Miért szedjen mentateát?

A mentatea fogyasztásának legfőbb oka, hogy számos előnye van, amelyek az emésztéstől és az immunrendszertől kezdve a rák kockázatáig mindenre pozitívan hatnak. Emellett frissítő és nagyon finom ital.

A mentateát régóta használják a hagyományos gyógyászatban. Általában a növény leveleiből készítik, és számos egészségjavító tulajdonságot tartalmaz.

Röviden, a gyógynövény fenolsavak, flavonok és flavanonok nevű vegyületeket tartalmaz, amelyek a fő antioxidánsok. Ezek az antioxidánsok segíthetnek az oxidatív stressz leküzdésében és csökkenthetik a krónikus betegségek, például a szívbetegségek és a rák kialakulásának kockázatát. Tudj meg mindent arról, hogy miért érdemes ezt a teát inni, ebben a cikkben.

Többet a menta teáról

A menta az ember által ismert egyik legrégebbi konyhai fűszernövény. Több mint 20 ismert fajtája közül a leghíresebbek a Mentha piperita és a Mentha spicata, népszerű nevükön a borsmenta és a menta.

Figyelemre méltó gyógyhatású, és gazdag polifenolforrás. Emellett a növény karminatív és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik. A mentalevelek alacsony kalóriatartalmúak, és nagyon kevés fehérjét és zsírt tartalmaznak.

Hatalmas mennyiségű A-, C- és B-vitamin komplexet tartalmaz, amelyek javítják a bőrt és erősítik az immunitást. A gyógynövény másik táplálkozási előnye, hogy gazdag vasban, káliumban és mangánban, amelyek növelik a hemoglobint és javítják az agyműködést. Nézd meg ezeket és a menta egyéb előnyeit az alábbiakban.

Menta tea tulajdonságai

Gyógynövényként a borsmenta és a lándzsásmenta számos közös tulajdonsággal rendelkezik, különösen emésztést segítő hatásuk miatt. A borsmentát magas mentoltartalma miatt leggyakrabban légúti problémák enyhítésére használják.

Ezen kívül a menta olyan ásványi anyagokat, vitaminokat és tápanyagokat tartalmaz, mint az A-, B1-, B2-, B3-vitamin, C-vitamin, kalcium, magnézium, foszfor, vas, folsav és karotin, amely antioxidáns. A mentaolaj olyan vegyi anyagokat is tartalmaz, amelyek csökkentik a gyulladást és a duzzanatot, és megváltoztatják a hormonoknak nevezett vegyi anyagok, például a tesztoszteron szintjét a szervezetben.

A menta eredete

A menta eredetéről több elmélet is létezik. Az egyik az ókori Görögországba nyúlik vissza, ahol a mitológia szerint Minta vagy Menta egy gyönyörű folyami nimfa volt, aki beleszeretett Hádészba, de Hádész felesége, Perszephoné átalakította egy kis növénnyé, amelyre az emberek ráléptek.

Hádész, hogy megvigasztalja Mintát, finom illatot adott neki, hogy az emberek legalább az édességét értékeljék. Az ókori Görögországban ezt az édes illatú mentát mindenféle célra használták. Ezenkívül a földre szórták, hogy légfrissítőként szolgáljon, temetési szertartásokon használták, és emésztési zavarok gyógyítására is használták.

A növény a világ számos régiójában őshonos, és évszázadok óta értékelik bódító illata és élénkítő íze miatt. A mentát gyógyászati célokra használják, fürdőkbe dobják, italként vagy ételként fogyasztják, sőt még a fogak fehérítésére is használják.

Mellékhatások

A menta nagy mennyiségben használva károsíthatja a májat. Egyes gyógyszerek szintén károsíthatják a májat. A menta nagy mennyiségű használata ezekkel a gyógyszerekkel együtt növelheti a májkárosodás kockázatát.

Ezért ne használjon nagy mennyiségű mentát, ha olyan gyógyszert szed, amely károsíthatja ezt a szervet. A menta másik mellékhatása az álmosság. Ezért ne használja a teát, ha álmosságot okozó vagy nyugtató hatású gyógyszereket szed.

Ellenjavallatok

Minden gyógynövény okozhat gyógyszerkölcsönhatásokat, ezért ha gyógyszert vagy étrend-kiegészítőt szed, vagy ha kétségei vannak a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokkal vagy mellékhatásokkal kapcsolatban, kérje ki orvosa tanácsát, mielőtt mentateát fogyasztana.

