민트티를 마시는 이유는?

페퍼민트 차를 마시는 주된 이유는 소화 및 면역 체계에서 암 위험에 이르기까지 모든 것에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 다양한 이점이 있기 때문입니다. 또한 상쾌하고 매우 맛있는 음료입니다.

페퍼민트 차는 오랫동안 전통 의학에서 사용되었습니다. 그것은 일반적으로 식물의 잎에서 만들어지며 건강을 지원할 수 있는 여러 가지 특성을 포함합니다.

요컨대, 허브에는 주요 항산화제로 작용하는 페놀산, 플라본 및 플라바논이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 항산화제는 산화 스트레스와 싸우고 심장 질환 및 암과 같은 만성 질환 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사에서 이 차를 마셔야 하는 이유에 대해 자세히 알아보십시오.

민트 차에 대한 추가 정보

민트는 인류에게 알려진 가장 오래된 요리용 허브 중 하나입니다. 20가지가 넘는 알려진 품종 중에서 가장 유명한 것은 Mentha piperita와 Mentha spicata로, 일반적으로 페퍼민트와 향 민트로 불립니다.

약용 성분이 뛰어나고 폴리페놀이 풍부합니다. 또한 식물은 구풍 및 경련 방지 특성을 가지고 있습니다. 민트 잎은 칼로리가 낮고 단백질과 지방이 매우 적습니다.

그것에는 엄청난 양의 비타민 A, C 및

성분

민트가 함유된 캡슐과 알약을 섭취하여 허브의 효능을 얻을 수 있지만, 민트의 영양소를 즐기는 가장 대중적이고 효과적인 방법은 바로 차입니다.

민트차를 만들기 위한 기본 재료는 다음과 같습니다.

- 신선한 민트 잎 2큰술 또는 티백 2개;

- 물 2/5컵;

- 설탕 맛보기.

만드는 방법

민트차를 만드는 것은 매우 간단합니다. 아래 단계를 따르세요.

- 민트 잎을 물에 씻으세요. 용기에 물과 민트 잎을 넣습니다.

- 허브의 풍미와 향이 물에 스며들기 시작할 때까지 물을 3-4분 동안 끓입니다. 물이 녹색으로 변하기 시작합니다.

- 맛에 설탕을 넣으면 차가 준비되어 제공됩니다.

아직 뜨거울 때 민트 차를 제공하십시오. 또한 소화에 도움이 되므로 점심이나 저녁 식사 후에 섭취하는 것이 팁이다.

티백을 사용하는 경우 물이 끓을 때까지 과정을 반복한다. 뜨거운 물에 티백을 2~3분간 담가둡니다. 맛에 설탕을 추가합니다. 저어서 드십시오.

꿀, 황설탕 또는 기타 감미료를 사용하는 것도 가능하며, 무설탕 민트 차를 선호하는 사람들도 있습니다.

계피를 넣은 페퍼민트 차 체중

민트와 마찬가지로 계피는 훌륭한 소화 특성을 가지고 있으며 또한혈당 균형을 도울 수 있습니다. 또한 감기와 독감을 예방하는 데 완벽한 항염증 및 항균 작용을 합니다.

또한 계피에는 항박테리아 및 항산화 특성이 있어 바이러스 감염 치료에 도움이 되며 신진대사를 촉진하여 체중 감량을 촉진합니다. 아래에서 계피와 민트의 이점을 결합하는 방법을 참조하십시오.

적응증

민트와 계피 잎 차는 체중 감량을 원하는 사람들에게 가장 인기 있는 음식 중 하나입니다. 따라서 매일 수백만 명의 사람들이 즐기고 있습니다. 이 차는 뜨겁게 또는 차갑게 제공될 수 있으며 준비하기 쉽습니다. 뿐만 아니라 오래전부터 건강한 소화를 돕는 성분이 사용되어 매일 맛있고 건강에 좋은 음료입니다.

이 음료는 감기와 독감 증상을 완화하고 복통을 완화하는 것으로도 알려져 있습니다. 민트와 계피 잎을 녹차와 결합하여 건강상의 이점을 높일 수도 있습니다.

재료

모로칸 민트 티라고도 하는 강력한 차를 위한 민트와 계피의 조합은 다음 재료를 사용합니다.

