¿Por qué tomar té de menta?

La principal razón para beber té de menta es que tiene una amplia gama de beneficios que pueden afectar positivamente a todo, desde la digestión y el sistema inmunológico hasta el riesgo de cáncer. Además, es una bebida refrescante y muy sabrosa.

El té de menta se utiliza desde hace mucho tiempo en la medicina tradicional. Suele elaborarse a partir de las hojas de la planta y contiene varias propiedades beneficiosas para la salud.

En definitiva, la hierba contiene unos compuestos llamados ácidos fenólicos, flavonas y flavanonas, que actúan como los principales antioxidantes. Estos antioxidantes pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo y a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como las cardiopatías y el cáncer. Aprende todo sobre por qué beber este té, en este artículo.

Más información sobre el té de menta

La menta es una de las hierbas culinarias más antiguas conocidas por el ser humano. Entre sus más de 20 variedades conocidas, las más famosas son Mentha piperita y Mentha spicata, llamadas popularmente menta piperita y menta verde.

Tiene notables propiedades medicinales y es una rica fuente de polifenoles. Además, la planta tiene propiedades carminativas y antiespasmódicas. Las hojas de menta son bajas en calorías y contienen cantidades muy bajas de proteínas y grasas.

Tienen una gran cantidad de vitaminas A, C y del complejo B que mejoran la piel y aumentan la inmunidad. Otro beneficio nutricional de la hierba es que es rica en hierro, potasio y manganeso, que aumentan la hemoglobina y mejoran la función cerebral. Comprueba todos estos y otros beneficios de la menta a continuación.

Propiedades del té de menta

Como plantas medicinales, la menta piperita y la menta verde comparten muchas propiedades, especialmente como ayudas digestivas. La menta piperita, debido a su alto contenido en mentol, se utiliza con mayor frecuencia para aliviar los problemas de las vías respiratorias.

Además, la menta contiene minerales, vitaminas y nutrientes como la vitamina A, B1, B2, B3, la vitamina C, el calcio, el magnesio, el fósforo, el hierro, el folato y el caroteno, que es un antioxidante. El aceite de menta también contiene sustancias químicas que reducen la inflamación y la hinchazón y alteran los niveles de unas sustancias químicas llamadas hormonas, como la testosterona, en el organismo.

Origen de la menta

Hay varias teorías sobre el origen de la menta. Una de ellas se remonta a la antigua Grecia, donde según la mitología, Minta o Menta era una hermosa ninfa del río que se enamoró de Hades, pero fue transformada por la esposa de éste, Perséfone, en una pequeña planta que la gente pisaba.

Hades, tratando de reconfortar a Minta, le dio una deliciosa fragancia, para que la gente apreciara al menos su dulzura. En la antigua Grecia, esta menta de olor dulce se utilizaba para todo tipo de cosas. Además, se esparcía por el suelo para servir de ambientador, se utilizaba en los rituales funerarios y también como remedio para curar la indigestión.

La planta es originaria de muchas regiones del mundo y ha sido valorada durante siglos por su fragancia embriagadora y su sabor vigorizante. La menta se utiliza con fines medicinales, se echa en los baños, se consume como bebida o alimento e incluso se utiliza para blanquear los dientes.

Efectos secundarios

La menta puede dañar el hígado cuando se utiliza en grandes cantidades. Algunos medicamentos también pueden dañar el hígado. El uso de grandes cantidades de menta junto con estos medicamentos puede aumentar el riesgo de daño hepático.

Por lo tanto, no use grandes cantidades de menta si está tomando un medicamento que pueda dañar este órgano. Además, otro efecto secundario de la menta es la somnolencia, por lo que no debe usar el té si toma medicamentos que causan somnolencia o medicamentos sedantes.

Contraindicaciones

Todas las plantas medicinales pueden provocar interacciones con otros medicamentos, por lo que si está tomando medicamentos o suplementos, o si tiene alguna duda sobre posibles interacciones con otros medicamentos o efectos secundarios, pida consejo a su médico antes de consumir té de menta.

