Warum Minztee nehmen?

Der Hauptgrund für das Trinken von Pfefferminztee ist, dass er eine Vielzahl von Vorteilen hat, die sich positiv auf alles auswirken können, von der Verdauung über das Immunsystem bis hin zum Krebsrisiko. Außerdem ist er ein erfrischendes und sehr leckeres Getränk.

Minztee wird seit langem in der traditionellen Medizin verwendet. Er wird in der Regel aus den Blättern der Pflanze hergestellt und enthält mehrere gesundheitsfördernde Eigenschaften.

Kurz gesagt, das Kraut enthält Verbindungen, die als Phenolsäuren, Flavone und Flavanone bezeichnet werden und als Hauptantioxidantien wirken. Diese Antioxidantien können dazu beitragen, oxidativen Stress zu bekämpfen und das Risiko der Entstehung chronischer Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs zu verringern. Erfahren Sie in diesem Artikel alles darüber, warum Sie diesen Tee trinken sollten.

Mehr über Minztee

Die Minze ist eine der ältesten Küchenkräuter, die der Mensch kennt. Von den mehr als 20 bekannten Sorten sind die bekanntesten Mentha piperita und Mentha spicata, im Volksmund Pfefferminze und Krauseminze genannt.

Sie hat bemerkenswerte medizinische Eigenschaften und ist eine reiche Quelle von Polyphenolen. Außerdem hat die Pflanze karminative und krampflösende Eigenschaften. Minzblätter sind kalorienarm und enthalten nur sehr geringe Mengen an Eiweiß und Fett.

Sie enthalten eine große Menge an Vitaminen A, C und B, die die Haut verbessern und das Immunsystem stärken. Ein weiterer ernährungsphysiologischer Vorteil des Krauts ist, dass es reich an Eisen, Kalium und Mangan ist, die das Hämoglobin erhöhen und die Gehirnfunktion verbessern. Informieren Sie sich im Folgenden über all diese und weitere Vorteile der Minze.

Eigenschaften von Minztee

Als Heilpflanzen haben Pfefferminze und Grüne Minze viele Eigenschaften gemeinsam, vor allem als Verdauungshilfen. Pfefferminze wird aufgrund ihres hohen Mentholgehalts am häufigsten zur Linderung von Atemwegsbeschwerden eingesetzt.

Darüber hinaus enthält Minze Mineralien, Vitamine und Nährstoffe wie Vitamin A, B1, B2, B3, Vitamin C, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Folsäure und Carotin, das ein Antioxidans ist. Minzöl enthält auch Chemikalien, die Entzündungen und Schwellungen reduzieren und den Gehalt an chemischen Stoffen, die als Hormone bezeichnet werden, wie Testosteron, im Körper verändern.

Herkunft der Minze

Es gibt mehrere Theorien über den Ursprung der Minze: Eine davon geht auf das antike Griechenland zurück, wo der Mythologie zufolge Minta oder Mint eine schöne Flussnymphe war, die sich in Hades verliebte, aber von Hades' Frau Persephone in eine kleine Pflanze verwandelt wurde, auf die die Menschen treten konnten.

Hades, der Minta trösten wollte, gab ihr einen köstlichen Duft, damit die Menschen wenigstens ihre Süße zu schätzen wüssten. Im antiken Griechenland wurde diese süßlich duftende Minze für alles Mögliche verwendet: Sie wurde auf den Boden gestreut, um die Luft zu erfrischen, sie wurde bei Begräbnisritualen verwendet und auch als Heilmittel gegen Verdauungsstörungen.

Die in vielen Regionen der Welt beheimatete Pflanze wird seit Jahrhunderten wegen ihres berauschenden Dufts und ihres belebenden Geschmacks geschätzt. Minze wird medizinisch verwendet, in Bäder gegeben, als Getränk oder Nahrungsmittel konsumiert und sogar zum Bleichen der Zähne eingesetzt.