Emellett egyes tanulmányok szerint a túlzott mentafogyasztás korlátozhatja egyes szívgyógyszerek hatását és növelheti a vérnyomást. Végül, a gyógynövények fogyasztása általában nem ajánlott terhesség vagy szoptatás alatt, és gyermekek számára sem ajánlott egészségügyi szakember útmutatása nélkül.

A menta tea előnyei

A menta egy olyan gyógynövény, amelynek számos előnye van, mivel minden problémára, például gyomorfájásra, energiavesztésre, rossz hangulatra és megfázásra enyhülést nyújt. Ezenkívül a mentalevelek vitaminokban gazdagok, nagyszerűek a fogyás szempontjából, ezért tökéletesen alkalmasak arra, hogy étrendünkbe illesszük.

Fedezze fel az alábbiakban a menta főbb egészségügyi előnyeit, és nézze meg, hogyan segíthet e gyógynövény teája az emésztési problémáktól kezdve a rák és a daganatok bizonyos típusai elleni küzdelemig.

Segíti az emésztést

A mentateát összefüggésbe hozták a fájdalom, a gyomorpanaszok és az irritábilis bél szindróma egyéb tüneteinek csökkentésével, főként az anyagban található metanol görcsoldó hatása miatt.

A legtöbb ilyen előnyöket a teában és a gyógynövényben látták kapszula formájában, ezért kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt bármilyen kiegészítő rendszert kezdene. Ezenkívül a mentatea nyugtató tulajdonságai segíthetnek, valamint segíthetnek hidratáltnak maradni, és tökéletesen alkalmas arra, hogy egy nehéz étkezés után fogyassza.

Csökkenti a hányingert

A menta kapszula vagy a gyógynövény teája formájában hasznos a hányinger kezelésére. Ezért a menta házi gyógyszerként használható a menstruáció alatti vagy műtéti beavatkozások utáni hányinger ellen.

Néhány mentalevél elfogyasztása vagy szippantása minden reggel segíthet a terhes nőknek megelőzni a hányinger érzését, vagy jobban megbirkózni vele. Azonban konzultáljon orvosával, mielőtt e gyógynövény fogyasztását a terhesség állapotával hozza összefüggésbe.

Légzőszervi megbetegedések esetén

A menta segít csökkenteni a megfázás, hörghurut tüneteit, és enyhíti a torokfájást. A mentol ugyanis erős dekongesztáns, ami megmagyarázza, hogy a mentatea miért az egyik leggyakrabban használt gyógytea a légúti megbetegedésekkel kapcsolatos torlódások enyhítésére.

Ezenkívül a mentol aroma gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt hatékonyan nyitja meg a légutakat és az orrot.

A menta emellett fokozza az izzadást, és segít csökkenteni a lázat. Végül görcsoldó tulajdonságai segítenek csökkenteni a megfázás és a kapcsolódó betegségek okozta izom- és ízületi fájdalmakat.

Segít a fogyásban

Az általánosabb egészségügyi előnyök mellett a mentatea a fogyásban is segíthet. Mivel serkenti az emésztőenzimeket, és egyben élénkítő hatású is, segít felszívni a tápanyagokat az ételekből, és energiává alakítani a zsírt.

Ezért bármilyen cukros italt helyettesíthetsz néhány csésze mentateával. Ezzel tulajdonképpen csökkentheted az elfogyasztott kalóriák számát, és gyorsabban elérheted fogyókúrás célodat.

Segíti a koleszterinszintet

A mentatea jót tesz az általános egészségnek, valamint gazdag antioxidánsokban és más egészségügyi előnyökben, amelyek miatt jót tesz a koleszterinszintnek. Csökkenti a szívbetegségek kockázatát is. Azonban több tanulmányra van szükség ahhoz, hogy megértsük a mentatea koleszterinszintre gyakorolt előnyeit.

Ahhoz azonban, hogy ezt az állapotot segítse, naponta két csésze italt kell fogyasztani. Ezen kívül a fogyás támogatására, az agyműködés javítására és a cukorbetegség kockázatának csökkentésére is szolgál.

Parazitaellenes

Az olyan gyógynövényeket, mint a menta, évszázadok óta használják a paraziták eltávolítására szerte a világon. A féregűző gyógynövény olyan anyag, amely kiűzi a parazitákat a szervezetből, míg a féregirtó gyógynövény megöli a szervezetben lévő parazitákat.

Így a mentateát többféleképpen lehet használni a paraziták kezelésére. Ha azonban fontolóra veszi ennek a gyógynövénynek a használatát, beszéljen orvosával, hogy eldöntse, melyik alkalmazás a legjobb, ha a mentát parazitaellenes szerként használja az Ön egészségére.

