Zašto piti čaj od nane?

Glavni razlog za pijenje čaja od peperminta je taj što on ima širok spektar dobrobiti koje mogu pozitivno utjecati na sve, od probave i imunološkog sistema do rizika od raka. Osim toga, to je osvježavajući i vrlo ukusan napitak.

Čaj od mente se već dugo koristi u tradicionalnoj medicini. Obično se pravi od listova biljke i sadrži nekoliko svojstava koja mogu podržati zdravlje.

Ukratko, biljka sadrži spojeve koji se nazivaju fenolne kiseline, flavoni i flavanoni, koji djeluju kao glavni antioksidansi. Ovi antioksidansi mogu pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa i smanjiti rizik od razvoja kroničnih bolesti kao što su bolesti srca i rak. Saznajte sve o tome zašto piti ovaj čaj u ovom članku.

Više o čaju od mente

Nana je jedna od najstarijih kulinarskih biljaka poznata ljudima. Među više od 20 poznatih sorti, najpoznatije su Mentha piperita i Mentha spicata, popularno nazvane pepermint i mirisna menta.

Ima izuzetna ljekovita svojstva i bogat je izvor polifenola. Osim toga, biljka ima karminativna i antispazmodična svojstva. Listovi mente su niskokalorični i sadrže vrlo male količine proteina i masti.

Imaju ogromnu količinu vitamina A, C iisto tako.

Sastojci

Iako možete iskoristiti blagodati biljke konzumiranjem kapsula i tableta koje sadrže mentu, najpopularniji i najefikasniji način uživanja u hranjivim sastojcima mente ostaje čaj.

Osnovni sastojci za pravljenje čaja od nane su:

- 2 supene kašike listova sveže mente ili 2 kesice čaja;

- 2/5 šoljice vode;

- Šećer po ukusu.

Kako ga napraviti

Pravljenje čaja od mente je vrlo jednostavno, samo slijedite dolje navedene korake:

- Operite listove mente u vodi. U posudu dodajte vodu i listove mente;

- Vodu kuhajte 3-4 minute dok okusi i arome biljke ne počnu da se ulijevaju u vodu. Voda će početi da postaje zelena;

- Dodajte šećer po ukusu i čaj je spreman i spreman za posluživanje.

Čaj od nane poslužite dok je još vruć. Također, savjet je uzimati nakon ručka ili večere, jer pomaže probavi.

Ako koristite vrećice čaja, ponovite postupak dok voda ne proključa. U vrućoj vodi potopite vrećice čaja 2-3 minute. Dodajte šećer po ukusu. Promiješajte i poslužite.

Moguća je i upotreba meda, smeđeg šećera ili bilo kojeg drugog zaslađivača, a ima i onih koji više vole piti čaj od mente bez šećera.

Čaj od mente sa cimetom za mršavljenje težina

Kao i menta, cimet ima divna svojstva za varenje i takođermože pomoći u ravnoteži šećera u krvi. Djeluje i kao protuupalno i antibakterijsko, savršeno za sprječavanje prehlade i gripe.

Osim toga, cimet također ima antibakterijska i antioksidativna svojstva koja pomažu u liječenju virusnih infekcija i pomažu u stimulaciji metabolizma olakšavajući gubitak težine. U nastavku pogledajte kako spojiti prednosti cimeta i mente.

Indikacije

Čaj od mente i listova cimeta jedna je od najpopularnijih namirnica za one koji žele smršaviti. Stoga u njemu svakodnevno uživaju milioni ljudi. Ovaj čaj se može poslužiti topao ili hladan i lako se priprema. Štaviše, sastojci se dugo koriste za podržavanje zdrave probave, tako da je to ukusan napitak koji promoviše zdravlje svakog dana.

Za ovaj napitak se također kaže da ublažava simptome prehlade i gripa te ublažava bolove u stomaku. Također možete kombinirati listove mente i cimeta sa zelenim čajem za veće zdravstvene prednosti.

Sastojci

Takođe se naziva i marokanski čaj od mente, kombinacija mente i cimeta za moćan čaj uključuje sljedeće sastojke:

- 2 žlice listova svježe mente ili 2 žlice kesice čaja;

- 4 štapića cimeta;

- 3 karanfilića (opciono);

- 2/5 šolje hladne vode;

- 1 tanka kriška đumbirasvježe (opciono);

- 1/2 limuna (po želji);

- med po ukusu (po želji).

