Mengapa minum Teh Pudina?

Sebab utama untuk minum teh pudina adalah kerana ia mempunyai pelbagai manfaat yang boleh memberi kesan positif kepada segala-galanya daripada penghadaman dan sistem imun anda kepada risiko kanser anda. Selain itu, ia adalah minuman yang menyegarkan dan sangat lazat.

Teh pudina telah digunakan dalam perubatan tradisional sejak sekian lama. Ia biasanya diperbuat daripada daun tumbuhan dan mengandungi beberapa khasiat yang boleh menyokong kesihatan.

Ringkasnya, herba ini mengandungi sebatian yang dipanggil asid fenolik, flavon dan flavanon, yang bertindak sebagai antioksidan utama. Antioksidan ini boleh membantu melawan tekanan oksidatif dan mengurangkan risiko anda mendapat penyakit kronik seperti penyakit jantung dan kanser. Ketahui semua tentang sebab minum teh ini dalam artikel ini.

Lagi tentang Teh Pudina

Pudina ialah salah satu herba masakan tertua yang diketahui manusia. Antara lebih daripada 20 jenisnya yang diketahui, yang paling terkenal ialah Mentha piperita dan Mentha spicata, yang lebih dikenali sebagai pudina dan pudina haruman.

Ia mempunyai ciri-ciri perubatan yang luar biasa dan merupakan sumber yang kaya dengan polifenol . Di samping itu, tumbuhan itu mempunyai sifat karminatif dan antispasmodik. Daun pudina rendah kalori dan mengandungi jumlah protein dan lemak yang sangat rendah.

Ia mempunyai sejumlah besar vitamin A, C danjuga.

Bahan-bahan

Walaupun anda boleh meraih manfaat herba dengan mengambil kapsul dan tablet yang mengandungi pudina, cara yang paling popular dan berkesan untuk menikmati khasiat pudina adalah teh.

Bahan asas untuk membuat teh pudina ialah:

- 2 sudu besar daun pudina segar atau 2 uncang teh;

- 2/5 cawan air;

- Gula secukup rasa.

Cara membuatnya

Membuat teh pudina sangat mudah, cuma ikut langkah di bawah:

- Basuh daun pudina dalam air. Dalam bekas masukkan air dan daun pudina;

- Didihkan air selama 3-4 minit sehingga rasa dan aroma herba mula meresap ke dalam air. Air akan mula bertukar hijau;

- Masukkan gula secukup rasa dan teh sedia dan sedia untuk dihidangkan.

Hidangkan teh pudina semasa masih panas. Selain itu, petua adalah untuk mengambil selepas makan tengah hari atau makan malam, kerana ia membantu dengan penghadaman.

Jika anda menggunakan uncang teh, ulangi proses sehingga air mendidih. Dalam air panas, rendam uncang teh selama 2-3 minit. Masukkan gula secukup rasa. Kacau dan hidangkan.

Penggunaan madu, gula perang atau apa-apa pemanis lain juga boleh, dan ada yang lebih suka minum teh pudina tanpa gula.

Teh pudina dengan kayu manis untuk kehilangan berat

Seperti pudina, kayu manis mempunyai ciri-ciri pencernaan yang indah dan jugadapat membantu mengimbangi gula dalam darah. Ia juga berfungsi sebagai anti-radang dan antibakteria yang sempurna untuk mencegah selsema dan selesema.

Selain itu, kayu manis juga mempunyai ciri-ciri antibakteria dan antioksidan yang membantu dalam rawatan jangkitan virus dan membantu merangsang metabolisme yang memudahkan penurunan berat badan. Lihat cara menggabungkan kebaikan kayu manis dan pudina di bawah.

Petunjuk

Teh daun pudina dan kayu manis adalah salah satu makanan yang paling popular untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Oleh itu, ia dinikmati oleh berjuta-juta orang setiap hari. Teh ini boleh dihidangkan panas atau sejuk dan mudah disediakan. Apatah lagi, bahan-bahan tersebut telah lama digunakan untuk menyokong pencernaan yang sihat, jadi ia adalah minuman yang lazat dan menggalakkan kesihatan setiap hari.

Minuman ini juga dikatakan dapat melegakan simptom selsema dan selesema serta melegakan sakit perut. Anda juga boleh menggabungkan daun pudina dan kayu manis dengan teh hijau untuk meningkatkan manfaat kesihatan.