Nebenwirkungen

Minze kann die Leber schädigen, wenn sie in großen Mengen eingenommen wird. Einige Arzneimittel können die Leber ebenfalls schädigen. Die Einnahme großer Mengen von Minze zusammen mit diesen Arzneimitteln kann das Risiko von Leberschäden erhöhen.

Verwenden Sie also keine großen Mengen Minze, wenn Sie Medikamente einnehmen, die dieses Organ schädigen können. Eine weitere Nebenwirkung von Minze ist Schläfrigkeit. Verwenden Sie den Tee also nicht, wenn Sie Medikamente einnehmen, die Schläfrigkeit verursachen, oder beruhigende Medikamente.

Kontraindikationen

Alle Heilpflanzen können Wechselwirkungen mit Arzneimitteln verursachen. Wenn Sie also Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Zweifel an möglichen Wechselwirkungen oder Nebenwirkungen haben, fragen Sie Ihren Arzt um Rat, bevor Sie Minztee trinken.

Außerdem wird in einigen Studien behauptet, dass ein übermäßiger Konsum von Minze die Wirkung einiger Herzmedikamente einschränken und den Blutdruck erhöhen kann. Schließlich wird der Verzehr von Heilpflanzen in der Schwangerschaft und Stillzeit generell nicht empfohlen, und auch Kinder sollten sie nicht ohne ärztliche Beratung zu sich nehmen.

Vorteile von Minztee

Minze ist ein Kraut mit vielen Vorteilen, denn sie lindert alle Probleme wie Magenschmerzen, Energieverlust, schlechte Laune und Erkältung. Außerdem sind Minzblätter reich an Vitaminen, helfen bei der Gewichtsabnahme und eignen sich daher hervorragend für eine Diät.

Entdecken Sie im Folgenden die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile der Minze und erfahren Sie, wie der Tee aus diesem Kraut von Verdauungsproblemen bis hin zur Bekämpfung einiger Krebsarten und Tumore helfen kann.

Hilft der Verdauung

Minztee wird mit der Linderung von Schmerzen, Magenbeschwerden und anderen Symptomen des Reizdarmsyndroms in Verbindung gebracht, was vor allem auf die krampflösende Wirkung des in der Substanz enthaltenen Methanols zurückzuführen ist.

Die meisten dieser Vorteile wurden bei Tee und Kräutern in Kapselform beobachtet, daher sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen. Darüber hinaus können die beruhigenden Eigenschaften von Pfefferminztee dazu beitragen, dass Sie hydriert bleiben, und er eignet sich perfekt für den Verzehr nach einer schweren Mahlzeit.

Verringert Übelkeit

Minze in Form von Kapseln oder Tee aus dem Kraut ist nützlich zur Behandlung von Übelkeit. Daher kann Minze als Hausmittel gegen Übelkeit während der Menstruation oder nach chirurgischen Eingriffen verwendet werden.

Der Verzehr von Minzblättern oder das morgendliche Schnuppern an ihnen kann schwangeren Frauen helfen, Übelkeit vorzubeugen oder besser damit umzugehen. Allerdings sollte man einen Arzt konsultieren, bevor man den Verzehr dieses Krauts mit dem Zustand der Schwangerschaft in Verbindung bringt.

Bei Erkrankungen der Atemwege

Minze lindert die Symptome von Erkältungen, Bronchitis und Halsschmerzen, da Menthol stark abschwellend wirkt, was erklärt, warum Minztee einer der am häufigsten verwendeten Kräutertees zur Linderung von Verstopfung bei Atemwegserkrankungen ist.

Darüber hinaus wirkt das Mentholaroma aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften auf die Atemwege und die Nase.

Außerdem fördert die Minze die Transpiration und hilft, Fieber zu senken, und ihre krampflösenden Eigenschaften helfen, Muskel- und Gelenkschmerzen zu lindern, die durch Erkältungen und ähnliche Beschwerden verursacht werden.

