Por que beber té de menta?

O principal motivo para beber té de menta é que ten unha ampla gama de beneficios que poden afectar positivamente a todo, desde a túa dixestión e o teu sistema inmunitario ata o risco de padecer cancro. Ademais, é unha bebida refrescante e moi saborosa.

O té de menta úsase na medicina tradicional desde hai moito tempo. Adoita facerse a partir das follas da planta e contén varias propiedades que poden favorecer a saúde.

En resumo, a herba contén compostos chamados ácidos fenólicos, flavonas e flavanonas, que actúan como principais antioxidantes. Estes antioxidantes poden axudar a combater o estrés oxidativo e reducir o risco de desenvolver enfermidades crónicas como enfermidades cardíacas e cancro. Aprende todo sobre por que beber este té neste artigo.

Máis sobre o té de menta

A menta é unha das herbas culinarias máis antigas coñecidas polos humanos. Entre as súas máis de 20 variedades coñecidas, as máis famosas son Mentha piperita e Mentha spicata, chamadas popularmente menta e menta perfumada.

Ten propiedades medicinais notables e é unha rica fonte de polifenois. Ademais, a planta ten propiedades carminativas e antiespasmódicas. As follas de menta son baixas en calorías e conteñen moi poucas cantidades de proteína e graxa.

Teñen unha enorme cantidade de vitaminas A, C etamén.

Ingredientes

Aínda que podes aproveitar os beneficios da herba consumindo cápsulas e comprimidos que conteñan menta, a forma máis popular e eficaz de gozar dos nutrientes da menta segue sendo o té.

Os ingredientes básicos para facer té de menta son:

- 2 culleradas de follas de menta fresca ou 2 bolsas de té;

- 2/5 cuncas de auga;

- Azucre ao gusto.

Como facelo

Facer té de menta é moi sinxelo, só tes que seguir os seguintes pasos:

- Lavar as follas de menta en auga. Nun recipiente engade auga e as follas de menta;

- Ferva a auga durante 3-4 minutos ata que os sabores e o aroma da herba comecen a infundir a auga. A auga comezará a poñerse verde;

- Engade azucre ao gusto e o té estará listo e listo para servir.

Serve o té de menta mentres aínda está quente. Ademais, un consello é tomar despois do xantar ou a cea, xa que axuda á dixestión.

Se estás usando bolsitas de té, repite o proceso ata que ferva a auga. En auga quente, mergullo as bolsas de té durante 2-3 minutos. Engade azucre ao gusto. Remexe e serve.

Tamén é posible o uso de mel, azucre moreno ou calquera outro edulcorante, e hai quen prefire beber té de menta sen azucre.

Té de menta con canela para perder. peso

Como a menta, a canela ten marabillosas propiedades dixestivas e taménpode axudar a equilibrar o azucre no sangue. Tamén funciona como antiinflamatorio e antibacteriano perfecto para previr arrefriados e gripes.

Ademais, a canela tamén ten propiedades antibacterianas e antioxidantes que axudan no tratamento de infeccións virais e axudan a estimular o metabolismo facilitando a perda de peso. Vexa como combinar os beneficios da canela e a menta a continuación.

Indicacións

O té de menta e folla de canela é un dos alimentos máis populares para aqueles que queren perder peso. Polo tanto, é gozado por millóns de persoas diariamente. Este té pódese servir frío ou quente e é fácil de preparar. Ademais, os ingredientes úsanse durante moito tempo para apoiar a dixestión saudable, polo que é unha bebida deliciosa que promove a saúde todos os días.

Esta bebida tamén alivia os síntomas do resfriado e da gripe e alivia as dores de estómago. Tamén podes combinar follas de menta e canela con té verde para aumentar os beneficios para a saúde.

Ingredientes

Tamén chamado té de menta marroquí, a combinación de menta e canela para un té potente leva os seguintes ingredientes:

- 2 culleradas de sopa de follas de menta fresca ou 2 bolsas de té;

- 4 ramas de canela;

- 3 cravos (opcional);

- 2/5 cuncas de auga fría;

- 1 rodaja fina de xenxibrefresco (opcional);

- 1/2 limón (opcional);

- Mel ao gusto (opcional).