Bahan-bahan

Juga dipanggil teh pudina Maghribi, gabungan pudina dan kayu manis untuk teh mujarab mengambil bahan-bahan berikut:

- 2 sudu besar daun pudina segar atau 2 uncang teh;

- 4 batang kayu manis;

- 3 ulas (pilihan);

- 2/5 cawan air sejuk;

- 1 hirisan nipis haliasegar (pilihan);

- 1/2 lemon (pilihan);

- Madu secukup rasa (pilihan).

Cara membuatnya

- Satukan pudina, kayu manis, bunga cengkih dan halia dalam bekas;

- Masukkan air dan biarkan mendidih;

- Kecilkan api dan masak selama 5 minit dan angkat dari api;

- Tambah sedikit limau secukup rasa;

- Maniskan dengan sedikit madu atau gula secukup rasa.

Apabila dituangkan ke dalam cawan hidangan, anda boleh menambah batang kayu manis dan pudina untuk menghiasi minum.

Berapa kerap saya boleh minum teh pudina?

Teh pudina secara amnya selamat untuk orang dewasa apabila dibuat mengikut arahan yang diberikan, tetapi tidak boleh diambil oleh kanak-kanak di bawah umur empat tahun atau wanita hamil atau menyusu.

Secara umum , adalah disyorkan agar orang dewasa minum antara 1 dan 2 cawan teh pudina setiap hari, tetapi jangan keterlaluan dan lihat jika anda alah kepada beberapa sebatian herba, seperti mentol. Selain itu, pengambilan pil, sirap dan kapsul perlu dilakukan mengikut nasihat doktor.

Sifat Teh Pudina

Sebagai tumbuhan ubatan, pudina dan spearmint berkongsi banyak sifat, terutamanya sebagai alat penghadaman. Pudina, kerana kandungan mentolnya yang tinggi, paling kerap digunakan untuk mengurangkan masalah saluran pernafasan.

Selain itu, pudina mengandungi mineral, vitamin dan nutrien seperti vitamin A, B1, B2, B3 , vitamin C, kalsium , magnesium, fosforus, besi, folat dan karotena, yang merupakan antioksidan. Minyak pudina juga mengandungi bahan kimia yang mengurangkan keradangan dan bengkak serta mengubah tahap bahan kimia yang dipanggil hormon, seperti testosteron, dalam badan.

Asal Usul Peppermint

Terdapat beberapa teori tentang asal usul pudina . Salah seorang daripada mereka berasal dari Greece Purba, di mana menurut mitologi, Minta atau Menta adalah bidadari sungai yang cantik yang jatuh cinta dengan Hades, tetapi telah diubah oleh isteri Hades, Persephone, menjadi tumbuhan kecil yang akan dipijak orang.

Hades, cuba menghiburkan Minta, memberikannya wangian yang lazat, supaya sekurang-kurangnya orang menghargai kemanisannya. Di Greece Purba, wangian pudina inigula-gula digunakan untuk semua jenis perkara. Selain itu, ia ditaburkan di atas tanah untuk berfungsi sebagai penyegar udara, digunakan dalam upacara pengebumian, dan juga sebagai ubat untuk mengubati senak.

Tumbuhan ini berasal dari banyak wilayah di dunia dan dihargai selama berabad-abad kerana baunya yang memabukkan dan rasa yang menyegarkan. Pudina digunakan secara perubatan, dibuang ke dalam tab mandi, dimakan sebagai minuman atau makanan, malah digunakan untuk memutihkan gigi.

Kesan Sampingan

Pudina boleh merosakkan hati apabila digunakan dalam jumlah yang banyak. Sesetengah ubat juga boleh membahayakan organ ini. Menggunakan sejumlah besar pudina bersama-sama dengan ubat-ubatan ini boleh meningkatkan risiko kerosakan hati.

Jadi, jangan gunakan sejumlah besar pudina jika anda mengambil ubat yang boleh membahayakan organ ini. Juga, satu lagi kesan sampingan pudina ialah mengantuk. Oleh itu, jangan gunakan teh jika anda mengambil ubat yang menyebabkan rasa mengantuk atau sedatif.

Kontraindikasi

Semua tumbuhan ubatan boleh menyebabkan interaksi ubat. Oleh itu, jika anda menggunakan ubat atau makanan tambahan, atau jika anda mempunyai sebarang soalan tentang kemungkinan interaksi ubat atau kesan sampingan, sebelum mengambil teh pudina, minta nasihat doktor anda.

Selain itu, beberapa kajian menyatakan bahawa pengambilan secara berlebihan pudina boleh mengehadkan kesan sesetengah orangubat jantung dan meningkatkan tekanan darah. Akhir sekali, tumbuhan ubatan secara amnya tidak disyorkan semasa mengandung atau menyusukan bayi dan tidak boleh dimakan oleh kanak-kanak tanpa bimbingan daripada pakar kesihatan.

