Pam yfed Te Mintys?

Y prif reswm dros yfed te mintys pupur yw bod ganddo ystod eang o fuddion a all effeithio’n gadarnhaol ar bopeth o’ch treuliad a’ch system imiwnedd i’ch risg o ganser. Yn ogystal, mae'n ddiod adfywiol a blasus iawn.

Mae te mintys pupur wedi cael ei ddefnyddio mewn meddygaeth draddodiadol ers amser maith. Fe'i gwneir fel arfer o ddail y planhigyn ac mae'n cynnwys nifer o briodweddau a all gynnal iechyd.

Yn fyr, mae'r perlysiau'n cynnwys cyfansoddion o'r enw asidau ffenolig, flavones a flavanones, sy'n gweithredu fel y prif gwrthocsidyddion. Gall y gwrthocsidyddion hyn helpu i frwydro yn erbyn straen ocsideiddiol a lleihau eich risg o ddatblygu clefydau cronig fel clefyd y galon a chanser. Dysgwch pam i yfed y te hwn yn yr erthygl hon.

Mwy am De Mintys

Mae mintys yn un o'r perlysiau coginio hynaf sy'n hysbys i bobl. Ymhlith ei fwy nag 20 o fathau hysbys, y rhai mwyaf enwog yw Mentha piperita a Mentha spicata, a elwir yn boblogaidd fel mintys pupur a mintys arogl.

Mae ganddo briodweddau meddyginiaethol rhyfeddol ac mae'n ffynhonnell gyfoethog o polyffenolau. Yn ogystal, mae gan y planhigyn briodweddau carminative ac antispasmodig. Mae dail mintys yn isel mewn calorïau ac yn cynnwys symiau isel iawn o brotein a braster.

Mae ganddyn nhw lawer iawn o fitaminau A, C ahefyd.

Cynhwysion

Er y gallwch chi elwa ar fuddion y perlysieuyn trwy fwyta capsiwlau a thabledi sy'n cynnwys mintys, y ffordd fwyaf poblogaidd ac effeithiol o fwynhau maetholion mintys yw te o hyd.

Y cynhwysion sylfaenol ar gyfer gwneud te mintys yw:

- 2 lwy fwrdd o ddail mintys ffres neu 2 fag te;

- 2/5 cwpanaid o ddŵr;

- Siwgr i flasu.

Sut i'w wneud

Mae gwneud te mintys yn syml iawn, dilynwch y camau isod:

- Golchwch ddail mintys mewn dŵr. Mewn cynhwysydd ychwanegwch ddŵr a dail y mintys;

- Berwch y dŵr am 3-4 munud nes bod blasau ac arogl y perlysiau yn dechrau trwytho'r dŵr. Bydd y dŵr yn dechrau troi'n wyrdd;

- Ychwanegu siwgr i flasu a'r te yn barod ac yn barod i'w weini.

Gweinwch y te mintys tra'n dal yn boeth. Hefyd, awgrym i'w gymryd ar ôl cinio neu swper, gan ei fod yn helpu gyda threulio.

Os ydych chi'n defnyddio bagiau te, ailadroddwch y broses nes bod y dŵr yn berwi. Mewn dŵr poeth, socian y bagiau te am 2-3 munud. Ychwanegu siwgr i flasu. Trowch a gweinwch.

Mae'n bosibl defnyddio mêl, siwgr brown neu unrhyw felysydd arall hefyd, ac mae'n well gan rai yfed te mintys heb siwgr.

Te mintys gyda sinamon i'w golli. pwysau

Fel mint, mae gan sinamon briodweddau treulio gwych a hefydgall helpu i gydbwyso siwgr gwaed. Mae hefyd yn gweithio fel gwrthlidiol a gwrthfacterol perffaith i atal annwyd a ffliw.

Yn ogystal, mae gan sinamon hefyd briodweddau gwrthfacterol a gwrthocsidiol sy'n helpu i drin heintiau firaol ac yn helpu i ysgogi metaboledd gan hwyluso colli pwysau. Gweler sut i gyfuno manteision sinamon a mintys isod.

