Зошто да пиете чај од нане?

Главната причина да пиете чај од пеперминт е тоа што има широк спектар на придобивки кои можат позитивно да влијаат на сè, од вашиот варење и имунолошки систем до ризикот од рак. Покрај тоа, тој е освежителен и многу вкусен пијалок.

Чајот од пеперминт долго време се користи во традиционалната медицина. Обично се прави од листовите на растението и содржи неколку својства кои можат да го поддржат здравјето.

Накратко, билката содржи соединенија наречени фенолни киселини, флавони и флаванони, кои делуваат како главни антиоксиданти. Овие антиоксиданси можат да помогнат во борбата против оксидативниот стрес и да го намалат ризикот од развој на хронични болести како што се срцеви заболувања и рак. Дознајте сè за тоа зошто да го пиете овој чај во оваа статија.

Повеќе за чајот од нане

Нането е една од најстарите кулинарски билки познати на луѓето. Меѓу неговите повеќе од 20 познати сорти, најпознати се Mentha piperita и Mentha spicata, популарно наречени пеперминт и мирисна нане.

Има извонредни лековити својства и е богат извор на полифеноли. Покрај тоа, растението има карминативни и антиспазмодични својства. Листовите од нане се нискокалорични и содржат многу мали количини на протеини и масти.

Имаат огромна количина на витамини А, Ц иисто така.

Состојки

Иако можете да ги искористите придобивките од билката со консумирање капсули и таблети кои содржат нане, најпопуларниот и најефикасен начин за уживање во хранливите материи од нане останува чајот.

Основните состојки за правење чај од нане се:

- 2 супени лажици листови свежо нане или 2 кесички чај;

- 2/5 шолји вода;

- Шеќер по вкус.

Како да го направите

Подготвувањето чај од нане е многу едноставно, само следете ги чекорите подолу:

- Измијте ги листовите од нане во вода. Во контејнер додадете вода и листовите нане;

- Варете ја водата 3-4 минути додека вкусовите и аромата на билката не почнат да ја впиваат водата. Водата ќе почне да станува зелена;

- Додадете шеќер по вкус и чајот е готов и подготвен за послужување.

Служете го чајот од нане додека е уште топол. Исто така, совет е да се земе после ручек или вечера, бидејќи помага при варење.

Ако користите кесички чај, повторете ја постапката додека водата не зоврие. Во топла вода потопете ги кесичките чај 2-3 минути. Додадете шеќер по вкус. Промешајте и послужете.

Можна е и употреба на мед, кафеав шеќер или било кој друг засладувач, а има и такви кои претпочитаат да пијат чај од нане без шеќер.

Чај од нане со цимет за губење тежина

Како нане, циметот има прекрасни дигестивни својства и исто такаможе да помогне во балансирање на шеќерот во крвта. Исто така, делува како антиинфламаторно и антибактериско совршено за спречување на настинки и грип.

Покрај тоа, циметот има и антибактериски и антиоксидантни својства кои помагаат во лекувањето на вирусни инфекции и помагаат во стимулирање на метаболизмот што го олеснува губењето килограми. Погледнете како да ги комбинирате придобивките од циметот и нането подолу.

Индикации

Чајот од нане и листови од цимет е една од најпопуларните намирници за оние кои сакаат да ослабат. Затоа, секојдневно уживаат милиони луѓе. Овој чај може да се сервира топол или ладен и лесно се подготвува. Уште повеќе, состојките долго време се користат за поддршка на здравото варење, па затоа е вкусен пијалок кој го поттикнува здравјето секој ден.

Се вели дека овој пијалок ги ублажува симптомите на настинка и грип и ги ублажува стомачните болки. Можете исто така да комбинирате листови од нане и цимет со зелен чај за зголемени здравствени придобивки.