Faedah Teh Peppermint

Pudina adalah pelbagai- Manfaat herba kerana ia memberikan kelegaan daripada semua penyakit seperti sakit perut, hilang tenaga, kemurungan dan selsema. Selain itu, daun pudina kaya dengan vitamin, bagus untuk penurunan berat badan dan oleh itu sesuai untuk menambah diet anda.

Temui di bawah manfaat utama pudina untuk kesihatan dan lihat bagaimana teh herba ini dapat membantu meringankan segala-galanya daripada masalah penghadaman kepada melawan beberapa jenis kanser dan tumor.

Bantuan dalam penghadaman

Teh pudina telah dikaitkan dengan mengurangkan kesakitan, sakit perut dan simptom lain Sindrom Usus Merengsa, sebahagian besarnya disebabkan oleh kesan antispasmodik metanol yang terdapat dalam bahan.

Oleh itu, kebanyakan manfaat ini dilihat dalam teh dan herba dalam bentuk kapsul. Jadi semak dengan doktor anda sebelum memulakan sebarang rejimen suplemen. Selain itu, sifat menenangkan teh pudina boleh membantu, serta membantu anda kekal terhidrat dan sesuai untuk dimakan selepas makan berat.

Mengurangkan loya

Pudina dalam bentuk kapsul atau teh herba berguna untuk rawatan loya. Oleh itu, pudina boleh digunakan sebagai ubat rumah untuk loya semasa haid atau selepas prosedur pembedahan.

Makan beberapa helai daun pudina atau menghidunya setiap pagi boleh membantu ibu hamil untuk mengelakkan rasa loya atau mengatasinya lebih baik. Walau bagaimanapun, berjumpa doktor sebelum mengaitkan pengambilan herba ini dengan keadaan kehamilan.

Untuk penyakit pernafasan

Pudina membantu mengurangkan simptom selsema, bronkitis dan membantu melegakan sakit tekak. Itu kerana mentol ialah dekongestan yang kuat, yang menjelaskan mengapa teh pudina adalah salah satu teh herba yang paling biasa digunakan untuk melegakan kesesakan yang berkaitan dengan penyakit pernafasan.

Selain itu, bau mentol berkesan kerana sifat anti-radangnya. untuk membuka saluran pernafasan dan hidung.

Pudina juga meningkatkan peluh dan membantu menurunkan demam. Akhir sekali, sifat antispasmodiknya membantu mengurangkan sakit otot dan sendi akibat selsema dan penyakit yang berkaitan.

Membantu anda menurunkan berat badan

Selain manfaat kesihatan yang lebih biasa, teh pudina juga boleh membantu menurunkan berat badan. kerugian. Dengan merangsang enzim pencernaan dan juga dengan menjadi perangsang, ia membantu menyerap nutrien daripada makanan dan kepadamenukar lemak kepada tenaga.

Jadi anda boleh menggantikan sebarang jenis minuman manis dengan beberapa cawan teh pudina. Sebenarnya, ini akan membantu anda mengurangkan jumlah kalori yang anda makan dan mencapai matlamat penurunan berat badan anda dengan lebih cepat.

Kolesterol Membantu

Teh pudina baik untuk kesihatan anda secara keseluruhan, serta kaya dengan antioksidan dan faedah kesihatan lain, yang menjadikannya baik untuk kolesterol. Ia juga mengurangkan risiko penyakit jantung. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami kebaikan teh pudina untuk kolesterol.

Namun, untuk membantu keadaan ini, perlu mengambil dua cawan minuman sehari. Di samping itu, ia juga akan berfungsi untuk menyokong penurunan berat badan, meningkatkan fungsi otak dan mengurangkan risiko diabetes.

Antiparasit

Herba perubatan seperti pudina telah digunakan selama berabad-abad untuk menghapuskan parasit di seluruh dunia . Herba vermifuge ialah bahan yang mengusir parasit daripada badan, manakala herba vermisida membunuh parasit yang berada di dalam badan.

Terdapat beberapa cara untuk menggunakan teh pudina dalam rawatan parasit. Walau bagaimanapun, apabila mempertimbangkan penggunaan herba ini, berbincang dengan doktor anda untuk memutuskan aplikasi mana yang terbaik untuk menggunakan pudina sebagai antiparasit untuk kesihatan anda.