- 민트 잎 2큰술 신선한 민트 또는 2 티백;

- 계피 스틱 4개;

- 정향 3개(선택 사항);

- 차가운 물 2/5컵;

- 1 얇게 썬 생강신선함(선택사항);

- 레몬 1/2개(선택사항);

- 취향에 따라 꿀(선택사항).

만드는 방법

- 민트, 시나몬, 정향, 생강을 용기에 담습니다.

- 물을 넣고 끓입니다.

- 불을 줄이고 5분간 익힌 후 불을 끕니다.

- 맛에 약간의 레몬 추가;

- 맛에 약간의 꿀이나 설탕으로 달게.

서빙 컵에 따를 때 계피 스틱과 민트를 추가하여 장식할 수 있습니다. 마셔요.

민트차는 얼마나 자주 마실 수 있나요?

페퍼민트 차는 제공된 지침에 따라 만들면 일반적으로 성인에게 안전하지만 4세 미만의 어린이나 임산부 또는 수유부는 복용해서는 안 됩니다.

일반적으로 , 성인은 매일 1~2컵의 페퍼민트 차를 마시는 것이 좋지만 과용하지 말고 멘톨과 같은 일부 허브 화합물에 알레르기가 있는지 관찰하십시오. 또한, 알약, 시럽 및 캡슐의 섭취는 의학적 조언에 따라 이루어져야 합니다.

민트 차 특성

약용 식물인 페퍼민트와 스피어민트는 특히 소화 보조제로서 많은 특성을 공유합니다. 페퍼민트는 멘톨 함량이 높기 때문에 호흡기 문제를 완화하는 데 가장 많이 사용됩니다.

또한 민트에는 미네랄, 비타민 및 비타민 A, B1, B2, B3, 비타민 C, 칼슘과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. , 항산화제인 마그네슘, 인, 철, 엽산 및 카로틴. 페퍼민트 오일에는 또한 염증과 부종을 줄이고 체내 테스토스테론과 같은 호르몬이라는 화학 물질의 수치를 변경하는 화학 물질이 포함되어 있습니다. . 그중 하나는 고대 그리스로 거슬러 올라가는데, 신화에 따르면 Minta 또는 Menta는 하데스와 사랑에 빠진 아름다운 강의 요정이었지만 하데스의 아내인 페르세포네에 의해 사람들이 밟을 수 있는 작은 식물로 변모했습니다. 4>

하데스는 민타를 위로하려다가 사람들이 적어도 그녀의 달콤함에 감사할 수 있도록 맛있는 향기를 주었습니다. 고대 그리스에서 이 향 민트는사탕은 모든 종류의 물건에 사용되었습니다. 또한 땅에 뿌려 공기청정제, 장례의식, 소화불량 치료제로도 사용되었습니다.

이 식물은 세계 여러 지역에 자생하며 수세기 동안 귀하게 여겼습니다. 상쾌한 향과 풍미를 위해. 민트는 약용으로 사용되며, 목욕물에 넣거나, 음료나 음식으로 섭취하며, 치아 미백에도 사용됩니다.

부작용

민트는 다량으로 사용하면 간을 손상시킬 수 있습니다. 일부 약물은 또한 이 기관에 해를 끼칠 수 있습니다. 이러한 약물과 함께 많은 양의 민트를 사용하면 간 손상 위험이 높아질 수 있습니다.

따라서 이 기관에 해를 끼칠 수 있는 약물을 복용하는 경우 많은 양의 민트를 사용하지 마십시오. 또한 민트의 또 다른 부작용은 졸음입니다. 따라서 졸음을 유발하는 약물이나 진정제를 복용하는 경우 차를 사용하지 마십시오.

금기 사항

모든 약용 식물은 약물 상호 작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 약물이나 보충제를 사용 중이거나 가능한 약물 상호 작용이나 부작용에 대해 궁금한 점이 있으면 페퍼민트 차를 마시기 전에 의사에게 조언을 구하십시오.

또한 일부 연구에서는 페퍼민트 차를 과도하게 박하는 일부 효과를 제한할 수 있습니다.심장 약물과 혈압을 높입니다. 마지막으로, 약용 식물은 일반적으로 임신 중이거나 모유 수유 중에 권장되지 않으며 건강 전문가의 지도 없이 어린이가 섭취해서는 안 됩니다.