Además, algunos estudios afirman que el consumo excesivo de menta puede limitar el efecto de algunos medicamentos para el corazón y aumentar la presión arterial. Por último, las plantas medicinales no se recomiendan en general durante el embarazo o la lactancia y no deben ser consumidas por los niños sin la orientación de un profesional de la salud.

Beneficios del té de menta

La menta es una hierba con múltiples beneficios, ya que proporciona alivio para todos los problemas como el dolor de estómago, la pérdida de energía, el mal humor y el resfriado. Además, las hojas de menta son ricas en vitaminas, grandes para la pérdida de peso y, por lo tanto, perfectas para añadir a su dieta.

Descubra a continuación los principales beneficios de la menta para la salud y vea cómo el té de esta hierba puede ayudar a aliviar desde problemas digestivos hasta combatir algunos tipos de cáncer y tumores.

Ayuda a la digestión

El té de menta se ha asociado a la reducción del dolor, el malestar estomacal y otros síntomas del síndrome del intestino irritable, en gran parte debido a los efectos antiespasmódicos del metanol que se encuentra en la sustancia.

La mayoría de estos beneficios se han observado en el té y la hierba en forma de cápsulas, así que consulte con su médico antes de comenzar cualquier régimen de suplementación. Además, las propiedades calmantes del té de menta pueden ayudar también a mantenerse hidratado y es perfecto para consumir después de una comida pesada.

Disminuye las náuseas

La menta en forma de cápsulas o té de la hierba es útil para tratar las náuseas. Por lo tanto, la menta puede utilizarse como remedio casero para las náuseas durante la menstruación o después de procedimientos quirúrgicos.

Comer unas hojas de menta o inhalarlas cada mañana puede ayudar a las mujeres embarazadas a prevenir la sensación de náuseas o a sobrellevarlas mejor. Sin embargo, hay que consultar al médico antes de asociar el consumo de esta hierba con el estado de embarazo.

Para las enfermedades respiratorias

La menta ayuda a reducir los síntomas del resfriado, la bronquitis y ayuda a aliviar el dolor de garganta. Esto se debe a que el mentol es un potente descongestionante, lo que explica por qué el té de menta es una de las infusiones más utilizadas para aliviar la congestión relacionada con las enfermedades respiratorias.

Además, el aroma de mentol es eficaz por sus propiedades antiinflamatorias para abrir las vías respiratorias y la nariz.

La menta también aumenta la transpiración y ayuda a bajar la fiebre. Por último, sus propiedades antiespasmódicas ayudan a reducir los dolores musculares y articulares provocados por el frío y otras dolencias relacionadas.

Ayuda a perder peso

Además de los beneficios más comunes para la salud, el té de menta también puede ayudar a la pérdida de peso. Como estimula las enzimas digestivas y también es un estimulante, ayuda a absorber los nutrientes de los alimentos y a transformar la grasa en energía.

Por lo tanto, puede sustituir cualquier tipo de bebida azucarada por unas tazas de té de menta. En efecto, esto le ayudará a reducir el número de calorías que ingiere y a alcanzar su objetivo de pérdida de peso más rápidamente.

Ayuda al colesterol

El té de menta es bueno para la salud en general, además de ser rico en antioxidantes y otros beneficios para la salud que lo hacen bueno para el colesterol. También reduce el riesgo de enfermedades del corazón. Sin embargo, se necesitan más estudios para comprender los beneficios del té de menta para el colesterol.

Sin embargo, para ayudar a esta condición hay que consumir dos tazas de la bebida al día. Además, también servirá para apoyar la pérdida de peso, mejorar la función cerebral y reducir el riesgo de diabetes.

Antiparasitario

Las hierbas medicinales como la menta se han utilizado durante siglos para la eliminación de parásitos en todo el mundo. Una hierba vermífuga es una sustancia que expulsa los parásitos del cuerpo, mientras que una hierba vermicida mata los parásitos que están en el cuerpo.

Por lo tanto, hay varias maneras de utilizar el té de menta para tratar los parásitos. Sin embargo, cuando considere el uso de esta hierba, hable con su médico para decidir cuál es la mejor aplicación de la menta como antiparasitario para su salud.