Baik untuk tekanan

Salah satu yang utamaKelebihan pudina ialah ia adalah herba yang paling banyak digunakan dalam aromaterapi. Secara keseluruhannya, pudina mempunyai bauan yang kuat dan menyegarkan yang boleh menghilangkan tekanan dan menyegarkan badan dan minda anda. Tambahan pula, aktiviti adaptogenik pudina membantu mengawal paras kortisol dalam darah yang mencetuskan tindak balas semula jadi badan untuk melegakan tekanan.

Oleh itu, menyedut minyak pati pudina serta-merta boleh membebaskan serotonin ke dalam darah, yang merupakan neurotransmitter yang dikenali untuk melegakan gejala tekanan dan kemurungan. Akhir sekali, teh pudina, kaya dengan mentol, bertindak sebagai kelonggaran otot dan bertindak sebagai perangsang ringan yang membantu anda memulakan hari anda atau berehat selepas bekerja.

Baik untuk insomnia

Teh pudina bagus untuk anda atas banyak sebab kesihatan, tetapi salah satu yang utama ialah memberi anda tidur malam yang lebih nyenyak. Untuk menjelaskan, kesan santai herba menjadikannya minuman sebelum tidur yang sangat baik.

Selain itu, teh pudina bebas daripada kafein yang meningkatkan kewaspadaan yang ditakuti dan merupakan sebatian buruk untuk ditelan sebelum tidur. Oleh itu, selepas hari yang penuh tekanan, teh ini boleh membantu anda berehat, membolehkan anda berehat dengan baik dan bangun dengan lebih tenaga pada keesokan harinya.

Antioksidan

Serta makanan lain seperti contohnya sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin penuh, pudinamengandungi fitonutrien dengan sifat antioksidan, yang boleh mengurangkan kerosakan selular yang disebabkan oleh tekanan oksidatif.

Selain itu, hanya satu cawan teh pudina menyediakan hampir separuh daripada keperluan vitamin A harian anda. Bentuk sayur-sayuran vitamin membantu melindungi sel anda daripada kerosakan yang disebabkan oleh penghapusan radikal bebas yang boleh menyebabkan kerosakan pada tisu organ, membantu mengurangkan risiko penyakit kronik seperti penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanser.

Anti-penuaan

Sebatian anti-radang dalam herba boleh melawan keradangan kronik. Teh pudina juga mengandungi vitamin B, kalsium, natrium, serta fosforus, kalium dan magnesium yang boleh membantu melawan penyakit dan melaksanakan fungsi yang diperlukan untuk memastikan tubuh berfungsi dengan sihat.

Selain teh, Minyak pati pudina juga kaya dengan sifat antibakteria dan boleh menghalang pertumbuhan bakteria.

Melegakan kerengsaan kulit

Faedah lain ialah daun pudina mengandungi vitamin E dan D, penting untuk penjagaan kulit. Sesungguhnya nutrien ini membantu membuang sel kulit mati dan asid salisilik yang terkandung dalam herba menyebabkan pertumbuhan dan penjanaan sel baru.

Pudina juga mempunyai ciri antikulat dan antibakteria dan sangat baik untuk melegakan alahan kulit. Anda bolehcampurkan daun pudina dengan air mawar dan sapukan pada muka dan kemudian bilas dengan air selepas beberapa minit untuk menghilangkan jerawat dan jeragat pada kulit.

Ubat rumah ini juga kaya dengan antioksidan yang melawan pelbagai masalah kulit. kulit seperti selaran matahari, kerengsaan kulit, kedutan, penuaan pramatang, jangkitan dan juga kanser kulit.

Teh Pudina

Pudina mempunyai pelbagai aplikasi, termasuk kegunaan kulinari untuk perasa koktel, sos serta produk kebersihan, ubat gigi, ubat kumur, sabun dan lulur badan.

Walau bagaimanapun, teh pudina dan minyak pati mungkin merupakan versi herba yang paling bermanfaat dan berkesan, selain mengunyah daun secara terus . Lihat di bawah untuk maksud teh ini dan cara membuatnya di rumah.

Petunjuk

Sama ada untuk memudahkan penghadaman, detoksifikasi atau meningkatkan imun, teh pudina ialah pilihan yang bagus. Ia mengandungi mentol, iaitu dekongestan semula jadi yang membantu melonggarkan kahak dan lendir. Selain itu, teh ini juga ditunjukkan untuk melegakan sakit tekak.

Ciri-ciri herba yang menenangkan dan menenangkan membantu penghadaman dan membantu melegakan bengkak. Sebahagian daripada sebab pudina baik untuk masalah pencernaan adalah keupayaannya untuk menyekat kekejangan otot. Oleh itu, teh pudina boleh memberi manfaat kepada fungsi badan yang lain.