페퍼민트 차의 이점

민트는 복통, 기력 상실, 기분 저하 및 감기와 같은 모든 질병을 완화하기 때문에 약초에 도움이 됩니다. 또한, 민트 잎은 비타민이 풍부하여 체중 감량에 탁월하므로 식단에 추가하기에 완벽합니다.

아래에서 민트의 건강에 대한 주요 이점을 알아보고 이 허브의 차가 모든 것을 완화하는 데 어떻게 도움이 되는지 알아보십시오. 소화 문제에서 일부 유형의 암 및 종양 퇴치에 이르기까지.

소화 보조제

페퍼민트 차는 주로 과민성 대장 증후군의 통증, 배탈 및 기타 증상을 줄이는 것과 관련이 있습니다. 물질에서 발견되는 메탄올의 진경제 효과. 따라서 이러한 이점의 대부분은 캡슐 형태의 차와 허브에서 나타났습니다. 따라서 보충 요법을 시작하기 전에 의사와 상의하십시오. 또한 페퍼민트 차의 진정 성분은 수분을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 과식 후에 섭취하기에 완벽합니다.

메스꺼움 감소

캡슐이나 허브차 형태의 민트는 메스꺼움 치료에 유용하다. 따라서 민트는 월경 중 또는 수술 후 메스꺼움에 대한 가정 요법으로 사용할 수 있습니다.

매일 아침 민트 잎 몇 개를 먹거나 냄새를 맡으면 임산부가 메스꺼움을 예방하거나 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 나은. 그러나 이 약초를 임신 상태와 연관시키기 전에 의사와 상담하십시오.

호흡기 질환의 경우

민트는 감기, 기관지염의 증상을 줄이고 인후통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 멘톨은 강력한 충혈 완화제이기 때문에 페퍼민트 차는 호흡기 질환과 관련된 충혈을 완화하기 위해 가장 일반적으로 사용되는 허브차 중 하나입니다.

또한 멘톨 향은 항염증 특성 때문에 효과적입니다. 호흡기관과 코를 열어줍니다.

민트는 또한 발한을 촉진하고 열을 내리는 데 도움이 됩니다. 마지막으로 항경련 특성은 감기 및 관련 질병으로 인한 근육 및 관절 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

체중 감량에 도움이 됩니다.

페퍼민트 차는 일반적인 건강상의 이점 외에도 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 손실. 소화 효소를 자극하고 각성제 역할을 하여 음식에서 영양분을 흡수하고지방을 에너지로 바꿉니다.

그래서 어떤 종류의 단 음료도 몇 잔의 민트 차로 대체할 수 있습니다. 실제로 이것은 섭취하는 칼로리 수를 줄이고 체중 감량 목표를 더 빨리 달성하는 데 도움이 됩니다.

콜레스테롤 도움

페퍼민트 차는 전반적인 건강에 좋을 뿐만 아니라 항산화 물질과 기타 건강상의 이점이 풍부하여 콜레스테롤에도 좋습니다. 또한 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. 그러나 콜레스테롤에 대한 페퍼민트 차의 이점을 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

그러나 이러한 상태를 돕기 위해서는 하루에 두 잔의 음료를 섭취하는 것이 필요합니다. 또한 체중 감량을 지원하고 뇌 기능을 개선하며 당뇨병 위험을 줄이는 역할도 합니다.

구충제

박하와 같은 약초는 수세기 동안 전 세계적으로 기생충을 제거하는 데 사용되었습니다. . 구충제는 체내에 있는 기생충을 쫓아내는 물질이고, 살충제는 체내에 있는 기생충을 죽인다.

기생충 치료에 페퍼민트차를 사용하는 방법에는 여러 가지가 있다. 그러나 이 허브의 사용을 고려할 때 민트를 건강을 위한 구충제로 사용하는 데 가장 적합한 용도를 결정하려면 의사와 상의하십시오.