Hilft Ihnen beim Abnehmen

Zusätzlich zu den allgemeineren gesundheitlichen Vorteilen kann Pfefferminztee auch bei der Gewichtsabnahme helfen: Da er die Verdauungsenzyme anregt und auch ein Stimulans ist, unterstützt er die Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung und die Umwandlung von Fett in Energie.

Sie können also jedes zuckerhaltige Getränk durch ein paar Tassen Pfefferminztee ersetzen, was Ihnen hilft, die Kalorienzahl zu reduzieren und Ihr Abnehmziel schneller zu erreichen.

Hilft dem Cholesterinspiegel

Minztee ist nicht nur gut für die allgemeine Gesundheit, sondern auch reich an Antioxidantien und anderen gesundheitsfördernden Stoffen, die sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken. Er senkt auch das Risiko von Herzerkrankungen. Es sind jedoch noch weitere Studien erforderlich, um die Vorteile von Minztee für den Cholesterinspiegel zu verstehen.

Um diesen Zustand zu unterstützen, muss man jedoch zwei Tassen des Getränks pro Tag zu sich nehmen. Darüber hinaus unterstützt es die Gewichtsabnahme, verbessert die Gehirnfunktion und verringert das Diabetesrisiko.

Antiparasitär

Heilkräuter wie die Minze werden seit Jahrhunderten auf der ganzen Welt zur Beseitigung von Parasiten eingesetzt. Ein Wurmmittel ist eine Substanz, die Parasiten aus dem Körper vertreibt, während ein Wurmmittel Parasiten im Körper tötet.

Es gibt also mehrere Möglichkeiten, Minztee zur Behandlung von Parasiten zu verwenden. Wenn Sie jedoch die Verwendung dieses Krauts in Erwägung ziehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu entscheiden, welche Anwendung am besten geeignet ist, um Minze als Antiparasitikum für Ihre Gesundheit zu verwenden.

Gut gegen Stress

Einer der Hauptvorteile der Minze ist, dass sie das am häufigsten verwendete Kraut in der Aromatherapie ist. Kurz gesagt, hat die Minze einen starken, erfrischenden Duft, der Stress abbauen und Körper und Geist erfrischen kann. Darüber hinaus trägt die adaptogene Wirkung der Minze zur Regulierung des Cortisolspiegels im Blut bei, was die natürliche Reaktion des Körpers zum Abbau von Stress auslöst.

Daher kann das Einatmen von ätherischem Minzöl sofort Serotonin im Blut freisetzen, einen Neurotransmitter, der dafür bekannt ist, Stresssymptome und Depressionen zu lindern. Schließlich wirkt der mentholhaltige Minztee als Muskelrelaxans und als mildes Stimulans, das Ihnen hilft, den Tag zu beginnen oder sich nach der Arbeit zu entspannen.

Gut für Schlaflosigkeit

Minztee ist aus mehreren Gründen gut für die Gesundheit, aber einer der wichtigsten ist, dass er für einen besseren Schlaf sorgt. Die entspannende Wirkung des Krauts macht das Getränk zu einer ausgezeichneten Wahl vor dem Schlafengehen.

Außerdem ist Minztee frei von dem gefürchteten Koffein, das die Wachsamkeit steigert und vor dem Schlafengehen nicht gut verträglich ist. Nach einem anstrengenden Tag kann dieser Tee also zur Entspannung beitragen, so dass man sich gut erholen kann und am nächsten Tag besser gelaunt aufwacht.

Antioxidationsmittel

Wie andere Lebensmittel, z. B. Gemüse, Obst und Vollkornprodukte, enthält Minze Phytonährstoffe mit antioxidativen Eigenschaften, die durch oxidativen Stress verursachte Zellschäden verringern können.