Arwyddion

Mae'r te dail mintys a sinamon yn un o'r bwydydd mwyaf poblogaidd i'r rhai sydd am golli pwysau. Felly, mae miliynau o bobl yn ei fwynhau bob dydd. Gellir gweini'r te hwn yn boeth neu'n oer ac mae'n hawdd ei baratoi. Yn fwy na hynny, mae'r cynhwysion wedi cael eu defnyddio ers amser maith i gefnogi treuliad iach, felly mae'n ddiod blasus sy'n hybu iechyd bob dydd.

Dywedir hefyd bod y ddiod hon yn lleddfu symptomau annwyd a ffliw ac yn lleddfu poenau yn y stumog. Gallwch hefyd gyfuno dail mintys a sinamon gyda the gwyrdd ar gyfer mwy o fanteision iechyd.

Cynhwysion

A elwir hefyd yn de mintys Moroco, mae'r cyfuniad o fintys a sinamon ar gyfer te cryf yn cymryd y cynhwysion canlynol:

- 2 lwy fwrdd o ddail mintys mint ffres neu 2 bagiau te;

- 4 ffyn sinamon;

- 3 ewin (dewisol);

- 2/5 cwpanaid o ddŵr oer;

- 1 sleisen denau o sinsirffres (dewisol);

- 1/2 lemwn (dewisol);

- Mêl i'w flasu (dewisol).

Sut i'w wneud

- Cyfuno mintys, sinamon, ewin a sinsir mewn cynhwysydd;

- Ychwanegu dŵr a dod ag ef i ferwi;

- Lleihau gwres a choginio am 5 munud a thynnu oddi ar y gwres;

- Ychwanegu ychydig o lemwn i flasu;

- Melysu gydag ychydig o fêl neu siwgr i flasu.

Wrth arllwys i gwpanau gweini, gallwch ychwanegu ffyn sinamon a mintys i addurno’r yfed.

Pa mor aml gallaf yfed te mintys?

Yn gyffredinol, mae te mintys pupur yn ddiogel i oedolion pan gaiff ei wneud yn unol â'r cyfarwyddiadau a ddarperir, ond ni ddylai plant dan bedair oed na merched beichiog neu fenywod nyrsio ei gymryd.

Yn gyffredinol , argymhellir bod oedolion yn yfed rhwng 1 a 2 gwpanaid o de mintys y dydd, ond peidiwch â gorwneud hi a gwyliwch os oes gennych alergedd i rai o gyfansoddion y perlysiau, fel menthol. Yn ogystal, dylid cymryd tabledi, suropau a chapsiwlau yn unol â chyngor meddygol.

Priodweddau Te Mintys

Gan fod planhigion meddyginiaethol, mintys pupur a spearmint yn rhannu llawer o briodweddau, yn enwedig fel cymhorthion treulio. Mae mintys, oherwydd ei gynnwys menthol uchel, yn cael ei ddefnyddio amlaf i liniaru problemau llwybr anadlol.

Yn ogystal, mae mintys yn cynnwys mwynau, fitaminau a maetholion fel fitamin A, B1, B2, B3, fitamin C, calsiwm , magnesiwm, ffosfforws, haearn, ffolad a charoten, sy'n gwrthocsidydd. Mae olew mintys hefyd yn cynnwys cemegau sy'n lleihau llid a chwyddo ac yn newid lefelau cemegau o'r enw hormonau, fel testosteron, yn y corff.

Tarddiad Peppermint

Mae yna nifer o ddamcaniaethau am darddiad mintys . Mae un ohonynt yn dyddio'n ôl i'r Hen Roeg, lle yn ôl chwedloniaeth, roedd Minta neu Menta yn nymff afon hardd a syrthiodd mewn cariad â Hades, ond a drawsnewidiwyd gan wraig Hades, Persephone, yn blanhigyn bach y byddai pobl yn camu arno.

Wrth geisio cysuro Minta, rhoddodd Hades arogl blasus iddi, fel y byddai pobl o leiaf yn gwerthfawrogi ei melyster. Yng Ngwlad Groeg Hynafol, mintys arogl hwndefnyddiwyd candy ar gyfer pob math o bethau. Yn ogystal, fe'i gwasgarwyd ar lawr gwlad i wasanaethu fel ffresnydd aer, a ddefnyddir mewn defodau angladdol, a hefyd fel meddyginiaeth i wella diffyg traul.