Состојки

Наречен и марокански чај од нане, комбинацијата од нане и цимет за силен чај ги зема следните состојки:

- 2 лажици листови од нане свежо нане или 2 кесички чај;

- 4 стапчиња цимет;

- 3 чешниња (по избор);

- 2/5 шолји ладна вода;

- 1 тенко парче ѓумбирсвежо (по избор);

- 1/2 лимон (по избор);

- мед по вкус (по избор).

Како да го направите

- Во контејнер измешајте нане, цимет, каранфилче и ѓумбир;

- додадете вода и оставете да зоврие;

- Намалете ја топлината и варете 5 минути и тргнете ја од оган;

- Додадете малку лимон по вкус;

- Засладете со малку мед или шеќер по вкус.

Кога се истурате во чаши за сервирање, можете да додадете стапчиња цимет и нане за да го украсите пијам.

Колку често можам да пијам чај од нане?

Чајот од пеперминт е генерално безбеден за возрасни кога е направен според дадените упатства, но не треба да го земаат деца под четири години или бремени или доилки.

Општо земено , се препорачува возрасните да пијат помеѓу 1 и 2 шолји чај од пеперминт дневно, но не претерувајте и внимавајте дали сте алергични на некои соединенија на билката, како што е ментолот. Дополнително, внесувањето на апчиња, сирупи и капсули треба да се врши според лекарски совет.

Својства на чајот од нане

Како лековити растенија, нането и нането споделуваат многу својства, особено како помагала за варење. Нането, поради високата содржина на ментол, најчесто се користи за ублажување на проблемите со респираторниот тракт.

Покрај тоа, нането содржи минерали, витамини и хранливи материи како што се витамин А, Б1, Б2, Б3, витамин Ц, калциум , магнезиум, фосфор, железо, фолна киселина и каротин, кој е антиоксиданс. Маслото од нане, исто така, содржи хемикалии кои го намалуваат воспалението и отокот и ги менуваат нивоата на хемикалии наречени хормони, како тестостерон, во телото.

Потекло на пеперминт

Постојат неколку теории за потеклото на нането . Еден од нив датира од Античка Грција, каде според митологијата, Минта или Мента била прекрасна речна нимфа која се заљубила во Адот, но била трансформирана од сопругата на Хадес, Персефона, во мало растение на кое луѓето ќе газат. 4>

Хадес, обидувајќи се да ја утеши Минта, и дал вкусен мирис, за луѓето барем да ја ценат нејзината сладост. Во Античка Грција, овој мирис нанебонбоните се користеле за секакви работи. Покрај тоа, таа беше расфрлана на земја за да служи како освежувач на воздухот, што се користи во погребните обреди, а исто така и како лек за лекување на варење.

Ратението е родено во многу региони во светот и ценето со векови за неговиот лут мирис и оживувачки вкус. Нането се користи во медицината, се фрла во бања, се консумира како пијалок или храна, па дури и се користи за избелување на забите.

Несакани ефекти

Нането може да го оштети црниот дроб кога се користи во големи количини. Некои лекови исто така можат да му наштетат на овој орган. Користењето на големи количини нане заедно со овие лекови може да го зголеми ризикот од оштетување на црниот дроб.

Затоа, не користете големи количини нане ако земате лек кој може да му наштети на овој орган. Исто така, друг несакан ефект на нането е поспаност. Затоа, не користете го чајот ако земате лекови кои предизвикуваат поспаност или седативи.

Контраиндикации

Сите лековити растенија може да предизвикаат интеракции со лекови. Затоа, ако користите лекови или суплементи, или ако имате какви било прашања за можни интеракции со лекови или несакани ефекти, пред да консумирате чај од пеперминт, прашајте го вашиот лекар за совет.

Покрај тоа, некои студии наведуваат дека прекумерната потрошувачка на нането може да го ограничи ефектот на некоилекови за срце и го зголемуваат крвниот притисок. Конечно, лековитите растенија генерално не се препорачуваат за време на бременост или доење и не треба да ги консумираат деца без насоки од здравствен работник.

