De ce să luați ceai de mentă?

Principalul motiv pentru a bea ceai de mentă este că are o gamă largă de beneficii care pot afecta pozitiv totul, de la digestie și sistemul imunitar până la riscul de cancer. În plus, este o băutură răcoritoare și foarte gustoasă.

Ceaiul de mentă a fost folosit de mult timp în medicina tradițională. Acesta este de obicei preparat din frunzele plantei și conține mai multe proprietăți care stimulează sănătatea.

Pe scurt, planta conține compuși numiți acizi fenolici, flavone și flavanone, care acționează ca principalii antioxidanți. Acești antioxidanți pot ajuta la combaterea stresului oxidativ și la reducerea riscului de a dezvolta boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul. Aflați totul despre de ce să beți acest ceai, în acest articol.

Mai multe despre ceaiul de mentă

Menta este una dintre cele mai vechi ierburi culinare cunoscute de oameni. Dintre cele peste 20 de soiuri cunoscute, cele mai cunoscute sunt Mentha piperita și Mentha spicata, denumite popular mentă și mentă verde.

Are proprietăți medicinale remarcabile și este o sursă bogată de polifenoli. În plus, planta are proprietăți carminative și antispastice. Frunzele de mentă sunt sărace în calorii și conțin cantități foarte mici de proteine și grăsimi.

Au o cantitate uriașă de vitaminele A, C și complexul B care îmbunătățesc pielea și stimulează imunitatea. Un alt beneficiu nutrițional al plantei este că este bogată în fier, potasiu și mangan, care cresc hemoglobina și îmbunătățesc funcția cerebrală. Verifică mai jos toate aceste beneficii ale mentei, dar și altele.

Proprietăți de ceai de mentă

Ca plante medicinale, menta și menta verde au în comun multe proprietăți, în special ca ajutoare digestive. Menta, datorită conținutului ridicat de mentol, este cel mai adesea folosită pentru a ameliora problemele tractului respirator.

În plus, menta conține minerale, vitamine și substanțe nutritive, cum ar fi vitamina A, B1, B2, B3, vitamina C, calciu, magneziu, fosfor, fier, acid folic și caroten, care este un antioxidant. Uleiul de mentă conține, de asemenea, substanțe chimice care reduc inflamațiile și umflăturile și modifică nivelurile de substanțe chimice numite hormoni, cum ar fi testosteronul, din organism.

Originea Monetăriei

Există mai multe teorii cu privire la originea mentei. Una dintre ele se referă la Grecia Antică, unde, conform mitologiei, Minta sau Mint era o frumoasă nimfă de râu care s-a îndrăgostit de Hades, dar a fost transformată de soția lui Hades, Persefona, într-o plantă mică pe care oamenii o călcau.

Hades, încercând să o consoleze pe Minta, i-a dat un parfum delicios, pentru ca oamenii să-i aprecieze măcar dulceața. În Grecia Antică, această mentă cu miros dulce era folosită pentru tot felul de lucruri. În plus, era împrăștiată pe pământ pentru a servi ca odorizant, folosită în ritualurile funerare și, de asemenea, ca remediu pentru a vindeca indigestia.

Planta este originară din multe regiuni ale lumii și a fost apreciată de secole pentru parfumul său îmbătător și gustul revigorant. Menta este folosită în scopuri medicinale, aruncată în băi, consumată ca băutură sau aliment și chiar folosită pentru a albi dinții.

Efecte secundare

Menta poate afecta ficatul atunci când este utilizată în cantități mari. Unele medicamente pot afecta, de asemenea, ficatul. Utilizarea unor cantități mari de mentă împreună cu aceste medicamente poate crește riscul de afectare a ficatului.

Așadar, nu folosiți cantități mari de mentă dacă luați un medicament care poate dăuna acestui organ. De asemenea, un alt efect secundar al mentei este somnolența. Așadar, nu folosiți ceaiul dacă luați medicamente care provoacă somnolență sau medicamente sedative.

Contraindicații

Toate plantele medicinale pot provoca interacțiuni medicamentoase, așa că, dacă luați medicamente sau suplimente sau dacă aveți îndoieli cu privire la posibilele interacțiuni medicamentoase sau efecte secundare, cereți sfatul medicului dumneavoastră înainte de a consuma ceai de mentă.

În plus, unele studii afirmă că un consum excesiv de mentă poate limita efectul unor medicamente pentru inimă și poate crește tensiunea arterială. În fine, plantele medicinale nu sunt, în general, recomandate în timpul sarcinii sau alăptării și nu ar trebui consumate de copii fără îndrumarea unui profesionist din domeniul sănătății.

