Hur ofta kan jag ta Mint Tea?

Mintte är i allmänhet säkert för vuxna när det görs enligt anvisningarna, men bör inte tas av barn under fyra år eller kvinnor som är gravida eller ammar.

I allmänhet rekommenderas vuxna att dricka mellan 1 och 2 koppar mintte dagligen, men överdriv inte och se upp om du är allergisk mot vissa av örtens föreningar, t.ex. mentol. Intag av tabletter, sirap och kapslar bör dessutom ske enligt läkarens anvisningar.