Darüber hinaus deckt eine Tasse Minztee fast die Hälfte des täglichen Vitamin-A-Bedarfs. Die pflanzliche Form des Vitamins trägt dazu bei, die Zellen vor Schäden zu schützen, indem sie freie Radikale abfängt, die das Organgewebe schädigen können, und hilft so, das Risiko chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen, Diabetes und einiger Krebsarten zu verringern.

Entzündungshemmend

Minztee enthält außerdem B-Vitamine, Kalzium, Natrium sowie Phosphor, Kalium und Magnesium, die bei der Bekämpfung von Krankheiten und der Aufrechterhaltung der für die Gesundheit des Körpers erforderlichen Funktionen helfen können.

Neben Tee ist auch das ätherische Öl der Minze reich an antibakteriellen Eigenschaften und kann das Wachstum von Bakterien hemmen.

Hilft bei Hautreizungen

Ein weiterer Vorteil ist, dass Minzblätter die für die Hautpflege wichtigen Vitamine E und D enthalten. Diese Nährstoffe tragen dazu bei, abgestorbene Hautzellen auszuspülen, und die in der Pflanze enthaltene Salicylsäure bewirkt, dass neue Zellen wachsen und entstehen.

Minze hat antimykotische und antibakterielle Eigenschaften und eignet sich hervorragend zur Linderung von Hautallergien. Sie können Minzblätter mit Rosenwasser mischen und auf Ihr Gesicht auftragen und nach ein paar Minuten mit Wasser abspülen, um Akne und Pickel auf Ihrer Haut zu entfernen.

Dieses Hausmittel ist außerdem reich an Antioxidantien, die verschiedene Hautprobleme wie Sonnenbrand, Hautreizungen, Falten, vorzeitige Hautalterung, Infektionen und sogar Hautkrebs bekämpfen.

Pfefferminztee

Minze hat eine breite Palette von Anwendungen, einschließlich ihrer kulinarischen Verwendung zum Aromatisieren von Cocktails und Soßen sowie von Hygieneprodukten, Zahnputzmitteln, Mundspülungen, Seifen und Körperpeelings.

Minztee und ätherisches Öl sind jedoch vielleicht die nützlichsten und wirksamsten Versionen des Krauts, abgesehen vom direkten Kauen der Blätter. Sehen Sie unten, wofür dieser Tee geeignet ist und wie man ihn zu Hause zubereitet.

Indikationen

Pfefferminztee eignet sich hervorragend zur Verdauung, Entgiftung und Stärkung des Immunsystems. Er enthält Menthol, ein natürliches Abschwellungsmittel, das hilft, Schleim zu lösen, und wird auch zur Linderung von Halsentzündungen empfohlen.

Die beruhigenden und lindernden Eigenschaften des Krauts fördern die Verdauung und helfen, Blähungen zu lindern. Ein Grund, warum Minze bei Verdauungsproblemen hilft, ist ihre Fähigkeit, Muskelkrämpfe zu unterdrücken. Daher kann Minztee auch anderen Funktionen des Körpers zugute kommen.

Inhaltsstoffe

Obwohl man die Vorteile des Krauts auch durch den Verzehr von Kapseln und Tabletten mit Minze nutzen kann, ist die beliebteste und wirksamste Art, die Nährstoffe der Minze zu genießen, nach wie vor Tee.

Die Grundzutaten für die Zubereitung von Pfefferminztee sind also:

- 2 Esslöffel frische Minzblätter oder 2 Teebeutel;

- 2/5 Tassen Wasser;

- Zucker nach Geschmack.

Wie man es macht

Die Zubereitung eines Pfefferminztees ist ganz einfach, befolgen Sie einfach die folgenden Schritte:

- Die Minzblätter in Wasser waschen und in ein Gefäß mit Wasser und Minzblättern geben;

- Das Wasser 3 bis 4 Minuten kochen lassen, bis der Geschmack und das Aroma des Krauts das Wasser zu durchdringen beginnen. Das Wasser beginnt sich grün zu färben;

- Mit Zucker abschmecken und der Tee ist fertig und kann serviert werden.