Kako ga napraviti

- Pomiješajte mentu, cimet, karanfilić i đumbir u posudi;

- Dodajte vodu i stavite da proključa;

- Smanjite vatru i kuhajte 5 minuta i sklonite s vatre;

- Dodajte malo limuna po ukusu;

- Zasladite sa malo meda ili šećera po ukusu.

Kada sipate u čaše za serviranje, možete dodati štapiće cimeta i mentu za ukrašavanje piće.

Koliko često mogu piti čaj od mente?

Čaj od peperminta je općenito bezbedan za odrasle ako se pravi prema priloženim uputama, ali ga ne smiju uzimati djeca mlađa od četiri godine, trudnice ili dojilje.

Općenito , preporučuje se odraslima da piju između 1 i 2 šolje čaja od mente dnevno, ali nemojte pretjerivati ​​i pazite da li ste alergični na neke od spojeva biljke, poput mentola. Uz to, uzimanje pilula, sirupa i kapsula treba vršiti prema ljekarskom savjetu.

Svojstva čaja od mente

Kao ljekovite biljke, menta i metvica dijele mnoga svojstva, posebno kao pomoć za probavu. Pepermint se, zbog visokog sadržaja mentola, najčešće koristi za ublažavanje problema sa disajnim putevima.

Osim toga, menta sadrži minerale, vitamine i hranljive materije kao što su vitamin A, B1, B2, B3, vitamin C, kalcijum , magnezijum, fosfor, gvožđe, folat i karoten, koji je antioksidans. Ulje mente takođe sadrži hemikalije koje smanjuju upalu i oticanje i menjaju nivoe hemikalija zvanih hormoni, kao što je testosteron, u telu.

Poreklo mente

Postoji nekoliko teorija o poreklu mente . Jedna od njih datira još iz antičke Grčke, gdje je prema mitologiji Minta ili Menta bila prelijepa riječna nimfa koja se zaljubila u Hada, ali ju je Hadova žena Persefona pretvorila u biljku na koju bi ljudi zgazili.

Had, pokušavajući da utješi Mintu, dao joj je divan miris, kako bi ljudi barem cijenili njenu slatkoću. U staroj Grčkoj, ovaj miris naneslatkiši su se koristili za sve vrste stvari. Osim toga, bila je razbacana po zemlji da služi kao osvježivač zraka, koristi se u pogrebnim obredima, a također i kao lijek za liječenje probavne smetnje.

Biljka je porijeklom iz mnogih regija svijeta i cijenjena je vekovima zbog opojnog mirisa i osnažujućeg okusa. Nana se koristi u medicini, baca se u kupke, konzumira se kao piće ili hrana, pa čak i za izbjeljivanje zuba.

Nuspojave

Nana može oštetiti jetru kada se koristi u velikim količinama. Neki lijekovi također mogu oštetiti ovaj organ. Upotreba velikih količina mente uz ove lijekove može povećati rizik od oštećenja jetre.

Zato, nemojte koristiti velike količine mente ako uzimate lijekove koji mogu oštetiti ovaj organ. Takođe, još jedna nuspojava mente je pospanost. Stoga, nemojte koristiti čaj ako uzimate lijekove koji izazivaju pospanost ili sedative.

Kontraindikacije

Sve ljekovite biljke mogu izazvati interakcije lijekova. Stoga, ako koristite lijekove ili suplemente, ili ako imate bilo kakva pitanja o mogućim interakcijama lijekova ili nuspojavama, prije konzumiranja čaja od peperminta, pitajte svog liječnika za savjet.

Osim toga, neke studije navode da prekomjerna konzumacija menta može ograničiti učinak nekihlijekovi za srce i povisuju krvni tlak. Konačno, lekovite biljke se generalno ne preporučuju tokom trudnoće ili dojenja i deca ne bi trebalo da ih konzumiraju bez saveta zdravstvenog radnika.

Prednosti čaja od nane

Nana je multi- korisna biljka jer pruža olakšanje od svih bolesti kao što su bol u stomaku, gubitak energije, neraspoloženje i prehlada. Osim toga, listovi mente bogati su vitaminima, odlični su za mršavljenje i stoga savršeni za dodavanje u vašu prehranu.