Beneficiile ceaiului de mentă

Menta este o plantă cu beneficii multiple, deoarece oferă ușurare pentru toate problemele, cum ar fi durerile de stomac, pierderea energiei, proasta dispoziție și răceala. În plus, frunzele de mentă sunt bogate în vitamine, excelente pentru pierderea în greutate și, prin urmare, perfecte pentru a fi adăugate în dieta ta.

Descoperiți mai jos principalele beneficii pentru sănătate ale mentă și vedeți cum ceaiul din această plantă poate ajuta la ameliorarea a orice, de la probleme digestive până la combaterea unor tipuri de cancer și tumori.

Ajută la digestie

Ceaiul de mentă a fost asociat cu reducerea durerii, a tulburărilor de stomac și a altor simptome ale sindromului colonului iritabil, în mare parte datorită efectelor antispastice ale metanolului care se găsește în această substanță.

Cele mai multe dintre aceste beneficii au fost observate în ceai și în plante sub formă de capsule, așa că verificați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice regim de suplimentarea. În plus, proprietățile calmante ale ceaiului de mentă vă pot ajuta, precum și să vă mențineți hidratat și este perfect pentru a fi consumat după o masă grea.

Scade greața

Menta sub formă de capsule sau ceai din această plantă este utilă pentru tratarea grețurilor. Prin urmare, menta poate fi folosită ca remediu de casă pentru greață în timpul menstruației sau după intervenții chirurgicale.

Consumul câtorva frunze de mentă sau adulmecarea lor în fiecare dimineață poate ajuta femeile însărcinate să prevină senzația de greață sau să facă față mai bine acesteia. Totuși, consultați un medic înainte de a asocia consumul acestei plante cu starea de graviditate.

Pentru boli respiratorii

Menta ajută la reducerea simptomelor răcelii, bronșitei și ajută la ameliorarea durerilor de gât. Acest lucru se datorează faptului că mentolul este un puternic decongestionant, ceea ce explică de ce ceaiul de mentă este unul dintre cele mai utilizate ceaiuri din plante pentru a ameliora congestia legată de bolile respiratorii.

În plus, aroma de mentol este eficientă datorită proprietăților sale antiinflamatorii pentru a deschide tractul respirator și nasul.

Menta crește, de asemenea, transpirația și ajută la scăderea febrei. În cele din urmă, proprietățile sale antispastice ajută la reducerea durerilor musculare și articulare cauzate de răceală și de afecțiuni asociate.

Vă ajută să pierdeți în greutate

Pe lângă cele mai comune beneficii pentru sănătate, ceaiul de mentă poate ajuta și la pierderea în greutate. Deoarece stimulează enzimele digestive și este și un stimulent, ajută la absorbția nutrienților din alimente și la transformarea grăsimilor în energie.

Prin urmare, poți înlocui orice fel de băutură zaharată cu câteva căni de ceai de mentă. De fapt, acest lucru te va ajuta să reduci numărul de calorii pe care le consumi și să îți atingi mai repede obiectivul de slăbire.

Ajută la colesterol

Ceaiul de mentă este bun pentru sănătatea generală, fiind bogat în antioxidanți și alte beneficii pentru sănătate care îl fac bun pentru colesterol. De asemenea, reduce riscul de boli de inimă. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii pentru a înțelege beneficiile ceaiului de mentă pentru colesterol.

Cu toate acestea, pentru a ajuta această afecțiune trebuie să se consume două căni de băutură pe zi. În plus, va servi, de asemenea, pentru a sprijini pierderea în greutate, pentru a îmbunătăți funcția creierului și pentru a reduce riscul de diabet.

Antiparazitare

Plantele medicinale precum menta sunt folosite de secole pentru eliminarea paraziților în întreaga lume. O plantă vermifugă este o substanță care expulzează paraziții din organism, în timp ce o plantă vermifugă ucide paraziții care se află în organism.

Astfel, există mai multe moduri de a folosi ceaiul de mentă pentru a trata paraziții. Cu toate acestea, atunci când vă gândiți să folosiți această plantă, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a decide care este cea mai bună aplicație pentru a folosi menta ca antiparazitar pentru sănătatea dumneavoastră.