Jó a stressz ellen

A menta egyik fő előnye, hogy az aromaterápiában leggyakrabban használt gyógynövény. Röviden, a mentának erős, frissítő illata van, amely enyhíti a stresszt, és felfrissíti a testet és az elmét. Ezenkívül a menta adaptogén hatása segít szabályozni a vér kortizolszintjét, ami a szervezet természetes válaszreakcióját váltja ki a stressz enyhítésére.

Ezért a menta illóolaj belélegzése azonnal szerotonint szabadíthat fel a vérben, amely egy olyan neurotranszmitter, amelyről ismert, hogy enyhíti a stressz és a depresszió tüneteit. Végül a mentolban gazdag mentatea izomlazítóként és enyhe stimulánsként is működik, segítve a napkezdést vagy a munka utáni pihenést.

Jó az álmatlanságra

A mentatea több egészségügyi okból is jót tesz, de az egyik legfontosabb, hogy jobb alvást biztosít. Tisztázzuk, hogy a gyógynövény nyugtató hatása miatt az ital kiváló választás lefekvés előtt.

Ráadásul a mentatea mentes a rettegett koffeintől, amely növeli az éberséget, és borzalmas vegyület lefekvéskor bevenni. Ezért egy stresszes nap után ez a tea segíthet ellazulni, lehetővé téve, hogy nagyszerűen kipihenje magát, és másnap jobb hangulatban ébredjen.

Antioxidáns

Más élelmiszerekhez, például zöldségekhez, gyümölcsökhöz és teljes kiőrlésű gabonafélékhez hasonlóan a menta is tartalmaz antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező fitonutrienseket, amelyek csökkenthetik az oxidatív stressz okozta sejtkárosodást.

Ezen túlmenően már egy csésze mentatea is biztosítja a napi A-vitamin-szükséglet majdnem felét. A vitamin növényi formája segít megvédeni a sejteket a károsodástól azáltal, hogy elűzi a szabad gyököket, amelyek a szervi szövetek károsodását okozhatják, így segít csökkenteni a krónikus betegségek, például a szívbetegségek, a cukorbetegség és egyes rákos megbetegedések kockázatát.

Gyulladáscsökkentő

A gyógynövény gyulladáscsökkentő vegyületei képesek felvenni a harcot a krónikus gyulladások ellen. A mentatea B-vitaminokat, kalciumot, nátriumot, valamint foszfort, káliumot és magnéziumot is tartalmaz, amelyek segíthetnek a betegségek leküzdésében és a szervezet egészséges működéséhez szükséges funkciók ellátásában.

A tea mellett a menta illóolaj is gazdag antibakteriális tulajdonságokban, és gátolja a baktériumok szaporodását.

Enyhíti a bőrirritációkat

További előnye, hogy a mentalevelek E és D vitamint tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a bőrápoláshoz. Ezek a tápanyagok segítenek kiöblíteni az elhalt hámsejteket, a gyógynövényben található szalicilsav pedig új sejtek növekedését és termelődését idézi elő.

A menta még mindig gombaölő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és kiválóan alkalmas a bőrallergiák enyhítésére. A menta levelét rózsavízzel keverheti össze, és alkalmazhatja az arcán, majd néhány perc múlva vízzel öblítse le, hogy eltávolítsa a pattanásokat és a pattanásokat a bőrén.

Ez a házi gyógymód antioxidánsokban is gazdag, amelyek különböző bőrproblémák, például a leégés, bőrirritáció, ráncok, korai öregedés, fertőzések és még a bőrrák ellen is küzdenek.

Mentatea

A menta felhasználási területei széles skálán mozognak, beleértve a koktélok és mártások ízesítésére szolgáló kulináris felhasználását, valamint a higiéniai termékek, fogkrémek, szájvizek, szappanok és testradírok használatát.

A mentatea és az illóolaj azonban talán a leghasznosabb és leghatékonyabb változata a gyógynövénynek, eltekintve a levelek közvetlen rágásától. Az alábbiakban megtudhatod, mire alkalmas ez a tea, és hogyan készítheted el otthon.

Jelzések

A mentatea remek választás az emésztés, a méregtelenítés és az immunerősítés szempontjából. Mentolt tartalmaz, amely természetes nyákoldó, segít a váladék és a nyálka oldásában, és a torokfájás enyhítésére is javallott.