Como facelo

- Combina a menta, a canela, o cravo e o xenxibre nun recipiente;

- Engade auga e deixe ferver;

- Reduce o lume e cociña durante 5 minutos e retira do lume;

- Engade un pouco de limón a gusto;

- Endulza cun pouco de mel ou azucre ao gusto.

Ao verter en cuncas de servir, podes engadir ramas de canela e menta para decorar o beber.

Cantas veces podo beber té de menta?

O té de menta é xeralmente seguro para os adultos cando se fai de acordo coas instrucións proporcionadas, pero non debe ser tomado por nenos menores de catro anos ou mulleres embarazadas ou lactantes.

En xeral. , recoméndase que os adultos beban entre 1 e 2 cuncas de té de menta diariamente, pero non esaxeres e observa se es alérxico a algúns dos compostos da herba, como o mentol. Ademais, a inxestión de pílulas, xaropes e cápsulas debe facerse segundo o consello médico.

Propiedades do té de menta

Como as plantas medicinais, a menta e a menta comparten moitas propiedades, especialmente como axudas dixestivas. A menta, debido ao seu alto contido en mentol, úsase con máis frecuencia para aliviar problemas das vías respiratorias.

Ademais, a menta contén minerais, vitaminas e nutrientes como vitamina A, B1, B2, B3, vitamina C, calcio. , magnesio, fósforo, ferro, folato e caroteno, que é un antioxidante. O aceite de menta tamén contén produtos químicos que reducen a inflamación e o inchazo e alteran os niveis de substancias químicas chamadas hormonas, como a testosterona, no corpo.

Orixe da menta

Hai varias teorías sobre a orixe da menta. . Unha delas remóntase á antiga Grecia, onde segundo a mitoloxía, Minta ou Menta era unha fermosa ninfa fluvial que se namorou de Hades, pero que foi transformada pola muller de Hades, Perséfone, nunha pequena planta que a xente pisaría.

Hades, tratando de consolar a Minta, deulle unha deliciosa fragancia, para que a xente polo menos apreciase a súa dozura. Na antiga Grecia, este aroma a mentaos doces usábanse para todo tipo de cousas. Ademais, esparexíase polo chan para servir de ambientador, empregado nos ritos funerarios, e tamén como remedio para curar a indixestión.

A planta é orixinaria de moitas rexións do mundo e apreciada durante séculos. polo seu aroma embriagador e sabor revigorante. A menta úsase medicinalmente, bótase aos baños, consómese como bebida ou alimento e mesmo úsase para branquear os dentes.

Efectos secundarios

A menta pode danar o fígado cando se usa en grandes cantidades. Algúns medicamentos tamén poden danar este órgano. Usar grandes cantidades de menta xunto con estes medicamentos pode aumentar o risco de danos hepáticos.

Entón, non uses grandes cantidades de menta se estás tomando un medicamento que pode danar este órgano. Ademais, outro efecto secundario da menta é a somnolencia. Polo tanto, non use o té se toma medicamentos que causen somnolencia ou sedantes.

Contraindicacións

Todas as plantas medicinais poden provocar interaccións medicamentosas. Polo tanto, se usas medicamentos ou suplementos, ou se tes dúbidas sobre posibles interaccións ou efectos secundarios dos medicamentos, antes de consumir té de menta, consulta ao teu médico.

Ademais, algúns estudos afirman que o consumo excesivo de a menta pode limitar o efecto dalgúnsmedicamentos para o corazón e aumentar a presión arterial. Por último, as plantas medicinais xeralmente non se recomendan durante o embarazo ou a lactación e non deben ser consumidas por nenos sen a orientación dun profesional da saúde.