Mae'r planhigyn yn frodorol i lawer o ranbarthau'r byd ac yn cael ei werthfawrogi ers canrifoedd am ei arogl benysgafn a'i flas yn fywiogi. Mae mintys yn cael ei ddefnyddio'n feddyginiaethol, yn cael ei daflu i faddonau, yn cael ei yfed fel diod neu fwyd, a hyd yn oed yn cael ei ddefnyddio i wynnu dannedd.

Sgîl-effeithiau

Gall mintys niweidio'r afu pan gaiff ei ddefnyddio mewn symiau mawr. Gall rhai meddyginiaethau niweidio'r organ hwn hefyd. Gall defnyddio symiau mawr o fintys ynghyd â'r meddyginiaethau hyn gynyddu'r risg o niwed i'r afu.

Felly, peidiwch â defnyddio llawer o fintys os ydych yn cymryd meddyginiaeth a allai niweidio'r organ hwn. Hefyd, sgil-effaith arall mintys yw syrthni. Felly, peidiwch â defnyddio'r te os ydych chi'n cymryd cyffuriau sy'n achosi syrthni neu dawelyddion.

Gwrtharwyddion

Gall pob planhigyn meddyginiaethol achosi rhyngweithiadau cyffuriau. Felly, os ydych chi'n defnyddio meddyginiaeth neu atchwanegiadau, neu os oes gennych unrhyw gwestiynau am ryngweithiadau cyffuriau neu sgîl-effeithiau posibl, cyn bwyta te mintys pupur, gofynnwch i'ch meddyg am gyngor.

Yn ogystal, mae rhai astudiaethau'n nodi bod gormod o alcohol yn cael ei yfed. gall mintys gyfyngu ar effaith rhaimeddyginiaethau calon a chynyddu pwysedd gwaed. Yn olaf, nid yw planhigion meddyginiaethol yn cael eu hargymell yn gyffredinol yn ystod beichiogrwydd neu fwydo ar y fron ac ni ddylai plant gael eu bwyta heb arweiniad gan weithiwr iechyd proffesiynol.

Manteision Peppermint Tea

Mintys yn aml- perlysiau budd gan ei fod yn darparu rhyddhad rhag pob anhwylder fel poen stumog, colli egni, hwyliau ac oerfel. Yn ogystal, mae dail mintys yn gyfoethog mewn fitaminau, yn wych ar gyfer colli pwysau ac felly'n berffaith i'w hychwanegu at eich diet.

Darganfyddwch isod brif fanteision mintys ar gyfer iechyd a gweld sut y gall te'r perlysiau hwn helpu i leddfu popeth o broblemau treulio i frwydro yn erbyn rhai mathau o ganser a thiwmorau.

Cymhorthion treuliad

Mae te mintys pupur wedi bod yn gysylltiedig â lleihau poen, poen yn y stumog a symptomau eraill Syndrom Coluddyn Llidus, yn bennaf oherwydd y effeithiau antispasmodig methanol a geir yn y sylwedd.

Felly, gwelwyd y rhan fwyaf o'r manteision hyn yn y te a'r perlysiau ar ffurf capsiwl. Felly holwch eich meddyg cyn dechrau unrhyw drefn atodol. Yn ogystal, gall priodweddau tawelu te mintys pupur helpu, yn ogystal â'ch helpu i gadw'n hydradol ac mae'n berffaith i'w fwyta ar ôl pryd o fwyd trwm.

Yn lleihau cyfog

Mae mintys ar ffurf capsiwlau neu de perlysiau yn ddefnyddiol ar gyfer trin cyfog. Felly, gellir defnyddio mintys fel meddyginiaeth gartref ar gyfer cyfog yn ystod mislif neu ar ôl llawdriniaethau.

Gall bwyta ychydig o ddail mintys neu eu harogli bob bore helpu menywod beichiog i atal y teimlad o gyfog neu i ddelio ag ef. well. Fodd bynnag, ymgynghorwch â meddyg cyn cysylltu bwyta'r perlysiau hwn â chyflwr beichiogrwydd.