U nastavku otkrijte glavne prednosti mente za zdravlje i pogledajte kako čaj od ove biljke može pomoći u ublažavanju svega od probavnih problema do borbe protiv nekih vrsta karcinoma i tumora.

Pomaže u probavi

Čaj od paprene metvice povezan je sa smanjenjem boli, uznemirenog želuca i drugih simptoma sindroma iritabilnog crijeva, uglavnom zbog antispazmodični efekti metanola koji se nalazi u supstanci.

Dakle, većina ovih dobrobiti viđena je u čaju i biljci u obliku kapsula. Zato se posavetujte sa svojim lekarom pre nego što započnete bilo kakav režim suplementacije. Osim toga, umirujuća svojstva čaja od peperminta mogu vam pomoći, kao i pomoći vam da ostanete hidratizirani i savršen je za konzumiranje nakon obilnog obroka.

Smanjuje mučninu

Nana u obliku kapsula ili biljnog čaja korisna je za liječenje mučnine. Stoga se menta može koristiti kao kućni lijek za mučninu tokom menstruacije ili nakon hirurških zahvata.

Jedenje nekoliko listova mente ili njihovo mirisanje svakog jutra može pomoći trudnicama da spriječe osjećaj mučnine ili da se izbore s njom. bolje. Ipak, posavjetujte se s liječnikom prije nego što konzumaciju ove biljke povežete sa stanjem trudnoće.

Kod respiratornih bolesti

Nana pomaže u smanjenju simptoma prehlade, bronhitisa i pomaže u ublažavanju bolova u grlu. To je zato što je mentol moćan dekongestiv, što objašnjava zašto je čaj od peperminta jedan od najčešće korištenih biljnih čajeva za ublažavanje zagušenja povezanih s respiratornim tegobama.

Pored toga, miris mentola je efikasan zbog svojih protuupalnih svojstava za otvaranje respiratornog trakta i nosa.

Nana takođe povećava znojenje i pomaže u snižavanju temperature. Konačno, njegova antispazmodična svojstva pomažu u smanjenju bolova u mišićima i zglobovima zbog prehlade i srodnih bolesti.

Pomaže pri mršavljenju

Pored uobičajenih zdravstvenih prednosti, čaj od metvice može pomoći i kod težine gubitak. Stimulirajući probavne enzime, a također i kao stimulans, pomaže u apsorpciji hranjivih tvari iz hrane ipretvorite masnoću u energiju.

Tako da možete zamijeniti bilo koje zašećereno piće s nekoliko šoljica čaja od mente. Zapravo, ovo će vam pomoći da smanjite broj kalorija koje unosite i brže postignete svoj cilj gubitka težine.

Kolesterol pomaže

Čaj od paprene metvice je dobar za vaše cjelokupno zdravlje, kao i bogat antioksidansima i drugim zdravstvenim blagodatima, što ga čini dobrim za kolesterol. Takođe smanjuje rizik od srčanih bolesti. Međutim, potrebno je više istraživanja da bi se razumjela dobrobit čaja od mente za holesterol.

Međutim, da biste pomogli kod ovog stanja, potrebno je konzumirati dvije šolje napitka dnevno. Osim toga, služit će i za podršku mršavljenju, poboljšanju funkcije mozga i smanjenju rizika od dijabetesa.

Antiparazitsko

Ljekovito bilje kao što je menta se vekovima koristi za eliminaciju parazita širom svijeta . Vermifuga biljka je tvar koja tjera parazite iz tijela, dok vermicidna biljka ubija parazite koji se nalaze u tijelu.

Postoji nekoliko načina da se čaj od peperminta koristi u liječenju parazita. Međutim, kada razmišljate o upotrebi ove biljke, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste odlučili koja je primjena najbolja za korištenje mente kao antiparazita za vaše zdravlje.

Dobro za stres

Jedan od glavnihPrednosti mente su u tome što je najkorišćenija biljka u aromaterapiji. Sve u svemu, menta ima snažan, osvježavajući miris koji može ublažiti stres i osvježiti vaše tijelo i um. Nadalje, adaptogena aktivnost paprene metvice pomaže u regulaciji nivoa kortizola u krvi što pokreće prirodni odgovor tijela na ublažavanje stresa.