Beneficios do té de menta

A menta é un multi- beneficia a herba xa que proporciona alivio de todas as enfermidades como dor de estómago, perda de enerxía, mal humor e frío. Ademais, as follas de menta son ricas en vitaminas, excelentes para adelgazar e, polo tanto, perfectas para engadir á túa dieta.

Descubre a continuación os principais beneficios da menta para a saúde e mira como o té desta herba pode axudar a aliviar todo. desde problemas dixestivos ata loitar contra algúns tipos de cancro e tumores.

Axuda á dixestión

O té de menta foi asociado coa redución da dor, o malestar estomacal e outros síntomas da síndrome do intestino irritable, en gran parte debido ao efectos antiespasmódicos do metanol atopados na substancia.

Así, a maioría destes beneficios víronse no té e na herba en forma de cápsula. Entón, consulte co seu médico antes de comezar calquera réxime de suplementación. Ademais, as propiedades calmantes do té de menta poden axudar, ademais de axudarche a manterte hidratado e é perfecto para consumir despois dunha comida abundante.

Diminúe as náuseas.

A menta en forma de cápsulas ou té de herbas é útil para o tratamento das náuseas. Polo tanto, a menta pódese usar como remedio caseiro para as náuseas durante a menstruación ou despois de procedementos cirúrxicos.

Comer unhas poucas follas de menta ou cheiralas todas as mañás pode axudar ás mulleres embarazadas a evitar a sensación de náuseas ou a tratar con ela. mellor. Non obstante, consulte a un médico antes de asociar o consumo desta herba coa condición do embarazo.

Para enfermidades respiratorias

A menta axuda a reducir os síntomas dos arrefriados, a bronquite e axuda a aliviar a dor de garganta. Isto débese a que o mentol é un poderoso descongestionante, o que explica que o té de menta sexa un dos tés de herbas máis usados ​​para aliviar a conxestión relacionada con enfermidades respiratorias.

Ademais, o cheiro a mentol é eficaz polas súas propiedades antiinflamatorias. para abrir as vías respiratorias e o nariz.

A menta tamén aumenta a sudoración e axuda a baixar a febre. Por último, as súas propiedades antiespasmódicas axudan a reducir a dor muscular e articular debido ao resfriado e enfermidades relacionadas.

Axúdache a perder peso

Ademais dos beneficios para a saúde máis comúns, o té de menta tamén pode axudarche co peso. perda. Ao estimular as encimas dixestivas e tamén ao ser un estimulante, axuda a absorber os nutrientes dos alimentos e aconverte a graxa en enerxía.

Así podes substituír calquera tipo de bebida azucrada por unhas cuncas de té de menta. En efecto, isto axudarache a reducir o número de calorías que comes e a alcanzar o teu obxectivo de perda de peso máis rápido.

O colesterol Axuda

O té de menta é bo para a túa saúde en xeral, ademais de ser rico en antioxidantes e outros beneficios para a saúde, que o fan bo para o colesterol. Tamén reduce o risco de enfermidades cardíacas. Non obstante, son necesarios máis estudos para comprender os beneficios do té de menta para o colesterol.

Non obstante, para axudar con esta condición, é necesario consumir dúas cuncas da bebida ao día. Ademais, tamén servirá para apoiar a perda de peso, mellorar a función cerebral e reducir o risco de diabetes.

Antiparasitario

As herbas medicinales como a menta utilízanse durante séculos para a eliminación de parasitos en todo o mundo. . Unha herba vermífuga é unha substancia que expulsa os parasitos do corpo, mentres que unha herba vermicida mata os parasitos que hai no corpo.

Hai varias formas de usar o té de menta no tratamento de parasitos. Non obstante, ao considerar o uso desta herba, fale co seu médico para decidir que aplicación é mellor para usar a menta como antiparasitario para a súa saúde.

Bo para o estrés

Un dos principaisVantaxes da menta é que é a herba máis utilizada na aromaterapia. En definitiva, a menta ten un aroma forte e refrescante que pode aliviar o estrés e refrescar o corpo e a mente. Ademais, a actividade adaptoxénica da menta axuda a regular os niveis de cortisol no sangue que desencadea a resposta natural do corpo para aliviar o estrés.