Bun pentru stres

Unul dintre principalele avantaje ale mentei este faptul că este cea mai frecvent utilizată plantă în aromoterapie. Pe scurt, menta are un miros puternic și răcoritor care poate ameliora stresul și poate reîmprospăta corpul și mintea. În plus, activitatea adaptogenă a mentei ajută la reglarea nivelului de cortizol din sânge, ceea ce declanșează răspunsul natural al organismului pentru a elibera stresul.

Prin urmare, inhalarea uleiului esențial de mentă poate elibera instantaneu serotonină în sânge, care este un neurotransmițător cunoscut pentru ameliorarea simptomelor de stres și depresie. În cele din urmă, ceaiul de mentă, care este bogat în mentol, acționează ca un relaxant muscular și acționează ca un stimulent ușor, ajutându-vă să vă începeți ziua sau să vă relaxați după muncă.

Bun pentru insomnie

Ceaiul de mentă îți face bine din mai multe motive de sănătate, dar unul dintre principalele este acela de a-ți asigura un somn mai bun. Pentru a clarifica, efectul relaxant al plantei face ca băutura să fie o opțiune excelentă de luat înainte de a merge la culcare.

În plus, ceaiul de mentă nu conține temuta cofeină, care crește vigilența și este un compus teribil de ingerat la culcare. Prin urmare, după o zi stresantă, acest ceai te poate ajuta să te relaxezi, permițându-ți să te odihnești bine și să te trezești cu o dispoziție mai bună a doua zi.

Antioxidant

La fel ca alte alimente, cum ar fi legumele, fructele și cerealele integrale, menta conține fitonutrienți cu proprietăți antioxidante, care pot reduce daunele celulare cauzate de stresul oxidativ.

În plus, doar o singură ceașcă de ceai de mentă asigură aproape jumătate din necesarul zilnic de vitamina A. Forma vegetală a vitaminei ajută la protejarea celulelor împotriva deteriorării, prin eliminarea radicalilor liberi care pot cauza deteriorarea țesuturilor organelor, contribuind la reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și unele tipuri de cancer.

Anti-inflamator

Compușii antiinflamatori ai plantei pot lupta împotriva inflamațiilor cronice. Ceaiul de mentă conține, de asemenea, vitaminele B, calciu, sodiu, precum și fosfor, potasiu și magneziu care pot ajuta la combaterea bolilor și la îndeplinirea funcțiilor necesare pentru a menține organismul să funcționeze într-un mod sănătos.

În plus față de ceai, uleiul esențial de mentă este, de asemenea, bogat în proprietăți antibacteriene și poate inhiba dezvoltarea bacteriilor.

Ameliorează iritațiile pielii

Un alt beneficiu este că frunzele de mentă conțin vitaminele E și D, esențiale pentru îngrijirea pielii. Într-adevăr, acești nutrienți ajută la eliminarea celulelor moarte ale pielii, iar acidul salicilic conținut în plantă determină creșterea și generarea de celule noi.

Menta are încă proprietăți antifungice și antibacteriene și este excelentă pentru ameliorarea alergiilor cutanate. Poți amesteca frunza de mentă cu apă de trandafiri și să o aplici pe față, apoi să clătești cu apă după câteva minute pentru a elimina acneea și coșurile de pe piele.

Acest remediu de casă este, de asemenea, bogat în antioxidanți care combat diverse probleme ale pielii, cum ar fi arsurile solare, iritațiile pielii, ridurile, îmbătrânirea prematură, infecțiile și chiar cancerul de piele.

Ceai de mentă

Menta are o gamă largă de aplicații, inclusiv în domeniul culinar, pentru aromatizarea cocktailurilor, sosurilor, dar și pentru produse de igienă, dentifrice, ape de gură, săpunuri și exfoliante de corp.

Cu toate acestea, ceaiul de mentă și uleiul esențial sunt poate cele mai benefice și eficiente versiuni ale plantei, în afară de mestecarea directă a frunzelor. Vezi mai jos la ce este potrivit acest ceai și cum să îl prepari acasă.

Indicații

Ceaiul de mentă este o opțiune excelentă pentru digestie, detoxifiere și întărirea sistemului imunitar. Conține mentol, care este un decongestionant natural ce ajută la eliberarea flegmelor și a mucusului, fiind indicat și pentru ameliorarea durerilor de gât.

Proprietățile calmante și liniștitoare ale plantei ajută digestia și ajută la ameliorarea balonării. O parte din motivul pentru care menta este bună pentru problemele digestive este capacitatea sa de a suprima spasmele musculare. Prin urmare, ceaiul de mentă poate aduce beneficii și altor funcții ale organismului.