Bueno para el estrés

Una de las principales ventajas de la menta es que es la hierba más utilizada en aromaterapia. En resumen, la menta tiene un aroma fuerte y refrescante que puede aliviar el estrés y refrescar el cuerpo y la mente. Además, la actividad adaptógena de la menta ayuda a regular los niveles de cortisol en la sangre, lo que desencadena la respuesta natural del cuerpo para aliviar el estrés.

Por lo tanto, la inhalación de aceite esencial de menta puede liberar instantáneamente serotonina en la sangre, que es un neurotransmisor conocido por aliviar los síntomas del estrés y la depresión. Por último, el té de menta, que es rico en mentol, actúa como un relajante muscular y actúa como un estimulante suave que ayuda a empezar el día o a relajarse después del trabajo.

Bueno para el insomnio

El té de menta es bueno para la salud por varias razones, pero una de las principales es proporcionar un mejor sueño nocturno. Para aclarar, el efecto relajante de la hierba hace que la bebida sea una excelente opción para tomar antes de ir a la cama.

Además, el té de menta está libre de la temida cafeína, que aumenta el estado de alerta y es un compuesto terrible para ingerir a la hora de dormir. Por lo tanto, después de un día estresante, este té puede ayudarte a relajarte, permitiéndote tener un gran descanso y despertarte de mejor humor al día siguiente.

Antioxidante

Al igual que otros alimentos como las verduras, las frutas y los cereales integrales, la menta contiene fitonutrientes con propiedades antioxidantes, que pueden reducir el daño celular causado por el estrés oxidativo.

Además, una sola taza de té de menta proporciona casi la mitad de las necesidades diarias de vitamina A. La forma vegetal de esta vitamina ayuda a proteger las células de los daños al eliminar los radicales libres que pueden dañar los tejidos de los órganos, lo que contribuye a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como las cardiopatías, la diabetes y algunos tipos de cáncer.

Antiinflamatorio

Los compuestos antiinflamatorios de la hierba pueden combatir la inflamación crónica. El té de menta también contiene vitaminas del grupo B, calcio, sodio, así como fósforo, potasio y magnesio que pueden ayudar a combatir las enfermedades y a realizar las funciones necesarias para que el cuerpo funcione de forma saludable.

Además del té, el aceite esencial de menta también es rico en propiedades antibacterianas y puede inhibir el crecimiento de las bacterias.

Alivia las irritaciones de la piel

Otro beneficio es que las hojas de menta contienen vitaminas E y D, esenciales para el cuidado de la piel. En efecto, estos nutrientes ayudan a eliminar las células muertas de la piel y el ácido salicílico que contiene la hierba hace que crezcan y se generen nuevas células.

La menta sigue teniendo propiedades antifúngicas y antibacterianas y es excelente para aliviar las alergias de la piel. Puedes mezclar hojas de menta con agua de rosas y aplicarla en la cara y luego enjuagar con agua después de unos minutos para eliminar el acné y los granos en la piel.

Este remedio casero también es rico en antioxidantes que combaten varios problemas de la piel como las quemaduras solares, la irritación de la piel, las arrugas, el envejecimiento prematuro, las infecciones e incluso el cáncer de piel.

Té de menta

La menta tiene una amplia gama de aplicaciones, incluyendo sus usos culinarios para aromatizar cócteles, salsas, además de productos higiénicos, dentífricos, enjuagues bucales, jabones y exfoliantes corporales.

Sin embargo, el té de menta y el aceite esencial son quizás las versiones más beneficiosas y eficaces de la hierba, aparte de masticar las hojas directamente. Vea a continuación para qué sirve este té y cómo prepararlo en casa.

Indicaciones

El té de menta es una gran opción para la digestión, la desintoxicación y el refuerzo inmunológico. Contiene mentol, que es un descongestionante natural que ayuda a aflojar la flema y la mucosidad, y también está indicado para aliviar el dolor de garganta.

Las propiedades calmantes y tranquilizadoras de esta hierba favorecen la digestión y ayudan a aliviar la hinchazón. Parte de la razón por la que la menta es buena para los problemas digestivos es su capacidad para suprimir los espasmos musculares, por lo que el té de menta puede beneficiar también a otras funciones del cuerpo.