Servieren Sie den Minztee, solange er noch heiß ist, und trinken Sie ihn nach dem Mittag- oder Abendessen, da er die Verdauung fördert.

Bei Verwendung von Teebeuteln den Vorgang wiederholen, bis das Wasser kocht. Die Teebeutel im heißen Wasser 2-3 Minuten ziehen lassen. Nach Geschmack Zucker hinzufügen, umrühren und servieren.

Die Verwendung von Honig, braunem Zucker oder anderen Süßungsmitteln ist ebenfalls möglich, und es gibt auch Menschen, die den Minztee lieber ohne Zucker trinken.

Minztee mit Zimt zum Abnehmen

Wie die Minze hat Zimt wunderbare verdauungsfördernde Eigenschaften, kann den Blutzuckerspiegel ausgleichen und wirkt entzündungshemmend und antibakteriell - ideal zur Vorbeugung von Erkältungen und Grippe.

Außerdem hat Zimt antibakterielle und antioxidative Eigenschaften, die bei der Behandlung von Virusinfektionen helfen und den Stoffwechsel anregen, was die Gewichtsabnahme erleichtert. Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie die Vorteile von Zimt und Minze kombinieren können.

Indikationen

Der Tee aus Minze und Zimtblättern ist eines der beliebtesten Lebensmittel für Abnehmwillige und wird daher täglich von Millionen von Menschen genossen. Dieser Tee kann heiß oder kalt serviert werden und ist einfach zuzubereiten. Außerdem werden die Zutaten seit langem zur Unterstützung einer gesunden Verdauung verwendet, so dass er jeden Tag ein köstliches und gesundheitsförderndes Getränk ist.

Dieses Getränk eignet sich auch zur Linderung von Erkältungs- und Grippesymptomen und zur Linderung von Magenschmerzen. Sie können auch Minzblätter und Zimt mit grünem Tee kombinieren, um den gesundheitlichen Nutzen zu erhöhen.

Inhaltsstoffe

Der auch als marokkanischer Minztee bezeichnete Tee besteht aus einer Kombination von Minze und Zimt und enthält folgende Zutaten:

- 2 Esslöffel frische Minzblätter oder 2 Teebeutel;

- 4 Zimtstangen;

- 3 Gewürznelken (wahlweise);

- 2/5 Tasse kaltes Wasser;

- 1 dünne Scheibe frischer Ingwer (optional);

- 1/2 Zitrone (wahlweise);

- Honig nach Geschmack (optional).

Wie man es macht

- Minze, Zimt, Nelken und Ingwer in einem Behälter vermengen;

- Wasser hinzufügen und zum Kochen bringen;

- Die Hitze reduzieren, 5 Minuten kochen lassen und vom Herd nehmen;

- Mit ein wenig Zitrone abschmecken;

- Nach Belieben mit etwas Honig oder Zucker süßen.

Beim Einschenken in Servierbecher können Sie das Getränk mit Zimtstangen und Minze garnieren.

Wie oft kann ich Minztee einnehmen?

Pfefferminztee ist im Allgemeinen für Erwachsene unbedenklich, wenn er nach den angegebenen Anweisungen zubereitet wird, sollte aber nicht von Kindern unter vier Jahren oder von schwangeren oder stillenden Frauen eingenommen werden.

Im Allgemeinen wird Erwachsenen empfohlen, täglich 1 bis 2 Tassen Pfefferminztee zu trinken, aber man sollte es nicht übertreiben und aufpassen, wenn man auf einige der Inhaltsstoffe des Krauts, wie z. B. Menthol, allergisch reagiert. Außerdem sollte die Einnahme von Tabletten, Sirup und Kapseln nur nach ärztlicher Anweisung erfolgen.