A gyógynövény nyugtató és nyugtató tulajdonságai segítik az emésztést és enyhítik a puffadást. A menta részben azért jó az emésztési problémákra, mert képes elnyomni az izomgörcsöket. Ezért a mentatea a szervezet más funkcióira is jótékony hatással lehet.

Összetevők

Bár a gyógynövény előnyeit a mentát tartalmazó kapszulák és tabletták fogyasztásával is élvezheti, a menta tápanyagainak legkedveltebb és leghatékonyabb módja a tea fogyasztása.

A mentatea készítésének alapanyagai tehát a következők:

- 2 evőkanál friss mentalevél vagy 2 teafilter;

- 2/5 csésze víz;

- Cukor ízlés szerint.

Hogyan kell csinálni

A mentatea készítése nagyon egyszerű, csak kövesse az alábbi lépéseket:

- Mossuk meg a mentaleveleket vízben. Egy edénybe tegyük bele a vizet és a mentaleveleket;

- Forraljuk a vizet 3-4 percig, amíg a fűszernövény íze és aromája elkezd átjárni a vizet. A víz elkezd zöldülni;

- Ízlés szerint adjunk hozzá cukrot, és máris kész a tea, és tálalhatjuk.

A mentateát még forrón tálaljuk. Egy tipp az is, hogy ebéd vagy vacsora után fogyasszuk, mert segíti az emésztést.

Ha teafiltereket használunk, ismételjük meg a folyamatot, amíg a víz felforr. A forró vízben 2-3 percig áztassuk a teafiltereket. Ízlés szerint adjunk hozzá cukrot. Keverjük össze és tálaljuk.

A méz, barna cukor vagy más édesítőszer használata is lehetséges, valamint vannak olyanok is, akik inkább cukor nélkül isszák a mentateát.

Menta tea fahéjjal fogyni

A mentához hasonlóan a fahéjnak is csodálatos emésztést elősegítő tulajdonságai vannak, és segíthet a vércukorszint kiegyensúlyozásában. Gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatású, és tökéletesen alkalmas a megfázás és az influenza megelőzésére.

Emellett a fahéj antibakteriális és antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítik a vírusfertőzések kezelését, és serkentik az anyagcserét, elősegítve a fogyást. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan kombinálhatod a fahéj és a menta előnyeit.

Jelzések

A menta- és fahéjlevél tea az egyik legnépszerűbb étel a fogyni vágyók körében, így emberek milliói fogyasztják nap mint nap. Ez a tea hidegen és melegen is fogyasztható, és könnyen elkészíthető. Ráadásul az összetevőket régóta használják az egészséges emésztés támogatására, így minden nap finom és egészségfejlesztő ital.

Ez az ital alkalmas a megfázás és az influenza tüneteinek enyhítésére és a gyomorfájdalmak enyhítésére is. A menta leveleit és a fahéjat is kombinálhatja a zöld teával, hogy növelje az egészségügyi előnyöket.

Összetevők

A marokkói mentateának is nevezik, a menta és a fahéj kombinációja egy hatásos teához a következő összetevőket igényli:

- 2 evőkanál friss mentalevél vagy 2 teafilter;

- 4 fahéjrúd;

- 3 szegfűszeg (opcionális);

- 2/5 csésze hideg víz;

- 1 vékony szelet friss gyömbér (nem kötelező);

- 1/2 citrom (opcionális);

- Ízlés szerint méz (nem kötelező).

Hogyan kell csinálni

- Kombinálja a mentát, a fahéjat, a szegfűszeget és a gyömbért egy edényben;

- Adjuk hozzá a vizet, és forraljuk fel;

- Csökkentse a hőfokot, és főzze 5 percig, majd vegye le a tűzről;

- Ízlés szerint adjunk hozzá egy kis citromot;

- Ízlés szerint édesítse egy kis mézzel vagy cukorral.

Amikor tálalócsészékbe töltjük, fahéjrudakkal és mentával díszíthetjük az italt.

Milyen gyakran szedhetek mentateát?

A mentatea általában biztonságos felnőttek számára, ha a mellékelt utasításoknak megfelelően készítik, de négy év alatti gyermekek, valamint terhes vagy szoptató nők nem fogyaszthatják.

Általánosságban elmondható, hogy a felnőtteknek naponta 1-2 csésze mentatea fogyasztása ajánlott, de ne vigyük túlzásba, és vigyázzunk, ha allergiásak vagyunk a gyógynövény egyes vegyületeire, például a mentolra. Ezen kívül a tabletták, szirupok és kapszulák fogyasztása csak orvosi utasítás szerint történhet.