Ingredientes

Aunque puedes aprovechar los beneficios de la hierba consumiendo cápsulas y pastillas que contengan menta, la forma más popular y eficaz de disfrutar de los nutrientes de la menta sigue siendo el té.

Así pues, los ingredientes básicos para preparar el té de menta son:

- 2 cucharadas de hojas de menta fresca o 2 bolsitas de té;

- 2/5 tazas de agua;

- Azúcar al gusto.

Cómo hacerlo

Preparar un té de menta es bastante sencillo, sólo hay que seguir los siguientes pasos:

- Lavar las hojas de menta en agua. En un recipiente añadir agua y las hojas de menta;

- Hervir el agua durante 3-4 minutos hasta que los sabores y el aroma de la hierba comiencen a infundirse en el agua. El agua comenzará a ponerse verde;

- Añade azúcar al gusto y el té estará listo y podrás servirlo.

Sirve la infusión de menta mientras esté caliente. Además, un consejo es beberla después de la comida o la cena, ya que favorece la digestión.

Si utiliza bolsas de té, repita el proceso hasta que el agua hierva. En el agua caliente, deje reposar las bolsas de té durante 2-3 minutos. Añada azúcar al gusto, remueva y sirva.

También es posible utilizar miel, azúcar moreno o cualquier otro edulcorante, así como hay quienes prefieren tomar el té de menta sin azúcar.

Té de menta con canela para adelgazar

Al igual que la menta, la canela tiene maravillosas propiedades digestivas y también puede ayudar a equilibrar el azúcar en la sangre. También funciona como antiinflamatorio y antibacteriano perfecto para prevenir los resfriados y la gripe.

Además, la canela también tiene propiedades antibacterianas y antioxidantes que ayudan en el tratamiento de infecciones víricas y ayudan a estimular el metabolismo facilitando la pérdida de peso. A continuación te explicamos cómo combinar los beneficios de la canela y la menta.

Indicaciones

El té de hojas de menta y canela es uno de los alimentos más populares para quienes desean perder peso, por lo que lo disfrutan millones de personas cada día. Este té puede servirse caliente o frío y es fácil de preparar. Además, sus ingredientes se utilizan desde hace mucho tiempo para favorecer una digestión saludable, por lo que es una bebida deliciosa y saludable cada día.

Esta bebida también es adecuada para aliviar los síntomas del resfriado y la gripe y aliviar los dolores de estómago. También puedes combinar hojas de menta y canela con el té verde para aumentar sus beneficios para la salud.

Ingredientes

También llamado té de menta marroquí, la combinación de menta y canela para un potente té lleva los siguientes ingredientes:

- 2 cucharadas de hojas de menta fresca o 2 bolsitas de té;

- 4 ramas de canela;

- 3 clavos de olor (opcional);

- 2/5 de taza de agua fría;

- 1 rodaja fina de jengibre fresco (opcional);

- 1/2 limón (opcional);

- Miel al gusto (opcional).

Cómo hacerlo

- Combine la menta, la canela, el clavo y el jengibre en un recipiente;

- Añadir agua y llevar a ebullición;

- Reducir el fuego y cocinar durante 5 minutos y retirar del fuego;

- Añadir un poco de limón al gusto;

- Endulzar con un poco de miel o azúcar al gusto.

Al verterlo en las tazas de servir, se pueden añadir ramas de canela y menta para adornar la bebida.

¿Con qué frecuencia puedo tomar el té de menta?

El té de menta es generalmente seguro para los adultos cuando se prepara de acuerdo con las instrucciones proporcionadas, pero no deben tomarlo los niños menores de cuatro años ni las mujeres embarazadas o en período de lactancia.

En general, se recomienda que los adultos tomen entre 1 y 2 tazas de té de menta al día, pero no hay que excederse y hay que tener cuidado si se es alérgico a algunos de los compuestos de la hierba, como el mentol. Además, la ingesta de comprimidos, jarabes y cápsulas debe hacerse según las indicaciones de un médico.