Stoga, udisanje eteričnog ulja paprene metvice može trenutno osloboditi serotonin u krv, koji je neurotransmiter za koji se zna da ublažava simptome stresa i depresije. Konačno, čaj od peperminta, bogat mentolom, djeluje kao relaksant mišića i djeluje kao blagi stimulans koji vam pomaže da započnete dan ili se opustite nakon posla.

Dobar za nesanicu

Čaj od nane je dobar za vi iz mnogih zdravstvenih razloga, ali jedan od glavnih je da vam pružimo bolji san. Da pojasnimo, opuštajući efekat ove biljke čini je odličnim napitkom prije spavanja.

Plus, čaj od peperminta ne sadrži strašni kofein koji podiže budnost i loš je spoj za unos prije spavanja. Stoga, nakon napornog dana, ovaj čaj vam može pomoći da se opustite, omogućavajući vam da se odlično odmorite i sutradan probudite s više energije.

Antioksidans

Kao i druge namirnice poput na primjer povrće, voće i cjelovite žitarice, mentasadrži fitonutrijente s antioksidativnim svojstvima, koji mogu smanjiti ćelijsko oštećenje uzrokovano oksidativnim stresom.

Pored toga, samo jedna šoljica čaja od peperminta osigurava skoro polovinu vaših dnevnih potreba za vitaminom A. Biljni oblik vitamina pomaže u zaštiti vaše stanice od oštećenja uzrokovanih uklanjanjem slobodnih radikala koji mogu uzrokovati oštećenje tkiva organa, pomažući u smanjenju rizika od kroničnih bolesti kao što su bolesti srca, dijabetes i neke vrste raka.

Protiv starenja

Protuupalni spojevi u biljci mogu se boriti protiv kronične upale. Čaj od paprene metvice također sadrži vitamine B skupine, kalcij, natrij, kao i fosfor, kalij i magnezij koji mogu pomoći u borbi protiv bolesti i obavljati neophodne funkcije za održavanje zdravog funkcioniranja tijela.

Osim čaja, Eterično ulje paprene metvice također je bogato antibakterijskim svojstvima i može inhibirati rast bakterija.

Smiruje iritacije kože

Još jedna prednost je da listovi mente sadrže vitamine E i D, neophodne za njegu kože. Zaista, ovi hranjivi sastojci pomažu izbacivanju mrtvih stanica kože, a salicilna kiselina sadržana u biljci uzrokuje rast i stvaranje novih stanica.

Nana također ima antifungalna i antibakterijska svojstva i odlična je za ublažavanje kožnih alergija. Možetepomiješajte list mente s ružinom vodicom i nanesite na lice, a zatim isperite vodom nakon nekoliko minuta kako biste uklonili akne i bubuljice na koži.

Ovaj domaći lijek također je bogat antioksidansima koji se bore protiv raznih kožnih problema kože kao što su opekotine od sunca, iritacija kože, bore, prerano starenje, infekcije, pa čak i rak kože.

Čaj od mente

Nana ima širok spektar primjena, uključujući i kulinarsku upotrebu za aromatiziranje kokteli, umaci kao i proizvodi za higijenu, paste za zube, vodice za ispiranje usta, sapuni i pilingi za tijelo.

Međutim, čaj od mente i eterično ulje su možda najkorisnije i najefikasnije verzije biljke, pored direktnog žvakanja listova . U nastavku pogledajte za šta je ovaj čaj namijenjen i kako ga napraviti kod kuće.

Indikacije

Bilo da se olakša probava, detoksikacija ili jačanje imuniteta, čaj od mente je odlična opcija. Sadrži mentol, koji je prirodni dekongestiv koji pomaže u otpuštanju sluzi i sluzi. Osim toga, ovaj čaj je također indiciran za ublažavanje upale grla.

Umirujuća i umirujuća svojstva biljke pomažu probavi i pomažu u ublažavanju otoka. Dio razloga zašto je menta dobra za probavne probleme je njena sposobnost da suzbije grčeve mišića. Stoga, čaj od paprene metvice može koristiti drugim funkcijama tijela.