Polo tanto, a inhalación de aceite esencial de menta pode liberar instantáneamente serotonina no sangue, que é un neurotransmisor coñecido por aliviar os síntomas de estrés e depresión. Finalmente, o té de menta, rico en mentol, actúa como un relaxante muscular e actúa como un estimulante suave que che axuda a comezar o día ou a relaxarse ​​despois do traballo.

Bo para o insomnio

O té de menta é bo para por moitos motivos de saúde, pero un dos principais é darche un mellor sono. Para aclarar, o efecto relaxante da herba fai que sexa unha excelente bebida para durmir.

Ademais, o té de menta está libre da temida cafeína que aumenta o estado de alerta e é un composto malo para inxerir á hora de durmir. Polo tanto, despois dun día estresante, este té pode axudarche a relaxarte, permitíndoche descansar moi ben e espertar con máis enerxía ao día seguinte.

Antioxidante

Así como outros alimentos como por exemplo verduras, froitas e cereais integrais, mentacontén fitonutrientes con propiedades antioxidantes, que poden reducir o dano celular causado polo estrés oxidativo.

Ademais, só unha cunca de té de menta proporciona case a metade das túas necesidades diarias de vitamina A. A forma vexetal da vitamina axuda a protexer as túas células do dano causado pola eliminación dos radicais libres que poden causar danos ao tecido dos órganos, axudando a reducir o risco de enfermidades crónicas como enfermidades cardíacas, diabetes e algúns tipos de cancro.

Anti-envellecemento

Os compostos antiinflamatorios da herba poden combater a inflamación crónica. O té de menta tamén contén vitaminas do grupo B, calcio, sodio, así como fósforo, potasio e magnesio que poden axudar a loitar contra as enfermidades e realizar as funcións necesarias para manter o corpo funcionando dun xeito saudable.

Ademais do té, O aceite esencial de menta tamén é rico en propiedades antibacterianas e pode inhibir o crecemento das bacterias.

Calma as irritacións cutáneas

Outro beneficio é que as follas de menta conteñen vitaminas E e D, imprescindibles para o coidado da pel. De feito, estes nutrientes axudan a expulsar as células mortas da pel e o ácido salicílico que contén a herba provoca o crecemento e a xeración de novas células.

A menta tamén ten propiedades antifúngicas e antibacterianas e é excelente para aliviar as alerxias cutáneas. Vostede podemestura a folla de menta con auga de rosas e aplícaa no rostro e despois enxágüe con auga despois duns minutos para eliminar o acne e as espiñas da pel.

Este remedio caseiro tamén é rico en antioxidantes que combaten diversos problemas da pel. pel como queimaduras solares, irritación da pel, engurras, envellecemento prematuro, infeccións e mesmo cancro de pel.

O té de menta

A menta ten unha ampla gama de aplicacións, incluíndo os seus usos culinarios para dar sabor. cócteles, salsas, así como produtos de hixiene, pastas de dentes, enjuagues bucais, xabóns e exfoliantes corporais.

Non obstante, o té de menta e o aceite esencial son quizais as versións máis beneficiosas e efectivas da herba, ademais de mastigar directamente as follas. . Vexa a continuación para que está indicado este té e como facelo na casa.

Indicacións

Se para facilitar a dixestión, a desintoxicación ou o reforzo inmunolóxico, o té de menta é unha excelente opción. Contén mentol, que é un descongestionante natural que axuda a soltar a flema e o moco. Ademais, este té tamén está indicado para aliviar a dor de garganta.

As propiedades calmantes e calmantes da herba axudan á dixestión e axudan a aliviar o inchazo. Parte da razón pola que a menta é boa para problemas dixestivos é a súa capacidade para suprimir os espasmos musculares. Polo tanto, o té de menta pode beneficiar outras funcións do corpo.