Придобивки од чајот од пеперминт

Нането е мулти- билка од корист бидејќи обезбедува ослободување од сите заболувања како стомачна болка, губење на енергија, нерасположение и студ. Покрај тоа, листовите од нане се богати со витамини, одлични за слабеење и затоа се совршени за да ги додадете во вашата исхрана.

Откријте ги подолу главните придобивки од нане за здравјето и видете како чајот од оваа билка може да помогне во ублажување на сè од дигестивни проблеми до борба против некои видови на рак и тумори.

Помага во варењето

Чајот од пеперминт е поврзан со намалување на болката, вознемирен стомак и други симптоми на синдром на нервозно дебело црево, главно поради антиспазмодични ефекти на метанолот пронајден во супстанцијата.

Така, повеќето од овие придобивки се забележани во чајот и билката во форма на капсули. Затоа, консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете каков било режим на суплементација. Покрај тоа, смирувачките својства на чајот од пеперминт може да ви помогнат, како и да ви помогне да останете хидрирани и е совршен за консумирање после тежок оброк.

Ја намалува мачнината

Нането во форма на капсули или чај од билки е корисно за лекување на гадење. Затоа, нането може да се користи како домашен лек за гадење за време на менструацијата или по хируршки зафати.

Јадењето неколку листови нане или нивното мирисање секое утро може да им помогне на трудниците да го спречат чувството на гадење или да се справат со него подобро. Сепак, консултирајте се со лекар пред да го поврзете конзумирањето на оваа билка со состојбата на бременоста.

За респираторни заболувања

Нането помага во намалување на симптомите на настинка, бронхитис и помага во ублажување на болката во грлото. Тоа е затоа што ментолот е моќен деконгестив, што објаснува зошто чајот од пеперминт е еден од најчесто користените билни чаеви за ублажување на конгестија поврзани со респираторни заболувања.

Дополнително, мирисот на ментол е ефикасен поради неговите антиинфламаторни својства за отворање на респираторниот тракт и носот.

Нането исто така го зголемува потењето и помага за намалување на температурата. И на крај, неговите антиспазмодични својства помагаат во намалувањето на болките во мускулите и зглобовите поради настинка и слични болести.

Ви помага да изгубите тежина

Покрај почестите здравствени придобивки, чајот од нане може да помогне и со телесната тежина загуба. Со стимулирање на дигестивните ензими, а исто така и со тоа што е стимуланс, помага да се апсорбираат хранливите материи од храната и да сепретворете ги мастите во енергија.

Затоа можете да го замените секој вид засладен пијалок со неколку шолји чај од нане. Всушност, ова ќе ви помогне да го намалите бројот на калории што ги внесувате и побрзо да ја постигнете целта за слабеење.

Холестеролот помага

Чајот од пеперминт е добар за целокупното здравје, како и богат со антиоксиданси и други здравствени придобивки, кои го прават добар за холестеролот. Го намалува и ризикот од срцеви заболувања. Сепак, потребни се повеќе студии за да се разберат придобивките од чајот од нане за холестеролот.

Меѓутоа, за да се помогне во оваа состојба, неопходно е да се консумираат две шолји од напитокот дневно. Покрај тоа, тој исто така ќе послужи за поддршка на губење на тежината, подобрување на функцијата на мозокот и намалување на ризикот од дијабетес.

Антипаразитски

Медицинските билки како нането се користат со векови за елиминација на паразити ширум светот . Вермифугната билка е супстанца која ги исфрла паразитите од телото, додека вермицидната билка ги убива паразитите кои се наоѓаат во телото.

Постојат неколку начини да се користи чајот од нане во лекувањето на паразити. Меѓутоа, кога размислувате за употреба на оваа билка, разговарајте со вашиот лекар за да одлучи која апликација е најдобра за користење нане како антипаразитик за вашето здравје.

Добро за стрес

Еден од главнитеПредности на нането е тоа што е најкористената билка во ароматерапијата. Сè на сè, нането има силен, освежувачки мирис кој може да го ублажи стресот и да го освежи вашето тело и ум. Понатаму, адаптогената активност на пеперминт помага да се регулираат нивоата на кортизол во крвта што предизвикува природна реакција на телото за ублажување на стресот.