Ingrediente

Deși puteți profita de beneficiile plantei prin consumul de capsule și tablete care conțin mentă, cea mai populară și eficientă modalitate de a vă bucura de nutrienții din mentă rămâne ceaiul.

Astfel, ingredientele de bază pentru prepararea ceaiului de mentă sunt:

- 2 linguri de frunze proaspete de mentă sau 2 pliculețe de ceai;

- 2/5 căni de apă;

- Zahăr după gust.

Cum se face acest lucru

Prepararea unui ceai de mentă este destul de simplă, trebuie doar să urmați pașii de mai jos:

- Se spală frunzele de mentă în apă. Într-un recipient se adaugă apă și frunzele de mentă;

- Fierbeți apa timp de 3-4 minute, până când aromele și gusturile ierbii încep să se infuzeze în apă. Apa va începe să devină verde;

- Adăugați zahăr după gust și ceaiul este gata și puteți servi.

Servește ceaiul de mentă cât este încă cald. De asemenea, un sfat este să îl bei după prânz sau cină, deoarece ajută la digestie.

Dacă folosiți pliculețe de ceai, repetați procesul până când apa fierbe. În apa fierbinte, infuzați pliculețele de ceai timp de 2-3 minute. Adăugați zahăr după gust. Amestecați și serviți.

Utilizarea mierii, a zahărului brun sau a oricărui alt îndulcitor este, de asemenea, posibilă, la fel cum există și cei care preferă să bea ceaiul de mentă fără zahăr.

Ceai de mentă cu scorțișoară pentru a pierde în greutate

La fel ca menta, scorțișoara are proprietăți digestive minunate și poate ajuta, de asemenea, la echilibrarea zahărului din sânge. De asemenea, funcționează ca un antiinflamator și antibacterian perfect pentru prevenirea răcelii și a gripei.

În plus, scorțișoara are și proprietăți antibacteriene și antioxidante care ajută la tratarea infecțiilor virale și ajută la stimularea metabolismului facilitând pierderea în greutate. Iată mai jos cum să combini beneficiile scorțișoarei și ale mentă.

Indicații

Ceaiul de mentă și frunze de scorțișoară este unul dintre cele mai populare alimente pentru cei care doresc să slăbească, astfel că este savurat de milioane de oameni în fiecare zi. Acest ceai poate fi servit cald sau rece și este ușor de preparat. În plus, ingredientele sunt folosite de mult timp pentru a susține o digestie sănătoasă, astfel că este o băutură delicioasă și favorabilă sănătății în fiecare zi.

Această băutură este indicată și pentru ameliorarea simptomelor gripei și răcelii și pentru a calma durerile de stomac. De asemenea, puteți combina frunzele de mentă și scorțișoara cu ceaiul verde pentru a crește beneficiile pentru sănătate.

Ingrediente

Numit și ceai de mentă marocană, combinația de mentă și scorțișoară pentru un ceai puternic are nevoie de următoarele ingrediente:

- 2 linguri de frunze proaspete de mentă sau 2 pliculețe de ceai;

- 4 bețe de scorțișoară;

- 3 cuișoare (opțional);

- 2/5 cană de apă rece;

- 1 felie subțire de ghimbir proaspăt (opțional);

- 1/2 lămâie (opțional);

- Miere după gust (opțional).

Cum se face acest lucru

- Combinați menta, scorțișoara, cuișoarele și ghimbirul într-un recipient;

- Se adaugă apa și se aduce la fierbere;

- Reduceți focul și gătiți timp de 5 minute și îndepărtați de pe foc;

- Se adaugă puțină lămâie după gust;

- Se îndulcește cu puțină miere sau zahăr, după gust.

Când se toarnă în paharele de servire, puteți adăuga bețișoare de scorțișoară și mentă pentru a decora băutura.

Cât de des pot lua Mint Tea?

Ceaiul de mentă este, în general, sigur pentru adulți, atunci când este preparat conform instrucțiunilor furnizate, dar nu trebuie consumat de copiii cu vârsta sub patru ani sau de femeile însărcinate sau care alăptează.

În general, se recomandă ca adulții să bea între 1 și 2 căni de ceai de mentă zilnic, dar nu exagerați și aveți grijă dacă sunteți alergic la unii dintre compușii din plantă, cum ar fi mentolul. În plus, consumul de tablete, siropuri și capsule trebuie făcut conform indicațiilor medicului.