Ar gyfer clefydau anadlol

Mae mintys yn helpu i leihau symptomau annwyd, broncitis ac yn helpu i leddfu poen gwddf. Y rheswm am hynny yw bod menthol yn decongestant pwerus, sy'n esbonio pam mae te mintys yn un o'r te llysieuol a ddefnyddir amlaf i leddfu tagfeydd sy'n gysylltiedig ag anhwylderau anadlol.

Yn ogystal, mae'r arogl menthol yn effeithiol oherwydd ei briodweddau gwrthlidiol i agor y llwybr resbiradol a'r trwyn.

Mae mintys hefyd yn cynyddu chwysu ac yn helpu i leihau twymyn. Yn olaf, mae ei briodweddau antispasmodig yn helpu i leihau poen yn y cyhyrau a'r cymalau oherwydd annwyd a salwch cysylltiedig.

Yn eich helpu i golli pwysau

Yn ogystal â'r manteision iechyd mwy cyffredin, gall te mintys hefyd helpu gyda phwysau colled. Trwy ysgogi ensymau treulio a hefyd trwy fod yn symbylydd, mae'n helpu i amsugno maetholion o fwyd ac itroi braster yn egni.

Felly gallwch ddisodli unrhyw fath o ddiod llawn siwgr gydag ychydig o baneidiau o de mintys. Mewn gwirionedd, bydd hyn yn eich helpu i leihau nifer y calorïau rydych chi'n eu bwyta a chyflawni'ch nod colli pwysau yn gyflymach.

Colesterol Yn Helpu

Mae te mintys pupur yn dda i'ch iechyd cyffredinol, yn ogystal â bod yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion a buddion iechyd eraill, sy'n ei wneud yn dda ar gyfer colesterol. Mae hefyd yn lleihau'r risg o glefyd y galon. Fodd bynnag, mae angen mwy o astudiaethau i ddeall manteision te mintys pupur ar gyfer colesterol.

Fodd bynnag, i helpu gyda'r cyflwr hwn, mae angen yfed dau gwpan o ddiod y dydd. Yn ogystal, bydd hefyd yn helpu i gefnogi colli pwysau, gwella gweithrediad yr ymennydd a lleihau'r risg o ddiabetes.

Antiparasitig

Mae perlysiau meddygol fel mintys wedi cael eu defnyddio ers canrifoedd i ddileu parasitiaid ledled y byd. . Mae llysieuyn vermifuge yn sylwedd sy'n diarddel parasitiaid o'r corff, tra bod llysieuyn vermicidal yn lladd y parasitiaid sydd yn y corff.

Mae sawl ffordd o ddefnyddio te mintys i drin parasitiaid. Fodd bynnag, wrth ystyried defnyddio'r perlysiau hwn, siaradwch â'ch meddyg i benderfynu pa gymhwysiad sydd orau ar gyfer defnyddio mintys fel gwrthbarasitig i'ch iechyd.

Da ar gyfer straen

Un o'r prifManteision mintys yw mai hwn yw'r perlysieuyn a ddefnyddir fwyaf mewn aromatherapi. Ar y cyfan, mae gan mintys arogl cryf, adfywiol a all leddfu straen ac adfywio'ch corff a'ch meddwl. Ymhellach, mae gweithgaredd addasogenig mintys pupur yn helpu i reoleiddio lefelau cortisol yn y gwaed sy'n sbarduno ymateb naturiol y corff i leddfu straen.

Felly, gall anadlu olew hanfodol mintys pupur ryddhau serotonin i'r gwaed ar unwaith, sef niwrodrosglwyddydd y gwyddys amdano. lleddfu symptomau straen ac iselder. Yn olaf, mae te mintys, sy'n llawn menthol, yn gweithredu fel ymlaciwr cyhyrau ac yn symbylydd ysgafn i'ch helpu i ddechrau eich diwrnod neu ymlacio ar ôl gwaith.

Da ar gyfer anhunedd

Mae te mintys yn dda i chi am lawer o resymau iechyd, ond un o'r prif rai yw rhoi noson well o gwsg i chi. I egluro, mae effaith ymlaciol y perlysieuyn yn ei wneud yn ddiod amser gwely ardderchog.