스트레스에 좋습니다

주요민트의 장점은 아로마테라피에서 가장 많이 사용되는 허브라는 것입니다. 대체로 민트는 스트레스를 해소하고 몸과 마음을 상쾌하게 하는 강하고 상쾌한 향을 가지고 있습니다. 또한, 페퍼민트의 적응 활성은 스트레스 해소를 위한 신체의 자연 반응을 유발하는 혈중 코티솔 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 따라서 페퍼민트 에센셜 오일을 흡입하면 즉시 세로토닌을 혈액으로 방출할 수 있습니다. 스트레스와 우울증의 증상 완화. 마지막으로 멘톨이 풍부한 페퍼민트차는 근육이완제 역할을 하며 가벼운 자극제로 하루를 시작하거나 퇴근 후 긴장을 푸는 데 도움을 줍니다.

불면증에 좋습니다

페퍼민트차는 여러 가지 건강상의 이유가 있지만 주요 이유 중 하나는 더 나은 밤의 수면을 제공하는 것입니다. 명확히 하자면, 허브의 이완 효과는 취침 시간 음료로 탁월합니다. 또한 페퍼민트 차에는 두려운 각성 강화 카페인이 없으며 취침 시간에 섭취하기에 나쁜 화합물입니다. 따라서 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 이 차는 긴장을 풀고 다음 날 더 많은 에너지로 깨어날 수 있도록 도와줍니다.

항산화제

예를 들어 야채, 과일, 통곡물, 민트산화 스트레스로 인한 세포 손상을 줄일 수 있는 항산화 특성이 있는 식물성 영양소를 함유하고 있습니다.

또한 페퍼민트 차 한 잔만으로도 일일 비타민 A 요구량의 거의 절반을 충족할 수 있습니다. 비타민의 식물성 형태는 보호에 도움이 됩니다. 장기 조직에 손상을 줄 수 있는 자유 라디칼 청소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하여 심장 질환, 당뇨병 및 일부 유형의 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.

노화 방지

허브의 항염증 화합물은 만성 염증과 싸울 수 있습니다. 페퍼민트 차에는 또한 비타민 B, 칼슘, 나트륨, 인, 칼륨, 마그네슘이 포함되어 있어 질병과 싸우고 신체 기능을 건강한 방식으로 유지하는 데 필요한 기능을 수행할 수 있습니다.

차 외에도 페퍼민트 에센셜 오일은 또한 항균 특성이 풍부하고 박테리아의 성장을 억제할 수 있습니다.

피부 자극을 진정시킵니다.

또 다른 이점은 민트 잎에 피부 관리에 필수적인 비타민 E와 D가 포함되어 있다는 것입니다. 실제로 이러한 영양소는 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이 되며 허브에 포함된 살리실산은 새로운 세포의 성장과 생성을 유발합니다.

민트는 또한 항진균 및 항균 특성을 가지고 있으며 피부 알레르기 완화에 탁월합니다. 당신은 할 수있다민트 잎과 장미수를 섞어 얼굴에 바르고 몇 분 후 물로 헹구면 피부의 여드름과 뾰루지를 제거할 수 있습니다. 일광 화상, 피부 자극, 주름, 조기 노화, 감염 및 심지어 피부암과 같은 피부.

민트 차

민트는 향미를 위한 요리 용도를 포함하여 다양한 용도로 사용됩니다. 칵테일, 소스 및 위생 제품, 치약, 구강 세정제, 비누 및 바디 스크럽.

그러나 페퍼민트 차와 에센셜 오일은 아마도 잎을 직접 씹는 것 외에도 가장 유익하고 효과적인 허브 버전일 것입니다. . 아래에서 이 차의 용도와 집에서 만드는 방법을 확인하세요.

적응증

소화, 해독 또는 면역 강화를 촉진하는 데 페퍼민트 차는 훌륭한 선택입니다. 가래와 점액을 풀어주는 데 도움이 되는 천연 충혈 제거제인 멘톨이 함유되어 있습니다. 또한, 이 차는 목의 통증을 완화하는 것으로 나타났습니다.

허브의 진정 및 진정 특성은 소화를 돕고 붓기를 완화하는 데 도움이 됩니다. 민트가 소화 문제에 좋은 이유 중 하나는 근육 경련을 억제하는 능력입니다. 따라서 페퍼민트 차는 다른 신체 기능에 도움이 될 수 있습니다.