Затоа, вдишувањето есенцијално масло од пеперминт може веднаш да ослободи серотонин во крвта, кој е невротрансмитер познат по ублажување на симптомите на стрес и депресија. Конечно, чајот од пеперминт, богат со ментол, делува како мускулен релаксант и делува како благ стимуланс кој ви помага да го започнете денот или да се опуштите после работа.

Добар за несоница

Чајот од нане е добар за вие поради многу здравствени причини, но една од главните е да ви овозможи подобар сон. Да појасниме, релаксирачкиот ефект на билката ја прави одличен пијалок пред спиење.

Плус, чајот од нане е ослободен од страшниот кофеин што ја зголемува будноста и е лоша состојка за внесување пред спиење. Затоа, после стресен ден, овој чај може да ви помогне да се опуштите, овозможувајќи ви да имате одличен одмор и да се разбудите со повеќе енергија следниот ден.

Антиоксиданс

Како и други намирници како на пример зеленчук, овошје и цели зрна, нанесодржи фитонутриенти со антиоксидантни својства, кои можат да го намалат оштетувањето на клетките предизвикано од оксидативниот стрес.

Покрај тоа, само една шолја чај од нане обезбедува речиси половина од дневните потреби за витамин А. Растителниот облик на витаминот помага да се заштитите вашите клетки од оштетување предизвикано од чистење на слободните радикали кои можат да предизвикаат оштетување на ткивото на органот, помагајќи да се намали ризикот од хронични болести како што се срцеви заболувања, дијабетес и некои видови на рак.

Против стареење

Антивоспалителните соединенија во билката можат да се борат против хроничното воспаление. Чајот од нане содржи и витамини од групата Б, калциум, натриум, како и фосфор, калиум и магнезиум кои можат да помогнат во борбата против болестите и да ги извршуваат потребните функции за одржување на здравото функционирање на телото.

Покрај чајот, Етеричното масло од нане е исто така богато со антибактериски својства и може да го инхибира растот на бактериите.

Ги смирува иритациите на кожата

Друга придобивка е тоа што листовите од нане содржат витамини Е и Д, неопходни за нега на кожата. Навистина, овие хранливи материи помагаат во исфрлањето на мртвите клетки од кожата, а салицилната киселина содржана во билката предизвикува раст и генерирање на нови клетки.

Нането има и антигабични и антибактериски својства и е одлично за ублажување на алергии на кожата. Можешизмешајте го листот нане со вода од роза и нанесете го на лицето, а потоа исплакнете со вода по неколку минути за да ги отстраните акните и мозолчињата на кожата.

Овој домашен лек исто така е богат со антиоксиданси кои се борат со разни проблеми со кожата кожа како што се изгореници од сонце, иритација на кожата, брчки, предвремено стареење, инфекции, па дури и рак на кожата.

Чај од нане

Нане има широк спектар на апликации, вклучувајќи ги и неговите кулинарски намени за ароматизирање коктели, сосови, како и средства за хигиена, пасти за заби, плакнења за уста, сапуни и пилинзи за тело.

Меѓутоа, чајот и есенцијалното масло од нане се можеби најкорисните и најефикасните верзии на билката, покрај директно џвакање на листовите . Погледнете подолу за што е индициран овој чај и како да го направите дома.

Индикации

Дали за олеснување на варењето, детоксикација или зајакнување на имунитетот, чајот од нане е одлична опција. Содржи ментол, кој е природен деконгестив кој помага во олабавување на флегмата и слузот. Покрај тоа, овој чај е индициран и за ублажување на болки во грлото.

Смирувачките и смирувачките својства на билката го помагаат варењето и помагаат во ублажување на отокот. Дел од причината зошто нането е добро за дигестивни проблеми е неговата способност да ги потиснува мускулните грчеви. Затоа, чајот од нане може да има корист и за други функции на телото.