Hefyd, mae te mintys yn rhydd o'r caffein ofnadwy sy'n rhoi hwb i effro ac mae'n gyfansawdd drwg i'w lyncu amser gwely. Felly, ar ôl diwrnod llawn straen, gall y te hwn eich helpu i ymlacio, gan ganiatáu i chi gael gorffwys gwych a deffro gyda mwy o egni drannoeth.

Gwrthocsidydd

Yn ogystal â bwydydd eraill fel er enghraifft llysiau, ffrwythau a grawn cyflawn, mintysyn cynnwys ffytonutrients gyda phriodweddau gwrthocsidiol, a all leihau difrod cellog a achosir gan straen ocsideiddiol.

Yn ogystal, dim ond un cwpanaid o de mintys pupur sy'n darparu bron i hanner eich anghenion dyddiol o fitamin A. Mae ffurf lysiau'r fitamin yn helpu i ddiogelu eich celloedd rhag difrod a achosir gan chwilota radicalau rhydd a all achosi niwed i feinwe organau, gan helpu i leihau'r risg o glefydau cronig megis clefyd y galon, diabetes a rhai mathau o ganser.

Gwrth-heneiddio

Gall y cyfansoddion gwrthlidiol yn y perlysiau frwydro yn erbyn llid cronig. Mae te mintys hefyd yn cynnwys fitaminau B, calsiwm, sodiwm, yn ogystal â ffosfforws, potasiwm a magnesiwm a all helpu i frwydro yn erbyn afiechyd a chyflawni'r swyddogaethau angenrheidiol i gadw'r corff i weithredu mewn ffordd iach.

Yn ogystal â the, Mae olew hanfodol mintys pupur hefyd yn gyfoethog mewn priodweddau gwrthfacterol a gall atal twf bacteria.

Lleddfu llid y croen

Mantais arall yw bod dail mintys yn cynnwys fitaminau E a D, sy'n hanfodol ar gyfer gofal croen. Yn wir, mae'r maetholion hyn yn helpu i ddiarddel celloedd croen marw ac mae'r asid salicylic sydd yn y perlysiau yn achosi twf a chynhyrchu celloedd newydd

Mae gan fintys hefyd briodweddau gwrthffyngol a gwrthfacterol ac mae'n ardderchog ar gyfer lleddfu alergeddau croen. Efallai y byddwchcymysgwch y ddeilen mintys gyda dŵr rhosyn a'i roi ar yr wyneb ac yna rinsiwch â dŵr ar ôl ychydig funudau i gael gwared ar acne a pimples ar y croen.

Mae'r rhwymedi cartref hwn hefyd yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion sy'n ymladd problemau croen amrywiol croen fel llosg haul, cosi ar y croen, crychau, heneiddio cynamserol, heintiau a hyd yn oed canser y croen.

Te Mintys

Mae gan bathdy ystod eang o gymwysiadau, gan gynnwys ei ddefnyddiau coginiol i flasu coctels, sawsiau yn ogystal â chynnyrch hylendid, past dannedd, cegolch, sebon a phrysgwydd corff.

Fodd bynnag, efallai mai te mintys ac olew hanfodol yw'r fersiynau mwyaf buddiol ac effeithiol o'r perlysiau, yn ogystal â chnoi'r dail yn uniongyrchol . Gweler isod beth yw pwrpas y te hwn a sut i'w wneud gartref.

Arwyddion

P'un ai er mwyn hwyluso treuliad, dadwenwyno neu hybu imiwnedd, mae te mintys yn opsiwn gwych. Mae'n cynnwys menthol, sef decongestant naturiol sy'n helpu i lacio fflem a mwcws. Yn ogystal, mae'r te hwn hefyd yn cael ei nodi i leddfu dolur gwddf.

Mae priodweddau tawelu a lleddfol y perlysiau yn helpu i dreulio ac yn helpu i leddfu chwydd. Rhan o'r rheswm pam mae mintys yn dda ar gyfer problemau treulio yw ei allu i atal sbasmau cyhyrau. Felly, gall te mintys fod o fudd i swyddogaethau eraill y corff.